خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تناسب اندام بعد زایمان، ورزش یا جراحی؟
. نکته اصلی استفاده صحیح از این گن هاست که باید مدنظر قرار گیرد. خواب راحت ممکن است هشت ساعت خواب مداوم شبانه با وجود گریه های نوزاد و شیر دادن به او در طول شب برای مادر مقدور نباشد، اما محرومیت از خواب، کاهش اضافه وزن ناشی از بارداری را ناممکن می کند. یک بررسی درباره تازه مادران نشان داده است؛ خانم هایی که تنها 5 ساعت در شب می خوابند، نسبت به زنانی که 7 ساعت در شب می خوابیدند ...
کمبود امگا 3 و امگا 6 و 5 علامت هشدار دهنده!
سلامت نیوز :اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 در بدن شما تولید نمی شوند در حالی که آنها جزء اساسی ساختار سلول های ما هستند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،اسیدهای چرب در بسیاری از محصولات غذایی از جمله آووکادو، ماهی، بادام زمینی، تخم مرغ و زیتون وجود دارند ولی به دلیل ترس از اضافه وزن، بسیاری از افراد از مصرف آنها اجتناب می کنند. این در حالی است که اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 برای ...
روش خواباندن نوزاد، نوازش های آرام
...، فواره و... هستند ، عبور کنید. بهتر است زمان پیاده روی را صبح ها انتخاب کنید ، زیرا در این صورت متوجه می شوید که حدود نیم تا یک ساعت پیاده روی، تا چه حد روحیه تان را تغییر می دهد و از اضافه وزن تان نیز جلوگیری می کند! به خصوص پیاده روی به مادرانی که بعد از زایمان به علائم افسردگی مبتلا شده اند اکیدا توصیه می شود، زیرا در اثر پیاده روی و ورزش از مغز ایندروفین ترشح می شود که ترشح آن زایل کننده ...
3 تا 6 ماه پیش از بارداری، این موارد تغذیه ای را رعایت کنید/ تخم مرغ بخورید؛ قند نخورید!
وعده ناهار و مارچوبه در وعده شام استفاده کنند. دوران پیش از بارداری، زمان مناسبی برای قطع مصرف چربی با جایگزین کردن شیر یا پنیر کم چرب نیست. ماست و پنیر پرچرب بخورید حتی اگر کمی دچار اضافه وزن شدید. در مصرف روغن زیتون خوب، ولخرجی کنید. آووکادو نیز همانند مغزهایی مثل گردو و بادام، منبع خوبی برای چربی های مفید است. ماهی های چربی مانند سالمون (بهتر است پرورشی نباشد) و ساردین نیز منابع ...
چای های سم زدا یا چای های لاغری را با احتیاط مصرف کنید!
کنندگان این چای ها نیز دچار اختلال می شود. تولیدکنندگان با هدف سرکوب اشتها از افزودن کافئین به این چای ها کمک می گیرند، اما فرد مصرف کننده را به اختلالات خواب مبتلا می کنند. محققان می گویند که دریافت روزانه 400 میلی گرم کافئین (یعنی برابر با 4 یا 5 فنجان قهوه) معمولا برای افراد ضرری ندارد، اما تحمل پذیری همه افراد درمقابل کافئین یکسان نیست و بعضی از آن ها واقعا نسبت به کافئین حساس هستند. ...
روایت بطحایی از تذکر به نهادهای تحت امر رهبری و رونوشتش به قوه قضاییه
جمهوری در وزارت کشور ثبت نام کردم، خطاب به آنها که لیست ما را انگلیسی خواندند، گفتم: آیا من با این سابقه دیرینه در حوزه و سابقه انقلابی نیم قرنی انگلیسی هستم؟ اگر من انگلیسی ام، همه آنها که این نسبت را به من می دهند هم انگلیسی هستند! مردمی هم که آنجا بودند خندیدند و دریافتند که این حرف چقدر نامربوط است. ظاهرا با توجه به سابقه خوش افراد عضو این لیست، آنها هم از نسبتی که دادند پشیمان شدند و حالا دیگر از ...
خطر سکته در کمین کارمندان جوان
... آمار ها نشان می دهند افراد بالای 45 سال که دچار کم تحرکی هستند و ساعت های طولانی در روز را به صورت نشسته سپری می کنند با درصد بالایی دچار مرگ زودرس می شوند به ویژه اگر سابقه مصرف مواد دخانی را نیز داشته باشند. کارشناسان این نتیجه ها را با بررسی بر روی بیش از هفت هزار و نهصد فرد بزرگسال بالغ دررده سنی 45 سال به بالا بدست آورده اند. دراین تحقیق که 4 سال به طول انجامیده است ...
صندلی کودک در ماشین، حوادث تلخ
مورد به دلیل تسمه کمربند صندلی کودک رخ داده است. کارشناسان هشدار می دهند مدت زمانی که امکان دارد یک کودک نوزاد زیر دو سال دچار مرگ شود حتی کمتر از 4 دقیقه است. بسیاری از والدین از صندلی مخصوص کودک استفاده می کنند و کودک را به حالت نشسته بدون نظارت دقیق و منظم برای ساعت های طولانی به همان حالت نگه می دارند. پژوهشگران به والدینی که مجبور به استفاده از صندلی مخصوص کودک هنگام ...
خواب پس از زایمان، اصلا فرصت می شه؟
یک چرت نیمروزی نیاز شماست هیچ نوزادی نیست که تمام شبانه روز بیدار بماند. بیشتر نوزادان ساعت های زیادی از شبانه روز را خواب هستند. این فرصت مناسبی است که شما هم بیشتر استراحت کنید. خیلی از والدین می گویند وقتی نوزادشان خواب است تازه می توانند به کارهای عقب افتاده برسند. درست است که شما باید به کارهای دیگر برسید اما کمی استراحت یا یک چرت نیم روزی20 دقیقه ای هیچ تاثیر بدی در روند ...
راه های ابتکاری لاغر شدن درمحل کار
شفاآنلاین سلامت امروزه یکی از دغدغه های افراد اضافه وزن و چاقی به خاطر ساعت ها نشستن برروی صندلی درمحل کاراست که علاوه بر ظاهر نازیبا سبب ابتلا به بیماری های مختلف درآنان هم می شود. به گزارش شفاآنلاین ، علت چاقی درافراد، خوردن مواد غذایی پرچرب، شور و شیرین و بی تحرکی است هرچند که دربرخیT بیماری و جهش ژنتیکی نیز می تواند سبب چاقی شود. براساس پژوهش ها چاقی ( Obesity )عامل اصلی ...
استفاده از پستانک برای نوزاد، مزایا و معایب
عفونت گوش میانی از زمان تولد تا 6 ماهگی بسیار اندک است و این درست زمانی است که خطر بروز ناگهانی سندرم مرگ نوزاد بالا می باشد. 4- استفاده ی دراز مدت از پستانک باعث بروز مشکلات دندانی می شود. استفاده معمولی از این وسیله در اولین سال های تولد، مشکل جدی برای دندان ها ایجاد نمی کند. اما اگر کودک به طور مداوم از پستانک استفاده کند، به مرور زمان دندانهای جلو و بالا به سمت بیرون کج شده و فک ...
ویژگی های مشترک آنهایی که خیلی خوب می خوابند
. بیدار دراز کشیدن و برای به خواب رفتن جنگیدن، واقعا فرسوده کننده است و می تواند موجب اضطراب و تداوم مشکلات خواب شود. برای اجتناب از بروز این اتفاق، ساعت های قبل از خواب را به فعالیت های آرامشبخش اختصاص دهید، یعنی ایمیل و گوشی چک نکنید و به تماشای تلویزیون نپردازید. اگر هم مشکل بیدار ماندن در رختخواب تان به این مربوط نمی شود، برنامه ی زمان خواب تان را تغییر دهید و دیرتر به رختخواب بروید ...
ترافیک سنگین در محور رودهن-آمل
محورهای مواصلاتی کشور باز است و تردد در آنها به روال عادی جریان دارد. کل تردد ثبت شده در شبانه روز گذشته براساس آخرین اطلاعات دریافتی از 2091 دستگاه تردد شمار فعال در محورهای برون شهری، نسبت به روز قبل 3.1 درصد کاهش نشان می دهد؛ در همین مدت همچنین سهم وسایل نقلیه سنگین در ترافیک راه ها 14.4 درصد ، اوج تردد بین ساعات 18 الی 19 و کمترین تردد بین ساعات 4 الی 5 صبح صورت پذیرفت؛ هم وطنان با ...
شما کمبود ویتامین D دارید؟
سلامت نیوز : بررسی های انجام شده در اغلب کشورهای جهان، خبر از پایین بودن سطح ویتامین D گروه وسیعی از انسان ها می دهد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از هفته نامه آتیه نو، نیاز افراد به قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید از یک سو و بالا رفتن احتمال ابتلا به سرطان پوست از سوی دیگر، بسیاری از افراد را از مواجهه مستقیم با نور خورشید منصرف کرده است. از سوی دیگر، کم تحرکی و رژیم غذایی نامناسب ...
احکام "سقط جنین" از منظر مقام معظم رهبری
...> ** در منابع و عرف پزشکی، خطر جانی و مرگ مادر و احتمال عوارض در حاملگی ها و بیماری های مختلف، با درصد تعیین می شود. آیا سقط درمانی، فقط در مواردی که درصد بالایی از خطر، مادر یا کودک را تهدید می کند، جایز است، یا درصد پایین نیز می تواند مجوز باشد؟ ناقص الخلقه بودن جنین، مجوز شرعی برای سقط جنین حتی قبل از ولوج روح در آن محسوب نمی شود، ولی اگر تهدید حیات مادر بر اثر استمرار حاملگی مستند به ...
این 12 عادت روزانه شما را پیر می کند!
تماشا می کند، 22 دقیقه از زندگی اش کاسته می شود. افرادی که به طور متوسط 6 ساعت از روز خود را به تماشای تلویزیون می گذرانند، 5 سال کمتر از سایر افراد عمر خواهند کرد. این موضوع به خاطر نشستن های طولانی مدت و غیر فعال بودن است. زمانی که شما بیشتر از 30 دقیقه می نشینید، بدن شروع به ذخیره کردن شکر در سلول ها می کند و همین امر نیز موجب اضافه وزن می شود. این که تلویزیون تماشا می کنید یا کارهای خود را به ...
تاثیر محافظان نامریی بر زندگی زنان
در بنیاد ملی خواب National Sleep Foundation در گفتگو با CNN ، " این یافته ها از تحقیقات قبلی که نشان داده بود مشکلات خواب یکی از علایم عمده عبور از دوران یائسگی است، حمایت می کند. در واقع بر اساس یافته ها، بیش از نیمی از زنان در حال انتقال به دوران یائسگی نمی توانند به اندازه کافی ( 7 تا 9 ساعت خواب شبانه ) بخوابند. " تاثیر یائسگی بر بی خواب زنان میانسال به گفته دکتر آلون ...
سرک به دنیای ارواح!
روز نو : فیلم نگار رامبد جوان این روزها در حال اکران است؛ فیلمی متفاوت و معماگونه که در سینمای ایران بی سابقه است اما در این پرونده نمی خواهیم به نقد و بررسی این فیلم بپردازیم؛ بهانه پرونده امروز، سوژه عجیب فیلم است؛ ارتباط با دنیای پس از مرگ. فیلم با صحنه بازسازی خودکشی مردی میان سال و ثروتمند به نام فرامرز شروع می شود؛ پلیس به ما و به خانواده مرد می گوید فرامرز خودکشی کرده و ...
آیت الله خزعلی: ان شاالله اسلام و انقلاب از شر پسرم مصون بماند/ ایستاده در برابر انحراف
...: انما یرید الله لیذهب عنکم الرجس اهل البیت و یطهرکم تطهیرا پس آنهایی که خداوند می خواهد ولی باشند اینها هستند که به حکم این آیه، اینها در خواب و بیداری، نه عمدی نه سهوی هیچ خطایی نمی کنند و بعد از ائمه به خصوص امام زمان(عج)، فقیه عادل مخالف با هوی، عارف به احکام، من او را ولی می دانم و کسی که با او مخالفت کند، با من مخالفت کرد. بنابراین ولی فقیه جانشین خداست و با واسطه جانشین پیامبر، جانشین ...
جلوگیری از زایمان زودرس، مسئله ای بسیار جدی
نتیجۀ زایمان زودرس، به دنیا آوردن زودرس نوزاد می باشد. مشکل اساسی این زایمان مراقبت از کودک است و هنوز هم این مشکل برطرف نشده است. به طور تقریبی 10 تا 15 درصد همۀ تولدها پیش از موعد می باشد. بسته به درجه عدم رشد جنین، بچه های زودرس در معرض خطر ناتوانی و مرگ هستند و نیاز به مراقبت های طولانی تر و گران تری دارند. زایمانی زودرس محسوب می گردد که دارای شرایط زیر است: - وزن ...
همه آنچه که درباره رانیتیدین باید بدانید
است بر اساس وزن بدن باشد. دستورالعمل های پزشک خود را با دقت دنبال کنید. میتوانید طبق دستور پزشک داروهای دیگری (به عنوان مثال آنتی اسیدها) را برای وضعیت خود مصرف کنید. این دارو را به طور منظم مصرف کنید تا از آن بیشترین بهره را ببرید. برای کمک به اینکه دارو را فراموش نکنید، هر روز آن را در همان زمان (ها) مصرف کنید. دوز خود را افزایش ندهید و یا آن را بیشتر از نسخه تجویزی مصرف نکنید. مصرف ...
اگر منظم ورزش نکنید، چه اتفاقی می افتد؟
زنانی صحت دارد که چهار برابر مردان از پوکی استخوان رنج می برند؛ که این بیماری، بیماری استخوان است که در زمان کم شدن وزن بدن رخ می دهد و استخوان را کوچک می کند. افرادی که توده استخوانی کمتری دارند بیشتر در معرض خطر افزایش پوکی استخوان هستند. پس چه ورزشی باید انجام داد؟ تحقیقات به طور مداوم نشان داده که ورزش های استقامتی دارای اثر مثبتی روی تراکم معدنی استخوان زنان می باشد. با انجام ورزش ها ...
پیشگیری از زایمان زودرس، مادران بخوانند
مادر گرامی به دنیا آمدن یک طفل نارس می تواند شادی والدین را به اندوه تبدیل کند. این نوزادان کم وزن توان ادامه حیات در دنیایی که به آن وارد شده اندرا ندارند. مرگ و میر در بین آنان بسیار است. بنابراین مادران بارداری که در معرض خطر زایمان زودرس هستند، باید به رعایت موارد زیر تشویق گردند و در صورت لزوم خانواده و بخصوص همسر، آموزش های لازم را برای همکاری هرچه بیشتر به مادر دریافت دارند. ...
زایمان پیش از موعد، متاثر از چیست؟
بیماری های تنفسی و تغذیه ای می شوند. کودکانی که یک تا سه هفته زودتر از موعد به دنیا می آیند، در هفته ی اول تولد، شش برابر و در سال اول تولد سه برابر بیشتر از نوزادانی که در زمان مقرر به دنیا می آیند، در معرض خطر مرگ قرار می گیرند. صرف نظر از میزان مرگ و میر، این گروه از نوزادان نسبت به بقیه آسیب پذیرتر هستند. این کودکان در تنظیم دمای بدن خود با مشکلات بیشتری مواجه هستند و احتمال ابتلا به زردی هم در آنها بیشتر است. ...
روزهای اول نوزاد، چه باید کرد؟
...> وضعیت های درست خوابیدن کودک آکادمی پزشکان کودک آمریکا پیشنهاد می دهد که کودک را در تخت خواب خود، به پشت بخوابانید. وضعیت خوابیدن به پشت، خطر سندرم مرگ ناگهانی نوزاد را کاهش می دهد. به خاطر داشته باشد که اسباب بازی ها و پتوها را بر روی روکش تختخواب کودک قرار ندهید. معاینه پزشکی در اولین هفته های زندگی بسیاری از مادران، بین 24 تا 48 ساعت پس از زایمان از بیمارستان مرخص می شوند. در ...
خانه های خالی و وزارتخانه بی حالی!/ رونویسی دولت دوازدهم از بنگاه های زودبازده/ تکرار پول پاشی اشتغالی ...
آپارتمان های نوساز و تازه ساز، این موضوع اثر سوء خود را در آمار معاملات مسکن نشان دهد. به عبارت دقیق تر، اگر شرط سنی بنا حذف نشود، عرضه اندک کنونی ممکن است به نوسان قیمت مسکن منجر شود و قیمت ها با افزایش قابل توجه همراه شود. خطر دوم نیز احتمال تاخیر در بروز رونق معاملات مسکن است که به دنبال افزایش حبابی قیمت ها قابل انتظار خواهد بود. درحالی که حجم معاملات آپارتمان مسکونی در ماه گذشته به بالاترین حد ماه ...
شستن نوزاد بعد از تولد، مناسب ترین روش
...> اولین حمام اولین ها در هر موردی خاطره انگیز است و اولین حمام نوزاد هم یکی از همین موارد محسوب می شود. معمولا نوزادان را در بیمارستان بعد از 6 تا 12 ساعت حمام می کنند و تحویل مادر می دهند. استحمام قبل از 6 ساعت برای نوزاد خوب نیست، چرا که سبب کاهش دمای بدن و بنابراین آسیب رسیدن به او می شود. اما احتمالا بعد از یک یا 2 روز که نوزاد را خانه آوردید ممکن است لازم باشد نوزاد را حمام کنید، اولین و ...
گوش در معرض خطر هندزفری
...، به ویژه با صدای بلند و از طریق پخش کننده های قابل حمل موسیقی مانند هندزفری، ام پی تری پلیر و آی پاد، احتمال ابتلا به کم شنوایی را افزایش می دهد.اگر اطرافیان شما بتوانند صدای موسیقی را از هدفون شما بشنوند یا شما قادر به تشخیص صداهای بلند اطرافتان نباشید، معنایش این است که صدا را در حد غیرایمنی زیاد کرده اید. اگر صدای یک موسیقی را افزایش دهید؛ اما مدت زمان شنیدن را به نصف کاهش دهید باز هم به همان ...
عوارض تولد زود هنگام، بسیار متعدد
خطرات تولد زودهنگام بسیار متعدد است. تاخیر در رشد، اسیب به مغز، و بیماری قلبی-عروقی برخی از این موارد متعدد است. در مطالعه ای دیگر هم عنوان شده است که نوزادان زودرس در معرض ابتلا به اوتیسم قرار دارند. حال مطالعه جدید محققان دانشگاه علوم و تکنولوژی نروژ نشان می دهد نوزادان متولدشده زودتر از زمان موعد بسیار در معرض ریسک ابتلا به آرتروز قرار دارند. به گفته این محققان، در طول هفته های آخر ...
خواص گردو؛ از کاهش وزن تا پاکسازی کبد
. افزودن مقدار مناسبی از گردو و سایر مغزها به رژیم غذایی تان می تواند به شما کمک کند تا به مرور به وزن ایده آل تان برسید. چربی موجود در گردو، امگا6 سالم و امگا 9 نیز هست که بدن تان برای عملکرد مناسب به آنها نیاز دارد. مقدار زیاد اسید آلفا لینولنیک ضد التهابی، نقش مهمی در کاهش وزن دارد. ضمنا فیبر و پروتئین گردو، احساس سیری بیشتری به شما داده و مانع پرخوری تان می شود. مطالعات نشان داده مصرف ...
