خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مواد غذایی موثر در پیشگیری و مبارزه با بیماری ها
محسوب می شود. شما می توانید یک چغندر اندازه متوسط را به همراه هویج و اسفناج آب گرفته و این نوشیدنی را هر روز مصرف کنید. همچنین می توانید چغندر را به عنوان یک سبزی پخته مصرف کرده یا از آن در سالاد استفاده کنید. ماست برای فشار خون بالا فشار خون بالا یک قاتل خاموش است، زیرا می تواند به رگ های خونی آسیب وارد کند، که به شکل گیری بیماری قلبی، بیماری کلیوی، سکته مغزی و ...
بهترین میان وعده برای عزیزان مدرسه ای
میان وعده های مدرسه ای دوران جنینی و 2سال اول تولد مهم ترین دوران رشد و تکامل یک کودک است و رسیدن مواد مغذی، اعم ازپروتئین، انرژی وریزمغذی ها نقش بسیار مهم و اساسی در رشد او تا قبل از مدرسه داشته اند. عوارض ناشی از تغذیه نامناسب در این دوران، اعم از کمبود دریافت انرژی و موادمغذی که خود را به صورت کوتاه قدی و لاغری نشان می دهد یا اضافه دریافت انرژی که به صورت اضافه وزن و چاقی نمایان می ...
علت دیسک کمر+ علائم و درمان آن
تواند سودمند باشد، اما مصرف طولانی مدت کورتیکواستروئیدها توصیه نمی شود. استفاده طولانی مدت با عوارض جانبی جدی مانند بیماری زخم معده، تورم و احتباس مایعات، اختلالات خواب، سردرگمی یا تغییرات خلقی و افزایش خطر پوکی استخوان همراه است. برای بیماری دیسک کمری که موجب شدت درد شدید عصب در پا (سیاتیک) می شود، تزریق اپیدورال کورتیکواستروئیدها ممکن است به عنوان یک اثر ضد التهابی سریع تر در نظر گرفته شود. ...
خوراکی هایی برای پیشگیری و مبارزه با بیماری ها
بسیار چشمگیر در سطح هموگلوبین خون می شود. یک عدد چغندر متوسط را همراه با هویج و اسفناج در مخلوط کن ترکیب کرده و آب آن را هر روز بنوشید. همچنین می توانید چغندر را بپزید و در سالادتان مصرف کنید. 4. ماست برای فشار خون بالا فشار خون بالا، قاتل خاموش است چون می تواند موجب آسیب رگهای خونی شده و بیماری قلبی، کلیوی، سکته ی مغزی و مشکلاتی دیگر ایجاد کند. برای اینکه سطح فشار خون تان را ...
رژیم غذایی مدیترانه ای و مزایای آن
...> استفاده از غذاهای مدیترانه ای بهترین رژیم لاغری است که برای قلب شما هم مفید است. روغن زیتون و آجیل به کاهش کلسترول بد کمک میکند.میوه، سبزیجات و حبوبات به حفظ شریان ها کمک می کند. ماهی به کاهش تیری گلیسیرید و فشار خون کمک می کند.اگر تا به حال به مصرف ماهی علاقه ای نداشته اید می توانید خوردن آن را با لیمو، ترخون و سالاد امتحان کنید. افزایش انرژی در طول روز همان چیزهایی که به سلامت قلب شما کمک می کند برای مغز شما هم مفید خواهد بود. برای بهبود سلامت مغز غذا های حاوی آنتی اکسیدان را جایگزین غذاهایی که چربی بد دارند، کنید. ...
یادداشت: با به چالش کشیدن مغز از آلزایمر فاصله بگیریم
فرد بدان دچار می گردد. عوامل ژنتیکی حدود 15 تا 20 درصد در ابتلا به آلزایمر نقش دارند، اما مواردی مثل ضربات منجر به بیهوشی، استفاده از غذاهایی که برای قلب مضر است مانند فست فود و نوشابه، تنقلاتی مانند چیپس و پفک، بیماری هایی مانند فشار خون، دیابت، چربی خون، افسردگی، استرس های شدید و شوک های روانی جزو عوامل خطر ابتلا به این بیماری هستند. علل زیادی همانند: افسردگی، فشار خون بالا ...
بهبود شاخص های بهداشت در مدارس در سه سال گذشته - 72 میلیون پرونده الکترونیک سلامت در کشور تشکیل شده است
های اصلی در اختلالات اسکلتی دانش آموزان خواند و گفت: 1. 2 درصد از دانش آموزان در این زمینه نیاز به مداخله پزشکی و حرکات جبرانی دارند. دکتر حریرچی افزود: دو میلیون و 300 هزار دانش آموز دبیرستانی سال گذشته 16 بار مکمل آهن و ویتامین D دریافت کردند. وی گفت: سن آغاز استفاده از سیگار در سال های گذشته در کشور رو به کاهش بوده اما آنچه که مهم است موضوع بسیار خطرناک قلیان است. قائم مقام وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی افزود: بر اساس 89 هزار بازرسی از مدارس درباره فروش سوسیس، کالباس و نوشابه های گازدار فقط 2.5 درصد فروش این مواد دیده شد. ...
بخورنخورهای گرفتگی عضلانی
.... این انقباض، فشار مضاعفی روی عروق می گذارد. در نتیجه برهم خوردن حالت عادی گردش خون، باعث ایجاد انقباض عضلانی ناخوشایند می شود. اگر بدون گرم کردن بدن، شروع به ورزش می کنید، بدون شک بیشتر دچار کرامپ های عضلانی می شوید. بدن از طریق تعریق، آب و املاح معدنی زیادی از دست می دهد، که لازم است با افزایش مصرف آب قبل و حین ورزش آن را جبران کرد. در غیر این صورت عضلات اکسیژن کافی دریافت نمی کنند و تجمع اسیدلاکتیک باعث بروز کرامپ می شود. علاوه بر این، ورزش های شدید باعث برانگیختگی عضلات شده و به طور غیرارادی انقباض های ناخوشایند ایجاد می کند. سیمرغ ...
مهمترین خواص تخم مرغ برای سلامتی
مرغ همانند سایر مواد غذایی، ملاحظاتی صورت پذیرد ولی بدلیل ویژه و منحصر بفرد بودن خواص تخم مرغ، حذف آن از رژیم غذایی مجاز نمیباشد. برخی از مضرات زیاده روی در مصرف تخم مرغ عبارت است از: مصرف زیاد تخم مرغ، مضر بوده به کلیه ها و کبد آسیب وارد میکند. زیاده روی در مصرف تخم مرغ، به افراد دارای کلسترول خون بالا توصیه نمیشود. در برخی افراد حساسیت به تخم مرغ وجود دارد که این افراد لازم است از تخم سایر پرندگان استفاده نمایند. برای آشنایی با خواص تخم بلدرچین پیشنهاد میکنیم به لینک زیر رجوع نمایید. خواص تخم بلدرچین گروه سلامت ستاره '); d. ...
چگونه بین کار و زندگی، تعادل ایجاد کنیم؟
خاطرات یک روز کاری، تهیه فهرست کارهای انجام نشده و خاموش کردن کامپیوتر دفتر کار را در ذهن خود ایجاد کنید و پیوسته آن را مرور کنید. اگر این راه نیز به نتیجه نرسید، از شگرد نگهداری نفَس استفاده کنید. تکنیک نگهداری نفس به این صورت است که دَم کوتاهی داشته باشید و در ذهن تان تأیید کنید که کار تمام است. اگر قادر به انجام این کار در دفتر محل کار خود نیستید، اشکالی ندارد، چراکه می توانید وقتی ...
آشنایی با فواید و خواص پوست لیمو ترش
استخوان کمک می کند و از ابتلا به بیماری هایی مانند پوکی استخوان، آرتریت روماتوئید و روماتیسم التهابی جلوگیری می کند . پتاسیم موجود در پوست لیمو ترش باعث شده یکی از مهمترین خواص پوست لیمو ترش کاهش فشار خون بالا در افراد مبتلا به فشار خون بالا باشد. به دلیل همین یکی دیگر از ویژگی های مصرف پوست لیمو ترش جلوگیری از بیماریهای قلبی و حمله قلبی است. از خواص پوست لیموترش کمک به بیماران دیابتی بوده، به تنظیم و ...
خطرات پنهانی که در کمین سلامت ما هستند
...: بستن کراوات کمی سفت تر از حد معمول فقط به مدت سه دقیقه، می تواند فشار داخلی چشم را که مهم ترین عامل بیماری گلوکوم یا آب سیاه است، افزایش دهد. گلوکوم شایع ترین علت قابل پیشگیری نابینایی در کشورهای توسعه یافته است. مسواک زدن بلافاصله بعد از غذا: اسیدیته مواد غذایی باعث نرم شدن مینای دندان می شود. به همین دلیل، مسواک زدن بلافاصله بعد از غذا می تواند بسیار آسیب زننده باشد. مسواک زدن را از ...
چرا همیشه احساس گرسنگی می کنیم؟
نوشابه معمولی می خورید، آنها به یک باره قند زیادی را به سیستم بدن شما می فرستند. بنابراین بدن شما هورمون انسولین را آزاد می کند، که به سلول های شما کمک می کند از آن به عنوان سوخت استفاده کنید یا آن را برای بعد ذخیره کنید. اما این جریان قندی می تواند بدن شما را به انسولین بیشتری نیازمند کند که می تواند بیش از حد قند خون را کاهش داده و شما را گرسنه کند. ممکن است دیابت داشته باشید! ...
بهترین غذاهای سرآشپز ترکیه ای با زیتون
سرآشپز معروف در اینجا طرز تهیه چند غذا با زیتون را به شما عزیزان آموزش می دهد. زیتون زیتون (Olive) از آن دسته خوراکی هایی است که در همه رژیم های غذایی مصرف آن توصیه شده است. این خوراکی خواص سلامت بسیاری دارد که متاسفانه بسیاری از ما از خواص آن غافلیم و فقط به استفاده از روغن آن بسنده می کنیم. در این مطلب قصد داریم دستور تهیه چند غذای خوشمزه با زیتون را به شما عزیزان آموزش دهیم ...
عوارض کشیدن دندان عفونی
برای کاهش درد و بهبود دندان دارند اما اگر به صورت خوراکی مصرف شود تا مدتی درد را کاهش می دهد. استفاده از آب نمک و یا سرم نمکی در زمان درد باعث ضدعفونی کردن، کاهش محلول التهاب و آلودگی داخل دهان و دندان می شود. زنجبیل و فلفل هر دو داروهای ضد درد هستند. شما می توانید هر کدام از این دو ادویه را به طور جداگانه مورد استفاده قرار دهید، چراکه هر دوی این مسکن ها، پیام تسکین درد را ...
درد مفاصل در فصول سرد
...> حمام گرم برای گرم نگه داشتن مفاصل و همچنین از بین بردن خشکی و درد ناشی از ورم مفاصل مفید است. مصرف کلسیم و ویتامین D برای سلامتی استخوان ها ضروری است. مصرف الکل، چای، قهوه، نوشابه و دیگر نوشیدنی های گازدار سبب کاهش میزان جذب کلسیم شده و در نتیجه استخوان را ضعیف میکند. بنابراین باید مصرف آنها را کاهش داد. مصرف مواد غذایی مغذی و کلسیم دار قبل و بعد از سنین یائسگی در زنان ضروری است. برای زنان در سن بالاتر از 40، یک آزمایش تراکم استخوان در هر سال نیاز است. پزشک آنلاین مرتضی شریفی [ فیزیوتراپیست ] ...
تغذیه و تیرگی زیر چشم
گودگی سیاه زیرچشم است. خستگی پوست را رنگ پریده می کند که باعث می شود رگ های زیر چشم به خوبی مشاهده شود. اگر شما بیش از حد کافئین می نوشید خستگی غدد هورمونی شما را تحریک می کند. در رژیم غذایی استفاده از سودا هم نباید باشد. چرا که آسپارتام موجود در سودا و نوشابه های گازدار باعث خستگی طولانی مدت می شود. سعی کنید سودا و محصولات کافئین دار مثل قهوه، چای سیاه و شکلات را به آب و چای بدون کافئین تغییر دهید ...
با انواع شپش آشنا شویم
...> شامپو و محلول لیندان گاما بنزن هگزا کلرید یا GBH طریقه مصرف: با 30 – 40 میلی لیتر از شامپو لیندان روی موی سر خیس شده و 4 دقیقه بعد با آب ولرم با دقت شستشو داده شود. تکرار 7 – 10 روز بعد. پرمترین (کرم 1درصد) ابتدا روی سر مالیده شود. 10 دقیقه بعد با آب ولرم شسته شود. 7 -10 روز بعد تکرار درمان شود. کمپرس سرکه یا اسید فرمیک 8 درصد این ماده به کنده شدن تخم ...
روغن نعناع؛ دارویی بی نظیر برای زیبایی و تقویت مو
نعناع سبب افزایش خون رسانی به فولیکول های مو و در نتیجه تحریک رشد مو می شود اما در عین حال مصرف آن در دوزهای بالا می تواند سبب مسمومیت در افراد شود. برای استفاده موثر از روغن نعناع آن را به همراه روغن نارگیل یا جوجوبا ترکیب کنید و کف سر و ساقه موها را به این محلول آغشته کنید؛ تکرار در انجام این کار باعث می شود تا پس از مدتی کوتاه موهایتان پرپشت شود. کارشناسان درعین حال هشدار می دهند از ...
سونوگرافی داپلر جفت، تشخیص کدام مشکلات
سونوگرافی داپلر برای اندازه گیری جریان خون و فشار خون استفاده می شود. در طی این سونوگرافی از امواج صوتی با فرکانس بالا (اولتراسوند) استفاده می شود تا با گلبول های قرمز خون برخورد کنند و پس از بازگشت آن را به صورت سونوگرافی داپلر نشان دهند. سونوگرافی داپلر سونوگرافی داپلر می تواند سرعت جریان خون را اندازه گیری کند. سونوگرافی داپلر به تشخیص مشکلات زیر کمک می کند: ...
درمان دیابت بارداری، چگونه کنترل کنیم؟
... توصیه می شود از مصرف مواد غذایی از قبیل کالباس، سوسیس مواد غذایی کنسرو شده و چیپس و پفک به دلیل دارا بودن سدیم بالا پرهیز شود و مصرف نمک در حد معمول توصیه می شود و حتماً از نوع یددار استفاده کنید. غذاهای پرچرب از قبیل گوشت قرمز، کله پاچه، پوست مرغ، سس مایونز و لبنیات پرچرب را از برنامه غذایی خود حذف کنید. مطالعات نشان می دهد انجام ورزش های سبک، بدون اعمال فشار به جنین می تواند در کنترل قند خون مؤثر باشد. کلیه افراد مبتلا به دیابت بارداری باید با مراجعه به کارشناس و متخصص تغذیه ضمن دریافت برنامه غذایی، با لیست جانشینی آشنا شوند. ...
نوشیدنی های دوران بارداری، دانه های خون ساز!
در طی روز تامین کند. کلسیم و منیزیم موجود در آن برای استحکام استخوان ها مفید هستند. همچنین از بادام تلخ برای از بین بردن انگل های گوارشی و پایین آوردن قند خون استفاده می شود. بادام برای افرادی که دچار کم خونی هستند بسیار مفید است، همچنین برای تقویت اعصاب نیز در طب سنتی کاربرد دارد. این نوشیدنی بهترین گزینه برای کسانی که می خواهند باردار شوند، زنان باردار یا مادران شیرده است ...
ده نکته طلایی که یک دانش آموز سالم می بایست رعایت کند
به گزارش بهداشت نیوز 1-شستشوی دستها با آب و صابون بعد از رفتن به توالت پیش از صرف غذا و خوردن خوراکی 2-کاهش مدت زمان تماشای تلویزیون و بازیهای رایانه ای(کمتر از 2 ساعت) 3- 30 دقیقه فعالیت بدنی روزانه 4-استفاده از دو بند کوله پشتی در هر دو شانه 5- باور به این که ” ما می خواهیم، پس می توانیم” 6-استفاده از وسایل شخصی مثل لیوان، شانه، مقنعه، کلاه و... ...
راههای بارداری سالم، مشکلی نخواهید داشت
مواد غذایی بهتر مورد استفاده بدن قرار گیرد . با توجه به این که نیاز به آهن در خانم های باردار به طرز قابل توجهی بالاست ، بنابراین با تجویز پزشک ، در صورت نیاز از قرص آهن استفاده شود . 3 ) نمک مضر است بدن انسان ، روزانه فقط به یک تا سه گرم سدیم به شکل نمک نیاز دارد ، اما متاسفانه امروزه این ماده تا 15 گرم در روز نیز مصرف می شود چراکه اغلب غذاها ، خواه ناخواه ، دارای مقادیر بسیاری نمک ...
زن در دوران حاملگی، کارهای ممنوعه!
دارند بنابراین توصیه می شود خوردن مواد شیرین به خصوص انواع شیرینی ها، نوشابه های گازدار و... را محدود کنید. مصرف دمنوش ها و گیاهان دارویی از آنجا که مصرف داروها در دوران بارداری محدود می شود، خانم ها بیشتر سراغ دمنوش ها و گیاهان دارویی می روند. مصرف برخی گیاهان دارویی در دوران بارداری ممنوع است و حتی می تواند باعث سقط جنین شود بنابراین از مصرف گیاهان دارویی یا انواع دمنوش ها ...
مراقبت های دوران بارداری، فرمول فرزند زیبا
تا ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز برای رشد جنین تامین باشد ، ثانیا" از لبنیات و پروتئین کافی استفاده کنید و حتی المقدور مصرف نمک را کاهش داده و قطع کنید ، از استراحت بیش از حد و خانه نشینی خودداری کرده و روزانه پیاده روی داشته و کارهای شخصی و امور سبک منزل را انجام دهید ، طبق تجویز و زمانبندی پزشک معالج سونوکرافی و آزمایشات غربالگری را انجام دهید. بصورت دوره ای فشار خون خود را کنترل کنید و در صورت بالا رفتن آن به پزشک معالجتان مراجعه کنید. ...
6 دسته ماده غذایی که دندانهای تان را خراب میکند!
کربوهیدرات ها مانند کراکر وچیپس استفاده می کنند وباعث خرابی دندان می شوند. نوشابه های گازدار این نوشیدنی ها پر از قند است. نوشابه های رژیمی نیز حاوی اسیدهایی است که باعث ضعیف شدن مینای دندان ها می شود. نوشیدنی های شیرین نوشیدنی های شیرین مانند لیموناد، شربت وچای شیرین باعث آسیب دیدن دندان ها می شود. غذاهای اسیدی مواد غذایی اسیدی مانند ...
آمار گوژپشتی، زانو ضربدری و زانو پرانتزی دانش آموزان اعلام شد
نیاز به مداخله پزشکی و حرکات جبرانی دارند. حریرچی افزود: دو میلیون و 300 هزار دانش آموز دبیرستانی سال گذشته 16 بار مکمل آهن و ویتامین D دریافت کردند. وی گفت: سن آغاز استفاده از سیگار در سال های گذشته در کشور رو به کاهش بوده اما آنچه که مهم است موضوع بسیار خطرناک قلیان است. قائم مقام وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی افزود: بر اساس 89 هزار بازرسی از مدارس درباره فروش سوسیس، کالباس و نوشابه های گازدار فقط 2.5 درصد فروش این مواد دیده شد. منبع: تسنیم ...
تاثیر رنگ در تبلیغات و بازاریابی چقدر است؟
فشار خون را بالا ببرد و تنفس و متابولیسم بدن را افزایش دهد. ترکیب رنگ قرمز همراه با سفید و مشکی، یا ترکیب با آبی سیر و طوسی از ترکیبات موفق این رنگ به حساب می آید. به عنوان نمونه می توان از پرچم آمریکا نام برد. معانی مثبتی که مرتبط با رنگ نارنجی است شامل مقرون به صرفه بودن، زیبایی، ارگانیک بودن، انرژی، شادی، اشتیاق، رفاقت، سلامتی، سرزندگی، شوخ طبعی ، بازیگوشی، تغییر فصل و گرمی است. ...
تغذیه مناسب بارداری، تاثیر بی نظیر خیار
الاستیسیته می شود. خیار قند خون را پایین نگه می دارد. سدیم و مواد معدنی موجود در خیار به تنظیم فشار خون نیز کمک می کنند. البته به نکات منفی زیر هم توجه داشته باشید: مصرف خیار باعث افزایش گازهای روده و هضم نادرست غذا می شود. احتمال واکنش های آلرژیک مانندخارش و تورم وجود دارد. احتمال تکرر ادرار در بارداری وجود دارد. می توانید پیش از مصرف خیار با پزشک مشورت ...
