خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
الگوی تغذیه سالم، والدین موثرند؟
غذایی شان وارد کنید. مثلا اگر فرزندتان کلم بروکلی دوست ندارد، آن را ریز خرد کنید و داخل سسی که برای ماکارونی درست کرده اید بریزید. از خوردن صبحانه فرزندان تان اطمینان حاصل کنید همانطور که می دانید صبحانه یکی از مهمترین وعده های غذایی است. وقتی بچه ها صبحانه خوب و مقوی می خورند، یادگیری شان در مدرسه بیشتر می شود. سعی کنید از میوه، شیر، تخم مرغ، کره، بادام زمینی و نان های مقوی حاوی ...
هله هوله خوردن کودکان، راه جلوگیری چیست؟
خوریم قضیه را تمام کنید. در مورد قانونگذاری برای تماشای تلویزیون هم همین طور است. البته دقت کنید که نباید بیش از حد زیاده روی کنید. گرفتن یک جشن تولد در رستوران فست فود یا خوردن نوشابه در روزهای تعطیل یا تماشای بیشتر تلویزیون در جمعه ها استثناهایی است که می توانید قائل شوید. پینوکیو را شناسایی کنید یکی از بهترین راه ها برای نظارت بر تماشای تلویزیون آن است که خودتان هم در کنار فرزندتان ...
تغذیه مناسب دانش آموزان، چه غذایی بهتر است؟
کلانتری همچنین افزود: درمبحث تغذیه تنها یک ماده غذایی خاص نمی تواند باعث افزایش هوش و دانش یا افزایش عملکرد فردی شود. زیرا فرد باید دریافت کافی از انرژی، پروتئین و ریزمغذی های عمده مانند آهن، روی، کلسیم، ویتامین های گروه ب، ویتامین دی و ویتامین آ داشته باشد تا از بهینه عملکرد سلول ها و تمامی دستگاه های بدن از جمله دستگاه عصبی مرکزی (مغز) برخوردار باشد. وی همچنین تاکید کرد: اگر چه برخی از ...
رشد مناسب کودک، مواد مغذی کدام است؟
توان از مواد لبنی از قبیل شیر، پنیر، ماست، غلات، دانه کنجد و پنیر سویا نام برد. ماده دیگری که باید در وعده های غذایی کودکان گنجانده شود اسید فولیک یا ویتامین B9 است. دریافت این ویتامین عامل مهمی در رشد کودکان است اما تعداد کمی از کودکان مقدار کافی از آن را دریافت می کنند چرا که بیشتر کودکان از خوردن صبحانه و غلات که منبع غنی از این ویتامین است خودداری می کنند. دریافت آهن نیز ...
7 روش موثر کاهش وزن که آنها را نادیده گرفته ایم
اجتناب کنیم متمرکز می شود، اما پیشنهاد من به شما این است که بیشتر روی غذاهایی تمرکز کنید که باید به رژیم غذاییتان افزوده شوند. سبزیجات بیشتری را وارد برنامه غذاییتان کنید و در طول روز سبزیجاتی مانند هویج ، کلم و کاهو را بیشتر مصرف کنید ودر وعده شام نیز از سبزیجات آب پز استفاده کنید. خوردن سبزیجات بیشتر در طول روز یکی از روشهایی است که بیشتر از دیگر روشها نادیده گرفته شده است و در واقع یکی از کارآمدترین ...
بخور نخورهای آجیلی
مردم نیوز : اگرهم قصد خرید انواع فله ای آن را داشته باشیم، احتمال آن که محصول رنگ شده و آلوده به گرد و غبار و سم خطرناک آفلاتوکسین باشد، سردرگم مان می کند. از سوی دیگر با خوردن چند عدد پسته و بادام و تخمه هم نمی توان به کیفیت و سلامت محصول اطمینان کرد، اما سوالاتی که اغلب خانواده ها می پرسند، این است: آیا می توان به کیفیت آجیل های بسته بندی شده اطمینان کرد؟ آیا آجیل مغز شده مزیت بیشتری دارد؟ آجیل ...
رژیم غذایی بعد از جراحی کاهش وزن
نکنند یا مصرف آن را به حداقل برسانند. غذاهایی مثل مرغ سوخاری، سیب زمینی سرخ کرده و انواع مختلف فست فود و کیک و کلوچه و بستنی و آب نبات در این گروه غذایی قرار می گیرد. همچنین وعده های غذایی را با عجله میل نکنید و سعی کنید غذا را به آهستگی بخورید و هر لقمه را مزه مزه کنید و خوب بجوید تا از پرخوری جلوگیری شود. ...
چطور می توان استرس در دوران بارداری را کاهش داد؟
طریق خوردن است. تریپتوفان در دانه ها و مغزها وجود دارد که به راحتی به عنوان تنقلات قابل استفاده اند. همچنین در گوشت تازه ی مرغ و بوقلمون، ماهی، تخم مرغ، ماست و پنیر وجود دارد. مقدار آب مصرفی تان را هم در نظر داشته باشید. دهیدراته شدن (کمبود آب در بدن) ممکن است بر وضعیت روانی شما تأثیرگذار باشد. دهیدراته شدن همچنین باعث افزایش احتمال سردرد می شود. سعی کنید روزانه 6 تا 8 لیوان (1/5لیتر) مایعات مصرف ...
خرما، توت، انجیر یا کشمش؟ چای را با چه چیزی بنوشیم؟
...، بی ضرر و حاوی ارزش غذایی بالا باشد. این سینی چای ما سرشار از مواد مغذی است. سلاح کم خونی خرما میوه ای گرمسیری بوده که بسیار خوش طعم است و به صورت تازه و خشک مصرف می شود. خرما سرشار از فسفر و کلسیم است که برای تندرستی بدن واجب بوده و از آن جایی که دارای مقادیر بالایی ویتامین A است، در رشد و نگهداری کلسیم در بدن مؤثر است. فسفری که در خرما وجود دارد، در سرزنده نگه داشتن سلول ...
2 شهریور راهکارهای پیشگیری از چاق شدن کوچولوها
را راضی نگه می دارد، بلکه کالری اضافی به بدن او نمی رساند. در ضمن آجیل- البته شور نشده - می تواند خوراکی مناسب دیگری باشد. نوشیدنی مناسب مصرف بیش از حد نوشیدنی های پرکالری، مانند نوشابه های گازدار، کودکان را به سمت اضافه وزن پیش می برد. مصرف شکر فراوان در مدت زمان کوتاه باعث ترشح فراوان هورمون انسولین از پانکراس می شود و بدین ترتیب شکر به سرعت به شکل چربی ...
آموزش، فرایندی دشوار و هزینه بر است
. شبی برای گرفتن یک عکس دیگر به خانه آقای شهرداری رفتم و ایشان گفت که به تازگی از دل طبیعت بازگشته و عکسی بی نظیر گرفته است؛ اما آن را به من نمی دهد! این عکس لحظه ای پس از زایمان افعی البرزی را نشان می دهد؛ زیرا این جانور تخم هایش را تا هنگام تولد فرزندانش درون بدن خود نگه می دارد. آقای شهرداری هنگام تولد این بچه ها در چند قدمی افعی البرزی بوده است. حق داشت که دلش نیاید این عکس را به من بدهد؛ اما ...
سبک تغذیه ایرانیان نا سالم است
خودش را دارد و می توان از آن ها استفاده کرد و کمتر به سمت نمک برویم. اصرار هم بر این داشته باشیم که وقتی غذای کمکی برای بچه هایشان شروع می کنند به هیچ وجه نمک در غذایشان نریزند و خود مادر هم این غذا را نچشد که فکر نکند بی نمک است و بعد نمک بزند و بچه عادت به نمک خوردن کند، باید با بچه اش طبیعی رفتار کند و ذائقه ی بچه بر اساس مزه ی واقعی به غذا عادت کند وشکل بگیرد. نکته ی دوم این است که حتماً ...
پدر ورزش صبحگاهی ایران را بشناسید +عکس
یک دشت بود. بعد از تمرین و بازی نیز بچه ها راس ساعت 8 صبح به جای آنکه کسل و خواب آلوده باشد سرحال و سرزنده وارد کلاس درس می شدند. دانش آموز باید سروصدا کند آقای قاسمی نژاد معتقد است درس ورزش در بسیاری از مدارس جدی گرفته نمی شود و متاسفانه بسیاری از والدین دانش آموزان و اولیای مدرسه فکر می کنند درس هایی مثل ریاضی و فیزیک مهم تر است. درس ورزش اگر از باقی درس ها مهم تر نباشد ...
دعوت جهادگران بسیجی از دولتمردان به اردوهای جهادی/ درس گرفتن استاد اخلاق از رفتار جهادگران/ واقف جهادگر ...
روغن است برای اینکه غذای سوخته تحویل جهادگران ندهد از ما می خواهد که با میلاد زارعی مصاحبه داشته باشیم. میلاد زارعی که اصالتا همدانی است و از دانشگاه امام حسین تهران به گلستان عازم شده باب گفت وگو را با چاشنی خنده و شوخی های مزاح گونه آغاز می کند، دست پختمان عالی است نه غذای شور به بچه های بسیجی می دهیم نه غذای بی نمک؛ امروز هم قصد داریم برای بچه ها خورشت قیمه بادمجان بپزیم، در این چند ...
تاثیر غذا بر سقط جنین، چی نخوریم؟
، سداس، کدوی تلخ، نعنای کوهی و مینا از جمله گیاهانی هستند که شاید نامشان را کمتر شنیده باشید اما تقریبا در اغلب کتب طب سنتی بر سقط آور بودن آنها تأکید شده است. البته باید به این نکته هم توجه داشته باشید که بدن مکانیسمی دارد که اگر انقباضی اتفاق می افتد با مکانیسم دیگری آن را خنثی کند، مگر اینکه زیاد مصرف شود. بنابراین اگر گیاهی تاکنون استفاده نشده و به یکباره در دوران بارداری مورد مصرف ...
12 توصیه برای اینکه کودکتان مسجدی شود
توصیه برای اینکه کودکتان مسجدی شود فوتبال، والیبال، گرگم به هوا و بدو بدو. پسرها با هم شوخی می کنند و صداها بالا گرفته است. مثل زنگ تفریح یک مدرسۀ پسرانه. دینگ دونگ قبل از اذان که بلند می شود، انگار زنگ تفریح تمام شده باشد، بچه ها نیاز به معاون و ناظم نداشتند که بازی شان را متوقف کنند. همه با همان شور و هیجان، همراه حاج آقا موسوی وارد مسجد شدند و مسجد پر شده بود. در قسمت زنانه هم اوضاع خیلی ...
سریعترین روش ها برای افزایش وزن را اینجا بیابید
...، تنقلات یا دونات ممکن است به چاق شدن شما کمک کند اما به سلامتی شما آسیب جدی هم می رساند. اگر میخواهی وزنتان را افزاییش دهید باید چاق شدن متعادلی داشته باشید یعنی توازن بین حجم ماهیچه و چربی زیر جلدی برقرار شود نه اینکه کل حجم چربی در چند نقطه نمایان شود. برای مثال اگر بسیار از افرادی که دوست دارند چاقتر شوند شروع به خوردن انواع سرخ کردنی ها میکنند مثلا سیب زمینی سرخ کرده اما رژیم اصولی ...
گشت چند ساعته در پاتوق های فروش مواد
بینند بسوی شان می رویم بلند می شوند و از ما فاصله می گیرند. دو نفرشان سرباز هستند و با همان لباس فرم نظامی برای مصرف آمده اند. هیچکدام جواب سؤالم را نمی دهند جز مرتضی. ساقی 34 ساله ای با گونه هایی گل انداخته و بدنی لاغر و کشیده که البته سیگار کمی دندان های سفیدش را زرد کرده است. تا آنجا که می توانستم از زیر پل اتوبان شیخ فضل الله خودم را به انتهای پل رساندم. اجازه ورود به دورهمی تازه واردها دست ...
10 نوع از بدترین غذاها که روزانه مصرف می کنید
.... این درحالی است که ما شیرین کننده های مصنوعی را به خاطر اینکه کالری کمی دارند، دوست داریم. اما به طور یقین نمی دانیم که چقدر برای ما مضر هستند. در این باره برخی ادعاهای گیج کننده در چند دهه گذشته عنوان شده است که نمی توان معایب آنها را در نظر نگرفت. این شیرین کننده ها ممکن است به طور قابل توجه ای باعث افزایش خطر ابتلا به مشکلات بهداشتی چون افزایش وزن، سندروم متابولیک بدن، دیابت نوع 2 و بیماری ...
به زور غذا دادن به نوزاد، چه عواقبی دارد؟
توان با یک روز فاصله هم داد. تمام غذا ها ( غلات، گوشت ها، لبنیات، تخم مرغ، برنج، حبوبات، نشاسته، مغزیجات، میوه های سبز تیره و نارنجی، روغن ها ( بخصوص روغن زیتون ) و چربی ها را به او بدهید. کودک باید روزانه یک ماده غذایی با منشاء حیوانی بخورد. گوشت قرمز، گوشت مرغ، ماهی، بوقلمون بدهید مهم خوردن بک وعده غذای حیوانی است فرقی ندارد که از کدام مصرف شود. بوقلمون میزان آلرژی کمتری دارد. خانواده ...
افراد قلیانی حتما بخوانند!
درگذشته از قلیانهای میوه ای استفاده می کرده اند و دچار افت فشار و سردردهای چند روزه می شدند ،امروز بر این باورند که مصرف قلیان میوه ای در یک سال اخیر موجب سردرد، عدم تمرکز و به هم خوردن تعادل بدن آنها می شود . این افراد می گویند: از زمانی که این حالتها به هنگام مصرف قلیان میوه ای به ما دست می دهد قلیان راکنار گذاشته و باور مان شده که این تنباکو آغشته به مواد خطرناک دیگری شده که اگر کراک و ...
کودکان زخم خورده ای که در نبود قوانین، تبدیل به زنان و مردان جامعه ستیز می شوند
، پرداخته شده و البته تکالیف والدین نیز مشخص شده است. نکته دیگر اینکه در این لایحه برای اولین بار نقش سمن ها و سازمان های مردم نهاد مشخص شده است و همچنین به خطراتی که کودکان را تهدید می کند، مانند کودک آزاری، خرید و فروش و بهره کشی از کودکان نیز اشاره شده است که امیدواریم ماحصل تلاش مجلس و اعضای محترم کمیسیون قضایی، قانونی کامل، جامع و مانع باشد که بتواند کودکان را در جایگاه واقعی خودشان مورد توجه قرار دهد. هرچند که باید گفت بحث حقوق کودک را نمی توان فقط در قالب قانون مطرح کرد بلکه در این زمینه، فرهنگ سازی و آموزش می تواند سهم بزرگی در رعایت حقوق کودکان داشته باشد. ...
عوارض قطره آهن نوزادان، دندانهایش را سیاه میکند؟
ازغذاها مثل گوشت، حبوبات(عدس، لوبیا، ماش و لپه)، مغزها(پسته و بادام)، زرده تخم مرغ و سبزیجات هم دارای منابع آهن می باشند که می توانند در کنار مکمل های تجویز شده توسط پزشک، به تامین نیازهای بدن کودک کمک نمایند. تغییر رنگ دندانها در اثر مصرف قطره آهن تیره شدن رنگ دندان های کودک در اثر مصرف قطره آهن، یکی از مهمترین دلایلی است که باعث نگرانی والدین و مراجعه آنها به همراه کودکشان به ...
تغذیه نوزاد تا یک سالگی، چه غذایی بدهیم؟
سالگی می توان شیر پاستوریزه را ابتدا جوشاند و در رژیم غذایی کودک در وعده صبحانه و عصر با کیک به عنوان عصرانه در نظر گرفت. خوراندن شیر باید از مقدار کم شروع شود و بهتر است با لیوان به کودک داد. چنانچه کودک از مزه شیر استقبال نکرد می توان شیر را با موز، هویج یا عسل مخلوط و به شیرخوار داد. شیر کاکائو به صورت عادت به علت تغییر رنگ دندان ها توصیه نمی شود. عسل نیز ارزش غذایی خوبی دارد و می ...
نحوه خواباندن نوزاد، در سه سوت!
سال اولی که بچه دار می شوید، تا اسم خواب می آید ناخودآگاه یاد مشکل و مسئله ای می افتید! هم خواب خودتان و هم خواب کودک تان که هر دو آسان و منظم نیستند. در حقیقت وقتی مادر می شوید، دیگر چیزی قابل پیش بینی نیست؛ مگر کمبود خواب!نوزادان در 3 ماه اول عمرشان در طول شب بارها از خواب بیدار می شوند و به عنوان یک مادر، شما باید انتظارات منطقی از آن ها داشته باشید. حتما تا حالا نکات ریز زیادی درباره این که ...
بازخوانی منزلت و جایگاه علامه مجلسی در سخنان آیت الله مکارم
...: حضرت آیت الله مکارم شیرازی به منزلت و جایگاه علامه مجلسی در بین محدثین پرداخته که به این شرح است: با تأمل در تاریخ قیام پیغمبر اکرم خاتم انبیاء محمد(صلی الله علیه و آله) می توان دریافت که یکی از معجزات و خارق عادات در قیام آن حضرت، اهمیت فوق العاده ای است که به مسئله علم و دانش داده است.[1] روایات و آیاتی که در مورد علم در قرآن مجید و در منابع حدیث ما آمده است واقعاً غوغا میکند[2 ...
رهبر انقلاب: امام جواد(ع)، پیشاهنگ حرکت ملت ایران و مبتکر بحث آزاد اجتماعی بود/ نمونه هایی از مناظرات و ...
جواد (ع ) در سال 195هجری در مدینه ولادت یافت . نام نامی اش محمد معروف به جواد و تقی است . القاب دیگری مانند : رضی و متقی نیز داشته ، ولی تقی از همه معروفتر می باشد . مادر گرامی اش سبیکه یا خیزران است که این دو نام در تاریخ زندگی آن حضرت ثبت است . امام محمد تقی (ع ) هنگام وفات پدر 8 ساله بود . پس از شهادت جانگداز حضرت رضا علیه السلام در اواخر ماه صفر سال 203ه مقام امامت به فرزند ارجمندش ...
وقتی زندگی رنگ زباله می گیرد
، گاراژهای بزرگ تفکیک ضایعات از لا به لای خانه ها بیرون زده اند یا برعکس. کیسه های بزرگ زباله های رنگارنگ هم جا به جا روی هم تلنبار شده. هر چند دقیقه، یکی را باز می کند و زباله ها را می ریزد وسط خیابان و چند نفر مشغول جدا کردن می شوند. ظرف نوشابه یک طرف، نایلون هم یک طرف دیگر. بچه ها جلوی خانه ها و لا به لای زباله ها بازی می کنند. یکی با دوچرخه ویراژ می دهد و بقیه دنبالش می دوند. مادرها هم جلوی ...
افزایش هوش کودک، توصیه های مفید
بدون شک همه والدین دوست دارند فرزندانشان جزو شاگرد اول های کلاس باشد. البته برای شاگرد اول بودن شرایط متعددی نیاز هست که تغذیه سالم و درست از مهم ترین آنهاست. در واقع داشتن تغذیه ای متعادل نه تنها برای رشد بدن بچه ها بلکه برای سلامت مغز آنها نیز لازم و ضروری است. مواد غذایی خوب باعث بهبود عملکرد مغز شده و حافظه و قدرت تمرکز بچه ها را بالا می برد. مغز نیز مانند هر ارگان دیگر بدن، مواد ...
برنامه غذایی بچه هاتون، کاری دشوار
بیماری عفونی یا غیر عفونی گردند دچار کم اشتهایی می شوند. خوردن غذای عصرانه یا خوردن مواد غذایی بین دو وعده غذایی کودکان معمولا از 2 سالگی به بعد مایلند بین دو وعده غذای اصلی خود چیزی بخورند. مادر می تواند آب میوه طبیعی، میوه تازه یا میوه خشک شده ، انواع آجیل و بیسکویت هایی که دارای مواد مغذی هستند به کودک عرضه کند. در این صورت قسمتی از نیاز کودک نیز تأمین می گردد. بعضی از کودکان ...
