خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پاستیل چقدر ارزش تغذیه ای دارد/ آیاپاستیل برای استخوان سازی خوب است؟
خود را تشویق به خوردن میوه تازه به جای مصرف پاستیل و یا نوشیدن آبمیوه کنند. مواد معدنی و فیبر زیادی در پوست میوه ها وجود دارد و احساس سیری بیشتری از خوردن و جویدن تا نوشیدن و قورت دادن ایجاد می شود. کما اینکه فقط به دلیل آن که یک اسنک, ارگانیک است نمی توان گفت سالم است. نویسندگان: آیدین آینه چی – ریحانه زینلیان بروجنی، کارشناسان ارشد تغذیه و رژیم درمانی منبع : زندگی آنلاین ...
خواص و نوع طبح کلم بروکلی
نوعی آنتی اکسیدان قوی است که از بدن در برابر رادیکال های آزاد حفاظت می کند. جالب است بدانید ویتامین C موجود در یک فنجان بروکلی پخته از یک پرتقال هم بیشتر است. هم چنین پتاسیوم موجود در آن نوعی مینرال است که در جهت بهبود عملکرد قلب و اعصاب کمک شایانی می کند. به علاوه این سبزی خوش طعم منبع غنی از ویتامین K هم است که موجب بهبود عملکرد پروتئین های موجود در خون می شود. فیبر موجود در بروکلی می ...
غذاهای مفید برای مغز کودک را بشناسید
مواد غذایی که در پی می آید، است: انواع توت: انواع توت مثل توت فرنگی سر شار ازآنتی اکسیدان ها ست. آنتی اکسیدان ها قدرت شناختی و توانایی فکر کردن را در کودکان افزایش می دهد. ویتامین C موجود در آن سیستم دفاعی بدن را بهبود می بخشد . تخم مرغ: تخم مرغ یکی از غذاهای مغذی و برای رشد کودک لازم است. تخم مرغ سر شار ازپروتئین و مواد غذایی مانند چربی امگا-3 اسیدهای لوتئین و روی است. این ...
شیر گاو برای کودک، زمان شروع
از خوردن شیر بروز می کند. اگر در حال حاضر فرزند شما شیر سویا شیر خشک ضد حساسیت مصرف می کند بهتر است پیش از آنکه به او شیر گاو بدهید، با پزشک متخصص در این باره مشورت کنید. خبر خوب اینکه بیشتر بچه ها بعد از 2 سالگی حساسیت به شیر گاو را از دست می دهند. اگر عدم تحمل داشت چطور؟ چطور میتوان حساسیت را از عدم تحمل لاکتوز تفکیک کرد. نوزادانی که عدم تحمل شیر را دارند معمولا علائمی مانند نفخ، گاز یا شلی مدفوع را نشان می دهند. عدم تحمل معمولا ناتوانی در هضم لاکتوز به قند ساده در شیر است. بنابراین بهتر است از مکمل هایی بتواند کلسیم و ویتامین D لازم را به بدن برساند. ...
تغذیه مناسب کودک، دانستنی های کلیدی
گوشت گوسفند، مرغ و ماهی، سویا و یا لوبیای پخته استفاده کرد تا نیاز بدن کودک به پروتئین را رفع شود. در این سن بهتر است، غذای جدید را حداقل هر سه روز یک بار در یک وعده به غذای کودک اضافه کرد تا مطمئن شد که کودک به هیچ غذایی حساسیت ندارد. خلاصه اینکه: - از دادن مواد غذایی پرکالری که مواد مغذی در آنها وجود دارد به کودک اجتناب کنید -مانند نوشابه ها و شیرینی ها- ...
چرا قبل از اینکه ساعتتان زنگ بخورد از خواب بیدار می شوید؟
...> ساعت زیستی بدن شما به طور خودکار در فواصل معینی بدون نیاز به زنگ هشدار برای انجام کار به خواب می رود و بیدار می شود. پروتئین PER بدن از پروتئینی به نام PER برای تنظیم فشار خون، تعداد ضربان قلب و همچنین تنظیم چرخه ی خواب استفاده می کند. این پروتئین باعث می شود تا شما در هنگام نزدیک شدن به موعد خواب، احساس خواب آلودگی کنید و هر روز صبح در یک تایم مشخص از خواب بیدار شوید. ...
روزانه چه مقدار ویتامین A نیاز داریم؟
اگر دوز بسیار بالایی از آن را مصرف کنید خطرناک خواهد بود. معمولا نگرانی از دریافت مقدار بالای ویتامین A بیشتر به خاطر مکمل ها است. سلامت چشم ها ویتامین A نقش بسیار مهمی در سلامت چشم ها ایفا می کند چون در واقع خودش بخشی از ساختار چشم است. ویتامین A بخشی از رودوپسین (پروتئینی در چشم که نور را جذب می کند) است. همچنین برای سلول های غشای قرنیه مورد نیاز است ...
غذاهایی که باید جایگزین مکمل های غذایی شوند!
های غذایی، مفیدترین ریزمغذی ها را از طریق مصرف مواد غذایی که در ادامه معرفی می شود، وارد بدن کنید: لوسین (برای سلامتی عضلات): لوسین، تولید عضله را افزایش می دھد. لوسین در گوشت گاو، مرغ، ماھی، بوقلمون و تخم مرغ یافت می شود. اکسید نیتریک (برای سلامتی قلب): باعث افزایش جریان خون در قسمت های مختلف بدن می شود. این ماده مغذی در چغندر، آب ریشه چغندر، اسفناج و کلم چینی یافت میشود. ...
زایمان بدون درد، خطرناک نیست؟
در جایی بی حس کند که برای فشار آوردن مشکل داشته باشید اپیدورال ممکن است باعث شود با افت سریع فشار خون مواجه شوید که می تواند منجر به افت موقت ضربان قلب بچه شود. چه مواقعی نباید از بی حسی اپیدورال استفاده کرد؟ اگر مادر از داروهای رقیق کننده خون استفاده می کند یا میزان پلاکت پایینی دارد یا سابقه خونریزی و شوک داشته، نباید از این روش استفاده شود. بیهوشی اپیدورال به خاطر ...
ماموریت کمیته امداد جلب اعتماد مردم است/مناظره های انتخاباتی عمق نداشت/پیش بینی اینقدر تغییر را در احمدی ...
دوردست ها بیایید. چون برخی از دوستان شما با ما همراه شدند و بار دوم نیامدند. برای ما هم خوب است و بیایید و ببینید آنجاهایی که می رویم کجاست. سوال: برنامه با دستخط شما تمام می شود. بسم الله الرحمن الرحیم و اما به نعمه ربک فحدث این دست خط حکایت راه پر خون دل یک بسیجی دلباخته امام و انقلاب اسلامی است که از روز ازل عهدی را که بسته بود، هنوز از سر صدق و سویدای ...
بهترین گزینه های غذایی سرشار از امگا3 را بشناسید
.... گردو: یک اونس گدو به بدن شما 2600 میلی گرم امگا 3 می افزاید. گردو یکی از بهترین منابع غذایی سرشار از اسیدهای چرب غیر اشباع است. سویا: تنها با مصرف نصف فنجان سویای آب پز می توانید 300 میلی گرم اسید چرب امگا 3 دریافت کنید. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در گیاهان برای گیاه خواران بسیار مفید هستند. سویای سبز سرشار از فیبر و پروتئین است و به عنوان یک میان وعده سالم می توان آن را ...
رژیم غذایی مناسب برای کاهش کلسترول را بشناسید
سلامتی فوری یک رژیم غذایی گیاهی مانند کاهش وزن، فشار خون پایین و بهبود کلسترول به خوبی شناخته شده است. کلسترول یک ماده چرب شناخته شده به عنوان چربی است و برای عملکرد طبیعی بدن حیاتی است. در حالیکه میزان بالای کلسترول "خوب" HDL مفید است، میزان بالای LDL به عنوان کلسترول "بد" می تواند به بیماری قلبی منجر شود. رژیم غذایی گیاهی شامل مصرف سبزیجات، میوه ها، حبوبات، آجیل ...
4 شهریور علایم پیر شدن پوست و روش های پیشگیری
...> افتادگی پوست به دلیل کاهش خاصیت کشسانی آن رخ می دهد. عامل دیگر این است که پوست، برخی از اجزای مرطوب کننده خود را از دست می دهد. درضمن، تغذیه نامناسب، اشعه آفتاب، مصرف دخانیات، کاهش و افزایش پی در پی وزن و کمبود آب بدن از جمله مواردی هستند که منجربه افتادگی پوست می شوند. برای بهبود این مشکل، 1 قاشق غذاخوری ماست چکیده را با یک سفیده تخم مرغ کاملا مخلوط کنید. سپس ماسک حاصل را روی ...
4 شهریور عوارض مصرف زیاد قند و شکر
ایجاد مقاومت انسولینی و بالارفتن سطح این هورمون در بدن شده که از اصلی ترین دلایل بروز دیابت نوع 2 می باشند. علاوه بر این، مصرف زیاد از حد مواد قندی باعث افزایش چربی دور کبد شده و بدین ترتیب، کبد چرب را پدید می آورد. بهداشت بد دهان و دندان بعضی از باکتری ها به طور طبیعی در دهان رشد می کنند؛ بنابراین، زمانی که غذاهای شیرین مصرف می کنیم، به این باکتری ها فرصت رشد و تولید مثل می ...
هشدار؛ ذغال اخته وبا و سرطان به همراه دارد! / بیماری های غیرواگیر در کمین طرفداران فست فود/ دلیل بیدار ...
ساعت داخلی بدن است که به طور غیرارادی برای زود بیدار شدن زمان بندی شده است. ساعت زیستی بدن شما به طور خودکار در فواصل معینی بدون نیاز به زنگ هشدار برای انجام کار به خواب می رود و بیدار می شود. بدن از پروتئینی به نام PER برای تنظیم فشار خون، تعداد ضربان قلب و همچنین تنظیم چرخه خواب استفاده می کند. این پروتئین باعث می شود تا شما در هنگام نزدیک شدن به موعد خواب، احساس خواب آلودگی کنید و هر روز صبح ...
قرص اهن برای کودکان، سیاه اما سالم
: برخی از خانواده ها بدون نظر پزشک از قطره های آهن خارجی استفاده می کنند. در حالی که این قطره ها به دلیل مواد بسیاری که به جهت خوش طعم کردن به آنها افزوده می شود، حاوی مقدار آهن کمی هستند و اگر در دوز مناسب مصرف نشوند آهن مورد نیاز بدن را به کودک نمی رسانند. سیاه اما سالم با همه این اوصاف، باید به سوءتفاهم دیگری که بسیاری از مادران به آن دچارند نیز اشاره کرد. قطره آهن ممکن است ...
سبزیجات چربی سوز
. آووکادو: آووکادو حاوی مقادیر مناسب اسیدهای چرب غیراشباع تک زنجیره است که در چربی سوزی شکم، نقش دارند. همچنین دارای 20 نوع ماده مغذی ضروری مثل فیبر، پتاسیم، ویتامین ای و اسید فولیک بوده و تحقیقات نشان می دهند کسانی که از آووکادو به صورت منظم در برنامه غذایی خود استفاده می کنند، شکر کمتری مصرف کرده و شاخص توده بدنی و سایز دور کمر آنها نیز کمتر است. تخم کدو: تخم کدو حاوی مواد ...
میوه ای انرژی زا که مثل آسپرین عمل می کند
سلامت قلب خود استفاده کنید. ضد آرتریت :آناناس قادر است که تاثیر داروهای ضدآرتریت را افزایش دهد. انرژی زا : برای افزایش انرژی روزانه برای خود آب آناناس تهیه کنید و صبح زود میل کنید تا روز با نشاطی آغاز کنید. رفع مشکلات گوارشی: اگر در هضم غذا مشکل دارید، بروملین موجود در آناناس باعث تقویت عملکرد دستگاه گوارش شده و به متابولیسم بدن کمک می کند تا به خوبی مواد غذایی تجزیه ...
با معده ی خالی | چه بخوریم و چه نخوریم؟
و کلسیم در خون فرد می شود، و ممکن است اثرات بازدارنده ای روی قلب وعروق داشته و در نهایت سلامت انسان را به خطر اندازد. بلغور جو یک پوشش محافظ در اطراف معده ایجاد می کند و دیواره های معده را از آسیب های احتمالی اسید هیدروکلریک محافظت می کند. علاوه بر این، جوی دوسر حاوی مقادیر زیادی فیبر است که به هضم، متابولیسم مواد مغذی و ویتامین ها و افزایش کلسترول خوب کمک می کند. تخم مرغ ...
بهترین پرستار کودک، چگونه می توانم اعتماد کنم؟
پرستار بچه هم کاملاً خوب نیست. پرستار یکی از دوستانم آن ها را ترک کرد، اما این مساله در مهد کودک اتفاق نمی افتد . وقتی به موقعیت مهد کودک دوستانتان حسودی می کنید، ممکن است ناراحت شوید یا احساس عذاب وجدان داشته باشید. اما احساسی که فیلدز داشت، احساس مشترکی است: اینکه همه مشکلشان را حل کرده اند؛ همه به جز شما. به یاد داشته باشید که هرچند مرغ همسایه ممکن است قشنگ تر و چاق و چله تر به ...
تاثیرات منفی حذف صبحانه
مانند یک پلیس میزان گلوکز در گردش خون را کنترل می کند و هنگامی که مقدار قند خون پایین باشد، کبد گلیکوژن را به گلوکز تبدیل کرده و وارد جریان خون می کند. اما اگر گلیکوژن در دسترس نباشد، بدن باید از منایع دیگر انرژی در بدن استفاده کند. این امر با حدف صبحانه اتفاق می افتد که می تواند عملکرد ذهنی را به شدت تحت تاثیر قرار دهد. 2- گرسنگی شما افزایش می یابد یکی ...
تلویزیون باز هم طنز سیاسی بسازد
! من تجربه بازی با لهجه کرمانشاهی، بختیاری و چند لهجه دیگر را داشتم و بد نبود این بار مازندرانی بازی می کردم. خوشبختانه بازخوردهای خوبی گرفته ام و شنیده های من از مردم حاکی است این شخصیت را پذیرفته اند. به نظرم زبان بدن و رفتار پورسلیم هم بسیار آشناست! برای انتقال حس موقعیت به تماشاگر در تلویزیون و سینما، فقط می توانیم از دو حس بینایی و شنوایی استفاده کنیم، چون بقیه حس ها ...
انتظارات کیفی توتال را برآورده کنید 70 درصد کار مال شما
گاز اظهار داشت: رئیس جمهوری بر این تاکید دارند که نفت باید پیشران توسعه و تحرک اقتصاد کشور باشد که در مرحله اجرا بخش مهمی از آن مربوط به شرکت ملی مناطق نفت خیز جنوب است که آن را انجام دهد. برقراری فرصت شغلی برای جوانان در صنعت نفت زنگنه گفت: مسئله بیکاری جوانان معضل بزرگ کشور است که با افزایش فعالیت ها در بخش های مختلف صنعت نفت با استفاده از منابع داخلی و خارجی می توان فرصت ...
آشنایی با سالم ترین مغزهای خوراکی
یک رژیم غذایی سالم از ارکان اصلی حفظ سلامت بدن انسان محسوب می شود. در این میان برخی مواد غذایی فواید سلامت قابل توجهی ارائه می کنند که آنها را از گزینه های دیگر متمایز می سازند و از آن جمله می توان به مغزهای خوراکی اشاره کرد. به گزارش عصر ایران به نقل از "ریدرز دایجست"، تمام مغزهای خوراکی منابعی عالی برای چربی های سالم و پروتئین محسوب می شوند، اما برخی از آنها دارای مواد مغذی بیشتری ...
بیماری آندومتریوز ، علائم و درمان آن
.... در مراحل درمان، یک لوله باریک از طریق حفره شکمی یا مثانه به داخل بدن فرستاده می شود و با برش یا سوزاندن بافت اندرومتری آن را از بین می برد. شکافتن شکم یکی دیگر از روش های جراحی می باشد که از طریق برش یا سوزاندن بافت اندرومتری انجام می شود. درمان جایگزین در آندومتریوز ورزش منظم مثل یوگا یا پیلاتس می تواند به فرزند شما کمک کند تا از دردهای مزمن یا گرفتگی عضلانی دوره قاعدگی بکاهد. مصرف مواد غذایی ...
4 شهریور دشمنان کلیه را بشناسید
شدن طعم آن، سعی کنید چند قطره لیموترش در آن بریزید. نمک مصرف زیاد نمک برای کلیه ها بسیار مضر است، زیرا زمان زیادی لازم است تا سطح نمک بدن به حد نرمال خود برسد. همچنین بدن در اینگونه مواقع با ایجاد احساس تشنگی زیاد، شما را وادار به نوشیدن مقدار زیادی آب می کند. به محض مصرف آب زیاد، حجم خون بالا رفته و در نتیجه سیستم گردش خون را به زحمت می اندازد. از طرف ...
بزرگ ترین ویژگی کارمندان باید طلب رضایت الهی باشد/ مسئولان از رفتارهای سلیقه ای و جناح بازی دوری کنند
می شود. باید کارمندان از فرصت بدست آمده در نظام مقدس جمهوری اسلامی به نحو احسنت استفاده کنند تا رضایت خداوند حاصل شود چراکه در یک نظام توحیدی، مسئولیت پذیری زمینه اخلاق اداری است که باید در همه فعالیت ها حتی جزیی ترین آنها مورد توجه قرار گیرد. صبح قزوین : به نظر شما یک کارمند موفق و نمونه باید دارای چه ویژگی ها و معیارهایی باشد؟ مومنی : اگر کارمندان، شهیدان رجایی و باهنر را در ...
بخور نخورهای ماه سوم بارداری
بنابراین این موضوع را هدف تان قرار دهید. • غذاهای غنی از ویتامین 6B کمک زیادی در بهبود خلق وخوی شما خواهند کرد. ترکیب میوه های خانواده مرکبات، تخم مرغ، سبزی های برگ سبز و سیب زمینی در رژیم غذایی، این ویتامین را به بدن تان می رسانند. • اگر می خواهید خیال تان از بابت DNA میوه ها و سبزی ها راحت باشد، بهتر است سراغ غذاهای ارگانیک بروید. • به جای شیرینی ، شکلات و. . . که ...
خواص سویا و عوارض احتمالی آن
است که حدود 50٪ از محتوای چربی کل آن را تشکیل می دهد. نتیجه گیری: سویا به عنوان منبع خوبی از چربی در تولید روغن سویا به کار می رود. سویای کامل و فراوری نشده، با داشتن کربوهیدرات کم، دارای شاخص گلیسمی بسیار پایینی است. شاخص گلیسمی، مقیاسی است که نشان می دهد که هر ماده ی غذایی پس از مصرف، چگونه بر افزایش قند خون تأثیر می گذارد. این شاخص گلیسمی پایین باعث می شود تا سویا برای افراد ...
سالاد سزار یک پیش غذای عالی برای مهمانی های رسمی
خرد شده را بلافاصله اضافه کنید و در آن هم بزنید. 3. کاسه سالاد مورد نظرتان را حاضر کنید و کاهو های خرد شده را در آن بریزید. سسی که آماده کرده بودید را روی کاهو ریخته و نان های مخلوط شده را از روغن زیتون بیرون بیاورید و روی سالاد بریزید. می توانید برای خوش طعم تر شدن سالاد از کمی پودر گردو روی آن استفاده کنید و لذت ببرید. مواد لازم برای تهیه سالاد سزار (روش دوم) سینه مرغ 150 گرم (250 کیلوکالری) ...
