سایر منابع:
سایر خبرها
باید و نبایدهای سینوزیت که همه باید بدانند
. گرمای مرطوب می تواند فشار سینوس شما را کاهش دهد، مجاری بسته شده بینی شما را باز کند و درد شما را تسکین دهد. برای استفاده از گرمای مرطوب می توانید یک حوله مرطوب را روی صورت خود قرار دهید یا از طریق یک پارچه بخار را استنشاق کنید. دوش آب گرم نیز می تواند به شل شدن و خارج شدن مایع مخاط کمک کند. باید: از یک مرطوب کننده استفاده کنید. بخور سرد می تواند گرفتگی بینی شما را کمتر کند، اما سعی کنید ...
رژیم غذایی فوق العاده موثر برای جلوگیری از خاکستری شدن مو
پیشرفت خاکستری شدن مو شود. بهترین راه برای تامین نیاز روزانه بدن به ویتامین B12 مصرف فرآورده های حیوانی است. ویتامین B12 به مقدار فراوانی در جگر، فرآورده های فرعی گوشت و صدف وجود دارد. این ویتامین همچنین از طریق مصرف گوشت قرمز، مرغ، تخم مرغ، شیر و فرآورده های لبنی قابل دریافت است. برخی موادغذایی از جمله غلات صبحانه و فرآورده های غله ای با این ویتامین غنی می شوند. به طور کلی جذب این ویتامین ...
استفاده از انسولین باعث چاقی می شود؟!
6 وعده غذایی در طول روز مصرف کنند. به عبارت ساده تر، هر دو تا سه ساعت یکبار، باید یک وعده غذایی خورده شود تا فرد دچار افت قندخون و ولع خوردن نشود. سومین نکته حائز اهمیت، استفاده بیشتر از فیبر (مصرف نان ها سبوس دار، غلات کامل و سبزیجات) در تمامی وعده های اصلی در کنار غذا است. افرادی که انسولین تزریق می کنند، حتی در وعده صبحانه، باید از خیار، گوجه فرنگی یا سبزی استفاده کنند و از مصرف سبزی یا سالاد ...
قاعدگی؛ از نفخ تا رنگ پریدگی!
. همچنین می توانید از یک سرم ترمیم کننده و آبرسان استفاده کنید. پوست چرب نوسان هورمون ها قبل از قاعدگی، باعث می شود غده های چربی تخت گاز بروند. بنابر گفته های دکتر جاشوآ زایکنر که استادیار درماتولوژی دانشکده پزشکی ایکان است، اگر در میان دوره ای که برای برنامه مراقبت از پوستتان درنظر گرفته اید تنظیمان لازم را انجام دهید، می توانید این براقی را مهار کنید. او می گوید: بهتر ...
دستور پخت کیک خوشمزه مخصوص تابستان
بیکینگ پودر را به همراه شیر به تناوب به مخلوط اضافه کنید و هم بزنید. دقت کنید که مواد خشک را در هنگام اضافه کردن حتما الک کنید. مواد کیک آماده را درون قالب پای با قطر 28 سانتی متر که از قبل چرب کرده اید بریزید و درون فر از پیش گرم شده با دمای 180 درجه سانتی گراد و به مدت تقریبی 30 تا 40 دقیقه قرار دهید. 2٫ چون دمای فرها متفاوت است، حتما از 30 دقیقه کیک را با خلال دندان تست کنید و اگر از مواد ...
چگونه سبک تغذیه کودکان بد غذا را اصلاح کنیم؟
شفا آنلاین تغذیه یک متخصص تغذیه با بیان این که 50 تا 60 درصد کم خوردن غذا و بی اشتهایی در کودک به الگوها و عادت های غلط غذایی مربوط است، تاکید کرد: والدین هرگز نباید کودکان را وادار به خوردن غذا کرده و یا با خشونت با آن ها برای خوب غذاخوردن رفتار کنند. به گزارش شفا آنلاین ،دکتر محمدرضا وفا افزود: مهم ترین وعده غذایی در میان سه وعده اصلی، خوردن صبحانه است، به ویژه کودکانی که به مدرسه می ...
لاغر کردن پاها با این روش های موثر
لاغر کردن پایین تنه با خواندن این مقاله، روش داشتن پایین تنه و پاهای لاغر تر و بدنی سالم تر در اختیار شما قرار می گیرد. اگر فرم پایین تنه شما به هم ریخته باشد یا از صدای زیاد پاهایتان هنگام دویدن متنفرید یا هر روز بیشتر از دیروز درگیر تنگ شدن شلوار جینتان هستید، دلایل خوبی برای باریک تر کردن نیمه پایینی بدنتان در اولین فرصت ممکن دارید. برخی می گویند که ران های بزرگ تر بهتر است، ولی ...
چه بر سر جنازه مائو آمد؟
مجبور بود این خبر را تأیید کند. چند لحظه بعد از اطمینان از مرگ مائو دفتر سیاسی حزب جلسه ای تشکیل داد و تصمیم گرفته شد جنازه رهبر چین به مدت دو هفته نگهداری شود تا مردم ادای دین کنند. از آنجایی که هوای سپتامبر پکن بسیار گرم بود، احتمال فساد جسد می رفت و دکتر باید کاری می کرد تا دو هفته این جسد سالم نگهداری شود: یکی، دو کار شناس نگهداری جسد که نیمه شب از طرف وزارت بهداری برای همکاری من ...
افراد موفق در روزهای تعطیل چه می کنند؟
.... کارهایشان را قبل از تعطیلات به اتمام می رسانند افراد موفق کارهای ضروری خود را قبل از شروع تعطیلات به اتمام می رسانند، بنابراین دیگر فکرشان درگیر کارهای عقب افتاده نبوده و به سادگی از تعطیلات شان نهایت لذت را خواهند برد. از تکنولوژی به دورند از آنجا که ما از صبح که چشم هایمان را باز می کنیم تا شب با تکنولوژی در تماس ایم، تعطیلات زمان خوبی است که ...
خاطراتی از تابستان 57 و زلزله طبس
عموی مادرم باشیم که با اصرار ایشان حدود ساعت 5 غروب بود که به منزل ایشان رفتیم. هوا واقعا گرم بود و از هر روز شاید گرم تر بود بر خلاف سایر روزها که اغلب توفانی بود آن روز اصلا توفانی در کار نبود و روی همین اصل فرشی در ایوان پهن کردیم ومشغول صحبت بودیم دقایقی از ساعت 7 گذاشته بود، آن وقت ها در روستاها برق نبود و سر شب باید چراغ های توری را پر نفت می کردند که تا آخر شب که شب نشینی طول می کشید (به قول ...
9 ماده غذایی که نباید قبل از ورزش خورد
ایجاد دل درد شود. آب میوه به طور کلی اگر قبلی از ورزش خورده نشود نوشیدنی خوبی برای ورزشکاران است و ویتامین ها و مواد معدنی لازم را تامین می کند. آب میوه باید حداقل یک ساعت قبل از ورزش خورده شود و یا بعد از ورزش مصرف شود. 8. دسرها: پاستا، دونات، بستنی و ... نباید قبل از ورزش مصرف شوند. دسرها، روغن و چربی زیادی دارند و همچنین حاوی خامه و کره هستند. 9. غذاهای پر ...
معنای واقعی شکست و پیروزی چیست؟
قوت و استعدادها و عزم تان مطلع خواهید شد و اراده تان را برای چالش بعدی تقویت خواهید کرد. اگر به نظرتان خطرناک می آید، باید بگوییم که ممکن است این طور باشد. اما راه هایی برای عادت کردن به این طرزفکر بی باکانه وجود دارد. نگرشی مثبت داشته باشید اولین قدم این است که آگاهانه، نگرشی مثبت داشته باشید تا صرف نظر از آنچه با آن مواجه می شوید، بتوانید از تجربه ها درس بگیرید و حتی در شرایط دشوار ...
تازه ترین دانستنی های پزشکی
پایین می آورد و وضعیت سلامت قلب و عروق و رودها را تضمین می کند. گیاهخوارها بیشتر دچار افسردگی می شوند تحقیقات نشان داده است افراد گیاهخوار در مقایسه با افراد گوشتخوار و دارای رژیم غذایی متعادل قراردادی، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به افسردگی قرار دارند. چرا در خواب حرف می زنیم؟ ممکن است بعضی از شب ها هنگام خواب چند کلمه ای حرف بزنیم که چنین شرایطی می ...
تاثیر ورزش بر مغز، می تواند مانع پرخوری شود
...، مخصوصاً اگر قصد کاهش وزن هم در سر داشته باشید. آیا ورزش بعد از کار، به کنترل مصرف کالری کمکی می کند؟ آیا ورزش کردن بعد از پایان ساعت کاری، باعث می شود پرخوری نکنید؟ محققان دانشگاه آلاباما در بیرمنگام، دانشجویان سالم را به دو گروه تقسیم کردند. از هر دو گروه خواسته شد در امتحانی شرکت کنند که نیاز به تمرکز و قدرت مغز داشت. بعد از آزمون، یک گروه به مدت 15 دقیقه استراحت کرد و ...
ریز مغذی های موثر بر سلامت چشم و بینایی
توت ها نیز برای حفاظت از مویرگ ها در چشم و دیگر رگ های خونی در بدن مفیدند. غلات سبوس دار و سلامت چشم نتایج بررسی های اخیر نشان می دهد، رژیم غذایی با شاخص پایین گلیسمی احتمال بروز دژنراسیون ماکولا وابسته به سن را 80 درصد کاهش می دهد. برای کاهش سریع شاخص گلیسمی غذا، غلات سبوس دار را جایگزین نشاسته های تصفیه شده کنید. برنج سبوس دار، جو دو سر، نان سبوس دار و پاستای سبوس دار مصرف ...
6 اسموتی سبزیجات برای سلامت و تندرستی
...: 261 کالری، 11 گرم پروتئین، 25 گرم کربوهیدرات، 5 گرم فیبر، 13 گرم قند، 1405 گرم چربی، 55 میلی گرم سدیم از این اسموتی در صبحانه خود استفاده کنید: اگر حوصله خوردن صبحانه را ندارید، مصرف این اسموتی می تواند مواد مورد نیاز بدن شما را تامین کند. برای دو نفر مواد لازم: یک دو پیمانه شیر یک دوم پیمانه ماست یونانی ساده یک دوم پیمانه جوی دو سر ...
یک روایت متفاوت از آنچه در جشن 4سالگی دکترسلام گذشت/ اشک ها و لبخندها
المپیکش همزمان پخش می شود در سالن. جمعیت با زیرگیری او کیف می کنند و جیغ می زنند. انگار که همین الان دارد تن کشتی گیر روس را به تشک می مالد. شادیِ ادامه دار. سالی که گذشت... سالِ کارگران مظلوم معدن آزادشهر. سال شهیدان اردوی جهادی. سال شهید حججی ها. در سالن تصویر شهید حججی پربسامدترین تصویر است. مثلا ما هر یک صدحججی هستیم ؛ که آن را پسر جوانی روی مقوا نوشته و دست گرفته. اینکه نوشته آن را ...
خطرات ناشی از رژیم فرانسوی!
.... اشکال پنجم: ابهام در رژیم فرانسوی واحد مصرف مواد غذایی مشخص نشده است یعنی افراد نمی دانند هر کدام از ماده غذایی پیشنهادی را باید به چه میزان مصرف کنند. مثلا گفته شده در طول روز دو بار ماست بخورید! ولی ذکر نکرده چند قاشق، دو قاشق، چهار قاشق، یک پیاله یا دو پیاله ماست مصرف شود. اشکال ششم: کمبود قند در این رژیم خبری از مواد قندی ...
تاکید بر توقف کشتار بی رحمانه مسلمانان مظلوم میانمار/ اشاره به واقعه "مباهله" و تشریح آن/واکنش به ...
ادامه داد: در روز های شروع مدارس قرار داریم و امروز باید در تربیت و خرید وسایل مدارس از جنس های ایرانی خرید کنیم از نماد هایی که دشمنان بر روی این وسایل زده اند از نماد های کفر و نمادهای بت پرستی و شهوت و عشق و فجور استفاده و خرید نکنین امروز باید از نماد های خدایی و هر چیزی که قلوب جوانان را به خدا میکشد استفاده کنیم وی در پایان سخنان خود افزود: رهبری فرمودند امروز هر کاری ...
تاثیر اعجاب انگیز این غذاها در کاهش استرس!
اثرات استرس و فشار روانی حتما باید غلات را به طور کامل و سبوس دار مصرف کنند، زیرا غلات تصفیه شده و بدون سبوس و بدون فیبر ارزش غذایی مطلوبی ندارند. حبوباتی که از 2 روز قبل خیس شده باشد و نفخ کننده نباشد نیز از دیگر مواد غذایی مفید است که باعث کاهش استرس در افراد می شود. افرادی که غذاهای دریایی مصرف می کنند، آرامش بیشتری دارند وی گفت: مصرف گوشت سفید به دلیل پروتئین و اسیدهای چرب به ...
به این دلایل هر روز دوش نگیرید!
دوش گرفتن روزانه برای خیلی از ما حکم یک فنجان قهوه را دارد. یعنی عده ای بعد از بیدار شدن از خواب برای سرحال تر شدن و شروع یک روز تازه سراغ آن می روند و عده ای دیگر برای رفع خستگی بعد از یک روز کاری با رسیدن به منزل داخل حمام رفته و تنی به آب می زنند، اما به گفته محققان دوش گرفتن های روزانه نه تنها مفید نیست بلکه فرآیند طبیعی رشد و سلامت پوست، مو و ناخن ها را مختل می کند. از همه مهم تر روزانه حجم ...
فرمول خوش طعم تنظیم قندخون
اولین قدم برای اطمینان از سطوح سالم قندخون، مصرف موادغذایی کم کالری است. سپس می توانید برای تنظیم سطوح قند خون از برخی موادغذایی خاص در رژیم غذایی خود استفاده نمایید. همچنین مصرف موادغذایی توصیه شده برای کاهش قندخون می تواند موثر باشد. موادغذایی برای کاهش قندخون یک رژیم غذایی کامل بر مصرف سبزیجات، غلات کامل و میوه ها تاکید دارد. در واقع این نوع رژیم نه تنها برای دیابتی ها ایده آل است ...
طرز تهیه کیک شکلاتی با میوه های تابستانی
همزن را خاموش کنید و کار را با لیسک ادامه دهید مخلوط آرد، کاکائو، نمک و بیکینگ پودر را به همراه شیر به تناوب به مخلوط اضافه کنید و هم بزنید. دقت کنید که مواد خشک را در هنگام اضافه کردن حتما الک کنید. مواد کیک آماده را درون قالب پای با قطر 28 سانتی متر که از قبل چرب کرده اید بریزید و درون فر از پیش گرم شده با دمای 180 درجه سانتی گراد و به مدت تقریبی 30 تا 40 دقیقه قرار دهید. 2. چون دمای ...
رانندگی ایرانی ها عجیب و بامزه است!
باستی گیاهخوار است، از آن دسته هایی که شیر و تخم مرغ هم نمی خورند، از نظر ما بخشی از سفر کردن در چشیدن طعم غذاهای محلی هر کشور است، اما باستی که 6 سالی می شود گیاهخوار شوده، از این تصمیم راضی است. من سالم هستم و توانستم سبک زندگی سالم تری هم داشته باشم. در جهان مقدار زیادی گوشت خورده می شود و این تولیدات گوشتی علاوه بر اینکه روی آدم ها اثر دارد، در محیط زیست هم موثر است و کمتر خوردن آن ...
رژیم غذایی مادران شیرده، آهسته و پیوسته
...، سالم و کامل غذا مصرف نمی کنید، ویتامین لازم به نوزاد برسد. در کنار مکمل ها می توانید ویتامین های زیر را نیز مصرف کنید: DHA این اسیدچرب را می توان با مصرف ماهی تامین کرد. اما اگر ماهی نمی خورید حتما در طول روز قرص های 200 تا 300 گرمی DHA مصرف کنید. کلسیم اگر شیر، ماهی، حبوبات، آب میوه، شیر سویا و نان به اندازه کافی مصرف نمی کنید حتما باید قرص کلسیم بخورید. صرف ...
در برابر آدم های عصبانی، چه واکنشی نشان دهیم؟
... قبل از اقدام به هرگونه عملی، یک لحظه مکث کنید و شرایط را بسنجید. این کار به شما اجازه می دهد ارزیابی کنید که آیا ارزش این را دارد که صبر کنید یا آن موقعیت را ترک کنید. اگر برای تان مهم نیست فرد عصبانی با رفتن شما برنجد یا دلخور شود، پس صحنه را زودتر ترک کنید (مثلا در مواجهه با یک فرد کاملا غریبه)، چون شما نباید خودتان را در معرض تعدی و بدرفتاری کسی قرار دهید که هیچ اهمیت و جایگاهی در زندگی ...
یخچال شما، می تواند آینده مغزتان را فاش کند
های مغزتان، گرفتار آلزایمر شوید. از سوی دیگر، گوجه فرنگی سرشار از کولین و ویتامین های گروه B هست و به همین دلیل قدرت یادگیری و حافظه شما را تقویت می کند و حتی خواب تان را هم تنظیم می کند. تخمه کدو وقتی هوس خوردن تنقلات به سرتان می زند، به جای چیپس و پفک، سراغ تخمه کدو بروید. این دانه کوچک که سرشار از امگا3 و اسیدهای چرب غیراشباع است، روان شما را سالم نگه می دارد. تخمه کدو ...
چند ترفند برای شستن دست های کودک بصورت تفریحی و سرگرمی
- کودک تان باید ابتدا دست ها را با آب ولرم بشوید. دقت کنید که آب خیلی گرم نباشد. 2- از صابون استفاده کند و به مدت 30 ثانیه آن را روی دست هایش بمالد. نیازی نیست که حتما از صابون آنتی باکتریال استفاده شود. 3- دقت کنید که یاد بگیرد لای انگشتانش را نیز تمیز بشوید مخصوصا زیر ناخن ها 4- حالا دست هایش را بشوید و آنها را خشک کند. 5- اگر لازم باشد از لوسیون پوست بدن ...
تسکین های طبیعی کمردرد
عضلانی باشد. اگرچه روش های درمانی زیادی برای کاهش شدت این علائم و دردها وجود دارد، اما لازم است برخی شیوه های طبیعی برای پیشگیری و همچنین مقابله با این دردها را در نظر داشته باشید. وضعیت نشستن بدن را اصلاح کنید حفظ وضعیت بدنی درست در حین نشستن یک عادت ساده و سالم است که باعث جلوگیری از بروز کمردرد و همچنین کاهش بروز آن میشود. نشستن صحیح باعث می شود که عضلات در جای خود قرار بگیرند و ...
17 درمان خانگی شگفت انگیز برای خون دماغ
مستعد خون دماغ هستید، برای جلوگیری از خونریی کافی است مقداری وازلین را چند بار در روز به داخل بینی تان بمالید. توجه: به مقدار بیش از حد از آن استفاده نکنید تا راه هوای بینی تان مسدود نشود. 10. انگور فرنگی هندی انگور فرنگی هندی به دلیل حضور مواد معدنی و ویتامین های متعدد، برای درمان بسیاری از ناراحتی ها مورد استفاده قرار می گیرد. دانه های این میوه بعنوان درمانی برای ...