سایر منابع:
سایر خبرها
سبک تغذیه ایرانیان نا سالم است
دانشگاه فضای فیزیکی داریم و متعلق به عموم است دورش نرده دارد که اگر این فضا هست روز جمعه تعطیل هست شما نمی توانید از این فضا استفاده کنید، اگر خانه ی خودت آپارتمانی کوچک هست به همین ترتیب است! چندی قبل می دیدیم که پارک هایمان هم تعطیل می شد. خب این نگاه غلط است. خب پس فعالیت فیزیکی باید بالا برود. فعالیت های فیزیکی فضا می خواهد، امکانات می خواهد. امکاناتش ممکن است دست شهرداری باشد، دست وزارت مسکن ...
با این نوشیدنی سیستم لنفاوی تان را پاکسازی کنید
می برد. یکی دیگر از مواد مهم در این نوشیدنی ریشه بابا آدم است که سم زدایی سیستم لنفاوی را تحریک می کند. همچنین، این ماده یک پاک کننده طبیعی خون نیز است و می تواند به بدن در دفع بیماری های مختلف کمک کند. ریشه بابا آدم یک ضد التهاب قوی محسوب می شود و میزبان آنتی اکسیدان های مفید است. این نوشیدنی را می توانید دو تا سه بار در هفته به منظور تقویت سیستم لنفاوی خود مصرف کنید. ...
13 مشکل سلامتی که از روی ماهک ناخن قابل تشخیص است
علت بروز این تغییرات را شرح می دهیم. ماهک هر ناخن، با عملکرد کدام اندام های بدن در ارتباط است؟ ماهک ناخن انگشت کوچک: به طور کلی نباید روی ناخن کوچک شما ماهکی وجود داشته باشد، اگر هم هست، باید بسیار کوچک باشد. ماهک ناخن این انگشت با عملکرد کلیه ها، روده کوچک و قلب در ارتباط است. وجود ماهک بزرگ روی ناخن این انگشت، ممکن است از علائم فشار خون بالا باشد. ماهک ناخن انگشت حلقه: انگشت ...
10 راه حل ساده برای متوقف کردن روند پیری پوست
پوست می گردد. علاوه بر این، با بالارفتن سن، سرعت بازسازی سلول های پوست کاهش می یابد. علاوه بر این موارد، قرارگیری طولانی مدت زیر نور آفتاب، استفاده بیش از حد از صابون و مواد شوینده، هوای خشک، حمام آب داغ، کم آبی بدن، سیگار و استرس باعث خشکی پوست نیز می شوند. بنابراین، برای اینکه از شر خشکی پوست خلاص شوید، باید روزانه این موارد را انجام دهید: حدود 30 دقیقه قبل از دوش گرفتن، با مقداری روغن ...
رابطه زناشویی بعد از زایمان، برگرداندن روحیه به زنان
...> مادران جوان درمورد ترک های پوستی و اضافه وزن خود نگران نباشند زیرا روی دید همسران تان تاثیر نخواهند گذاشت. پوشیدن لباس هایی که اعتماد به نفس شما را بالا ببرد و یا عوض کردن روشنایی اتاق خواب با یک لامپ خواب ملایم مطمئناً به شما کمک خواهد کرد. به مردان پیشنهاد رابطه ی جنسی بدهید حتی اگر زن حوصله ندارد و آمادگی لازم را در خود نمی بیند، باید برای گرم نگه داشتن رابطه ی خود با همسرش تلاش ...
با خوردن این غذاها بیشتر عمر کنید
موارد دیگری نیز هستند که می خواهیم در ادامه به شما معرفی کنیم تا با یک برنامه ریزی دقیق آنها را وارد برنامه غذایی روزانه خود کنید. سیب پوست روی سیب را نکنید تا میزان پلی فنل دریافتی تان از این میوه به 5 برابر افزایش پیدا کند. خوردن سیب هایی که پوست قرمز دارند از سیب های دیگر پلی فنل بیشتری را وارد بدنتان می کنند. میخک این ادویه خوشبو که برای چاشنی مورد ...
8 گزینه سرشار از ید را به رژیم غذایی تان بیفزایید
سلامانه : غده تیروئید مسئول کنترل متابولیسم و رشد است و هنگامی که شما دچار کمبود ید می شوید، عملکرد این غده دچار اختلال می شود. به گزارش آوای سلامت ،علائمی از قبیل کلسترول بالا، خستگی، افسردگی، از علائم کمبود ید در بدن هستند. اضافه کردن مواد غذایی غنی از ید به رژیم روزانه، از بروز این علائم تا حد زیادی پیشگیری می کند: سیب زمینی پخته شده: سرشار از ویتامین ها، فیبر و پتاسیم ...
شش رمز داشتن سیستم ایمنی سالم
مکمل استفاده کنیم. برای حفاظت از سلامت سیستم ایمنی، سبزیجات و میوه جات و ادویه های آنتی اکسیدانی بیشتری وارد رژیم غذایی تان کنید. هر چند شواهد علمی وجود ندارد که نشان دهد با تنها یک غذای خاص بتوانیم سیستم ایمنی مان را تقویت کنیم، اما چای سفید و چای سبز، دارای خواص آنتی باکتریال و ضد ویروسی هستند. استفاده از این چای ها در طول زمستان، نه تنها به آبرسانی بدن کمک می کند بلکه از شما در برابر ...
با خواص چای اولانگ آشنا شوید
سلامت نیوز : چای اولانگ چای سنتی چینی است که از گیاه کاملیا سیننسیس گرفته می شود. از این گیاه برای درست کردن چای سیاه و سبز نیز استفاده می شود. میزان اکسیده شدن چای اولانگ چیزی بین چای سیاه و سبز است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، چای اولانگ حاوی مقدار زیادی مواد مغذی و ترکیبات بیواکتیو از جمله فلوراید، آنتی اکسیدان ها و فلاونوئیدها است. در ادامه می توانید ...
زندگی عجیب مردم کره شمالی/عکس
به گزارش ملیت به نقل از تابناک،به محض رسیدن به فرودگاه بایستی تلفن همراه تان را تحویل دهید، هیچ سرویس رومینگی در دسترس نیست. هیچ شخصی با تلفن همراه دیده نمی شود. اما استفاده از لپ تاپ اشکالی ندارد، به نظر می رسد که کره شمالی ها از کارت هایی باخبر نیستند که توانایی تبدیل لپ تاپ به تلفن همراه را دارد. خبری از اینترنت نیست، تنها اینترانت وجود دارد. وقتی که به کره شمالی وارد می ...
متاهل ها لطفا تلگرامتان را سایلنت کنید!
مدام گوشی به دست بودن تان به شما اخطار دهند. گذشته از این اگر یک موبایل باز تمام وقت نباشید، دیگر به اضطراب تلفن همراه که باعث می شود همیشه نگران پیام هایی که به شما رسیده و ندیده اید و لایک هایی که دریافت کرده اید و نمی دانید، دچار نشوید. • شاید تا به حال به این موضوع توجه نکرده باشید که تلگرام بازی، اینستاگرام بازی یا سرگرم شدن با بازی هایی که روی گوشی تان نصب کرده اید، چقدر زمان شما ...
لاغری در دوران شیردهی، اهداف کاهش وزن
کاهش وزن بعد از زایمان نیاز به زمان دارد، اما ممکن است. بر روی خوردن خوراکی های سالم و گنجاندن فعالیت های جسمانی در طول روز تمرکز کنید. اگر شما هم مانند بسیاری از مادران جوان باشید، حتما دوست دارید لباس های جدیدتان را کنار بگذارید و همان شلوار جین قدیمیتان را بپوشید. به دنیال راه درست و هوشمندانه کاهش وزن بعد از زایمان باشید و زندگی سالم تری را تجربه کنید. برای لاغری بعد از زایمان به ...
علل بدغذایی کودکان، رفتارهای اشتباه والدین
.... حتی از اینکه کودک اصرار دارد برای غذاخوردن شخصا از قاشق استفاده کند، ممانعت به عمل می آورند. یا روی مساله طرز نشستن و طرز قاشق برداشتن و به دهان بردن غذا با کودک مشکل دارند. والدین باید توجه داشته باشند که یادگیری آداب غذاخوردن یک روند تدریجی است که با صبر و حوصله و مهربانی امکان پذیر است. در غیر این صورت ممکن است سخت گیری در این زمینه علاقه کودک شما را به غذا خوردن تحت الشعاع خود قرار دهد ...
بدترین و بهترین زمان دوش گرفتن!
در حمام مرتکب می شوید؟ حمام محیط مناسبی برای رشد باکتری هاست. شاید محیط حمام شما بسیار تمیز و مطبوع باشد اما باکتری ها همه جا هستند و بدون اینکه شما متوجه باشید اثر نامطلوب خود را بر پوست و سلامت عمومی بدن تان می گذارند و گاهی این اشتباهات مرگبار را هنگام دوش گرفتن مرتکب می شوید! دوش آب سرد سردوشی نامناسبی را انتخاب کرده اید شاید سردوشی خانه تان خیلی قدیمی باشد و با توجه به ...
زیبایی بعد از زایمان، چطور ماندگار بماند
ترشح هورمون های بارداری را گرفت اما هرچقدر در معرض نورآفتاب کمتری قرار بگیرید احتمال بروز کلواسما در شما کاهش می یابد. زنانی که از ضدآفتاب مناسب استفاده می کنند و درخارج از خانه کلاه بر سرشان می گذارند به میزان کمتری این تغییر رنگ را در صورت خود شاهد خواهند بود. با استحمام می توانید این مشکل را حل کنید خارش پوستی طی دوران بارداری پوست شکم کشیده و سفت می شود و در ...
پیشگیری از چاقی کودکان، نقش پدرها
پدران عزیز شما علاوه بر اهمیت فوق العاده ای که برای فرزندان و خانواده دارید، نقش بسیار مهمی در سلامت تغذیه ای آن ها دارید، زیرا انتخاب های غذایی شما در سلامت وزنی فرزندان تان بسیار مهم است. انتخاب های غذایی پدرها یک راهنما و یک الگو برای انتخاب غذای بچه ها است مقاله ای که اخیراً در ژورنال آموزش تغذیه و رفتار به چاپ رسیده است بیان می کند، میزان تمایل پدر خانواده به استفاده از ...
قرص مکمل شیردهی، ضروری است؟
شما همیشه باید شک و تردید داشته باشید که ایا این مکمل به ویژه در شیردهی تامین می شود بسیاری از مکمل های حاوی گیاهان، مواد فعال و محرک ممکن است به شیر شما منتقل شوند.با این حال، چند مکمل که ممکن است مادران شیرده از آن بهره مند شوند شامل: مولتی ویتامین برخی از زنان ممکن است فاقد مواد مغذی کلیدی باشند این ممکن است به دلیل تهوع مربوط به بارداری، بیزاری از غذا و یا عدم تغییر همیشگی در رژیم ...
10 راهکار طلایی برای اینکه همیشه لاغر و خوش هیکل بمانید
سرویس سبک زندگی فردا؛ بشیر قلی زاده سرچشمه: خوش اندام بودن، نه تنها برای ظاهر شما خوب است بلکه با سلامتی شما نیز رابطه مستقیم دارد. برای رسیدن به این هدف ابتدا باید وزن ایده آل بدن خود را با توجه به جنسیت، سن، قد، اسکلت بندی و نوع بدن خود تعیین کنید. تعدادی فرمول برای به دست آوردن آن وجود دارد. شما همچنین می توانید با استفاده از شاخص توده بدن (BMI Body Mass Index) با استفاده از وزن و قد خود لاغر ...
متاهل ها لطفا تلگرام تان را سایلنت کنید!
زندگی مان تبدیل شده اند؛ جزیی که حتی اگر دل مان هم بخواهد، نمی توانیم از خانه مان بیرونش کنیم و با خیال راحت، مثل سال های قبل زندگی مان را بگذرانیم. به همسرتان اجازه دهید برخی ساعات روز از شما فاصله بگیرد و به مدد تکنولوژی که گوشی تلفن همراه تان به آن مجهز شده، مدام کنترلش نکنید و چشم انتظار محبت هایی که قرار است برای شما تلگرام کند. نباشید نصب کردن تلگرام روی گوشی تلفن همراه ...
سیب خوردن کودکان، چه خواصی دارد؟
سیب یک غذای کم کالری و غنی در سایر املاح مورد نیازاست.اگر شما می خواهید کودک شما وزن سالم خود را حذف کند و به چاقی دچار نشود، شما باید سیب را در برنامه غذایی او بگنجانید. اینجا ما نگاهی دقیق تر به فواید مصرف روزانه سیب این میوه ی مقوی می اندازیم: 1. سیب ها سرشار از ویتامین هایی مثل ویتامین A، ویتامینB1، ویتامینB2 و ویتامین C هستند، آنها همچنین حاوی مواد معدنی مانند ید، فسفر، آهن ...
راه های لاغر کردن صورت چاق؛ از بخور تا ماساژ
البته این کار باعث شفاف و براق شدن پوست تان هم می شود. یک راه دیگر هم استفاده از حوله مرطوب است. یک حوله را مرطوب و سرد کرده و بعد آن را روی صورت بگذارید و چند دقیقه اجازه دهید سردی آن به صورت تان نفوذ کند. روغن کاری یک راه دیگر استفاده از روغن هاست. روغن صندل و روغن مورد می تواند مفید باشد. به این صورت که روغن را روی صورت تان بمالید و روی آن با سلفون بپوشانید بین نیم ساعت تا ...
عدالت خواهی از همیشه تا هنوز
همه توانش برای ارتقای سطح معیشتی و رفاهی طبقه کارگر تلاش کرد. او یکی از شهدای دولت محسوب می شود هرچمد روز شهادت او هشتم شهریور نیست. او با لباس کارگران در جمع های کارگری حاضر می شد و انگار یکی از آنها بود و مانند آنها لباس می پوشید. خواهرش می گوید وقتی به خانه می آمد ظاهرش مثل کسی بود که انگار الان از کارگری سرساختمان آمده بود. برای پیدا کردن سابقه مبارزاتی در خانواده شما باید کمی به ...
زحمتکش: خانواده ها واقعاً نمی دانند کاربرد نمایش خلاق چیست/ امینی: ما به جای هیاهو، کار خودمان را می کنیم
در مدارس که هنر رشد کند، ما می گوییم نه، آموزش وپرورش از تئاتر برای اهداف آموزشی خودتان استفاده کنید، یعنی برای ریاضی از تئاتر سود ببرید. زحمتکش : شما از هر درس هر کتابی تا ششم دبستان می توانید انتخاب کنید و با آن درس بسازید. من مثلاً تعلیمات اجتماعی کلاس سوم را کار کردم، مفاهیمی که در چند فصل آمده بود، مبارک و بچه پرنده. من به پسرم مانی گفتم دوست داری کدام یک از کتاب های مدرسه تان را ...
دانه ای پرخاصیت برای غلبه بر افسردگی
...، آنتی اکسیدانی، ضد التهابی، ضدنفخ، محرک، ضداسپاسم، روان گردان و شهوت آور است. تمام این ویژگی ها باعث شده که این ادویه ی خوش عطر، لیستی از فواید را برای سلامتی داشته باشد. فواید جوز هندی 1. غلبه بر اضطراب و افسردگی اگر دچار اختلال اضطراب هستید یا افسردگی دارید، جوز هندی می تواند برای تان بسیار عالی باشد. ترکیبات میریستیسین و اِلِمیسین موجود در جوز هندی، تا حدودی ...
زینک و سلامتی کودکان
... بهترین منابع روی (زینک) زینک در طیف گسترده ای از غذا ها وجود دارد. در اینجا بهترین منابع روی را به شما معرفی می کنیم: 1⁄4 فنجان لوبیای پخته با گوشت و سس گوجه فرنگی: 3٫3 میلی گرم 28 گرم گوشت گاو پخته شده: 3 میلی گرم 1⁄2 همبرگر متوسط کبابی (42 گرم) ، 95٪ بدون چربی: 2٫7 میلی گرم 28 گرم استیک کبابی: 2٫6 میلی گرم 1⁄2 فنجان غلات صبحانه غنی شده با روی (برچسب 25% نیاز روزانه از ...
تاول شیر دهی، هشت روش برای پیشگیری
این محافظ ها به روش نادرست استفاده کنید می توانند سبب آسیب به سینه های شما شده و تأثیری منفی روی شیردهی تان داشته باشند. استفاده از لباس های شیردهی با سایز مناسب لباس زیرهای مخصوص شیردهی که اندازه ای متناسب با سینه ی شما دارند می توانند بدون بروز درد و مشکل از سینه هایتان مراقبت کنند. اگر لباس شما زیاد بزرگ یا کوچک باشد روی پوست ساییده شده و فشار بیشتری روی سینه ها وارد می کند. ...
نارگیل برای کودکان، فواید و خواص
عطر و بو می باشد که این مواد به معمولا در کرم های مرطوب کننده وجود دارد.شما می توانید بعد از حمام کردن کودکتان از روغن نارگیل به عنوان مرطوب کننده برای مرطوب کردن بدن کودکتان استفاده کنید.بعد از مرطوب کردن بدن کودکتان با روغن نارگیل می توانید کودکتان را با روغنی که روی بدنش مانده ماساژ دهید.مطالعات زیادی نشان داده است که ماساژ کودک با روغن طبیعی باعث خواب بهتر کودک و افزایش وزن مناسب کودک می شود ...
بعداز جنگ به هیچ عروسی نرفتم
.... خدا توفیق داد و من عزم رفتن به جبهه کردم. در آن زمان حاج علی فضلی در سپاه گچساران بود. نیرو و اسلحه های سپاه را جمع کردند تا حرکت کنیم. چهار نفر از پاسداران کمیته بودیم؛ من، شهید محمدجواد هوشمند، شهید جلال هوشمند و شهید رحمان درویشی . پدر من به دلیل سن کم من، به حاج علی گفته بود تا من را همراه خود به جبهه نبرد. به همین دلیل حاج علی آمد و من را از ماشین بیرون آورد، اما من بدون این ...
راز هایی برای داشتن دست هایی زیبا
از خانم هایی که به طور مرتب کارهای خانه را انجام می دهند، یا باغبانی و کشاورزی می کنند، بیشتر از سایرین پوست دست هایشان در معرض آسیب دیدگی است. دست های این افراد به مرور زمان، خشک، چروک و دچار لکه های تیره می شود. متخصصان پوست معتقدند که می توان با راه های ساده ای، سلامت و زیبایی پوست دست ها را تامین کرد. پوست دست پرچین و چروک چروکیدگی پوست دست ناشی از نازک شدن لایه کلاژن است ...
ریزش مو در دوران شیردهی، واقعیت دارد؟
در زمان شیردهی بطور معمول برخی از آشنایان به شما می گویند که نباید شیر خودت را به کودک بدهی چون توانت از بین می رود و دچار ریزش مو می شوی ولی این حرف، نادرست است. ریزش موها بعد از زایمان معمولا چون ریزش طبیعی موها (ریزش 50 تا 100 تار مو روزانه طبیعی است) در دوران بارداری کاهش می یابد، پس از زایمان موهایی که وارد مرحله استراحت نشده بودند ناگهان به این مرحله وارد می شوند، درنتیجه 2 ...