خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عادات سالم صبحانه ای
...: مصرف پروتئین و فیبر با هم برای صبحانه، مثلا غلات بدون قند و سبوس دار ترکیب شده با ماست ساده کم چرب همراه با میوه های تازه، یک صبحانه بسیار خوبژ ومقوی است. برای صبحانه، غذای گرم بخورید: اگر قرار است غذای سرد برای صبحانه بخورید، حداقل یک لیوان شیرگرم یا یک فنجان چای گرم بنوشید. البته یادتان باشد این نوشیدنی گرم، فقط بخشی از صبحانه تان است و به عنوان صبحانه کافی ...
برنامه غذایی کامل برای کودک شش ماهه
شیرخوار شکر زیاد یا نمک اضافه نکنید، زیرا حساسیت نوزاد به طعم ها با بزرگسالان متفاوت است. چگونه غذا دادن به کودک را شروع کنیم بهتراست غذای کودک را با لعاب برنج شروع کنید. مزیت برنج این است که خیلی کم حساسیت زاست و تقریباً نشاسته خالص است، از این رو معده کودک براحتی آنرا هضم می کند. برای اولین بار، نیم تا یک ساعت پس از شیرخوردن، لعاب برنجی تهیه کنید که کمی غلیظ تر از شیر مادر باشد و ...
5 گزینه غذایی به ظاهر سالم، اما مضر!
برخی غذاها تنها هاله ای از سلامتی را به دنبال دارند ولی افراط در مصرف آنها می تواند بلای یک رژیم غذایی سالم باشد. اینطور ثابت شده که 5 نوع غذا که تا به حال به عنوان گزینه های مفید شناخته می شدند، مضرات مخصوص خود را هم دارند: مواد غذایی کم چرب: مواد غذایی با اصطلاح چربی آزاد یا کم چرب ممکن است راه خوبی برای کاهش وزن و کاهش دریافت کالری به نظر برسد اما در برخی موارد اگرچه چربی ...
هشدار؛ مراقب عوارض مصرف بیش از حد کله پاچه باشید! / نمک زیاد مصرف کنید اما با شرایط خاص/ بعد از ورزش غذا ...
دارد بیشتر استفاده کنند تا قسمت های چرب آن. مغز و چشم در این غذا، از چربی بیشتری نسبت به پاچه و زبان برخوردار است، بنابراین توصیه می شود، افراد از زبان و پاچه که دارای پروتئین بیشتری نسبت به سایر قسمت های آن است، مصرف کنند. استفاده از غذاهای چربی مانند کله پاچه در برخی موارد برای کودکان که نیاز به تامین کلسترول در بدن دارند غذایی مفیدی محسوب می شود، اما برای بیماران به ویژه بیماران کلیوی، قلبی و ...
چه خوراکی هایی باعث نفخ نوزاد می شود؟
نفخ معده می شود . مصرف زیاد خربزه باعث نفخ می شود . زرشک نفاخ است . عسل برای کسانی که به نفخ شکم مبتلا هستند توصیه می شود . شیر نفاخ است . پوست انگور دیر هضم است و موجب دل درد ، نفخ و عوارض دیگر می گردد . زیاده روی در مصرف انجیر تولید نفخ شکم و اسهال کرده و برای چشم نیز مضر است . مصرف زیاد خاکشیر ، ممکن است سبب افزایش موقتی نفخ شکم شود . زیاده روی ...
غذاهای مقوی برای کودک هفت ماهه
که حاوی رشته های گوشت مرغ یا گوشت بوده ودر آب گوشت; پخته می شود اضافه شود. درماه یازدهم تنوع غذایی رعایت شده وانواع غذاهایی که ذکر شد داده می شود . درماه دوازدهم به تدریج غذای سفره شروع می شود.به علت افزایش حساسیت به شیر گاو ،سفیده تخم مرغ،انواع توت،کیوی،گیلاس،آلبالو،خربزه وبادام زمینی در زیر یک سالگی باید احتراز شود وغذاهایی مانند کشمش، انگور، تنقلات، تکه های هویج و نخود به علت احتمال خفگی نباید داده شود . غذاهای کمکی خانگی به جای غذاهای تجارتی وآماده ارجحیت دارند.سلامت کودک وتکامل روانی وجسمی او به تداخل نزدیک مادر واشتیاق او به تغذیه کودک و یک الگوی صحیح غذایی بستگی دارد. ...
افزایش شیر مادر، سیاه دانه بخورید!
گیاهان معطر و دارای خاصیت ضد نفخ برای مادر و کودکان است و رازیانه نیز همانند ریحان دارای همان خاصیت به اضافه دارای هورمون های گیاهی است که از طریق تحریک با غدد مترشحه شیر باعث افزایش شیر مادران شیرده می شود. سیاه دانه نیز با خاصیت ضد درد، ضد سرطان، هضم کننده غذا، کاهش دهنده پرفشاری خون باعث افزایش شیر مادران می شود و مصرف روزانه 2 گرم سیاه دانه بلامانع است که بهتر است دانه ها له تا اثر ان ...
طبیعی ترین روش های کاهش وزن کدامند
طبیعی آشنا خواهیم شد: زمانی که صحبت از کاهش وزن به میان می آید، پروتئین حرف اول را در مواد خوراکی مغذی می زند. با خوردن پروتئین، بدن برای هضم و سوخت وساز، کالری می سوزاند. بنابراین، یک رژیم غذایی با پروتئین زیاد می تواند سوخت و ساز (متابولیزم) بدن را به 80 تا 100 کالری در روز افزایش دهد. داشتن یک رژیم غذایی مملو از پروتئین باعث می شود، شما احساس سیری کنید و اشتها کمتری داشته ...
میوه ها و سبزیجات مناسب دیابتی ها
افراد مبتلا به دیابت تقریبا از بیشتر میوه ها و سبزیجات می توانند استفاده کنند. میوه ها و سبزیجات سرشار از موادمغذی بوده، اما حاوی میزان بالایی کربوهیدرات است که باعث افزایش میزان قند خون می شود. برخی از میوه ها و سبزیجات موادمغذی بیشتری نسبت به سایرین دارند. بیشتر افراد دیابتی شرایطی دارند که باید مصرف برخی از میوه ها و سبزیجات را محدود کنند. دیابت در صورت ابتلا به دیابت ...
ترفندی برای داشتن دندان هایی زیبا و سالم
دندان های سالم و زیبا تدابیری توصیه کرده است. این دستیار تخصصی طب سنتی ایران تصریح کرد: در حفظ الصحه ناصری آمده رعایت آداب غذا خوردن و نوشیدن برای جلوگیری از اختلال هضم و فساد غذا در معده و پاک کردن جرم دندان بعد از هر بار خوردن و مسواک زدن یا شستشوی دهان همراه با مالش و سایش لثه ها و دندان ها توسط دست از عوامل حفظ سلامت دندان ها است. شستن دندان ها با نمک و عسل راهی برای سلامت ...
آهن؛ عامل شادابی پوست
تظاهر کمبود آهن در سال اول زندگی نوزادان دیده می شود و این به علت کمبود و کمی آهن در شیر مادران آنهاست. این بیماری نامرئی در بیش از 50 درصد کودکان روستایی در سال اول دیده می شود و عده ای از محققین معتقدند که در ایران کمبود آهن بیش از کمبود کلسیم رواج دارد، یک علت کمبود آهن در بدن وجود کرم های خونخوار است در استان های ساحلی دریای مازندران80 درصد مردم مبتلا به این کرم های معده ای و روده ای هستند و عده ...
خواص دانه چاودار
تواند خطرناک باشد. گندم می تواند باعث افزایش سطح انسولین گردد زیرا از مولکول های کوچک تری تشکیل شده است که به سرعت و به راحتی در بدن به قند ساده تجزیه می شود. همین امر باعث افزایش انسولین در بدن می گردد. با اینحال چاودار که از مولکول های بزرگ تشکیل شده است به سرعت تجزیه نمی شود و تاثیر کمتری بر روی قند خون دارد. گوارش و هضم: همانطور که در بخش کاهش وزن بیان کردیم، چگالی فیبر غذایی در ...
روش های تقویت حافظه
نام این خوراکی ها را می توانید به خاطر داشته باشید. آووکادو به خاطر داشتن چربی های غیر اشباع، تیروزین برای حافظه مفید است. همین طور انواع توت ها، روغن نارگیل، ماهی چرب به دلیل داشتن اسیدهای چرب ضروری امگا 3 حیلی مفید است. همین طور شکلات تیره یا تلخ، تخم مرغ، مواد غذایی تخمیر شده یا پروبیوتیک ها، سبزی های برگ سبز دارای ویتامین C، K و B پیچیده، منیزیم هستند. روغن زیتون، غذاهای دریایی چون ید و ویتامین B12 دارند. زردچوبه و گردو به خاطر اسیدهای چرب ضروری امگا 3، چربی های غیر مستقیم و پلی فنل ها برای تقویت حافظه و دیرتر کند شدن آن مفیدند. ...
سوداگری عطاری ها با سرطان
این تفاسیر باید بتوان با تغییر سبک زندگی، جامعه را نسبت به ابتلا به بیماری ها مصون کرد. با بررسی افراد مبتلا به سرطان در کشور باید تاکید کرد که اغلب آنها وقتی متوجه بیماری شان می شوند که به اصطلاح کار از کار گذشته است. بر اساس بررسی های انجام شده سالانه صد هزار مورد جدید ابتلا به انواع سرطان ها در ایران رخ می دهد. در این میان سالانه بیش از 50 هزار مورد مرگ ناشی از بیماری های سرطان در ...
رژیم غذایی مادران شیرده، آهسته و پیوسته
باشید و مواد مغذی بدن را تامین می کنند. کربوهیدرات های مرکب که در انواع دانه های خوراکی، حبوبات، میوه و سبزیجات تازه یافت می شود نه تنها بخش اعظمی از نشاسته و شکر مورد نیاز بدن را تامین می کند بلکه باعث می شود تا بدن برای مدت طولانی تر انرژی داشته باشد. اجتناب از آلودگی اجتناب از آلودگی های موجود در غذا و محیط در دوران شیردهی بسیار ضروری است. حشره کش ها، ضدغفونی کننده ها و ... که ممکن ...
ادویه هایی برای دیابتی ها
به گزارش شفا آنلاین : بیماری دیابت ناشی از وجود قند بیش از اندازه در جریان خون است. افراد مبتلا به دیابت نوع یک از نقص خودایمنی رنج می برند و بدنشان انسولین کافی نمی سازد تا قند آزاد شده از غذا در جریان خون را بی اثر کند. بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 ممکن است انسولین کافی تولید نکنند یا مقاومت به انسولین داشته باشند، به این معنی که بدنشان انسولین تولید می کند اما نمی تواند به طور موثر ...
خوراکی های لذیذ و چاق کننده در تابستان
...، کالری آن به 720 و 28 گرم چربی میرسد! لازم نیست بستنی و دسرهای سرد و خنک را فراموش کنید، فقط مقدار آنها را کاهش دهید و یا از انواع پر چرب آن صرف نظر کنید. به دنبال دسر هایی مانند شربت، باسلق، کیم های میوه ای، و یا خوراکی های باشید که کمتر از 150 کالری در هر وعده دارند یا دسر های میوه مانند کیک توت فرنگی را امتحان کنید. خوراکی های سرخ شده نمایشگاه های مواد غذایی و فست ...
غذاهای تقویتی برای وزن گیری جنین
بسیار رایج در زنان باردار است. مصرف سبزیجات سبز نیز سبب کاهش خطر ابتلا به وزن کم هنگام تولد می شود. بروکلی و سبزیجات مواد مغذی هستند که زنان باردار نیاز دارند. آنها همچنین غنی از فیبر هستند که ممکن است به جلوگیری یا درمان یبوست کمک کنند. گوشت بدون چربی و وزن گیری جنین گوشت گاو، گوشت خوک و مرغ منبع خوبی از پروتئین با کیفیت هستند. علاوه بر این، گوشت گاو و گوشت ...
قرص ویاگرا (سیلدنافیل)
ناشی از مشکلات گردش خون سابقه بیماری های عدم تکامل چشم در خانواده بیماری کلیوی یا کبدی بیماریPeyronie - ناهنجاری آلت تناسلی لوسمی، مولتیپل میلوما یا بیماری سلول داسی شکل اختلالات خونریزی (مانند هموفیلی) زخم معده فعال چه فاکتورهایی بر مدت زمان اثربخشی ویاگرا تاثیر می گذارند؟ اثربخشی ویاگرا به عوامل زیر بستگی دارد: سن: مردان بالای 65 سال متوجه خواهند شد که قرص در بدن ...
لطفاً کمکم کنید وزن کم کنم!
خوردن میان وعده های شیرین و چرب بروید. غذاهای حاوی چربی سالم، مدت طولانی تری در معده باقی مانده و علاوه بر این، سرعت هضم شان کمتر از دیگر مواد غذایی است؛ در نتیجه شما مدت طولانی تری احساس سیری خواهید کرد. این چربی های سالم شامل ماهی سالمون، ماهی تن و آجیل ها می شود؛ بنابراین اگر می گویید: به من کمک کنید تا وزنم را کم کنم ، باید به جای چیپس سیب زمینی به سراغ آجیل های سالم و ...
داشتن حالت تهوع در بارداری، اختلال اذیت کننده
اثر ضد تهوع دارد، اما استفاده مقدار زیاد آن باعث اسهال و حتی فلج مرکز تنفسی می شود. مصرف زرشک به مقدار 2 گرم در طول روز و به مدت سه بار توصیه می شود و مصرف بیش از اندازه آن می تواند مشکلات زیادی ایجاد کند. 8- پونه برای مقابله با حالت تهوع و استفراغ، مشکلات و ناراحتی های گوارشی موثر است، به طوری که از ترش کردن معده جلوگیری می کند و برای هضم غذا و برطرف کردن سکسکه مفید است. 9 ...
زمان شروع ویار بارداری، قابل کنترل است؟
معمولاً متخصصین زنان و ماماها به بیمارانشان می کنند.از غذاها و بوهایی که سبب تهوع می شوند پرهیز کنید. اگر تقریباً همه چیز باعث تهوع می شود اشکالی ندارد که تنها چند غذای محدودی که مشکلی ایجاد نمی کنند مصرف شود حتی اگر تمام مواد غذایی لازم برای بدن را تأمین نکند. یک راه دیگر هم مصرف غذاهای بیمزه و یا گرم نکردن غذا است تا بوی آن کمتر باشد.سعی کنید همیشه مقداری شیرینی ساده مثل کلوچه کنار تخت خود داشته ...
درمان ویار بارداری، چند روش موثر
وعده های غذایی کوچک بخورید و تکرار کنید معده خالی حالت تهوع را بدتر می کند. خوردن وعده های غذایی کوچکتر اغلب به تعادل سطح قند خونتان کمک می کند. تنقلات بدون طعم دهنده را دم دستتان نگه دارید و در طول روز آنها را بخورید. خوراکی های سرشار از پروتئین بخورید غذا هایی را بخورید که پروتئین بالایی دارند و سرشار از ویتامین B هستند مانند آجیل. از غذا های چرب، گرم (تند)، اسیدی و سرخ ...
معجونی که قلب شما را تقویت می کند
به گزارش بلاغ ، میوه به در انواع شیرین و ترش و میخوش موجود است و در طب سنتی اعتقاد بر این است که به شیرین در گرمی و سردی نزدیک به اعتدال بوده؛ نشاط آور، مقوی قلب، مغز و معده و ادرارآور است. طبیعت به ترش سرد و خشک است و خواص آن در تقویت معده های گرم قوی تر از به شیرین است و زیاده روی در مصرف آن خصوصاً بعد از غذا مُسهلِ است و در صورتی که هنگام خالی بودن معده مصرف شود در گرم مزاجان سبب ...
مزاج چیست؟
...، صدای گوش، خشکی مفاصل، سیاتالژی، بثورات، حصبه و نوبه، لذت از نسیم سرد، عدم اعتدال، بیقراری، استفراغ صفراوی، بی میلی به خوراک، خواب دیدن گرما، آتش و خورشید د- پیشگیری از بروز غلبه خلط : نخوردن غذاهای با طبع گرم و خشک مخصوصا در فصول گرم، قرار نگرفتن در معرض تابش خورشید و یا در نقاط گرم مانند حمام گرم، پیشگیری از وقوع ناملایمات و پیش آمدهای نامناسب مانند ترس و اضطراب ...
کاهش اشتها در بارداری، مقابله و درمان
) کم اشتهایی خود را جبران کنید. آرام خوردن: در طول روز با مصرف پروتئین کافی و کربوهیدرات های پیچیده (که قند خون را ثابت نگه می دارند) می توانید مدت بیشتری انرژی ذخیره کنید. اجتناب از غذاهای بودار: از غذاهای تند، چرب و ادویه دار دوری کنید. تغییر درجه ی حرارت غذا: بسیاری از زنان در دوران بارداری به مواد غذایی و نوشیدنی سرد تمایل بیشتری دارند. البته برخی غذای گرم را ...
هشدار؛ شیر گاو برای کودکان زیر یک سال ممنوع! / آسیب کوله پشتی های نامناسب برای دانش آموزان/ خطر ابتلا به ...
، در چنین شرایطی حاضریم هر کاری انجام بدهیم تا دوباره سلامتی خود را به دست آوریم. یکی از بیماری هایی که می تواند ارتباط مستقیمی با سبک زندگی داشته باشد، کبد چرب است و افراد زیادی به این بیماری مبتلا هستند. شایع ترین بیماری کبدی مزمن، در بسیاری از کشورها، کبد چرب غیرالکلی (ابتلا به آن، با مصرف الکل مرتبط نیست) محسوب می شود. عوامل زیادی می توانند در ابتلا به کبد چرب نقش داشته باشند که یکی از این ...
طرز تهیه سالاد انار و گلابی
بسیار مؤثر است . موارد منع مصرف گلابی هضم پوست گلابی کمی مشکل است، از این رو کسانی که معده ضعیفی دارند آن را با پوست نخورند یا آن را بصورت کمپوت مصرف کنند . بهتر است پس از خوردن گلابی آب سرد ننوشید، زیرا در افراد حساس ایجاد نفخ شکم می کند . گروه آشپزی ستاره '); d. ...
علائم بارداری در هفته چهاردهم، چگونه است؟
بروز کرده و تا آخر حاملگی ادامه یابد. شایع ترین توصیه ها که معمولاً متخصصین زنان و ماماها به بیمارانشان می کنند. * از غذاها و بوهایی که سبب تهوع می شوند پرهیز کنید. اگر تقریباً همه چیز باعث تهوع می شود اشکالی ندارد که تنها چند غذای محدودی که مشکلی ایجاد نمی کنند مصرف شود حتی اگر تمام مواد غذایی لازم برای بدن را تأمین نکند. یک راه دیگر هم مصرف غذاهای بیمزه و یا گرم نکردن غذا است تا ...
بیماری سرطان در کودکان، اثرات تغذیه مناسب
سرطانی روده دارند. توت ها آنتی اکسیدان هایی مثل ویتامین C دارند و علاوه بر آن اسید الاژیک نیز دارند که خاصیت ضدسرطانی دارد و رشد تومور ها را متوقف و یاکند می کند.توت ها حاوی فلاوونوئید نیز می باشند که می توانند آنزیم هایی که تخریب کننده DNA هستند را متوقف کنند و با سرطان ریه مقابله کنند. علاوه بر بروکلی، گوجه فرنگی و انواع توت خوردن هویج پخته شده نیز تاثیر زیادی در پیشگیری از ابتلا به سرطان دارد. بنابراین تلاش کنید که در برنامه غذایی فرزندتان حتما مواد غذایی ذکر شده را بگنجانید. ...
