سایر منابع:
سایر خبرها
اسرار زندگی و مرگ رهبر انقلاب کمونیستی چین/ چه بر سر جنازه مائو آمد؟
پر هراس برای انتخاب شدنش می ماند تا اینکه سرانجام 15 آوریل 1955 سرپرستار بهداری رهبر با عجله و هیجان به او خبر داد که از سوی گروه یکم به استخر شنا فراخوانده شده است: گروه یکم نام محرمانه مائو و اطرافیان او بود و استخر شنا به مائو اختصاص داشت. در جونگ نان های دو استخر بود. یکی استخر روباز که در تابستان مورد استفاده همه کارکنان قرار می گرفت و دیگری استخر سرپوشیده داخلی که در اصل برای رهبران عالی ...
پیراشکی گوشت و چدار را امتحان کنید!
لازم خمیر هزارلا 340 گرم تخم مرغ 1 عدد بزرگ آماده کردن مواد برای تهیه پیراشکی گوشت و چدار: 1٫ سیرها رو پوست بگیرد و ریز خرد کنید. 2٫ پیاز رو پوست بگیرید و نازک خلالی کنید. 3٫ پنیر چدار رو رنده کنید. 4٫ تخم مرغ رو با چنگال کمی بزنید. 5٫ می تونید طرز تهیه خمیر هزارلا رو در اینجا ببینید. طرز تهیه: 1٫ ماهیتابه نچسب ...
خستگی تان را با خوردن این مواد غذایی به راحتی رفع کنید!!
از بین بردن خستگی با خوردن چند ماده غذایی احساس خستگی در زمان های خاصی از روز به ویژه زمان بیدار شدن از خواب صبحگاهی یا پایان یک روز طولانی طبیعی است اما خستگی مداوم بخصوص بعد از مصرف برخی مواد غذایی می تواند نشانه ای از یک رژیم نامناسب باشد. شما علاوه بر کربوهیدرات ها، پروتئین و چربی های سالم نیاز به مواد مغذی خاصی دارید تا با گنجاندن آنها در وعده های اصلی و میان وعده ها ...
توصیه های تغذیه ای به مسافران فصل گرم
خوراکی ها در سفر، انواع نان های محلی هر منطقه است که هم می توانند با کمترین هزینه شما را سیر کنند و هم گزینه غذایی جذاب و متفاوتی پیش روی شما بگذارند. 6. سعی کنید لذت سفر را با خوردن یک غذای غیرمنطبق با سلیقه غذایی تان خراب نکنید و به خوردن خوراکی های سالم تر، اما ساده تر اکتفا کنید. این خوراکی های سالم و ساده می توانند شامل انواع لبنیات پاستوریزه، تخم مرغ و نان های محلی باشند. 7 ...
چاق کننده های تابستانی ومیزان کالری آنها را از نزدیک بشناسید
...، گوشت بدون چربی ریش شده، یا تخم مرغ تهیه کنید، سپس آنها را با سبزیجات و سس های کم چرب سِرو کنید. بی فکری در مورد خوردن میان وعده ها مقدار کمی از هر میان وعده آسیب زیادی وارد نمیکند، اما مصرف بیش از حد تنقلات می تواند رژیم غذایی شما را خراب کند. 30 گرم چیپس سیب زمینی و یا پفک تقریبا 160 کالری و 10 گرم چربی دارد. ناچو پنیر می تواند شامل 692 کالری و 38 گرم چربی باشد. و یک بسته ...
فضای موجود باعث کاهش روند رو به رشد حرفه پرستاری است
را با جان دل می پذیرم ولیکن در زمینه سازمان نظام پرستاری بنده هم منتظر انتشار عملکرد مسئولین سازمان در دوره چهارم در زمینه های مختلفم. عزیزی در پاسخ به سوالی درباره نقد کارنامه چهار ساله معاونت پرستاری گفت؛ معاونت نوپای پرستاری نقطه ضعف هایی داشت و در عین حال عملکردهایی مثبت فراوانی هم داشت. انتشار عملکرد به صورت کلاسه بندی توسط معاونت کار را راحت می کند. وی تصریح کرد: این ...
خرنوب چیست؟ با خواص خرنوب آشنا شوید
کلسیم دارد – موثر برای درمان بسیاری از بیماریها است اگر بخواهید از خرنوب در شیرینی پزی بعنوان جایگزین شکلات کنید می توانید با یک نسبت مساوی آنرا بکار ببرید. مثلا اگر قبلا 100 گرم شکلات یا شیرینی استفاده می کردید حال می توانید از 100 گرم خرنوب بعنوان جایگزین استفاده کنید. برای اینکار باید خرنوب را با پوست بطور کامل آسیاب و پودر کنید. ممکن است آسیاب خانگی شما نتواند دانه های سخت ...
حشرات، منبعی سرشار از پروتئین در سبد غذایی آینده انسان ها+تصاویر
از گران قیمت ترین گونه های پروتئین حیوانی مانند ماهی خاویار تنها دارای 16 گرم پروتئین، مرغ 23 گرم و گوشت گاو دارای 19 گرم پروتئین درهر 100 گرم از حجم خود هستند. با وجود مفید بودن مصرف برخی حشره ها برای سلامت بدن، اما عده زیادی از افراد در کشور های مختلف جهان تمایلی به خوردن این گونه های غذایی ندارند به همین دلیل دانشمندان با استفاده از شیوه های مختلف از جمله پودر حشره، تهیه نان و ...
بهترین رستوران های استانبول | تجربه ای متفاوت در سفر به ترکیه
به عنوان صبحانه دیرهنگام یاد کرد و 2 وعده صبحانه و نهار در آن ادغام می شود) بوده و می تواند انتظارات شما را کاملا بر آورده سازد. ضمنا قیمت این رستوران با توجه به اینکه در منوی این رستوران از مِنِمِن (یک ظرف غذای ترکی متشکل از تخم مرغ، پیاز و گوجه فرنگی Menemen) گرفته تا گُزلِمِه (شیرینی پخته شده با روش ترکی و تهیه شده از نان تخت Gozleme) به علاوه سوسیس (Sucuklu)، قهوه ترکی(قهوه ترک T rk Kahvesi) و ...
فوتبالیست های حاشیه نشین/ کار، تمرین، کار، تحصیل، کار...
بالا خیلی از بچه های ما مدرسه رو رها کردن، فقط به خاطر پول و رفتن تو کار قاچاق سوخت، چون تنها نان آور خانواده شون هستن. ما خودمون رو سفیر و نماینده همه مردم سیستان و بلوچستان می دونیم، پارسال ما کاپ اخلاق لیگ رو گرفتیم، به بچه ها هم گفتیم که شما سفیر همه مردم منطقه تون هستین، استعدادتون رو نشون بدین، ما از این طریق خیلی امیدواریم که استعدادهای بچه ها دیده بشه. و از فرصت طلبی هایی می گوید که گاهی ...
خوراکی های تنظیم کننده فشارخون را بشناسید
غذاهای حاوی پتاسیم می توان تاثیر مخرب سدیم بر فشار خون را کاهش داد. اغلب غذاهای گیاهی حاوی بیشترین میزان پتاسیم هستند. بهترین منبع پتاسیم سبزیجات با برگ سبز تیره بخصوص کلم برگ، کلم بروکلی، کاهوی سبز و گوجه فرنگی، پرتقال، موز، کشمش و کیوی است. به ترتیب سیب زمینی، حبوبات، میوه های خشک، شیر، گوشت و ماهی تازه، آرد جو و آجیل، بیشترین پتاسیم و برنج، تخم مرغ، نان، پنیر و آرد گندم کمترین میزان پتاسیم و ...
کمک به افزایش قوای سالمندان با نشستن به روی صندلی متحرک
..., نوشیدن نوشیدنی های گرم و استفاده از غذاهایی که هضم راحت دارند مثل آبگوشت با گوشت لطیف (گوسفند، مرغ یا بلدرچین) و زرده تخم مرغ نیم برشت (عسلی) برای سالمندان بسیار مفید است. وی خاطرنشان کرد: افزایش تعداد وعده های غذایی و کاهش حجم غذا در هر وعده به سالمندان و نوشیدن شیر گرم همراه با عسل، نبات یا زنجبیل توصیه می شود؛ بهترین مصلح برای نوشیدن شیر در سالمندان زنجبیل است. این دستیار تخصصی ...
معرفی مواد غذایی برای کسانی که از یبوست رنج می برند
مشکل یبوست به جای مواد غذایی تصفیه شده از مواد غذایی کامل مانند نان سبوس دار و آرد کامل استفاده کنید. موز سبز ترکیبات مغذی موجود در موز متناسب به درجه ی رسیدن آن متفاوت است. موزهای نارس یعنی موز سبز حاوی نشاسته ی بیشتری است در نتیجه باعث کند و سخت شدن عمل دفع می شود. به همین دلیل مصرف موز نرسیده و سبز در صورت اسهال توصیه می شود. اما موزهای رسیده نشاسته ی کمتری دارند و در عین حال ...
با 10 ترفند موثر برای غلبه بر عادت غذا خوردن قبل از خواب آشنا شوید
با خوردن غذا و خوراکی های شبانه این است که صبحانه کاملی را در ابتدای روز میل کنید. بهترین گزینه، خوردن تخم مرغ برای اولین وعده ی غذایی در طول روز است. تخم مرغ برای مدت طولانی فرد را سیر نگه می دارد و دو برابر بیشتر از غلات و نان حجم دارد. از این رو در رژیم های لاغری هم در مصرف تخم مرغ برای صبحانه تاکید زیادی وجود دارد. این ماده همچنین احساس گرسنگی و نیاز به مصرف انرژی را تا 24 ساعت کاهش ...
با آبدرمانی قهوه سوئی بیشتر آشنا شوید
می باشد. هتل دارای یک رستوران مدرن به ظرفیت 320 نفر می باشد که در این رستوران صبحانه بصورت بوفه سرو می گردد و در نهار و شام میز بوفه و اردور موجود می باشد در منوی رستوران بعلت مرغوبیت گوشت منطقه، غذاهای سنتی و کبابی گنجانده شده است. بوفه صبحانه شامل: آب پرتغال، آب آناناس، آب معدنی، آب چشم، املت، نیمرو، سوسیس سیب زمینی، تخم مرغ آب پز، کره مربا، پنیر، سرشیر، عسل، خرما، نان ...
چرا وزن کم نمی کنیم؟
می شود احساس سیری ِ کمتری بکنید و به متابلویسم تان سیگنال می دهد که سرعتش را کم کند. برای متعادل نگه داشتن گرلین، به جای بیشتر کردن کاهوی سالادتان، پنیر و مغز ِ آن را بیشتر کنید. همچنین سعی کنید غذاهایی را انتخاب کنید که هم سالم باشند و هم لذت بخش و سیر کننده، مثلا یک کاسه سوپ داغ همراه با نان سبوسدار. آیا با کارت اعتباری خرید می کنید؟ شاید حمل پول نقد، چندان امروزی به نظر ...
5 کیلو وزن کم کردن چقدر زمان می برد؟
از یک برنامه غذایی متعادل استفاده کنید و ورزش را به صورت مرتب ادامه دهید. بعد از کاهش وزن (و حتی در طول آن) باید در انتخاب غذا انعطاف پذیری داشته باشید. با استفاده از یک برنامه غذایی متعادل که شامل همه گروه های غذایی مهم است می توانید خود را به درست غذا خوردن عادت دهید. ورزش کردن به صورت مرتب نیز کمک می کند بدن همیشه متناسب بماند و زحمتی که کشیده اید از بین نرود. پس سرعت کاهش وزن افراد با یکدیگر متفاوت است و اگر دیدید دوستتان با سرعت بیشتری از ما وزن کم می کند نباید نگران شوید. ...
تسکین درد قاعدگی
های سفید را جایگزین گوشت گاو، گوساله و گوسفند کنید. برخی از کربوهیدرات ها برخی از قندها در این دوره باعث تحریک پذیری بیشتر خانم ها می شوند. مواد غذایی تهیه شده از آرد سفید مانند نان ها، پاستاها، بیسکویت ها و کیک های تهیه شده از آرد سفید همچنین برنج سفید، سیب زمینی بدون پوست، غلات شیرین، آبنبات ها و غیره مناسب این دوره نمی باشند. توصیه می کنیم تا جایی که می شود مصرف شکلات های سفید، دسرهای شیرین و کلا هله هوله های شیرین را کم کنید. ...
نام و معنای اسامی ترکی پسرانه
. رونده. گذرا. خمار. آخشام – (Axşam) غروب. هنگام غروب. در زبان فارسی، فعلی به نام آخشام زدن یا آقشام زدن وجود دارد. منظور از آن این است که به هنگام غروب آفتاب طبل نوبت بر در پادشاهان و حکام نواخته می شد. در ادبیات نظامی ایران پیش از پهلوی، به معنای مراسم صبحگاه و شامگاه استفاده می شد. آخمار – (Axmar) خمار. آخمان – (Axman) جاری. رو به جلو. آغل رو باز. آخنال – (Axnal) جاری. روان ...
چرا "شهرزاد" سقوط کرد؟
در فروش های خوب و بعضا رکوردشکنی این فیلم ها در گیشه نیست که البته با ذهنیت و خاطره خوش مردم بینوا از قسمت اول این آثار به وجود آمده و آنها به فرض همان جذابیت نخستین به تماشای قسمت های بعدی نشستند و به عبارت بهتر با طناب حالا پوسیده ته چاه رفتند. شهرزاد 2 هم پشت ظاهر فریبنده اش همچنان اگر مورد اقبال نسبی قرار می گیرد، نان جذابیت قسمت اول و البته عادت تماشاگران را می خورد. سری دوزی سینما ...
آشنایی با خواص کره بادام زمینی (فواید و مضرات)
امریکای جنوبی است که ظاهر و طعمی همانند مغزها دارد . این گیاه یکساله بوده، بومی برزیل است و از آنجا به نقاط دیگر دنیا راه یافته است. میوه بادام زمینی به طول تقریبی 4 سانتیمتر است و دارای پوسته شکننده به رنگ خاکستری مایل به زرد می باشد . دانه آن تقریبا مانند فندق برنگ سفید مایل به زرد بوده و تخم مرغی شکل است. کره بادام زمینی از لذیذترین محصولات تهیه شده از بادام زمینی است. هر ساله یک سوم بادام ...
توصیه های 6 روزه هواشناسی کشاورزی
، البرز، قم، قزوین، مرکزی و سمنان: ● باغبانی: ● احتیاط در انجام عملیات سم پاشی و محلول پاشی به دلیل وزش ملایم باد و احتمال بارش در سمنان ● تنظیم دما و تهویه گلخانه ها و کارگاه های پرورش قارچ به دلیل تداوم هوای گرم ● استفاده از کودهای فروت ست(کودهای تنظیم گلدهی آینده شامل ازت ،روی و بور) بعد از برداشت محصول گردو و استفاده از کودهای فسفات و پتاس برای گیلاس ...
صادرات 6هزار تن تخم مرغ در ماه/ واردات تخم مرغ به اتحادیه سپرده شد
سپرده شد. به گفته ترکاشوند هم اکنون ماهانه 75 هزارتن تخم مرغ در کشور تولید می شود که بیشتر از نیاز مصرف کشور است. وی با بیان اینکه در هفته های اخیر قیمت تخم مرغ روند کاهشی داشته است، تصریح کرد: هم اکنون هر کیلو گرم تخم مرغ درب مرغداری 4200 تا 4400 تومان خریداری می شود که از نظر ما قیمت منطقی است. ...
برنامه سم زدایی فوری یک هفته ای کل بدن
، گردو، فندق، بادام، انواع لوبیا، نان های چند غله ای. اگر می خواهید گوشت مصرف کنید فقط گوشت بدون چربی مثل سینه مرغ را در این برنامه بگنجانید. تمام غذاهای فرآوری شده، دسرهای شیرین، گوشت قرمز، غذاهای سرخ شده را در مدت این یک هفته به طور کلی حذف کنید. می توانید از رژیم مدیترانه ای استفاده کنید. بدن را آب رسانی کنید در این برنامه سم زدایی تا می توانید آب بنوشید. به این ...
با خواص سفیده تخم مرغ و ارزش غذایی آن بیشتر آشنا شوید
بهترین پروتئین هاست و بیشترین مقدار جذب را در بین پروتئین های غذایی دارد و در نتیجه برای کودکان، نوجوانان و ورزشکاران که میزان نیازشان به پروتئین بیش از دیگران است، بسیار مفید است. از خواص سفیده تخم مرغ در طب سنتی، استفاده از آن به صورت موضعی برای درمان سوختگی است. تحقیقات نشان داده مصرف تخم مرغ کامل و به ویژه مصرف سفیده تخم مرغ به دلیل کولین موجود در آن، از بروز بیماری های مزمنی نظیر سرطان، آرتریت ...
کارهایی که هر روز پیش از ساعت هشت صبح انجام دهید (قسمت اول)
کربوهیدرات های سفید که چاق کننده هستند کاهش می یابد. برای افرادی که از لبنیات، گوشت و تخم مرغ اجتناب می کنند، پروتئین های گیاهی متعددی وجود دارد. حبوبات، سبزیجات، آجیل و دانه ها همه پروتئین هستند. (همچنین بخوانید: رازهایی برای مدیریت بهتر زمان )
غذاهای کاهش دهنده فشار خون
شفاآنلاین تغذیه فشار خون یکی از عوامل اصلی سکته های مغزی و قلبی است و متاسفانه به دلیل سبک زندگی و شیوه ی تغذیه ای امروز، در میان خیلی از مردم شیوع پیدا کرده است. به گزارش شفاآنلاین ، برای درمان فشار خون باید سبک زندگی خود را تغییر دهیم، از مصرف سیگار، نمک و چربی پرهیز کنیم، ورزش را در برنامه ی روزانه ی خود جای دهیم و از یک رژیم غذایی سالم استفاده کنیم. در این مقاله ما دقیقا به شما می ...
سانسور نمی گذارد فکر کنیم
جز این خستگی از تکرار، یک دلیل دیگر هم برای پرهیزتان از توی چشم بودن و گفتگو کردن وجود دارد. شما به نظر آدم تلخی می آیید، خیلی اهل معاشرت و گرم گرفتن های معمول و مرسوم نیستید . درست است. من این تلخی، دور بودن و انزواطلبی را انکار نمی کنم و آن را قبول دارم. خودم می دانم که اصولا آدم اجتماعی نیستم و منزوی ام . * چرا منزوی شده اید؟ بخشی از این تلخی از شخصیت و کاراکتر ...
برای کاهش چربی خون چه باید کرد؟
سبک زندگی تان می توانید میزان کلسترول خوب خون تان را افزایش بدهید. مثلا: اگر سیگاری هستید، آن را ترک کنید. اگر اضافه وزن دارید، می توانید با کاستن هر 2700 گرم از وزن تان، یک واحد کلسترول خوب خون را افزایش بدهید. با هر روشی که می توانید، میزان فعالیت فیزیکی تان را افزایش بدهید. به جای چربی های مضر، از چربی های سالم استفاده کنید. از مصرف نوشیدنی های الکلی بپرهیزید، زیرا ...
ویتامین A چیست و چه خواصی دارد؟
اکسیدان ها مانند ویتامین A مسئول ساختن استخوان های قوی، تنظیم ژن، حفظ روشنایی پوست، تسهیل تمایز سلولی و حمایت از عملکرد سیستم ایمنی هستند. برخی از منابع خوب ویتامین A عبارتند از تخم مرغ، شیر، کبد، هویج، سبزیجات زرد یا نارنجی مانند اسکواش، اسفناج و سایر سبزیجات برگ سبز. ویتامین A برای دید طبیعی، و همچنین رشد مناسب استخوان، پوست سالم و حفاظت از غشاهای مخاطی دستگاه گوارش، تنفس و ادرار در ...