سایر منابع:
سایر خبرها
درمان جوش و آکنه با 12 پیشنهاد خوراکی
. اضافه کردن مواد غذایی زیر به رژیم غذایی، کیفیت پوست را به مرور زمان افزایش می دهد. درمان جوش با گزنه گزنه، یکی از گیاهانی است که خاصیت ضدالتهابی ویژه ای دارد و دو فایده مهم نیز به پوست می رساند؛ کمک به تسکین التهابات پوستی و بهبود بیماری های پوستی مانند اگزما و آکنه. شما می توانید از گزنه برای تهیه سوپ یا چای استفاده کنید. ویژگی دیگر گزنه، قدرت سم زدایی آن است که از آنتی ...
سریعترین روش ها برای افزایش وزن را اینجا بیابید
اینکه مطمعن شوید که کالری مازاد شما مستقیم به داخل عضله می رود تا سلول های چربی، باید بدن سازی کار کنید. دو تا چهار بار در هفته به باشگاه بروید. سعی کنید عضله و حجم خود را افزایش دهید. سریعترین روش ها برای تپل شدن را اینجا بخوانید چند ترفند ریز و کاربردی برای افزایش وزن تضمینی: 1-قبل از غذا خوردن آب ننوشید. 2-افزایش تعداد وعده های غذایی اما حجم کم ...
تغذیه کودکان نوپا، نکاتی که باید بدانید
صورت شکستن ظرف ممکن است کودک احساس ناامیدی کند و یا والدین عصبانی شوند . .3 قاشق نباید زیاد گود باشد و لیوان نیز باید به اندازه ای باشد که کودک به راحتی آن را بگیرد. .4 خوردن سوپ برای کودک سخت است ولی اگر کمی قوام آن غلیظ باشد کودک می تواند آن را با قاشق بخورد . .5 رنگ مواد غذایی می تواند در اشتهای کودک و علاقه ی او به غذا تاثیر بگذارد. خوردن غذاهایی با رنگ های سبز ...
باید و نبایدهای غذایی، مادران چه کنند؟
میوه ها، از او هم کمک بگیرید. برای مقابله با بدغذایی کودک، چه کارهایی نکنیم 1- اجبار: واقعا لازم است کودک را بغل کنید و در حالی که او جیغ می کشد و دست و پا می زند، بینی اش را بگیرید و قاشق پر از غذا را توی دهانش فرو کنید؟ 2- تهدید: اگر غذات رو نخوری، دیگه دوستت ندارم ؛ تا به حال، چند بار، این جمله را تکرار کرده اید؟ آیا گفتن آن، جز ایجاد احساس ناامنی و ترس در بچه ها ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی برای هفته اول شهریورماه
تاکستان ها و مزارع گوجه فرنگی در ساعات آرام تنظیم دور آبیاری براساس شرایط رطوبتی و دمای خاک استفاده از دوغاب و یا کاه و کلش غلات جهت پوشش سقف سالن ها به دلیل جلوگیری از تابش شدید نور خورشید حذف پاجوش ها و نرک ها به منظور کاهش مصرف آب مبارزه با آفت کنه در مزارع سیب زمینی در ساعات آرام روز در صورت وجود، مبارزه با سفیدک سطحی در باغات انگور، سیب، هلو و شلیل و در ساعات آرام روز توجه بیشتر به آبیاری ...
کباب کوبیده در ماهیتابه در آموزش آشپزی سلامت دات لایف
30 یعنی 70 درصدش قلوه گاه گوسفندی و 30 درصدم گوشت لخت گوساله. لازم هست که گوشت دو بار چرخ بشه و البته ورز هم خیلی مهمه. نکته بعدی پیاز آب گرفته هست. حتما آبش رو بگیرید تا کباب از روی سیخ نریزه. البته برای کباب کوبیده در ماهیتابه کمی از آب پیازم بهش بزنید تا زمان سرخ شدن زیادی خشک نشه. استفاده از 1 قاشق پودر نان یا 1 زرده هم دلخواه هست. اما نکته بعدی فرم دادن ...
همه چیز درباره زنجبیل!
...، آرتروز، درد قاعدگی، عفونت دستگاه تنفسی فوقانی، سردرد ها و میگرن، برونشیت و دیابت. زنجبیل همچنین برای افزایش تعریق و افزایش سوخت و ساز بدن در کنترل وزن موثر است. درمان گرفتگی عضلانی با ادویه زنجبیل با اضافه کردن مقدار کمی از ادویه زنجبیل در غذا روزانه یا مصرف روزانه دم نوش آن، می توان درد عضلانی ناشی از انجام تمرینات ورزشی یا سایر فعالیت های فیزیکی را 25٪ کاهش داد ...
راهنمای کامل برای کاهش کلسترول به طور طبیعی
افزایش کلسترول خوب خون و کاهش کلسترول بد خون (LDL ) کمک کند. شما می توانید یک چهارم یا یک سوم آووکادو را چند روز در هفته مصرف کنید و از مزایای بی شمار آن بهره مند شوید. آووکادو را می توان به صورت سس بر روی ساندویچ استفاده کرد. همچنین شما می توانید از این میوه برای درست کردن سالاد و اسموتی نیز استفاده کنید. حبوبات: عدس، لوبیا و نخود مقادیر زیادی فیبرهای دیر هضم دارند که می ...
7 روش موثر کاهش وزن که آنها را نادیده گرفته ایم
اجتناب کنیم متمرکز می شود، اما پیشنهاد من به شما این است که بیشتر روی غذاهایی تمرکز کنید که باید به رژیم غذاییتان افزوده شوند. سبزیجات بیشتری را وارد برنامه غذاییتان کنید و در طول روز سبزیجاتی مانند هویج ، کلم و کاهو را بیشتر مصرف کنید ودر وعده شام نیز از سبزیجات آب پز استفاده کنید. خوردن سبزیجات بیشتر در طول روز یکی از روشهایی است که بیشتر از دیگر روشها نادیده گرفته شده است و در واقع یکی از کارآمدترین ...
راهکارهای درمانی بیماری نارسایی قلب
که غذاهای سالم، کم نمک و کم چرب مصرف شود. مراقب وزن خود باشید. اضافه وزن بیشتر برابر است با افزایش خطر بیماری های قلبی، دیابت نوع دو، مشکلات تنفسی و عروقی. اگر پزشک تشخیص داده که مشکل نارسایی قلبی بوجود آمده ، مصرف سیگار باید قطع شود. مجدد تاکید می شود که نارسایی قلبی به معنای محدودیت مطلق نیست. باید سعی شود که فعالیت های عادی روزانه ترک نشود. شروع پیاده روی و قدم زدن با دوستان و ورزش های ایروبیک با حداقل 10 دقیقه در روز و افزایش تدریجی آن با توجه به میزان توان خود و مشورت با پزشک می تواند بسیار موثر و مطلوب باشد. منبع: خبرآنلاین ...
2 شهریور راهکارهای پیشگیری از چاق شدن کوچولوها
، مثلا هفته ای دو یا سه بار، از دسرهای شیرین بخورد. البته خودتان می توانید برای کودک تان دسرهای خوشمزه و سالم از میوه های رنگارنگ درست کنید. سعی کنید دسرهایی که آماده می کنید، پر از شکر و با کالری فراوان نباشد. مصرف شیرینی و شکلات و بستنی های مختلف را در کودک تان به حداقل برسانید. موز، انبه، توت فرنگی یا انگور، میان وعده های خوشمزه ای هستند که علاوه بر اینکه کودک تان ...
میوه های مناسب برای شهریوری ها؟!
...> مهم است که به یاد داشته باشیم هیچ غذا یا اجزاء غذایی به تنهایی نمی تواند از شما در برابر سرطان محافظت کند. شواهد قوی نشان می دهد که یک رژیم غذایی سرشار از سبزیجات، میوه ها، غلات کامل و حبوبات خطر ابتلا به بسیاری از سرطان ها را کاهش می دهد. گلابی یک گلابی متوسط حدود 100 کیلو کالری دارد و منبع خوب فیبرهای غذایی است که به خصوص در پوست آن جای دارد. پوست این میوه خوشمزه تاثیرات ...
با بدترین وعده های غذایی رستوران ها آشنا شوید
مختلف و آب لیمو کالری ها و چربی بسیار کمتری به غذا می افزاید. از دیگر روش های سالم پختن غذاها می توان به کباب کردن، آب پز کردن، برشته کردن، پختن و بخارپز کردن اشاره کرد. از سفارش پیش غذاهایی که حاوی ژامبون و خیلی سنگین هستند خودداری کنید. در عوض، بشقاب های کوچکی انتخاب کنید یا غذای خود را با دیگران تقسیم کنید. وقتی که به یک رستوران مکزیکی رفتید گوشت قرمز کباب شده، یک فنجان سوپ لاک پشت-مرغ ...
سبک تغذیه ایرانیان نا سالم است
خودش را دارد و می توان از آن ها استفاده کرد و کمتر به سمت نمک برویم. اصرار هم بر این داشته باشیم که وقتی غذای کمکی برای بچه هایشان شروع می کنند به هیچ وجه نمک در غذایشان نریزند و خود مادر هم این غذا را نچشد که فکر نکند بی نمک است و بعد نمک بزند و بچه عادت به نمک خوردن کند، باید با بچه اش طبیعی رفتار کند و ذائقه ی بچه بر اساس مزه ی واقعی به غذا عادت کند وشکل بگیرد. نکته ی دوم این است که حتماً ...
طرز تهیه مارمالاد مرغ/ غذایی مناسب برای رژیمی ها
.... 1 قاشق چای خوری از روغن را به مدت 30 ثانیه با موسیر رنده شده، داخل تابه تفت دهید. مخلوط آب مرغ را به تابه بیفزایید. بعد از جوش آمدن، فیله ها را داخل سس بیندازید و تمام مواد را 2 دقیقه حرارت دهید تا سس شما کاملا غلیظ شود و طعم آن به خورد فیله ها برود. در نهایت، پوست پرتقال را برای ایجاد عطر بهتر به غذا اضافه و فیله ها را کاملا گرم سرو کنید. برچسب ارزش تغذیه ای هر وعده از این غذا به شرح زیر ...
تغذیه نوزاد از شش ماهگی، کی میوه بخورد ؟
کود کان از زمان تولد تا 6 ماهگی تنهانیازبه شیر ماد رد ارند . از 6 ماهگی و با آغازتغذیه تکمیلی،که نوع غذا خورد ن کود ک ازحالت مایع به لعابی، پوره، پوره سفت و غذای سفره تغییر می کند ، تغییرات تکاملی برای د ریافت مواد غذایی د ر کود ک ایجاد شد ه و بنابراین تنوع مصرف خوراکی ها هم شروع می شود اما این تنوع با مقد ار کم یعنی یک قاشق مرباخوری شروع می شود و تا 12 قاشق مرباخوری می رسد تا بد ن نوزاد آنزیم ...
از کی می توان به نوزاد زرده تخم مرغ داد؟
اطفال و خون و الرژی: از حدود هفت ماهگی که غذای کمکی نوزاد شروع می شود، ابتدا بهتر است سوپ و و لعاب برنج به کودک بدهید و به تدریج سبزیجات پخته شده و مقدار اندکی گوشت بدهید. تخم مرغ را در مراحل بعدی به غذای کودک اضافه کنید، آن هم به اندازه نصف قاشق و به صورت سفت باشد. د اگر کودک نسبت به ان علائم بدی نداشت به تدریج به این میزان اضافه کنید. اگر کودک حساسیت زیادی به تخم مرغ نشان می دهد و غذاهای دیگر را به راحتی می خورد، فعلا برای تخم مرغ دادن به او تا یک سالگی صبر کنید، و ترجیحا هم بهتر هست که از یک سالگی به بعد به کودکتان تخم مرغ بدهید. ...
کودک بالای شش ماه، رژیم غذایی مناسب
دو روز بعد هویج و به تدریج یکی از انواع سبزی ها به آن اضافه می شود. در اوایل، شروع سوپ هم با یک تا دو قاشق مرباخوری است که در وعده ظهر به کودک داده می شود و به تدریج مقدار آن بسته به میل شیرخوار افزایش می یابد تا جایگزین فرنی یا حریره بادام وعده ظهر او شود.بدین ترتیب در اواخر هفته دوم، صبح ها فرنی یا حریره بادام و ظهر ها سوپ به شیرخوار داده می شود. می توان به تدریج انواع سبزی ها را به سوپ ...
کودک بالای شش ماه، تغذیه اش چگونه است؟
یک سبزی نشاسته ای مانند سیب زمینی یا نخود فرنگی به سوپ اضافه شود. سوپ شیر خوار باید حاوی گوشت، هویج، برنج، لوبیا، سبزیجات وگوجه فرنگی باشد. اگر بعد از غذا یک قاشق مربا خوری ماست نیز داده شود شیر خوار به تدریج با طعم ماست آشنا می شود. زمانی که غلظت سوپ افزایش یافته ومانند حلیم شده است می توان در اواخر ماه هشتم از پوره به جای یک وعده غذایی استفاده کرد. از ماه نهم حبوبات به سوپ شیر خوار اضافه شده ...
غذای کمکی نوزاد، آگاهی از نکات کلیدی
استفاده از انواع حریره ها و سوپ های ساده به فاصله 3 روز تا یک هفته توصیه می شود. 6. زمانی که برای دادن غذای کمکی به کودک خود انتخاب می کنید زمانی باشد که کودک و شما شاد و آرام بوده و این زمان برای صبح یا هنگام عصر بسیار مناسب است. 7. زمانی به کودک خود غذا دهید که او گرسنه است. بلافاصله بعد از شیر عدم تمایل کودک به خوردن غذا را به همراه خواهد داشت. 8. غذاها را با ...
به زور غذا دادن به نوزاد، چه عواقبی دارد؟
از 10 ماهگی به کودک اجازه دهید تا از انگشتانش برای خوردن غذا استفاده کند. غذای کودک باید جلوه داشته باشد سفره کودکانه بیاندازید قاشق کودکانه را انتخاب کنید بچه باید خودش غذا بخورد و همانطوریکه در حال ریخت و پاش است شما هم کنار او لقمه های کوچک آبدار غذا را به او بدهید با 2 - 3 قاشق شروع کنید و در سن بین 8 - 9 ماه 4 - 8 قاشق و در سن 10 - 11 سال به 8 -12 قاشق برسانید از 20 قاشق مرباخوری ...
مکمل غذایی نوزادان، لزوما شیمیایی نیست
: شربت پرتقالی، روغن کبد ماهی حاوی امگا3 و ویتامین های 6B ،C ،E ،D و A است. توصیف: این شربت برای سلامت مغز، تمرکز و حافظه بسیار مفید است، همچنین به استحکام استخوان ها و دندان ها کمک می کند. مقدار مصرف: کودکان 5 تا 15 سال می توانند 2 قاشق مربا خوری در روز استفاده کنند. قیمت:8550 تومان موارد هشدار: قبل از مصرف در جهت عمودی خوب تکان دهید. از افزایش دوز توصیه ...
عوارض قطره آهن نوزادان، دندانهایش را سیاه میکند؟
مطب دندانپزشکی می شود. این تغییر رنگ بویژه در کودکانی شدیدتر است که دندانهایشان حداقل یک بار در روز با مسواک یا پارچه، توسط والدینشان تمیز نمی شود و همچنین در طول روز اجازه می یابند مکررا از میان وعده های پوسیدگی زا(مثل کیک، بیسکویت، شکلات، پفک و چیپس) استفاده کنند. متاسفانه این باور غلط در بین والدین وجود دارد که قطره آهن است که منجر به خراب شدن دندانها می شود و به همین دلیل گاهی مصرف ...
ویتامین های مورد نیاز نوزاد، نکته های خواندنی
. بنابراین این کودک به راحتی بعد از شش ماهگی غذای جامد را شروع می کند و خوب غذا می خورد. تنها ویتامین مورد نیاز نوزادان ویتامین D است. بچه ها از بدو تولد تا شش ماه به غیر از شیر مادر هیچ نیاز دیگری ندارند، اما باید ویتامین D بدن شان تامین شود. در کشورهای اروپایی و غربی به تنهایی قطره ویتامین D دارند، اما در کشور ما باید ویتامین D را تحت عنوان قطره AD یا مولتی ویتامین به بچه ها ...
تغذیه نوزاد تا یک سالگی، چه غذایی بدهیم؟
حریره بادام را دوست نداشت می توان روزهای بعد برای طعم بهتر یک حلقه موز یا سیب نرم به آن اضافه کرد. طی ماه هفتم غذای تکمیلی را به 3 بار در روز افزایش داده تا شیرخوار مهارت بیشتری در غذاخوردن پیدا کند و از مزه های مختلف لذت ببرد. با در نظر گرفتن پایش رشد و وزن کودک، چنانچه رشد وزنی مناسب و در حد طبیعی بود به طور متوسط در هر وعده 4 تا 6 قاشق مرباخوری غذا کافی است ولی اگر وزن شیرخوار کمتر از حد ...
شیر نخوردن نوزاد، بعد از غذای کمکی نمیخورد؟
پزشکی تهران: تا شش ماهگی کودک توصیه می شود که صرفا با شیر مادر تغذیه شود. ولی از شش ماهگی به بعد، باید غذای کمکی شروع شود و به کودک غذا بدهید. در ابتدا توصیه می شود روزی یک بار کودک غذا بخورد و بعد از دو هفته، روزی دو بار و بعد از یک ماه روزانه تعداد وعده های غذایی به سه نوبت در روز برسد. کودکی که غذای کمکی می خورد، طبیعی است که برای مدت طولانی تری هم سیر می ماند. توجه داشته باشید که از این سن به بعد مصرف غذا باعث رشد کودکتان می شود و به همین دلیل است که توصیه می شود در ابتدا به کودک غذا داده شود و سپس به او شیر بدهید. در صورتی که وزن گیری کودکتان خوب است، جای نگرانی نیست. ...
چرا نوزاد غذای کمکی نمی خورد؟
آزمایشات تیرویید، عفونت ادراری و سایر آزمایشات را انجام دهید. سعی کنید که غذای نوزاد را در چند وعده و در مقدار کم به او بدهید. برنج را به صورت کته به او بدهید. به برنج نوزاد روغن و کره اضافه کنید. در سوپ نوزاد نیز یک قاشق روغن بریزید و سعی کنید از جوانه های گندم، ماش و بقیه دانه ها در غذای نوزاد استفاده کنید ...
نوزاد چقدر باید شیر خشک بخورد؟
کمکی و در مورد غذای کمکی نیز باید بین چهار تا پنج واحد غذای کمکی بخورد و این غذای کمکی می تواند حریره، سوپ و پوره باشد و حتما هم کودک این غذاها را باید بعد از شیر دهی مصرف کند و در واقع تا یک سالگی غذای اصلی کودک شیر است و غذای کمکی به عنوان مکمل شیر استفاده می شود. اما بعد از یک سالگی غذای اصلی به کودک انرژی مورد نیازش را می دهد و شیر نقش کمکی را ایفاء می کند. بنابراین میزان معینی را مشخص نمی کنیم و ضمن این که نباید به کودک به زور غذا داد. هرچه که میل داشت بخورد. ...
یک غذای سالم نداریم، همه تراریخته است!/ تراریخته مصداق تغییر در خلقت الهی
کل زمان تا انتهای زمان آگاهند و می دانند چه چیز بهترین است. اگر ما این تفکر را داریم که با قاشق غذا خوردن چیز خوبی است ولی پیامبر با قاشق غذا نخوردند و فکر می کنیم در زمان پیامبر قاشق نبوده و اگر قاشق نبود پیامبر با قاشق غذا می خورد؛ این اشتباه است. ساختن قاشق برای پیامبر چیزی نیست. پیامبری با این همه معجزات، [نمی توانست قاشق بسازد؟] فرض کنید حضرت سلیمان کارخانه هایی داشت و هواپیماهایی داشت که ...
کودک درحال رشد، چی می خورد؟
...: کارشناس صنایع غذایی معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی یزد، ویتامین های A و B را جزء نیازهای اصلی کودک در حال رشد دانست و گفت: این ویتامین ها در اکثر مواد غذایی مانند ماهی، گوشت قرمز، طیور، سبزیجات، غلات و لبنیات وجود دارند. علی اکبر کمالی در گفت وگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا) منطقه یزد، با بیان اینکه نیاز هر کودک خردسال به پروتئین 30 گرم در روز است، اضافه ...