خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عادت هایی که باعث اضافه وزن می شوند
. آب نخوردن دریافت آب به مقدار کافی برای تمام عملکردهای بدن لازم است و هرچه بیشتر آب بنوشید، احتمالا اینکه لاغر بمانید بیشتر خواهیدشد. براساس آزمایش انجام شده در دانشگاه یوتا، شرکت کننده هایی که قبل از غذا دو فنجان آب نوشیدند 30 درصد بیشتر از آنهایی که خود را تشنه نگه داشتند وزن کم کردند. می توانید این تاثیر را با افزودن یخ تقویت کنید. محققان آلمانی دریافته اند نوشیدن شش لیوان آب یخ در روز موجب تقویت متابولیسم و سوزاندن 50 کالری در روز می شود. همین کار به تنهایی 2.5 کیلوگرم از وزن شما را در سال کم می کند! ...
دلیل برگرداندن شیر در نوزادان، طبیعیه؟
اسید معده و همچنین غذای موجود در معده به مری می شود.اگر ماهیچه این دریچه ضعیف باشد، یا به هر علتی دارای نقص در عملکرد باشد، اسید معده به مری برمی گردد و سبب سوزش مری خواهد شد. به چنین وضعیتی که موجب بازگشت محتویات معده به درون مری می شود، رفلاکس گفته می شود.همه شیرخواران دچار برگشت محتویات معده (مثل شیر) به مری می باشند، ولی با بزرگ تر شدن شیرخوار به تدریج این حالت از بین می رود، به طوری که افراد ...
این کارهای روزانه، برای سلامتی تان مضر هستند!
برترین ها - ترجمه از هدی بانکی: شاید فکر کنید جزو آن دست از افرادی هستید که برای حفظ سلامتی شان تلاش می کنند، اما فراموش کردن یک سری کارهای کوچک که هر روز طبق عادت انجام می دهید، باعث می شود تصورات تان غلط از آب در بیاید. بعضی از این عادت ها، عواقب بلند مدت دارند. 1. پنجره های اتومبیل تان را پایین نگه می دارید اگر ساکن شهری شلوغ هستید، تردد در شهر با اتومبیلی که شیشه ی پنجره ...
کافئین باعث می شود بدن تان مرتب شیرینی بخواهد!
...: نتایج تحقیقات جدید نشان می دهد که خوردن کافئین باعث می شود بدن شیرینی درخواست کند و شما شیرینی بخورید. به گزارش خرداد از ایسنا و به نقل از تک تایمز، محققان دریافتند که مصرف کافئین به طرز چشمگیری می تواند درک طعم را تغییر دهد و شیرینی شکر را کمتر از آنچه که در واقع هست نشان دهد. آیا این امر می تواند کاری کند تا مردم به مصرف قند بیشتر علاقه نشان دهند؟ محققان ...
ممنوعیت کشت تراریخته در 38 کشور جهان/ تراریخته ها و تنگناها زیست محیطی و پزشکی+ جدول و نمودار
را ارائه کنند و نگرانی های مرتبط با محصولات تغییر یافته ژنتیکی و خطرات آن را برای سلامت مردم به اطلاع عموم برسانند. پزشکان یاد شده خواستار مطالعات جدی بلند مدت روی محصولات فوق و برچسب گذاری آن ها شده اند. **تراریخته ها و تنگناها زیست محیطی و پزشکی بر مبنای مطالعات انجام گرفته در کشور آمریکا، ارتباط قوی و معنی داری بین مصرف محصولات تغییریافته ژنتیکی و بروز بیماری های مختلف ...
باید و نبایدهای خوردن پاستیل خوشمزه!
مشت پاستیل بخوریم به مقدار زیادی پتاسیم، ویتامین ث و فیبر را که قرار بود با خوردن آن سیب به بدن ما برسد را از دست خواهیم داد. حالا چطور پاستیل بخوریم که مشکلی پیش نیاید؟ حالا خوردن گه گاه پاستیل آسیب چندانی به سلامتی و رژیم غذایی شما وارد نمی کند و بهتر است آنها را در همان حد "سالی ماهی یک بار!" مصرف کنیم تا اینکه به عنوان جزئی از اجزای دائمی رژیم غذایی ما باشند. ضمنا اگر ...
آشنایی با خواص گیاه شنگ
درمانی) طبیعت گیاه شنگ سرد و خشک است. برخی از مهمترین خواص دارویی این گیاه عبارتند از: شنگ برای زخم معده نقش محافظتی دارد و دیواره معده را تقویت می کند و همچنین در سم زدایی بدن از این گیاه استفاده میشود. ضماد گل شنگ ترکیب شده با موم برای درمان سوختگی ناشی از آتش مفید است. عصاره گیاه شنگ به عنوان یک فرآورده مکمل در بهبود کبد چرب اثرات خوبی از خود نشان داده و تاکنون هیچ گونه ...
آشنایی با خواص درمانی نخود
اسیدهای چرب ضروری که بدن قادر به تولید آن ها نیست لازم اند و باید به طور روزانه دریافت شوند. خواص نخود در سلامت قلب فیبر بالا و پتاسیم و ویتامین های C و B6موجود در نخود، همگی به سلامت قلب کمک میکنند. نخود سرشار از فیبر غذایی است. وقتی با حبوبات دیگه استفاده شود، یه منبع عالی از پروتئین می سازد. مقدار بالای فیبر به کاهش مقدار کلی کلسترول در خون کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری ...
پسته تازه؛ خوراکی محبوب آخر تابستان/ با خوردن پسته ذهن خود را تقویت کنید
. زمینی افزود: مصرف زیاد پسته باعث کثیف شدن خون می شود که این موضوع به دلیل بالا رفتن ازت در خون است. بنابراین توصیه می شود افرادی که دچار ضعف و نارسایی کبد هستند و مبتلایان به بیماریهای نقرس و دیابت و ناراحتی کلیه از خوردن پسته خودداری کنند . وی تاکید کرد: روی موجود در پسته در رشد سلول ها و بافت های بدن بسیار مؤثر است. همچنین وجود کلسیم و آهن در پسته سبب شده که این نوع خشکبار ...
سلامت روان در گرو سلامت جسم و تغذیه سالم
کار می رود نیز تعادل مواد مغذی مهم مورد مصرف را به هم زده است و گرایش مردم به مصرف غذاهای حاوی قند و چربی بیشتر و اجتناب از مصرف مواد غذایی تازه منجر به افسردگی و مشکلات حافظه می شود. البته امروزه در دنیا اهمیت زیادی به روشهای تغذیه و آموزش آن داده می شود ، تا رابطه بین غذاهایی که مصرف می کنیم و کاری که بدن انجام می دهد ، تمام مراحلی که غذا باید بگذراند تا انسان به رشد کامل جسمی و ...
زور سرطان به این مرد آهنین نرسید
با این جدیت در میدان مسابقات حضور داشتید ، هیچ نشانه ای از بیماری در بدن شما وجود نداشت؟ نه واقعا اوائل که هیچ نشانه ای نداشتم. بعدها کم کم دیدم که حین تمرینات ورزشی، وقتی حرکتی انجام می دهم، بدنم کبود می شود و این کبودی دیگر خوب نمی شود. همین موضوع نگرانم کرد و باعث شد به دکتر مراجعه کنم. چه زمانی بود؟ حدودا 5 سال پیش. از کی فهمیدید که نگرانی تان بی ...
آثار برگشت ناپذیر مصرف الکل
سرطان های مری و معده هم در اثر مصرف الکل گزارش شده است. الکل موجب چاقی و اضافه وزن فرد نیز می شود چون انرژی بدن مصرف نمی شود و انرژی مازاد در بدن باقی می ماند. از طرفی، مصرف الکل ممکن است باعث کمبود ویتامین های مختلف در بدن شود. نکته آخر گاهی این سوال مطرح می شود که مصرف چه مقدار الکل و در چه مدت می تواند باعث صدمه به بدن، دستگاه گوارش و... شود؟ تاکنون به طور دقیق ...
19 شهریور در بارداری با پاهایتان مهربان باشید
مکمل کلسیم زیرنظر پزشک استفاده کنید. برخی از خانم ها با کمبود پتاسیم نیز دچار این حالت می شوند. مصرف موز و برگه زردآلو می تواند تا حدود زیادی این مشکل را رفع کند. در کنار تغییر در برنامه غذایی، می توانید از طریق پیاده روی کردن آن هم بعدازظهرها و به مدت 20-15 دقیقه جریان خون را در بدن بهبود ببخشید. از زیاد ایستادن و به مدت طولانی نشستن در یک حالت پرهیز کنید. ...
خواص کلم بروکلی
ویتامین K مورد نیاز روزانه بدن شما را تامین نماید. مصرف مقدار کافی از ویتامین K می تواند باعث بهبود جذب کلسیم و کاهش دفع ادراری کلسیم شود. کلم بروکلی همچنین می تواند نیاز روزانه شما به کلسیم برطرف کند. یک پیمانه کلم بروکلی 43 میلی گرم کلسیم برای بدن فراهم می کند. با مصرف بروکلی جوانتر دیده شدن: آنتی اکسیدان ها و ویتامین C زمانی که به شکل طبیعی مصرف شود می تواند از آسیب نور ...
8 میلک شیک خانگی خوشمزه و کم کالری
یک قاشق چایخوری وانیل برگ نعناع اسموتی لیمو: اگر به دنبال میلک شیک ساده و خوشمزه هستید این گزینه را باید امتحان کنید. این میلک شیک حاوی موز،آب لیمو، ماست یونانی،شیر بادام و عسل است. شما می توانید روی این میلک شیک کراکر بریزید. میلک شیک موچا: برای تهیه این میلک شیک، کافیست بستنی وانیلی با طعم نارگیل را با پودر کاکائو و قهوه دم کشیده سرد ترکیب ...
6دشمن پوست ومو
، اما بسیاری افراد از تاثیر سیگار کشیدن روی پوست آگاه نیستند. به شما اطمینان می دهم که بلافاصله با دیدن پوست فرد می توان متوجه شد که آیا او سیگاری هست یا نه؟ سیگار کشیدن باعث ایجاد اختلال در جریان خون به پوست می شود. قشر سلول های مرده پوست ضخیم تر می شود و به موجب آن صورت خاکستری و رنگ پریده تر به نظر می رسد. همچنین پوست زیر چشم با توجه به کاهش جریان خون تیره تر می شود. سیگار کشیدن نه فقط موجب بروز ...
بخور نخورهای مبتلایان به اختلالات تیروئید
برای افرادی که مشکل عدم تحمل لاکتوز دارند ایجاد مشکل می کنند. اگر بعد از خوردن پنیر یا بستنی دچار نفخ، گرفتگی معده، یبوست یا دیگر علائم ناراحت کننده می شوید باید در برنامه غذایی تان تغییراتی اعمال کنید. از آنجا که بستنی یکی از غذاهای بسیار مهم برای بعضی از ما است، می توانید برای استفاده از این نوع محصولات قرص های لاکتوز بخورید تا به هضم آن ها کمک کند. حتی می توانید از محصولات بدون لاکتوز ...
بسیاری از فواید روغن نعناع
هضم شود. روغ نعناع به عنوان بهترین درمان برای مشکلات گوارشی از جمله موارد زیر است: استفراغ اسهال یبوست نفخ شکم سندروم روده تحریک پذیر تسکین استرس با روغن نعناع این روغن به عنوان بهترین آرام بخش برای ذهن خسته عمل می کند. عطر فوق العاده آن می تواند باعث آرامش ذهن و تسکین استرس گردد. روغن نعناع عفونت های پوستی را به حداقل می رساند ...
رژیم غذایی سالم برای افرادی که قادر به هضم لاکتوز نیستند
لاکتاز برای تجزیه و هضم لاکتوز ضروری است. اگر مقدار لاکتاز در بدن کافی نباشد، حالتی به نام عدم تحمل لاکتوز بوجود می آید که شخص پس از مصرف لبنیات دچار دل پیچه، تهوع، نفخ، دل درد یا اسهال می شود. تن ها راه حل این مشکل، آگاهی از رژیم غذایی مناسب و اجتناب از مصرف موادی است که حاوی لاکتوز است. رژیم غذایی سالم برای افرادی که قادر به هضم لاکتوز نیستند با توجه به اینکه لبنیات منبع کلسیم و موادمعدنی سالم ...
دلایل دشواری در بلع را بشناسید
...> چه چیزی موجب دشواری در بلع می شود؟ بنابر گزارش موسسه ملی ناشنوایی و اختلالات ارتباطی دیگر آمریکا، پنجاه جفت ماهیچه و عصب برای کمک به بلع استفاده می شوند. به بیان دیگر، دلایل بسیاری می توانند به بروز مشکل در بلع منجر شوند. از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: بازگشت اسید معده به مری و GERD: علائم رفلاکس اسید زمانی شکل می گیرند که محتوای معده وارد مری می شود و شکل گیری ...
6 عادت غلط غذایی که چهره شما را زشت می کند
می توانند علاوه بر مبارزه با رادیکال های آزاد در بدن، پوستتان را هم شاداب و زیبا کنند. نوشیدن اندک آب: یکی از مهم ترین دلایل خشکی و چروکیدگی پوست در سنین پایین، کاهش آب بدن است. زمانی که بدن آب کافی دریافت نکند، دچار عوارضی مانند کاهش تمرکز و خشکی پوست می شود. صبح ها که از خواب بیدار می شوید، یک لیوان آب ولرم بنوشید؛ هم برای حفظ سلامت پوست و هم برای حفظ سلامت دستگاه گوارش تان. در طول روز هم ...
9 ترفند ساده برای کم کردن وزن همسران
بدون اینکه باعث شوید او احساس بی فایده بودن کند و یا احساساتش ضربه بخورد در مسیر شما قرار بگیرد. اگر شما سالم غذا بخورید، مرتب ورزش کنید و از مزایای این کار ها لذت ببرید – ذهنی آرام، سلامت بهتر و بدنی متناسب – سپس شریکتان نیز از این وضعیت الهام می گیرد تا کارهای شما را دنبال کند. در نهایت برای اینکه مطمئن شوید بدون اینکه رابطه تان آسیب ببیند پا در مسیری سالم گذاشته اید باید قبول ...
رژیم غذایی سالم برای افرادی که قادر به هضم لاکتوز نیستند
تجزیه و هضم لاکتوز ضروری است. اگر مقدار لاکتاز در بدن کافی نباشد، حالتی به نام عدم تحمل لاکتوز بوجود می آید که شخص پس از مصرف لبنیات دچار دل پیچه، تهوع، نفخ، دل درد یا اسهال می شود. تن ها راه حل این مشکل، آگاهی از رژیم غذایی مناسب و اجتناب از مصرف موادی است که حاوی لاکتوز است. رژیم غذایی سالم برای افرادی که قادر به هضم لاکتوز نیستند با توجه به اینکه لبنیات منبع کلسیم و ...
10 نشانه هشدار دهنده که می گوید باید بیشتر آب بنوشید!
شایع ترین علائم یبوست مزمن است. کم آبی بدن باعث می شود روده بزرگ قادر به دفع مواد زاید نباشد. آب به تجزیه مواد غذایی کمک می کند و مواد مغذی بهتر جذب می شوند. ننوشیدن کافی آب منجر به عملکرد ضعیف گوارش خواهد شد. پوست و لب های خشک: وقتی شما دچار کم آبی می شوید، بدن اولویت بندی می کند و آب را به مهم ترین جای ممکن مثلا مغز می فرستد. اولین قربانی کم آبی پوست است! کاهش انعطاف پذیری ...
خطرات مصرف مسکن های بدون نسخه
ضد التهابی غیراستروئیدی برای سلامت معده تان مضر هستند. حتی آسپرین هم به معده ی شما آسیب می زند. مواد شیمیایی موجود در بدن که درد را گسترش می دهند، در محافظت از مخاط معده و روده ها نیز نقش مهمی دارند. وقتی یک داروی مسکن، این مواد شیمیایی را مهار می کند، سیستم گوارشی، در معرض آسیب ناشی از اسیدهای گوارشی قرار می گیرد. در واقع، استفاده ی بیش از حد این داروهای مسکن می تواند به مخاط معده، آسیب زده و یا ...
ترور شخصیت جایگزین ترور فیزیکی شده است
کارکرد بادیگارد ایجاد نشود شخصیت باید حواسش به این مسائل باشد. بعضاً برخی تشویقی ها و اختصاص منابعی است که موجب شود تا به قولی فرد فیلش یاد هندوستان نکند و به مأموریت خود که همان دفاع از شخصیت است بپردازد. از خانواده شما فرزندانتان و یا اطرافیانتان کسی بوده که بخواهد بادیگارد شود و شما کمکش کنید؟ نه چون کسی از شغل من آگاهی نداشته است. اگر زمانی پسرتان می خواست که شغل ...
مواد غذایی کالری منفی: واقعی یا ساختگی؟
گزینه ای غیر واقعی محسوب می شود. شما نمی توانید تنها با غذا خوردن کالری های خالص را بسوزانید. سوزاندن کالری با انجام فعالیت های دیگر مانند ورزش کردن بسیاری ساده تر است. بنابر گزارش کلینیک مایو، بدن انسان تنها 5 تا 10 درصد از انرژی کلی خود را صرف گوارش مواد مغذی موجود در غذا می کند. در حقیقت، روشی که بدن غذا را پردازش می کند، به سوخت و ساز شما بستگی دارد. مواد غذایی مانند کرفس ...
چگونه بارداری سالمی داشته باشیم؟
....یک خانم باردار، تا آخر بارداری خود نباید بیش از 10 تا 12 کیلوگرم اضافه وزن پیدا کند. چاقی زیاد ممکن است باعث بروز مشکلاتی در حاملگی و زایمان آنها شود. 10- داروها فقط داروهایی را مصرف نمایید که توسط پزشک تجویز شده است. بیشترین اثراث سوء داروها در سه ماهه اول حاملگی است. نی نی بان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال راهنمای بارداری ، زندگی با کودک و سلامت زنان در اختیار شما قرار می دهد. برای عضویت در خبرنامه نی نی بان و اطلاع از بهترین و پربیننده ترین مطالب، کافی است یک بار فرم عضویت ما را از اینجا پر کنید. ...
آمادگی برای زایمان، طب سنتی چه توصیه ای داره؟
خاکشیر میل کنید. 2. گل شاه پسند دم نوشی که از این گل زیبا و خوشبو به دست می آید باعث تسکین دردهای زایمان و انجام یک زایمان راحت می شود. خوردن روزانه سه فنجان از دمنوش این گل در روزهای نزدیک به زایمان برای شما بسیار مفید است. 3. رازیانه مصرف برخی از گیاهان در دوران بارداری با احتیاط انجام می شود، زیرا این گیاهان با خاصیتی که دارند باعث سقط جنین می شوند اما همین ...
اسرار زندگی و مرگ رهبر انقلاب کمونیستی چین/ چه بر سر جنازه مائو آمد؟
مائو بودم به ندرت توانستم او را به مصرف دارو وادار سازم. او نوشته است مائو وقتی از مرگ صحبت می کرد برای فریب دیگران بود: در اواسط دهه 1960 به بعضی از مهمانان خارجی می گفت آماده زیارت دنیای دیگر و یا مارکس است. در اوایل انقلاب فرهنگی آن طور که پزشک نوشته بسیار سالم بود اما هر وقت دچار حملات سیاسی می شد به رختخواب پناه می برد و از تظاهر به بیماری به عنوان یک ابزار سیاسی استفاده می کرد. در ...
