سایر منابع:
سایر خبرها
لخته خون در پا، چه علائمی دارد
توانید مد نظر قرار دهید. سیاهرگ های متورم گاهی اوقات، یک لخته خون سرسخت خود را از طریق تورم در سیاهرگ های سطحی، یا اطراف قسمتی از پا که توسعه می یابد، نشان خواهد داد. اگر پدیده ای مشابه را در دیگر قسمت های بدن تجربه نمی کنید، باید توجه ویژه ای به این نشانه داشته باشید. در بیشتر موارد، سیاهرگ های متورم عوارض یا مشکلاتی را موجب نخواهند شد. با این وجود، در مواردی که لخته خون فشار قابل توجهی روی رگ های خونی اطراف وارد می کند، امکان پارگی داخلی وجود دارد و قرمزی یا کبودی تشدید شده را موجب شود. ...
کوچک کردن سینه ها با چند تمرین خانگی
، پاها را بلند کنید و ضربدری روی هم بگذارید و به آهستگی بدن خود را بالا بکشید و آسته پایین بیاورید . این تمرین را در حد توان بدنی خود انجام دهید. بهترین راه برای گرفتن نتیجه ، تمرین در گروه و زیر نظر مربی تناسب اندام می باشد. منبع : arus.ir
مضرات تغذیه کودکان زیر یک سال با شیرگاو
نتیجه یک یا چند پروتئین موجود در شیر گاو، واکنش نامطلوب سیستم ایمنی( Safety system ) بدن نوزاد موجب بروز آلرژی می شود. این علائم مختلف بوده و بر بسیاری اعضای بدن نظیر پوست، سیستم گوارش یا مجاری تنفسی تاثیر گذاشته و احتمالا موجب خارش پوست، اگزما، حالت تهوع، اسهال، قولنج روده، خس خس سینه یا گریه بیش از اندازه زیاد می شود. در سطح جهان میزان شیوع آلرژی به شیرگاو 3 تا 5 درصد است. ...
10 علامت خطرناک که نشان از کمبود آب بدن شماست
.... از دست دادن آب بدن می تواند باعث سنگ کلیه شود. خستگی: هنگامی که بدن شما به اندازه کافی آب نداشته باشد، حجم خون شما کم می شود، فشار خون تان افزایش می یابد و قلب تان نیاز به فعالیت بیشتر دارد و در نتیجه شما دچار خواب آلودگی بیشتری خواهید شد. آب رسانی به بدن از چیزی که فکرش را می کنید، خیلی مهم تر است. آب را نزدیک میز کار خود نگاه دارید. چرا که آسان تر خواهد بود تا به خود یادآوری کنید باید آب بنوشید. در طول کار روزانه آب میل کنید. یک قانون کلی که به کار می آید این است که هر 15 دقیقه 170 میلی لیتر آب مصرف کنید. منبع: بلاغ ...
چگونه لاغر شویم؟
... 9- عدس حدود 20% از زنان کمبود آهن دارند. آهن برای متابولیسم یا سوخت و ساز بدن لازم است. پس با مصرف یک فنجان عدس، 35% نیازهای روزانه آهن بدنتان را تامین کنید. نکته آخر در نظر داشته باشید که مصرف بی رویه هر چیزی حتی اگر مفید هم باشد، می تواند اثرات منفی داشته باشد و همچنین، برای نتیجه گیری بهتر همزمان با تغییر در سبک غذایی می توانید کمی هم به ورزش و فعالیت فیزیکی بپردازید. منبع: تبیان ...
فواید استحمام در شب
شفا آنلاین:حمام کردن در شب بهترین داروی بی خوابی است و مانند قرص های آرامبخش عمل می کند. با انجام این کار پیام هایی به بدن فرستاده می شود که ملاتونین (هورمونی که به خوابیدن شما کمک می کند) ترشح می کند. به گزارش شفا آنلاین : همچنین حمام کردن در شب فشار خون را پایین می آورد و باعث کاهش استرس می شود و بهترین راه برای رسیدن به آرامش پس از یک روز کاری و یا انجام فعالیت های ورزشی سخت است ...
تناسب اندام بعد از زایمان، معرفی بهترین راهکار
زایمان می تواند گزینه خوبی باشد. حواستان باشد زیاد از حد راه نروید؛ چرا که اوایل ممکن است برایتان چندان دشوار به نظر نرسد. بهترین راه برای تشخیص این که بفهمید آیا دارید زیاد راه می روید و به خود فشار وارد می کنید یا نه این است که ببینید آیا ظرف چند ساعت تحرک، غلظت خونریزی تان بیشتر یا رنگِ خون تان شفاف تر می شود یا نه. خونریزی بعد از زایمان بعد از ورزش نباید تغییر شاخصی داشته باشد. اگر ...
پوست و برگ 9 میوه و سبزی را به هیچ وجه دور نریزید!
اسید سیترولین است که در بدن به آرژنین تبدیل می شود و به بهبود گردش خون، افزایش جریان خون، بهبود سلامت قلب، افزایش ایمنی بدن و کاهش خستگی عضلانی کمک می کند. علاوه بر این، پوست هندوانه حاوی ویتامین های ث و ب 6 است. ساقه های بروکلی: ساقه این سبزی حاوی سولفورفان است؛ یک آنتی اکسیدان فیتوشیمیایی که خواص ضدالتهابی دارد و از سلول ها در برابر آسیب های رادیکال های آزاد محافظت می کند و منجر به ...
تناسب اندام در دوران شیردهی، چگونه؟
تعدادی از گیاهان و مواد غذایی با مکانیسم های مختلف و از طریق تحریک غدد تولید شیر باعث افزایش شیر مادران می شوند، که به شرح زیر می باشند:گیاهانی مانند ریحان، بادام زمینی، ترخون، زیره و رازیانه معطر خاصیت ضد نفخ داشته و با ورود به شیر مادر از دل درد کودک جلوگیری می کنند. نیاز مادر شیرده حدود 500 کیلوکالری بیش از دوران قبل از بارداری افزایش پیدا می کند. برای تأمین این مقدار کالری علاوه بر مصرف مواد ...
بیماری آنمی در کودکان، کی رخ می دهد؟
9000 کودک ونوجوان بین 2 تا 18 سال مورد بررسی قرار گرفتند. نتیجه تحقیقات نشان داد که هرچقدر میزان ویتامین D کودکان پایین تر باشد، سطح هموگلوبین کمتر و در نتیجه احتمال بروز کم خونی افزایش می یابد. در این تحقیقات نتیجه جالب و قابل توجه دیگری نیز به دست آمد؛ فقط یک درصد از کودکان سفیدپوست مبتلا به کم خونی بودند ولی رقم مشاهده شده در کودکان سیاه پوست 9 درصد بود. ...
پوست الکترونیکی که سلامت را چک می کند
فناوران - محققان ژاپنی شرکت Xenoma به تازگی لباس هوشمندی ساخته اند که مجهز به سیم ها و حسگرهای قابل انعطافی است که داخل بافت های پارچه تعبیه شده اند و قادر است حرکات بدن را ردیابی و بر این اساس، پلات فرمی را برای کنترل سلامت و تناسب اندام کاربران تهیه کند. این لباس که نوعی پوست الکترونیک هوشمند است، نوعی فناوری پوشیدنی مخصوص ردیابی حرکات و سلامت کاربران است که سیم ها و کابل هایی داخل ...
اندام زن بعد از زایمان، تمهیداتی برای لاغری
اضافی زیادی باقی می ماند. برخی زنان با این که وزنشان متناسب می شود و تقریباً به وزن پیش از بارداری و زایمان برمی گردند، ولی تناسب بدنشان به هم می خورد و شکمشان چندان کوچک نمی شود. زمان بارداری پوست شکم مثل بادکنی که کاملاً پر از باد شده، کشیده می شود و با به دنیا آمدن بچه این بادکنک پر از باد، یکباره خالی می شود و نسبت به حالت اول و پیش از بارداری، پوست شل و کشیده ای ایجاد می گردد که برای بیشتر خانم ...
آماده این تغییرات بارداری هستید؟ (1)
تر و ریزش آن کمتر خواهد شد. به همین دلیل است که گمان می کنیم زنان باردار بهترین موها را دارند. تکرر ادرار خواهید داشت در طول 3 ماه اول بارداری شما تکرر ادرار خواهید داشت زیرا رشد رحم به مثانه فشار می آورد. کشش بدن شما بیشتر خواهد شد برای این که بدنتان برای زایمان آماده شود، کشش بخش هایی از بدن شما نسبت به حالت معمول بیشتر می شود. دست شما می ...
خوراکی های چربی سوز
زیست بوم: گریپ فورت، سیب، چای سبز، فلفل سیاه و قرمز، تخم مرغ، دارچین، زغال اخته، بادام، قهوه، کوینولا (نوعی غلات) و سبزیجات خوراکی های چربی سوزی هستند که از افزایش وزن پیشگیری می کنند. لاغر شدن و تناسب اندام امروزه یکی مهم ترین دغدغه های بسیاری از افراد است. در این میان پرهیز از مصرف خوراکی هایی که سبب افزایش وزن می شوند و روی آوردن به مصرف خوراکی هایی که چربی سوز هستند، اهمیت به سزایی ...
روش هایی برای رفع گرفتگی بینی
هر کسی که مشکل گرفتگی بینی رو تجربه کرده ممکنه هر کاری برای متوقف کردنش انجام بده. در این مطلب چند روش برای از بین بردن گرفتگی بینی آورده ایم که میتونید اون ها رو امتحان کنید. بین ابروها را ماساژ دهید یک دقیقه بین ابروها را ماساژ دهید. این کار از خشکی و التهاب سینوس ها جلوگیری می کند، تاثیر پیشگیری کننده دارد و فشار سینوس های پیشانی را کاهش می دهد. سینوس های بینی را ماساژ دهید ...
چگونه در طول سفر تناسب اندام خود را حفظ کنیم؟
پایین بیایید. قفسه سینه را بالا نگه دارید و به حالت 90 درجه یا بیشتر پایین بیایید. بلند شوید و دوباره تکرار کنید. 6. Wheel Sit-Up روی کمر دراز بکشید، زانو ها را خم کنید و نوک پا ها را زیر دو سمت لاستیک ها قرار دهید تا قفل شوند. انگشتان دست را پشت گوش ها قرار دهید (مطمئن شوید که گردن را نمی کشند). پایین کمر را به زمین فشار دهید و هسته بدن را درگیر کنید تا تیغه های شانه را بلند ...
شفابخش بودن سم مورچه آتشین
کف دست و پا می تواند مشاهده شود و با سایر شرایط جسمی جدی مانند دیابت، بیماری های قلبی و افسردگی در ارتباط است. حدود 30 درصد از افراد مبتلا به "پسوریازیس" به آرتریت پسوریاتیک مبتلا می شوند. باور بر این است که "پسوریازیس" یک بیماری ژنتیکی است و محرک های آن استرس، صدمه به پوست، برخی داروها و عفونت می باشد. "پسوریازیس" اغلب در سنین جوانی شروع می شود، اما می تواند در هر سنی از ...
اصول سبک زندگی ژاپنی؛ ضامن سلامتی
، نظم، زیبایی و فرهنگ را نادیده گرفت. شیاتسو یا نقاط فشار: شیاتسو شبیه طب فشاری و ماساژ است که امروز در همه جوامع تقریبا شناخته شده است. این روش طب جایگزین که از طریق دست ها، انگشتان، آرنج و پاها انجام می شود فشار تدریجی روی نقاط خاصی از بدن اعمال می کند. این روش در تسکین بعضی دردها، فشار اندام هایی مانند گردن و پاها ناشی از سبک زندگی توآم با استرس مفید است. حرکات اصلاحی مفاصل ...
روش مراقبت از پوست و مو در تابستان
هوای باز، دوچرخه و طناب زدن یا شنا تناسب اندام تان را دوباره به دست آورید. پوست بدن یکی از واجبات رسیدگی به پوست در تابستان لایه برداری طبیعی یعنی شستشو با آب، لیف و کیسه است که باید 2 تا 3 بار در هفته انجام شود. اگر پوست نازک و حساسی دارید حتما با پزشک در مورد لایه برداری مورد نیازتان صحبت کنید و فراموش نکنید که آب به شدت پوست را خشک می کند. بعد از حمام ...
با این ترفند از خشکی پوست جلوگیری کنید/ حمام طولانی مدت چه بلایی سرمان می آورد؟/ این وعده غذایی کودک شما ...
عنوان یک نیروگاه تغذیه ای برای حفظ سلامت پوست استفاده کرد، مصرف روغن زیتون، پوست را در برابر اگزما و اشعه ماوراء بنفش خورشید نیز محافظت می کند و باعث جلوگیری از خشکی پوست می شود. حمام طولانی مدت چه بلایی سرمان می آورد؟ تحقیقات نشان داده است که افراد به دلیل وسواس یا عادت، مدت بسیار طولانی در حمام می مانند؛ این امر باعث ایجاد گرمای زیاد در بدن و ریختن مواد زائد و فضولات به ...
ورم در دوران بارداری، شکایت های شایع خانم ها
بارداری حدود 2 تا 5/2 لیتر به حجم خون اضافه شده و عروق کمی گشاد می شوند؛ گذشته از این از عروق مقداری مایع خارج می شود که باعث تورم تمام اندام های بدن از جمله بینی می شود. چقدر طول می کشد؟ همه افراد دچار تورم بینی یا دیگر مشکلات زیبایی نمی شوند زیرا گیرنده های هورمونی در افراد مختلف، متفاوت عمل می کنند. اما اگر این مشکل سراغ شما بیاید، احتمالا تا 8 هفته بعد از زایمان دست از سرتان ...
پایان تست دردناک قندخون
در مورد نوسانات سطح قند خون( Blood glucose ) به دست می اورند و بهتر می توانند بیماری خود را مدیریت کنند. این ابزار به ویژه برای افراد مبتلا به دیابت نوع 1 با ارزش است؛ دیابت نوع 1 یک بیماری خودایمن است بدان معنی که بدن نمی تواند انسولین مورد نیاز را تولید کند و تنظیم منظم قند خون را متوقف می سازد. این ابزار همچنین می تواند به 25 درصد از بیماران مبتلا به دیابت نوع دو که به ...
علت ریزش مو بعد از زایمان چیست؟
؟ بدن شما بعد از زایمان دچار تغییرات هورمونی و فیزیکی زیادی میشود. این تغییرات کم کم و با مرور زمان به حالت اولیه برمیگردد. صبور باشید. در اینجا چند راه حل کار ساز برای جلوگیری و یا کاهش ریزش مو بعد از زایمان را به شما معرفی خواهیم کرد. 7 راه درمان در ریزش مو پس از زایمان 1-نگران نباشید تقریبا همه مادران بعد از زایمان این ریزش مو را تجربه خواهند کرد. پس نگران نباشید و ...
سیگار الکترونیکی به رگ ها آسیب می زند
.... سطح ماکروفاژهای ریه افرادی که سیگار الکترونیکی مصرف می کنند، بیشتر از حد طبیعی است. ماکروفاژ یک نوع از سلول های سفید خون است که سلول های آسیب دیده و مرده را حذف می کند؛ مدل های حیوانی نشان می دهد که این عارضه در صورت بروز آنفلوآنزا و ذات الریه جدی تر می شود. تحقیقات حاکی است میزان رادیکال های آزاد سیگار الکترونیکی، فقط یک درصد کمتر از دود سیگار معمولی است. ...
با خوردن این مواد غذایی لاغر شوید/ از جو دوسر تا تخم مرغ
ایجاد می کند. هر یک گلابی، 15 درصد از نیاز روزانه بدن به فیبر را تامین می کند. یکی از مطالعات نشان می دهد زنانی که 3 عدد گلابی در روز می خورند، کالری کمتری در باقی روز مصرف می کنند و وزن بیشتری را از دست می دهند. در ضمن، برای برخوردار شدن از مزیت های گلابی، نباید پوست آن را موقع خوردن جدا کنید. بعضی از محققان می گویند که حتی اگر وضعیت رژیم غذایی خودتان را تغییر هم ندهید ...
لطفاً کمکم کنید وزن کم کنم!
، این یعنی حدود 7 کیلوگرم اضافه وزن! سعی کنید روزانه حداقل 45 دقیقه پیاده روی داشته باشید؛ مطالعات نشان داده که حتی 30 دقیقه پیاده روی در طول روز نیز اثر خودش را گذاشته و از اضافه وزن ناگهانی جلوگیری خواهد کرد. این یعنی 45 دقیقه پیاده روی برای کاهش وزن و چربی سوزی کافی است؛ اما فواید قدم زدن فقط به اینها محدود نمی شود، همین قدم زدن روزانه فواید فیزیوتراپی بسیاری نیز برای افراد ...
بارداری در سن پایین، عوارضش چیه؟
پوست مسن بیشتر انعطاف پذیر است. زنان جوان سریع تر به وضعیت خود قبل از بارداری بازمی گردند، البته در صورتی که فاسیای آن ها لایه ای از بافت که عضلات را می پوشاند و به عنوان یک غلاف محکم عمل می کند توسط بارداری های قبلی یا افزایش وزن کشیده نشده باشد.در این سنین فشار خون شما فقط در هر ویزیت حاملگی کنترل می شود، زیرا در دهه ی 20 زندگی در بسیاری از زنان احتمال بسیار کمی برای ابتلا به فشار خون بارداری وجود ...
باورهای اشتباه در مورد سوخت و ساز بدن
شفا آنلاین:شما چه ذاتا لاغر باشید و یا همیشه در حال تلاش برای کاهش وزن اضافی، حتما باید این موضوع آشنایی دارید که متابولیسم یا سوخت و ساز بدن تان، چه نقشی در سلامت و تمام مسائل مربوط به آن دارد. به گزارش شفا آنلاین :این را هم می دانید که بعضی از افراد، به طور طبیعی و ژنتیکی، سرعت متابولیسم شان بیشتر از حد متوسط است و برای همین می توانند هر چیزی را که دوست دارند بخورند، بدون اینکه وزن ...
با بالا رفتن سن چگونه از پیری پوست جلوگیری کنیم؟
خورید تغذیه می کند. بنابراین باید رژیم غذایی مناسبی داشته باشید. در رژیم غذایی مناسب باید ویتامین دی بخوبی تأمین شود. بهتر است از اواخر سن جوانی مکمل های ویتامین دی مصرف کنید. امگا 3 و امگا 6 برای پوست بسیار اهمیت دارند. ایده آل این است که شما این اسیدهای چرب را از منابع طبیعی مانند روغن زیتون، دانه های کتان و ماهی هایی مانند سالمون دریافت کنید. مکمل های روغن ماهی در صورت نیاز می تواند منبع دیگری ...
پوست پس از زایمان، چه تغییراتی می کند؟
می گوید: در بدن زنان نوعی چربی به نام چربی قهوه ای وجود دارد که توان لازم برای بارداری و شیردهی را برای آنها فراهم می کند. این نوع چربی در کسانی که وزن و اندام متناسبی دارند انرژی لازم برای 4 ماه شیردهی را فراهم می کند.اما شیردهی مادران معمولا تا 2 سال ادامه می یابد و اگر تغذیه مناسب نباشد، جایگزینی صورت نمی گیرد. بنابراین توان مادر کاهش می یابد و این موضوع می تواند باعث تشدید ریزش مو شودوی به ...