سایر منابع:
سایر خبرها
واقعیتهای عجیب درباره شکر!
تحت تاثیر قرار دهد. معمولا کودکانی که مقدار زیادی قند، شکر و خوراکی های شیرین در طول روز استفاده می کنند انرژی و جنب و جوش بسیار بالایی دارند و ممکن است با گذشت زمان و ادامه دادن این روند در دبستان و حل مسایل ریاضی و آموزش دچار مشکل شوند! همه افراد دوست دارند که پوستی سالم، زیبا و بدون جوش و آکنه داشته باشند. اما باید بدانید که مصرف شکر و خوراکی های شیرین یکی از دلایل اصلی ایجاد جوش و ...
نه به مصرف گرایی، آشتی با طبیعت
نام خود را در ادبیات جهان جاودانه کرد. ثورو از صدوشصت سال پیش، زندگی امروز بشر را که در منجلاب مصرف گرایی دست وپا می زند، پیش بینی کرده بود و مدام هشدار می داد: ساده کنید! این به معنای آن بود که شرایط بیرونی زندگی را ساده کنیم، نیازها و جاطلبی ها را ساده کنیم و شادشدن از لذت های ساده ای را که جهان طبیعت می تواند در اختیارمان قرار دهد، بیاموزیم. والدن اگرچه در زمان حیات ثورو شناخته نشد، اما بعد از ...
آمادگی برای زایمان، مراقبت های لازم
مادر باردار یا جنین او تاثیر گذارد و عوارض شدیدی به دنبال داشته باشد. همچنین زنان باردار باید از مصرف سیگار خودداری کنند. چراکه مادران سیگاری، معمولا نوزادانی کوچک تر و ضعیف تر از سایر مادران به دنیا می آورند و سیگار می تواند زمینه ساز سقط جنین و مرده زایی شود. ضمنا نوزادانی که از مادران سیگاری متولد می شوند، معمولا در بزرگسالی بیشتر از سایر همسالان خود در معرض ابتلا به بیماری های قلبی خواهند بود. برخی پژوهش ها نشان می دهد که مصرف کافئین نیز ممکن است به مشکلات زایمانی دامن بزند و کافئین علاوه بر قهوه، در شکلات، نوشابه، چای و برخی مسکن ها نیز یافت می شود. ...
12 خوردنی مرگ زا
...> شکلات شکلات حاوی مقدار اندکی تئوبرومین است. این آلکالوئید، یک عامل قدرتمند است که موجب تحریک و تهییج سیستم عصبی مرکزی می شود. اما اگر شما یک کیلوگرم شکلات را به صورت یکجا مصرف کنید، در وهله اول دچار اسهال و استفراغ می شوید، سپس غش می کنید، پس از آن دچار خونریزی داخلی و انفارکتوس قلبی خواهید شد و در نهایت خواهید مرد. سیگار هر نخ سیگار حاوی حدود 0٫8 میلی گرم نیکوتین است. بنابراین ...
روز وصل: امسال در حج 96 چه گذشت؟
دفتر آیت الله سیستانی است، در کارش موفق است. سابقا سه جلد مجموعه رسائل شعائر عاشورایی را شامل روایات رد و ایراد در زمینه شعائر که منازعه را سید محسن امین شروع کرد، گردآوری کرده بود. اکنون آن مجموعه هشت مجلد شده است. سی و سه رساله و کتابچه به علاوه هشت مقاله، و قرار است عتبه حسینیه منتشر کند. ایشان می گفت نسخه ای که از التنزیه سید محسن در دست است، محرف است و اصل آن نسخه اولی است که کامل بوده و ...
بیماری ام اس در بارداری، راهکارهای مدیریت
عدم کنترل ادرار. راهکارهای مدیریت ام اس عبارتند از: در طول بارداری - یک تیم پزشکی حرفه ای انتخاب کنید. اطمینان پیدا کنید که عصب شناس و متخصص زنان و زایمان شما با یکدیگر در ارتباط باشند و سلامت شما را زیر نظر داشته باشند. - ویتامین D مصرف کنید. با اینکه خطر انتقال بیماری ام اس به جنین پایین (در حدود 3 تا 5 درصد) است، اما مصرف هزار تا 2 هزار ویتامین D در روز، می تواند این خطر را ...
جینسینگ | خواص، عوارض و مقدار مصرف جینسینگ
هشت روزه شد. - مطالعه دیگری که در بخش فارماکولوژی در مرکز تحقیقات مرکزی مواد مخدر انجام شده است، اثرات جینسینگ Panax را در موش های صحرایی با استرس مزمن آزمایش کرد و دریافت کرد که دارای خواص ضد استرس قابل توجهی است و می تواند برای درمان اختلالات ناشی از استرس مورد استفاده قرار گیرد. 100 میلی گرم دوز جینسینگ Panax شاخص زخم، وزن غده آدرنال و سطوح قند خون را کاهش می دهد و این باعث می شود که ...
14 نکته کلیدی برای داشتن یک رژیم غذایی سالم
از آن را مصرف می کنید. همیشه سعی کنید غذا های بزرگ را سفارش ندهید و سایز کوچک آن را انتخاب کنید، زیرا در اکثر اوقات همان مقدار مواد غذایی که در سایز کوچک وجود دارد را در ظرف های بزرگتر قرار می دهند و مواد مغذی و مفیدی که دریافت می کنید همان است و فقط میزان کالری آن افزایش می یابد. پس به مقدار کالری، چربی و سدیمی که دریافت می کنید دقت کنید. هدف در یک برنامه غذایی سالم خوردن 2/5 پیمانه ...
تاثیر ورزش بر مغز، می تواند مانع پرخوری شود
کردن کنید، ورزش بعد از آن، اهمیت بیشتری پیدا می کند، مخصوصاً اگر قصد کاهش وزن هم در سر داشته باشید. آیا ورزش بعد از کار، به کنترل مصرف کالری کمکی می کند؟ آیا ورزش کردن بعد از پایان ساعت کاری، باعث می شود پرخوری نکنید؟ محققان دانشگاه آلاباما در بیرمنگام، دانشجویان سالم را به دو گروه تقسیم کردند. از هر دو گروه خواسته شد در امتحانی شرکت کنند که نیاز به تمرکز و قدرت مغز داشت. بعد از ...
روش های تقویت حافظه
دونده دوی ماراتن باشید تا حافظه تان تقویت شود. ورزش های جسمی - فکری نیز می توانند با از دست رفتن حافظه مقابله کنند. الکل ننوشید نوشیدن مشروبات الکلی باعث از دست دادن حافظه به طور موقت می شود. محققین دریافته اند که می تواند عوارض طولانی مدت نیز داشته باشد و روی سلول های مغزی تأثیر بگذارد. تأثیر موقتی آن رابطه ای نزدیک با میزان مصرف نوشیدنی دارد. هر چه میزان بیشتری بنوشید ...
ایرانیان هر روز تنبل تر می شوند
ورزش نکردن را مشغله زیاد و نداستن وقت می دانند اما واقعا اگر این موضوع در اولویت باشد حتی لابه لای تمام آن مشغله روزانه می توان زمان کوتاهی را حتی اگر شده چند دقیقه به ورزش اختصاص دهیم. این شیوه غلط زندگی، تنبلی را کم کم به بخشی از فرهنگ ما تبدیل خواهد کرد که برای آیندگان مان هم خواهد ماند. باید همین حالا جلوی این تن پروری ها و خورد و خوراک نامناسب را گرفت تا هم جامعه ای متشکل از افراد با سلامت جسمانی داشته باشیم و هم پویایی و تکاپو به یک ارزش تبدیل شود و همواره مورد توجه همگان باشد. پایان پیام ...
خواص ماکارونی و فواید مصرف آن
ماکارونی از آرد سفید گندم و کمی شیر، کره و تخم مرغ ساخته میشود. آگاهی از خواص ماکارونی سبب میشود که ما بتوانیم کاملا به ارزش غذایی و حیاتی این ماده غذایی پی ببریم. بر خلاف تصور اکثر افراد مصرف ماکارونی نه تنها مضر نبوده و باعث چاقی نمیشود، بلکه در تامین سلامتی و مواد غذایی مورد نیاز بدن بسیار موثر بوده، در صورتی که به عنوان بخشی از رژیم غذایی تعیین شده بر حسب انرژی افراد مصرف شود، مشکلی بوجود ...
عادت هایی که نفخ می آورند
قرار می دهند: با عجله غذا می خورید شتاب زندگی، همه ی ما را شتاب زده کرده است اما اگر این شتاب را سر سفره هم می آورید باید به شما هشدار بدهیم: اگر با عجله غذا را ببلعید، علاوه بر غذا، هوا هم قورت می دهید که تولید نفخ کرده و شکم تان بادکنکی می شود. در اینجا هوای محبوس شده در معده تان، تنها دلیل نفخ تان نیست. وقتی شما با عجله غذا می خورید، درست نمی جوید و این باعث می ...
عوامل مختلف در انحطاط و سقوط اخلاق در جامعه
باعث شده تا افراد نسبت به داشته های قبلی و آموزه های ناقص فعلی دچار دوگانگی شده و نهایتاً از مسیر اخلاق منحرف گردند. اینجاست که باید نقش قانون به صورت موثر ایفا شود، اما متاسفانه این قانون گرایی از سوی مجریان مختلف مورد توجه قرار نمی گیرد. به عنوان مثال یک شهروند باید پیرو قوانینی باشد که شهرداری به عنوان مجری اداره شهر برای آن وضع کرده است. حال اگر شهرداری خود عامل ناهنجاری و بدرفتاری ...
سیگار کشیدن دختران برای پرستیژ اجتماعی
آنها تبدیل شده است که در مهمانی بعدی فرد دیگری سیگار جدید را معرفی کند. قلیان هم که جزو وسایلی است که برخی از خانم ها باید همیشه و در هر مهمانی همراه خود داشته باشند و بدون همراه داشتن قلیان از مهمانی لذتی نمی برند. قطعاً همه ما آشنا این جمله معروف را شنیده ایم:”همه چیز از کشیدن یک نخ سیگار شروع شد”. همین امر باعث شده تا کم کم جوانان از سیگار و قلیان به مصرف مواد ...
بهترین گیاهان دارویی برای سرکوب اشتها
اتحاد خبر: آیا هنگامی که به اندازه کافی غذا خورده اید و معده شما پر است باز هم هوس های غذایی به سراغ شما می ایند؟ زیاد نگران نباشید، زیرا شما تنها فردی در جهان نیستید که این شرایط را تجربه می کند. افزایش اشتها چالش بزرگی برای بسیاری از مردم جهان است. این شرایط می تواند به واسطه عوامل مختلفی مانند استرس، کمبود مواد مغذی، مصرف کم فیبر و خستگی شکل بگیرد. بهترین گیاهان دارویی برای سرکوب ...
شیرهای طعم دار، مفید یا مضر؟
افزایش دریافت کالری روزانه در افراد شود و ابتلا به چاقی را برای آن ها ایجاد کند. بنابراین تا زمانی که استاندارد و قانونی برای استفاده از مواد شیرین کنندۀ طبیعی و یا حداقل کم کالری در تولید این قبیل از محصولات وضع نشده، بهتر است افرادی که با طعم شیر ساده مشکل دارند، برای پیشگیری از دیابت و اضافه وزن وقت بگذارند و شیر را به شکل خانگی و طبیعی طعم دار کنند. آیا شیرهای طعم دار ...
23 شهریور معرفی چند رژیم غذایی که در دنیا استفاده می شود
.... در این مرحله گوشت بدون چربی، سبزیجات غیرنشاسته ای و کمی هم چربی سالم و حبوبات مصرف می شود. در مرحله دوم، که 15 روز است، علاوه بر غذاهای مجاز مرحله اول، می توان مقداری میوه و کربوهیدرات های خوب مانند غلات اضافه کرد. در مرحله سوم باید به مقدار محدود غذاهای دیگر را به رژیم غذایی افزود، به طوری که فرد مانند سابق دچار اضافه وزن نشود. رژیم غذایی قلیایی ...
23 شهریور استفاده از مکمل ها در رژیم های غذایی و تناسب اندام
. ویتامین ها، املاح، گیاهان و مواد طبیعی، اسیدهای آمینه، مواد تغلیظ شده، متابولیت ها، عصاره ها، پودرهای ترکیبی و هر ماده رژیمی دیگری که به منظور افزایش دریافت کلی روزانه مورد استفاده قرار گیرد در این دسته جای می گیرند. غذاهای فرآوری شده کفایت رژیم غذایی، لزوم مصرف مکمل ها را تعیین می کند. رژیم غذایی سالم مواد مغذی لازم، مایعات، آمینو اسید، اسیدهای چرب ...
23 شهریور رژیم های لاغری و عوارض روانی
روانی افراد، مورد مطالعه قرار گرفت. از این افراد خواسته شد مصرف غذاهایی را که استرس زا هستند، قطع کنند و در همان زمان، مقدار غذاهایی را که منجر به تقویت خُلق می شوند، افزایش دهند. بعد از پایان این دوره آزمایشی، مشخص شد که 88 درصد افرادی که از رژیم های غذایی بالابرنده خلق وخو استفاده کرده بودند، از نظر ذهنی و روانی، وضعیت بهتری داشتند و بقیه آن ها، عنوان کردند که کمتر دچار حالت های افسردگی ...
عادات سالم صبحانه ای
عملکرد مناسبی داشته باشد. صبحانه های تکراری نخورید: سعی کنید در خوردن صبحانه تنوع ایجاد کنید یا بخشی از صبحانه تان را متنوع کنید. اگر هر روز صبحانه یکنواخت بخورید ممکن است مشکلاتی برای سلامتی تان ایجاد شود. هیچ غذایی وجود ندارد که به تنهایی تمام مواد مغذی مورد نیازمان را داشته باشد، بنابراین ما به غذاهای گوناگون و متنوعی احتیاج داریم تا مواد لازم را به بدنمان برسانیم. منبع: روزنامه آرمان امروز ...
راز طول عمر در رعایت این 15 نکته آسان است!!
که شما هم دچار افزایش وزن شوید، 57 درصد است. این یافته به این معنا نیست که دوستان تان را که از سلامتی کمتری برخوردارند کنار بگذارید، بلکه به دنبال فعالیت هایی برای تناسب اندام باشید که بتوانید با هم آن ها را انجام دهید. چای بنوشید نوشیدن یک تا دو فنجان چای به صورت روزانه برای قلب تان عالی است. چای سبز و سیاه حاوی کاتچین (catechins) هستند که رگ های خونی را منبسط می کند. با ...
تغییرات بدن بعد از ازدواج
تا سر و کله زدن با دیگران در مورد چگونگی برگزاری مراسم و... اما همین که زندگی مشترک تان را آغاز می کنید، همه چیز به آرامش می رسد. تحقیقات ثابت کرده افراد متاهل کمتر از مجردها استرس دارند. بعد از ازدواج دیگر شما نگران انتخاب نیمه گمشده تان نیستید، اولویت های زندگی تان تغییر می کند و بسیاری از ترس ها و نگرانی هایتان پایان می یابد که نتیجه آن کاهش سطح استرس تان است. زندگی سالم ...
9 راهکار طبیعی برای خداحافظی با بیماری!
می کند که این امر باعث کاهش عوارض سرماخوردگی می شود. همچنین، تحقیقات نشان می دهند که کارنوسین، که در سوپ مرغ و سینۀ مرغ یافت می شود، می تواند به پیشگیری از سرماخوردگی کمک کند. ورزش را در برنامۀ هفتگی خود بگنجانید برای اینکه سیستم ایمنی خود را تقویت کنید، لازم نیست که فاز عشق باشگاه بردارید. پیاده روی روزانه یا چند جلسه یوگا در هفته هم به تناسب بدن شما منجر شده و هم سیستم ایمنی ...
5 گزینه غذایی به ظاهر سالم، اما مضر!
برای کاهش وزن و یا کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی هستید ولی اگر به شدت از مصرف چربی ها پرهیز نمایید سلامتی تان را از جهاتی دیگر به مخاطره می اندازید. جذب ضعیف ویتامین ها، افسردگی، عدم تعادل بین درشت مغذی ها، و پرخوری از خطرات دیگر این رژیم ها است. ماست های طعم دار: این ماست ها می توانند در صورت ناپرهیزی از یک انتخاب سالم به یک فاجعه غذایی تبدیل شوند. ماست ساده حاوی 12 گرم یا ...
موادغذایی فوق العاده برای کاهش قندخون
خوبی از ماهی سالم می باشند. این ماهی ها نسبت به سایر منابع گوشتی مانند مرغ و گوشت قرمز، چربی و کلسترول کمتری دارند. ماهی خال مخالی، سالمون، ساردین و تن نیز برای بدن اسیدهای چرب امگا3 را فراهم می کنند. این ماهی ها با کاهش چربی های خون باعث بهبود سلامت قلب می شوند. همچنین باید از مصرف ماهی سرخ شده و ماهی های حاوی جیوه مانند نیزه ماهی، شاه ماهی خال مخالی و کاشی ماهی اجتناب کنید. چربی های ...
مورد عجیبِ بلع اشیای ضروری
سوییچِ جیپ نظامیِ شوهرخاله ام را خوردم و بیچاره چند روز بازداشت شد. قطع ارتباط خانواده مان با کل فامیل هم موقعی جدی شد که حلقه نامزدیِ ساده و کوچکِ زن پسردایی ام را بلعیدم و بیچاره ها قبل از این که به من شک کنند؛ دعوایشان بالا گرفت و رابطه شان کلا به هم خورد. به پشنهاد عموجان، بزرگ فامیل، برایم پوزه بند خریدند و قفلش کردند پشت سرم تا فقط موقع غذا خوردن به دهانم دسترسی داشته باشم. دوماه تمام با ...
راهکار های کاهش وزن درمحل کار
، خطرات ناشی از بی تحرکی را کاهش می دهد؛ تصریح کرد: راه رفتن در زمان ناهار و استراحت نیز ایده ای عالی است که با این اقدام نه تنها کالری می سوزانید، بلکه استرس شما کمتر شده و روحیه تان تقویت می شود. به گفته شادنوش مصرف حجم منطقی از غذا در هر وعده نیز نقش مهمی در سلامت دارد و لازم است افراد در محل کار ناهاری سالم بخورند، اما باید مراقب حجم غذایی که می خورند هم باشند تاکالری زیادی را در یک وعده مصرف نکنند. ...
غذاهای تقویتی برای وزن گیری جنین، چی بخوریم؟
زایمان را افزایش دهد. به سادگی، انتخاب غذاهای سالم و مغذی به حفظ سلامت شما و جنین کمک خواهد کرد. پس از زایمان، وزن کسب کرده در بارداری را از دست می دهید. در اینجا 13 ماده غذایی بسیار مغذی برای بارداری ذکر شده است. محصولات لبنی برای وزن گیری جنین در دوران بارداری، پروتئین و کلسیم اضافی برای پاسخگویی به نیازهای رشد جنین نیاز است. محصولات لبنی شامل دو نوع ...
برخلاف باور رایج، بعد از ورزش غذا میل کنید
قانون پس از ورزش، باید حتما غذا خورد تا بدن به ترمیم و بازسازی خود بپردازد. خوردن غذا یا میان وعده سالم و مغذی، مواد خام لازم را که سلول ها برای بازسازی خود به آن ها نیاز دارند در اختیار بدن قرار می دهد و برای اینکه بهترین نتیجه را از ورزش خود بگیرید، پس از ورزش باید از خوراکی هایی استفاده کنید که سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها، پروتئین خالص و چربی های سالم باشند. به ...