خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
امگا 3 سلامت روده ها را حفظ می کند
روز نو : محققان انگلیسی در یک بررسی جدید دریافتند: افرادی که از خوراکی های سرشار از امگا 3 همچون ماهی و سیر مصرف می کنند از تنوع باکتریایی بیشتری در روده های خود برخوردارند که موجب تقویت وضعیت عمومی سلامت بدن می شود. اسیدهای چرب امگا 3 از ترکیب های ضروری برای بدن هستند که برای حفظ سلامتی به آن نیاز دارد، هر چند این ترکیب به خودی خود در بدن تولید نمی شود و باید از طریق مصرف خوراکی ها نیاز به ...
گیاهخواری زمینه ساز افسردگی می شود
غذایی باعث کمبود ویتامین B12 (خوراکی های با منشا حیوانی) می شود و خطر فزاینده اختلالات ذهنی ناشی از مصرف زیاد گردو به دلیل مقدار بالای اسیدهای چرب امگا 6 را در پی دارد. محققان دانشگاه بریستول انگلستان مطالعه ای روی 10 هزار نفر که 350 نفر آنها گیاهخوار بودند، انجام دادند تا ارتباط بین رژیم غذایی و خطر بروز افسردگی مشخص گردد. نتایج حاکی از آن بود که حدود 50درصد گیاهخواران مطلق که هیچ خوراکی با ...
آپنه خواب چه تاثیری بر متابولیسم بدن دارد؟
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: در جدیدترین تحقیقاتی که در خصوص آپنه خواب توسط محققان دانشگاه جانز هاپکینز در آمریکا صورت گرفته است. به این نتیجه رسیده اند اگر آپنه خواب تحت درمان قرار نگیرد باعث افزایش قند خون و افزایش فشار خون می شود. در این مقاله از دکتر سلام به تاثیرات مخرب آپنه خواب بر متابولیسم بدن پرداخته ایم. با ما همراه شوید. کارشناسان معتقدند: آپنه ...
سلامت روده چه ارتباطی با سلامت مغز دارد؟
شفقنا- محققان با بررسی تاثیر سلامت روده و عملکرد مغزی به نتایج جالبی درباره ارتباط سلامت روده و سلامت مغز رسیدند که در ادامه به شرح آنها می پردازیم به گزارش شفقنا به نقل از ایرنا، طی تحقیقات انجام شده مشخص شد که روده انسان، به دلیل وجود باکتری های زیاد، عامل تعیین کننده ای برای ابتلا به بیماری های مختلف در بدن است. آنها در واقع این نقش تعیین کننده را به باکتری ها نسبت می دهند. بر ...
فواید خوردن دل و جگر
وب سابت سلامتیسم: قلوه سرشار است از مواد مغذی مهم، پروتئین ها و اسیدهای چرب امگا-3. به همین دلیل است که قلوه را به عنوان خوراکی مهمی برای کاهش التهاب و تقویت سلامت قلب معرفی می کنند. امعا و احشا خوراکی (organ meats) دارای انواع مختلفی هستند که بعضی از آن ها مانند جگر و قلوه بیشتر شناخته شده اند. محققان گاهی اوقات از امعا و احشا خوراکی با اصطلاح اَبَر-غذا (super foods) نام می برند، چون ...
بعد از حمله قلبی روغن ماهی مصرف کنید
پیشگیری از مشکلات قلبی در وهله نخست تجویز شوند. دلیل آن این است که هیچ آزمایش بالینی مربوط به آزمایش تاثیر روغن ماهی در افراد سالم بدون بیماری قلبی انجام نشده است. روغن ماهی سرشار از اسیدهای چرب اُمگا- 3 هست که به طورکلی برای سلامت قلب مفید تلقی می شود. ماهی های چرب نظیر سالمون، تن و ماهی خال مخالی، از منابع خوب این اسیدچرب هستند، اما اکثر افراد به سوی مصرف مکمل ها روی می آورند. ...
افسردگی در کمین افراد گیاه خوار
. طبق نتایج این مطالعه مشخص شد 350 شرکت کننده گیاهخوار در مقایسه با افراد گوشتخوار دارای میانگین بالاتر نمره در زمینه افسردگی بودند. در مقایسه با گوشت، رژیم غذایی گیاهی حاوی مصرف ویتامین B12 کمتر و همچنین مصرف بیشتر مغزیجات آجیلی حاوی اسیدهای چرب امگا-6 است، که هر دو این موارد با افزایش ریسک مشکلات سلامت روان مرتبط هستند. بعلاوه، حدود 50 درصد از افراد مطلقاً گیاهخوار ...
افسردگی در کمین افراد گیاه خوار
تاثیر منفی بر سلامت روان شان داشته باشد. طبق نتایج این مطالعه مشخص شد 350 شرکت کننده گیاهخوار در مقایسه با افراد گوشتخوار دارای میانگین بالاتر نمره در زمینه افسردگی بودند. در مقایسه با گوشت، رژیم غذایی گیاهی حاوی مصرف ویتامین B12 کمتر و همچنین مصرف بیشتر مغزیجات آجیلی حاوی اسیدهای چرب امگا-6 است، که هر دو این موارد با افزایش ریسک مشکلات سلامت روان مرتبط هستند. بعلاوه ...
خواص هویج برای سلامتی و طرز تهیه یک نوشیدنی خوشمزه و مقوی
به سلامت قلب کمک می کند. شواهد نشان می دهند مصرف مقادیر بالای کاروتنوئید می تواند از بازگشت سرطان جلوگیری کند. مطالعات نشان می دهند آنتی اکسیدان های موجود در هویج می توانند در مبارزه با سرطان خون و کاهش برخی سرطان های رایج (مانند سرطان تخمدان و سرطان سینه ) مؤثر باشد. یک مطالعه تأثیر مصرف روزانه 225 میلی لیتر آب پرتقال و آب هویج تازه را در زنانی که سابقه ی سرطان سینه داشتند ...
تازه ترین دانستنی های پزشکی
، لوتئولین، و کمپفرول، قادر به از بین بردن اثر رادیکال های آزاد در بدن است و تیرگی و پف اطراف چشم را از بین می برد. قرار دادن ورقه های خیار به مدت 10 ت 15 دقیقه دور چشم برای از بین بردن سیاهی های اطراف چشم موثر است. خوراکی که سلامت رودها را تضمین می کند اسیدهای چرب امگا 3 فوائد متعددی برای سلامتی در افراد دارد. به گونه ایی که این ترکیب کلسترول بد خون را کاهش داده، فشار خون بالا را ...
چگونه سیگار الکترونیکی به قلب آسیب می زند؟
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از خبرنگار خبرگزاری فارس، به گفته کارشناسان بهداشتی آمریکا، سیگاری با عنوان "سیگار ایمن و بی ضرر" وجود ندارد و سیگارهای الکترونیکی می تواند خطر ابتلا به آسیب های قلبی را با بالا رفتن فشار خون افزایش دهد. پس از آنکه محققان دریافتند، مصرف سیگار الکترونیکی با بروز نشانه های بیماری قلبی همراه است، نگرانی های تازه درباره ایمنی سیگارهای الکترونیکی مطرح شده است ...
تثبیت سطح قند خون با مصرف 6وعده غذا
دفعات بیشتر برای افرادی که پیش دیابت یا دیابت نهان داشتند، موجب کاهش تعداد دفعات بالا بودن سطح گلوکز شد و زمان به اوج رسیدن سطح قند خون آنها را بعد از غذا خوردن به تاخیر انداخت. به گفته محققان، استفاده از الگوی مصرف شش وعده غذایی به جای سه وعده غذایی با حفظ یک میزان کالری، باعث تقویت کنترل قند خون و کاهش گرسنگی در افراد چاق مبتلا به دیابت نهان و یا دیابت پیشرفته شد. وی افزود: این نتایج نشان می دهند که افزایش دفعات وعده های غذایی و مصرف غذا در فواصل زمانی منظم می تواند ابزار مفیدی برای پزشکان در درمان افراد مبتلا به چاقی، دیابت و یا پیش دیابت باشد. ...
آلودگی هوا نوع میکروب های ساکن دستگاه تنفسی را تغییر می دهد
... برای مثال در نمونه داوطلبانی که در محیط های آلوده تر ساکن هستند، میزان باکتری Actinobacteria که گونه غالب موجود در لوله های تنفسی است، کاهش می یابد. نقش این باکتری در بدن هنوز مشخص نیست، اما این باکتری ها به دلیل تولید ترکیبات ضدمیکروبی و ضد التهاب شناخته شده اند. همچنین در نمونه این داوطلبان میزان بیشتری از باکتری Moraxella شناسایی شد. این باکتری خطرناک، عامل عفونت های تنفسی است. محققان در تلاشند تا اثرات تغییر وضعیت تجمع میکروب ها در لوله های تنفسی را بر سلامت انسان بررسی کنند و تحلیل این تغییرات می تواند شاخصی برای پیش بینی بروز بیماری های تنفسی باشد. ...
کاهش ریسک ابتلا به دیابت با مصرف قهوه
ترشح انسولین شان در مقایسه با گروه کنترل که هیچ ترکیبی دریافت نکرده بودند، بهبود یافته بود. از سوی دیگر کافیستول منجر به هیپوگلیسمی یا قند خون پایین، که از عوارض جانبی برخی از داروهای ضددیابتی است، نشد. محققان معتقدند مصرف روزانه کافیستول می تواند شروع دیابت نوع2 در موش ها را به تاخیر انداخته و کاندید خوبی برای تولید داروهای برای درمان یا پیشگیری از بیماری در انسان باشد. ...
مواد خوراکی مفید برای افزایش شیر مادران را بشناسید
دوره شیردهی هم مهم است چراکه می تواند به تشکیل سلول های جدید در زنان کمک کند. زنان می توانند با مصرف سبزیجات برگ سبز، مانند اسفناج یا لوبیا، اسید فولیک را در رژیم غذایی خود بگنجانند. شیر: اگرچه گفته برای تولید شیر، شیر بنوشید ممکن است کاملا درست نباشد، اما شیر منبع عالی کلسیم است و مادران شیرده بسیار به آن نیاز دارند. به گفته محققان، زنان هنگام شیردهی بین 3 تا 5 درصد از تراکم استخوان خود ...
یخچال شما، می تواند آینده مغزتان را فاش کند
شان اضافه می کنند یا آب آن را می نوشند، به خون خود اکسیژن بیشتری می رسانند و نیاز مغزشان به گردش خون و اکسیژن را تامین می کنند. آب قلم اضافه کردن آب قلم به سوپ و خورشت، برای مغز شما مفید است. به شرط آنکه بعد از پخت، چربی جمع شده روی آب قلم را دور بریزید. از نظر محققان این ماده پرخاصیت، نه تنها می تواند به کاهش اسید معده شما کمک کند بلکه فعالیت روده ها و البته مغز شما را هم بهبود می بخشد. ...
رژیم غذایی دوپامین چیست و چه تأثیری روی بدن دارد؟
دلایل گوناگون روی می دهد که یکی از آن ها، دسترسی ناگهانی به غذاست. بر اساس تحقیقات اخیر، مشخص شده افرادی که دارای اضافه وزن هستند، ممکن است مسیر حرکتی دوپامین در بدنشان دچار نقص شده باشد و به همین خاطر، وقتی در معرض حجم زیادی از غذاهای چرب و شیرین قرار می گیرند، این بخش عصبی به درستی کار نمی کند. پیرو آن، کُند بودن واکنش در چنین حالتی منجر به افزایش میل به جستجوی لذت و در نهایت باعث پرخوری ...
راهکارهای کاهش ابتلای کودکان به دیابت
به گزارش بلاغ ، تحقیقات اخیر نشان می دهد که بین کمبود خواب و میزان ابتلا به دیابت نوع 2 در کودکان ارتباط مستقیمی وجود دارد. طبق اعلام آکادمی متخصصان اطفال آمریکا، مطالعه جدید نشان می دهد کودکانی که یک ساعت کمتر از حد توصیه شده در شب می خوابند، دارای نشانگرهای متعدد ابتلا به دیابت هستند: قندخون بالاتر، مقاومت به انسولین بالاتر و افزایش وزن بدن. محققان دریافتند که کاهش این ...
ارتباط این مواد شیمیایی غذایی با چاقی
انسان استفاده کنند. مواد شیمیایی غذایی و چاقی پژوهشگران از افراد بزرگسال نمونه های خون گرفته و سلول ها را به سلول های بنیادی تبدیل کردند، که از آنها برای رشد نوعی بافت که در روده وجود دارد و بافت مغزی که اشتها و سوخت و ساز ما را کنترل می کند، استفاده کردند. سپس، پژوهشگران این سلول ها را در معرض سه ماده شیمیایی غذایی رایج قرار دادند تا دریابند چه رخ خواهد داد. مواد مورد نظر آنها ...
مقابله با شایع ترین علت نابینایی در سالمندی
ارتباط مهمی بین فشار خون بالا و پیشرفت انوع تباهی لکه زرد و جود دارد. * عینک آفتابی بزنید مطالعات خاصی نشان نمی دهد که قرار گرفتن بیش از حد در معرض آفتاب به طور مستقیم موجب تباهی لکه زرد می شود اما بعضی یافته ها حاکی از آن است که بین این بیماری و قرار گرفتن در معرض اشعه یو وی/UV یا فرابنفش ارتباط وجود دارد. برای نمونه یک مطالعه نشان داد افرادی که آنتی اکسیدان خیلی کم مصرف می ...
علت اصلی زایمان زود رس، چه کسانی درگیرند؟
...؛ حدس آنها این است که شاید وجود این اختلالات، باعث شود جفت نتواند به طور کامل تشکیل شود و همین موجب جداشدگی ها یا خون ریزی های کوچک در آن شده و فرایند زایمان را جلو بیندازد. این محققان در گزارش نتایج مطالعه شان، در شماره اول دسامبر نشریه اپیدمیولوژی آمریکا استفاده درمانی از این اطلاعات را به انجام مطالعات تکمیلی موکول کرده اند؛ مطالعاتی که نشان دهد آیا این زنان قبل از بارداری هم دچار ...
عواقب مرگبار کم خوابی
است که رویا می بینیم. تمام این مراحل تقریبا 90 دقیقه طول می کشد. دانشمندان به این مراحل، فواصل خواب می گویند. بزرگسالان به طور متوسط به 7/5 ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارند. بنا به گفته محققان، عامل مهم در بازسازی بدن فرد یا حتی بقای او، مرحله خواب عمیق است. در این زمان بدن شروع به انجام فرآیند بازسازی هر چیزی می کند که در طول روز مصرف شده یا از بین رفته است. بدن در این حالت، بیشتر عملکردهای خود ...
از این عادت ها دوری کنید، تا دچار اضافه وزن نشوید
، چیپس یا خوراکی های دیگری بدهند که لازم نباشد به خاطر آنها هزینه ای پرداخت کنید. هر بار که این خوراکی ها را می خورید 150 کالری به انرژی حاصل از غذای خود اضافه می کنید. بدتر از آن اینکه هیچ کدام از این خوراکی ها ارزش غذایی ندارند و فقط تنقلات مضر به حساب می آیند. هر آمریکایی به طور متوسط هفته ای یک گالن نوشابه مصرف می کند. چرا خوردن نوشابه این قدر بد است؟ چون مطالعات نشان می دهد که خوردن ...
خطر مصرف غذاهای پرکالری برای زنان لاغر
به گزارش آی سبک ، نتایج یک مطالعه جدید روی بیش از 92 هزار زن در آمریکا نشان داد زنانی که علاقه زیادی به خوردن غذاهای پرکالری با ارزش غذایی پایین دارند، 10 درصد بیشتر در معرض ابتلا به سرطان های مرتبط با چاقی هستند. فهرست این سرطان ها که با چاقی ارتباط دارند شامل سرطان پستان، روده، تخمدان، کلیه و سرطان مخاط رحم می شود. در واقع چاقی یکی از چندین عوامل خطرزای این سرطان ها به شمار می رود ...
ورزش باعث کاهش اشتها می شود
کردن عدد یا کلمه ی درست، واقعاً آنقدر انرژی مصرف می کند که منجر به کمبود انرژی و برانگیختن احساس گرسنگی می شود؟ این همان چیزی است که محققان در این مطالعه مورد کنکاش قرار دادند. وقتی آنها قند خون و لاکتات دانشجویان را اندازه گیری کردند، دریافتند سطح لاکتات در مغز، بعد از آزمون، افزایش چشمگیری داشت، اما سطح قند خون شان، ثابت مانده بود. این طور فرض می شود که لاکتات به عنوان سوخت برای افزایش ...
درمان دیابت با کاهش وزن
کنترل وزن و محدود کردن مصرف کالری به وضعیت نرمال باز می گردند. همچنین در سال 2016 مشخص شد افرادی که برای مدت 10 سال دچار دیابت بوده اند با کاهش 15 کیلوگرمی وزن شان می توانند به حالت طبیعی برگردند. به گفته پزشکان، دستورالعمل های فعلی برای کنترل دیابت نوع 2 شامل کاهش سطح قند خون و کاهش خطر بیماری های قلبی با مصرف دارو و توصیه های عمومی مربوط به سبک زندگی است. اما بسیاری از بیماران دنبال ...
بیماری هایی که با بلوغ زودرس یا دیررس به سراغ زنان می رود!
. ارتباط زمان اولین قاعدگی و ابتلا به دیابت نوع 2 زنانی که اولین پریود یا قاعدگی شان قبل از 12 سالگی بوده احتمال ابتلایشان به دیابت نوع 2 بسیار بیشتر از افرادی بود که بعد از این سن پریود شدند، بر اساس یک نظر سنجی از 4600 زن میان سال که در مجله Diabetic Medicine منتشر شد، به گفته دکتر جانگ ساب لیم Jung Sub Lim، نویسنده مطالعه " قاعدگی زود هنگام با افزایش مقاومت به انسولین موجب افزایش ...
خوردن چغندر مانع مسمومیت می شود
تواند شما را با برخی از مهمترین فواید آن هم در زمینه حفظ سلامت و هم در زمینه زیبایی آشنا کند: 1-کاهش فشار خون عمده ترین مزیت چغندرها بهبود جریان خون است. آبگیری از چغندر و نوشیدن آن اثرات مفیدی در کمک به کاهش فشار خون دارد و می تواند سبب کاهش فشار سیستولیک در جریان خون شود. این کاهش به واسطه وجود نیترات های طبیعی در چغندر رخ می دهد. محققان در مطالعه ای دریافته اند که ...
دستگاه هوشمند چاپ سه بعدی برای تحریک الکتریکی قلب تولید شد
در شرایط عادی، قلب با یک سیستم هدایت الکتریکی با دقت بالا به صورت انقباضهای هماهنگ وظیفه خون رسانی به تمامی ارگانهای بدن را دارد. با افزایش نارسایی قلبی، زمانیکه عضله قلب دچار تحلیل می شود، مکانیسم پمپاژ قلب آسیب می بیند و موجب اختلال در سیستم هدایت الکتریکی قلب می شود. محققان یک دستگاه الکتریکی را تولید کرده اند که می تواند اطراف قلب را احاطه کرده و باعث تحریک الکتریکی آن ...
تاثیر ترکیب عسل و آبلیمو بر کاهش وزن
به گفته محققان، ترکیب عسل و آب لیموترش می تواند فواید متعددی برای سلامت داشته باشد و به کاهش وزن کمک کند. به گزارش مهر، ترکیب جادویی عسل و آبلیمو دارای خواص متعددی فراتر از چربی سوزی و تسریع روند کاهش وزن است. در ادامه به برخی فواید این معجون اشاره می شود. بهبود روند هضم عسل و لیمو هر دو ظرفیت تمیز کردن روده بزرگ و خارج کردن مواد غذایی هضم نشده، سلول های روده و دیگر سموم را ...
