خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش وزن با این آینه هوشمند
این آینه باشند. تیم تحقیقاتی این شرکت پس از یک پژوهش دو هفته ای به این نتیجه رسیدند که اگر افراد هر روز خودشان را وزن کنند بهتر می توانند وزن کم کنند. بنابراین چه بسا استفاده از این آینه تأثیرات غیر منتظره ای در تشویق مردم به پرهیز از خوردن غذاهای ناسالم و چاق کننده داشته باشد. دیدن نتایج هرچند کوچک و به صورت منظم در طولانی مدت به افراد انگیزه می دهد تا رژیم غذایی سالم و ورزش ...
5 نکته برای سالم ماندن در سفر
مردم نیوز : خوشبختانه راه های زیادی برای جلوگیری از مسمومیت های غذایی و آبی و همچنین ابتلا به بیماری ها در طی سفر وجود دارد. در این جا از زبان یک پرستار بهداشت و درمان مسافرتی، راه های مراقبت در سفر را به نقل از تبیان به شما می آموزیم. اگر شما از روش طبخ غذاهای مصرفی و مواد موجود در آن بی اطلاع باشید، و یا آگاهی لازم درباره رویارویی با مشکلات بیماری زا را در طی سفر نداشته باشید، ابتلا ...
این نوشیدنی خوشمزه خطر مرگ دارد
.... از پارک ها گرفته تا رستوران ها و حتی مدارس. به فرزند خود بیاموزید که روش سالم زیستن را چگونه درک کند و چگونه آن را برای زندگی خودش انتخاب کند. نوشیدن شیر کم چرب به جای نوشابه باعث افزایش ویتامین ها و مواد معدنی در بدن می شود حتی نوشیدن آب معمولی برای بدن بسیار مفید و سودمند است. چرا به جای مصرف چیزهایی که خوب و مفیدند، بدن مان را با نوشیدنی های ناسالم از بین ببریم؟ ...
با بیماری محراب قاسم خانی آشنا شوید, نقرس
برخوردار است. پیشگیری از بیماری نقرس: هم تغییرات در سبک زندگی و هم داروها می توانند به کاهش سطوح اسید اوریک منجر شوند. انتخاب های رژیم غذایی و سبک زندگی مؤثر شامل: - کاهش مصرف مواد غذایی نظیر گوشت و غذاهای دریایی، - مصرف کافی ویتامین C، مصرف روزانه 1٬500 mg ویتامین C، خطر ابتلا به نقرس را به میزان 45٪ کاهش می دهد. - محدود کردن مصرف الکل وفروکتوز (شهد میوه ...
درمان خانگی عرق دست و پا
، پاهای تان را کاملا خشک کنید؛ مخصوصا بین انگشتان. . کفش ها و جوراب هایی بپوشید که از مواد طبیعی ساخته شده اند. . هرازگاهی پاهای تان را از کفش و جوراب خارج کنید تا پاهای تان نفس بکشند. . جوراب های تان را هر روز عوض کنید. . همیشه با خود دستمال کاغذی داشته باشید تا بتوانید هر وقت لازم شد دست های تان را خشک کنید. . سعی کنید دمای بدن تان زیاد بالا ...
نماینده مجلس: شرایط تحصیل برایم فراهم نمی شد معروف ترین قاچاقچی می شدم!
مردم نیز نابود شد. الان این دریاچه یکی از عوامل ریزگرد در استان سیستان و بلوچستان شده است. سوال دیگر من این است چرا بعد از چهار دهه از انقلاب اسلامی، ایران کوچک ترین قرار دادی را برای یک متر مکعب آب با افغانستان امضا نکرده است و مطالبه حقآبه نکرده ایم؟ شما به عنوان نماینده زابل برای حل این مساله چه کردید؟ زمین و آسمان را به هم دوختم تا بتوانم دو قانون را در مجلس شورای اسلامی ...
پرهیز از مصرف نوشیدنی هایی که بیخوابی می آورد
توقع نداشته باشید با نوشیدن قهوه ساعت 4 بعدازظهر، ساعت 9 شب خواب تان ببرد. الکل: مصرف الکل موجب ایجاد حس خواب آلودگی می شود و با تاثیر بر مواد شیمیایی بدن، ریتم خواب را برهم می زند. نوشابه گازدار: کربنات سدیم می تواند موجب نفخ و فشار معده شده و در نهایت سوزش دل ایجاد شود. این نوشیدنی ها موجب بیدار ماندن شما در طول شب می شود. منبع: مهر انتهای پیام/ ...
اگر نگران سلامت مغزتان هستید،6 عادت غلط را کنار بگذارید!
...: مصرف روزانه یک وعده صبحانه سالم یکی از عادت های مهم برای حفظ سلامت مغز و جوان نگه داشتن آن است. حذف صبحانه یا گنجاندن مواد غذایی ناسالم در آن منجر به بیماری های مرتبط با سوخت و ساز بدن، کاهش حافظه و عدم ثبات ذهنی می شود. همچنین با توجه به کاهش سطح انرژی در طول روز، فعالیت نورون های مغزی کاهش می یابد. توصیه: صبحانه هفتگی خود را برنامه ریزی کنید و اطمینان حاصل کنید که صبحانه شما شامل ...
چرا باید به کودکمان صبحانه بدهیم؟
کمک کند فرزندتان مواد مغذی اصلی که در طول روز نیاز دارد را راحت تر جذب کند. در ادامه این مطلب را به نقل از دکتر کرمانی بخوانید. علاوه بر این حقیقت که صبح های رفتن به مدرسه هم والدین و هم کودک کلی کار برای انجام دارند اما باید حتما زمانی را قرار دهیم تا مطمئن شویم فرزندانمان صبحانه سالم و سیر کننده میل می کنند تا برای صبح به اندازه کافی انرژی داشته باشند. چرا صبحانه مهمترین ...
4تهدید جدی برای سلامت روده
دستگاه گوارش چیزی در حدود 70 درصد از سیستم ایمنی بدن شما را شکل می دهند و در کاهش وزن نیز نقش دارند. اما برای تجربه تمام این فواید، سلامت روده باید در جایگاه نخست قرار بگیرد. افراد بسیاری اغلب ارتباط بین عملکرد روده و پیشگیری از بیماری ها را نادیده می گیرند که پیامدهای این مساله می تواند ویرانگر باشد. در ادامه با برخی تهدیدات اصلی برای سلامت روده بیشتر آشنا می شویم. ...
با این روش ها در 15 دقیقه لاغر شوید
که خودش درست کرده را به شما نشان می دهد. حتی نتایج یک مطالعه نشان داد مشاهده تصاویر غذاهای پرکالری می تواند احساس نیاز به آن ها را در ذهن شما تداعی کند. بنابراین در شبکه های مجازی مانند اینستاگرام از دنبال کردن صفحات مربوط به غذاهای پرکالری جداً خودداری نمایید. تعویض لامپ! فضاهای که از نور کافی برخوردارند، می توانند احتمال انتخاب غذاهای سالم تر را تا 24 درصد افزایش دهند. بهتر است ...
مصرف ویتامین به صورت شربت بهتر است یا قرص؟؟
دارد کارِ مشکلی است. بنابراین با کمک متخصصین به شما می گوییم چه ویتامین هایی ارزش دریافت دارند. مکمل ها می توانند ویتامین هایی که از غذاها دریافت می کنید را افزایش دهند و کمک کنند به اندازه نیاز روزانه بدن برسند. دریافت کافی ویتامین هایی که بدنتان نیاز دارد کمک می کند احساس و عملکرد بدنتان در بهترین حالت خود قرار بگیرد. انتخاب های ضعیف غذایی و برنامه های غذایی نامتعادل روی میزان ...
اهمیت حاکمیت شرکتی در مجموعه شما
شرکت فولکس واگن در سال 2015 دیدیم که با سرپوش گذاشتن بر مساله میزان آلودگی موتور خودروها، در نهایت این مساله آشکار شد و تمامی مجموعه و ذی نفعان بهای آن را پرداختند. اینکه برخی افراد در هر مجموعه ای اقدام به انجام فعالیت هایی خلاف قانون کنند، جای تعجب ندارد. اما اینکه در شرکت ساختاری منظم برای این خاطیان و جلوگیری از بروز چنین مواردی وجود داشته باشد، برای سهامداران اهمیت ویژه ای دارد. طراحی حقوق و ...
شناسایی خوراکیهای حامی “اسهال”!
... با این وجود، مصرف ماست و پنیرهای سفت می تواند شرایط اسهال را بهبود ببخشد، زیرا آنها از لاکتوز کمی برخوردار بوده یا بدون لاکتوز هستند. اگر با عدم تحمل لاکتوز مواجه هستید می توانید تقریبا مطمئن باشید که مصرف مواد غذایی حاوی لاکتوز موجب شکل گیری اسهال در شما شده است. از دیگر علائم عدم تحمل لاکتوز می توان به تولید گاز، گرفتگی های عضلانی در ناحیه شکم، نفخ و نفس بدبو اشاره کرد ...
استفاده از باکتری روده ورزشکاران نخبه به عنوان مکمل پروبیوتیک! این باکتری های مفید
یا دستگاه گوارش، متابولیسم انرژی را تحت تاثیر قرار می دهد و همچنین ممکن است در فرایندهای مختلف فیزیولوژیکی مانند عملکرد سیستم ایمنی بدن و وظایف عصبی نقش داشته باشد. گروه هاروارد امیدوار است که جداسازی باکتری های مفید ورزشکاران نخبه بتواند میکروبیوم روده دیگر افراد را افزایش دهد و منجر به بهبود سلامتی به طور کلی شود. در یک آزمایش اولیه، محققان نمونه های مدفوع را به صورت روزانه از 20 ...
اَسراری مرگبار و عجیب که کارخانه های صنایع غذایی نمی خواهند شما بدانید
.... هر چه لیست مواد کوتاه تر باشد بهتر است. یک شکلات خوب باید حاوی کاکائو باشد هر ماده دیگری نشانه مصنوعی بودن آن است. به علاوه شکلاتی انتخاب کنید که روغن کاکائو داشته باشد نه روغن سبزیجات. ماهی ماهی های تازه چشم های واضح و مشخصی دارند. چشم های برجسته و تار نشان دهنده کهنه بودن ماهی است. آبشش های ماهی باید قرمز یا در مواردی صورتی باشد. نان نان تازه ...
تناسب اندام - چند اقدام خانگی سالم برای کاهش وزن
آن می توانید از نوشیدنی های کم کالری یا بدون کالری به جای آنها مصرف کنید و این نوشابه های گازدار را کنار بگذارید. سعی کنید تنقلات مضر و خطرناک را در کابینت ها به دور از دسترس قرار دهید و از تنقلات سالم تر و خوشمزه استفاده کنید. از افراط این کار دوری کنید، یعنی به جای آنکه کل تنقلات موجود در خانه را پاکسازی کنید به سراغ تنقلات خطرناکتر بروید و حتما به جای آنها تنقلات سالم تری را جایگزین ...
آشنایی با عوارض کمبود ویتامین ب 12
معرض خطر هر دوی این ها هستند و غالبا شرایطشان با هم تداخل دارد. 75 تا 90 درصد افراد دچار کمبود ویتامین ب 12 عوارض عصبی مانند زوال عقل دارند. ولی حتی کاهش ب 12 در افراد جوان هم به طور تیپیک علایم زوال عقل را نشان می دهد. زنان بیشترین نیاز به ویتامین ب 12 را دارند: هرکسی به این ویتامین نیاز دارد اما افراد خاصی مانند سالمندان و زنان باید بیشترین میزان ویتامین ب 12 را دریافت کنند. میزان نیاز روزانه ...
تغذیه مناسب زنان باردار، ممنوعیات
مشکلات رفتاری و اخلاقی می شوند. از نوشیدنی های سالم تر مثل شیر کم چربی، آب میوه های خالص و یا یک لیوان آب با چند قطره لیمو استفاده کنید. کافئین: نوشیدن بیشتر از 4 فنجان قهوه در روز می تواند باعث سقط، وزن کم نوزاد و حتی مرده زایی شود. کافئین در چای، نوشابه، شکلات و نوشیدنی های غیر الکلی و کاکائو وجود دارد. به جای این ها دم کرده های بدون کافئین بنوشید. البته بهترین روش این است ...
ارتباط بافت چربی بدن با ابتلا به سرطان
... آنها خاطر نشان کردند که این مطالعه بر اهمیت حفظ وزن سالم بدن تاکید دارد.آنها ادامه دادند: چربی هم زیر پوست و هم در سطوح عمیق تر در بدن وجود دارد به طوری که حتی افراد لاغر نیز می توانند اطراف ارگان های داخلی خود، چربی اضافی داشته باشند.از سوی دیگررژیم های غذایی و ورزش سالم از جمله ورزش های استقامتی برای ساخت توده عضلاتی بدون چربی می توانند به مبارزه با گسترش چربی اضافی کمک کنند. این مطالعه در مجله Cancer Prevention Research منتشر شده است. ...
11 روش برای فریز کردن مواد غذایی
انجام داد. تجهیزات و لوازم مناسب را فراهم کنید و برای کنسرو کردن باید ابتدا میکرب ها را بکشید که این کار البته ارزش غذایی آنها را کمی از بین می برد. البته باید بدانید که خوراکی های فریز شده به اندازه خوراکی های کنسروی سالم نیستند. مزیت فریز کردن بر کنسرو کردن این است که وقتی از فریزر در می آورید مزه طبیعی تری دارند و مواد غذایی بیشتری نسبت به خوراکی های کنسروی دارند. در پروسه فریز کردن ...
در انتخاب مواد غذایی سالم وسواس باشید!
اجتناب کنیم ولی به مصرف هدفمند کربوهیدرات اعتقاد داریم که معنی اش تنظیم دقیق کربوهیدرات با نیاز بدن است. یعنی باید به کربوهیدراتی که در هر چیزی که هست می خوریم، دقت داشته باشیم. - عادت کرده ایم که کربوهیدرات را قندی یا نشاسته ای بدانیم و فکر می کنیم که قندی ها بد و نشاسته ای ها خوب هستند چون قندی ها دندان ها را خراب می کنند، قندخون را بالا و پایین می برند و ویتامین هم ندارند ولی نشاسته ای ها کاملا برعکس هستند. ولی قضیه اصلا به این سیاه و سفیدی نیست. باید این خوب و بدها را دور بریزیم و نیازهای واقعی خود را بدانیم. منبع: سلامتیسم ...
اضافه وزن در کودکان، تاثیر تغذیه
. اغلب کودکان چاق امروز، بزرگسالان چاق آینده خواهند بود؛ به طوری که چهل تا نود درصد کودکان چاق، در بزرگسالی نیز از چاقی رنج خواهند برد. عوامل ارثی، عادات مربوط به شیوه زندگی، مصرف غذاهای آماده و تنقلات کم ارزش، کاهش فعالیت بدنی (به خاطر استفاده بیش از حد از کامپیوتر، تماشای تلویزیون به مدت طولانی و ...)، کاهش فرصت های بازی در خارج از منزل، مصرف غذاهای پرچرب و سرخ شده و رفتارهای غذایی ...
غذای مناسب برای رشد کودک، تاثیر تغذیه ارگانیک
آیا آفت کُش ها، سموم کشاورزی و کود های شیمیایی بر مواد غذایی ما تأثیر می گذارند؟ آیا این عوامل باعث ابتلای ما به سرطان می شوند؟ اگر این ها پرسش های شما هم هست، این گزارش را از دست ندهید. اختلال در نظم بدن برابر است با عدم بالندگی کودک حسین محمودی، عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی، درباره تأثیر مصرف محصولات ارگانیک در رشد منظم و اصولی نوزادان و کودکان می گوید: کودکانی که در حال ...
رژیم غذایی کودکان، جلوگیری از چاقی
، در حالی که این خوردنی ها سرشار از چربی، نمک، قند و کالری است و متأسفانه بسیاری از کودکان به مصرف بیش از حد این خوردنی های مضر عادت کرده اند. در مدارس نیز، به مسأله ی ورزش آن چنانکه باید اهمیت داده نمی شود و به جای آن، اغذیه ی فاقد مواد مغذی عرضه می شود به این جهت بسیاری از کودکان به علت مصرف این تنقلات و ورزش نکردن چاق تر می شوند.عصر ارتباط از راه دور نیز برای کودکان، کامپیوتر ...
عادت هایی که به سیستم ایمنی بدن صدمه می زنند
وابستگی به دیگران داشتند. اگر چه چیزهای دیگری هم وجود دارد که بر سلامت شما تأثیر می گذارند، اما برقراری ارتباط معنی دار با مردم همواره یک ایده خوب است. 6- شما حس شوخ طبعی خود را از دست داده اید. خنده برای شما خوب است و سطح هورمون استرس در بدن شما را محدود می کند و یک نوع از سلول های سفید خون را که با عفونت مبارزه می کند، تقویت می کند. حتی پیش بینی یک رویداد خنده دار می تواند تاثیر مثبت بر سیستم ایمنی بدن شما داشته باشد. در یک مطالعه، به گروهی از مردان از 3 روز پیش اعلام شد که می خواهند ویدیوی خنده دار تماشا کنند. مشاهده شد که سطح هورمون های استرس آنها کاهش یافته است. ...
تغذیه دانش آموزان در امتحانات، نکات مهم
صبحانه شما در روز امتحان بسیار مناسب است. همچنین زرده تخم مرغ دارای ماده لیسیتین است که روی یادگیری و تمرکز مغز تاثیر مثبت می گذارد. 4. ماهی: انواع ماهی مانند ساردین، آزاد، تن و قزل آلا به دلیل دارا بودن امگا3 انتخاب خوبی برای وعده های اصلی غذای کودکان و نوجوانانی است که این روزها خودشان را برای امتحانات آماده می کنند. زیرا امگا3 موجود در آن باعث تقویت سلول های مغز و افزایش یادگیری و تمرکز ...
دشمنان اصلی پوست و مو را بشناسید
استفاده کنید. از سالها پیش استفاده روزانه از کرم های ضد آفتاب حتی در روزهای ابری و در فصل زمستان توصیه شده زیرا اشعه UVA از ابر و شیشه نفوذ میکند و از این طریق می تواند در تمام طول سال تاثیر مضر داشته باشد و پوست شما را پیر کند. نتایج یک مطالعه جدید نشان داده استفاده روزانه از ضدآفتاب SPF 30 حتی پیری پوست ایجادشده را کاهش می دهد ، بنابراین همیشه باید از کرم ضدآفتاب استفاده کرد. 2. سیگار ...
شورای نگهبان جناحی تصمیم نمی گیرد
حضور مردم و شکل گیری ساختارهای سیاسی و اجتماعی با نظر مردم است و انتخابات، روش رسیدن به این مساله است و طبیعتا انتخابات باید سالم باشد که مشارکت حداکثری را داشته و مردم هم بتوانند گزینه های شایسته ای را انتخاب کنند. آنچه که در کشور ما صورت می گیرد به همین شکل است یعنی هدف این است که هم مشارکت مردم را داشته باشیم و هم افراد شایسته ای انتخاب شوند. لیکن در بحث انتخاب شایستگان، ضرورت هایی وجود دارد ...
چرا داشتن ثبات برای کاهش وزن فوق العاده اهمیت دارد؟
خوردنتان را یکسان نگه دارید، یعنی یک روز بیش از حد کم غذا نخورید که روز دیگر به ناچار دست به پرخوری بزنید. انجام کارهایی مانند برنامه ریزی از قبل، آماده سازی غذا از روز قبل و کاهش تعداد دفعات غذا خوردن در رستوران که باعث می شود احتمال انتخاب های بد غذایی کاهش یابد و آن ثبات لازم برای بدست آوردن نتیجه مناسب را از دست ندهید. برنامه غذایی دکتر کرمانی این امکان را به صورت دو هفته ای و حتی ...
