خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سریعترین روش ها برای افزایش وزن را اینجا بیابید
....2 تا 1.5 گرم پروتئین روزانه مصرف کنید. غذاهای غنی از پروتئین شامل: گوشت ماهی تخم مرغ محصولات لبنی عدس مغزیجات مکمل های پروتئینی مانند پروتئین وی نیز برای ماهیچه ای شدن عضلات در حد مناسب مفید است. چربی های مفید و کربوهیدرات مصرف کنید سریعترین روش ها برای تپل شدن را اینجا بخوانید ...
این رژیم لاغری معجزه می کند
کربوهیدرات در شما به میزان مجاز 20 تا 50 گرم در روز می رسد. منابع پروتئین: گوشت، مرغ، ماهی و غذاهای دریایی، تخم مرغ و ... خوردن پروتئین میتواند میزان متابولیسم یا سوخت و ساز بدنتان را افزایش دهد. رژیم لاغری سرشار از پروتئین موجب می شود که افکار وسوسه آمیز شما برای خوردن بیشتر را تا 60% کاهش داده و سبب احساس پر بودن به شما می دهد. سبزیجات و صیفی ...
رشد 106 درصدی استفاده از روش های نوین کشاورزی درالبرز با تدابیر دولت
...> **افزایش 38 درصدی تولید سالانه گوشت قرمز در البرز موسوی با اشاره به فراهم بودن مناسب نهاده های تولید در بخش دام، گفت: با این وضعیت میزان تولید گوشت قرمز از 6870 تن به 9510 تن با 38 درصد رشد رسیده و میزان تولید سالانه شیر نیز با 35 درصد رشد روبرو بوده که ناشی از استفاده مناسب بهره برداران از تسهیلات بانکی و نهاده های تولید و همچنین آموزش و ترویج است. وی همچنین میزان افزایش تولید تخم مرغ در ...
10 توصیه غذایی برای پیشگیری از آلزایمر
کنید سبزیجات، حبوبات، میوه ها و غلات کامل را جایگزین گوشت و لبنیات کنید. ویتامین E کافی دریافت کنید. دقت کنید که منظور مصرف کافی منابع غذایی این ویتامین است، نه دریافت مکمل. منابع غذایی سالم حاوی ویتامین E عبارت اند از: آجیل ها، دانه ها (کنجد، تخمه ها، شاه دانه، تخم کتان)، سبزیجات برگی سبز و غلات کامل. مقدار نیاز روزانه به این ویتامین 15 میلی گرم است. استفاده از یک منبع مطمئن ...
مخالفت با جدایی بازرگانی از کشاورزی
کشاورزی با این لایحه مخالفت کرده است. او همچنین در مورد اینکه چرا با وجود مازاد تولید در محصولاتی مانند مرغ، تخم مرغ و واردات گوشت قرمز به تامین کننده نیاز داخلی همچنان شاهد افزایش قیمت آنها هستیم، گفت: قیمت گوشت منجمد وارداتی نسبت به سال گذشته تغییر چندانی نکرده است و گوشت گوسفندی وارداتی گرم بسته به مبدا آن از کیلویی 31 هزار و 500 تا 33 هزار تومان در میادین و فروشگاه های زنجیره ای به فروش می رسد ...
5 خاصیت باورنکردنی از دانه ای که راهی سطل زباله می کنید
... در مورد میوه آووکادو، ما هم اکنون می دانیم که دارای مزایای سلامتی فراوانی است. فقط یک وعده 100 گرم حاوی ویتامین K، فولات(ویتامین B9 که بیشتر تحت عنوان فولات یا فولیک اسید شناخته می شود. در گستره ٔ بسیاری از مواد غذایی مثل سبزیجات سبز برگدار، غلات، گوشت و میوه یافت می شود. فولات در زمره یکی از 8 ویتامینی است که برای شکل دهی به سلول های قرمز و سفید خون در مغز استخوان، تبدیل کربوهیدرات به ...
درمان اگزما با این روش های گیاهی
و یا بیش از حد سرد حیوانات استرس دود سیگار غذاهایی که باعث واکنش های حساسیتی می شوند؛ مثل گندم، لبنیات، آجیل، شکلات مواد شیمیایی موجود در صابون و یا مواد شوینده عطرها و اسانس ها مواد شیمیایی موجود در محصولات مراقبت از پوست لوازم آرایشی مواد شیمیایی خانگی و سموم و ... ، این غذاها عبارتند از: شیر، تخم مرغ، گندم، سویا، بادام زمینی، آجیل، مرکبات (پرتقال، لیمو و گریپ فروت)، گوجه فرنگی و ...
تغذیه مناسب دانش آموزان، چه غذایی بهتر است؟
، گوشت، تخم ماکیان و حبوبات در برنامه غذایی روزانه است. ترکیب این مواد هم باید به گونه ای باشد که تنوع تعادل و هم کفایت در مصرف آنها رعایت شود. به عبارت دیگر تغذیه مناسب دانش آموزان 7 تا 11 ساله، استفاده از 5 تا 6 سهم از گروه غلات، 2 تا 3 سهم از شیر و لبنیات، 3 تا 5 سهم از میوه ها، 2 تا 3 سهم از سبزی ها و 3 تا 4سهم از گروه گوشت و تخم ها و حبوبات است که باید طی یک روز مصرف شود. دکتر ...
مسمومیت غذایی در کودکان، چه بخوریم؟
ظروف موادغذائی کنسرو شده و کنسانتره رشد کند، با علائم عصبی شدید و خطرناک همراه است وی گفت: برای جلوگیری از ابتلا به مسمومیت غذائی بخصوص در تابستان که تشدید پیدا می کند باید اقدامات لازم را انجام داد بهادر افزود : خریداران باید به تاریخ مصرف مواد غذائی بسته بندی شده ، پاستوریزه و کنسرو شده توجه کنند . به گفته وی، هر ماده غذائی قابل طبخ بخصوص غذاهای کبابی مثل گوشت و مرغ باید ...
بی قانون/ چرا رانندگان مملکت را عصبانی می کنید؟
ولی قطرات عرق را توی هوا می دیدم. نوجوان جلویی کلا آب شد. حالا بوی تخم مرغ و سیب زمینی پخته هم می آمد گفتم من؟ من غلط بکنم. پول را گذاشتم روی دو دستم و سرم را خم کردم و گفتم خدمت آقای راننده محترم. دوباره سیبیل هایش را جمع کرد یک طرف و با لب خوانی فهمیدم می گوید: آفرین دختر خوب. پیرزن نسبت به پیاده شدن مقاومت می کرد از شیشه خودم را انداختم پایین درحالی که می گفتم 1000تومن آخه چه قابل داره واسه آقای محترم؟ ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی برای هفته اول شهریورماه
تاکستان ها و مزارع گوجه فرنگی در ساعات آرام تنظیم دور آبیاری براساس شرایط رطوبتی و دمای خاک استفاده از دوغاب و یا کاه و کلش غلات جهت پوشش سقف سالن ها به دلیل جلوگیری از تابش شدید نور خورشید حذف پاجوش ها و نرک ها به منظور کاهش مصرف آب مبارزه با آفت کنه در مزارع سیب زمینی در ساعات آرام روز در صورت وجود، مبارزه با سفیدک سطحی در باغات انگور، سیب، هلو و شلیل و در ساعات آرام روز توجه بیشتر به آبیاری ...
نشانه های مسمومیت غذایی را بشناسید
10 نشانه مسمومیت با مواد غذایی به گزارش "اتوریتی نیوتریشن"، در شرایطی که بسیاری از مواد غذایی به طور بالقوه حاوی موجودات مضر هستند، اما به طور معمول طی پخت و پز، این مواد مضر از بین می روند. با این وجود، اگر بهداشت رعایت نشود و مواد غذایی به روش درست ذخیره و نگهداری نشوند، به عنوان مثال، عدم شستشوی دست ها یا نگهداری گوشت خام در یخچال، حتی غذاهای پخته نیز می توانند آلوده بوده و ...
کباب کوبیده در ماهیتابه در آموزش آشپزی سلامت دات لایف
آن نیاز به تجهیزاتی است که شاید در همه جا دم دست نباشد برای همین تصمیم گرفتیم این غذای خوشمزه را در ماهیتابه به شما آموزش دهیم. اینجوری در آپارتمان هم می توانید بدون نگرانی از بو و دود غذا شروع به آشپزی کنید. کباب کوبیده در ماهیتابه مواد لازم کباب کوبیده در ماهیتابه : گوشت لخت گوساله 300 گرم پیاز درشت 2 عدد رنده شده و آب گرفته زرده تخم مرغ 1 عدد دلخواه ...
رشد مناسب کودک، مواد مغذی کدام است؟
آن توجه کنند این است که فرزندانشان هنگام حضور در مدرسه امکان دارد مواد غذایی مناسب رشدشان را دریافت نکنند. کودکان خود را تشویق کنید غذاهای حاوی پروتئین مثل تخم مرغ، ماهی و گوشت مصرف کنند و از خوردن انواع پیراشکی ها، سس ها و انواع برگرها خودداری کنند. همچنین آنان را به خوردن انواع میوه ها چه به صورت تازه و چه به صورت خشک ترغیب کنید. ...
راهنمای کامل برای کاهش کلسترول به طور طبیعی
تواند کلسترول را بهبود ببخشد و سطح قند خون را کنترل نماید. حبوبات همچنین عاری از چربی های مضر هستند و منبع غنی از آهن، ویتامین B ، پتاسیم و منیزیم محسوب می شوند. شما می توانید یک سوپ عدس سالم تهیه کنید، از لوبیا در سالادهای خوب استفاده نمایید و سعی کنید نخود را در سوپ های خود به جای گوشت استفاده نمایید. اینکار نه تنها باعث بهبود سلامت قلب می شود بلکه بسیار مقرون به صرفه خواهد بود. کاکائوی ...
بهترین مکمل ها برای سلامت تیروئید
و بیماری های خود ایمنی است می تواند در نتیجه کمبود تیامین باشد. تیامین که با عنوان B1 نیز شناخته می شود برای ترشح اسید هیدروکلریک که به هضم پروتئین، چربی و تبدیل کربوهیدرات ها به انرژی کمک می کند لازم است. منابع غذایی حاوی تیامین عبارتند از غلات غنی شده، جگر گاو، شیر خشک، تخم مرغ، حبوبات، نخود فرنگی، آجیل ها و دانه ها. اما افرادی که مشکلات گوارشی دارند ممکن است دچار کمبود تیامین شوند ...
9 نکته مفید و ارزان برای مراقبت از زیبایی بدن
چه عوارضی دارد؟ 9- سالم و براق شدن مو ها می توانید از ماسک مو موز برای سالم و براق شدن موهای خود استفاده کنید. برای تهیه این ماسک شما به این مواد نیاز دارید: 1 عدد موز، 1عدد تخم مرغ، 1 قاشق غذاخوری عسل. تمام ترکیبات را در یک کاسه کوچک مخلوط کنید و هم بزنید و صاف کنید. مخلوط را برای چند ساعت به موهای خود بمالید. سپس موها را با آب گرم شستشو دهید. از این ماسک یک بار در هفته استفاده کنید و نتایج شگفت آور آن را ببینید. تهیه و ترجمه تیم سبک زندگی ستاره ...
چطور می توان استرس در دوران بارداری را کاهش داد؟
طریق خوردن است. تریپتوفان در دانه ها و مغزها وجود دارد که به راحتی به عنوان تنقلات قابل استفاده اند. همچنین در گوشت تازه ی مرغ و بوقلمون، ماهی، تخم مرغ، ماست و پنیر وجود دارد. مقدار آب مصرفی تان را هم در نظر داشته باشید. دهیدراته شدن (کمبود آب در بدن) ممکن است بر وضعیت روانی شما تأثیرگذار باشد. دهیدراته شدن همچنین باعث افزایش احتمال سردرد می شود. سعی کنید روزانه 6 تا 8 لیوان (1/5لیتر) مایعات مصرف ...
افتتاح بزرگترین واحد صنعتی پرورش کبک در خاش
شعار سال : مجتبی شجاعی بخشدار مرکزی خاش در بازدید از بزرگترین واحد صنعتی پرورش کبک سیستان و بلوچستان، اظهار کرد: همزمان با هفته دولت، اولین طرح پرورش صنعتی کبک استان است با امکان تمام چرخه تولید از تولید تخم تا تولید نهایی (گوشت) و بسته بندی در مجتمع فوق که از مصادیق اقتصاد مقاومتی و تولید و اشتغال است در بخش مرکزی خاش به بهره برداری خواهد رسید . وی افزود: اجرای طرح فوق که یکی از طرح ...
مواد غذایی حیاتی برای کمک به افزایش سلول های قرمز خون و پیشگیری از کم خونی
در سن قاعدگی و بالاتر، روزانه نیاز به 18 میلی گرم آهن دارند. مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C مانند مرکبات به افزایش جذب آهن کمک می کند. بانوان حداقل 75 میلی گرم و مردان 90 میلی گرم به صورت روزانه به ویتامین C نیاز دارند. غذاهای غنی از آهن بدن شما برای تولید و ساخت هموگلوبین از ماده معدنی آهن استفاده می کند. هموگلوبین به حمل و ذخیره اکسیژن در بدن کمک می کند. مصرف موادغذایی غنی ...
کارنامه دولت یازدهم در استان سمنان، درخشان و ماندگار
کمباین خریداری و به بخش کشاورزی استان افزوده شد و در این مدت ، تولید گوشت قرمز 31 هزار تن، شیر 171 هزار تن، گوشت طیور 50 هزار تن، تخم مرغ 17 هزار تن و تولید آبزیان به 970 تن رسیده است. وی خاطرنشان کرد : تولیدات دامی در سال 92 در این استان یک میلیون و 440 هزار تن بود و در سال 96 به یک میلیون و 770 هزار تن افزایش یافت که رشدی 10.7درصدی داشته است، تولید محصولات راهبردی کشاورزی استان در سال 92 ...
2 شهریور راهکارهای پیشگیری از چاق شدن کوچولوها
معمولا بیش از اندازه غذا می خورند. بنابراین مراقب باشید که بیش از حد نیاز غذا نخورند. همچنین به آنها بیاموزید که غذای خود را با خوردن سالاد کم کالری شروع کنند و سپس کمی غذای پروتئینی (گوشت قرمز، ماهی و مرغ) و کربوهیدرات (ماکارونی، برنج، سیب زمینی و نان) مصرف کنند. میان وعده های سالم بیشتر کودکان عاشق خوراکی های شیرین هستند. می توانید به او اجازه دهید گاهی اوقات ...
رنگ ها را قورت بده!
درست کنید و از ترکیباتی مثل تخم مرغ، انواع سبزی ها و صیفی جاتی مثل گوجه فرنگی و پیاز در تهیه ی آن ها استفاده کنید. فصل سالاد تابستان باید با سبزیجات سر کرد. این فصل فرصت مناسبی است برای درست کردن انواع سالاد؛ سالادهایی که راحت و زود با انواع سبزی ها و غلات درست می شوند و حیف است هر هفته چند مدلی از آن ها را امتحان و حتی اختراع نکنید! از محبوب ترین سالادهای ...
سلامت پوست و حقایقی در مورد وضعیت رژیم غذایی
از این غذاها پرهیز کنید: شکلات، غذاهای شور، آب پنیر، سویا، فست فودها، نوشیدنی های شیرین، نان سفید. اگزما : اگزما گاهی ارثی است و در بیشتر موارد نتیجه حساسیت زیاد سیستم ایمنی بدن به برخی مواد غذایی است. این مواد غذایی باعث بروز و یا تشدید اگزما می شود. در این صورت بهترین کار خودداری از مصرف مواد غذایی حساسیت زا است؛ از جمله: گوشت قرمز، قهوه، شیر گاو، تخم مرغ، سویا و گردو. eatthis ...
اهمیت دریافت ویتامین A برای بدن
تامین کند. سبزیجاتی که برگ های سبز دارند نیز از منابع بتاکاروتن به حساب می آیند. یکی از متمرکز ترین منابع ویتامین A جگر است. برای مثال خوردن 85 گرم جگر گاو می تواند 400 درصد نیاز روزانه بدن به ویتامین A را تامین کند. همچنین ویتامین A در لبنیات، تخم مرغ، ماهی های چرب، حبوبات و غلات غنی شده پیدا می شود. نیاز روزانه خانم های زیر 50 سال به ویتامین A 700 میکرو گرم است و ...
سبک تغذیه ایرانیان نا سالم است
مایه ها هست، بیس غذاهای آنها لوبیا است یعنی از گوشت خبری نیست. ما می گوییم این لوبیا در سبد تغذیه ای چیز خوبی است. چون پروتئین را می دهد. انرژی که می دهد خیلی بالا نیست. نقش سیرکنندگی خوبی دارد، نقش حفاظتی دارد فیبرهایی که دارد می گیرد. پس فست و ارزان هست. محیط مثل همه است. اما اینها یک تغییری دادند. ما چرا اینجا این فست فود را نداریم. ما جاهایی داریم از سوی مدارسمان که کنترل بیشتری دارد. اینجا چرا ...
تدابیری برای بارگشت امید به کار ومعیشت بهره وران بخش کشاورزی ایلام
واحد پرورش ماهیان سرد و گرم آبی با توان تولید 6 هزار و 925 تن ماهی در سال در استان فعال است که از این تعداد، 155 واحد را ماهیان گرمابی و 45 مورد نیز مربوط به پرورش ماهیان سردآبی است. مقدار تولید سالانه فرآورده های دامی استان 165 هزار تن انواع تولیدات دامی شامل گوشت قرمز، مرغ، آبزیان، تخم مرغ، عسل و شیرخام است که عمده این فرآورده های دامی افزون بر نیاز مصرف داخل استان است و توان صدور آنها به ...
صنعتی که در دولت دهم از ریل خارج شد
نهاده ای دامی اقدام اساسی صورت گیرد. زیرا به عنوان نمونه در 4 ماه اخیر برای اولین بار در 4 سال اخیر، متاسفانه دولت در اقدامی عجیب، ارز مرجع واردات جو را قطع کرده است و برای واردات این نهاده مهم و اسای بایستی از ارز آزاد استفاده شود. جای سوال دارد که چرا دولت ارز مرجع را برای واردات محصولاتی همچون کره و گوشت اختصاص میدهد و در عوض با قطع کردن ارز مرجع برای واردات جو، عملا باعث افزایش قیمت جو از 700 ...
تاثیر غذا بر سقط جنین، چی نخوریم؟
باردار مفید نیست زیرا باعث سقط جنین می شود. در ماه های آخر بارداری از مواد غذایی ترش و مواد غذایی قابض مانند خرمالو، غذاهای غلیظ مانند گوشت گاو، ماکارونی، فست فود ها، بادنجان و حلیم پرهیز شود. استفاده از کرفس و گِشنیز چه در دوران لقاح و چه در بارداری ممنوع است. استفاده از زرشک، سیب ترش، ماست ترش، سرکه و ترشی، مصرف مواد غذایی گرم زیاد و سرد زیاد ممنوع است. همچنین ...
ایا سقط جنین خطر دارد؟
به دو دسته عمده عوامل جنینی و عوامل مربوط به مادرتقسیم می شوند. 1. عوامل جنینی سقط جنین شامل : • نمو غیر طبیعی تخم که در 40% موارد اختلال رشد منجر به سقط جنین خود به خود می شود. • ناهنجاریهای ارثی و ژنتیکی جنین: آمار به دست آمده نشان میدهد حدود 20-15% حاملگی ها منجر به سقط جنین می شود و 60-50 % موارد سقط جنین به دلیل ناهنجاری های ارثی و ژنتیکی جنین می باشند. ...
