سایر منابع:
سایر خبرها
وقتش شده رژیم بگیرم؟
فرقی هم نمی کند که کیت میدلتون عروس انگلستان باشید یا یک مادر عادی در قلب تهران. البته کاهش وزن پس از بارداری و بازگشت به وزنی که پیش از آن داشتید رویای دست نیافتنی نیست؛ اما باید حداقل یک سال برایش صبر و البته تلاش کنید. چه طور باید با چربیهایی که طی 9 ماه جمع شدهاند، خداحافظی کرد؟ این راهنما را بخوانید. هر زنی بلافاصله پس از زایمان دو، سه کیلو (یا حتی بیشتر) وزن کم میکند که این شروع ...
عبور از پاریس برای رسیدن به مدال در توکیو/ افق روشن پیش روی کشتی ایران
مسابقات شرکت می کرد قطعا به یک مدال برنز می رسید. یا در سنگین وزن کمیل قاسمی بود که حداقل می توانست به مدال نقره برسد . * شما که مطمئن بودید این نفرات به مدال می رسند چرا آنها را اعزام نکردید؟ جوادی : وقتی ملاک حضور در تیم ملی مسابقات انتخابی بود دیگر نمی توانستیم کشتی گیری که در این رقابت شرکت نکرد را به پاریس بفرستیم. ما باید فکر نفر دوم هم برای این کشتی گیران باشیم. حسن رحیمی ...
کاهش وزن با این ماده غذایی!
. کاهش فشار خون افرادی که فشار خون بالا دارند معمولا به مصرف داروهای تجویز شده وابسته هستند تا خیال شان راحت باشد که فشار خون شام خیلی بالا نخواهد رفت. اما اگر شما می توانید دارو را حذف کنید و یک راهکار طبیعی را در پیش بگیرید، باید بگوییم مطالعات نشان داده سرکه ی سیب می تواند به طور طبیعی، فشار خون را پایین بیاورد. اما حتما پیش از قطع مصرف دارو، با پزشک تان مشورت کنید. 6. از بین ...
فرزندان زنان ایرانی، بیگانه نیستند
تمامی امکانات یک شهروند معمولی مانند شناسنامه، بیمه و امکان تحصیل برخوردار هستند، فرزندان حاصل از ازدواج زنان ایرانی با مردان خارجی از ابتدایی ترین حقوق محرومند و تمامی این حقوق به پس از 18 سالگی و اقدام فرد برای دریافت تابعیت موکول شده است. یعنی در تمام این 18 سال کودک شناسنامه، کارت هویت، امکان تحصیل و بیمه سلامت ندارد. سلحشوری می گوید درحالی که سال گذشته کمیسیون فرهنگی مصوبه ای یک ...
علت کمردرد کودکان مدرسه ای
نشان می دهد.( شیوع کمردرد در 18% بچه های 14 سال گزارش شده است در سنین بالاتر 15-18 سال در حدود 50% که به شیوع بالغین نزدیک میشود.) این عارضه معمولا در سنین بلوغ یعنی زمانی که بیمار رشد سریع بدنی و قدی پیدا می کند دیده می شود. درد معمولا خفیف است و به باسن و ساق تیر می کشد. درد با فعالیت بدنی بیشتر شده و با استراحت کم می شود. این بیماران در حین راه رفتن قدم های کوچک بر می دارند. ...
گفت و گو با مهران و نور ، زوج تکواندوکار ایرانی-ترکیه ای
آن ها را پدیده بنامیم. امیدوارم کیمیا هر چه زودتر سلامتی خود را به دست آورد و او را در میدان رقابت ها ببینیم. او سن زیادی ندارد و می تواند مدال آوری خود را ادامه دهد، هرچند ورزشکاران برای ادامه مسیر قهرمانی شان نیازمند حمایت هستند. هدف شما در ورزش حرفه ای چیست و آینده تکواندو خود را چگونه ترسیم کرده اید؟ نورتاتار: پیش از المپیک لندن در سال 2012 گفته بودم که اگر ...
8 ماه قبل از شهادت مزارش را ساخت + عکس
تولد بابا در این خانواده وجود داشت و شنیده ام که پدربزرگم در شناساندن نهضت اسلامی حضرت امام به مردم منطقه نقش داشته است. پدربزرگم سال 51 مرحوم شد، اما در منطقه ما اینطور پیچیده که ایشان را ایادی رژیم شاه مسموم کرده اند. بعد از فوت پدربزرگ هم بابا از همان کودکی سرپرستی خانواده را به عهده می گیرد و زندگی شان با سختی سپری می شود. بعد از پیروزی انقلاب بابا به جهت پیشینیه انقلابی خانواده شان به عنوان ...
میوه ای که برای زنان معجزه می کند
... کاهش فشارخون فشار خون سالم به تنظیم غلظت پتاسیم در داخل و خارج از سلول ها بستگی دارد. آووکادو در کاهش فشارخون موثر است. فشارخون بالا عامل خطری برای کاهش توانایی شناختی و سکته به حساب می آید، بنابراین کاهش فشارخون می تواند به بهبود سلامت مغز کمک کند. نصف یک آووکادو 345 میلی گرم پتاسیم دارد. همچنین میزان پتاسیم کافی برای بانوان و مردان روزانه 4700 میلی گرم است. ...
نگاهی به تاثیر افزایش سن بر دست ها
آنکه دست های خود را سالم و خوش فرم نگه دارید باید از آن ها مراقبت کنید. کاهش قدرت گرفتن: به طور طبیعی با بالا رفتن سن مخصوصا پس از 60 سالگی قدرت گرفتن دست های خود را از دست می دهید و انجام وظایف روزانه برای شما سخت تر می شود. اگر باگذشت زمان با کاهش قدرت دست های خود درگرفتن چیزها مواجه شدید احتمالا استخوان های شما شکننده شده اند، مبتلابه آرتروز شده اید یا عضله های خود را ازدست داده اید ...
آلو خشک بخوریم یا نخوریم؟
مصرف آن مشکل زا خواهد شد. فواید و مضرات آلو خشک آلوخشک یک میوه فوق العاده مفید و انتخاب اول افرادی است که دچار یبوست شده اند. آب آلو نیز برای درمان مشکل دفع نوزادان و کودکان کم سن و سال استفاده می شود و البته برای افراد بزرگسال نیز موثر خواهد بود. آلوخشک همان طور که از اسمش پیداست از خشک کردن آلو به دست می آید و یکی از میوه های خشک پرمصرف محسوب می شود. این میوه خشک علاوه بر این ...
رژیم غذایی دوست دار قلب
غذایی مناسب قلب حداکثر بهره را ببرید، باید وزن مناسبی داشته باشید و به طور منظم ورزش کنید. درحالی که توانایی کم کردن مقدار زیادی وزن، بسته به عواملی است که نمی توانید به راحتی کنترل کنید (مانند ژنتیک و فیزیولوژی انسانی)، ورزش منظم به تصمیم، تعهد و اراده ی شما برمی گردد و کاملا تحت کنترل شماست. خوشبختانه هنگامی که بحث سلامت قلب به میان می آید، متناسب بودن بسیار مهم تر از لاغر بودن است. ...
رازهایی برای داشتن دست هایی زیبا
طرف می روم و دست هایم را در تبلیغات و پوسترها می بینم اما هیچ کس دیگری نمی داند که این دست ها مال من است. اما باید بدانید برای اینکه مدل خوبی باشید، مراقبت یکی از اصول اساسی کار است. من راهکارهای زیادی دارم که یا از مدل های دیگر آموخته ام یا از تجربیات خودم به دست آورده ام و تمام آن ها را انجام می دهم که در مقابل دوربین دستانی سالم را به نمایش بگذارم. راهکارهای این خانم مدل و به همراه ...
چرا بعد از غذا خوردن باز هم احساس گرسنگی می کنید؟
...> برنامه های غذایی که فیبر و چربی کمی دارند از دلایل اصلی پشتِ احساس گرسنگی پیوسته هستند. این غذا ها به مدت زمان کوتاهی برای هضم شدن نیاز دارند و نمی توانند برای مدت زمان طولانی شما را راضی نگه دارند. غذاهایی که فیبر کمی دارند باعث می شوند قند خونتان به شدت بالا برود و سپس به صورت ناگهانی کاهش بیابد و سیر نگهتان ندارد. غذاهای بدون فیبر معمولا فرآوری شده اند و از حالت اصلی خارجشان کرده اند و آن موادی ...
راه های تقویت ناخن های شکننده
برای سلامت ناخن ها بسیار اهمیت دارد. نقش بیوتین در درمان شکنندگی ناخن ها هنوز مورد بحث است، اما نتایج برخی از تحقیقات نشان داده اند که مصرف این ماده موجب ضخیم شدن ناخن ها می شود. مراقبت از ناخن ها اگر ناخن های شما خشک به نظر می آیند، هر روز به مدت 5 دقیقه آن ها را را در آب ولرم قرار دهید و سپس روی ناخن و پوست اطراف آن کرم مرطوب کننده بزنید. شما می تواند برای این کار از روغن ...
چرا وزن کم نمی کنیم؟
التهاب دارد، بنابراین مصرف غذاهای فرآوری شده، توانایی شما برای از دست دادن چربی شکم تان را کاهش خواهد داد. آیا از تمرین با وزنه طفره می روید؟ بله درست است که تمرینات هوازی خیلی مهم هستند، اما اگر همیشه بدوید یا دوچرخه سواری کنید، به احتمال زیاد به هدف تان نخواهید رسید. اگر هدف اصلی شما کاهش وزن است، فُرم های دیگری از ورزش وجود دارد که چربی سوزی تان را بهتر هدف خواهد گرفت. ...
6 رمز داشتن سیستم ایمنی سالم
، تقویت سیستم ایمنی است. برای حفظ سلامت سیستم ایمنی که در واقع ارتش سلول های ماست چه کارهایی می توانیم انجام دهیم تا در مقابل مهاجمان نخواسته، سالم بمانیم؟ داشتن رژیم غذایی درست و سالم آیا غذاهایی که می خورید به نفع سیستم ایمنی تان هستند؟ اگر بدن تام کمبود مواد مغذی داشته باشد، سیستم ایمنی تان عملکرد بهینه ای نخواهد داشت. ویتامین های آنتی اکسیدانی، مخصوصا ویتامین C نقش ...
6 علامت قند خون بالا
به گزارش بهداشت نیوز ممکن است بدون اینکه بدانید قند خونتان بالا باشد و شما علائم آن را به مشکلات دیگری نسبت دهید. باید نسبت به برخی علائم که نشان دهنده بالا بودن قند خون است آگاه تر باشید و به موقع نسبت به بررسی سلامتی خود اقدام کنید تا خطرات این بیماری به حداقل برسد. قند خون بالا به چه معنایی است؟ در زبان علم به میزان قند خون گلیسمی می گویند. زمانی که میزان قند خون از 1.10 گرم ...
خواص باورنکردنی تخم هندوانه
سلامت قلب مصرف تخم هندوانه تضمین کننده ی سلامت قلب شماست. این دانه ها سرشار از چربی های تک غیراشباع و چند غیراشباع هستند که به پیشگیری از حمله ی قلبی و سکته ی مغزی کمک می کنند. این چربی های سالم همچنین سطح کلسترول بد خون تان را پایین می آورند. ضمنا، تخم های هندوانه حاوی مقادیر مناسبی از پتاسیم هستند که به مبارزه با بیماری قلبی و حفظ سلامت قلب کمک می کند. اسید آمینه ی سیترولین و آرژنین موجود ...
منشور حقوق شهروندی را برای تماشا و انتخابات ننوشتم
نبود وی سال 1360 را سال بسیار سختی برای ملت توصیف کرد و گفت: در سال های 58 و 59 نیز مردم ما در برابر سختی ها و توطئه ها ایستادگی و مقاومت کردند و نظام جمهوری اسلامی را استقرار بخشیدند اما در سال 60، خون شهیدان ما در سایه تجاوز بعثی ها و شهیدان ما در سایه ددمنشی تروریست ها در مرکز شهرهای ما و از جمله تهران به هم آمیخته شد. اگر این خون ها و ایثارها نبود، نه از نظام چیزی باقی مانده بود و نه ...
نشانه های کمبود ویتامین بدن
. فشار خون بیش از حد بالا: شما ممکن است دچار فقر ویتامین دی باشید، اگر مبتلا به فشار خون بیش از حد بالا هستید. مصرف بالاتر این ویتامین با فشار خون پایین تر ارتباط مستقیم دارد. راه حل این است که بزرگسالان روزانه 600 واحد ویتامین دی دریافت کنند. ماهی، شیر غنی شده، آب پرتقال، قارچ حاوی مقادیر بالای ویتامین دی هستند. در دوران یائسگی و یا مردان مسن تر، استفاده از مکمل های این ویتامین ضروری ...
درمان کیست تخمدان با چند توصیه آسان
فر طبخ کنید. 17- سعی کنید در هر وعده غذایی یک منبع پروتئینی داشته باشید تا ثبات قند خونتان حفظ شود و دچار افت قند خون نشوید. گوشت، ماهی، مرغ، لبنیات، تخم مرغ، و آجیل منابع خوبی از پروتئین هستند. اما از مصرف بی رویه گوشت قرمز و تخم مرغ پرهیز کنید. 18- سعی کنید از گوشت، مرغ، و ماهی بدون چربی استفاده کنید. توصیه های سبک زندگی 1- وزن خود را کاهش دهید. ...
7 واقعیت جالب درباره بارداری دوقلو
طور طبیعی رخ می دهند مگر اینکه مادر و پدر خودشان بخواهند به کمک IVF دوقلو باردار شوند و حتی جنسیت آن ها را هم مشخص کنند. در ادامه شما را با واقعیت های جالبی درباره بارداری دوقلویی آشنا می کنیم. 1- به لحاظ فنی بارداری شما پرخطر محسوب می شود. خطر بروز بسیاری از پیچیدگی های بارداری، مانند زایمان پیش از موعد، پره اکلامپسی (فشار خون بارداری) و دیابت بارداری در بارداری دوقلو افزایش ...
درسهایی از شهیدان رجایی و باهنر
شد و تحت شکنجه های شدید روحی قرار داشتم، خانواده ام از حال من بی اطلاع بودند و نمی دانستند در کجا هستم. شهید رجایی و تکنولوژی: ما طالب زندگی سالم و مستقلی هستیم. از تکنولوژی به عنوان پیشرفت بیشتراستقبال می کنیم. اما این تکنولوژی را با از دست دادن استقلال و عدم وابستگی ِ خود ، نخواهیم پذیرفت. شهید رجایی و عدالت اسلامی: رسالت ما دستگیری از مستضعفین و ...
13 مشکل سلامتی که از روی ماهک ناخن قابل تشخیص است
علت بروز این تغییرات را شرح می دهیم. ماهک هر ناخن، با عملکرد کدام اندام های بدن در ارتباط است؟ ماهک ناخن انگشت کوچک: به طور کلی نباید روی ناخن کوچک شما ماهکی وجود داشته باشد، اگر هم هست، باید بسیار کوچک باشد. ماهک ناخن این انگشت با عملکرد کلیه ها، روده کوچک و قلب در ارتباط است. وجود ماهک بزرگ روی ناخن این انگشت، ممکن است از علائم فشار خون بالا باشد. ماهک ناخن انگشت حلقه: انگشت ...
افزایش خطرات بارداری در مادران بالای 35 سال
: در افراد بالای 35 سال ممکن است فشار و قند خون بالا برود که در روند بارداری، روی جنین و همچنین سلامت مادر تأثیر می گذارد. بنابراین بهتر است پس از ازدواج حتماً به پزشک زنان مراجعه کنند تا بررسی های لازم از نظر بیماری های قلب و عروق، فشار خون، چربی خون، قند خون و بیماری های کبدی انجام شود؛ چراکه اگر این بیماری ها مخفی باشد، می توان آن ها را تشخیص داد تا این زنان در دوره بارداری با آمادگی کامل حمایت ...
کاهش وزن پس از زایمان، انگیزه داشته باشید
اکنون دیگر بار شیشه خود را زمین گذاشته اید، و برای کم کردن وزن و رژیم های لاغری بعد از زایمان آماده هستید. دوست دارید هر چه زودتر لباس های دوران بارداری را از خود دور کرده و دوباره لباس های محبوبتان را بپوشید. این 10 راه حل به شما کمک خواهند کرد که زودتر به هدفتان برسید 1- ورزش با کالسکه نوزاد اگر برای ورزش کردن، وقت ندارید ایرادی ندارد. می توانید یک برنامه ورزشی با ...
ژلاتین از چه چیزی درست می شود ؟/ خواص ژله
ژله حاوی 3 گرم گلیسین است. 8- کمک به کاهش وزن ژلاتین به دلیل داشتن پروتئین و کم کالری بودن می تواند در کاهش وزن مؤثر باشد. پروتئین به شما احساس سیری می دهد و در همان حال احتمال پرخوری را پایین می آورد. ژلاتین همچنین در کنترل هورمون های مرتبط با گرسنگی نقش مهمی دارد. البته درآبنبات های آدامسی و مارشمالو هم ژلاتین فراوان با قند زیاد وجود دارد. بهتر است از منابع سالم و کم شیرین ژلاتین استفاده کنید. منبع : شفقنا ...
تناسب اندام بعد از زایمان، تمرینات ورزشی
برخی مادران پس از به دنیاآمدن فرزندشان به تناسب اندام یرسند راز لاغری آن ها در چیست چگونه به این امر دست پیدا کرده اندآن ها از چه روش هایی کمک گرفته اند احساس محرومیت از غذاهای مطلوب در حالی که به دلیل نقش جدیدتان به عنوان مادر استرس دارید، ممکن است در نهایت به اضافه وزن بیشتر شما بیانجامد. در حالی که اگر شیوه تغذیه برمبنای خوردن غذاهای سالم و تنها هنگام گرسنگی باشد، به احتمال زیاد موجب ...
سبک تغذیه ایرانیان نا سالم است
کرده کسی برایش کف و دست نمی زند. امروز می خواهند ببینند کجا را قیچی کرده. این برمی گردد به فرهنگ ما که ما از خانواده چطور نگاه می کنیم. به سمت مجلات که می آیید همه می گویید بچه چاق بد و از سلامت به دور است اما عکس کدام بچه لاغری را شما پشت مجله می بینید.؟ فقط بچه ی چاق را می بینید. این از پایه ی فرهنگ ماست. فرهنگ مان را باید درست کنیم. آن کسی هم که بالا می رود کسی جز ما نیست، او هم از دل ما بالا ...
8 شهریور رژیم لاغری سریع و طبیعی
بدنتان عادت کند. نوشیدن آب اگر به دنبال عملی شدن رژیم لاغری سریع خود هستید نوشیدن آب را فراموش نکنید. آب طبق تحقیقات انجام شده در کاهش وزن بسیار موثر است به طوری که اگر نیم ساعت قبل از خوردن غذا مصرف شود موجب کاهش جذب کالری می گردد. همچنین چنانچه شما نیم لیتر آب بنوشید میزان سوزاندن کالری را 24 الی 30 درصد به مدت نیم ساعت افزایش می دهد. مصرف قهوه ...