سایر منابع:
سایر خبرها
تغذیه در دوران بارداری
بسیار کم است و آن را به حداکثر یک یا دو بار در هفته محدود کنید.به عنوان مثال ماهی سالمون یا ماهی آزاد حاوی جیوه نیست و منبع بسیار خوبی از اسیدهای چرب امگا3 به حساب می آید که در طول بارداری نیاز دارید. اما به طور کلی از خوردن هر چیز خام و نپخته خودداری کنید. تخم مرغ: تخم مرغ منبعی عالی از پروتئین و مواد مغذی خوبی است که باید حتماً مصرف کنید. اما تخم مرغ هم در معرض آلودگی به سالمونلا قرار دارد ...
همه خواص روغن کنجد
کمتری دلتا و آلفا توکوفرول است. این خاصیت آنتی اکسیدانی مقاومت روغن را در برابر حرارت افزایش می دهد. آنتی اکسیدان روند پیری را به تعویق می اندازد و سبب افزایش طول عمر می شود. مطالعات بر روی موش ها نشان داده است که sesamin و لیگنان های موجود در دانه کنجد می تواند عامل محرکی برای آسکوربیک اسید سنتتاز در کلیه و قلب موش ها باشد و مصرف منظم دانه کنجد در انسان ها سبب افزایش غلظت گاما توکوفرول و تغییرات نسبت توکوفرول ها در پلاسما می شود. ...
علل سقط مکرر جنین، انواع آن
داشته اند، احتمال سقط جنین بعدی آن ها به 28% افزایش می یابد. بیماری های مزمن مادر – افرادی که دیابت و بیماری تیروئید دارند، در معرض خطر بیشتری هستند. مشکلات تشریحی رحم و سرویکس – نظیر رحم دارای سپتوم و یا رحم تک شاخ و نیز کوتاهی طول دهانه رحم مصرف سیگار و الکل و مواد مخدر – تست های پره ناتال تهاجمی نظیر آمنیوسنتز و بیوپسی کوریون (CVS) بطور جزئی احتمال سقط جنین را ...
عمل جراحی سزارین، چه عوارضی برای مادر دارد؟
اند 14- افزایش احتمال یرقان در نوزاد 15- افزایش احتمال سکته مادر. خطر سکته با زایمان به روش سزارین براساس پژوهش ها، زنانی که به روش سزارین زایمان کرده اند، حدود 50 درصد بیشتر از زنانی که به روش طبیعی زایمان می کنند، در معرض سکته هستند. البته احتمال بروز سکته بعد از زایمان در زنان بسیار اندک است؛ اما به دلیل نوعی اختلال، در سیستم عروقی، زنانی که سزارین می شوند، این احتمال در ...
بلایی که توالت فرنگی سر شما می آورد!/ آیا پنیر با گردو مضر است؟/ این نشانه تومور مغزی را نادیده نگیرید/ ...
. رژیم غذایی کم چرب با افزایش ریسک مرگ همراه است مصرف رژیم غذایی کم چرب و پرکربوهیدرات ممکن است با افزایش ریسک مرگ زودهنگام همراه باشد.کاهش مصرف چربی به طور خودکار منجر به افزایش مصرف کربوهیدرات شده است و محققان به تازگی دریافته اند که رژیم غذایی حاوی مصرف متعادل چربی و میوه و سبزیجات و پرهیز از مصرف زیاد کربوهیدرات ها با ریسک کمتر مرگ مرتبط است. بلایی که توالت فرنگی ...
عوارض کورتاژ جنین، چه خطراتی دارد؟
استخوان بندی جنین تشکیل شده است. کورتاژ و عوارض آن - پارگی رحم هنگام کورتاژ دیواره رحم در دوران بارداری بسیار نازک می شود و اگر کورتاژ توسط شخصی بی تجربه و غیر ماهر و به صورت تهاجمی انجام شود، احتمال پارگی دیواره رحم وجود دارد که خود، خونریزی بسیار شدیدی را به دنبال دارد. - عفونت رحم و شکم بعد از کورتاژ این موضوع هم به متخصص با تجربه و لوازم ...
صبحانه ا ی کامل با غلات نستله فیتنس
انتخاب کنند که منبعی غنی از کربوهیدرات مانند غلات کامل صبحانه یا نان سبوس دار، به همراه داشته باشد. انواع مختلف غلات صبحانه ی نستله، که با دو محصول " فیتنس ساده و فیتنس عسل و بادام" ارائه می شوند؛ بسیاری از مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین کرده و ویتامین های ضروری (B 2، B 3، B 6، اسید پانتوتنیک و اسیدفولیک) و مواد معدنی (کلسیم و آهن) را برای یک روز خوب محیا می کنند. اصلی ترین ...
روزانه چه مقدار کلسیم نیاز داریم؟
گیرد اما مقدار آن بسیار تنظیم شده و وجودش ضروری است. اگر از برنامه غذایی به اندازه کافی کلسیم دریافت نکنید ممکن است کلسیم از استخوان ها گرفته شود و در گردش خون قرار بگیرد. دریافت کلسیم کافی در دوران جوانی برای ساخت سیستم اسکلتی سالم و قوی ضروری است. کمبود کلسیم ممکن است خود را تا بزرگسالی نشان ندهد و در آن سن نیز با ابتلا به مشکلاتی مانند پوکی استخوان متوجهش خواهید شد ...
پس از عمل سزارین، نکات تغذیه ای
فراوانی نوشید. نوشیدن آب به جلوگیری از دهیدراسیون و بیآبی بدن و یبوست کمک میکند. مقدار توصیه شده مایعات روزانه 8- 12 لیوان و شامل آب و آب میوههای بدون شکر میباشد. همچنین مصرف میوهای تازه و در صورت عدم تحمل، میوه های پخته شده میتواند در رفع یبوست موثر باشند و گنجاندن سبزیجات خام و آب پز شده در رژیم غذایی و انواع غلات سبوسدار ضروری است. در روزهای اول پس از جراحی سوپ گوشت و غذاهای زود هضم مانند پنیر کم چرب ...
اعداد طلایی برای کنترل سلامت
می کند به طور طبیعی در طول روز افزایش یا کاهش می یابد. اگر وقتی فشار خون بالا می رود همچنان بالا باقی بماند، خطراتی مانند تصلب شرایین، بیماری های قلبی و سکته را درپی دارد. فشار خون 90.140 میلی متر جیوه یا بیشتر، بالا درنظر گرفته می شود و فشار خون بین 80.120 و 89.139 نیز فرد را در خطر فشار خون بالا قرارمی دهد. تری گلیسیرید تری گلیسیریدها شکلی از چربی ها که می توانند ...
خطر بروز سکته در ایلامی های بالای 30 سال ارزیابی می شود
بالای 18 سال نیز به فشار خون به عنوان 2 عامل اصلی بروز سکته های قلبی و مغزی مبتلا هستند. وی یادآور شد: یکی از برنامه های مهم طرح تحول سلامت توجه به بیماری های غیرواگیر است و چهار بیماری شامل قلبی عروقی، قند خون، برخی از سرطان های قابل پیشگیری و بیماری های مزمن تنفسی مانند آسم مورد توجه است. وی با بیان اینکه در این راستا چهار عامل خطر نیز شامل کم تحرکی، تغذیه ناسالم، مصرف دخانیات و مواد ...
فواید ورزش برای کودکان
علت مرگ ومیر است و در آمریکا هم همین جایگاه را به خودش اختصاص داده است. برای همین هم باید از کودکی روی بچه ها کارکرد و آن ها را به ورزش کردن عادت داد. تحقیقات نشان می دهند انجام دادن تمرینات ورزشی به صورت منظم می تواند جلوی بروز مشکلات قلبی را بگیرد. ورزش کردن می تواند روحیه فرزندتان را بالا ببرد، او را تندرست و به تقویت سیستم قلبی عروقی اش کمک کند . ازجمله ورزش های مناسب برای تقویت قلب ...
بیخبری 15 ساله مردم از مصرف محصولات تراریخته!
نیست که در مورد آن کم کاری صورت گرفته است بلکه هیچ اقدامی برای اطلاع رسانی و آگاه سازی مردم درباره محصولات تراریخته صورت نگرفته و متاسفانه بسیاری از مصرف کنندگان بدون اینکه بدانند و از حق انتخاب خود درباره خرید محصولات عادی یا دستکاری شده ژنتیکی آگاه باشند،تراریخته ها را مصرف می کنند.هرچند ادعا می شود این محصولات بی خطر هستند اما یکی از قوانین درباره محصولات تراریخته برچسب گذاری و آگاه سازی مردم ...
4 تهدید جدی برای سلامت روده
بازسازی و محافظت از روده نقش پررنگ تری داشته باشید. مواد غذایی بسیار واکنشی برخی مواد غذایی می توانند محرک عدم تحمل های غذایی و تضعیف سلامت شما باشند. عدم تحمل های غذایی اثری مستقیم روی سلامت روده دارند و می توانند مسائلی مانند خستگی، سردرد، درد مفصل، و خطر بیشتر ابتلا به چاقی، دیابت نوع 2، و بیماری متابولیک را موجب شوند. ساده ترین روش برای شناسایی غذاهای مشکل ...
هیچ وقت به پول و درآمد فکر نکرده ام
ها روی زخم بطن راست قلب این پسر قرار دادم تا جلوی خونریزی را بگیرم. با همین وضعیت درحالی که دست من روی قلب این پسر بود او را به اتاق عمل منتقل کردیم و با عمل جراحی از مرگ نجات دادیم. چند سال قبل این سرباز جوان به شکل اتفاقی مرا دید و گفت شما آن روز مرا از مرگ نجات دادید. این پسر با نشان دادن جای بخیه ها که روی سینه چپ قرار داشت خاطرات آن روز را برای من زنده کرد. او قرار بود در 18سالگی بمیرد اما ...
علائم سوء تغذیه در کودکان، مصرف مواد مفید
مهر ماه سال گذشته به استناد آمار وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی اعلام شد 800 هزار کودک زیرشش سال در ایران دچار سوءتغذیه اند. دبیر ستاد کشوری ترویج مصرف تخم مرغ با اعلام این آمار در خلال موضوع سالم سازی مواد غذایی عرضه شده در بوفه های مدارس گفته بود: این آمار حدود یک چهارم جمعیت کودکان زیرشش سال در کشورمان را شامل می شود. او همچنین از سوءتغذیه ناشی از بدخوری یا بدغذایی هم ...
بیماری قلبی در کودکان، درمان چیه؟
. علاوه بر این، کودکانی که غذاهای مملو از قند افزوده شده مصرف می کنند، به مصرف غذا های سالم همچون میوه ها، سبزی ها، حبوبات و محصولات لبنی کم چرب که برای سلامتی قلب مفید است، تمایل کمتری دارند. بهترین روش برای کاهش قند افزوده در رژیم غذایی کودکان، تهیه خوراکی هایی مانند میوه، سبزیجات، حبوبات، محصولات لبنی کم چرب، گوشت بدون چربی، مرغ و ماهی است که حاوی مقدار زیادی مواد مغذی هستند و در ضمن تهیه و مصرف مواد غذایی با ارزش غذایی کم را نیز می توان محدود کرد. ...
عوارض چاقی کودکان، فشار خون در بزرگسالی
آن که برخی از مواد غذایی به طور مستقیم می تواند به بالا رفتن فشار خون منجر شود و به همین دلیل باید در رژیم غذایی آنها را محدود کنیم. بنابراین غذاهایی که کالری زیادی دارد، چرب یا حاوی کربوهیدرات زیادی است می تواند موجب افزایش وزن فرد شده و در نتیجه به بروز فشار خون بالا منجر می شود. همچنین غذاهای شور و موادی که حاوی مقدار زیادی نمک است مانند آجیل های شور و فست فودها نیز به طور مستقیم می ...
با این مواد غذایی بدنتان را وادار به چربی سوزی و کاهش وزن خواهید کرد!
سفیده تخم مرغ غنی از آمینو اسیدهایی است که برای سوخت و ساز سلولی مثل کوره عمل می کند. پروتئین و ویتامین D از دیگر مواد مفید در سفیده تخم مرغ است. هر روز یا یک روز درمیان سعی کنید دو سفید تخم مرغ به صورت پخته یا ریختن در آب جوش مصرف کنید. زرده ها را می توانید برای بچه ها نگه دارید یا به عنوان ماسک مو استفاده کنید. گوشت کم چرب گوشت دارای آهن است که کمبود آن در بدن باعث ...
این ها شما را از مرگ نجات می دهند!
عامل آلزایمر ممانعت می کند. از زردچوبه می توانید در سس سالاد، سسی که گوشت و ماهی را در آن می خوابانید، و همچنین در چای، قهوه و لیموناد استفاده کنید. فلفل قرمز فلفل قرمز حاوی کپسایسین است که هم مزۀ تند آن را سبب می شود و هم فواید آن را برای سلامتی رقم می زند. فلفل هر چه تندتر باشدف کپسایسین آن بیشتر است. فلفل قرمز از دیرباز در طب سنتی چین و هند جایگاه خاصی داشته و ...
درمان سوزش سردل با این ترفندها
وعده های غذایی می توانید تجزیه پروتئین را بهبود بخشیده و به مبارزه با علائمی مانند گاز، نفخ، و سوزش سردل کمک کنید. مدیریت استرس استرس و اضطراب می توانند به رفلاکس معده و دیگر مشکلات گوارشی منجر شوند. پژوهش های صورت گرفته نشان داده اند، افرادی که در بلند مدت استرس را تجربه می کنند با افزایش قابل توجه ضربان قلب، فشار خون، و علائم بازگشت اسید معده مواجه می شوند. از این رو، کسب ...
6 عادت غلط که سلامت مغز را به خطر می اندازد
...: مصرف روزانه یک وعده صبحانه سالم یکی از عادت های مهم برای حفظ سلامت مغز و جوان نگه داشتن آن است. حذف صبحانه یا گنجاندن مواد غذایی ناسالم در آن منجر به بیماری های مرتبط با سوخت و ساز بدن، کاهش حافظه و عدم ثبات ذهنی می شود. همچنین با توجه به کاهش سطح انرژی در طول روز، فعالیت نورون های مغزی کاهش می یابد. توصیه: صبحانه هفتگی خود را برنامه ریزی کنید و اطمینان حاصل کنید که صبحانه شما ...
فوت 38 میلیون نفر در جهان بر اثر بیماری های غیرواگیر / چالش اصلی نظام سلامت
یادآور شد: دانشگاه ها فیلد بالینی کنترل بیماری های غیرواگیر هستند و همکاری نزدیکی در این زمینه با بخش های مختلف وزارت بهداشت دارند. لاریجانی گفت: تمامی اهداف مدنظر سازمان جهانی بهداشت در زمینه کنترل بیماری های غیرواگیر در قالب سند ملی بیماری های غیرواگیر پیگیری می شود. برخی اهداف نیز مانند تصادفات جاده ای، کنترل اسیدهای چرب ترانس، کنترل مرگ های ناشی از مصرف مواد مخدر از اهداف ویژه ایران ...
15 راه حل طبیعی برای درمان فشار خون/ از کاهش مصرف نمک تا افزایش مصرف شکلات تلخ
سلامتیسم مصرف داروها و کاهش نمک در رژیم غذایی تنها راه حل رهایی از فشار خون بالا نیست. از هر3 بزرگسال، 2 نفر به دیابت و فشار خون مبتلا هستند و با این وضع سلامتی، احتمال خطرات جدی تر مانند: حملات قلبی، سکته و بیماری های کلیوی و چشمی افزایش می یابد. ممکن است، همانند قند خون، میزان فشار خون هم در طول روز نوسان داشته باشد. میزان فشار خون نرمال، فشار زیرِ 12 روی 8 است. اما کمی ...
جنگ جاده ها با جان ها
توجه ندارند. غذاهای چرب و سنگین از جمله مواردی است که سبب می شود بدن زودتر احساس خستگی و خواب آلودگی کند، بنابراین مصرف چنین غذاهایی پیش و در حین سفر توصیه نمی شود. آمار کشته شدگان در ایران آمارها نشان می دهد در دنیا به ازای هر 10 هزار خودرو حدود 9 نفر کشته می شوند، در حالی که ایران به ازای این تعداد خودرو، 37 تن کشته می شوند. اگر میانگین 23 تا 27 هزار کشته در حوادث رانندگی در طول ...
جنگ جاده ها با جان ها
آمار رسمی سازمان ایمنی جاده ها تعداد کشته شدگان 3 هزار و 600 نفر بود درحالی که این آمارحدود40 سال قبل در این کشور 21 هزار و 332نفر بود و این بدین معنی است که آمار تلفات ناشی از تصادفات رانندگی بیش از 83 درصد در این کشور کاهش داشته است. برخی از پژوهش ها نشان می دهند که سه پنجم علت اصلی تصادفات، نیروی انسانی و عامل رفتاری است، حال که علیرغم اقدامات و تلاش های ارزنده پلیس دراین زمینه موفق به کاهش ...
خواص شقاقل چیست؟ (آشنایی با خواص و مضرات گیاه شقاقل)
تهیه مربا استفاده میشود، همچنین در صنایع غذایی وداورسازی کاربرد دارد. خواص شقاقل (طبیعت و خواص درمانی) ریشه گیاه شقاقل ازنظر طبیعت طبق نظر حکمای طب سنتی کمی گرم و تر می باشد. برخی از خواص شقاقل عبارتند از: یکی از خواص شقاقل تقویت کلیه ها و کبد است. مصرف گیاه شقاقل، خطر نقص جنین را در زنان باردار پایین می آورد. از خواص درمانی مصرف شقاقل کمک به درمان بیماری آسم است ...
آیا سوسیس و کالباس گیاهی تغذیه سالمی است؟
های دستگاه گوارش را نیز بیشتر می کنند. البته وجود ادویه هایی از جمله دارچین، فلفل، زرد چوبه و هل در این محصولات به دلیل داشتن انتی اکسیدان بالا خواص مفید و ضد سرطانی دارند. در هر صورت غذاهای فست فود کارخانه ای گیاهی گرچه نسبت به انواع دیگر خود سالم تر هستند، استفاده ی مداوم و هر روزه از آن ها در رژیم غذایی می تواند سلامت افراد را به خطر بیاندازد و بهتر است در مصرف تمام مواد غذایی تعادل داشته باشیم. اخبار زیر را از دست ندهید: ...
تغذیه برای پسردار شدن، برنامه غذایی مناسب
را افزایش دهند و از غذاهای سرخ شده، کبابی و غلیظ بپرهیزند و مصرف غذاهای آبکی و آب پز را افزایش دهند و از مصرف غذاهای پر ادویه و تند بپرهیزند. غذاهای غیرمجاز در رژیم دختر دار شدن چیست؟ غذاهای تند، پُر ادویه، سیر، پیاز، زنجبیل، فلفل، انواع غذاهای آماده و نیمه آماده، انواع کنسرو و کمپوت ها، سیاه دانه، ترب، انواع کلم از مواد غذایی است که نباید در رژیم غذایی برای دختر دارشدن استفاده کرد ...