خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تصویب سند سلامت روان کشور
...> • راه اندازی سامانه خود مراقبتی برای میانسالان • تقویت برنامه خود مراقبتی در راستای کاهش علل مرگ زودهنگام • کاهش بروز بیماری تالاسمی در کشور از 1000 تولد در سال به کمتر از 200 مورد در سال • مشاوره فرزند آوری به 60 درصد از زوجین تک فرزند و بدون فرزند سلامت محیط و کار بهداشت محیط • راه اندازی 41 دفتر خدمات سلامت در دانشگاه های علوم پزشکی کشور • تجهیز ...
آن چه با مصرف تخم مرغ در بدن رخ می دهد
است اما این به معنای آن نیست که مصرف آن موجب افزایش کلسترول بد در خون می شود. بدن به طور مداوم کلسترول تولید می کند و مطالعات بسیاری نشان داده اند که تخم مرغ می تواند شرایط کلسترول بدن انسان را بهبود ببخشد. به نظر می رسد مصرف تخم مرغ کلسترول خوب را افزایش می دهد؛ در شرایطی که میزان کلسترول بد را کاهش می دهد. کاهش خطر بیماری قلبی کلسترول بد در دیواره شریان ها رسوب می کند و ...
چربی خون را از چه سنی باید کنترل کنیم؟
بهتر است بعد از 20 سالگی، حداقل سالی یک مرتبه با انجام آزمایش خون که دقیق ترین و مهم ترین راه تشخیص بالا بودن چربی خون به شمار می رود، از احتمال ابتلا به آن پیشگیری کنند. وی گفت: تغییرات پوستی، رسوب چربی اطراف چشم، ابتلا به بیماری های ناگهانی چون سکته مغزی و قلبی، همچنین بالا رفتن میزان چربی کبد که با علائم بیماری کبد چرب همراه است، از جمله علائمی محسوب می شوند که با بروز آن در فرد می ...
11 دلیل برای مصرف هر چه بیشتر هندوانه
... 1. هندوانه یکی از بهترین منابع برای ماده مغذی لیکوپن است، که در مواد غذایی مانند هندوانه، گوجه فرنگی، توت فرنگی و گریپ فروت صورتی یافت می شود و رنگ قرمز-صورتی را به آنها می بخشد. مطالعات بسیاری نشان داده اند که مصرف لیکوپن با کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات و سرطان پستان مرتبط است. 2. هندوانه ممکن است عملکردی فراتر از تحریک جوانه های چشایی داشته باشد. مجموعه ای از مواد تشکیل دهنده ...
نوعی بیماری که ایرانی ها دیگر به خاطر آن نمی میرند
2015 بیش از 85 درصد کاهش یافته است. استادیار دانشگاه علوم پزشکی ایران افزود: در میان 10 علت مرگ و میر زودرس در کشورهای منطقه اسهال در سال 2005 میلادی رتبه 5 را داشته که در سال 2015 رتبه آن به نهم کاهش یافته و بیانگر کاهش شیوع آن است و در ایران نیز بیماری های اسهالی به شدت کاهش یافته است و دیگر جزو علل مهم مرگ و میر تلقی نمی شود، در حالیکه در سال 1990 دهمین علت کلی مرگ بود. ...
گیاهی که پوست را شفاف و کشیده می کند
.... همچنین قسمت های مختلف سدر می تواند در زیبایی صورت موثر باشد؛ میوه سدر هم از این قاعده مستثنی نیست البته میوه سدر با وجود آنکه برای دستگاه گوارش مفید است، می تواند نفاخ هم باشد اما همین میوه ترش در کسانی که جوش های صورت دارند یا پوست صورت شان چرب است اما بدن خشکی دارند، می تواند موثر باشد. میوه سدر مقداری نفاخ است و ممکن است برای حافظه هم ضرر داشته باشد بنابراین افرادی که ...
با گردو از حملات قلبی پیشگیری کنید
راهنمای سفر من به نقل از تحریریه پارسینه: مطالعات جدید نشان داده اند که مصرف دو مشت گردو در روز از ابتلا به بیماری های قلبی جلوگیری می کند. گردو با کاهش سطح کلسترول در بدن از خطر بروز حملات قلبی می کاهد. به گفته محققان، مصرف میان وعده های حاوی مواد مغذی مانند چربی های اشباع نشده، پروتئین، ویتامین و مواد آلی نیز نقش قابل توجهی در این زمینه دارد. به گفته دکتر مایکل فالک، از سازمان تحقیقاتی ...
از بین رفتن 2 میلیون سال عمر ایرانی ها در سال 2015 با اختلالات روانی و مصرف مواد
سلامت نیوز : استاد دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: براساس مطالعه جهانی، مجموع اختلالات روانی و مصرف مواد مخدر و الکل سبب از بین رفتن حدود 2 میلیون سال عمر در ایران در سال 2015 شده و با وجود غیر کشنده بودن، دومین عامل از بین رفتن سال های عمر پس از بیماری قلبی_عروقی در ایران است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا، دکتر مازیار مرادی لاکه روز شنبه در کنفرانس خبری سیمای سلامت ایران و جایگاه ...
همه غذاهای گیاهی خوب نیستند
بر خطر بیماری قلبی روشن سازند. اما به گفته دکتر کیم ویلیامز، رئیس بخش بیماری های قلب مرکز پزشکی دانشگاه راش در شیکاگو، دیگر مطالعات رژیم های گیاهی را به کاهش خطر ابتلا به دیابت، فشار خون و بیماری قلبی پیوند داده اند. منبع: سلامانه
این مواد غذایی دشمن کلیه ها هستند
ایجاد و یا مشکلات موجود را تشدید کند. زیرا بار پروتئین روی دوش کلیه هاست. در این حالت با توجه به وزن اضافی روی کلیه ها، دفع اوره از بدن سخت تر می شود. در واقع، مصرف زیادی گوشت همچنین باعث ایجاد سنگ های اگزالات کلسیم می شود زیرا گوشت حیوانات مقداری مواد اسیدی در بدن به صورت ته نشین باقی می گذارد. از آنجایی که بدن تمایل به قلیایی بودن دارد؛ بنابراین، سعی می کند تا کلسیم ایجاد ...
6 دلیل که برای از بین نرفتن چربی شکمی!
چربی شکم مرتبط است، از این قرارند: شما هنوز غذاهای پردازش شده مصرف می کنید: کراکرها، نان سفید، شکر تصفیه شده، برنج سفید، ماکارونی، نوشیدنی ها و شیرین کننده ها، همگی مقصران اصلی ابتلا به چاقی شکمی هستند. فراموش نکنید که التهاب از علل اصلی ابتلا به این نوع چاقی است و مصرف کربوهیدرات ها و قندهای ساده از عوامل اصلی بروز التهاب در بدن هستند. چربی ها را به طور کامل از رژیم تان حذف ...
نشانه های عدم دریافت کافی ویتامین ها
شایع است. زنانی که قاعدگی های سنگین را تجربه می کنند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به فقر آهن هستند. راه حل این است که زنان قبل از یائسگی روزانه 18 میلی گرم و مردان و زنان یائسه روزانه 8 میلی گرم آهن دریافت کنند و آنهم از طریق مواد غذایی مانند گوشت قرمز کم چرب، مرغ، غذاهای دریایی. منابع گیاهی آهن شامل اسفناج، نخود و مرکبات است و بهتر است این منابع آهن برای جذب بهتر، همراه با ویتامین ث مصرف شوند. ...
راه های پیشگیری و درمان سرطان معده
، هور در آتش و پرواز درنهایت ایفای نقش کرده است. از جمله سوابق اجرایی کاسه ساز می توان به مدیریت تولید و پشتیبانی امور سینمایی وزارت ارشاد، مدیرعامل انجمن سینمای انقلاب و دفاع مقدس، عضویت در هیات مدیره انجمن سینمای جوان ایران و... اشاره کرد. در این مطلب با دکتر سیدمحسن رضوی، فوق تخصص بیماری های خون و سرطان و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت وگویی داریم. ...
برای سلامت قلب و دستگاه گوارش خود، برنج قهوه ای بخورید!
افزایش می دهند. طبق گزارش Optimum Nutrition Therapy، برنج قهوه ای دارای کربوهیدرات از نوع آهسته رهش (slow-release) است و به همین خاطر می تواند در تنظیم قند خون، حفظ پایداری آن و نگه داشتن انرژی بدن در سطح مطلوب موثر باشد. مطالعات متعددی نشان داده اند که احتمالا نوعی رابطه بین مصرف برنج قهوه ای و کاهش کلسترول بد خون (LDL) وجود دارد. طبق گزارش American Journal of Clinical ...
سیر پخته مفیدتر است یا خام؟
سرماخوردگی با سیر خام یکی از مهمترین خواص و فواید سیر، افزایش عملکرد سیستم ایمنی بدن است. این مسئله موجب کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های شایع از جمله سرماخوردگی می شود. بررسی های بسیاری نشان داده است مصرف روزانه سیر در بهبود علایم سرماخوردگی بسیار موثر است. بنابراین به افرادی دائما از بیماری سرماخوردگی رنج می برند، توصیه می شود در رژیم غذایی خود از سیر استفاده کنند. در واقع مصرف ...
پیشنهادهایی برای جلوگیری از افت قند خون شبانه
سلامت نیوز :افت قند خون در دیابتی ها و آنهم در شب هنگام بسیار شایع است به طوری که مبتلایان به دیابت نوع یک و یا دو تجربه ابتلا به هیپوگلیسمی یا افت قند خون بخصوص در هنگام خواب را دارند. به گکزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت،هیپوگلیسمی شبانه را می توان به علل مختلف ربط دارد و اگر از آن جلوگیری نشود، می تواند منجر به سردرد، از دست دادن خواب، تشنج و عوارض جدی تر گردد. خبر خوب این است ...
یادداشت: گام های موثر در سلامتی جسم و زندگی
می دهند نیاز به مصرف نوشابه های انرژی زا دارند . چربی های دور شکم که بیشتر بعد از چهل سالگی انباشته می شود خطر زوال عقل را در 70 سالگی بیشتر می کند. بزرگ بودن دور شکم همچنین خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی را نیز بالا می برد. برای خلاص شدن از چربی های دور شکم و یا کوچک تر کردن آن میزان کالری های دریافتی تان را کاهش دهید و تا می توانید دانه های کامل میل کنید. نتایج پژوهش ها نشان می ...
بیماری مالاریا؛ از پیشگیری تا درمان
بیماری و نزدیک به نیمی از مردم دنیا در معرض خطر ابتلا به مالاریا قرار داشتند. گرچه کشورهای جنوب صحرای آفریقا بیشترین آمار ابتلا و فوت ناشی از بیماری را داشتند، اما مالاریا در کشورهای آسیای جنوب شرقی، آمریکای لاتین و خاورمیانه نیز شایع بود. بعضی از گروه های جمعیتی مانند نوزادان، کودکان زیر 5 سال، خانم های باردار، افراد ناقل ویروس HIV یا مبتلا به ایدز، مهاجران غیرقانونی، بی خانمان ها و ...
آیا می توان بدون نگرانی از بیماری، پاستیل خورد؟
با این توصیه بسیار قابل توجه به نظر می رسد. چرا که مصرف شکر بیش از مقدار توصیه شده, خطر ابتلا به بیماری های قلبی و چاقی را به طور محسوسی افزایش می دهد. گرچه پروتئین برای بدن اهمیت دارد؟! : اگر 18-17عدد پاستیل بخوریم در حدود 2، 3 گرم پروتئین به بدن مان می رسد. که تقریبا یعنی 4-6 درصد از پروتئین مورد نیاز روزانه یک خانم یا آقای بالغ را تامین می کند. با اینکه می دانیم پروتئین برای کارکرد ...
غذاهایی که باعث تحریک کیسه صفرا می شوند!
...> لبنیات پرچرب: اگرچه بدن ما نیازمند ویتامین دی، کلسیم و پروتئین های موجود در لبنیات است اما محصولات پرچرب و مصرف آنها در سطح بالا به علت وجود چربی های اشباع، ممکن است باعث تشکیل سنگ های صفراوی شوند. بهترین راه برای به دست آودن مواد مغذی لبنیات، انتخاب نوع کم چرب یا بدون چربی آنها است. گوشت های چرب: یکی از مقصران اصلی ابتلا به مشکلات صفراوی گوشت های چرب هستند. محصولات غنی از چربی های اشباع و ...
خوراکی های مفید و خطرناک برای کلیه را بشناسید
...> نوشابه های گازدار نوشابه های گازدار مجموعه ای از مواد مضر را یکجا دارند. این نوشیدنی های ناسالم (و حتی نوع ورزشی آنها)، حاوی مقادیر زیادی کافئین و شکر هستند که مصرف کننده را به خود وابسته می کند. در ضمن شکر هیچ ارزش غذایی و کالری مفیدی ندارد. نوشابه های گازدار پس از مصرف، توسط استخوان ها جذب شده و در بافت های آنها مقادیر زیادی اسید فسفریک باقی می گذارد. صرف نظر از شیرین کننده هایی که هر روز ...
تنها راه کنترل سردردهای میگرنی را بشناسید!
سردردهای میگرنی را از بین برد یا کاهش داد . وی درباره نقش تغذیه به عنوان یک عامل تشدید کننده در میگرن نیز اظهار کرد: استفاده از مواد غذایی فرآوری شده، محصولات حاوی مواد نگهدارنده، انواع سس ها، غذاهای کنسرو شده، نوشابه، ترشیجات، ادویه ها، سیگار و مشروبات الکلی باعث تشدید سردرد می شود . تقوایی با اشاره به باور اشتباه مردم درباره خاصیت بهبود و تسکین دهندگی چای نیز تصریح کرد: مصرف ...
نوعی بیماری که ایرانی ها دیگر به خاطر آن نمی میرند
بین سال های 1990 تا 2015 بیش از 85 درصد کاهش یافته است. استادیار دانشگاه علوم پزشکی ایران افزود: در میان 10 علت مرگ و میر زودرس در کشورهای منطقه اسهال در سال 2005 میلادی رتبه 5 را داشته که در سال 2015 رتبه آن به نهم کاهش یافته و بیانگر کاهش شیوع آن است و در ایران نیز بیماری های اسهالی به شدت کاهش یافته است و دیگر جزو علل مهم مرگ و میر تلقی نمی شود، در حالیکه در سال 1990 دهمین علت کلی ...
انواع سر درد در کودکان را بشناسیم
...، رعایت این موارد می باشند: * یک برنامه خواب منظم برای کودکتان ترتیب دهید. * از عواملی که باعث افزایش استرس کودک می شوند پرهیز کنید. * از فعالیت های بیش از حد کودک، جلوگیری کنید. * ورزش های منظم و مکرر برای کودک ترتیب دهید. * او را از مصرف بعضی مواد غذایی مثل شکلات، سوسیس و کالباس، پنیر، نوشابه های گازدار، انواع مغزها و مواد غذایی محرک ...
همه چیز درباره دیابت دوران بارداری
مورد وزن متعادل و مقدار وزنی که می توان در طول بارداری اضافه کرد اطلاعاتی داشته باشید. برای اینکار کافیست با پزشک خود مشورت کنید. هر فردی ممکن است در طول دوران بارداری خود به این بیماری مبتلا شود. همه زنان نیز چنین شرایطی را توسعه نمی دهند. حدود 5 الی 10 درصد زنان باردار به دیابت دوران بارداری مبتلا می شوند. اگر شرایط زیر را داشته باشید ممکن است بیشتر از سایرین در معرض توسعه چنین ...
14 کاربرد غیرخوراکیِ نوشابه
هفته نامه سلامت - ترجمه مریم سادات کاظمی: نوشابه های گازدار جزو پرطرفدارترین نوشیدنی ها هستند که به رغم تلاش برای معرفی مضرات آنها برای سلامت، هنوز بسیاری از مردم مرتب آن را مصرف می کنند. شکر بالا، مواد افزودنی، گاز دی اکسیدکربن و.... تهدید کننده سلامت دندان و استخوان است و می تواند زمینه ساز چاقی، دیابت، بیماری های قلبی- عروقی و... شود. شاید شناخت کاربردهای عجیب و غیرخوراکی این نوشیدنی بتواند ...
خواص زیره برای سلامتی چیست؟
کاهش وزن نیز کمک می کند. بااین حال، پژوهشگران خاطرنشان می کنند تا زمانی که تحقیقات بیشتری در این زمینه انجام نشود، نمی توان زیره را به بیماران دیابتی توصیه کرد. ازآنجاکه زیره ممکن است قند خون شما را پایین بیاورد، افراد مبتلا به دیابت باید در مصرف مقادیر زیاد زیره دقت کنند. باتوجه به پتانسیل زیره برای تأثیر بر سطوح قند خون، مهم است که حداقل 2 هفته قبل از عمل جراحی، از مصرف زیره اجتناب ...
علائم کمبود ویتامین D در مردان چیست؟
با علامت های کمبود ویتامین D در مردان آشنا شوید علائم کمبود ویتامین D در مردان می تواند کاملا جدی بوده و سلامت آنها را به مخاطره بیندازد. در این مطلب، رایج ترین علائم کمبود ویتامین D در مردان و گام هایی برای پیشگیری از آنرا به شما معرفی می کنیم: اختلال نعوظ یکی از علائم کمبود ویتامین D در مردان اختلال نعوظ است و مطالعات نشان می دهد مردان مبتلا به این اختلال دارای ...
فواید شگفت انگیز شکلات تیره در حفظ سلامت بدن
انجام شده این موادمغذی در کاهش مقاومت به انسولین، بهبود حساسیت به انسولین، کاهش سطوح قند خون و قندخون ناشتا موثر است. اما تمام شکلات ها تاثیر یکسانی ندارند. براساس تحقیقات دانشگاه کپنهاگ در دانمارک، افرادی که شکلات تیره مصرف می کنند در مقایسه با افرادی با مصرف شکلات شیری، تمایل کمتری به استفاده از موادغذایی شیرین، شور و چرب دارند، زیرا شکلات شیری فلاونوئید کمتری داشته و اغلب حاوی قند و ...
توصیه های غذایی برای بیماران دیابتی
....توجه داشته باشید که مصرف موادی مانند قند و شکر و پولکی و عسل و مربا و نوشابه و نبات به علت داشتن قندهای زود جذب، محدود می شود.در صورت کنترل شدن وزن و قند خون از مواد بالا با نظر کارشناس تغذیه به مقدار مشخص می توانید استفاده کنید.افزایش دفعات مصرف غذا از سه وعده به 6- 5 وعده باعث جلوگیری از افزایش ناگهانی قند خون می شود.شما می توانید با رعایت رژیم غذایی و انجام ورزش، مصرف داروهای کاهش دهنده ...
