خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید شگفت انگیز تخم هندوانه
. تخم هندوانه کالری کمی دارد که برای کاهش وزن مفید است. این دانه ها چربی بسیار کمی دارند اما این چربی، چربی های تک غیراشباع و چندغیراشباع هستند که سالمند. مصرف مغزهای برشته ی تخم هندوانه به عنوان اسنک، به کنترل چربی بدن تان کمک خواهد کرد. هر چند تقریبا 30 گرم از این مغزها، حدودا 158 کالری دارد اما نگران نباشید. شما نمی توانید 400 دانه (همان 30 گرم) را یکجا بخورید! 7. بهبود عملکرد مغز ...
بلایی که کم آبی بر سر بدنتان می آورد
.... مشکلات گوارشی : مقادیر کم آب و مواد معدنی قلیایی مانند منیزیم و کلسیم منجر به مشکلات هضم مانند گاستریت، زخم معده و ریفلاکس اسید می شود. کاهش متابولیسم : بدن شما برای سوزاندن کالری به آب نیاز دارد. اگر حتی بطور خفیف دچار کم آبی شوید، ممکن است سوخت و ساز بدنتان کند شود. در یک مطالعه، افراد بزرگسالی که در یک روز، 8 لیوان آب یا بیشتر نوشیده بودند نسبت به آنهایی که 4 لیوان ...
7مرحله درمانی برای ترک پاشنه
را افزایش دهد، زیرا وزن اضافی بدن روی پاشنه فشار وارد کرده و موجب گسترش بالشتک پاشنه و در نهایت ترک خوردن پاشنه ها می شود. پیری پوست - پوست ضخیم، خشک و پوسته پوسته با افزایش سن قابلیت کشسانی خود را از دست می دهد، و از این رو با افزایش سن احتمال مواجهه با ترک خوردگی پاشنه های پا نیز افزایش می یابد. کمبودها - کمبود ویتامین ها و مواد معدنی در رژیم غذایی شما می تواند اثر قابل ...
افراد مشهوری که فکرش را هم نمی کنید دوقلو باشند
...> در دنیای موسیقی خانواده کارتر جزو مشکل دارترین و گسسته ترین خانواده ها به شمار می روند. دعوای بین آرون، نیک و جین کارتر، مادر آرون و نیک که مدیر برنامه آنها نیز بوده، به خوبی مستندسازی شده است. مرگ غم انگیز خواهرشان، لزلی کارتر، بر اثر مصرف بیش از اندازه مواد مخدر، سبب جدایی بیشتر خانواده شد. نیک اعتقاد دارد که همه خانواده او را مقصر مرگ خواهرش می دانند. انجل کارتر خواهر دوقلوی آرون ...
5 عادت غذایی که زود پیرتان می کند
تا این کمبودها جبران شود. به اندازه ی کافی پروتئین نمی خورید یک فرد معمولی، پروتئینی که مصرف می کند، با سبک زندگی یکجا نشینی اش متناسب است، اما اگر اهل ورزش های شدید یا بدنسازی هستید، نیاز دارید بیشتر از 0.8 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن تان مصرف کنید. ضمنا شاید لازم باشد بعد از سن 60 سالگی، پروتئین بیشتری برای بدن تان تامین کنید. یکی از بزرگ ترین مشکلات مرتبط با ...
افراد مبتلا به آسم سیب بخورند
...، احتمال ابتلای آن ها به سرطان ریه را کاهش می دهد. سیب ماده غذایی است که کالری زیادی ندارد اما با خوردن آن به شما احساس سیری می دهد و این باعث می شود بیش ازحد غذا نخورید و اضافه وزن( Overweight ) پیدا نکنید. سیب حاوی فلاونوئیدهاست که آنتی اکسیدان های مهمی محسوب می شود، اما در میان فلاونوئیدها یکی از آن ها به نام فلوریزیرین- که در طبیعت فقط در سیب وجود دارد- به تشکیل و حذف ...
چه تفاوتی بین چربی اشباع شده و اشباع نشده وجود دارد؟
گرچه برخی مطالعات دیگر نشان می دهند که به تنهایی خوردن چربی اشباع نشده تاثیر چندانی بر سلامت قلب ندارد و مصرف چربی اشباع شده گرچه در نگاه اول خطرناک به نظر می رسد اما آن قدر هم برای سلامتی تان بد نیست. برای رفع این ابهامات بهتر است تا این دو نوع چربی را باهم مقایسه کنیم و ببینیم که این چربی ها چه تاثیری برروی رژیم غذایی تان دارد. چربی اشباع شده چیست؟ چربی اشباع شده به دلیل اینکه در ساختار شیمیایی شان زنجیره ی دوتایی ندارند به اصطلاح شکسته نیستند، همچنین توسط اتم های ...
به این 5 دلیل پنیر بخورید
مقدار کلسیم از فسفر بیشتر می شود. گردو تا حدی هم حاوی فسفر است که با مصرف آن می توانید به فسفر مورد نیاز خود دست پیدا کنید و این تعادل را به حالت اول باز گردانید. پس این مشکل نیز با مصرف گردو قابل حل است. دلیل اصلی این تصور غلط کجاست؟ این ماده غذایی ازجمله لبنیاتی است که اگر صبح به عنوان صبحانه مورد استفاده قرار گیرد باعث افت فشار خون و به اصطلاح فرد دچار سردی می شود ...
داروهای گیاهی مناسب برای رفع استرس
عنوان مکمل نیز استفاده نمایید. برای انتخاب دوز مناسب با دکتر خود مشورت کنید. بابونه گیاهی بسیار موثر برای کاهش استرس می باشد پودر پروتئین شکلات سیاه: احتمالاً اگر به چند داروخانه سر بزنید بتوانید این پروتئین شکلاتی را گیر بیاورید. در واقع این پودر مکمل پروتئین است که از شکلات سیاه تهیه شده و بخشی از نیازهای بدن را بدون ایجاد اضافه وزن تأمین می کند. زمانی که ما دچار استرس می ...
کیست ها چه بلایی سرمان می آورند؟
... کیست های اصلی و شایع تقریبا در همه جای بدن تان ممکن است کیست به وجود بیاید اما در بعضی از اندام ها وجود کیست ها شایع تر است.در ادامه مهم ترین اندام هایی را که ممکن است کیستی شود لیست کرده ایم. کیست پستان سرطان نیست * چطور به وجود می آید: وقتی که غده ها و بافت همبند سینه، زیادی رشد کنند، مجراهای شیری بسته می شوند، در نتیجه بافت ها بزرگ و پر آب می ...
خانم ها؛ این غذاها را باید مصرف کنید
کاهش می دهد. نوع ماهی واقعا مهم نیست. اسیدهای چرب امگا 3 که در تمام ماهی ها موجود است علاوه بر اینکه برای قلب مفید است و می تواند از سکته مغزی جلوگیری کند، در برابر سرطان ها هم از شما محافظت می کند. بهترین روش طبخ ماهی، بخارپز و کباب کردن آن است. بهتر است زمان پخت ماهی کوتاه باشد. برای استفاده از مزایای بی شمار ماهی لازم است هفته ای دو یا سه بار یک تکه ماهی به اندازه کف دست مصرف کنید ...
8 خاصیت باورنکردنی گوشت گوسفند برای سلامتی
بیماری خاصی رنج می برند قبل از مصرف باید با پزشک خود مشورت کنند.) قوانین استفاده کمتر از گوشت گوسفند : شما باید مصرف گوشت گوسفند را بخصوص به شکل ساتای محدود کنید. شما می توانید گوشت گوسفند را به مدت 2 هفته، یک بار تا 50 گرم میل کنید. اثرات جانبی گوشت گوسفند برای سلامت بدن اگر گوشت گوسفندی را بیش از حد مصرف کنید ممکن است برای شما عوارضی را به وجود آورد که در ادامه به ...
علت پرخوری کودکان، باید کم شه؟
وزن او جزیی است فقط تغییراتی کوچک در غذاهایی که به فرزندتان می دهید ایجاد کنید. میزان غذاهای دارای ارزش غذایی پایین را کاهش داده و انواع غذاها و میان وعده های سالم در اختیارش قرار دهید. گاهی نیز میزان کمی از غذاهای مورد علاقه اش را در اختیارش قرار دهید وگرنه ممکن است دور از چشم شما یک بسته شکلات بخورد. کودک حتما زمانی که گرسنه است باید غذا بخورد و هنگامی که سیر شد دست از غذا بکشد. غذا ...
خواص پرتقال در صبحانه، کودکان بخورند؟
هضم می شوند را بخورد. خوردن آب پرتقال مواد مغذی از دست رفته را تامین می کند و باعث بهبود سریع تر این بیماری می شود. تقویت بینایی پرتقال ها سرشار از ویتامین A، فلاونوئیدها، فیتونوترینت ها، کاروتین های آلفا و بتا، لوتئین، بتا کریپتوکسانتین و مواد مغذی است که به سلامت پوست و مخاط چشمی کمک می کند. مصرف اسید سیتریک بینایی کودک را تقویت و سلامت چشم را تضمین می کند. درمان ...
کسانی که میترسند این مطلب را از دست ندهند
انتظار رخداد اتفاقات خوب را تقویت نماید. هم چنین برای اینکه زندگی بهتر و سالم تری داشته باشید، به موارد زیر توجه ویژه ای داشته باشید. حقایق را بپذیرید و به خاطر آنها شکرگزار باشید، بدنتان را به چالش بکشید و ورزش کنید، حافظه و ذهن و روح خود را نیز تقویت کنید و به وی اجازه آرامش دهید. غذاهای سالم بخورید، از مصرف دخانیات پرهیز کنید، به سلامت فیزیکی خود اهمیت دهید، به تعطیلات بروید و ...
بررسی اولیه هواوی نوا 2 پلاس ؛ سلفی 20 مگاپیکسلی و پردازنده هشت هسته ای
قرار گرفته و از برخی زوایا دیدن آن سخت خواهد شد. دکمه های پاور و تغییر میزان صدا بر روی لبه ی سمت راست نوا 2 پلاس جای گرفته اند و سمت چپ نیز به درگاه سیم کارت (به همراه خشاب کارت حافظه جانبی) اختصاص یافته است. این دکمه ها تقریبا کمی از وسط بدنه بالاتر هستند و اگر به کار کردن با گوشی های بزرگتر از پنج اینچ عادت نداشته باشید، احتمالا نمی توانید تنها با یک دست، به آسانی تمام آنها را کنترل ...
آگاهی از وزن ایده آل با این روش ساده!
...> بگذریم، اینها مقدمه ای بود تا به اینجا برسیم که برای تشخیص وزن ایده آل و استاندارد شما، ما کارتان را راحت کرده ایم. در همین لحظه که شما در حال استفاده از رایانه یا لپ تاپ یا موبایل خود هستید و این مطلب را می خوانید می توانید بدانید که وزن ایده التان چقدر است؛احیانا چقدر اضافه وزن دارید، وزن مطلوب برای شما چه میزان است. و البته این که شاخص جرمی بدنتان چقدر است. کافی است به لینک زیر بروید و قد و وزن خود را وارد کنید. به همین راحتی به همه اطلاعاتی که گفتیم دسترسی پیدا می کنید. انتهای پیام/ ...
درمان چاقی کودکان زیر هفت سال
...> راه حل: درست کردن شیرینی در خانه می تواند یک درمان مقطعی برای این کار باشد. اما از همه مهمتر، از این دستاوردها به عنوان نقشه راهی برای جهت دهی به تغییرات استفاده کنید به این دلیل که سلامتی کودکان شما به آن وابسته است از مصرف چربی زیاد دست بکشید این اصطلاح می تواند هشدار بعدی برای چاقی کودک شما باشد. چربی های جامد و قند های اشباع شده تا 35 درصد کالری بیشتری را وارد بدن کودک میکنند ...
برنامه غذایی کودک یک ساله، نکات لازم
یک برنامه غذایی مناسب باید کلیه مواد مغذی (مواد نشاسته ای ، پروتئینی ،چربی ،ویتامین ها و املاح) را به نسبت های متعادل در اختیار کودک قرار دهد تا انرژی مورد نیاز او که معمولاَ بر اساس صد کیلو کالری به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است ،تامین شود. معمولاَ 50 درصد انرژی مورد نیاز کودک از مواد قندی ،30 درصد از مواد چربی و حدود 20 درصد از مواد پروتئینی به دست می آید . بدیهی است بر حسب عادات مختلف غذایی و ...
گیاهخواری کودکان، خوب یا بد؟
بررسی ها نشان می دهند که کودکان دارای رژیم غذایی گیاه خواری بیشتر میوه و سبزی و کمتر شیرینی و میان وعده های نمکی می خورند. این کودکان با احتمال کمتری ممکن است دچار اضافه وزن یا چاقی شوند. این انجمن همچنین یادآور شد که رژیم های غذایی گیاه خواری و گیاه خواری مطلق می توانند در طول دوره بارداری و شیردهی هم ایمن باشند. بر اساس این گزارش، این رژیم های غذایی برای ورزشکاران و سالمندان هم مناسب ...
تغذیه نامناسب کودک، عوارض
بخورد و چون نیاز به انرژی فراوان دارد باید توسط مکملها این انرژی رسانده شود. دکتر خاتمی تاکید کرد: کودک تا سه سالگی باید به راحتی وزن اضافه کند و اگر کودکی کم وزن باشد حتما دچار مشکلی است و باید به پزشک نشان داده شود چون احتمال سوتغذیه وجود دارد. وی با بیان اینکه تغذیه کودک به ویژه در سنین زیر 5 سال بسیار مهم است ادامه داد: اگر مادر اطلاعی از خواص مواد غذایی داشته باشد با یک ...
ماسک های خانگی معجزه کننده برای رفع جوش صورت
20 دقیقه روی صورتتان بماند. قبل از شستن صورت، دست خود را خیس کرده به آرامی به صورت تان بکشید. برای نتیجه بهتر، روزانه از این ماسک استفاده کنید. ماسک سرکه سیب، چای سبز و عسل اگر پوست حساسی ندارید، می توانید به راحتی این ماسک موثر را امتحان کنید. سرکه سیب خواص ضد باکتریایی مختصری دارد که باعث تعادل و تناسب pH طبیعی پوست (حالت اسیدیته پوست) شما خواهد شد و در نتیجه مانع از ایجاد ...
راهکارهایی برای رهایی از سوزش سر دل
. شل شدن و باز ماندن این اسفنگتر باعث می شود که اسید معده به مری و حتی دهان بیاید. 2) داروی آنتی اسید، ممکن است کافی نباشد. برای درمان سوزش سر دل، مصرف داروهای آنتی اسید مانند “آلومینیوم ام جی” مفید می باشند. اما اگر سوزش سر دل بیشتر از دو هفته طول بکشد و زندگی طبیعی شما را دچار اختلال کند و شب ها نتوانید بخوابید، حتما به پزشک مراجعه کنید. ممکن است شما نیز جزو ...
هنگام حمام کردن مراقب این اشتباهات باشید!
خواهید کرد. همچنین لازم است پس از 3 ماه مصرف یک لیف آن را دور بیندازید. هر روز بدن را لایه برداری می کنید شاید فکر کنید استفاده روزانه لیف و مصرف مواد لایه بردار و شامپوهای لایه بردار برای پاک سازی و سلامت پوست تان مفید است. اما اصلاً اینطور نیست. شست وشوی زیاد و پاکسازی دائمی باعث می شود پوست تان حساس تر شود و به همین ترتیب آلودگی ها و باکتری ها را بیشتر جذب کند. هر چند روز یک ...
فواید مهم شنا برای تناسب اندام
فعالیت هایی مانند دو و دوچرخه سواری، شنا کردن بسیار بهتر است، به این علت که شنا، عضلات شما را به یک اندازه تقویت می کند، در حالی که بقیه ی ورزش ها، روی گروه خاصی از عضلات تمرکز می کنند. 2. جلوگیری از آسیب دیدگی از آن جایی که آب بسیار متراکم است، وقتی در میان آن حرکت می کنید، از وزن بدنتان پشتیبانی می کند. این کار باعث کاهش فشار بر روی اسکلت و مفاصل شما می شود. بنابراین ...
ائمه جمعه سراسر کشور در خطبه های نماز عید سعید قربان چه گفتند؟
بیرون بیایند. وی با اشاره به خطبه های هفته گذشته نماز جمعه لاهیجان و اشاره به بخشی از خطبه های خود با بیان اینکه چرا تهمت می زنیم، برچسب می زنیم و می خواهیم زیر پای یکدیگر را خالی کنیم گفت: صدیق هرگز به شما دروغ نمی گوید، مگر می شود به شهید توهین کنیم؟ دو خواهر دارم که هر دو مادر شهید هستند و تمام ابهت و جلالت ما از خون شهیدان است. حجت الاسلام صدیق با توصیه مقام معظم رهبری به ...
شیر بز دارای چه ارزش غذایی است؟
...> مواد و ترکیبات موثر موجود در شیر بز باعث بهبود سیستم ایمنی بدن شده و عفونت باکتریایی را کنترل میکند. مصرف شیر بز به دلیل دارا بودن میزان بالای کلسیم، بیماریهای ناشی از کمبود کلسیم نظیر پوکی استخوان و شکستگیهای ناشی از آن را کاهش میدهد. همانطور که قبلا نیز در مورد خواص خوردن شیر گفته شد، مصرف همه انواع شیر برای تقویت و استحکام استخوانها بسیار مفید و ضروری بوده تاثیر قابل ملاحظه ای بر ...
اینگونه هفته ای نیم کیلو وزن کم کنید!
به گزارش بلاغ ، کارشناسان سلامت توصیه می کنند اگر هدفتان را روی کاهش حدود نیم کیلوگرم در هفته بگذارید، ایده آل است. هر چند پیچیدگی های کاهش وزن برای هر کسی متفاوت است اما به طور کلی معمولاً شما باید هر روز 500 کالری کمتر دریافت کنید. با ترکیب برخی از این استراتژی ها شما خواهید توانست هر روز به راحتی 500 کالری کمتر دریافت کنید. 1. قبل از هر وعده غذا، یک لیوان پُر، آب بنوشید ...
به چه افرادی چاق می گویند؟
به گزارش نامه نیوز ابتلا به اضافه وزن و چاقی سبب افزایش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی، سکته های قلبی، دیابت تیپ 2 و سرطانهای مختلفی همچون سرطان سینه، کولون، پروستات، اندومتریوم، کلیه و کیسه صفرا می گردد و این عوارض بدلیل اثرات متابولیکی متعدد این اختلال از قبیل اثر بر روی فشار خون، کلسترول، تری گلیسیرید و مقاومت به انسولین می باشد و البته احتمال ابتلا به تمام این عوارض و اختلالات با افزایش ...
آیین و فرهنگ چای خوری در روسیه+ تصویر
) می گویند. اما جالب این که چاینیک معنی آدم تازه کار هم می دهد. برای همین اگر پشت شیشه ماشین، برچسب هشدار با علامت قوری دیدید تعجب نکنید. منظور این است که راننده این ماشین تازه گواهینامه گرفته و دست فرمان درست حسابی ندارد. روس ها چای را مثل ما ایرانی ها دم می کنند. یعنی به نسبت مورد علاقه، به چای غلیظ دم شده در قوری، آب جوش اضافه می کنند. آن هایی هم که خلافشان سنگین است (از جمله ...
