خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین روش های رفع استرس و اضطراب
، مشکلات ادراری، اتساع (گشاد شدن) مردمک ها و لرزش هستند. وی تاکید کرد: اضطراب و ترس علائم هشدار دهنده ای هستند که خطر های بیرونی و درونی را اعلام می کنند. اضطراب موجب حفظ حیات می شود. اضطراب خطر هایی مانند خطر وقوع صدمه جسمی، جدایی از دوستان و نزدیکان و وجود مانعی در برابر ارتقاء موقعیت یا منزلت فرد را اعلام می کند. این مشاور نوجوان و خانواده تصریح کرد: اضطراب باعث می شود که افراد ...
خوردن شیر زن باردار، دیدگاه طب سنتی
باورند اگر دو برابر وزن شیر گاو به آن آب اضافه کنیم خاصیت مدری دارد و موجب پاکسازی و تخلیه مجاری ادراری می شود. از نگاه طب سنتی تنها افرادی که میزان اخلاط بدنشان متعادل است، می توانند به راحتی شیر مصرف کنند و افرادی که در بدنشان به ویژه در معده آنها خلط غالب وجود دارد باید با دستوری خاص و به میزان اندک با مشاوره متخصص طب سنتی برای خوردن شیر اقدام کنند. این شیربرنج باروری را افزایش می دهد ...
خواص ترب سیاه در درمان بیماری ها
سبزی است که باعث پیشگیری از عفونتهای دستگاه ادراری و مجاری تنفسی میشود. به طورکلی تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر عفونتها و بیماری ها و پیشگیری از بروز سرطان از شناخته شده ترین خواص ترب سیاه است. ارزش غذایی ترب سیاه همه انواع ترب دارای آب، فسفر، قند، پروتئین، آهن، کلسیم و ویتامین های ب 2 ، ب1، آ و ویتامین ث هستند. تندی ترب سیاه به دلیل وجود ماده ای به نام سنوول Senovol و رنگ ...
بیماری های قلبی عروقی اولین عامل مرگ و میر ایرانیان
آنچنانی همراه نباشد ولی در افراد عادی بیماری های قلبی و عروقی با ضعف و بی حالی، تپش قلب، نفس تنگی، تعریق، رنگ پریدگی و نامنظمی ضربان قلب، سنکوپ، افت فشار خون می تواند خود را نشان دهد که هر کدام از این علایم را افراد باید جدی بگیرند و در صورت داشتن این علایم به پزشک مراجعه کنند. وی ادامه می دهد: افردی که سیگار می کشند، چاق هستند و سابقه بیماری های قلبی و عروقی در افراد فامیل آنها زیاد بوده است ...
چگونه فشار خون را کنترل کنیم؟
وجود فلاونول در آن به کاهش فشار خون کمک کند و عملکرد رگ های خونی را بهبود بخشد. محققان دانشگاه هاروارد نیز اعلام کرده اند که شکلات تیره به کاهش فشار خون در افراد مبتلا به فشار خون بالا کمک می کند. موز: یک منبع فوق العاده از پتاسیم محسوب می شود و اثرات سدیم در افزایش فشار خون را خنثی می کند. بزرگسالان باید روزانه حدود 4 هزار و 700 میلی گرم پتاسیم دریافت کنند و یک موز متوسط 12 درصد از این ...
روش های در امان ماندن از هرگونه بیماری در آستانه پاییز+راههای درمان
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ فصل پاییز لذت های زیادی را با خود به همراه می آورد اما اگر مراقب خودتان نباشید ممکن است مشکلاتی برای سلامتیتان نیز به وجود بیاید. در ادامه برخی از مشکلات شایع سلامت که معمولا در پاییز اتفاق می افتد را آورده ایم و همچنین گام هایی را به شما آموزش داده ایم که با استفاده از آنها می توانید نسبت به پیشگیری و درمان خود و عزیزانتان اقدام کنید. 1 ...
وجود این علائم خبر از کمبود ویتامین B3 می دهند
معمول در معرض خطر ابتلا به کمبود ویتامین B3 نیستند. اما کمبود ثانویه زمانی بروز می کند که وضعیت دیگری مانند اسهال، بیماری هارتنپ(ناهنجاری هایی متابولیسم اسیدهای آمینه)، بیماری کبد در توانایی بدن برای جذب ویتامین B3 اختلال ایجاد می کند. ***درمان اساسا مصرف مکمل های ویتامین B3 عوارض جانبی بی شماری دارد که از جمله می توان به فشار خونن پایین، ضربان نامنظم قلب، وخیم تر شدن ...
راه کارهایی برای داشتن پاییزی توام با سلامت
به گزارش ایران خبر ، در ادامه برخی از مشکلات شایع سلامت که معمولا در پاییز اتفاق می افتد را آورده ایم و همچنین گام هایی را به شما آموزش داده ایم که با استفاده از آنها می توانید نسبت به پیشگیری و درمان خود و عزیزانتان اقدام کنید. 1- سرفه و سرماخوردگی سرفه و سرما خوردگی در طول فصل های سرد سال بسیار شایع هستند. سرما خوردگی با اینکه باعث می شود چند روز احساس بدی داشته باشید اما ...
روش پخت چند غذای خوشمزه با عدس
افزایش قندخون بعد از خوردن یک وعده غذایی جلوگیری می کنند. عدس ها همچنین حاوی 6 ماده معدنی مهم، 2 ویتامین B و همچنین پروتئین بدون، چربی هستند. افرادی که غذاهایی با بیشترین فیبر، 12 گرم در روز، می خورند 12% کمتر دچار بیماری سکته قلبی و 11% کمتر دچار بیماری قلبی- عروقی در مقایسه با کسانی که 5 گرم در روز فیبر می خورند می شوند. کسانی که بیشترین مصرف فیبرهای غذایی قابل جذب در آب را می خورند 15 ...
با این غذاها به جنگ خستگی بروید
. به طور کلی، کارشناسان مصرف 400 میلی گرم یا کمتر از کافئین را توصیه می کنند. اما این توصیه شامل حال همه، به ویژه افراد مبتلا به سندرم خستگی مزمن، نمی شود. این افراد باید به احساسی که مصرف کافئین در آنها ایجاد می کند توجه داشته باشند و میزان مصرف را بر این اساس تنظیم کنند. برخی افراد در مقایسه با دیگران نسبت به کافئین حساس تر هستند. آب مورد نیاز بدن خود را تامین کنید ...
غذاهای نفاخ و مواد غذایی ضد نفخ شکم
... حتما شما هم این ضرب المثل را شنیده اید که می گوید: مصرف یک عدد سیب در روز شما را از رفتن به دکتر بی نیاز می کند. البته این بدین معنی نیست که مصرف سیب هیچ تاثیری بر روی شکم و نفخ آن ندارد. سیب فیبر بالایی دارد و حاوی فرکتوز و سوربیتول است. بیشتر افراد قادر به تحمل این قندها نیستند و به همین خاطر احساس نفخ و گاز در شکم خواهند داشت. سیب یک ماده عالی برای بدن است. باید بدانید که یک عدد سیب ...
درد صبحگاهی معده از چیست؟
...> - گاز - نفخ - اسهال یا یبوست - وجود مخاط در مدفوع 2. گاز وجود گاز می تواند یکی از مقصران معده درد باشد. خوشبختانه، تجمع گاز پس از بیدار شدن از خواب و آغاز فعالیت های روزانه از بین خواهد رفت. در حالت عادی، هنگامی که انسان خواب است، دستگاه گوارش به فعالیت خود ادامه می دهد. با این وجود، اگر مواد نامناسبی را در طول روز مصرف کرده باشید یا گوارش ...
چکاپ قبل از بارداری، لیست کامل
.../ داروهای مخدر، عدم مصرف الکل، عدم کشیدن سیگار و دخانیات، بهداشت محیط کار و مراجعه در صورت نیاز آموزش دهید. اعتیاد یا وابستگی: بیماری بالینی است که خود را با تظاهرات رفتاری، شناختی و فیزیولوژیک نشان می دهد و باعث می شود فرد مصرف مواد را به رفتارهای دیگر ترجیح دهد. برای تشخیص وابستگی به مواد، حداقل وجود سه نشانه از نشانه های زیر لازم است: - تحمل که افزایش تدریجی مقدار ماده ...
7 عادت نادرست در مصرف قهوه
نوشیدن قهوه الزاما برای سلامتی مضر نیست، اما همیشه به میزان مصرف آن توجه داشته باشید و دقت کنید که در مصرف آن زیاده روی نکنید. آرمان؛ دانشمندان، اخیرا در تحقیقات خود به این نتیجه رسیده اند که میزان مصرف کافئین، نباید از مرز 400 میلی گرم در روز تجاوز کند و این میزان در هر نوبت نباید بیشتر از 200 میلی گرم باشد. به گفته آن ها، شما مجاز هستید که نهایتا 4 فنجان قهوه در روز میل کنید. اگر ...
ممنوعیات در دوران بارداری، توصیه های مهم
دار پرهیز کنید نوشیدنی های کافئین دار هم محرک هستند و هم ادرار آور. اگر همان مقداری که قبلا قهوه می نوشیدید، در دوران بارداری هم بنوشید، دچار افزایش فشارخون، بالا رفتن ضربان قلب و افزایش تعداد گرفتگی های عضلانی حتی در زمان استراحت می شوید. شما نمی توانید به طور کامل مصرف کافئین را به یکباره قطع کنید، ولی می توانید مقدار مصرف را بسیار کاهش دهید. کافئین فقط در چای و قهوه وجود ...
بدون ورزش و با 10 گام غذایی، سوخت و ساز بدن را بالا ببرید
.... قهوه: افرادی که میزان مناسبی قهوه می خورند، احساس افزایش متابولیسم را بعد از خوردن قهوه صبحانه تجربه کرده اند. کافئین موجب افزایش متابولیسم و کمک به سوزاندن کالری بیشتری می شود. علاوه بر این، موجب افزایش انرژی در طول روز می شود. فلفل قرمز: دارای ترکیبی به نام کاپسایسین است که باعث تندی آن می شود، این ماده بدن را گرم می کند، متابولیسم را بالا می برد و کمک می کند که شما ...
چراسونامی سرطان در ایران واقعیت ندارد؟
به سرطان و مرگ و میر ناشی از سرطان در ایران توسط دکتر ملک زاده، دکتر کاظم زنده دل، دکتر الهام محبی و همکارانشان حاکیست به علت مشکلات موجود در نظام ثبت سرطان کشور، اطلاعات بسیار محدودی برای تعیین روند زمانی ابتلا به سرطان در کشور وجود دارد و تنها منبع اطلاعاتی معتبر مبتنی بر جمعیت که طی سالیان گذشته اطلاعات را جمع آوری و تحلیل کرده است، مرکز ثبت سرطان جمعیتی استان گلستان است که اطلاعات آن نشان می ...
چگونه تغییرات اقلیمی علیه صنعت قهوه عمل می کند؟
علاوه بر آن، محدودیت دسترسی این گیاه به گرده افشان ها هم باعث افت بیشتر حجم تولید خواهد شد. تنها دو نوع قهوه در مقیاس وسیع کشت می شود. یکی از آنها روبوستا نام دارد که در برابر گرما و حشرات، مقاوم تر است و به همین دلیل در بخش های وسیعی از مناطق استوایی رشد می کند. البته طعم این نوع قهوه چندان مطبوع نیست، اما مقدار کافئین آن به قدری بالاست که می تواند سرعت ضربان قلب را تا دو برابر بیشتر از ...
خطرناکترین غذاها که تعادل باکتری های روده را بهم می زند
...> قهوه و نوشابه: قهوه و سودا با افزایش ریفلاکس اسید و التهاب روده ارتباط دارند. این نوشیدنی ها با مقادیر بالای شکر و مواد افزودنی، باعث اسهال و دردهای شدید شکمی می شوند. مواد غذایی کنسرو و پردازش شده: آنچه صنعت تمایلی ندارد که مردم بدانند این است که مواد مغذی غذهای کنسرو و پردازش شده بسیار کم هستند. در عوض این غذاها سرشار از مواد افزودنی هستند که سلامت روده را تحت تاثیر منفی قرار می دهند. مواد افزودنی این محصولات خطر ابتلا به بیماری های متابولیک، سندرم روده تحریک پذیر و انواع مختلف سرطان ها را بالا می برند منبع: آوای سلامت ...
عوارض وحشتناک مصرف هورمون های بدنسازی
، گلیسین و متیونین تولید می شود و به همین دلیل بعضی از افراد به اشتباه فکر می کنند این ماده در افزایش انرژی ورزشکاران مفید است. تقریبا 95 درصد کراتین بدن در عضلات اسکلتی به کراتنین تبدیل شده و بعد در چرخش توسط کلیه ها به میزان 2 گرم در روز دفع می شود. خیلی مهم است که کراتین با کراتینین اشتباه گرفته نشود. در عضله اسکلتی، کراتین نقش مهم و حیاتی به عنوان منبع انرژی آنی و در دسترس برای انقباض عضله بازی ...
بیماری سلیاک چیست؟
گلوتن (gluten-free diet) است. افراد مبتلا به این بیماری باید از مصرف گندم، چاودار، جو خودداری کنند. اگرچه این بیماری بیشتر در کودکان دیده می شود، اما روده کوچک در کودکان، از توانایی بهتری برای تطبیق یافتن با رژیم غذایی بدون گلوتن نسبت به بزرگسالان برخوردار است.
برخی از باورهای غلط در مورد نوشیدن آب
لیوان اب بنوشید غلط است! ممکن است نیاز بدن شما به آب، کمتر یا بیشتر از 8 لیوان در روز باشد. بنابراین فاکتورهای زیادی در تعیین میزان ابی که باید بنوشید دخیل هستند. اگر سبک زندگی فعالی دارید و یا در شرایط گرم آب و هوایی زندگی می کنید، پس آب بیشتری از راه تعریق از دست می دهید و نیازتان به آب بیشتر است. عامل دیگر هم تغذیه ی شماست. اگر میوه ها و سبزی های زیادی مصرف می کنید، پس مقداری از آب ...
نوشیدنی معجزه آسا برای سیگاری ها /با مصرف این دارو مرگ سریع تر به سراغتان می آید/لاغری فوری با فلفل ...
تیروئید شود که علائم زیادی مانند افزایش وزن را به همراه دارد. با فلفل قرمز سوخت و ساز بدن را بالا ببرید فلفل قرمز دارای ترکیبی به نام کاپسایسین است که باعث تندی آن می شود، این ماده بدن را گرم می کند و متابولیسم را بالا می برد و کمک می کند شما کالری اضافی بسوزانید، متخصصان کاهش وزن توصیه می کنند که فلفل را به سوپ، سس و برنج اضافه کنید تا قابلیت چربی سوزی رژیم غذای خود را ...
آشنایی با موارد مصرف و عوارض قرص کلیدینیوم سی
امروزه تنوع داروها بسیار زیاد شده است. بنابراین لازم است قبل از اقدام به مصرف هر نوع دارویی اطلاعات کافی درباره آن و مخصوصا درباره عوارضی که ممکن است در اثر مصرف آن به وجود آید داشته باشید. قرص کلیدینیوم سی یکی از این داروهاست که در ادامه این مقاله از "ستاره" قصد داریم با آن آشنا شویم. قرص کلیدینیوم سی چیست؟ کلیدینیوم سی (Clidinium - C) یکی از داروهای پر مصرف می باشد که در ...
نوزادم در روز نمیخوابد، چیکار کنم؟
...: دخترم 5 ماهه است. ساعته 2 بامداد می خوابه تا 10 صبح. درطول روز هم به سختی می خوابه شاید 3 ساعت اونم پشت سرهم نمی خوابه خواب هایش نیم ساعتی یا یک ربعی هست. خیلی کم خوابه زود ازخواب میپره چی کارکنم؟ پاسخ: لبنیات ،کاهو و مواد سردیجات بیشتر مصرف کنید. ادویه و قهوه و کافئین و مواد گرم و خشک کمتر مصرف شود یا اصلا مصرف نشود. با کودک بازی کنید تا خسته شود. شب ها قبل خواب حمام ببریدش تا ...
وقتی کبد چرب می شود
مصرف شیر کامل نیز منجر به کاهش قابل توجهی از چربی های خون می شود. 2- زدودن کالری های اضافی چاقی منجر به افزایش چربی های مضر در کبد می شود. کاهش وزن، باعث مهار آن می شود. کاهش وزن برای اکثر بیماران مشکل است و افراد کمی قادر به افزایش فعالیت فیزیکی به میزان کافی برای کاهش وزن هستند و به همین دلیل به یک برنامه غذایی ثابت برای کاهش میزان کالری دریافتی نیاز است. 3 ...
با علائم کمبود آهن در بدنتان آشنا شوید
به نقاط مختلف بدن برساند. اگر ورزشکار هستید باید 30 درصد بیشتر از کسانی که ورزش نمی کنند به صورت روزانه آهن دریافت کنید. 3- مقدار زیادی چای می نوشید تحقیقات نشان داده مصرف چای و قهوه می تواند باعث کاهش جذب آهن شود. از نوشیدن چای درست قبل از غذا، در طول غذا خوردن و بلافاصله بعد از آن گرهیز کنید چون اجازه نمی دهد آهن موجود در غذایی که خورده اید به خوبی جذب بدنتان شود. ...
صدماتی که وسواس داشتن به روح و روان خانم ها می زند
پتو برای بدن انجام می دهد، تقلید الگویی از یک آغوش گرم است. بدن آن را به عنوان یک تماس فیزیکی دریافت کرده و واکنش نشان می دهد و بنابراین مغز، سروتونین ترشح می کند که باعث آرام سازی سیستم عصبی می شود. وقتی سیستم عصبی آرام می گیرد، بدن می تواند به خوابی عمیق تر و راحت تر فرو برود. مطالعه ای که در سال 2008 انجام شد نشان داد پتوهای سنگین، درمانی موثر و بی خطر برای کاهش اضطراب در بیماران ...
نکات طلایی برای پیشگیری از پوکی استخوان+ اینفوگرافی
آهن کند، کلسیم را از راه مصرف لبنیات ی مانند شیر و ماست وارد بدنتان کنید تا هرگز دچار پوکی استخوان نشوید، روزانه حداقل هزار میلی گرم کلسیم برای بدن نیاز است. از دست دادن وزن در دوران یائسگی موجب می شود توده استخوانی کاهش پیدا کند، از مصرف غذاهایی بسیار کم کالری یا فاقد همه گروه های غذایی اجتناب کنید. برخی مواقع، مشکلاتی که برای استخوان ها به وجود می آید، ریشه درسابقه خانوادگی ...
علائم افسردگی فصلی کدامند؟
اتفاق بیشتر در این افراد شایع است: خانم ها افرادی که دور از خط استوا و جایی که زمان روشنایی در فصل زمستان بسیار اندک است. افراد در سنین 15 تا 55 سال. خطر ابتلا به افسردگی فصلی برای اولین بار با بالا رفتن سن کاهش می یابد. افرادی که یکی از بستگان نزدیکشان دچار افسردگی فصلی است. چه چیزی باعث افسردگی فصلی می شود؟ متخصصان مطمئن نیستند که چه ...
