خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر تغذیه روی کابوس های شبانه
.... مواد غذایی و خرواکی هایی که موجب دیدن کابوس شبانه می شوند الکل اگرچه خیلی ها به اشتباه از الکل به عنوان داروی مسکن استفاده می کنند اما کیفیت خواب را از بین میبرد و یا حتی فراتر موجب خواب های ترسناک و نا آرام در طول شب میشود بعضی افراد که الکل مصرف می کنند ممکن است حتی تصویرهای عجیب و غریبی رابعد از نوشیدن الکل ببینید. غذاهای تند در خیلی ...
هشدار؛ سندرومی مرگ آور در کمین نوزادان/ مصرف زیاد نمک نارسایی قلبی را 2 برابر می کند/ آب با املاح زیاد ...
جلوگیری از افسردگی نقش دارد. ویتامین C مرکباتی مانند پرتقال، تولید هورمون های استرس را کاهش می دهد. تحقیقات نشان می دهد، مقادیر زیاد هورمون استرس (کورتیزول) با مصرف این ویتامین به حالت تعادل برمی گردد. موز با داشتن ویتامین B6 به تولید سروتونین و کاهش استرس کمک می کند. موز در عین کاهش استرس، خواب آور نبوده، آرام بخش مناسبی است. حذف یک وعده غذایی، باعث نوسان شدید سطح گلوکز خون می شود و خستگی، تحریک ...
فواید شگفت انگیز تخم هندوانه
اسید آمینه ها، آرژنین است. هر چند بدن خودش مقداری آرژنین تولید می کند اما مصرف آرژنین بیشتر از راه تغذیه، به تنظیم فشار خون و حتی درمان بیماری عروق کرونر قلب کمک خواهد کرد. منیزیم موجود در دانه های هندوانه نیز برای تنظیم فشار خون مفید است. کمبود منیزیم در بدن منجر به افزایش فشار خون خواهد شد. همچنین پایین بودن سطح منیزیم در بدن، که یک ماده ی مغذی مهم در کنترل فشار خون است، می تواند موجب کاهش سطح ...
6 خوراکی خوشمزه برای افزایش هوش کودکان
روشنتری خواهند داشت. غذاهای مغذی و نوشیدنی هایی که در ادامه با آنها آشنا می شوید، باعث افزایش سلامت سلول های خاکستری مغز می شوند. این مواد مغذی می توانند به بهبود حافظه، بالا بردن قدرت تمرکز، کنترل افسردگی و در برخی از این مواد شما را از ابتلا به آلزایمر و پیر شدن زود هنگام مغز، حفاظت کنند. توجه داشته باشید، برای اینکه یک مغز فعال و کارآمد داشته باشیم، باید ورزش کردن و استراحت به موقع را از یاد ...
هفتم ماه است و باید چشم ها گریه کنند ...
خبرگزاری فارس – امیرعلی عفیف نیا: هفتمین روز ماه ذیحجه الحرام، سالروز شهادت امام اباجعفر محمد بن علی الباقر (ع)، از جمله روزهای عزای مسلمانان است؛ روزی که خواندن سوگنامه های منظوم در آن، حال و هوایی معنوی پدید می آورد و دل ها را روانه بقیع غریب می کند. از جمله شاعرانی که درباره این مصیبت جانکاه شعر دارد، می توان از امیر عظیمی نام بُرد؛ شاعری که از زبان آن امام هُمام و خطاب به فرزند ...
شهر کوچک که به 11 زبان صحبت می کنند!
الزمان بین حق و باطل و خیر و شر در این محل انجام می شود. او هم مثل بقیه نتوانست، چیزی به اطلاعاتم درباره این روستا اضافه کند و من مجبور بودم، به نشانه تایید سخنانش لبخند بزنم و سر تکان دهم. به نظر من دابق سرابی بیش نبود. روستایی که با آنچه از کودکی برایم نقل می شد، تفاوت بسیار داشت. در حالی که دابق، یکی از ارکان اعتقادی ما بود. سرزمینی در شام که هزاران هزار سلفی به نام جهاد و ...
قصه عجیب یک مسجد در مجاورت تئاتر شهر!
. در گوشه و کنار آن معتادین برای گرم کردن خود آتش می افروزند و در طول روز نیز اگر کسی قصد عبور و مرور داشته باشد، بی شک در چند جا پایش را روی سر و دست و پای افرادی می گذارد که در مسیر در زیر جل پاره یا مقوا و روزنامه در اثر استعمال مواد مخدر به خواب رفته اند یا چرت می زنند. پارکینگ اختصاصی این مجموعه توسط شهرداری منطقه ضبط شده و اجازه بازسازی داده نمی شود و همه شب توسط ولگردان، معتادین ...
رد پای پوپولیسم در جاده سلامت
شد و بدون مهارت می توان استاد شد! حال اگر چنین منظوری از پوپولیسم در نظر داریم راحت تر می توانیم از عالم سیاست خارج شویم و تأثیر این شیوه را در حیطه های دیگر مثل حیطه سلامت ببینیم. در آغاز باید بگوییم حیطه سلامت به صورت نامحسوس ولی به شکل عمیق پتانسیل آن را دارد که تحت تأثیر فضای پوپولیستی قرار بگیرد. در کشور ما نیز که به دلایل مختلف بستر برای جولان جریانهای پوپولیستی فراهم است سرزمین ...
خواص سرکه ی سیب
سرکه ی سیب مرغوب و خالص و کاهش قند خون، ارتباط قوی وجود دارد زیرا خاصیت آنتی گلیسمیک اسید موجود در سرکه ی سیب، همان چیزی است که برای حساسیت انسولینی مفید است. قبل از خواب، دو قاشق غذاخوری سرکه ی سیب بخورید. 3. تنظیم pH پوست داشتن مشکلات پوستی، می تواند دردناک و آزاردهنده باشد و مجبورتان کند هزینه های زیادی را صرف درمان کنید، اما شاید درمان اصلی شما در همین آشپزخانه و در بطری کوچکی ...
علت بی اشتهایی در کودکان چیست؟
، اشتهایی به خوردن وعده های غذایی از خود نشان نمیدهند؛ بهتر است به جای اصرار و پافشاری، چند دقیقه ای قبل از دادن غذا، بچه را به غذا خوردن فرا خوانده و با شستن دست و روی او و برطرف کردن هیجان و خستگیاش، اقدام به غذا دادن کنید. 6- در قبال وقت گذرانی کودک هنگام غذا خوردن که در حد معقول، طبیعی تلقی میگردد، نباید بچه را وادار به خوردن سریع نمود چرا که با ایجاد واکنش منفی، او را به وقت گذرانی ...
رژیم مناسب زنان شیرده، نگرانی های رایج
به آرامی وزن کم کنند که می تواند در طول دوران شیردهی ادامه یابد. آکادمی اطفال آمریکا پیشنهاد می کند در صورت امکان، به منظور سلامت مطلوب مادر و کودک، حداقل 12 ماه به کودک تان شیر دهید. می توانید با مجوز پزشکی بعد از زایمان، ورزش ملایم انجام دهید و انتظار نمی رود که اثرات منفی بر شیر مادر بگذارد. کالج زنان زایمان آمریکا توصیه می کند به محض اینکه بعد از زایمان از نظر جسمی و پزشکی بهبود ...
آیا قواعد غذا خوردن را می دانید؟
می کند. به جز این، غذاخوردن پیش از خواب منجر به کاهش کیفیت خواب و کسالت، خستگی و کوفتگی شما در روز بعد خواهد شد. وعده شام باید سبک، کم چرب، کم ادویه و ساده باشد تا هم خوابتان بهتر شود و هم چاق نشوید. پس اگر می خواهید چاق نشوید صبحانه را قبل از ساعت 9صبح و شام را قبل از ساعت 8شب میل کنید. نگران گرسنگی بعد از آن نباشید. اگر بعد از صبحانه گرسنه شدید می توانید در ساعت 10:30یا 11 تکه کوچکی خوراکی یا ...
کشوری با 80 میلیون پزشک بی مدرک
...: ایرانی ها برای هر مشکلی که به پزشک مراجعه کنند، داروهایی را که دریافت می کنند، به عنوان درمان قطعی آن مشکل به ذهن می سپارند و بار دیگر اگر با همین مشکل مواجه شوند به جای مراجعه مجدد به پزشک، همان دارو را مصرف می کنند. گاهی عدم مصرف دارو تا پایان، موجب انباشت انواع دارو در منزل می شود و گاه نیز مردم خود برای در اختیار داشتن دارو بدون نسخه اقدام می کنند. انگار که تمام مردم ایران به پزشک تبدیل شده اند و 80 میلیون پزشک در کنار هم زندگی می کنند! تمایل زیاد به مصرف خودسرانه دارو باعث شده که ایران را به عنوان کشوری که سرانه مصرف دارو در ...
مناسب ترین گوشت مصرفی از نظر طب سنتی
، نقش مؤثری در حفظ سلامت استخوان دارند. مصرف پنیر به همراه گردو، پونه، چند عدد خرما و نان سنگک در وعده شام، غذای مناسبی برای سلامت استخوان است. مواد غذایی حاوی کلسیم برای جذب بهتر باید در شب مصرف شوند. همچنین بدن برای جذب کلسیم نیاز به پروتئین (گردو) و ویتامین D (خرما) دارد. پرهیز از پرخوری در دوران بیماری وی عنوان کرد: بدن در هنگام بیماری با عفونت و ویروس ها مبارزه می کند ...
نوزادان کم وزن، نگرانی مادران
وزن هنگام تولدش برگشته است. اما درواقع وزن این نوزاد ایده آل است چون پس از کم کردن وزن بعد از تولد، دوباره رشد کرده و به وزن اولیه هنگام تولد رسیده است. بسیاری از خانواده ها دلشان می خواهد که وزن کودکشان زیاد باشد و بچه تپل داشته باشند، اما آنها باید به خاطر داشته باشند که وزن ایده آل برای بچه های یک ساله 10کیلوگرم است. به همین دلیل دکتر صباغی درباره معیار های سلامتی کودک می گوید: مهم ...
بشنو از نی ؛ از شعرخوانی طلبه های شاعر تا سروده پاکستانی ها برای شهید حججی
لحظه های پرکشیدن در دل گودال با حضرت زهرا گمانم گفت وگو کردی محمد مهدی خانمحمدی قصیده ای با موضوع حضرت زینب(س) خواند که با این ابیات شروع می شد: دمید گرد و غبار سپاهیان سفر گرفت قلعه شب را تمامی لشکر قسم به صبح که خورشید شام زینب بود بزرگوار شکوه آفرین بلندنظر و در ادامه این شعر بلند به مدافعان حرم و دفاع از حریم ولایت گریزهای شاعرانه ای ...
مادر شیرده چه چیزهایی نخورد؟
3 فنجان در روز کنید. مشاهده شده است که مقادیر بالایی از کافئین میتواند سطح آهن موجود در شیر مادر را کاسته و باعث کاهش سطح هموگلوبین شود. چون کافئین از راه گردش خون به شیر مادر وارد شده و میتواند کودک را عصبی و مستعد ابتلا به اختلال خواب کند. بنابراین اگر میخواهید نوزادتان خوب بخوابد بهتر است زمانی که نوزاد به خواب رفت قهوه بخورید. شکلات شکلات حاوی ماده ای به نام تئوبرومین است ...
کودک را از شیر گرفتن، چندین توصیه
شیر دهی استفاده کنید تا کودک هم به این ترتیب کم کم با این قضیه کنار بیاید و عادت کند. وعده های قبل از خواب و شبانه آخرین وعده هایی هستند که باید حذف شوند. اگر قرار باشد با اولین گریه و فریاد دوباره به او شیر بدهید، هیچ وقت موفق نخواهید شد. 15- ممکن است کودک بعد از مدتی مجددا به سمت سینه مادر گرایش پیدا کرده و احساس نیاز کند این مساله هیچ مشکلی نداشته زیرا کودک به تدریج و با رشد شناختی ...
بهترین دارو برای رفع خستگی و خواب راحت
نوسانات دوره ای در شدت فرآیندهای بیولوژیکی افت می کند. طبق این گزارش، بسیاری از افراد پس از صرف ناهار احساس خواب آلودگی، سستی و تنبلی می کنند و توانایی کاری آنها کاهش می یابد و در عین حال با یک استراحت کوتاه می توان بدن را مجدد شارژ کرد. به گفته محققان، "خواب بعد ازظهر به ویژه زمانی که شخص شب را خوب نخوابیده باشد بسیار مهم است، در عین حال خواب بعد از ظهر نباید طولانی باشد، زیرا مانع از خواب شب خواهد شد. بنابراین بهترین داروی رفع خستگی و نویدبخش خواب خوب شب، خواب کوتاه 30 دقیقه ای در ساعت 3 بعد ازظهر است. ...
مصرف متفورمین در شیردهی، مجاز است؟
...: آیا می تونم با استفاده از قرص متفورمین لاغر شوم؟ 10 ماهه پیش زایمان کردم و 5 کیلو اضافه وزن دارم؟ پاسخ: از داروی مت فورمین، به هیچ وجه نباید از این دارو برای کاهش وزن استفاده کنید. استفاده از متفورمین در افراد سالم که به دیابت مبتلا نیستند، فرد را دچار عارضه می کند. اگر افراد چاقی که قند خون انها بالا نیست خودسرانه متفورمین مصرف کنند ممکن است دچار افت قند خون و حتی بیهوشی شوند و ...
حمله شیمیایی عراق به ایران و مهمترین قطعنامه سازمان ملل
، حدود 1800 تن را شهید و 18 هزار تن را مصدوم کرد که این افراد در معرض آسیب های شدید قرار گرفتند. همچنین چندین هزار نفر دیگر دچار آسیب های خفیف تر شدند. سرانجام حکومت بعث عراق سلسه جنایات شیمیایی خود را در روز سوم شهریورماه سال 1367، یعنی یک روز قبل از تصویب قطع نامه 620 شورای امنیت درباره کاربرد سلاح های شیمیایی، پایان داد تا نشان دهد، این زمان به پشتوانه حمایت قدرت های بزرگ و اطمینان خاطر به سکوت ...
غذا های افزایش شیر مادر، بهتر است بدانید
؛ شام نیز به صورت یک وعده غذایی کامل باید مصرف شود چرا که یک کودک شیرخوار در طول شب نیز از خواب بیدار می شود و شیر مصرف می کند و به همین دلیل مادر باید غذاهای مناسب و مغذی مصرف کند تا شیر به میزان کافی تولید شود.مدیر گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تهران افزود: زنان شیرده پس از مصرف شام باید مقدار کافی میوه و سبزی مصرف کنند؛ به دلیل اینکه انواع میوه ها سرشار از مواد مغذی است که نیازهای بدن را تأمین ...
کاهش وزن در دوران شیردهی، باورهای نادرست
. حلیم برای مدتی طولانی شما را سیر نگه می دارد و سطح قند خونتان را تثبیت می کند. سبزیجات نشاسته دار، مانند سیب زمینی پخته شده نیز احساس نیازتان به کربوهیدرات را برطرف می کند. غذاها را از قبل آماده کنید سعی کنید غذاها و میان وعده های مقوی را از پیش حاضر کنید. یک روز مقداری سبزیجات بخارپز کنید و برای چند وعده در یخچال نگه دارید. چند نوع خورش کم کالری بپزید و در فریزر نگه دارید. با ...
راه های درمان و پیشگیری از سردردهای عصبی
تشدید کند. راههای زیادی برای کنترل و مدیریت استرس وجود دارد: دوش آب گرم بگیرید تا عضلات تحت تنش تان آرام شوند، در یک اتاق ساکت به یک موزیک ملایم گوش دهید، کار مورد علاقه تان را انجام دهید مثلا باغبانی یا نقاشی، یک کتاب انگیزشی مطالعه کنید، بیرون بروید و قدم بزنید و از طبیعت لذت ببرید، تکنیک های کنترل استرس مانند تنفس عمیق، بوگا، مدیتیشن، تجسم سازی و ... را تمرین کنید و ورزش کنید چون روی سطح فشار ...
این میوه 10 بیماری را درمان می کند
کلسترول LDL آووکادو سرشار از چربی تک اشباع نشده بوده که به عنوان چربی سالم در نظر گرفته می شود. چربی های تک اشباع نشده به کاهش کلسترول LDL یا کلسترول نوع بد و همچنین به افزایش کلسترول نوع خوب یا HDL برای جلوگیری از سخت شدن عروق خونی کمک می کنند. عروق خونی سالم با کمک به بهبود جریان خون باعث کاهش خطر ابتلا به سکته می شوند. نیمی از این ماده غذایی حاوی 10 گرم چربی بوده که 7 گرم آن ...
رژیم لاغری بعد زایمان، شیرم کم نشه
. اغلب خانم ها در دوران بارداری یا حتی قبل از آن، وقتی به شیردهی فکر می کنند، بلافاصله نگران به هم خوردن فرم سینه خود می شوند و حتی ترجیح می دهند از دادن شیر به کودک خود صرف نظر کنند، ولی در عوض اندامی زیبا داشته باشند. البته حفظ اندام زیبا از دوران های قدیم تا حال مورد توجه بوده و این احساس را هرگز نمی توان منکر شد، اما به خانم هایی که تصمیم به بچه دار شدن دارند توصیه می کنیم کمی عمیق ...
مراقبت های پس از زایمان (3)
ماهنامه نی نی: حالا که می دانید کدام عادت برایتان حیاتی است، یاد بگیرید که اکنون، پس از زایمان از آنان پرهیز کنید. شیردهی پستانی وقتی نقشه ی تغذیه ی خود را برنامه ریزی می کنید، چه مواردی را باید در نظر داشته باشید. به گفته ی دکتر النور شوارتز، مدیر مرکز پژوهش خدمات سلامت زنان، گر چه 500 کالری که روزانه طی شیردهی پستانی می سوزانید، به شما برای بازگشت به وزن پیش از بارداری کمک می ...
برای رشد کودک چه باید کرد؟
در این ماه بار دیگر با تغییراتی در زمان خواب او مواجه می شوید. چرت زدن های او در طول روز کاهش پیدا می کند ولی در عوض خواب شبانه اش طولانی تر می شود. این زمان گرچه فرصت خوبی است تا کودک شب ها خوابی آرام داشته باشد، با این حال تلاش کنید که پس از ناهار یک خواب کوتاه داشته باشد، تا انرژی بیشتری را احساس کند. اگر تمایل دارید کوچولو شب ها راحت تر به خواب برود، قبل از خواب او را حمام کنید. این کار ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 10 شهریور ماه
ترین تاریخ کشت کلزا در شهرستان های فریدن، خوانسار، فریدون شهر، غرب نطنز، سمیرم و چادگان از 11 تا 20 شهریور برداشت علف های هرز سطح باغات پسته با توجه به نزدیک شدن زمان برداشت پسته خصوصا در ارقام زودرس طعمه پاشی، تله گذاری و محلول پاشی برای مقابله با آفت مگس مدیترانه ای در ساعات عصر و زیر نظر کارشناسان جهاد کشاورزی مشورت با کارشناسان مراکز جهاد کشاورزی جهت کنترل ...
برخی فروشگاه های اینترنتی در طول یک شبانه روز فعال می شوند
حوزه به نوعی عرصه فعالیت فروشگاه های اینترنتی را خراب کرده است و اوضاع فروشگاه های سنتی را هم به هم ریخته است. ■ جسته گریخته حرف هایی درباره این که فروشگاه های اینترنتی موجب افت فروشگاه های سنتی شده اند می شنویم اما آیا شما آمار مشخصی هم در این باره دارید؟ □ ما کسانی را که بخاطر فروشگاه های مجازی بیایند و پروانه شان را باطل کنند نداشتیم اما کاسبی فروشگاه های سنتی حدود 50 درصد افت ...
