خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف دارو های لاغری و این پیامدهای خطرناک!
کاهش توده عضلانی دچار کاهش وزن می کنند و این می تواند تبعات جدی برای فرد داشته باشد. حسینی ادامه داد: کاهش توده عضلانی در طولانی مدت یا کوتاه مدت می تواند باعث کاهش متابولیسم و سوخت و ساز بدن شود اما به سرعت وزن از دست رفته برمی گردد و به طور مثال اگر فردی 20 کیلوگرم کاهش وزن داشته است، 25کیلوگرم وزن باز می گردد و دیگر امکان از دست دادن وزن از طریق توده چربی امکان پذیر نخواهد بود. ...
از ترس برچسب احمدی نژادی از عملکرد انقلاب دفاع نکردند
احمدی نژاد است، یک روز دست دیگری. دوم خدمات است. دولتی ها تخریب کردند؛ اما مسکن مهر اقدام مهمی بود. یک میلیون و دویست هزار خانوار را خانه دار کردند. مسئله یارانه ها برای محرومین بسیار مهم است. اجرای قانون حمل و نقل و کارت هوشمند مصرف بنزین را کنترل کرد. کارگاه ها در کشور فعال بودند و هر بخشی را که شما دست بزنید در دولت احمدی نژاد کار شد که نباید منکر شویم. از ترس برچسب احمدی ...
خون انار گردن پاییز است ؛ تازه ترین کتاب خانم مجری
بود تمام شعرها و آنچه را می نویسد را برای یک نفر و منطبق بر احوالات خودش بنویسد غیرممکن می شد. مگر من چقدر زندگی کرده ام که تجربه ای از زندگی، جدایی، رفتن، عشق و همه اینها را داشته باشم؟ شما به این دلیل که با یک مدیوم دیگر خودتان را به مخاطب شناسانده اید، جنس مخاطبان تان هم متفاوت از مخاطبان حرفه ای ادبیات است. شاید اگر در مورد کسانی که چنین سوال هایی می پرسند کنکاش کنید با کسانی روبرو ...
خستگی مزمن را اینگونه ریشه کن کنید!
اساس عوامل مختلف، مانند سن، اندازه، آب و هوا، و سطح فعالیت متغیر باشد، مقدار مورد نیاز شما ممکن است بیشتر یا کمتر از استاندارد توصیه شده هشت لیوان در روز باشد. می توانید برای تشخیص بهتر به شرایط ادرار خود توجه داشته باشید. در صورتی که رنگ ادرار زرد تیره است، به احتمال زیاد باید مصرف آب خود را افزایش دهید. اگر رنگ ادرار زرد کمرنگ یا شفاف است، احتمالا به میزان کافی آب مورد نیاز بدن خود را تامین می کنید. ...
توصیه های یک جهانگرد، برای داشتن سفری راحت
دست و صورت، ضدآفتاب، لوسیون های مرطوب کننده را درون کیف دستی خود قرار دهید تا در صورت نیاز، دسترسی فوری به آن ها داشته باشید. برای اینکه این کرم ها جای زیادی اشغال نکنند، می توانید آن را درون قاب های لنز چشمی بریزید. در طول سفرهای هوایی زیاد آب بنوشید وقتی در ارتفاع 30 هزار پایی از سطح زمین قرار دارید، آب و رطوبت بدن شما تقلیل می رود. همچنین باید بدانید که کابین های هواپیما ...
تمرین های بی خطر برای آنهایی که باید بیشر از 25 کیلو وزن کم کنند
مفاصل مهربان بوده، و برای سلامت قلبی عروقی شما مفید است. اروین می گوید: هنگامیکه می خواهید شروع به ورزش کردن کنید، پیاده روی، یک راه عالی برای مفرح کردن ورزشتان است. او توصیه می کند که با 2 یا 4 روز در هفته شروع کنید و سپس فرکانس، سرعت و مسافتتان را افزایش دهید. برای یک تمرین عالی، به داخل استخر بپرید. شنا کردن در هر ساعت 400 تا 700 کالری می سوزاند، و کل بدن شما را آماده می کند. بعلاوه ...
بخورنخورهای گرفتگی عضلانی
.... این انقباض، فشار مضاعفی روی عروق می گذارد. در نتیجه برهم خوردن حالت عادی گردش خون، باعث ایجاد انقباض عضلانی ناخوشایند می شود. اگر بدون گرم کردن بدن، شروع به ورزش می کنید، بدون شک بیشتر دچار کرامپ های عضلانی می شوید. بدن از طریق تعریق، آب و املاح معدنی زیادی از دست می دهد، که لازم است با افزایش مصرف آب قبل و حین ورزش آن را جبران کرد. در غیر این صورت عضلات اکسیژن کافی دریافت نمی کنند و تجمع اسیدلاکتیک باعث بروز کرامپ می شود. علاوه بر این، ورزش های شدید باعث برانگیختگی عضلات شده و به طور غیرارادی انقباض های ناخوشایند ایجاد می کند. سیمرغ ...
چربی سوزی بدون دارو
نداشته باشید. زمانی که از ورنه های سبک تر استفاده می کنید سرعت تکرارها را بیشتر کنید اما نه به حدی که فرم درست حرکت خراب شود. توقع پیشرفت دچار تمرین تکراری با حرکت ثابت و وزنه های ثابت نشوید. توقع داشته باشید که پس از 4 الی 6 هفته بدن شما به برنامه عادت کند و در آن زمان نیاز به انجام اقداماتی جدید است. هدف تان این باشد که وزنه ها را به تدریج اضافه کنید، یا حرکات جدید را به برنامه ...
نوستالژی، مفهومی که تعریف شده است
، اما از رفتن آن ها هم دلگیر می شدم. این موضوع ضربه شدیدی به من وارد کرد و نمی توانستم با این موضوع کنار بیایم. از سوی دیگر پدر من با وجود آن که دبیر ورزش و استاد دانشگاه بود اما به جمع آوری اشیای قدیمی، عتیقه و آنتیک علاقه داشت. این علاقه نیز به شکل ژنتیکی به من سرایت کرد. چون این حس جمع آوری اشیای قدیمی به این صورت بود که من احساس می کردم یک بخش از گذشته مان را داریم از دست می دهیم و من ...
قلعه نویی:خدا لعنت کند برنامه ای را که قداست ها را شکست/خدا لعنت کند آنهایی را که استقلال را به این روز ...
هایی که به وجود آمد در آزادی نباختیم. یک خسته نباشید هم به علیرضا منصوریان می گویم که تیمش امروز فوتبال خوبی بازی کرد. ما یک پنالتی و یک تک به تک از این بازی طلب داریم سرمربی تیم فوتبال ذوب آهن ادامه داد: فکر می کنم ما یک پنالتی و یک تک به تک از این بازی طلب داریم. به نظرم داور در بازی های بزرگ نباید تحت تأثیر قرار بگیرد و ان شاءالله که من اشتباه کرده باشم. در نهایت به خانواده ذوب ...
منصوریان: در استقلال هیولای درون را می بینید/ مرا به آخر خط رساندند/ از ساکت نمی گذرم
ادبی است منصوریان ادامه داد: در مورد فضای مجازی هم باید بگویم که شما برداشتت غلط است. شما یک گل قرمز بگذارید. کامنتتان را هم باز بگذارید. سه روز بعد یک گل آبی بگذارید. برای گل قرمز 10 هزار تا کامنت فحش می آید و برای گل آبی هم همین طور. من از فضای بی ادب فضای مجازی قبلا گفته ام. مسی مگر فارسی بلد است که بعد بازی با آرژانتین می روند در پیجش فحش می نویسند؟ فضای مجازی جایی است که می شود جریان ...
افسردگی فصلی چیست؟ علت، علائم و درمان افسردگی فصلی
اختلال نشده باشند، مانند کم کاری تیروئید. ممکن است پزشک روی شما ارزیابی روانی نیز انجام دهد تا متوجه شود دقیقا چه احساسی دارید و چقدر خوب قابل به فکر کردن دلیل آوردن و یه یاد آوردن هستید. افسردگی فصلی چگونه درمان می شود؟ نور درمانی از ابزار اصلی درمان افسردگی فصلی است. دارو و مشاوره نیز ممکن است مورد استفاده قرار بگیرد. نور درمانی متخصصان بر این ...
منصوریان: رحمتی قداست مرا شکست
... منصوریان ادامه داد: در مورد فضای مجازی هم باید بگویم که شما برداشتت غلط است. شما یک گل قرمز بگذارید. کامنتتان را هم باز بگذارید. سه روز بعد یک گل آبی بگذارید. برای گل قرمز 10 هزار تا کامنت فحش می آید و برای گل آبی هم همین طور. من از فضای بی ادب فضای مجازی قبلا گفته ام. مسی مگر فارسی بلد است که بعد بازی با آرژانتین می روند در پیجش فحش می نویسند؟ فضای مجازی جایی است که می شود جریان سازی کرد ...
فال روز (30 شهریور-21 سپتامبر)
هایی بین شما شود. شاید در حال حاضر اهمیت این موضوع برایتان چندان آشکار نباشد، اما این نقاط ابهام در رابطه تان قطعا روی آینده ی این رابطه تأثیرگذار خواهند بود. خیلی واضح در مورد افکار و خواسته هایتان صحبت کنید و جایی برای هیچ گونه سوء تفاهمی باقی نگذارید. اگر دیدید نقطه ی مبهمی وجود دارد بیشتر در مورد آن توضیح دهید تا مطمئن شوید طرف مقابل به طور کامل درکتان کرده است. امروز این احتمال وجود دارد که با ...
صفحه کلید فارسی برای آیفون ارائه شد
هوشمند خیلی باید هوشمند باشد که از معنای جمله و بافت دستوری بتواند املای درست را حدس بزند. مثلا تصور کنید که می خواهید در متنی بنویسید: “بیشتر مشتریان قهوه خانه قلیان می کشیدند.” و مطمئن نیستید که غلیان درست است یا قلیان. از آنجا که هر دو کلمه در لغات فارسی به کار می روند، این معنی و ساخت و بافت جمله است که به ما نشان می دهد کدام صورت کلمه را باید نوشت. نتیجه اینکه فعلا تا اطلاع ثانوی ...
چگونه بین کار و زندگی، تعادل ایجاد کنیم؟
...، با عمل به چند توصیه که در ادامه به آنها می پردازیم، به سادگی می توانید تعادل مناسبی بین کار و زندگی خود ایجاد کنید. فقط بگویید نه اگر جزو آن دسته از افرادی هستید که هفت روز هفته و 24ساعته در دسترس هستید و شرکت، فشار کاری زیادی به شما وارد می کند، کافی است قدرت نه گفتن را در خود تقویت کنید. کارشناسان معتقدند اگر بدون فکرکردن به تبعاتِ بله گفتن، از اوامر رئیس خود تبعیت ...
اشتباهات مرگبار، هنگام دوش گرفتن
دقیقه مسواک بزنید. این کاری است که زیر دوش ممکن نیست. پاها را زیر دوش شیو می کنید اگر لازم است پا یا دست ها را شیو کنید نباید این کار را در ابتدای حمام انجام بدهید. این کار را پس از شست وشوی کامل بدن و زمانی که بدن زیر آب گرم آماده شد انجام بدهید. با این روش پوست به راحتی شیو می شود و التهاب و قرمزی ایجاد نمی شود. هر روز موها را می شویید هر چقدر بیشتر ...
فرمول غذایی شفابخش!
را فراموش نکنید. گردو برای سلامت مغز قدرت خوب مغز اهمیت دارد، زیرا این اندام به طور مداوم در حال کار است و بدون استراحت عملکردهای اندام های دیگر را تنظیم می کند. این مغز است که تفکرات، حرکات و احساسات شما را کنترل می کند تا عملکردی درست داشته باشید. برای حفظ سلامت مغز مصرف مقداری گردو در روز را فراموش نکنید. گردو از محتوای بالای dha ، یک نوع اسید چرب ...
آشنایی با 5 عادت غذایی برای کاهش وزن
برای آبمیوه ی صبحانه، نوشابه ی همراه غذا و یا قهوه ی بعدازظهرتان باشد. آهسته تر غذا بخورید وقتی پشت میز می نشینید تا غذا بخورید، ممکن است آن قدر اضطراب خوردن داشته باشید که غذا را تند و تند ببلعید. این به ضرر کاهش وزن شماست. مطالعات نشان داده وقتی غذا را کاملاً می جوید، کالری کمتری هم دریافت می کنید. عادت ِ درست جویدن غذا به شما کمک می کند آهسته تر بخورید، غذایتان خوب هضم شود ...
با مثبت اندیشی، چگونه به زندگی ایده آل برسیم؟
خودتان تصور کنید که افکار ترس آور و ناامیدکننده شما را با افکاری که از قدرت درونی تان سرچشمه می گیرد، عوض می کند. برای این کار باید تمرکز خود را بر توانایی هایتان بگذارید تا بتوانید به اهدافتان دست یابید. شما باید یاد بگیرید که مربی خود باشید و خودتان را برای یک وضعیت ذهنی مثبت آماده کنید. این کار باعث می شود که از حرکت نایستید و به تلاش ادامه بدهید. انگیزه های خود را پیدا کنید ...
برترین تکنیک های خلاقیت؛ حس نوآوری را در خود تقویت کنید
در بسیاری از تجارت ها در سرتاسر جهان به کار گرفته می شود. این تکنیک از شما می خواهد پیش از تصمیم گیری به جنبه های مختلف تصمیم خود فکر کنید. جوانب مختلف تصمیم تان به طور استعاره ای به عنوان کلاه مطرح شده اند و هر کدام یک جهت فکری متفاوت را نشان می دهند. با کلاه سفید باید به حقایق و اطلاعات موجود فکر کنید. کلاه قرمز برای تفکر به جنبه های احساسی تصمیم است. با کلاه سیاه باید به جنبه های منطقی منفی و ...
بهترین خوراکی ها برای سم زدایی بدن
شفاآنلاین تغذیه فرقی نمی کند چقدر تغذیه ی سالمی داشته باشیم، به هر حال خون ما، هر روز، سموم و ضایعات بیشتری تلنبار می کند. این سموم می توانند طبیعی باشند که توسط متابولیسم خود بدن، تولید شده، و یا مواد شیمیایی بیرونی از داروهای گوناگون، غذاها، مواد آرایشی و بهداشتی. به گزارش شفاآنلاین ، شما باید غذاهای سالم بخورید تا به اندام های تان کمک کنید، بهترین عملکرد را داشته باشند؛ یعنی به کلیه ...
یک هفته و چند چهره؛ نگارِ رامبد و دورهمی اعدام
.... در مورد منصوریان هم چندین بار نوشتیم که آمدنش احساسی بود و ادامه ی حضورش هم به همچنین، درخواست آمدن منصوریان را همان هوادارانی دادند که قبل ترها مقابل وزارت ورزش تجمع می کردند و بنرهایی در حمایت از آمدن منصوریان دست می گرفتند و همان ها هم او را هو کردند! این تاوان احساسی شدن است و قرمز و آبی دچارش شده اند در دوره های مختلف. اتفاقات چهارشنبه زیاد بود و چون مطلب بعدازظهر چهارشنبه بسته می شود ...
توصیه های مهم برای جلوگیری از سرماخوردگی پاییزی!
روزانه به خصوص در میانه روز حداقل یک تا دو گلابی استفاده شود ؛ استفاده از این میوه جرمهای غلیظ را دفع می کند و مانع از تجمع بخارات گرم در کبد می شود پس بنابراین می تواند از بروز سرماخوردگی همچنین احتقان صفراوی جلوگیری کند. شروع علائم خشکی در پائیز می تواند افت و خیز رطوبت و حرارت را ایجاد کند و این باعث اختلال خواب در بعضی از افراد خواهد شد . برگ میوه گلابی در حال حاضر به وفور ...
چرا همیشه احساس گرسنگی می کنیم؟
تازه اشتیاق نشان دهند و یا از خوردن غذاهایی که قبلا عادت به خوردن آن ها داشتند حالشان بد شود. اگر فکر می کنید که ممکن است این دلیلی بر سر مشکل شما باشد، یک کیت تست از داروخانه می تواند به شما اطمینان دهد. در صورت وجود، به پزشک خود مراجعه کنید تا نتایج را تایید کنید. احساس گرسنگی می کنید، چون شما خیلی سریع می خورید هنگامی که غذا را سریع می خورید، به بدن خود فرصت ...
فال روزانه 1396/06/30
مکالمات و ارتباط کافی بین شما و نزدیکانتان ممکن است باعث بروز سوء تفاهم هایی بین شما شود. شاید در حال حاضر اهمیت این موضوع برایتان چندان آشکار نباشد، اما این نقاط ابهام در رابطه تان قطعا روی آینده ی این رابطه تأثیرگذار خواهند بود. خیلی واضح در مورد افکار و خواسته هایتان صحبت کنید و جایی برای هیچ گونه سوء تفاهمی باقی نگذارید. اگر دیدید نقطه ی مبهمی وجود دارد بیشتر در مورد آن توضیح دهید تا مطمئن شوید ...
عادت های خوب خانواده موفق
.... انتخاب موضوعاتی که برای همه جالب باشد گزینه خوبی است. در زمان صرف شام وقت خوبی دارید که در کنار خانواده تان باشید و راجع به اتفاقات روزانه و علایق و برنامه های فردا حرف بزنید. پس این موقعیت خوب را از دست ندهید. با هم پیاده روی کنید یکی از سبک ترین و راحت ترین ورزش هایی که می توانید با خانواده انجام دهید، رفتن به پیاده روی است. این کار را شاید نتوانید هر روز صبح با توجه ...
عوارض کشیدن دندان عفونی
به مغز می فرستند. اما برای گرفتن نتیجه بهتر، می توانید مخلوطی از این دو ادویه را تهیه کنید. میتوانید از این روش استفاده کنید: میزان مساوی از این دو ادویه را با آب مخلوط کنید و یک سس بسازید. توپ کوچکی از پنبه درست کنید و به میزان کافی به سس مورد نظر آغشته اش کنید. بعد هم آن را درست روی دندان تان (جایی که لثه و زبان شما به آن برخورد نکند) بگذارید و تا زمان فروکش کردن درد یا حداقل تازمانی ...
بعد از بازی مقابل پدیده می خواستم بروم اما دستیارانم گفتند بمان و بجنگ/ از فدراسیون فوتبال و ساکت هیچ ...
هم در استقلال نباشم شما پشت هم بمانید و تیم را حمایت کنید تا جوان های تیم با هم اختلافی پیدا نکنند. پایین ترین توقع من از رحمتی این بود که در حضور من و مدیرعامل باشگاه صحبت نمی کرد وی ادامه داد: یک نفر می تواند با ادبیات درست برای خودش بزرگی کسب کند و همان نفر می تواند با ادبیات غلط یک جایگاه دیگری برای خود ایجاد کند. پایین ترین توقع من از رحمتی این بود که وقتی دید سرمربی و ...
کم آبی چه بلایی بر سر مغزتان می آورد؟
.... افزایش تمرکز: مغز شما اولین ارگانی است که کم آبی بدن را درک می کند و چابکی خود را از دست می دهد. در این لحظه تمرکز دشوارتر می شود و شما به سرعت به محرک ها واکنش نشان نمی دهید. هنوز مشخص نیست که قهوه یا چای به کاهش این وضعیت کمک میکنند یا نه با این حال شما باید هر 45 دقیقه یکبار برای افزایش تمرکز و کارایی مغز، نوشیدن آب را در اولویت قرار دهید. توازن خلق و خو و ...
