خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این خوراکی ها روماتیسم را درمان می کند
برخی افراد به تسکین درد کمک کند. مصرف غذاهایی که دارای امگا-6 هستند را با غذاهای حاوی اسید چرب امگا-3 سالم و ضد التهاب مثل روغن زیتون، آجیل ها، بذر کتان و تخم کدو تنبل جایگزین کنید. سیگار کشیدن الکل و سیگار مشکلات بسیاری برای سلامت بدن ایجاد می کنند از جمله مفاصل را تحت تاثیر قرار می دهند. در افراد سیگاری خطر بروز روماتیسم بیشتر است، در حالیکه در کسانی که الکل مصرف می کنند ...
خوراکی هایی که حتما باید در صبحانه تان باشد!
، ویتامین ب 12، ویتامین ای، و امگا 3 برای حفظ سلامت قلب است. تخم مرغ را همراه با مغزها و آووکادو یا حتی یک تکه میوه به وعده صبحانه خود اضافه کنید. دانه ها را فراموش نکنید: انواع دانه ها حاوی پروتئین هستند و فقط کافیست مقادیری از آنها مانند دانه کدو تنبل را به وعده صبحانه خود اضافه کنید. هر یک قاشق غذاخوری از این دانه 3 گرم پروتئین دارد. یک قاشق غذا خوری از دانه چیا نیز حاوی 2 گرم پروتئین ...
طرز تهیه لواشک خانگی با میوه های تابستانی
بهترین زمان برای خرید این میوه های رنگارنگ است. آلو انواع مختلفی دارد و در رنگ های زرد، سرخ و بنفش و با طعم های ترش، شیرین و ملس دیده می شود. غیر از این، نوع آبدار و گوشتی دارد که طبیعتا نوع آبدارش برای درست کردن لواشک، بسیار مناسب تر است. طرز تهیه: آلو: یک کیلوگرم/ نمک: یک قاشق مرباخوری/ آب: دو لیوان معمولا آلوهای رسیده و له شده برای پخت لواشک مناسب ترند. آلوها را خوب ...
طرز تهیه عصرانه و فواید آن
.... فواید خوردن عصرانه به عنوان مثال کیک های شکلاتی بیشترین کالری را دارند یا انواع کلوچه در افزایش وزن بسیار موثر است. از طرفی مصرف برخی میوه هایی که شیرینی کمی دارند مانند آلبالو، گیلاس و سیب توصیه می شوند. مصرف نان به دلیل اینکه سرشار از غلات است و پنیر به همراه مربا و گردو یا سبزی هایی مانند هویج، گوجه فرنگی و خیار بسیار مناسب هستند، حتی می توان آن را با میوه ...
راه های تشخیص سنگ مثانه؟
با دکتر در میان بگذارید. بررسی ادرار شما: یک نمونه ادراری از شما گرفته می شود. بر روی این نمونه در آزمایشگاه مقدار میکروسکوپی خون، باکتری، و مواد معدنی کریستالی محاسبه و مورد بررسی قرار می گیرد. همچنین در صورت وجود عفونت های دستگاه ادراری، این آزمایش به خوبی آنها را نشان می دهد. برش نگاری رایانه ای (سی تی اسکن): سی تی اسکن، با استفاده از اشعه ایکس و کامپیوتر، به سرعت بدن شما ...
برای داشتن موی صاف وشفاف چه کنیم؟
خانگی و مزایای استفاده از آنها برای موهای خشک و آسیب دیده آشنا می شویم: ماسک کشک و روغن زیتون برای موهای خشک، آسیب دیده و شکننده این ماسک مانند یک معجزه خواهد بود. 2 قاشق غذاخوری کشک رقیق را با سه قاشق غذاخوری روغن زیتون مخلوط کنید، خوب هم بزنید و بطور مساوی به همه موی سر خود بزنید. این ماسک تمامی مواد مغذی لازم برای تقویت و درخشندگی مو و پیاز موی شما را فراهم می کند. روغن ...
10 راهکار طلایی برای اینکه همیشه لاغر و خوش هیکل بمانید
همچنین می توانید غذاهای غنی از فیبر مانند بلغور جو دوسر و ساندویچ را به همراه یک نان کامل بخورید. به علاوه به جای استفاده از قهوه، از چای سبز استفاده کنید. چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان است. این آنتی اکسیدان های قدرتمند قادرند چربی های بدن را بسوزانند، علاوه بر این آنتی اکسیدان ها قابلیت جوان کنندگی پوست را نیز دارند. یکی از جنبه های بسیار مهم برای مصرف صبحانه استفاده از مواد عالی ارگانیک است ...
دفع سموم بدن با نوشیدن شربت گلاب و عسل
طب سنتی ایرانی دارای خواص فراوانی است که مهم ترین آن آرام بخش بودن آن است که به همین دلیل در مراسم عزاداری هم از آن استفاده می شود. یکی از دلایلی که در مراسم عزاداری و سوگواری اموات از گلاب استفاده می کنند این است که مزاج افراد مصیبت دیده را که معمولاً دچار استرس، بی خوابی و پرفعالیتی لذا حرارت بالا شده اند رو به خنکی و تعدیل می برد؛ بوی آن برای قلب و مغز مفید، آرام بخش و تسکین دهنده ...
رازهای سلامتی درباره زنان
بسیاری از زنان اختلالاتی ایجاد می کند. نیازهای غذایی خاص زنان بسیاری از زنان نمی دانند نیاز به مواد مغذی خاصی دارند. کلسیم، ویتامین D، آهن، اسید فولیک، فیبر و امگا 3 ازجمله مهم ترین مواد مغذی مورد نیاز زنان هستند. همچنین زنان باید بدانند به میزان کالری کمتری نسبت به مردان نیاز دارند. زنان بیشتر در معرض ناراحتی های معده قراردارند هرچند دستگاه گوارش زنان و ...
خواص بادام درختی
رنگی می باشد که می توان آنرا به کمک آب گرم از آن جدا کرد که مغز بادام سفیدرنگ در داخل آن است. مغز بادام شیرین و طعم ملایم و خوشمزه ای دارد و بسهولت از بادام تلخ تشخیص داده می شود. از کلیه قسمت های درخت بادام شیرین مانند شکوفه، برگ و میوه آن استفاده طبی می شود. خواص داروئی بادام شیرین : بادام شیرین از نظر طب قدیم ایران کمی گرم و تر است. 1- بادام ...
خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی با مصرف چربی ها
نتایج نامطلوبی برای بدن خواهد داشت. نچواک با اشاره به اینکه مصرف چربی ها در جذب ویتامین های A، D و K نقش مهمی دارند گفت: افرادی که سعی در رژیم گرفتن دارند نباید چربی ها را از سبد غذایی خود حذف کنند و 30 درصد از انرژی روزانه باید از مصرف چربی و روغن ها تامین شود. وی چربی های ترانس را خطرناک ترین نوع چربی برای بدن دانست و بیان کرد: این نوع چربی در موادی از جمله روغن گیاهی جامد ...
اعتیاد به شیرینی و 10 روش آسان برای ترک آن
اعتیادآور است. در واقع شکر، تمام معیارهای یک ماده ی اعتیادآور را دارد: شکر به روشی مشابه الکل، کوکائین و سایر داروهای مخدر، انتشار انتقال دهنده های عصبی، از جمله دوپامین و سروتونین را در مغز افزایش می دهد. مردم به رغم عوارض منفی شکر و تصمیمی که برای ترک آن دارند، به اجبار آن را مصرف می کنند و با استفاده ی مداوم، نسبت به اثرات آن مقاومت پیدا می کنند. افرادی که زیاد شکر مصرف می ...
خوراکی هایی که مانع افسردگی می شوند
شوند که در پروتئین ها وجود دارند. 6-اسیدهای چرب اُمگا3 مغز یکی از اندام با بالاترین میزان لیپید یا چربی است. در حقیقت ماده خاکستری مغز حاوی 50 درصد اسید چرب است. طبق مطالعات، اسیدهای چرب اُمگا-3 می توانند به کاهش علائم افسردگی و بهبود خلق و خو کمک کنند. 7-ویتامین های B کمپلکس طبق نتایج مطالعات، بیماران مبتلا به افسردگی بعد از درمان کمبود ویتامین B-کمپلکس ...
با ورزش های قدرتی سالم بمانید!
. ورزش قدرتی باعث می شود که عضلات گلوکز خون را مصرف کنند و از آن به عنوان انرژی استفاده کنند. بدین شکل قند خون تنظیم می شود. هر چقدر حجم عضلات بیش تر شود قند خون بیش تری مصرف می شود. ورزش تاثیر زیادی در کاهش اضطراب و افسردگی دارد. انجام ورزش های قدرتی در هر جلسه باعث کاهش اضطراب می شود. ورزش قدرتی میزان هرمون کرتیزول را که در ایجاد استرس نقش دارد کم تر می کند. ایسنا ...
درمان خشکی چشم و راه های جلوگیری از آن
چشم ها بشویید تا خود باعث تحریک چشم ها نشود. از مکمل اسیدچرب امگا 3 استفاده کنید در بسیاری از افراد خشکی چشم بعد از افزودن اسیدهای چرب امگا 3 به رژیم غذایی از بین رفته است. امگا 3 به طور طبیعی در غذاهایی مانند ماهی های چرب و دانه های کتان وجود دارد، اما می توانید از مکمل های امگا 3 به شکل مایع و قرص نیز استفاده کنید. منبع: وب سایت چطور ...
تغییر صدای ناگهانی را جدی بگیرید/ تاثیر خوردن شکلات تلخ همراه با روغن زیتون/ تغییر ظاهر مو خبر از چه ...
به پلی فنول هاست؛ این ترکیب در تمامی گیاهان از جمله سیب هم وجود دارد اما نتایج نشان می دهد خواص این ترکیب در صورت مصرف شکلات غنی شده از روغن زیتون به مراتب بیشتر است. تغییر صدای ناگهانی را جدی بگیرید اگر تغییر صدای فردی بیش از 2 هفته طول بکشد لازم است به پزشک مراجعه کند؛این تغییر معمولا به دلیل عفونت های ویروسی است که منجر به ایجاد تورم و التهاب در بخش هایی از حنجره می شود ...
معجزه 4 دانه آجیلی در کاهش وزن، فشارخون و دیابت
4 دانه آجیلی از سالم ترین مغز ها محسوب می شوند و در کاهش وزن و فشارخون، درمان دیابت و پایین آوردن کلسترول موثرند. رژیم غذایی سالم در حفظ سلامت بدن انسان یک رکن اساسی محسوب می شود.برخی مواد غذایی فواید زیادی دارند که آنها را از سایر خوراکی ها یدیگر متمایز می سازند و از آن جمله می توان به مغزهای خوراکی اشاره کرد. تمام مغزهای خوراکی منابعی عالی برای چربی های سالم و پروتئین محسوب می شوند ...
کدام نوع روغن کنجد برای مصرف سالمتر است؟
های چرب غیر اشباع و مقداری آهن را در خود جای داده که درمیان انواع گیاهان دارویی و دانه های روغنی دارای جایگاه ویژه ای است، روغنی از این دانه های طلایی پر خاصیت تهیه می شود که بسیاری از کارشناسان تغذیه در سراسر جهان توصیه به استفاده روزانه از آن می کنند. مصرف این روغن برای تمام گروه های سنی مخصوصاً افراد سالمندی که از ناراحتی هایی مانند : کلسترول بالا،فشار خون رنج می برند توصیه می شود. ...
فرار ذهن های زیبا
نمی توان خطی به موازات خط اول رسم کرد. اگرچه تصور فضای چندبعدی (بیش از سه بعد)، برای اغلب مردم و حتی برخی ریاضی دان ها مشکل به نظر می رسد، اما اینشتین (یا به بیان درست تر آین-اشتاین یا Einstein ) بدون استفاده از هندسه چهاربعدی ریمانی نمی توانست فرضیه نسبیت خود را اثبات کرده و تحولی بنیادی در درک مسائل فیزیکی مانند رابطه جرم و انرژی به وجود آورد. بنابراین این سؤال مطرح است که آیا واقعا ریاضیات به ...
چه کمبودهایی شما را سرمایی می کند؟
تیروئید به خوبی عمل نکند سوخت و ساز بدن به شدت افت می کند و در نتیجه انرژی کافی تولید نمی شود. بهتر است آزمایش خون بدهید و از تولید میزان کافی هورمون های تیروئید مطمئن شوید. برای مقابله با این مشکل مواد غذایی سرشار از یُد را دریابید. از مصرف ماهی های چرب، آجیل ها، مغزهای روغنی، جلبک های خوراکی و غذاهایی مانند سوشی غافل نشوید. می توانید دلایل لرز کردنتان را در بشقاب هایتان بجویید. کمبود ...
درمان تب با راه های معجزه آسای خانگی
شفاآنلاین سلامت در روزهای پایانی تابستان و آغازین پاییز به دلیل تغییرات آب و هوایی تغییراتی در بدن نیز رخ می دهد که بعضا مشکلاتی را ایجاد می کند. یکی از شایع ترین این مشکلات بالا رفتن ناگهانی دمای بدن یا اصطلاحا تب می باشد که بویژه در کودکان و نوجوانان نگرانی هایی برای والدین به وجود می آورد. در این نوشتار راه های کنترل تب به روش گیاهی ذکر شده است. به گزارش شفاآنلاین ، تب نشان می دهد ...
روغن های ایده آل برای تقویت مو !
تواند موها را درخشان، چرب و مقاوم کند. یادتان باشد برای مو بهتر است از روغن بادام تلخ و برای پوست از روغن بادام شیرین استفاده کنید. روغن هفت مغز: ترکیبی از روغن هفت مغز گیاه یکی از بهترین روغن های تقویتی است. این روغن شامل: بادام تلخ و شیرین، فندق، سیاه دانه، پسته، کنجد و کرچک است که تک تک آنها از بهترین تقویت کننده ها هستند. روغن هفت مغز بیشترین مواد مغذی و ضروری پوست و مو را ...
تخم هندوانه را دور نریزید / خواص تخم هندوانه
سرشار از ترکیبی به نام سیترولین هستند که به اسید آمینه ی آرژنین متابولیسم می شود. آرژنین برای کاهش سرعت ِ ذخیره ی چربی در بدن سودمند است. تخم هندوانه کالری کمی دارد که برای کاهش وزن مفید است. این دانه ها چربی بسیار کمی دارند اما این چربی، چربی های تک غیراشباع و چندغیراشباع هستند که سالمند. مصرف مغزهای برشته ی تخم هندوانه به عنوان اسنک، به کنترل چربی بدن تان کمک خواهد کرد. هر چند تقریبا 30 گرم از این ...
راه های درمان و پیشگیری از سردردهای عصبی
گیجگاه و پیشانی تان بمالید. به آرامی ماساژ دهید تا جذب پوست تان شود. سپس چند دقیقه آرام بنشینید تا این درمان خانگی و طبیعی اثر کند. همچنین می توانید تمام بدن تان را با این ترکیب ماساژ بدهید تا از استرس و تنش هم رها شوید. 3. کمپرس سرد استفاده از کمپرس سرد برای سر می تواند عضلات دردناک را تسکین داده و سردرد تنشی تان را هم برطرف کند. گاهی سردرد به دلیل فشار رگهای خونی روی عصب ها ...
معجزه 4 دانه آجیلی در کاهش وزن، فشارخون و دیابت
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ رژیم غذایی سالم در حفظ سلامت بدن انسان یک رکن اساسی محسوب می شود.برخی مواد غذایی فواید زیادی دارند که آنها را از سایر خوراکی ها یدیگر متمایز می سازند و از آن جمله می توان به مغزهای خوراکی اشاره کرد. تمام مغزهای خوراکی منابعی عالی برای چربی های سالم و پروتئین محسوب می شوند، اما برخی از آنها دارای موادمغذی بیشتری هستند که می توانند در ...
رابطه ریفلاکس معده و بوی بد دهان
ضعیف دهان و دندان، دهان خشک، مصرف محصولات مرتبط با تنباکو، یا برخی از بیماری ها مانند دیابت، رفلاکس معدی، عدم تحمل به لاکتوز، بیماری لثه ها و بسیاری از عوامل دیگر ایجاد شود. گرچه حفظ بهداشت دهان و دندان میتواند در برخی موارد موثر باشد ولی درمان قطعی بوی بد دهان بسته به علت ایجاد آن متفاوت است. اغلب افراد دوره هایی از بوی بد دهان را تجربه می کنند که از وجود برخی از باکتری ها در ...
با خواص شیر بز بیشتر آشنا شوید
واقع در بیشتر مواقع شیر گاو حاوی هورمون های رشد گاوی ، به خصوص هورمون افزایش تولید غیر طبیعی شیر گاو می باشد، اما شیر بز فاقد چنین هورمون هایی است. بنابراین شیر بز نه تنها مغذی تر است ، بلکه دارای سموم کمتری نیز می باشد . شیر بز دارای مقدار لاکتوز کمتری نسبت به شیر گاو بوده، از این رو مصرف آن برای افرادی که به قند و لاکتوز شیر گاو حساسیت دارند، بسیار مفید بوده، جایگزین خوبی محسوب میشود. تغذیه و ...
وقتش شده رژیم بگیرم؟
کرد؟ بالا بردن مصرف پروتئین راهحلی است که امتحانش را پس داده است. یادتان باشد که از منابع کم چرب پروتئین مثل سینه مرغ، ماهی، سفیده تخم مرغ و... استفاده کنید. استفاده از مواد غذایی مثل سبزیجات که حجم زیاد؛ اما کالری کمی دارند نیز کمککننده است. در روند کاهش وزن روی کلسیم هم حساب ویژهای باز کنید. چون مطالعات نشان داده که افزایش مصرف کلسیم در برنامه غذایی به کنترل بهتر وزن کمک ...
خوراکی های خوشمزه برای افزایش هوش
افسردگی و اختلال عملکرد روانی مغز را نیز کاهش می دهد. ماهی مزایای و فواید مصرف ماهی روی مغز را نمی توان انکار کرد، از جمله ماهی های پرچربی چون؛ ماهی قزل آلا، ساردین ها و شاه ماهی. البته این ماهی های پرچرب منابع خوبی از اسیدهای چرب امگا3 نیز هستند. اسید داکوزاگزنئوئیک موجود در ماهی کمک می کند تا غشای سلولی مغز که نقش بسزایی در قدرت شناخت مغز دارد، حفظ شود. چون این غشا سرشار از ...
نیاز هفتگی بدن به ماهی چقدر است؟
بپزند و به همین سادگی از کنار چنین غذایی می گذرند. اما ممکن است دلیل دیگری نیز وجود داشته باشد: نگرانی درباره جیوه. دوز بالای این ماده معدنی طبیعی می تواند سمی باشد. بنابراین متخصصان توصیه می کنند مقدار استفاده خود از ماهی هایی که مقدار زیادی از این ماده معدنی را در خود دارند محدود کنید. به خانم های باردار و شیرده در مورد میزان مصرفشان هشدار داده شده چون سطح بالای جیوه می تواند به سیستم ...
