خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عادت هایی که نفخ می آورند
سالمی چون سوپ، غلات صبحانه و سس گوجه فرنگی هم حاوی مقادیر زیادی سدیم اند. غذاهای بسته بندی شده خیلی بیشتر از آنچه فکرش را بکنید سدیم دارند که شاید حتی مزه ی شوری آن را حس هم نکنید. اگر اصرار به استفاده از این غذاها دارید، حتما برچسب روی محصول را چک کنید و انواعی را انتخاب کنید که کمتر از 500 میلی گرم در هر وعده، سدیم داشته باشند. البته بهترین کار این است که مصرف این غذاها را تا حد ممکن ...
بیش از 25 درصد ایرانیان مبتلا به کبد چرب هستند
30 سال است شاهد افزایش این آمار هستیم و همچنین 55 درصد ایرانیان بالای 60 سال به فشار خون مبتلا هستند. معاون تحقیقات و فناوری وزارت بهداشت افزود: از سال 1970 تاکنون سرانه مصرف کالری در ایرانیان از 2 هزار واحد به 3 هزار واحد افزایش پیدا کرده است که این موضوع نشان دهنده زیاده روی در مصرف غذا است. ملک زاده با تأکید بر اینکه عوامل ژنتیکی نقش به سزایی در بروز بیماری های قلبی و عروقی ...
احتمال ابتلا به التهاب مفصل یا آرتریت در این مشاغل چند برابر می شود
تاثیر شغل بر احتمال ابتلا به التهاب مفصل یا آرتریت دانشمندان کشف کردند که این نوع فعالیت می تواند احتمال ابتلا به روماتیسم مفصلی یا آرتریت روماتوئید را تا سه برابر افزایش دهد. بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها CDC، روماتیسم مفصلی یا آرتریت روماتوئید بیماری ای است که بیش از یک میلیون آمریکایی از آن رنج می برند. بیماران سالانه 20 هزار دلار برای درمان هزینه می ...
معجزه های خرما که از آن بی خبرید
حاوی مقدار زیادی قند طبیعی است اما این ماده غذایی نمایه گلیسمی پایینی داشته و بعد از مصرف آن، قند خون به طور قابل ملاحظه ای افزایش نمی یابد. لازم به ذکر است در صورت ابتلا به دیابت، قبل از اضافه کردن خرما به رژیم غذایی با پزشک خود مشورت کنید. افزایش فیبر دریافتی خرما سرشار از فیبر است. براساس وزارت کشاورزی امریکا، یک عدد خرمای بدون هسته حاوی 1.6 گرم فیبر معادل 6 درصد از میزان ...
عادات سالم صبحانه ای
به گزارش بهداشت نیوز مشکلی که بیشتر افراد دارند این است که یا صبحانه نمی خورند یا خیلی کم و مختصر می خورند. صبحانه، مهم ترین وعده غذایی روز است که سوختی لازم برای بدن و مغز به حساب می آید. یک صبحانه مغذی به افزایش متابولیسم، کاهش اشتها و حفظ وزن سالم کمک می کند.همچنین صبحانه از ریسک بسیاری از بیماری ها کم می کند درادامه با رعایت نکات ذکر شده، احساس سلامتی بیشتری خواهید کرد. ...
افراد گیاهخوار بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی هستند
به گزارش نخست نیوز ، محققان دانشگاه بریستول انگلستان با مطالعه حدود 10 هزار نفر در جنوب غربی انگلستان دریافتند افراد گیاهخوار دو برابر در معرض ابتلا به افسردگی قرار دارند چراکه کمبود ویتامین و مواد معدنی می تواند تاثیر منفی بر سلامت روان شان داشته باشد. طبق نتایج این مطالعه مشخص شد 350 شرکت کننده گیاهخوار در مقایسه با افراد گوشتخوار دارای میانگین بالاتر نمره در زمینه افسردگی بودند. ...
ارتباط افزایش اندازه دورکمر با ریسک ابتلا به سرطان در زنان
به گزارش خبرنگار مهر ، محققان این مطالعه به مدت بالغ بر 12 سال در حدود 5900 زن دانمارکی را که در سنین بعد از یائسگی بودند تحت نظر داشتند و دریافتند چربی شکمی، بیش از اضافه وزن کل بدن ریسک ابتلا به سرطان های ریه و دستگاه گوارش را افزایش می دهد. لاین مارسک استانستراپ، سرپرست تیم تحقیق در دانشگاه پروسیون دانمارک، عنوان می کند: یافته های ما بر نیاز به اولویت های کنترل وزن برای زنان مسن که ...
بهترین خوراکی ها برای مبتلایان به افسردگی/ رنگی که قاتل افسردگی است
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ تاثیر تغذیه بر عملکرد ذهنی مغز بر هیچکس پوشیده نیست و فردی که رژیم غذایی سالم دارد از خلق و خو و روحیه بهتری نسبت به دیگران برخوردار است. در این مطلب نگاهی می اندازیم به تاثیری که مواد غذایی مختلف در روحیه افراد ایجاد می کنند. شگفتی های مغز انسان حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی در گفت و گو با خبرنگار حوزه ...
مصرف اُمگا3 به حفظ سلامت روده ها کمک می کند
زیستگاه هزاران میلیارد میکروب است که اکثر آنها نقش اساسی در روند هضم، سیستم ایمنی و حتی تنظیم وزن ایفاء می کنند. وی در ادامه می افزاید: ما دریافتیم باکتری های خاص مرتبط با کاهش التهاب و کاهش ریسک چاقی در افرادی که مصرف بالای اسیدهای چرب امگا-3 را داشتند، بیشتر بود. به گفته محققان، برخی از تاثیرات خوب امگا-3 در روده ممکن است به این خاطر باشد که امگا-3 موجب تحریک باکتری ها به تولید ...
آیا موز باعث لاغری می شود؟
به گزارش بلاغ ، موزها یکی از محبوب ترین میوه ها در جهان محسوب می شوند. مصرف آنها آسان است و به عنوان یک میان وعده مقوی و سالم قابل استفاده هستند. موز از محتوای بالای پتاسیم، فیبر، و آنتی اکسیدان ها سود می برد، از این رو یک ماده غذایی مغذی است. با این وجود، موز از محتوای بالای کربوهیدارت ها و قند نیز برخوردار است که این پرسش را برای افراد بسیاری ایجاد می کند که آیا مصرف موز برای من بد ...
پزشکان از نگاه به زبان شما چه می فهمند؟
...> ضایعات مداوم قرمزرنگ ممکن است نشانه ای از سرطان زبان باشد. نباید این ضایعات را با آفت های دهانی اشتباه بگیرید. آفت های دهانی در طول دو هفته به خودی خود رفع می شوند، اما لکه ها یا ضایعات قرمزرنگی که پس از این مدت ادامه پیدا می کنند، ممکن است وخیم باشند. شما باید فورا آنها را به پزشک نشان دهید. شاید تصور کنید سرطان زبان فقط در افراد بیمار و سالمند ایجاد می شود، اما حتی اگر سالم و جوان باشید، لزوما ...
راز طول عمر در رعایت این 15 نکته آسان است!!
احساس می کنند چند ساله هستند. این دو چیز را بیشتر بخورید بر اساس مطالعه ای که در دانشگاه میشیگان روی افراد بالای 70 سال انجام شده است، زنانی که بیشتر میوه و سبزیجات مصرف می کنند، نسبت به سایرین در دوره 5 ساله مطالعه، 46 درصد مرگ و میر کمتری داشتند ( با ارزیابی سطح ترکیبات گیاهی خاص در خون ). ساکنین اوکیناوا در ژاپن که دارای بالاترین نسبت سنی در جهان هستند ( حدود 50 نفر در ...
حقایق ناگفته درباره تزریق ژل به لب
...، به خاطر داشته باشید که نمی توانید تصویری واضح از نتیجه تزریق تان تا چند روز بعد از تزریق داشته باشید. نتیجه تزریق بین شش تا نه ماه ماندگار است این گفته می تواند ناامید کننده باشد، اما من تصور می کردم که تزریق لب یک روش دائمی باشد. با این حال، در حقیقت، نتیجه این تزریقات کمتر از یک سال ماندگاری دارد. دکتر موسی می گوید: بیشتر فیلرها و پر کننده های لب حدود شش تا نه ماه ...
این میکروب ها در بروز بیماری ام اس نقش دارند
به گزارش ایسکانیوز و به نقل از مهر، محققان دانشگاه کالیفرنیا دریافته اند برخی میکروب های روده با بیماری ام اس مرتبط هستند و مشخص شده است که این میکروب ها در تنظیم واکنش های ایمنی در مدل موش های آزمایشگاهی نقش دارند. محققان امیدوارند این یافته ها به دانشمندان در فهم منشاء بیماری ام اس کمک کرده و احتمالا منجر به درمان های نظیر تغییرات رژیم غذایی یا داروها مبتنی بر محصولات جانبی میکروبی ...
7 بیماری را با مصرف 7 نوع آجیل از خود دور کنید!
به گزارش بلاغ ، عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل، مصرف آجیل منجر به بهبود سطح کلسترول می شود و منافع زیادی برای سلامت قلب شما دارد. پسته؛ بهبود سطح خلق و خوی: پسته بسیار کم کالری است و در هر اونس تنها 4 کالری دارد. خوردن پسته با کاهش خطر ابتلا به سرطان ریه نیز در ارتباط است چون تنفس را بازتر می کند. پسته سرشار از آنتی اکسیدانی به نام گاماتوکوفرول است که به سلامت سیستم عصبی کمک می کند ...
یک تیر و چند نشان
مصرف انرژی خواهد شد، به طوری که مصرف انرژی در جهان تا 20 سال آینده به میزان 40 درصد افزایش خواهد یافت و پیش بینی می شود که تا سال 2050 دو برابر شود. با وجود اینکه این میزان تقاضا ممکن است با استفاده از منابع سوخت های فسیلی برآورده شود، اما به دلیل آثار منفی زیست محیطی ناشی از انتشار دی اکسیدکربن، محدودیت منابع، رقابت جهانی در بهره برداری از آنها و افزایش قیمت در کالاهای انرژی دار، انرژی را به یک ...
امکان ردیابی دستگاه های بلعیدنی با کمک تراشه جدید
سرویس فرهنگی و هنری - محققان در "موسسه فناوری کالیفرنیا" (Caltech) به رهبری "آزیتا امامی" دانشمند ایرانی، موفق به توسعه یک تراشه با سنسورهایی شدند که با استفاده از یک فناوری الهام گرفته از ام .آر.آی می توان موقعیت آن را در بدن فرد ردیابی کرد. به گزارش فانوس ، بررسی آنچه در داخل بدن بیمار اتفاق می افتد از طریق روش های غیرتهاجمی بسیار دشوار است اما قرص های هوشمند می توانند جایگزینی برای ...
5 گزینه غذایی به ظاهر سالم، اما مضر!
چرب ممکن است راه خوبی برای کاهش وزن و کاهش دریافت کالری به نظر برسد اما در برخی موارد اگرچه چربی این خوراکی ها کم است ولی کالری بیشتری نسبت به همتایان چرب خود دارند. محققان دانشگاه کرنل نیز گزارش کرده اند که مردم وعده های بزرگتری را با انتخاب تنقلات کم چرب مصرف می کنند. پس کم چرب بودن دلیل بر کم کالری بودن نیست. البته هوشیار بودن در مورد چربی رژیم غذایی قطعا خوب است به ویژه اگر در تلاش ...
پروتئین چربی شکمی،عامل بروز سرطان است
اینکه چربی خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد اظهار داشتند : به رغم افزایش روند جهانی در میزان ابتلا به چاقی در سراسر جهان اطلاعات کافی در مورد چگونگی تاثیرگذاری چربی در فرآیند تبدیل سلول های غیر سرطانی به تومور سرطانی وجود ندارد. "جامی برنارد" از محققان این مطالعه گفت: در حالیکه پیشرفت های متعددی در درمان سرطان و ارتقاء کیفیت زندگی این بیماران بدست آمده اما موارد جدید ابتلا به این بیماری ...
کاهش وزن با ترکیب جادویی عسل و آبلیمو
به گزارش بلاغ ، ترکیب جادویی عسل و آبلیمو دارای خواص متعددی فراتر از چربی سوزی و تسریع روند کاهش وزن است. در ادامه به برخی فواید این معجون اشاره می شود. بهبود روند هضم هر دو عسل و لیمو پتانسیل تمیز کردن روده بزرگ و خارج کردن مواد غذایی هضم نشده، سلول های روده و دیگر سموم را از بدن دارند. هضم آهسته و متابولیسم کُند می تواند به افزایش وزن کمک کند. اما داشتن یک سیستم گوارش خوب ...
چند نکته ساده اما مهم تا سم میوه ها را نخوریم
آلوده دیگر، از نظر بهداشتی مناسب نیستند. به همین دلیل هرگز نباید میوه و سبزیجات را بدون شستشوی کامل مصرف کرد، مگر آنکه انسان کاملاً از این جهت مطمئن باشد یا خودش کشت کرده باشد یا در مزرعه کشاورز آشنا عمل آوری شده باشد؛ در ادامه ما راهکارهای ساده ای را به شما معرفی می کنیم تا با رعایت این روشهای ساده، آلودگی ها رفع شود و میوه و سبزیجات سالم مصرف کنید؛ روشهای متنوعی برای شستشو و رفع آلودگی های سموم و ...
مصرف اسیدفولیک دوران بارداری و کاهش اوتیسم
شفا آنلاین: مطالعه جدید نشان می دهد مصرف اسیدفولیک در دوره بارداری می تواند احتمال ابتلا نوزاد به اوتیسم ناشی از آفت کش ها را کاهش دهد. به گزارش شفا آنلاین :ربکا اشمیت، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه کالیفرنیا، در این باره می گوید: ما دریافتیم اگر یک مادر در آستانه بارداری اسیدفولیک مصرف کرده باشد، ریسک مرتبط با مضرات ناشی از آفت کش ها کاهش می یابد. وی در ادامه می افزاید: مادران ...
9 نشانه هشداردهنده سرطان مغز استخوان
مولتیپل میلوما منجر به تولید پروتئین های غیر طبیعی می شود که در نهایت مشکلات سلامت قابل توجه برای افراد مبتلا - به طور ویژه مشکلات کلیوی - را در پی دارد. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "اکتیو بیت"، از آنجایی که مولتیپل میلوما سلول های سالم در مغز استخوان را هدف قرار می دهد، اغلب به عنوان سرطان مغز استخوان شناخته می شود. همانند انواع دیگر سرطان، عامل کلیدی برای مقابله با این شرایط ...
چربی های شکم را 14 روزه آب کنید
بیش از 90 درصد آن را آب تشکیل داده است. شیر نارگیل، که با نام گاتا هم شناخته می شود، یک مایع غلیظ است که از کوبیدن خود نارگیل و مخلوط و رقیق کردن آن با آب به دست می آید. شیر نارگیل یک منبع غنی از چربی های سالم، پروتئین و انرژی است و 50 درصد آن را چربی و پروتئین و باقی را آب تشکیل داده است. کم کردن وزن در سریع ترین زمان و به ساده ترین روش سعی کنید تا حد امکان، همه ...
موادغذایی فوق العاده برای کاهش قندخون
فرآورده های فرعی گوشت وجود دارد. در صورت استفاده از این موادغذایی باید اطمینان حاصل شود که بیشتر از 300 میلی گرم کلسترول در روز را شامل نشوند. سدیم هرچند قطع مصرف سدیم کار دشواری است، اما عدم مصرف بیش از 2300 میلی گرم سدیم در روز اهمیت دارد. موادغذایی توصیه شده برای کاهش قندخون دارچین براساس مطالعات، مصرف روزانه نصف قاشق چای خوری دارچین باعث ...
تاثیر مصرف امگا 3 بر روده ها
. اکنون محققان انگلیسی در بررسی جدید خود به خاصیت دیگر این ترکیب و تاثیر آن در حفظ تنوع باکتریایی روده پی بردند. به گزارش ایسنا به نقل از مدیکال نیوزتودی، به گفته محققان 38 تریلیون باکتری داخل روده های انسان وجود دارند که سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و آنها را برای مقابله با بیماری ها آماده می کند. همچنین از بین رفتن تنوع باکتریایی روده با خطر ابتلا به سندرم روده تحریک پذیر و سرطان روده مرتبط است. ...
10 مزیت استفاده از دارچین برای سلامتی بدن
منفی استرس می کاهد. 5-کاهش احتمال ابتلا به سرطان دارچین به خاطر دارا بودن خواص آنتی اکسیدانی از تخریب DNA، جهش سلولی و رشد تومورهای سرطانی جلوگیری می کند. تحقیقات نشان داده است که خواص دارویی ذکرشده به علت وجود ماده ای به نام سینامالدهید است. همچنین این خاصیت باعث می شود سلول های مستعد ابتلا به سرطان، خودبه خود تخریب شوند.دارچین به طور ویژه در سلامت روده بزرگ نقش مهمی دارد و ...
میوه های خشکِ سرشار از پروتئین
...> انجیر خشک شده میوه های خشکی که حاوی پروتئین هستند انجیر خشک شده کاهش وزن مواد مغذی در یک فنجان انجیر خشک 5 گرم پروتئین موجود است. همچنین این مقدار حاوی 380 کالری است و می تواند حدود 60 درصد نیاز روزانه بدن به فیبر خوراکی را تامین کند. این یک فنجان همچنین می تواند حدود 10 درصد نیاز روزانه بدن به پتاسیم، ویتامین K، آهن، منیزیم و کلسیم را تامین کند. خواص ...
روش طب چینی برای درمان پوکی استخوان
، Salvia miltiorrhiza نام دارد و تحقیقات نشان می دهد بدون عارضه جانبی می تواند از کاهش حجم تراکم استخوان جلوگیری کند. محققان با استفاده از یک ترکیب مشتق شده از این گیاه، به روشی دست یافتند که به صورت انتخابی آنزیمی به نام CatK را مسدود کنند. این آنزیم نقش مهمی در شکستن کلاژن در پوکی استخوان دارد. مطالعات نشان می دهد داروهای جدید پوکی استخوان نیز بر مسدود کردن این آنزیم تمرکز دارند؛ ولی ...
غذاهای تقویتی برای وزن گیری جنین، چی بخوریم؟
پروتئین در ادرار مشخص می شود. مصرف کربوهیدرات کبدی در دوران بارداری اولیه با افزایش وزن هنگام تولد و کاهش خطر ابتلا به بیماری در نوزاد ارتباط دارد. یک قاشق غذاخوری از روغن جگر ماهی بیشتر مقدار مصرف روزانه امگا 3، ویتامین D و ویتامین A را فراهم می کند. با این حال، توصیه نمی شود که بیش از یک وعده (یک قاشق غذا خوری) در روز مصرف کنید، زیرا ویتامین A از پیش ساخته شده می تواند برای جنین ...
