خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دیابت با کاهش وزن قابل درمان است
موجب می شود بیماران برای مدت زمان بیشتری درگیر دیابت نباشند. همچنین هزینه های خدمات درمانی کاهش قابل توجهی پیدا کند. اکثریت موارد ابتلا به دیابت مربوط به دیابت نوع 2 است که باعث می شود بدن در استفاده از انسولین برای تبدیل قند خون به انرژی با مشکل روبه رو شود. افزایش وزن دلیل اصلی این نوع دیابت است. همچنین در حالی که بهبود این بیماری برای بسیاری از بیماران دست یافتنی است محققان ...
چگونگی تغذیه کودکان، رژیم غذایی
سوم می رسد. چربی و روغن مصرفی در رژیم غذایی کودک مثل افراد بزرگسال، نباید از 30 درصد انرژی کل رژیم غذایی روزانه تجاوز کند. فقط 10 درصد از انرژی کل رژیم غذایی باید از خوردن چربی های اشباع تامین شود. کلسترول مصرفی نباید بیشتر از 300 میلی گرم در روز باشد. بیشتر باید از کربوهیدرات های پیچیده یعنی مواد نشاسته ای استفاده کنند و از مصرف کربوهیدرات های ساده یا تصفیه شده مثل قند و شکر تا حد امکان پرهیز شود ...
اندازه گیری قندخون با برچسب کاغذی
. همچنین لازم است تجهیزات اندازه گیری قند خون دائما توسط بیمار حمل شود و یک منبع توان الکتریکی برای راه اندازی این تجهیزات در دسترس او باشد. دیابت به علت ناتوانی بدن در تولید یا مصرف انسولین بوجود می آید. انسولین ماده ای است که توسط لوزالمعده تولید می شود و نقش آن استفاده از قند به عنوان عظیم ترین منبع انرژی بدن است.قند خون بالا به مرور زمان بر تمام ارگان های بدن تاثیر می گذارد و منجر به بیماری های قلبی، سکته مغزی، نارسایی کلیه، نابینایی، ناتوانی جنسی و عفونت های منتهی به نقص عضو می شود. منبع: ایرنا ...
34 درصد دانش آموزان هیچ وقت صبحانه نمی خورند
ریاضی کم می شود؛ در واقع به دلیل پایین افتادن قند خون، توانایی و شرایط لازم را برای یادگیری مطالب در مدرسه نخواهند داشت. وعده صبحانه، نقش بسیار مؤثری در سلامت جسمی و فکری دانش آموزان دارد. ایرج حریرچی، سخنگوی وزارت بهداشت درباره وضعیت تغذیه دانش آموزان گفت: 21درصد دانش آموزان به اضافه وزن یا چاقی مبتلا هستند. همچنین 16.1درصد دانش آموزان لاغرند و وضعی ایده آل ندارندو 33.6درصد دانش آموزان ...
قند خون در بارداری، خوب می شوم؟
رشد و کورتیزول در صبح، کربوهیدرات در صبحانه نسبت به دیگر وعده ها به خوبی تحمل نمی شود. برای رفع این مساله، ممکن است در برنامه ی غذایی آغازین، تنها 30 گرم کربوهیدرات برای صبحانه در نظر گرفته شود. برای رفع گرسنگی، می توان غذاهای پروتئینی را به رژیم غذایی افزود. زیرا، این غذاها بر میزان قند خون اثری ندارند. با وجود این که، محدودیت کالری باید با احتیاط باشد، اما در زنان چاق مبتلا به دیابت بارداری، یک ...
گوشت چرخ کرده را فریز نکنید!/ مصاحبه اختصاصی سلامتیسم با دکتر آراسب دباغ مقدم
کرده محتاط و سختگیر باشند، بنابراین توصیه می شود گوشت چرخ کرده را خیلی سریع استفاده کنید، به طوری که حتی به مرحله فریزر نرسد، اما اگر شرایط به شکلی است که فردی مجبور باشد گوشت چرخ کرده را در فریزر بگذارد باید مقدار مصرفش را به شکل هفتگی تهیه و طی مدت بسیار کوتاهی آن را مصرف کند. بسیاری از افراد برای پیشگیری از فساد گوشت های چرخ کرده و نگهداری طولانی تر آن، پیاز را رنده کرده و به گوشت اضافه می کنند ...
چطور بعد از ازدواج چاق نشویم؟!
. دکتر لیلی سوتر (متخصص تغذیه و کاهش وزن) می گوید: برای کاهش چربی بدن و حفظ توده های عضلانی بدون چربی، زوج ها باید رژیم غذایی مشخصی را انتخاب کنند که قند خون شان را متعادل نگه دارد. اضافه کردن پروتئین های باکیفیت (ماهی، گوشت بدون چربی، تخم مرغ، مغزها و دانه های خام) به وعده های غذایی و میان وعده ها، گرسنگی را به خوبی برطرف می سازد و قند خون را هم متعادل می کند. چربی های سالم مانند ماهی های چرب و روغن زیتون نیز باید در این رژیم غذایی وجود داشته باشند. سبزی ها و میوه ها نیز به مقدار زیادی در این رژیم غذایی مورد استفاده قرار بگیرند . ...
با این 10 گام غذایی بدون ورزش لاغر شوید
برابر انرژی مصرف می کند و کالری می سوزاند. متخصصان خوردن حریره جو را برای صبحانه توصیه می کنند. اما اگر آن را به صورت آماده می خرید باید حواستان باشد. بسیاری از این محصولات دارای قند افزودنی هستند که باعث خنثی شدن اثر سلامت آن می شود. گریپ فروت : نصف گریپ فروت و یک فنجان قهوه بهترین گزینه برای وعده صبحانه است. به خصوص اگر 2 ساعت بعد از آن دومین صبحانه خود را که غذایی سرشار از فیبر و پروتئین ...
چگونه کودک چاق را لاغر کنیم؟
این است که بسیاری به اشتباه فکر می کنند کودک چاق سالم تر است. استفاده از شیرینی و شکلات هم میان کودکان و نوجوانان رایج است. بسیاری از والدین در میان وعده ها به بچه ها شیرینی و شکلات می دهند و به این نکته توجه نمی کنند که فرزندانشان به جای این اغذیه شکم پرکن به غلات، میوه و سبزیجات نیاز دارند. البته مشغله روزانه نیز موجب شده که در خانه ها مدت کمتری به طبخ غذا اختصاص داده شود. برعکس غذاهای آماده و ...
7 نکته برای کاهش وزن اصولی
آن علاوه بر احساس بی حالی و خستگی صبحگاهی، ولع غذا خوردن در وعده ناهار و درنتیجه اضافه وزن را نیز افزایش می دهد. جودوسر یکی از بهترین انتخاب های غذایی برای صبحانه است که کنار خواص متعدد سلامت، مانع از افزایش انرژی دریافتی نیز می شود. 3. کاهش مصرف دسر دسرها، خوراکی هایی خوشمزه، اما سرشار از چربی و قند هستند. یک دسر خوشمزه به اندازه یک بشقاب حدود 500 کیلوکالری انرژی دارد که اگر انواع ...
اصلاح سبک زندگی؛ بهترین پیشگیری از دیابت
می شود؛ دیابت نوع یک بیشتر در کودکی و نوجوانی و به علت فقدان تولید انسولین رخ می دهد و دیابت نوع 2 نیز در میانسالی به دلیل کمبود تولید یا مقاومت بدن به انسولین ایجاد می شود که در این میان افراد چاق، دارای سابقه فامیلی ، کم تحرک، دارای سابقه دیابت در حاملگی، افرادی که دچار افزایش فشار خون و افزایش چربی هستند بیشتر دیده می شود. دیابت بیماری بدون علامت است و در مراحل بعدی با افزایش قند خون ...
شرایط بدن وقتی تنها آب بنوشید
... قلب قوی تری خواهید داشت آب به شما در بهره مندی از قلبی سالم تر کمک می کند. نوشیدن آب به میزان کافی با پیشگیری از افزایش غلظت خون و کاهش فشار خون خطر حمله قلبی را کاهش می دهد. گفته شده است نوشیدن یک لیوان آب یک ساعت پیش از خواب از بروز حمله قلبی یا سکته مغزی پیشگیری می کند. نوشیدن آب کار قلب برای ارسال خون اکسیژن دار تازه به اندام های دیگر بدن را تسهیل می کند. نتایج یک مطالعه شش ...
تولید سالیانه 80 میلیون جعبه دارو در داروسازی عبیدی
دیگری از داروها را به زودی وارد بازار خواهیم کرد . دکتر رضویان با بیان اینکه بیشتر سرمایه گذاری ها را به سمت بیماریهای مزمن و غیر واگیر بردیم و می خواهیم مردم به داروهای جدید، باکیفیت و نسبتا ارزان قیمت دسترسی داشته باشند اظهار داشت: ریسک فاکتورهای پرفشاری خون، قند خون بالا و کلسترول بالا از عوامل اصلی مرگ و میر در ایران هستند و کاهش آنها در سطح جمعیت امید به زندگی را افزایش می دهد. لذا در ...
سردرد سمت چپ سر را جدی بگیرید
اثر مواردی همچون خوردن غذا هایی مانند پنیر و شکلات، کم خوابی و بدخوابی، استراحت در فضایی با نور زیاد، حضور در مکانی با آلودگی صوتی بالا، استشمام بو و رایحه های تند در افراد مستعد ایجاد می شود. سردرد استرسی در اثر استرس و تنش ایجاد می شود و معمولاً پس از برطرف شدن موارد تنش زا این سردرد برطرف می شود. استراحت، مصرف مواد غذایی پرانرژی و آرام بخش می تواند سبب درمان این نوع استرس شود. ...
صدماتی که وسواس داشتن به روح و روان خانم ها می زند
آغوش گرفته شدن و تماس فیزیکی می تواند به میزان قابل توجهی از ترس از مرگ و فناپذیری بکاهد. در یک آزمایش، افراد شرکت کننده در محوطه ی دانشگاه قدم می زدند و پرسشنامه ای در دست داشتند که باید آن را پُر می کردند. بعضی از این افراد، توسط محققان مختصری در آغوش گرفته شدند و بقیه، هیچ تماس و تعامل فیزیکی نداشتند. نتایج نشان داد افرادی که اعتماد بنفس پایینی داشتند و تماس فیزیکی دریافت ...
احتمال ابتلا به دیابت با مصرف زیاد نمک!
مورد بررسی قرار گرفت. محققان دریافتند که هر گرم اضافی از سدیم (یا 2.5 گرم نمک) در روز با 43 درصد خطر بیشتر ابتلا به دیابت نوع 2 ارتباط داشته و برای LADA نیز هر گرم اضافی سدیم منجر به افزایش 73 درصدی این بیماری می شود. همچنین مشخص شد که افرادی که در رده مصرف بالای سدیم قرار داشتند، نسبت به افرادی که در گروه مصرف کم قرار داشتند، 58 درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 قرار دارند. این یافته ها ممکن است پیامدهای مهمی در جلوگیری اولیه از دیابت در بزرگسالان داشته باشد. ...
چه غذایی به نوزاد بدهیم؟
. لطفا راهنمایی کنید با چه مواد غذایی می توانم به رشد بهترش کمک کنم؟ پاسخ دکتر نسرین حبیبیانی، فوق تخصص خون کودکان: برای یک نوزاد معمولی از شش ماهگی دادن غذای کمکی به نوزاد شروع می شود. ابتدا با حریره و فرنی و بعد از گذشت یک ماه از شروع غذا، کم کم سایر غذاها اضافه می شود. ابتدا با سوپ شروع کنید. هویج، سبزیجات نرم، به اندازه یک تکه خورشتی گوشت، یک قاشق برنج، غذاهایی هستند که می توانید ...
مرتب کردن مولکول ها در خون توسط ربات های دی.ان.ای
گروه فسفات تشکیل شده اند. بنابراین نوکلئوتید از یک نوکلئوزید به علاوه یک گروه فسفات به دست می آید. در حال حاضر، ربات های DNA فقط بر روی یک سطح به اندازه نانو حرکت کرده اند، چرا که ردیابی ربات بدین صورت کار را ساده می کند. این دستگاه های خودکار ژنتیکی در بلند مدت می توانند در پزشکی و سایر زمینه ها حیاتی باشند. تیم سازنده پیش بینی می کند که نانوربات ها دارو را به جریان خون شما می ...
هشدار؛ وجود وبا در آب معدنی های غیرمجاز/ نکته سلامت؛ ظروف شفاف یک بار مصرف مناسب غذای نذری است/ نگرانی ...
را مصرف می کنند، شاهد افت فشار خون خود هستند. مطالعات محققان استرالیایی نشان داده است که اضافه کردن کاکائو به رژیم غذایی می تواند به دلیل وجود فلاونول در آن به کاهش فشار خون کمک کند و عملکرد رگ های خونی را بهبود بخشد. محققان دانشگاه هاروارد نیز اعلام کرده اند که شکلات تیره به کاهش فشار خون در افراد مبتلا به فشار خون بالا کمک می کند. موز یک منبع فوق العاده از پتاسیم محسوب می شود و اثرات سدیم در ...
فرمول تغذیه تنیسورها
...، سالمون و مرغ خورده شود. دو ساعت قبل از مسابقه باید حتما یک وعده غذایی شامل موز و آجیل خورده شود. اگر می خواهید خوب بازی کنید باید به بدن زمان برای هضم غذا بدهید. به این ترتیب جریان خون به معده قطع می شود و خون به دیگر ارگان های بدن می رسد. بعد از مسابقات خوردن آمینو اسید برای ریکاوری عضلات لازم است. شب بعد از مسابقه می توان گوشت و سبزیجات مصرف کرد. تنیسورها باید بر روی استقامت، سرعت و قدرت پا کار کنند. اخبار زیر را از دست ندهید: ...
خواص درمانی لبو
بیتوریا ارتباط وجود دارد. آنها فکر می کنند که رنگ دانه قرمز در معده و روده تجزیه می شود و وقتی سطح اسید اکسالیک بالا رود، این رنگ قرمز حفظ می شود و می تواند منجر به قرمز شدن ادرار و مدفوع در افرادی شود که معمولاً تجربه این پدیده را نداشته اند. با اینکه دلیل قرمز شدن ادرار توسط چغندر مشخص نیست اما دانشمندان معتقدند چون افراد نمی تواند رنگ دانه های قرمز را جذب کنند آن را به شکل ادرار و مدفوع دفع می ...
6 گزینه شگفت انگیز برای کنترل روزانه فشار خون!
گیاهی و مصرف آنها در روز به کاهش فشار خون شما در حد مطلوب کمک می کند. لوبیا: این ماده مغذی سرشار از فیبر، پتاسیم و منیزیم است و به حفظ سطح فشار خون سالم کمک می کند. افرادی که روزانه یک فنجان لوبیا و دیگر حبوبات را مصرف می کنند، شاهد افت فشار خون خود هستند. کاکائو: مطالعات محققان استرالیایی نشان داده است که اضافه کردن کاکائو به رژیم غذایی می تواند به دلیل وجود فلاونول در آن به ...
نشانه های مسمومیت غذایی
شکل گیری التهاب در معده منجر شود، که ممکن است درد در ناحیه شکم را موجب شود.افراد مبتلا به مسمومیت غذایی ممکن است گرفتگی در ناحیه شکم را نیز تجربه کنندف زیرا عضلات شکم منقبض می شوند تا حرکات طبیعی روده را به منظور خلاص شدن از شر ارگانیسم های مضر در کوتاه ترین زمان ممکن تسریع کنند. سردرد سردردها بسیار شایع هستند. افراد می توانند به دلایل مختلف از جمله استرس، مصرف الکل، کم آبی ...
دستور غذایی ضد خستگی مزمن
کنید برخلاف کربوهیدارت های کامل و پیچیده، غلات پالایش شده روند آسیابی را تجربه می کنند که لایه های مختلف دانه را از بین می برند و در نتیجه مواد مغذی مانند فیبر در این فرآیند حذف می شوند. خوراکی هایی مانند نان سفید و پاستای سفید سریع تر از غلات پیچیده از دستگاه گوارش عبور می کنند. از این رو، سطوح قند خون به ناگاه افزایش می یابد و سپس به سرعت نیز افت می کند. افراد مبتلا به سندرم خستگی مزمن ...
اقدامات قبل از بارداری، تغذیه مناسب کدام است؟
پودر گردو و یک قاشق پودر کاکائو در یک لیوان شیر ولرم یا گرم مخلوط کرده و میل کنید. در این صورت هم آن را خام مصرف کرده اید و هم معجون بسیار مفیدی برای سلامتی بدن خود و افزایش وزن ( برای افراد لاغر ) دریافت نموده اید. اگر در مورد خطر باکتری " سالمونلا " که در تخم مرغ خام وجود دارد، نگران هستید، مقاله ای را که مربوط به خواص تخم مرغ خام است، مطالعه کنید تا نگرانی شما بر طرف شود. 4 ...
باورهای اشتباه در مورد نوشیدن آب
...، دو لیوان آب نوشیده بودند، 80 کالری کمتر خوردند. ضمنا، این اشخاص، دو و نیم کیلوگرم وزن کم کرده بودند در حالیکه گروه کنترل، هیچ کاهش وزنی نداشتند. آشامیدن آب باعث انبساط معده می شود که بازخورد آن برای مغز این است که شما سیر شده اید. نوشیدن آب می تواند متابولیسم تان را هم تقویت کند. مثلا در مطالعه ای معلوم شد نوشیدن نیم لیتر آب سرد، سرعت متابولیسم را تا 30 درصد افزایش می دهد. نکته ی دیگر هم ...
آقای بازیگر معروف از دلیل خاص لاغر شدنش می گوید
چنین فیزیکی نقش های خوبی مانند "ارتفاع پست" و " خواب برفی" می دهد؟ من باید علاوه بر روحیه ام شرایط جسمانی ام را هم عوض کنم. به پر خوری عادت کرده بود در این سالها به پر خوری عادت کرده بودم و در مصرف غذا هیچ منعی برای خودم قائل نبودم و هیچ وقت هم به این فکر نمی کردم که نباید تا این حد بخورم. در کار که می گقتند هر چقدر چاق تر، با مزه تر؛ از نظر سلامت هم نه صدای معده و قلب در /امده ...
روغن نعناع؛ دارویی بی نظیر برای زیبایی و تقویت مو
همین دلیل قبل از مصرف افراد باید تست نداشتن حساسیت را انجام دهند. برای استفاده از روغن نعناع برای پرپشتی و جلوگیری از ریزش موها، کف سر را با مقداری روغن نعناع آغشته کرده ماساژ بدهید و پس از یک ربع موها را به طور کامل شسته و آبکشی کنید. اگر پس از استفاده از روغن نعناع دچار سوزش و خارش کف سر شدید بلافاصله روغن را پاک کرده سر را آبکشی کنید و در دفعات بعدی از میزان روغن کمتری ...
چگونه توان قلب خود را افزایش دهیم؟
پیشگیرانه ابتلاء به مرض قند، اختلالات چربی خون وفشارخون ازطریق مشاوره تغذیه، مشاوره روان شناسی، مشاوره تربیت بدنی و ارزیابی منظم معاینات پزشکی توسط تیم سلامت ارائه خواهد شد. راهکار افزایش توان قلب راهکارهای افزایش توان قلب عبارت اند از: استعمال نکردن دخانیات، کنترل قند، چربی و فشارخون، مدیریت استرس های روزمره زندگی، افزایش فعالیت و تحرک بدنی روزانه 30 دقیقه به مدت سه تا پنج روز در هفته، اصلاح الگوی تغذیه ای روزانه (مصرف غذاهای حاوی نمک کم، کاهش مصرف نوشیدنی های قنددار و شیرین، مصرف منظم پنج وعده میوه و سبزی در رژیم غذایی روزانه، مصرف صحیح روغن های خوراکی سالم). ...
پول پاشی؛ چکیده طرح های جدید اشتغالی/ پیش بینی سخنرانی نتانیاهو در سازمان ملل
مطرح کرد اما طبق پیش بینی موضوع منتفی شد. امسال هم سال تولید و اشتغال شده و رئیس جمهور هم در وانفسای انتخابات، وعده ایجاد شغل 970 هزار نفری داده است. در این شرایط سیاست گذار اشتغال با انبوهی از انتظارات مواجه است و باید اقدام کند و قبل از اقدام نیاز به "انتخاب" دارد؛ انتخاب "رویکرد و استراتژی" ، "انتخاب سطح مداخله دولت" و "انتخاب صنایع یا حوزه های هدف". اما برای هیچ کدام از این انتخاب ها، تقریبا ...
