سایر منابع:
سایر خبرها
7 دلیل شایع درد شانه
به گزارش ایسنا، شانه از پر حرکت ترین مفاصل در بدن به حساب می آید و از استخوان هایی شکل گرفته که توسط ماهیچه ها، تاندون ها و رباط ها در جای خود حفظ می شود. تمامی این عوامل در کنار یکدیگر کار می کنند تا شرایط را فراهم سازد که شانه ها آزادانه در جهت های مختلف حرکت کنند. هر چند این توانایی حرکتی شانه ها را در برابر آسیب دیدگی ها آسیب پذیر می سازد. دلایل متعددی وجود دارد که باعث ...
مقابله با امراض قلبی
آشنا می شویم. مصرف مواد غذایی سرشار از کلسیم بهتر است کلسیم را به صورت مستقیم از مواد غذایی مصرفی خود تامین کنید تا این که از مکمل های دارویی استفاده کنید. برای افزایش دریافت این ماده معدنی می توانید مواد غذایی زیر را در رژیم غذایی خود جای دهید: سبزیجات (اسفناج، کلم کیل، بروکلی، کلم راکت) پنیر کم چرب سویا و مشتقات سویا ...
جوش خوردن استخوانها با این مواد غذایی
کلسیم شفا آنلاین :کلسیم مهمترین ماده ای است که بدن برای تسریع جوش خوردن استخوان ها پس شکستگی نیاز دارد.کلسیم از موادی است که بطور مستقیم در ساخت استخوان نقش دارد.افرادی که دچار شکستگی استخوان شده اند بیش از افراد عادی نیازمند دریافت کلسیم هستند. پروتئین پروتئینها از مواد مهم تشکیل دهنده استخوانها هستند و بدن برای تسریع در جوش خوردن استخوان پس از شکستگی به پروتئین ...
غذاهایی برای تسریع رشد مو
اضافه کنید. به لطف ویژگی های آن، این روغن مکملی خوب برای برطرف کردن مشکلات مو است. لوبیاها لوبیا از محتوای بالای آهن سود می برد، که یکی از مواد مغذی اساسی بدن برای تقویت رشد مو است. یک وعده لوبیا تقریبا نیمی از مقدار مصرف توصیه شده روزانه آهن را تامین می کند. همچنین، لوبیا سرشار از روی و کولین است که برای تنظیم گردش خون در پوست سر ضروری هستند. ...
املت قارچ و ریحان با گوجه فرنگی نرم شده
تواند کمک زیادی به شما بکند. کسانی که صبحانه نمی خورند ضرر بزرگی به سلامت خود می زنند، اما صبحانه خوردن به تنهایی نیز بدان معنا نیست که عادت سالمی را پیش گرفته اید. اینکه چه نوع غذایی هنگام صبحانه میل می کنید نیز اهمیت دارد. دستور پختی که در ادامه می خوانید یک نمونه صبحانه ی کامل و سالم است. تخم مرغ حاوی پروتئین است و می تواند در ادامه روز به بدن انرژی پایداری منتقل کند، قارچ نیز سرشار ...
نوشیدنی که پوستتان را صاف میکند
...> تقویت حافظه و بهبود عملکرد مغز از خواص این نوشیدنی طبیعی است. کاهش التهاب در بدن و احساس خنکی ارمغان این نوشیدنی است. کاهش دردهای مزمن و بهبود چشایی از خواص دیگر این نوشیدنی سم زدای است. کاهش وزن نیز یکی از فواید نوشیدنی طبیعی است که راهکاری ساده و موثر برای افراد چاق است. به یاد داشته باشید، سم زدایی بدن در مدت کوتاه امکان پذیر نیست و در طولانی مدت ...
دردهایی که تکرارشان خطر مرگ دارد
ارزیابی 2 یا 3 نمونه ادرار 24 ساعته به همراه نمونه خون مربوطه انجام می دهد. این جراح کلیه و مجاری ادراری اضافه کرد: در این آزمایشات کلسیم، اسید اوریک، الکترولیت ها، کراتینین خون و ادرار و نیز PH و حجم و میزان اگزالات و سیترات ادرار بررسی شده، چنانچه مشکل سوخت و سازی در بدن موجود باشد، بیمار تحت درمان قرار می گیرد. وی گفت: به دلیل طولانی بودن درمان، استفاده از داروها بر اساس ...
اضطراب را بدون توسل به دارو و با 9 روش طبیعی کاهش دهید
روند با بهبود وضعیت خلق و خوی مرتبط است. جو نیز منجر به افزایش میزان سروتونین در بدن می شود و سرشار از فیبر برای تنظیم قند خون و افزایش خلق و خوی است. آووکادو ، تخم مرغ ، شیر ، گوشت، همگی حاوی ویتامین های گروه ب برای جلوگیری از اضطراب هستند. غذاهای دیگری که منجر به کاهش هورمون استرس یعنی کورتیزول می شوند، عبارتند از: ویتامین ث، اسیدهای چرب امگا 3، اسفناج ، و سایر سبزی جات برگ تیره به علاوه شکلات تلخ . ...
بالا رفتن سن چه تاثیری بر بدن شما می گذارد؟ پیری طبیعی چیست؟
.... ویتامین D برای سلامتی استخوان ضروری است. بعضی از افراد می توانند از طریق آفتاب این ماده مغذی را جذب بدن خود کنند. علاوه بر این، غذاهایی همچون ماهی تون، زرده تخم مرغ و شیر سرشار از ویتامین D هستند. اگر به مکمل نیاز دارید به پزشک خود بگویید تا برای شما تجویز کند. به توالت رفتن با بالا رفتن سن ممکن است که در کنترل مثانه خود با مشکل مواجه شوید. به این مشکل بی اختیاری ادراری می گوید ...
فواید بی نظیر شلغم برای سلامتی
10000 واحد بین الملل است. مصرف یک فنجان از سبزی شلغم پخته شده حاوی 10980 واحد بین الملل از ویتامین A بوده که تامین کننده بیش از 100 درصد نیاز روزانه به این ویتامین است. آهن آهن دیگر ماده مغذی مهم در سبزی شلغم است. بدن برای تشکیل و رشد سلول های قرمز خون به آهن نیاز دارد. کمبود آهن می تواند منجر به کم خونی شود. از طرفی کم خونی نیز خستگی، رنگ پریدگی صورت و تنگی نفس را به دنبال ...
هفت گیاه دارویی که معجزه می کنند
درمان آکنه استفاده می شود. خواص ضد التهابی وتیور همچنین موجب شده تا برای درمان نقرس و آرتروز نیز کاربرد داشته باشد. گل قاصدک (Dandelion) سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است و اغلب به عنوان دارویی ادرارآور (دیورتیک) استفاده می شود. تحقیقات اولیه نشان می دهند که گل قاصدک احتمالا نقش مؤثری در بهبود هضم و عملکرد مثانه و کبد دارد. دویچه وله/ ...
6 دلیل علمی برای ریزش دائمی موها
، سلنیوم، ویتامین سی و سایر مواد مغذی که غده تیروئید جهت فعالیت خود به آن ها احتیاج دارد اشاره کرد. مصرف داروها: به عقیده محققان کلینیک مایو، برخی دارو ها از جمله داروهای فشار خون می توانند باعث ریزش مو شوند. البته اگر از این دارو ها استفاده می کنید و دچار ریزش مو هستید، نباید قبل از مشاوره با پزشک، اقدام به قطع داروی مصرفی کنید. ...
چرا باید به کودکمان صبحانه بدهیم؟
جو استفاده کنید. این موارد مغذی هستند و منبع انرژی پایداری را برای بدن تامین می کنند، همچنین حاوی مواد معدنی مانند منیزیم و زینک هستند که باعث افزایش تمرکز و قدرت شناختی می شود. ماهی های چرب سرشار از چربی های ضروری هستند و از منابع خوب پروتئین به حساب می آیند. تحقیقات نشان داده امگا 3 موجود در سالمون، قزل آلا و ماهی خال مخالی تمرکز، قابلیت تفکر، رفتار و خلق و خو کودکان را بهبود می دهد ...
تنگناهای حقوقی پزشکی قانونی روی میز تشریح
این رو تشخیص عمدی یا غیرعمدی بودن آن طولانی می شود و این ضعف در کمبود نیروی متخصص یا تجهیزات نیست. فرض کنید فردی در حادثه ای از ناحیه پا دچار شکستگی می شود و کارشناسان پزشکی قانونی هم عارضه وارده بر او را حدود 20 درصد تشخیص می دهند و بدین ترتیب دادگاه به همین میزان برای او حکم دیه صادر می کند اما بعد از گذشت مدتی نه تنها بهبود نمی یابد بلکه عوارض دیگری هم به وی وارد می شود حال فکر کنید این فرد ...
غذاهایی که به سیستم عصبی کمک می کند
برگ سبز در کمک به بهبود سیستم عصبی مفید می باشند. این سبزیجات سرشار از ویتامین های گروه B، ویتامین C، ویتامین E و منیزیم بوده که تمام این موادمغذی در عملکرد درست سیستم عصبی موثر است. سیستم عصبی باعث سنتز و گردش انتقال دهنده های عصبی شده که به تنظیم ضربان قلب، گوارش و تنفس می پردازند. وجود ویتامین های گروه B نیز در این فرآیند ضروری است. ویتامین های C و E از ویتامین های ضد پیری بوده که به سلامت ...
عوارض جانبی داروهای ضد افسردگی
به عوامل دیگر، مانند رفتارهای غذایی نرمال یک فرد نسبت داد. با این حال، برخی از مطالعات پزشکی معتبر نشان داده اند که استفاده طولانی مدت از داروهای ضد افسردگی می تواند خطر افزایش وزن و بیماریهای مربوط به افزایش وزن مثل دیابت نوع 2 و فشار خون بالا را به همراه داشته باشد. دکتر میرنا وایزمن، پزشک و اپیدمیولوژیست در دانشگاه کلمبیا میگوید: “افزایش وزن و از دست دادن میل و عملکرد ...
مواد خوراکی مفید برای افزایش شیر مادران را بشناسید
، زنان هنگام شیردهی بین 3 تا 5 درصد از تراکم استخوان خود از دست می دهند، زیرا بیشتر کلسیم بدن صرف کمک به رشد نوزاد می شود. اگرچه این کاهش تراکم استخوان در زنان بهبود خواهد یافت، اما افزودن کلسیم به رژیم غذایی ممکن است به روند بازسازی کمک کند. آب مادران شیرده در مقایسه با اکثر زنان در معرض ریسک کم آبی قرار دارند. تولید شیر ممکن است موجب بی آبی شدید زنان شود، و عدم نوشیدن آب کافی ...
لباس فضانوردان چه ویژگی هایی دارد؟
، بنابراین فشار درون شاتل باید قبل از راه پیمایی فضایی کم و به این حد برسد. تولید اکسیژن لباس های فضایی نمی توانند از هوای معمولی(78% نیتروژن، 21% اکسیژن و 1 درصد دیگر گازها) استفاده کنند زیرا فشار پاینن به طور خطرناکی میزان اکسیژن را در ریه و خون کاهش می دهد، مانند همان اتفاقی که برای کوهنوردانی که به قله اورست صعود می کنند می افتد. بنابراین بیشتر لباس های فضایی اکسیژن خالص تولید می ...
5 اشتباه تغذیه ای که همه مردم آن را باور دارند
و بازسازی خود بپردازد. خوردن غذا یا میان وعده سالم و مغذی، مواد خام لازم که سلولھا برای بازسازی خود به آنھا نیاز دارند را در اختیار بدن قرار می دھد. برای اینکه بھترین نتیجه را از ورزش خود بگیرید، پس از ورزش از خوراکیھایی استفاده کنید که سرشار ازویتامینھا، مواد معدنی، آنتی اکسیدانھا، پروتئین خالص و چربیھای سالم باشند. میوه مانند شیرینی خاصیت چاق کنندگی دارد برای کنترل وزن ...
ماجرای تلف شدن 3هزار قطعه ماهی در ارس
توان به طور قطع در خصوص دلایل آن صحبت کرد از این رو صحبت هایی که در فضای مجازی مبنی بر ورود فاضلاب صنعتی مطرح می شود نیازمند بررسی بیشتر است و کارشناسان امر در این رابطه اظهار نظر نکرده اند و بدون شک بعد از جمع بندی های صورت گرفته دلایل این اتفاق از طریق رسانه ها به مردم اطلاع رسانی خواهد شد. مردم و رسانه ها از این قبیل حوادث به ستوه آمده اند. در مدت اخیر رسانه های کشور از تلف شدن ماهی ...
جلوگیری از پرخوری با خوردن چند ماده غذایی
. دانه کتان را می توان با ماست مخلوط کرد و یا روی سالاد یا سبزیجات برشته ریخت و یا به جای خرده نان استفاده نمود. جلوگیری از پرخوری با پاپ کورن پاپ کورن فضای زیادی را در معده اشغال میکند. این میان وعده ترد٬ منبع خوب فیبر نیز هست و نسبت به حجمی که دارد٬ انرژی کمی را وارد بدن می کند. به خصوص اگر پاپ کورن را هواپز کنید٬ مقدار انرژی آن به شکل قابل توجهی از آنچه که هست، کمتر می شود. جلوگیری از پرخوری با بلغور جودوسر نصف فنجان بلغور جودوسر تقریبا یک سوم فیبر مورد نیاز روزانه ما رو فراهم می کند و بیشتر این فیبر٬ از نوع فیبر محلول است. ...
این سبزی دیابت را کنترل می کند
مطالعات متعددی تایید کرده اند که شوید، سطح قند خون را کاهش می دهد و مقاومت به انسولین را هم در افراد مبتلا به بیماری دیابت کمتر می کند. به گزارش بهداشت نیوز شوید، یکی از سبزی های برگ سبز است که مواد مغذی مهمی را به بدن می رساند، مانند کلسیم، منیزیم، آهن و انواع فلاونوئیدها. برگ های شوید دارای کالری کم و مواد مغذی زیاد هستند و همین ویژگی، شوید را به یکی از مهم ترین گیاهان دارویی تبدیل ...
سرطان معده خاموش و خطرناک، اما قابل درمان
از عوارض آن مشابه بیماری های معمول و بی خطر گوارشی مثل رفلاکس، زخم معده و ...است، این بیماری دیر تشخیص داده می شود . در چنین شرایطی نیز معمولا نجات جان بیمار بویژه در صورت دست اندازی بیماری به سایر اندام های بدن بسیار سخت و ناممکن می شود. با توجه به اهمیت تشخیص زودهنگام این بیماری برای درمان قطعی و نجات جان بیمار پای صحبت های دکتر اسدالله موسوی، فوق تخصص خون و سرطان های بالغین و عضو هیات ...
درمان جوش صورت با دوازده پیشنهاد غذایی!
ویتامین E، مس، منیزیم، منگنز، پتاسیم، کلسیم و آهن نیز برای سلامت پوست و حفظ عملکردهای آن ضروری هستند بنابراین، مغزهای حاوی این عناصر هم باید به رژیم غذایی اضافه شوند. درمان جوش با سیر سیر، سرشار از نوعی ماده شیمیایی طبیعی به نام آلیسین است که بعد از هضم شدن، فعل و انفعالات خاصی با خون انجام می دهد. این فرایند به شکل گیری ماده ای در بدن منجر می شود که توانایی بالایی برای نابود کردن ...
فرآورده های فرعی گوشت چه فواید و مضراتی دارند؟
، موثر است. همچنین جگر حاوی فولیک اسید، آهن، کروم، مس و روی است که به دلایل خاصیتش برای قلب و افزایش هموگلوبین خون مفید است. قلوه: این فرآورده فرعی گوشت هم سرشار از مواد مغذی و پروتئین است و حاوی اسیدهای چرب امگا3 است. همچنین دارای خواص ضدالتهابی است و برای سلامت قلب مفید است. مغز: مغز هم دارای اسیدهای چرب امگا 3 و مواد مغذی همچون فسفاتیدیل کولین و فسفاتیدیل سرین است که برای ...
بدن ما در طول روز به چند وعده میوه و سبزیجات نیاز دارد؟
دو فنجان میوه و حدود دو تا دو و یک دوم فنجان سبزیجات در روز بود. این مقدار همانطور که گفته شد با چیزی که قبلا توصیه می شد یکی است، اما اندازه گیری اش برای افراد ساده تر خواهد بود. افراد برای دریافت بالاترین مزیت از این غذا ها باید در روز 400 تا 800 گرم از آن ها استفاده کنند با این حال مصرف بیشتر تاثیری روی نرخ مرگ و میر ندارد. این خبر خوبی برای افرادی است که نمی توانند در روز پنج وعده ...
آنچه باید درباره خواص روغن کنجد بدانید
به گزارش جام نیوز ؛ روغن کنجد بیش از 2500 سال است که در آشپزی مورد استفاده خوراکی قرار می گیرد، این روغن منبع غنی چربی اشباع نشده، ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی است. در ادامه به خواص و فواید روغن کنجد برای حفظ سلامت بدن و پیشگیری از بروز برخی بیماری ها می پردازیم. اسیدهای چرب اشباع نشده مانند امگا 3، 6 و 9 برای رشد لازم اند و نقش مهمی در درمان بیماری های مزمن مانند ناراحتی ...
حقایقی مهم در مورد قند میوه ها ( فروکتوز )
.... دو شکر شبیه به هم با تفاوت اندک در ساختار اتمی. شربت ذرت با فروکتوز بالا نیز شبیه آن ها است با این تفاوت که به صورت مصنوعی در آن تغییراتی ایجاد شده است. در حالی که گلوکز را می توان از مواد نشاسته ای مثل سیب زمینی هم تهیه کرد و بدن ما هم آن را تولید می کند و تمام سلول های موجود روی کره زمین هم می توانند آن را به صورت انرژی بسوزانند. اما... فروکتوز یک شکر معمولی نیست ...
افزایش هورمون تستوسترون در مردان
کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن از عوارض مصرف بیش از حد زینک است. برای دریافت زینک از طریق رژیم غذایی می توانید مواد غذایی مثل: پنیر، ماست و حبوبات را مصرف کنید. 3. چربی های خوب مصرف کنید همه دیگر می دانیم چربی دشمن سلامتی نیست و اضافه کردن چربی به رژیم غذایی تان می تواند باعث بهبود سلامتی شما بشود.چربی باعث جذب مواد مغذی از سایر غذاها، افزایش توان سیستم عصبی، حفظ ساختار ...
مواد غذایی که از آپنه خواب جلوگیری می کند
مواد غذایی هستند که منجر به بهبود این عارضه آزاردهنده می شوند. تریپتوفان: تریپتوفان یک اسید آمینه است که در هنگام بلع منجر به تبدیل سروتونین به ملاتونین می شود. تریپتوفان در محصولات لبنی مانند شیر، ماست، پنیر و همچنین در غذاهای دریایی، آجیل، حبوبات، غلات، و انواع خاصی از میوه ها مانند موز، سیب و شغلم یافت می شود. کلسیم: به طور کلی شیر برای سلامت بدن خوب است اما کلسیم موجود ...