خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فال روزانه 1396/06/29
از روی ادب به حرف های او گوش کنید، اما هر چه می گذرد بیشتر مطمئن خواهید شد که او عقلش را از دست داده است. در هر صورت هر چقدر هم که این پیشنهادها وسوسه انگیز بودند فراموش نکنید که امروز از آن روزهایی نیست که دلتان را به دریا بزنید و با خیال راحت ریسک کنید؛ البته برای باور کردن حرف های این شخص به چیزی خیلی فراتر از ریسک کرد نیاز خواهید داشت! شما احساس می کنید که نیاز دارید ارزش وجود خودتان ...
برای مدیریت زمان ابتدا اولویت ها را بشناسید
می شناسید، می توانید از داده های افراد دیگر برای پالایش آنها استفاده کنید. در صورت مواجه شدن با مسوولیت یک پروژه دیگر، اگر هر فردی بداند که اولویت های هم تیمی های دیگر چیست، تیم شما کارآتر خواهد بود. پروژه های عملکرد متقابل (Cross-functional) و مبتنی بر تیم به طور فزاینده ای معمول شده اند؛ بنابراین این نوع از بحث های صریح می تواند منجر به مشکلات کمتری در آینده شود.درک اولویت هایتان می تواند در ...
علائم وجود مشکل در روش های مدیریتی
و پرورش ایده های نو ایجاد کند. برای ایجاد چنین محیطی به موارد زیر توجه داشته باشید: • به دام سخن گفتن به جای شنیدن نیفتید یکی از دام های مهلکی که در برابر مدیران پهن می شود به وجود آمدن این احساس در آنهاست که آنها بیشتر و بهتر از کارمندان شان می فهمند و آنها هستند که باید سخن بگویند و دیگران باید گوش کنند. اما واقعیت آن است که اگر مدیری به دنبال حل مسائل و چالش ها است، بیش از ...
6 دلیل برای خوردن امگا3
...: خشکی پوست: بدو شک یکی از معمول ترین علائم بالینی کمبود اسیدهای چرب ضروری خشک شدن پوست است. امگا 3 در جذب مواد مغذی به پوست کمک می کند و مواد زائد و مضر را از پوست بیرون می کشد. درنتیجه، تامین امگا 3 مورد نیاز بدن، سلامت و درخشندگی را به پوست برمی گرداند. تولد زودرس: گرچه علل افزایش میزان زایمان زودرس هنوز دقیقا معلوم نیست اما عواملی مانند سن مادر، مصرف دخانیات، استرس، و ...
چگونه خودتان را بشناسید؟
ببینند . مثلا چه چیزی شما را بداخلاق می کند، چه چیزی شما را معذب می کند، چه چیزی شما را عصبانی می کند و مسائل این چینینی . حتی گاهی اوقات پیش میآید که دیگران شما را از خودتان بهتر می شناسند . نظر دیگران و افراد قابل اعتماد را درباره ی خودتان بپرسید، به آنها گوش دهید، صحبت هایشان را بپذیرید و تغییرات لازم را در خودتان ایجاد کنید. کتاب بخوانید یک راه عالی برای این که ...
چربی سوزهای خانگی که وزنتان را به سرعت کم می کند+ اسامی
در یک تحقیق نشان داده شده است که زنان باید از بین سه پیش غذا با 270 کالری یک مورد را انتخاب می کردند، افرادی که سوپ مرغ و برنج را انتخاب کردند، 100 کالری کمتر از سایرین انرژی دریافت کردند. وی نوشیدن آب را یکی دیگر از موادی معرفی کرد که نقش مهمی در کاهش وزن دارند و افزود: تحقیقات جدید اشاره بر این دارند که نوشیدن آب، سبب تسریع کاهش وزن و کاهش اشتها می شود و با کمک به دفع سدیم و سموم بدن ...
منابع آب ایران گرفتار قوانین فرسوده
به گزارش ایسنا، 18 سپتامبر، عنوانی را با خود یدک می کشد که شاید فقط و فقط براساس دغدغه حفظ آب موجود در جهان مورد توجه قرار گرفت. وضعیت آب در جهان در شرایطی قرار دارد که جهانیان به تکاپو برای حفظ منابع موجود افتاده اند، اما آیا این تکاپو به معنای واقعی در ایران نیز که هر ساله بویژه در فصل تابستان وحشت کم آبی را به چشم می بیند و با تمام وجود احساس می کند، نیز مشهود است؟ هر سال ...
فال روزانه چهارشنبه 29 شهریور 1396
... وقتی احساساتتان اینقدر دچار نوسان می شوند حال و روز خیلی خوبی ندارید. فعلا بهترین کاری که از دستتان بر می آید این است که احساسات سرکوب شده خود را به زبان بیاورید و نگذارید بیش از این به شما فشار بیاورند. این کار می تواند راه حل مشکل شما باشد و نگرشتان را تغییر داده و شما را به ثبات احساسی رسانده و حالتان را بهتر کند. قدر دوستان و نزدیکانتان را بدانید و به آنها نشان دهید که چقدر برایتان اهمیت ...
درد صبحگاهی معده از چیست؟
...: بیدار شدن از خواب با معده درد موضوع خوشایندی نیست و موجب می شود تا روز بدی را آغاز کنید. معده درد ممکن است مانند نفخ یا احساس سوزش به نظر برسد و گاهی اوقات با حالت تهوع همراهی می شود. به نقل از "نیو هلث ادوایزر"، دلایل بسیاری می توانند موجب معده درد شوند. گاهی اوقات باید برای بررسی دقیق و شناسایی عامل مشکل آفرین به پزشک مراجعه کنید. چرا صبح هنگام با معده درد مواجه می ...
بهترین روش های رفع استرس و اضطراب
نگرانی فراگیر، ناخوشایند و مبهم است که اغلب دستگاه خودکار بدن را فعال می کند. انواع سردرد مانند سردرد تنشی و میگرن، تعریق، تپش قلب، احساس تنگی نفس در قفسه سینه و ناراحتی معده از جمله علائمی هستند که در هنگام اضطراب و استرس بروز پیدا می کنند. از دیگر نشانه هایی که فرد مضطرب به آن ها دچار می شود، اسهال، بی خوابی، تعادل نداشتن در ایستادن، بی حسی پاها، درد های عصبی، گزگز دست و پاها، افزایش فشار خون، بی ...
برترین تکنیک های یادگیری
معمولا هفته های منتهی به امتحانات پایان ترم، ترکیبی از بی خوابی ، اضطراب و در کل، بی حالی هستند. برای همین با مشورت با برخی مدیران دانشگاه ها، دانشجویان و اعضای شبکه های اجتماعی لیستی از تکنیک های یادگیری، برای غلبه بر امتحانات پایانی گردآوری کرده ایم که امیدواریم به شما کمک کند. به خودتان جایزه بدهید پس از به پایان رسانیدن مطالعه هر بخش، یک خوراکی خوشمزه یا هر چیز جایگزینی که از ...
خوردن صبحانه مانع سکته می شود
مردم آن را مرتکب می شوند، مصرف بیش از حد میوه ها برای کاهش سطح تری گلیسیرید است. این در حالی است که فروکتوز موجود در میوه ها خود می تواند عامل افزایش سطح تری گلیسیرید شود. بنابراین فقط سعی نکنید در طول روز مقادیر زیادی میوه بخورید. میوه ها را درست انتخاب کنید و آنها را به خوبی با هم ترکیب کنید. مصرف میوه های خشک مانند کشمش و خرما به میزان زیاد به مبتلایان به تری گلیسیرید بالا توصیه نمی شود. در عوض ...
برای مدیریت زمان ابتدا اولویت ها را بشناسید
تازه برای ارتباط به روی بشر باز می کردند. Inbox چیز بدیعی بود و عبارت اینکه شما ایمیل دریافت کرده اید هیجان انگیز و لذت بخش بود.اما دیگر این گونه نیست. هنگامی که توجه می کنید که چه چیزی را در یک ایمیل بگنجانید و به چه کسی آن را ارسال کنید، این مورد را نیز مدنظر قرار دهید: آیا اصلا باید این ایمیل را بفرستید؟یکی از مشکلات با ایمیل این است که رضایت ناشی از ارسال دکمه send یک طرفه است. فرستنده ایمیل معاف ...
هدف عراق از جنگ با ایران چه بود؟
استفاده ی آزادانه از بنادر عراق و صدور نفت عراق بدون نگرانی می گشت. همچنین با این تصرفات سواحل عراق در خلیج فارس گسترش می یافت و کمک می کرد تا عراق به صورت یک قدرت منطقه ای درآید. هدف از اشغال جزایر سه گانه ایرانی نیز در راستای اهداف ژئواستراتژیک و ژئوپلیتیکی پیشین مطرح بود. همچنین تصرف بخش هایی از مناطق مرزیِ غربی ایران بر عمق استراتژیک عراق می افزود و دفاع از بغداد و شهرهای نفت خیز را آسان می کرد ...
جولانِ فقر خشن
اخلاقی و وجود مناطق حاد، بحرانی و جرم خیز را از دیگر زمینه های مهم آسیب های اجتماعی دانست: نمی توانیم به سادگی از کنار این مسائل عبور کنیم و این مشکلات را نادیده بگیریم. درعین حال نمی توانیم با شیوه های خشن و قضائی با آسیب های اجتماعی مقابله کنیم، زیرا پاک کردن صورت مسأله، مسائل را پیچیده تر و زیرزمینی می کند و حل مشکلات را دشوارتر می سازد. بنابراین باید برای مقابله با آسیب های اجتماعی راه های ...
لطفا آهسته برانید
به بخش هرم سنی دارد اما از دیگرسو اعترافی تلخ و گزنده بر این موضوع است که سالانه بخش مهمی از نیروی جوان و بانشاط که می توانند منبع مهمی برای توسعه و تعالی کشور در موضوعات مختلف باشند به راحتی از بین می روند. این البته جدا از تاثیرات سوء در زمینه های مختلف روحی، روانی، اقتصادی و اجتماعی است. 6- معضلات اقتصادی وجود انبوهی از نیروهای جویای کار در جامعه که در صورت حل مشکلات اقتصادی می ...
جوان ها باید به بیراهه بروند!
یک باشگاه به یکدیگر بودیم! باشگاه استقلال تیمی مردمی است که تیم های رده سنی پایه هم دارد. جوان های استقلالی و بازیکنان پایه به نظر شما از بزرگتر های خود در بامداد سه شنبه چه چیزی را جز دروغ پراکنی و نفرت یاد گرفتند؟ وقتی راه مربیان و مدیران استقلال اشتباه است، طبیعتا این جوان ها هم به بیراهه می روند و هزینه این ذلت و فاجعه را مردم می دهند! این نمایش زشت واقعیت فوتبال ایران بود در ...
فقر ادبیات درباره صلح و حقوق شهروندی در ایران
زیادی دارد: در سال 2015 شعار روز دموکراسی فضا برای جامعه مدنی بود. اگر توجه کنیم جامعه مدنی کاتالیزور پیشرفت هر جامعه است. حکومت و جامعه مدنی باید شریک آینده مردم باشند.در مورد صلح با جنگ مواجه هستیم. برخی از افراد صلح را نبود جنگ معنی می کنند؛ مانند تعریفی که برخی ها از سلامت دارند درحالی که این صلح شکننده است. دومین بحث، نگاه مثبت به صلح است که صلح پایدار است که برای برداشتن زمینه خشونت تلاش می ...
از حادثه کهریزک تا پرونده احمدی نژاد
محرز شد که تخلفات صورت گرفته است. در حکم دادگاه، انفصال دایم از خدمات قضائی، 5 سال انفصال از خدمات دولتی و 200 هزار تومان جزای نقدی صادر شده بود که همه فقط 200 هزار تومان را بزرگ کردند اما ندیدند کسی که در این شهر دادستان بوده و تقریبا حرف اول را می زده، محاکمه و به انفصال دایم از خدمات قضائی محکوم شده است. انفصال دایم از خدمات قضائی برای یک قاضی مانند حکم اعدام است. هیچ کس این دو مورد انفصال را ...
رژیم غذایی قبل از بارداری، بهترین کدام است؟
و اثرات جانبی نامطلوبی دارد، استفاده از آن شایع است.اکنون به خوبی دریافته ایم ، برای افزایش احتمال باروری، راه های طبیعی هم وجود دارد. نقش خطیر تغذیه در رشد و نمو کودک در رحم به خوبی مشخص شده است. مثلا کمبود ویتامینی به نام اسید فولیک موجب نقص لوله ی عصبی کودک خواهد شد. لیکن به نظر می رسد کمبود مواد مغذی، هر چند اندک، احتمال اولین بارداری را کاهش می دهد. شما احتمالاً یکی از افرادی هستید که به ...
قربانیان آزار را درمان کنیم، نه طرد
این سمت پیش می برند. چه اتفاقی می افتد که فرد قربانی مورد آزار قرار گرفته، آزارگر می شود. برای این پرسش، پاسخ های زیادی وجود دارد و با رویکردهای مختلف می توان به آن پاسخ داد، اما نتیجه یکی است. وقتی فردی مورد آزار قرار می گیرد، چه اتفاقی برای او رخ می دهد؟ احساس گناه قربانی فکر می کند این که اجازه داده فرد متجاوز به حریم شخصی اش وارد شود، کار زشتی مرتکب شده است. به عبارتی ...
7 عادت نادرست در مصرف قهوه
سه ماهه سوم بارداری، مدت زمان دفع کافئین از بدن، تا 3 برابر طولانی تر می شود و گاهی ممکن است 15 ساعت به طول بینجامد. به همین دلیل بهتر است که در این دوره، مصرف روزانه کافئین را به حداقل ممکن برسانید و در روز بیش از یک فنجان قهوه یا یک نوشیدنی کافئین دار دیگر، مصرف نکنید. دانه های قهوه حاوی چربی بسیار بالایی هستند، که بدون شک منجر به افزایش کلسترول خون خواهند شد. وقتی آب جوش را مستقیم بر ...
دگرخودکشی و راه های پیشگیری از آن
کشی خودکشی است. در این مورد معمولا عامل زن است. او یا ناخواسته صاحب فرزند شده یا اینکه مادرِ فرزندی شدیدا بیمار است و احساس می کند که دلش برای فرزندش می سوزد و به ظن خودش از روی خیرخواهی دست به قتل فرزندش و سپس خودش می زند. گاهی نیز ممکن است زن به دلیل اختلافاتی که با شوهرش دارد می خواهد با قتل فرزندشان و خودکشی از شوهرش انتقام بگیرد. برخی محققان به این نوع از دگرخودکشی عقده مدآ می ...
ممنوعیات در دوران بارداری، توصیه های مهم
دار پرهیز کنید نوشیدنی های کافئین دار هم محرک هستند و هم ادرار آور. اگر همان مقداری که قبلا قهوه می نوشیدید، در دوران بارداری هم بنوشید، دچار افزایش فشارخون، بالا رفتن ضربان قلب و افزایش تعداد گرفتگی های عضلانی حتی در زمان استراحت می شوید. شما نمی توانید به طور کامل مصرف کافئین را به یکباره قطع کنید، ولی می توانید مقدار مصرف را بسیار کاهش دهید. کافئین فقط در چای و قهوه وجود ...
بدون ورزش و با 10 گام غذایی، سوخت و ساز بدن را بالا ببرید
پول نیوز - ورزش یک راه عالی برای سوزاندن کالری است و انگیزه شما را برای از دست دادن وزن به روش سالم تری بالا می برد. با این حال، برخی غذاهای خاص اثر چربی سوزی بالا دارند و به افزایش متابولیسم بدن تان کمک می کنند. ولی اکثر افراد هنوز کاملا نمی دانند که برای سوزاندن کالری بیشتر به سراغ کدام مواد و یا ترکیبات مغذی بروند. دراینجا 10 ماده غذایی که به شما در چربی سوزی و رسیدن به ...
روش ساده کاهش استرس
...: هنگامی که عاملی موجب شکل گیری استرس در شما می شود - مانند گیر افتادن در ترافیک، در شرایطی که باید به یک جلسه مهم برسید - آیا به این مساله توجه کرده اید که موارد منفی دیگری که علاقه ای به فکر کردن درباره آنها ندارید نیز در ذهن شما نقش می بندند؟ افکار منفی یک اثر دومینویی را شکل می دهند، و همه آنها به شما می گویند که چه روز بدی را پیش رو خواهید داشت، زیرا واکنش استرسی بدن در حقیقت بخشی از ...
ترامپ غیرقابل پیش بینی است ولی ما برای هر وضعیتی برنامه داریم
متحده را از برجام خارج نخواهد کرد. آیا آنچه که شما فکر می کنید همین است؟ اطلاعات خودتان را درباره سیاست های آمریکا در این روزها از کجا به دست می آورید؟ رییس جمهور گفت: ما اطلاعات مان را از آمریکا هم از اظهارات علنی آنها و هم از طرق سیاسی به دست می آوریم. البته نمایندگان ایران و آمریکا هم در کمیسیون برجام مشارکت و صحبت می کنند و صحبت های دو جانبه آنها هم علامت های لازم را برای آینده خواهد ...
آقای بازیگر از دلیل لاغر شدنش می گوید
یک شب تصمیم گرفتم که از بازیگری خداحافظی کنم، وقتی خوب فکر کردم به این نتیجه رسیدم که اگر چنین کاری کنم چه کسی دلش خواهد سوخت؟ چه کسی از من خواهد پرسید چرا؟ با این تصمیم فقط خودم و عشقم را از بین می بردم. دم صبح تصمیم گرفتم این کار را نکنم. اما ژانر بازی ام را عوض کنم. با خودم فکر کردم چه کسی به من با چنین فیزیکی نقش های خوبی مانند "ارتفاع پست" و " خواب برفی" می دهد؟ من باید علاوه بر روحیه ام شرایط جسمانی ام را هم عوض کنم. ...
عفونت دندان چه خطراتی دارد؟
مواد غذایی دیگر مانند منگنز، امگا 3 و فیبر است. به این ترتیب میخک تسکین دهنده درد، کاهش دهنده تورم و از بین برنده عفونت دندان است. درمان عفونت دندان با داروی گیاهی مصرف داروهای گیاهی تاثیرات خیلی کمی برای کاهش درد و بهبود دندان دارند اما اگر به صورت خوراکی مصرف شود تا مدتی درد را کاهش می دهد. استفاده از آب نمک و یا سرم نمکی در زمان درد باعث ضدعفونی کردن، کاهش ...
افکاری که شما را نابود می کند!
به گزارش جام نیوز ، در زندگی هر فردی به غیر از تغذیه و سلامت جسمی، تغذیه و سلامتی روحی هم بسیار مهم است. اگر فردی به ویتامین های بدن خود دقت کند ولی اصلاً به روانش رسیدگی نکند کم کم این بیماری های روحی تبدیل به بیماری جسمی می شود که تأثیرش به مراتب بدتر از یک بیماری عادی است. یکی از راه هایی که به شما کمک می کند روح آرام تری داشته باشید فکر نکردن به مسائل منفی است. تفریح و سرگرمی وقت ...
