سایر منابع:
سایر خبرها
دارو های گیاهی که اشتهای شما را کور می کنند
که مصرف 857 میلی گرم عصاره چای سبز در روز می تواند سطوح گرلین (هورمون گرسنگی) را کاهش دهد. همچنین، شرکت کنندگان کاهش هرچه بیشتر وزن خود و بهبود سطوح کلسترول را تجربه کردند. باید به این نکته اشاره داشت که مصرف بیش از اندازه چای سبز می تواند موجب سردرد، یبوست، و دیگر اثرات منفی شود. اما اگر روزانه چهار تا شش فنجان چای سبز می نوشید، جای نگرانی وجود ندارد. روغن گریپ فروت ...
افراد مشهوری که خیانتکاران زنجیره ای هستند
است شناخته شده بود. با این حال در ماه مه همان سال به طور کل وجهه اش تغییر کرد و برای چیز دیگری شهرت یافت. بر اساس گزارشی که روزنامه لس آنجلس تایمز نوشت او با مستخدمش، میلدرد بائنا وارد رابطه عاطفی شده و از او فرزندی داشت. بائنا در اکتبر سال 1997 صاحب نوزاد پسری شد در حالی که شریور در سپتامبر همان سال زایمان کرده بود. رابطه با مستخدمش تنها خطای او نبوده است. او همچنین با بریگیته نیلسن، همبازی ...
از کاهش وزن تا پاکسازی کبد با یک دانه آجیلی
به گزارش بهداشت نیوز ، گردو یک از خوراکی های بسیار ساده ای است که برای سلامتی تان فوق العاده مفید است. گردو، خواص غذایی خاص خودش را دارد و یکی از منابع با ارزش پروتئین، چربی های سالم، فیبر، استرول های گیاهی و بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی محسوب می شود. تنها 30 گرم گردو ، صد درصد از نیاز روزانه ی شما به امگا 3 را تامین می کند. ویتامین های موجود در گردو شامل، ویتامین C، تیامین ...
چرا وزنتان بی دلیل کم وزیاد می شود؟
واقع خوردن آن با سالاد سبزیجات، 300 کالری و 36 گرم چربی از وعده غذایی تان کم خواهد کرد. این صحبت های ما به معنی پیشنهاد ما برای تغیر شغل شما نیست، بلکه به معنی مدیریت بیشتر روی نحوه انجام کار است. زمانی که بدن تان تحت استرس قرار می گیرد، هورمون کروتیزول (cortisol) ترشح می شود که باعث می شود تری گلیسرید ها به سلول های چربی احشایی منتقل شوند و ذخیره چربی شکم را افزایش دهند. بالا رفتن سطح ...
28 شهریور وقتی کبد چرب می شود
پیشگیری از خونریزی در بیماران مبتلا به سیروز ضروری است: * جهت مسواک زدن از مسواک های با پرز نرم استفاده کنید. * بینی خود را محکم و با قدرت تخلیه نکنید. * از قرار گرفتن در مکان یا موقعیت هایی که امکان آسیب فیزیکی زیادی وجود دارد، مانند شهربازی دوری کنید! * شما نیاز بیشتری به مصرف ویتامین K دارید، برای این منظور روزانه حداقل 100 گرم کاهو یا اسفناج میل کنید. * در صورت بروز خونریزی از هر نقطه از بدن یا خونریزی زیرجلدی جدید (کبود شدن خود به خود پوست) بلافاصله به بیمارستان مراجعه کنید. ...
گسترش زنان خیابانی و بی خانمان زیر پوست شهر/ کودکان بی هویت ماحصل عدم ساماندهی زنان کارتن خواب
ویژه ای برای کنترل و مدیریت تولد کودکان بی هویت اتخاذ شود، متاسفانه برخی از این کودکان توسط مادر معتاد خود با قیمت ناچیزی به فروش می رسد و برخی از آنها نیز به دلیل شرایط نامناسب نگهداری جان خود را از دست می دهند بنابراین دستگاه های متولی باید تدابیر و راهکارهای مناسبی را برای جلوگیری از افزایش تولد کودکان بی هویت تدوین و طراحی کنند. زنان خیابانی و معتاد باید شناسایی، جمع آوری و ساماندهی ...
عادات تاثیرگذار بر ایجاد پیری زودرس
نشستن های طولانی مدت است. به طور طبیعی، ورزش های منظم و روزانه به شما کمک می کند از بروز این بیماری ها جلوگیری کنید و زندگی سالم و طولانی تری داشته باشید. مطالعات انجام شده تاثیر ورزش را به خوبی نشان داده اند. از بین افراد شرکت کننده، آنهایی که 150 دقیقه یا بیشتر در هفته ورزش کرده بودند، 10 تا 13 سال عمر بیشتری داشتند. از کرم های مخصوص چشم استفاده نمی کنیدحتی اگر چشم های شما ...
نکاتی که در مورد زایمان طبیعی باید بدانید
...، حتی اگر خودتان پزشک زنان و زایمان باشید، باز هم به کمک یک ماما یا متخصص در طی زایمان واژینال یا طبیعی احتیاج دارید. به همین خاطر بهتر است پزشکی را پیدا کنید که از کار او مطمئن هستید. حفظ آرامش حین زایمان طبیعی در حالی که شما مادر باردار باید زایمان خود را با نیروی بیشتر و آرامش شروع کنید، اغلب دچار وحشت و نگرانی خواهید بود. به خاطر داشته باشید که دانستن تکنیک های درست تنفس ...
پیشنهاد غذایی برای یبوست در دوران بارداری
...> یبوست در اوایل بارداری به خاطر رشد جنین، حالت تهوع، نفخ و مشکلات معده و روده بیشتر است. مادر به دلایل مذکور از مصرف برخی مواد امتناع می کند تا کمتر دچار حالت تهوع شود. برای همین، اوایل دوره بارداری بیشتر اذیت کننده است. بعد از گذشت ماه های اولیه و بهبود سیستم تغذیه، مشکل یبوست نیز بهتر می شود. فیبردرمانی بهترین روش درمان اولین توصیه واقدام متخصصان برای رفع مشکل یبوست ...
دلایل برفک دهان نوزاد
نوزاد است. یکی از معمول ترین راه های تشخیص اولیه آن در بین بعضی از مادران این است که بدانند برفک دهان بسختی کنده می شود و پس از کندن آن رنگ محل به قرمزی تمایل دارد. گاهی ممکن است کندن برفک به مختصر خونریزی در محل بینجامد. در صورتی که مادر دچار عفونت مهبل باشد نوزادان در حین خروج از مجاری زایمان و نواحی مونیلیاز واژینال، احتمال ابتلا به آن و ظهور برفک را طی چند ساعت تا یک هفته پس ...
اوج محرومیت زیر گوش پایتخت/ نان محرومان آجر شد
پزخانه ها جزو ایران و قوانین ایران نیستند، زنان در بدترین شرایط جسمی باید کار کنند، چیزی به نام مرخصی زایمان برای زنان کوره پزخانه ها تعریف نشده است. به گفته این فعال اجتماعی، درآمد یک خانواده 4 نفره که یک پسر 7 ساله و یک دختر 11 ساله به همراه پدر و مادر خود به سختی کار می کنند، روزانه 100 الی 110 هزار تومان است، یعنی تقریبا به اندازه حقوق یک کارمند متوسط در تهران و این قسمت ماجرا به شدت غم ...
علائم کمبود کلسیم بدن
...: کلسیم به آزادسازی انرژی از غذایی که می خورید کمک می کند، بنابراین اگر به میزان کافی از این ماده معدنی استفاده نمی کنید، احتمالا بیش از اندازه احساس خستگی می کنید. کمبود کلسیم در زنان باردار یکی از عوامل خستگی مفرط است. استخوان ها در رحم مادر شروع به سخت شدن می کنند، پس اگر کودک به میزان لازم کلسیم دریافت نکند در آینده دچار مشکلات استخوانی خواهد شد. توصیه پزشکان برای مادران ...
این مواد غذایی برای افراد فشار خون بالا ممنوع
. یک خیار شور متوسط می تواند تا 300 میلی گرم سدیم داشته باشد. این مواد بسیار راحت آماده می شوند مخصوصا زمانی که شما عجله دارید یا حالتان خوب نیست بیشتر کاربرد دارند. سوپ های کنسروی سرشار از نمک هستند. گوشت و حبوبات کنسرو شده و بسته بندی نیز می تواند بسیار مضر باشد. رب گوجه و محصولات کنسروی گوجه به طور معمول، محصولات گوجه فرنگی برای افراد مبتلا به فشارخون بالا مشکل ...
این علائم نشان می دهد که کمبود کلسیم دارید!
کنید کلسیم به آزادسازی انرژی از غذایی که می خورید کمک می کند، بنابراین اگر به میزان کافی از این ماده معدنی استفاده نمی کنید، احتمالا بیش از اندازه احساس خستگی می کنید. کمبود کلسیم در زنان باردار یکی از عوامل خستگی مفرط است. استخوان ها در رحم مادر شروع به سخت شدن می کنند، پس اگر کودک به میزان لازم کلسیم دریافت نکند در آینده دچار مشکلات استخوانی خواهد شد. توصیه پزشکان برای مادران شیرده، مصرف ...
تغذیه صحیح در دوران شیردهی، آنچه که باید بخورید
بیماری ها هشداری را بیان کرد مبنی بر دو مورد کمبود ویتامین 12 B در نوزادانی که توسط مادران گیاهخوار شیردهی شده بودند. این نوزادان تاخیر رشد شدید داشتند که تنها بخشی از آن به وسیله مکمل ویتامین 12 B جبران شد. هر مادر شیردهی که گیاهخوار است باید مکمل 12 B دریافت کند، و باید رژیم خود را با پزشکش بازبینی کند تا اگر تعدیل های دیگری نیز لازم است انجام شود. رژیم غذایی شما، معده ...
مکمل های ضروری در بارداری، فراموش نشه
باردار یک مشکل شدید بهداشت عمومی باشد (حداقل 40٪ زنان باردار دارای غلظت هموگلوبین خون کمتر از g / L 110 هستند)، دوز روزانه 60 میلی گرم آهن عنصری ترجیح داده می شود. در سه ماهه اول و سوم، آستانه Hb برای تشخیص کم خونی g / L 110 است؛ در سه ماهه دوم، آستانه g / L 105 می باشد. اگر یک زن در طی بارداری کم خونی ( علت و علائم کم خونی) داشته باشد، آهن اضافی روزانه او باید تا 120 میلیگرم افزایش ...
بازی های رایانه ای شمشیری دو لبه
از بازی های رایانه ای نامناسب را در محور های زیر تقسیم بندی نمود: 1- مخدوش کردن ارزش های دینی و فرهنگی ؛ استفاده از نمادها و سمبل های اسلامی، نمایش مکان های منقش به تصاویر اسلامی، استفاده از رنگ سبز برای نمایش تروریست ها، استفاده از مکان های مذهبی مسلمانان مانند مساجد که از محل های تجمع تروریست ها معرفی می شود و عمدتاً تک تیراندازها بالای مناره های مساجد موضع گرفته اند و به سوی شما ...
ضرورت سیاست توانمندسازی در مواجهه با مسئله بی خانمانی
بی خانمان در مکان های مخصوصی که توسط دولت ایجاد شده بود، اقامت داشتند. آمارها نشان دهنده این است که از کل افرادی که از این اقامتگاه های موقتی استفاده می کرده اند، 42 درصد مردان با میانگین سنی 33 سال و 58 درصد را نیز زنان با میانگین سنی 30 سال تشکیل می داده اند (علیوردی نیا، 26 :1389). ارائۀ آمار نسبتاً جامع در استرالیا، هم نهادهای دولتی و هم نهادهای غیردولتی را قادر ساخته تا به شیوه ای ...
بازی های رایانه ای شمشیری دو لبه
نامناسب را در محور های زیر تقسیم بندی نمود: 1- مخدوش کردن ارزش های دینی و فرهنگی ؛ استفاده از نمادها و سمبل های اسلامی، نمایش مکان های منقش به تصاویر اسلامی، استفاده از رنگ سبز برای نمایش تروریست ها، استفاده از مکان های مذهبی مسلمانان مانند مساجد که از محل های تجمع تروریست ها معرفی می شود و عمدتاً تک تیراندازها بالای مناره های مساجد موضع گرفته اند و به سوی شما تیراندازی می کنند، همچنین ...
در "تعرفه ها" به تولیت سلامت اعتماد کنید/برخی بیمه ها اولویت بهداشت و درمان را اعمال نمی کنند
کنند و 48 درصدشان هم روزانه مسواک نمی زنند. البته 23 درصد از آنها نیز روزانه یک بار مسواک می زنند. 43 هزار دانش آموز ایرانی تری گلیسرید نسبتا بالا دارند قائم مقام وزیر بهداشت با بیان اینکه 43 هزار دانش آموز ایرانی یعنی 27.7 درصد از آنها تری گلیسرید نسبتا بالا دارند، گفت: این موضوع به دلیل خوردن غذاهای چرب، کالباس، سوئیس و ... ایجاد شده است. این در حالی است که طبق آمارها 86. ...
دویدن در بارداری، آیا خطرناک است؟
دو را پیش از بارداری خود به صورت حرفه ای انجام نمی دادید اکنون نیز انجام آن به شما توصیه نمی شود. در صورت انجام منظم این ورزش در دوران پیش از بارداری و برخورداری از سلامت کامل و نداشتن هیچ گونه ممنوعیت پزشکی می توانید هم اکنون در زمان بارداری خود نیز با خاطری آسوده به انجام منظم این ورزش بپردازید. به گفته پاسکال دسوت پزشک و جراح متخصص زنان، در صورت وجود خونریزی های مکرر روزانه، عارضه ...
سه ماه اول بارداری و این 3 خوراکی
سه ماهه اول بارداری زمانی است که رشد و تغییرات، سریع اتفاق می افتد و ضروری است تا مواد مغذی مورد نیاز برای این تحولات تأمین شود. این درست هنگامی است که اغلب زنان اشتهایی به خوردن غذا ندارند و یا دچار تهوع های متعدد می شوند. فولات، پادشاه مواد مغذی است که باید در این سه ماه مصرف شود. اکثر غذاهای آورده شده در این مطلب حاوی فولات و سایر مواد مغذی لازم برای رشد و تکامل جنین در سه ماه اول ...
در بارداری روزی چند لیوان شیر بخوریم؟
سوال مخاطب نی نی بان: در اواخر ماه پنجم هستم خواستم بدونم شیر خشک در بارداری بهتره یا شیر پاستوریزه؟ پاسخ از دکتر اشرف آل یاسین، متخصص زنان و زایمان : مادر عزیز خوردن شیره پاستوریزه کم چرب حداقل روزی 4 لیوان برای مادران باردار توصیه می شود.
تغییرات دوران بارداری، عجیب برای زنان
زنان صاحب نافی بیرون زده می شوند اما جای نگرانی وجود ندارد. مثل اغلب تغییرات دوران بارداری که بعد از زایمان نشانه های شان از بین می رود، ناف بیرون زده شما هم مدتی بعد از به دنیا آمدن فرزندتان به حالت قبلی بازمی گردد. ترک های شکم از بین می رود؟ به جای اینکه شما را به محو شدن ترک های ناشی از بزرگ شدن شکم امیدوار کنیم، بهتر است از شما بخواهیم با مراقبت های صحیح راه را برای ایجاد این ...
زنان در دوران شیردهی، می توانند واکسن بزنند؟
در برابر واکسن های قدیمی مقاوم می شود، به مادران و به خصوص مادرانی که نوزاد شیرخوار دارند توصیه می شود همواره بدن خود را با استفاده از واکسن های به روز شده در برابر این بیماری ها مصنون نگاه دارند. واکسن آنفلوآنزا حاوی ویروس مرده یا ضعیف شده ای از این بیماری است که بدن را برای تولید آنتی بادی مناسب علیه آنفلوآنزا تحریک می کند. در صورتی که فرد در معرض ابتلا به این بیماری قرار داشته باشد ...
مشکلات شیردهی مادران، تصورات اشتباه
مشکلات شیردهی: *شیر ناکافی یا کم: این تصور اشتباهی است که بسیاری از مادران دارند و اگر شما نیز قصد شیر دادن به نوزاد خود را دارید، توصیه می شود در فواصل زمانی کوتاه همراه با تخلیه کردن کامل پستان ها از شیر نوزاد خود را تغذیه کنید؛ زیرا بدن شما برای تولید هورمون های شیرساز، به اندازه کافی تحریک نمی شود. مادرانی که از قرص های پیشگیری از بارداری استفاده می کنند، باید این نکته را در نظر ...
تناسب اندام بعد زایمان، مهم ترین دغدغه بانوان
و سیستم عصبی سالم نوزادتان کمک می کند. شیر و ماست نیز منابع فوق العاده ای هستند و کلسیم آن ها استخوان شما را تقویت می کند. پروتئین را فراموش نکنید. انتخاب گوشت بدون چربی، مرغ و حبوبات پروتئینی، فیبرهای کم چربی برای شما بسیار مهم هستند. نوزادتان را با شیر خودتان تغذیه کنید در کنار صد و یک فایده ای که شیردهی برای یک مادر دارد، این موضوع را هم اضافه کنید که تغذیه نوزاد با شیر ...
بهترین شیر برای نوزاد، چیست؟
وقتی که شیرمادر می خورد، وجود دارد. آنتی بادی های موثر از مادر به کودک منتقل نمی شوند و با افزایش یا کاهش حجم شیر و آب مورد نیاز کودک، احتمال بیمار شدن کودک افزایش می یابد. با همه این ها در کشورهای پیشرفته، به مادران مبتلا به ایدز توصیه می شود از شیرخشک برای تغذیه کودک استفاده کنند. در کشورهایی که امکان دسترسی آسان به آب سالم و بهداشتی وجود دارد و به کودک شیرخشک می دهند این امکان برای ...
کمبود شیر مادر، فاکتورهای اساسی
کافی استراحت کنند، اما لازم است که هر مادر شیرده بین 8 –10 ساعت در شبانه روز بخوابد! آب کافی: بیشتر نوزادان به دلیل شیر کم مادر از کوره در می روند و سینه را رها کرده و گریه می کنند؛ پس لازم است مادران در دوران شیردهی آب بیشتری مصرف کنند تا غدد پستان توانایی افزایش تولید شیر را داشته باشد. تیروئید و یا تغییرات هورمونی: 5 – 8 درصد از تمام زنان پس از ...
افسردگی بعد از زایمان، تجربه یک مادر
تجربه یک مادر درباره افسردگی بعد از زایمان: حدود 35 سال پیش، زمانی که شروع به فکر کردن در مورد چگونگی بهبود رابطه مادر و فرزند کردم، مشکل من در مورد صحبت درباره افسردگی بعد از زایمان بود که همیشه به نظر می رسد بر پایه این تفکر باشد که هورمون های زنانه، پس از تولد نوزاد به نوعی زنان را دچار اختلال و سردرگمی می کند، چرا مشکل من این بود؟ چرا که من تا به حال فکر می کردم که آیا با وجود ترس ها و ...