خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
جزو این گروه ها هستید،نمک بیشتری مصرف کنید!
... از نفخ زیاد می ترسید اگر از کسانی هستید که به دلیل توجه زیاد به تناسب اندام از نفخ هراس دارید و آب مقطر مصرف می کنید، احتمالا دریافتی نمک تان نزدیک به صفر است. بهتر است بدانید هرچند مصرف آب و نمک به تجمع آنها و ایجاد نفخ منجر می شود، اما نفخ مانند چربی ماندگار نیست و با فعالیت بدنی و تعریق از بدن دفع می شود. داروهای دیورتیک مصرف می کنید این داروها باعث از دست رفتن سدیم بدن می شوند. کسانی که از این داروها مصرف می کنند، بهتر است مصرف سدیم را کاهش ندهند. میزان توصیه شده مصرف سدیم برای این افراد روزانه 2300 میلی گرم است. *جام جم ...
موادغذایی فوق العاده برای کاهش قندخون
خوبی از ماهی سالم می باشند. این ماهی ها نسبت به سایر منابع گوشتی مانند مرغ و گوشت قرمز، چربی و کلسترول کمتری دارند. ماهی خال مخالی، سالمون، ساردین و تن نیز برای بدن اسیدهای چرب امگا3 را فراهم می کنند. این ماهی ها با کاهش چربی های خون باعث بهبود سلامت قلب می شوند. همچنین باید از مصرف ماهی سرخ شده و ماهی های حاوی جیوه مانند نیزه ماهی، شاه ماهی خال مخالی و کاشی ماهی اجتناب کنید. چربی های ...
تاثیر قلدری بر سلامت کودکان
سرگیجه را تجربه کنند. (همچنین برخی کودکان ممکن است وانمود کنند مریض هستند تا از رفتن به مدرسه پرهیز کنند.) البته اثرات جسمانی مستقیم دیگری نیز می توانند توجه شما را به خود جلب کنند، که از آن جمله می توان به کبودی روی بدن کودک اشاره کرد. سوء مصرف مواد مخدر سوء مصرف مواد مخدر خطری است که می تواند فردی که مورد آزار و اذیت قرار می گیرد را تهدید کند. کودکان قلدر نیز می ...
مدیریت مالی شخصی چیست؟
اما لازمه آن تمرین زیاد است تا عضلات تفکر مالی تان تقویت شوند و همچنین استمرار آن، پایبندی شما را به تعهدات مالی افزایش می دهد. بدهی ها و اقساط 1. با پرداخت بدهی های کوچک شروع کنید تحقیقات نشان داده اند اگر بدهی های زیادی داشته باشید، پرداخت بدهی های کوچک به شما اعتماد به نفس می دهد و باعث می شود راحت تر از عهده بدهی های بزرگ تر بر آیید. البته این نکته را فراموش ...
خطرناک ترین عادات مضر برای سلامتی
پاهای شما بی حس می شود. 8- نوشیدن آبمیوه هر کسی می داند که آب میوه تنها در مقادیر کم برای شما خوب است. در مورد بیماری های خاص، آب میوه حتی می تواند باعث آسیب جدی به بدن شما شود. به عنوان مثال، آب انگور برای کسانی که دارای اضافه وزن یا دیابت هستند توصیه نمی شود. علاوه بر این، آبمیوه های دارای مواد آلرژیک قوی هستند. شما باید در مورد دادن آنها به بچه ها مراقب باشید: تنها مقادیر کمی آب میوه به آنها بدهید، و اگر ممکن است، قبل از آن با دکتر مشورت کنید. ...
فواید و مضرات خوردن موز در صبحانه
. زمانی که دل و روده تمیز باشند، بدن قادر خواهد بود تا تمامی مواد مغذی را جذب کند. به علاوه، موز منبع غنی از فیبر رژیمی و فروکتوز است. این مواد مغذی، جهاز هاضمه را سلامت نگه می دارند. نرخ سوخت و ساز بدن را نیز بالا می برد و سبب می شود تا اضافه وزن پیدا نکنید. کمک به هضم بهتر اگر چه این میوه مملو از فیبر است، ولی راحت هضم می شود. سیر کننده، خوشمزه و کم کالری است. سر صبح، معده در ...
اشتهایتان را با این گیاهان دارویی سرکوب کنید
به گزارش کرج رسا به نقل از عصرایران، آیا هنگامی که به اندازه کافی غذا خورده اید و معده شما پر است باز هم هوس های غذایی به سراغ شما می ایند؟ زیاد نگران نباشید، زیرا شما تنها فردی در جهان نیستید که این شرایط را تجربه می کند. افزایش اشتها چالش بزرگی برای بسیاری از مردم جهان است. این شرایط می تواند به واسطه عوامل مختلفی مانند استرس، کمبود مواد مغذی، مصرف کم فیبر و خستگی شکل بگیرد. افزایش ...
مصرف دارچین در بارداری، عوارض جانبی داره؟
دارچین عوارض جانبی دارد بنابراین باید به مقدار مناسب مصرف شود. این عوارض عبارتند از: حساسیت مصرف بیش از حد دارچین باعث می شود جوش ایجاد شود. بنابراین افرادی که به پوست دارچین حساسیت دارند باید از مصرف مکمل های آن نیز اجتناب کنند. سوزش معده یا سوء هاضمه برخی افراد در هنگام مصرف چای دارچین یا مکمل های دارچین دچار سوء هاضمه یا سوزش معده می شوند. برخی افراد نیز در اثر مصرف بیش از حد ...
برند چای غرب مازندران در جامعه اطلاع رسانی شود
به گزارش خبرگزاری تسنیم از تنکابن، سید امید حسینی جو امروز در نشست هم اندیشی صنایع غذایی غرب مازندران گفت: دولت برنامه ریزی می کند و تشکل ها و انجمن ها باید برای پیاده سازی آن فعالیت کنند. وی افزود: تنکابن در حوزه صنایع غذایی ظرفیت بالایی دارد، نگاه شهرستان حداقل حفظ شرایط موجود بوده ولی توسعه، دستور کار جدی ماست به ویژه آنکه در بحث چای باید تبلیغات بیشتری داشته باشیم و این محصول منحصر ...
میوه ای که بیماری ها را سر جای خود می نشاند!
از چربی های سالم ازگرفتگی رگ ها جلوگیری می کند . پوست و موی سالم و چشم های قوی را به شما هدیه می دهد . ویتامین ها و اسیدهای چرب مفید آووکادو باعث طراوت بیشتر پوست شده، دید چشم ها را تقویت کرده و موها را درخشان می کند. آووکادو یکی از بهترین مرطوب کننده های طبیعی است. لوتئین موجود در آووکادو باعث می شود تا پوست جوان تر، موهایی سالم تر و چشمانی با دید بهتر داشته باشید . ...
بهترین زمان نوشیدن آب
از آب تا زمانی که عطش واقعی ایجاد شود برای حفظ سلامتی کمک می کند . پرهیز از نوشیدن آب در حالت ناشتا،پس از فعالیت بدنی، بعد از حمام و در حمام، بین خواب و بعد از خواب، پرهیز از نوشیدن آب پس از مصرف شیرینی یا ترشی و بعد از میوه های تازه به حفظ سلامت کبد، قلب، مغز و سیستم گوارش کمک می کند . با خوردن آب همراه یا بلافاصله بعد از غذا شیره های گوارشی رقیق و ضعیف می شود، معده را سرد و هضم غذا مختل می شود، به خصوص آشامیدن آب بر روی گوشت یا چربی بسیار منع شده است . ...
معجزه ابراز احساسات!
و گوارشی، نفخ، درد یا سوزش معده، تکرر ادرار، یبوست، اسهال و حالت تهوع، تپش قلب و مشکلات عروقی، تنگی نفس، تاری دید و افتادگی پلک، آسم و حتی در مواردی ام اس و سرطان نیز می توانند نوعی روان تنی باشند. البته جلوه خاطرنشان می کند که جای نگرانی نیست و کلید درمان آنها ابتدا در دست های خود شما و در وهله بعدی در دست متخصصان حوزه سلامت و علوم رفتاری است. این متخصصان با ارزیابی دقیق مسائل و ...
به قویترین نوزاد دنیا، این غذاها را بدهید!(1)
سیب سبز : اهمیت تغذیه از زمانی شروع می شود که مادر پیش از بارداری، تصمیم به بچه دار شدن می گیرد. از همان زمان مادر آینده باید به نکات مهم در نوع و نحوه غذا خوردن خود توجه کند. این مسئله برای دوران بارداری و حتی شیردهی نیز حائز اهمیت است. مادر باید دقت داشته باشد طی بارداری و شیردهی از تمام طبقات مختلف هرم غذایی به اندازه کافی و متنوع مصرف کند. اما موضوع اصلی گفت وگوی ما با استاد دکتر سلطان زاده ...
حقایق ناگفته درباره تزریق ژل به لب
جراح دارای مجوز یا متخصص پوست برای درمان است. در حالی که تزریق لب شبیه یک روش ساده به نظر می رسد، اما شما در حال تزریق ماده ای به بدن تان هستید و این موضوع آن را مهم می کند. برای انجام این کار به سوی پزشکی روید که به او اعتماد دارید. محصولات غیر قانونی خارجی وجود دارد که باید از آنها اجتناب و دوری کنید دلیل دیگری که باید برای تزریق لب نزد یک جراح پلاستیک دارای مجوز بروید این است ...
اهمیت مکمل برای نوزادان
غذایی متنوع ( شامل انواع گوشت ها، شیر و فرآورده های آن، غلات، حبوبات، میوه و سبزی ها که همه روزه نوعی از آن ها در سفره غذایی وجود داشته باشد ) می تواند تمام نیازهای ویتامینی ضروری مادر شیرده و کودکش راتأمین کند. در هر حال، متخصصان کودکان توصیه می کنند مادران به دلیل شیردهی، به مصرف روزانه مکمل ویتامینی زمان بارداری، ادامه دهند تا توازن مناسب غذایی حفظ شود. اگر شما از یک رژیم غذایی گیاهی محض ...
بی قراری و گریه نوزاد، شایع ترین علت
درست استفاده کنید. - آروغ کودک را به خوبی بگیرید. - مادران نکات تغذیه ای را رعایت کنند. با رعایت دستورات غذائی مانند پرهیز از مصرف غذاهائی که نفخ نوزاد را تشدید می کنند مانند لبنیات، حبوبات، غذا های دارای ادویه فراوان، شکلات، کاکائو ، سبزیجات خام و سالاد تا حد زیادی از شدت بی قراری نوزاد کاسته می شود. روش هایی برای درمان کولیک - زمانی که نوزاد گریه های خود را شروع می کند ...
ترفندی برای داشتن دندان هایی زیبا و سالم
زیبا تدابیری توصیه کرده است. این دستیار تخصصی طب سنتی ایران تصریح کرد: در حفظ الصحه ناصری آمده رعایت آداب غذا خوردن و نوشیدن برای جلوگیری از اختلال هضم و فساد غذا در معده و پاک کردن جرم دندان بعد از هر بار خوردن و مسواک زدن یا شستشوی دهان همراه با مالش و سایش لثه ها و دندان ها توسط دست از عوامل حفظ سلامت دندان ها است. شستن دندان ها با نمک و عسل راهی برای سلامت دندان ها ...
سهم ما در رنج چاقی تپل های دوست داشتنی دیروز
بسیار شدیدتر و ماندگارتر از دوران بعدی در پی دارد. بسترسازی رفتارهای تغذیه ای صحیح در خانواده باعث خواهد شد تا در صورت برخورد کودک با روش و رفتارهای تغذیه ای نامطلوب همسالان در محیط هایی چون مهد کودک یا دبستان ، تحت تاثیر قرار نگیرند و چرخش رفتاری نامناسب در وی ایجاد نشود. به دلیل عدم توجه به اهمیت بحث و نحوه تغذیه مناسب، اضافه وزن و چاقی در کودکان یکی از مشکلات عمده بهداشت ...
برای نفخ نوزادم چه کنم؟
. بنابر این مادران باید کمی صبر و حوصله به خرج دهند. - برای اینکه بچه ها سینه مادر را پس نزنند، مادران باید بهداشت را خوب رعایت کنند و تغذیه خوبی داشته باشند. چون تغذیه مناسب آنها باعث می شود شیر طعم خوبی داشته باشد و کودک به آن علاقه مند شود. چند روش برای از بین بردن نفخ - برای رفع نفخ نوزادان، شما می توانید هر روز یک لیوان جوشانده رازیانه و زیره همراه با عسل بخورید. برای ...
این موااد غذایی شما را برای طولانی مدت سیر نگه می دارند
به گزارش جام نیوز ، وعده ها و میان وعده های متعادل، هر دو برای حفظ یک سبک زندگی سالم، ضروری هستند. اما خواه دلیلش این باشد که شما بدون فکر، تنقلات می خورید یا به این دلیل که وعده های غذایی تان آنقدر که می خواهید شما را سیر نگه نمی دارند، گاهی اوقات به چیزی نیاز دارید که جلوی شما را بگیرد تا کابینت های آشپزخانه را به دنبال غذا، زیر و رو نکنید. جلوگیری از پرخوری با اسموتیها ...
اهدای چند دستگاه تجهیزات پزشکی به بیمارستان پورسینا در رشت
اره مدیکال و یک دستگاه دریل ارتوپدی را جهت استفاده بیماران بستری در بیمارستان پورسینا را به موسسه خیریه امید اهدا کرده بود. آندوسکوپی یک روش تشخیصیاست که در آن قسمت های مختلف داخل بدن توسط روش هایی مثل کولونوسکوپی و گاستروسکوپی دیده می شود که برای دیدن قسمت فوقانی دستگاه گوارش و معده از روش گاستروسکوپی و برای دیدن روده بزرگ (کلون) از شیوه کولونوسکوپی استفاده می شود. روش ...
حقایقی مهم در مورد فروکتوز میوه ها
ضد و نقیض در مورد فروکتوز بسیار است! نکته ای که نباید فراموش کنید این است که مصرف مداوم شکر چه بصورت فروکتوز و چه گلوکز، برای سلامتی شما خوب نیست و باید مصرف آن ها را کم کنید. اما بخاطر این که فروکتوز باعث افزایش گرسنگی شما می شود بهتر است مصرف آن را کم کنید. این بی مسئولیتی شما نسبت به سلامتی تان است اگر تمام تقصیر ها را گردن فروکتوز بیندازید! همیشه به شما دوستان توصیه شده است ...
7 توصیه مهم برای مادرانی که بارشان دوقلو است
...> هدف اصلی از تغذیه مناسب این است که یک رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید. میوه و سبزیجات کافی، غلات و لبنیات کمک می کنند که زن باردار دچار یبوست نشود. تا جایی که ممکن است از میوه های تازه استفاده گردد. ماست کم چرب، شیر و پنیر کم چرب مصرف شود. از خوردن فست فود و مواد غذایی فرآوری شده پرهیز شود. خانم هایی که دوقلو باردارند بیشتر از سایرین در معرض ابتلا به کم خونی هستند و باید ...
درمان سرماخوردگی کودکان، داروهای بی اثر
کنند تا فرزندشان هرچه سریعتر بهبود یابد، مضر هستند. مانند ترکیباتی که حرکات روده را کم می کنند و در ظاهر اسهال زودتر بهبود می یابد اما گفته می شود که مصرف این داروها بویژه در کودکان با عوارضی همراه است. وی اضافه کرد: حتی دیده شده داروهایی که دارای ترکیبات اوپیوم هستند منجر به مرگ در کودکان شده اند. داروهای دیگری نیز برای درمان اسهال استفاده می شوند که ترشح معده را کاهش می دهند، اما ماست ...
تبدیل داروهای تزریقی به قرص های خوراکی
شرکت رانی می خواهد داروهای تزریقی را به طور مستقیم از طریق غشای دستگاه گوارش وارد بدن بیمار کند. نوپانا به نقل از دیجیاتو : صنعت داروسازی مدت هاست که به دنبال روشی می گردد تا بیماران را از سهل انگاری نسبت به مصرف داروهای شان باز دارد. این معضل سالانه 289 میلیارد دلار هزینه روی دست سازمان های بهداشتی می گذارد، چون اکثر بیماران از داروهای تزریقی که معمولا دردناک و گران قیمت هستند، دوری ...
بهترین غذاهای سالم برای کودکان
آجیل های خام را به آجیل های بو داده شده و نمکی ترجیح دهید چون می توانند خواص بیشتری برای بدن داشته باشند. اگر می خواهید عادت غذایی مفید در کودکتان ایجاد کنید او را به خوردن روزانه آجیل ها عادت دهید. ماست این غذای سرشار از پروبیوتیک برای بهینه سازی گوارش بسیار عالی است و می تواند به متعادل سازی محیط باکتریایی در معده کمک کند. ماست می تواند به التیام ناراحتی معده در کودکانی که ...
مراقب عوارض مصرف بیش از حد کله پاچه باشید
به گزارش گروه رسانه های خبرگزاری تسینم، بسیاری از کشورها تمایلی به خوردن کله پاچه ندارند، اما در ایران اغلب آن را به عنوان یک غذای مقوی و لذیذ به ویژه در وعده صبح می دانند، اما باید در نظر داشت که این غذا یک منبع غنی از کلسترول، اسید چرب، اسید نوکلئیک، پریمیدین و پورین است و مصرف آن خیلی توصیه نمی شود. افرادی که سالم هستند به ویژه جوانان در صورت تمایل به مصرف کله پاچه بهتر است حداکثر یک بار در ...
آشنایی با یک نوشیدنی هزار ساله قارچی
کومبوجا حاوی پروبیوتیک ها یا باکتری های مفید روده است که برای سلامتی بدن از جمله بهبود هضم غذا، بهبود سیستم ایمنی بدن، مبارزه با افسردگی و بهداشت دهان و دندان ضروری است. محتوای ویتامین B در این نوشیدنی، برای عملکرد سیستم عصبی، هورمون ها و تعادل بدن بسیار مهم است. این نوشیدنی مفید همچنین حاوی آنزیم، اسیدهای آمینه، آنتی اکسیدان ها و پلی فنول هاست و در انرژی زایی ، بهبود بیماری های گوارشی و عملکرد ...
عادات سالم صبحانه ای
...: مصرف پروتئین و فیبر با هم برای صبحانه، مثلا غلات بدون قند و سبوس دار ترکیب شده با ماست ساده کم چرب همراه با میوه های تازه، یک صبحانه بسیار خوبژ ومقوی است. برای صبحانه، غذای گرم بخورید: اگر قرار است غذای سرد برای صبحانه بخورید، حداقل یک لیوان شیرگرم یا یک فنجان چای گرم بنوشید. البته یادتان باشد این نوشیدنی گرم، فقط بخشی از صبحانه تان است و به عنوان صبحانه کافی ...
همه سوالات مادران درباره شیردهی(1)
شیر را بالا می آورند. دلیل این موضوع هم آن است که دستگاه گوارش نوزاد هنوز تکامل نیافته است و این موضوع کاملا طبیعی است. تا زمانی که نوزاد شما به رشد خود ادامه می دهد و وزن می گیرد و تا وقتی موقع بالا آوردن شیر بی قراری نمی کند، این اتفاق طبیعی است. البته شیری که نوزاد بالا می آورد همیشه بیش از مقدار واقعی آن به نظر می رسد، چرا که لباس های شما یا خودش را کثیف می کند اما واقعیت چیز دیگری ...
