خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هر آنچه باید در مورد تخم مرغ و فواید آن بدانید
روی جعبه تخم مرغ ها نیز درج می شود. تخم مرغ به عنوان یک منبع غنی از پروتئین شناخته می شود که هر 8 اسید آمینه مورد نیاز بدن را داراست. یکی از 8 اسیدآمینه موجود در تخم مرغ، توانایی سنتز شدن در بدن را ندارد و باید از طریق غذا تامین گردد. به طور کلی می توان گفت، تخم مرغ، بیشتر ویتامین های موردنیاز بدن به جز ویتامین C را دارد و فاقد فیبرغذایی است. در همین راستا باید گفت ...
کپسول سلکوکسیب برای چیست و چگونه مصرف می شود؟
نحوه مصرف سلکوکسیب را دقیقا همانطور که پزشک تجویز کرده است مصرف کنید. مقدار مجاز مصرف این دارو در طی روز 200 تا 400 میلی گرم است. یک ساعت پس از مصرف تاثیراتش ظاهر می شود و تا مدت 8 ساعت در بدن می ماند. اگر یک وعده مصرف دارو را فراموش کردید به محض یادآوری آن را مصرف کنید. البته اگر تا زمان مصرف بعدی مدت کمی مانده بود صبر کنید و مصرف آن را نیز دو برابر نکنید. توجه: قطع مصرف سلکوکسیب در ...
با خوردن این غذاها بیشتر عمر کنید
کنید که پلی فنل های استفاده شده در یک وعده تا پایان روز در بدنتان نمی مانند. از آنجا که پلی فنل ها مانند مواد معدنی برای زنده ماندن ضروری نیستند گفته می شود مصرف روزانه آنها اجبار نیست. اما اگر سیگار می کشید و یا در منطقه ای زندگی می کنید که آلودگی هوا شدید است نیازتان به آنها بالا می رود چون بدن در این شرایط با رادیکال های آزاد بیشتری درگیر است. شاید دوست داشته باشید میزان ...
چگونه هفته ای نیم کیلو وزن کم کنیم؟
...، روی می دهد و زمانی که به راحتی می توانید با آب رسانی به بدن، خودتان را راضی کنید، ممکن است به اشتباه صدها کالری اضافی بخورید بدون اینکه نیازی داشته باشید. نوشیدن آب مخصوصاً قبل از هر وعده غذا هم یک راه بسیار عالی است. مطالعات نشان داده نوشیدن آب قبل از غذا، باعث خوردن کالری کمتر و در نتیجه کاهش وزن می شود. 2. بیشتر بخوابید بیشتر افراد کاملاً از این موضوع آگاه اند که باید ...
سیب گلاب و فواید جادویی آن
و تری معتدل می بخشد و مصرف آن برای افراد مبتلا به سردی و خشکی بدن و اعضای عصبی سودمند است اما در مقابل، سیب ترش، طبیعتی مایل به سردی و خشکی دارد و مصرف آن برای افراد دچار ام اس و خشکی و ضعف عمومی بدن و مبتلایان به افسردگی مناسب نیست. متخصصان بر این باورند که مصرف سیب گلاب در فواصل وعده های غذایی برای مبتلایان به پسوریازیس جلدی نیز، بویژه اگر همراه با علایمی چون التهاب و خارش زیاد باشد، بسیار مفید است. ...
آیا مصرف کرفس باعث کاهش وزن می شود؟/ با فواید کرفس آشنا شوید
-A و NF-KB که با مشکلات التهابی مرتبط هستند را کاهش بدهد. مطالعه دیگری در Planta Medica نشان می دهد که لوتئولین موجود در کرفس می تواند آنزیم COX-2 که تحریک کننده التهاب است را مهار کند. تامین آب بدن یکی از نکات جالب درباره کرفس، این است که 95 درصد از کرفس را آب تشکیل می دهد. بنابراین، مصرف کرفس می تواند راه مناسبی برای حفظ آب مورد نیاز بدن باشد. کرفس، با توجه به آب زیادش، یکی ...
درمان کیست تخمدان با چند توصیه آسان
. 9- مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین مانند چای، نوشابه، و قهوه را کاهش دهید و از نوشیدنی های فاقد کافئین مصرف کنید. 10- برای کنترل قند خون، در طول روز غذا را در وعده های بیشتر و حجم کمتری میل کنید. 11- سعی کنید از انواع مواد غذایی با رعایت تعادل در برنامه غذایی خود بهره ببرید. 12- ترجیحاً غذاهای تازه مصرف کنید، و از مصرف غذاهای آماده، فرآوری شده، کنسروی، نمک ...
دانه ای پرخاصیت برای غلبه بر افسردگی
بهبود سیستم ایمنی دارند. مطالعه ای که در سال 2013 انجام شد نشان داد عصاره ی اتانول و استون گرفته شده از جوز هندی، در برابر گونه های باکتریایی گرَم مثبت ِ باسیلوس ساب تیلیس و استافیلوکوکوس،فعالیت ضدباکتریایی از خود نشان می دهند. هر روز کمی جوز هندی به شیر یا چای و یا سوپ تان اضافه کنید تا سیستم ایمنی تان قوی شود. 9. کمک به سم زدایی بدن سم زدایی از بدن برای سلامتی ...
معجزه این دانه های آجیلی در کاهش وزن، فشارخون و دیابت+ اینفوگرافیک
پس از یک ماه مصرف این ماده غذایی تجربه کردند. مصرف بادام می تواند به کاهش وزن بدن، چربی شکمی، و فشارخون در افراد چاق کمک کند. بادام می تواند به تقویت حافظه نیز کمک کند،نتایج مطالعه ای کنترل بهتر گلوکز، بهبود سطوح تری گلیسیرید و کلسترول و کاهش اندازه دور کمر در بزرگسالان مبتلا به دیابت را تنها طی سه هفته پس از آغاز مصرف بادام نشان داد.بادام منبعی فوق العاده برای ویتامین E، کلسیم، منیزیم ...
معجزه دانه های آجیلی در کاهش وزن، فشارخون و دیابت
، کاهش در سطوح کلسترول کل و کلسترول بد را پس از یک ماه مصرف این ماده غذایی تجربه کردند. مصرف بادام می تواند به کاهش وزن بدن( Body )، چربی شکمی، و فشارخون در افراد چاق کمک کند. بادام می تواند به تقویت حافظه نیز کمک کند،نتایج مطالعه ای کنترل بهتر گلوکز، بهبود سطوح تری گلیسیرید و کلسترول و کاهش اندازه دور کمر در بزرگسالان مبتلا به دیابت را تنها طی سه هفته پس از آغاز مصرف بادام نشان داد. ...
چقدر چربی و روغن بخوریم؟
تامین انرژی در غیاب قند هستند و ساعت های متمادی هم دوام می آورند. انرژی چربی حدود دو برابر قند و پروتئین است. نتیجتا خیلی راحت می تواند وزن بدن را بالا ببرد و به همین علت اگر چربی غذا را کم کنیم می توانیم حجم بیشتری بخوریم گرچه ما معتقدیم کاهش مصرف چربی از حد لازم و افزایش مصرف پروتئین و کربوهیدرات به جای آن نتیجه مثبتی نخواهد داشت. انتهای پیام / ...
نوشیدنی برای پاکسازی سیستم لنفاوی/ ارتباط ایبوپروفن با افزایش فشارخون/ تاثیر مصرف پنیر بر تغییر شکل ...
مغزهای خوراکی و میان وعده هاست، به همان اندازه که خوشمزه است، برای بدن هم مفید است، بادام هندی حاوی فیتات ها با خواص ضدالتهابی و همچنین موادمعدنی اساسی فسفر، منیزیم، مس، و منگنز است. پژوهش های جدید نشان می دهد، مردان و زنان با سطوح افزایش یافته متوسط کلسترول بد (LDL) که روزانه بین 16 تا 36 بادام هندی مصرف می کردند، کاهش در سطوح کلسترول کل و کلسترول بد را پس از یک ماه مصرف این ماده غذایی تجربه کردند ...
راه های طبیعی برای رفع سوزش سر معده
وضعیت شما را بهتر کند. بعضی از افراد مبتلا به سوزش سر معده، باید این مواد غذایی را برای همیشه از رژیم غذایی خودشان کنار بگذارند. کاهش وزن اضافی یکی از عواملی که خطر شکل گیری علائم ریفلاکس را بیشتر می کند، داشتن اضافه وزن است. بنابراین، باید میزان چربی های بدن و اضافه وزن خودتان را در راستای تسکین علائم ریفلاکس کاهش بدهید. چنین کاری واقعا سخت نیست، فقط باید رژیم غذایی خودتان ...
میان وعده برا کودکان، بخش مهمی از انرژی
میان وعده ها بخشی مهمی از انرژی و مواد مغذی را تشکیل می دهند . بچه ها به دلیل داشتن معده ی کوچک ،نمی توانند در یک وعده مقدار زیادی غذا بخورند . به همین دلیل مصرف میان وعده برای آنها ضروری است که بایستی دارای مواد مغذی باشد . کودکان در میان وعده نباید هله هوله مصرف کنند یا نوشابه های شیرین و خوراکی های فاقد مواد مغذی و پر کالری مصرف کنند . زیرا این غذاها باعث کاهش اشتها ی کودک خواهد شد ...
خواص باورنکردنی تخم هندوانه
آشنا شوید. 1. کنترل دیابت دانه های هندوانه برای کنترل دیابت و پیشگیری از مشکلات مرتبط با آن مفید هستند. این دانه ها حاوی اسید آمینه ای هستند که رگها را گشاد کرده و از استرس اکسیداتیو می کاهند. همچنین، منیزیم موجود در تخم هندوانه به تنظیم متابولیسم و کربوهیدرات که مستقیما روی قند خون اثر می گذارد کمک می کند. مطالعه ای که در سال 2014 انجام شد دریافت عصاره ی تخم های هندوانه می ...
با عدم مصرف آب چه اتفاقی در بدن می افتد؟
منیزیم و کلسیم منجر به مشکلات هضم مانند گاستریت، زخم معده و ریفلاکس اسید می شود. کاهش متابولیسم بدن شما برای سوزاندن کالری به آب نیاز دارد. اگر حتی بطور خفیف دچار کم آبی شوید، ممکن است سوخت و ساز بدنتان کند شود. در یک مطالعه، افراد بزرگسالی که در یک روز، 8 لیوان آب یا بیشتر نوشیده بودند نسبت به آنهایی که 4 لیوان آب خورده بودند، کالری بیشتری سوزاندند. برای هیدراته ماندن، قبل از هر وعده غذایی یا میان وعده، یک لیوان آب یا یک نوشیدنی غیر شیرین دیگر بنوشید. همچنین در میان وعده بجای چوب شور یا چیپس از میوه ها و سبزی جات تازه استفاده کنید زیرا آنها بطور طبیعی حاوی آب هستند. ...
کاهش وزن پس از زایمان، انگیزه داشته باشید
مصرف کنید. پنیر محلی و کلم پیچ منابع غنی کلسیم هستند. 5- میان وعده بخورید میان وعده های سالمی بخورید. او توصیه می کند که برای سیر ماندن به مدت طولانی تر، وعده ها و میان وعده های حاوی پروتئین مصرف کنید. برای این کار پنیرهای کم چرب، ماست یونانی، ماهی تن، و ماهی آزاد را به سالاد و سبزیجات اضافه کنید و یک میان وعده سالم تهیه کنید. 6- از بشقاب قرمز استفاده کنید با ...
تناسب اندام بعد از زایمان، تمرینات ورزشی
احساس پری کنید و بیش از حد غذا نخورید. برخی پژوهش ها نشان داده اند؛ نوشیدن آب ممکن است سرعت سوخت و ساز را هم در بدن افزایش دهد. در مورد این که آیا براساس توصیه رایج، نوشیدن 8 لیوان آب برای افراد به ویژه مادران پس از زایمان ضروری است یا نه، هنوز با قطعیت چیزی نمی توان گفت و بهتر است به رنگ ادرار و تعداد دفعات آن توجه کرد. اگر مصرف مایعات به اندازه کافی باشد، رنگ ادرار باید روشن باشد و فرد هر 3 تا ...
سبک تغذیه ایرانیان نا سالم است
نیست که سیب چه اندازه ای دارد. حتی کوچکترین سیب ترکیبش با آن بزرگترین سیب یکسان است، فرق نمی کند. بویژه اگر خودمان بخواهیم بخوریم چرا نگیریم. حالا اندازه ی بودجه ی خانواده مان باشد. حتماً بخوریم، حتماً بایستی میوه و سبزی روزمره در غذا داشته باشیم. پس کاهش نمک، کاهش شکر و مسائل مربوط به قند است نه فقط شکر ساده است میزان مصرف موادی که به هر حال به نوعی حاوی کربوهیدرات هستند نسبتاً بالاست. یعنی برنج ...
زندگی سالم از دیدگاه طب سنتی
حبوبات و قند مورد نیاز بدن را از مواد طبیعی همچون عسل، کشمش، توت، انجیر و خرما دریافت کنند. لزوم توجه به تغذیه مناسب عظمایی گفت: تغذیه مناسب و شناخت طبع اصلی و اکتسابی هر فرد از ارکان مهم درمان در طب سنتی است. افراد باید با توجه به سن و طبعشان غذا هایی را که برای آن ها مفید است، مصرف کنند، همچنین محل زندگی از نظر جغرافیایی نیز تاثیر چشمگیری در نوع تغذیه فرد دارد. به طور مثال ...
8 شهریور رژیم لاغری سریع و طبیعی
داشته باشد. اضافه کردن پروتئین به وعده های غذایی خود هنگامی که شما پروتئین مصرف می کنید بدنتان انرژی زیادی را برای هضم و سوخت و ساز آن مصرف می کند وبنابراین مقدار قابل توجهی کالری سوزانده می شود. همچنین افرادی که غذاهای سرشار از پروتئین می خورند معمولا احساس سیری کرده و میل کمتری برای خوردن غذاهای دیگر دارند. حتی اگر به سادگی تخم مرغ را جایگزین صبحانه پر کربوهیدرات خود ...
کاهش قند خون به صورت طبیعی
به گزارش بولتن نیوز، به دلیل نوسانات سطح قند، بسیاری از ما هایپرگلیسمی را در طول روز تجربه می کنیم. وقتی غذا می خوریم، سطح قند خون افزایش می یابد و با جذب گلوکز به حالت تعادل بازمی گردد، اما اگر قند خون دوباره کاهش پیدا نکند، به مشکلات پیچیده ای مثل سکته، نارسایی ارگان ها و دیابت منجر می شود. خوشبختانه با مصرف برخی مواد غذایی می توان به طور طبیعی قند خون را کنترل کرد: سیر ...
دادن پستانک به بچه، خوب یا بد؟
کمتر آسیب ببیند. همچنین والدین باید به تاریخ مصرف پستانک هم توجه کنند و بعد از گذشتن تاریخ انقضای پستانک، آن را دور بیندازند چون پلاستیک آن خراب می شود. بد ترین حالت پستانک گذاشتن در دهان بچه این است که سر پستانک را به آب قند یا آب شیرین آغشته کرده و در دهان او بگذارند. بر همین اساس دکتر عشاق می گوید: هر چیز شیرینی که وارد دهان نوزاد می شود، باعث پوسیدگی دندان نوزاد و وابستگی ...
عادات بد غذایی کودکان، رفتارهای اشتباه والدین
غذاخوردن کودک دارد، غذا دادن تحت هر شرایطی است. بعضی مادران هستند که دائما به دنبال کودکشان می دوند تا قاشق قاشق غذا را بتوانند در دهان او بگذارند. بچه ها هم مدام در حال فرار کردن از دست مادر هستند و شاید در این تعقیب و گریز چند قاشق غذا هم خوردند! اما راهکارهای درست در مقابل این رفتارهای اشتباه کدام ها هستند؟ ابتدا اینکه از اضافه کردن ادویه و نمک و شکر به غذای کودک در سال های اول زندگی ...
لاغری پس از زایمان، هفت نکته خواندنی
.... نوزادتان را با شیر خودتان تغذیه کنید: در کنار صد و یک فایده ای که شیردهی برای یک مادر دارد، این موضوع را هم اضافه کنید که تغذیه نوزاد با شیر مادر کمک می کند که رحمتان به اندازه قبل برگردد و بخشی از اضافه وزن شکمی پس از زایمان از بین برود. بر خلاف تصور عمومی، واقعا نیازی نیست که طی دوران شیردهی به اندازه دو نفر غذا بخورید یا وزن اضافه کنید. تولید شیر در بدن مادر روزانه به حدود 500 ...
شش رمز داشتن سیستم ایمنی سالم
...> قند، کالری ندارد اما هیچ ارزش غذایی هم ندارد، ضمنا برای سیستم ایمنی هم مضر است. تحقیقات نشان داده قند و شکر، فعالیت سلول های ایمنی به نام نوتروفیل ها را ویروس ها و سایر عوامل بیماری زا را گیر می اندازند، تضعیف می کند. مطالعه ای نیز نشان داده مصرف قندی که در دو و نیم قوطی نوشابه های گازدار وجود دارد (حدود 8 قاشق غذاخوری)، توانایی سلول های سفید را برای نابود کردن عوامل بیماری زا تا حدود ...
مضرات بستنی برای کودک، چیست؟
والدین ذائقه آنها را به بستنی عادت ندهند، زیرا احتمال ابتلا به دیابت در این کودکان افزایش می یابد. النگ گفت: کودکان می توانند یک بار در هفته بستنی بخورند و مصرف بیش از این مقدار توصیه نمی شود. برخی برای وزن گیری کودکان از بستنی استفاده می کنند برای این کار والدین می توانند روزانه چند قاشق بستنی را بعد از غذا به کودک بدهند. وی با بیان اینکه بستنی باید در میان وعده ها صرف شود ...
تاثیر بیماری التهابی روده بر دندان و لثه
مبتلا به بیماری کرون نوشیدنی حاوی قند بیشتری نسبت به گروه کنترل متشکل از افراد سالم مصرف کرده اند. این نتایج نباید موجب شرمندگی افراد مبتلا به بیماری کرون درباره رژیم غذایی خود شود، زیرا دلایل خوبی در پس مصرف هر چه بیشتر نوشیدنی های حاوی قند توسط این افراد وجود دارند. این افراد به دلیل کمبود مواد مغذی در رژیم غذایی نیازمند نوشیدنی های مغذی هستند یا برای مقابله با کم آبی بدن نوشیدنی های ...
روند رشد کودک، یک سالگی به بعد
خود با مهارت بیشتری استفاده خواهد کرد. 7- اگر می خواهید کودک وعده های اصلی غذا، یعنی صبحانه، ناهار و شام را با اشتها بخورد، نباید خسته و خواب آ لوده دور میز یا سر سفره بنشیند. خانواده هایی که اجازه می دهند بچه ها تا پاسی از شب بیدار بمانند و همواره او را با کارتون و برنامه های تلویزیونی سرگرم می کنند، فرزندان آ نها رشد و نمو کامل و اشتهای چندانی به غذا ندارند و روند رشد مناسبی را طی ...
مصرف روغن ماهی در کودکان، احتیاط و اعتدال
...> 4. ماهی ها سرشار از مواد معدنی هستند: به غیر از پروتئین ها و ویتامین، سلنیوم موجود در ماهی ها می تواند به پیشگیری از بیماری سرطان در فرزند شما کمک شایانی بکند. ید از جمله مواد معدنی دیگر موجود در ماهی است که در بهبود سوخت و ساز بدن، بسیار مفید می باشد و همچنین، روی موجود در آن، سیستم ایمنی بدن کودک شما را تقویت خواهد کرد. 5. مصرف ماهی به کودکان کمک می کند تا از ابتلا به آسم در ...
