سایر منابع:
سایر خبرها
توانبخشی به کمک اسب سواری
آنها ثبت می شود تا دفعه بعد بدانیم باید از کجا ادامه بدهیم. مربی آینده تماشای اسب ها با بازدید از چهارمین راهرو تمام می شود. مادر سارا می گوید: ما این جا یک کار دیگر می کنیم که شاید برای شما عجیب باشد. آن هم این است که روی بچه های کوچک سرمایه گذاری آموزشی می کنیم برای این که بتوانند کار مربی گری انجام بدهند. ما الان دو نفر داریم. امروز یکی شان مرخصی است و یکی دیگر هم همین ...
پنج اتفاق بد برای دانش آموزانی که صبحانه نمی خورند
به مصرف می رسد. وی شایع ترین کمبودهای ویتامینی در این دوران را کمبود ویتامین A و D و شایع ترین کمبودهای املاح، کمبود ید، آهن و کلسیم بیان و تاکید کرد: هویج، منبع ارزانی از ویتامین A است و والدین می توانند از آن در برنامه غذایی روزانه کودک شان استفاده کنند. کاظم زاده به اهمیت دریافت مقادیر کافی کلسیم از طریق برنامه غذایی روزانه در سنین مدرسه و بلوغ برای حفظ تراکم طبیعی استخوان ...
حفظ وزن سالم بهترین روش پیشگیری از فشارخون بالا
بررسی کردند: - هرگز سیگار نکشیدن؛ - عدم مصرف نوشیدنی های الکلی؛ - رژیم غذایی سالم؛ - فعالیت فیزیکی متوسط تا شدید به میزان 150 دقیقه یا بیشتر در هفته؛ - حفظ وزن سالم. این مطالعه شامل حدود 4700 فرد داوطلب 18 تا 30 بود. زمان آغاز مطالعه سال های 1985 و 1986 بود. در طول 25 سال بررسی این افراد، محققان فشار خون و رفتارهای سالم افراد را هشت ...
سلحشوری: ورود زنان به ورزشگاه ها اولویت نیست، حق ابتدایی است/افغانستان نگاه بهتری به زنان دارد
اینکه نمی توانیم از این همه پتانسیل به خوبی استفاده کنیم مهاجرت می کنند. زمانی کسی می گفت حتی اگر یک نفر هم بماند مشکلی نیست. الان همه به این فکر هستند که زندگی شان را از این نابسامانی نجات دهند. حتی برخی افراد می گویند وقتی قرار است فرزندانمان در سنین بالا از کشور خارج شوند پس آنها را از دوره دبیرستان به خارج از کشور بفرستیم. در حال حاضر 5 میلیون مهاجر ایرانی، نخبگان کشورهای دیگر از اقشار ...
هر چیزی را که باید در خصوص بیماری نقرس بدانید!
یا داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی به شکل خوراکی یا مصرف کورتیکواستروئیدها (کورتون) به شکل خوراکی یا تزریق در مفصل مبتلا انجام می گیرد. این داروها التهاب ناشی از رسوب کریستال های اسیداوریک را در مفصل کاهش می دهند، ولی اثری روی مقدار اسیداوریک بدن ندارند. داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی مانند ایندومتاسین در درمان حمله نقرس موثر هستند. البته ناراحتی های گوارشی مانند خونریزی معده، ورم بدن و افزایش ...
فائژه هاشمی: مرز شکن نیستیم/ دختر آقای هاشمی بودن بعد از مرگ او سخت است
...؛ مثلا وقت هایی که به استان ها می رفتم و با امام جمعه ها و استانداران ملاقات و درباره ورزش زنان صحبت می کردیم، خب همه اینها اگر من دختر آقای هاشمی نبودم، طبعا انجام نمی شد، این دیدارها صورت نمی گرفت و بعد هم تحت تأثیر این گفت وگوها یک سری سیاست ها شکل نمی گرفت. بنابراین در کل در آن زمان نه تنها دختر آقای هاشمی بودن سخت نبود که فرصت هم بود؛ به خصوص اگر بتوانی از آن فرصت ها استفاده کنی. البته ...
ورزش هایی که سبب افزایش انگیزه شما برای کار و تلاش می شوند
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ کارشناسان در جدیدترین پژوهش های خود دریافتند تنها 25 دقیقه در روز انجام ورزش های کششی، یوگا و مدیتیشن می تواند سبب تقویت انگیزه، دوری از افکار منفی، میل به فعالیت بیشتر و خوش بینی در افراد شوند. ورزش های یوگا و مدیتیشن به دلیل تنظیم انرژی فعال موجود در بدن و ایجاد احساس آرام و رفع استرس می تواند سبب ترشح ماده شیمیایی ...
8 ماده غذایی مفید برای کاهش کلسترول
بدن می گردند. تحقیقات نشان می دهد خوردن یک سیب (یا حتی بهتر از آن دو سیب) در روز فرایند اکسیداسیون کلسترول مضر را کند می کند ، باید از اینکه حاوی پلی فنول (هم در پوست و هم در خود سیب) است از آن سپاسگزار باشیم (پس سیب را با پوست میل کنید). آنتی اکسیدان ها از اهمیت ویژه ای برخوردارند زیرا کلسترول مضر براثر برخی فعل و انفعالات با رادیکال های آزاد ترکیب شده، اکسید می شوند و به احتمال زیاد منجر به ...
راه هایی ساده و سریع برای مقابله با نفخ شکم
آلو خشک شده استفاده نمایید. اما مراقب باشید که شما بیش از حد سریع فیبر مصرف نکنید چرا که ممکن است باعث شود بیشتر احساس نفخ شکم کنید. بدن شما نیاز به زمان دارد تا این مواد را هضم کند. غذاهای بادآور را کنار بگذارید لوبیا و سبزیجاتی مانند کلم بروکلی ، گل کلم و کلم حاوی قند هستند که برای برخی افراد هضم شان مشکل است. اما شما مجبور نیستید به طور کامل آنها را کنار بگذارید. در عوض ...
سبک زندگی جوانان و شیوع بیماری های قلبی -عروقی
پایین به این بیماری مبتلا می شوند. وی بر لزوم مراجعه سریع افراد مبتلا به سکته قلبی به مراکز درمانی تاکید کرد و گفت: مراجعه به موقع این افراد به بیمارستان از بروز آسیب عضله قلب آنها جلوگیری می کند و خوشبختانه این اقدام در بیمارستان مجهز تهران و شهرستان انجام می شود. در همین حال، رئیس انجمن آترواسکلروز (تصلب شرایین) ایران در زمینه مرگ و میر بر اثر بیماری قلبی گفت که روزانه 300 نفر در ...
هرهفته، سه نوزاد معتاد در اصفهان به دنیا می آید
گرفته نشده است.مرادی در ادامه به تشریح آمارهای مختلفی از آسیب های اجتماعی می پرداز د و می گوید: یک هشتم افراد معتاد، به بیماری ایدز مبتلا هستند. از هر دو معتاد، یک نفر به هپاتیت مبتلاست. اعتیاد، دلیل اصلی 65درصد همسرآزاری هاست. 55درصد طلاق ها و 30درصد کودک آزاری ها و 25درصد قتل ها به اعتیاد برمی گردد. در شهر تهران، روزانه دو تن مواد مخدر مصرف می شود. به گفته شورای هماهنگی مبارزه با موادمخدر، هرهفته سه ...
بسته بندی؛ حلقه مفقوده صنایع دستی
نیازمند توجه به بسته بندی است . ایمان آل مظفر، دبیر این دوسالانه، نیز با تاکید بر اینکه سعی برآن است تا در شأن بسته بندی کشور، تاثیرگذار عمل شود، درباره رایزنی های این رویداد با ارگان های رسمی و دولتی، اظهار کرد: با اتاق بازرگانی، سازمان توسعه و تجارت و سازمان میراث فرهنگی رایزنی هایی انجام شد. در این رایزنی ها عنوان شد که ما و طراحان بسته بندی حاضریم به شکل رایگان اطلاعات تخصصی این حوزه را در اختیار ...
مواد غذایی کلاژن ساز
...> تخم مرغ را کامل مصرف کنید. زرده تخم مرغ سرشار از کولین، یک ویتامین B ، است که به گلیسین، اسید آمینه ای که در تولید کلاژن نقش دارد، تبدیل می شود. بر همین اساس، مصرف مواد غذایی سرشار از کولین می تواند به تولید کلاژن کمک کند. آیا نگران کلسترول هستید؟ افراد سالم می توانند روزانه 300 میلی گرم کلسترول مصرف کنند و افراد مبتلا به دیابت، کلسترول بالا، یا بیماری قلبی می توانند تا 200 میلی گرم مصرف کنند ...
5 تغییر در رژیم غذایی برای مقابله با خستگی مزمن
گلوتن با مشکل مواجه هستید، همانند بسیاری از افراد مبتلا به سندرم خستگی مزمن، مصرف گزینه های فاقد گلوتن، مانند برنج قهوه ای، کوینوآ، یا سیب زمینی شیرین را مد نظر قرار دهید. با چربی های سالم به خود کمک کنید همانند بسیاری از بیماری های مزمن، سندرم خستگی مزمن با سطوح بالای التهاب پیوند خورده است. در شرایطی که چربی های ترانس می توانند شرایط التهاب را وخیم تر سازند، چربی های سالم به از ...
تغذیه برای مدرسه بچه ها، با طعم سلامت
دارید فرزندتان علاوه بر تغذیه سالم، از نظر وزنی نیز شرایط مناسبی داشته باشد، باید برنامه غذایی او را به درستی تنظیم کنید.آنچه باید کودکان به شکل روزانه دریافت کنند، با واحد بشقاب تعریف شده و مقدار خوراکی های موجود در این بشقاب نمونه با عنوان واحد بیان می شود. براساس نظر سازمان بهداشت جهانی، بشقاب غذایی کودکان باید روزانه حاوی بعضی از خوراکی ها باشد تا شیوه تغذیه آنها، شیوه سالم باشد. درغیر ...
باورهای اشتباه در مورد سوخت و ساز بدن
به گزارش ایران خبر ، شما چه ذاتا لاغر باشید و یا همیشه در حال تلاش برای کاهش وزن اضافی، حتما باید این موضوع آشنایی دارید که متابولیسم یا سوخت و ساز بدن تان، چه نقشی در سلامت و تمام مسائل مربوط به آن دارد. این را هم می دانید که بعضی از افراد، به طور طبیعی و ژنتیکی، سرعت متابولیسم شان بیشتر از حد متوسط است و برای همین می توانند هر چیزی را که دوست دارند بخورند، بدون اینکه وزن شان اضافه ...
علایم یائسگی که می گوید شما در حال ورود به دوران یائسگی هستید
مقصرش این تغییر هورمونی باشد. بر اساس گفته دکتر لاکیشا ریچاردسون Dr. Lakeisha Richardson، متخصص زنان و زایمان با بیش از 10 سال سابقه در اندام های خصوصی ، یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم می تواند کلید کاهش علایم یائسگی (افزایش وزن) شود چون این دو عادت با افزایش سن و سبک زندگی در ارتباط هستند. اگر می خواهید بیشتر بدانید : علت افزایش وزن یا کم نشدن وزن بی دلیل شما!! 2. علایم ...
خلل بنی صدر در نیروهای مسلح/ماجرای بازگرداندن جنگنده های هوایی ایران توسط دولت موقت/ ارتباط سران ارتش با ...
انجام عملیات قطعی نشده بود، عباس به من گفت اگر به من انا فتحنا لک فتحا مبینا ابلاغ شود من شهید می شوم. آن شب گذشت. ما در طول شبانه روز بارها با او شوخی می کردیم و می گفتیم دیدی شهید نشدی؟ . عملیات آغاز شد. در یکی از شب ها، یکی از برادران به من و عباس گفت که بلند شوید تا برای شناسایی به منطقه برویم . گفتم عباس خواب است، بیدارش نکنیم بهتر است، خودمان 2 نفر برویم . آن فرد که اتفاقا فردایش شهید شد به ...
من یک فمنیست هستم/ اعتقاد ندارم که چادر حجاب برتر است/ مادرم مدام می گوید چرا ماتیک زدی؟/ ما پولداریم ...
......؛ معتقدم که همه اتفاقات مثبتی که آن دوران افتاد به دلیل دختر آقای هاشمی بودن بود. یعنی به خاطر وجود ایشان من حمایت های زیادی در مجموعه دولت و بیرون آن داشتم؛ مثلا وقت هایی که به استان ها می رفتم و با امام جمعه ها و استانداران ملاقات و درباره ورزش زنان صحبت می کردیم، خب همه اینها اگر من دختر آقای هاشمی نبودم، طبعا انجام نمی شد، این دیدارها صورت نمی گرفت و بعد هم تحت تأثیر این گفت وگوها یک سری ...
آیا یک بدن شل و ول سفت می شود؟
به گزارش بهداشت نیوز ، شاید شما بتوانید قد و چهرۀ خود را تغییر دهید. اما به مقدار زیادی بر بدن خود کنترل دارید. برای تبدیل یک بدن شل به یک اندام باب روز، ورزش منظم، رژیم غذایی سالم و کارهای سخت دیگری نیاز است. عوامل ژنتیکی خیلی نقش مهمی دارد اما همۀ مردم می توانند سازنده بدن خود باشند و عضلات را تقویت و چربی را حذف کند. حذف شلی شلی توسط چربی ایجاد می شود پس خلاص شدن از چربی ...
بی حوصله شده اید؟ شاید افسردگی پاییزی دارید
می کردم که امروز چه روز خوبی است و همین باعث بهتر شدن حالم شد. بازگشت به مدرسه حتی برای کسانی که چنین اختلالی ندارند، ماه مهر می تواند به خاطر شروع دوباره مدرسه و شلوغ تر شدن محل کار، با سختی و استرس فراوانی همراه باشد. بعلاوه، روزها کوتاه شده و هوا نیز رو به سردی می گذارد و همین عوامل دست در دست هم باعث بد شدن حال عمومی شماری از افراد می شود. مدیر اجرایی انجمن اضطراب ...
با مصرف آبغوره بدنتان را بیمه کنید
می کند. تبدیل چربی بد به چربی خوب طی آزمایشی روی افراد سالم 20 تا 30 ساله بدون چربی خون و افراد مبتلا به چربی خون 30 تا 60 ساله معلوم شد گروه دوم که از آب انگور ترش استفاده می کردند چربی خونشان بسیار کمتر شده بود. در این آزمایش طی یک ماه هر روز دو بار و هر بار 100میلیگرم آب انگور ترش به افراد شرکت کننده در آزمایش داده شد. در گروه سالم یعنی 20 تا 30 ساله سطح کسترول بد از بین رفته و به کلسترول خوب ...
اگر در این شرایط هستید کمبود ویتامین D دارید
سرطان های مختلف فراهم کرده است. اگر شما هم در یکی از شرایط زیر زندگی می کنید، بهتر است هرچه سریع تر، با انجام یک آزمایش ساده خون، سطح ویتامین D بدن تان را بسنجید و در صورت نیاز، با مصرف قرص ها و آمپول های حاوی آن، از بروز فاجعه جلوگیری کنید. البته حتی در صورت پایین بودن سطح ویتامین D بدن تان، از مصرف خودسرانه داروهای مکمل پرهیز کنید و با مصرف دوز نامناسب دارو، احتمال دچار شدن تان به مسمومیت ...
با این فرمول ها بیماری را از خود دور کنید
جام جم نوشت : رژیم غذایی شما بازتاب دهنده سلامت شما است. هرچه رژیم غذایی شما سالم تر باشد، احتمال ابتلا به بیماری نیز کاهش می یابد و بالعکس. انتخاب غذاهای خوب و سالم ترکیبی متعادل از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها، مواد معدنی و دیگر ترکیبات مفید که به حفظ سلامت کمک می کنند را ارائه می کند. اما در دنیای سریع و پر مشغله امروز، افراد بسیاری به مصرف غذاهای فرآوری شده و التهاب آفرین ...
راهکارهای ایجاد محیط غذایی سالم در مدرسه
نوشیدنی ها و غذاها تا حد امکان به اندازه مناسب کودکان درآیند- برای مثال قوطی های کوچک آبمیوه به جای بطری های بزرگ 16 یا 20 اونسی. 7) بهتر است کودکان زمان کافی برای نشستن و خوردن ناهار و نیز زمان تنفس قبل و پس از ناهار داشته باشند. برای تغییر هر سیستمی فشار لازم است و مدارس فقط وقتی سیاست های تغذیه ای شان را تغییر می دهند که والدین بر محیطی سالم برای کودکان شان پافشاری کنند. منبع: زندگی آنلاین ...
طرح تغییر شیوه قیمت گذاری کالا به تعویق افتاد
این باره اظهار کرد: هدف این است که نظام قیمت گذاری تغییر کند و از حالت دستوری به سمت مکانیزم بازار و عرضه و تقاضا پیش برود، اما به تدریج پیش خواهد رفت و مرحله نخست آن از این گروه کالایی آغاز شده زیرا به طور کامل رقابتی هستند. یدالله صادقی تاکید کرد: درحال حاضر نظام قیمت گذاری کالا در کارخانه ها انجام می شود یعنی نرخ مصرف کننده کالا ازسوی شرکت تولیدی روی کالا درج می شود و عرضه کننده در حلقه آخر ...
رفتارهای بد را کنار بگذارید و رفتار های سالم را جایگزین کنید
...> بیشتر اوقات، عادت های بد صرفا شیوه ای برای غلبه بر استرس و ملالت های روحی ما هستند. هر عادت بدی، از جویدن ناخن ها گرفته تا نوشیدن الکل و یا وقت تلف کردن در اینترنت می تواند یک واکنش ساده در برابر استرس و دلزدگی باشد. اما نباید اینطور باشد! شما می توانید با یاد گرفتن روش های جدید و سالم با استرس و ملالت های خود مبارزه کنید، و سپس عادت های خوب را جایگزین شان کنید. البته، گاهی استرس یا ...
روغن زیتون بخورید تا لاغر شوید
آزمایش قرار دادند و دریافتند که این روغن در تولید انسولین بیشتر و تنظیم سوخت و ساز بدن کمک فراوانی می کند و اجازه می دهد سلول ها از قند برای تولید انرژی استفاده کنند. به گفته محققان، این شرایط احتمال ذخیره و افزایش وزن را کاهش می دهد. همچنین در این تحقیقات مشخص شد ترکیب اُلئوروپین به کاهش سطوح سمی هورمونی به نام آمیلین کمک می کند که در افراد مبتلا به دیابت وجود دارد. پزشکان توصیه می کنند در سبد غذایی روزانه از روغن زیتون و هر نوع محصولی بر پایه زیتون استفاده شود. ...
دفاع مقدس طنین حق طلبی انقلاب ایران در گوش جهانیان/ دفاعی که قدرت تهاجم را برای همیشه از نظام سلطه سلب ...
. در درون ایران گروه های سیاسی اعم از منافقین، ملی مذهبی ها، لیبرال ها و جریان های سیاسی دیگر که فکر می کردند بدون حمایت قدرت های بزرگ، نمی شود کشور را اداره کرد با ایجاد غائله گنبد، کردستان، ترور شخصیت ها و آدم های موثر انقلاب اسلامی با تلاش در حذف نیروهای انقلابی و وفادار به حضرت امام خمینی(ره)، خواهان بدست گرفتن حکومت و جدائی دین از سیاست بودند. در حالی که حضرت امام خمینی(ره) تاکید ...
آیا بدن بدون کبد هم می تواند به حیات ادامه دهد
گروه سبک زندگی تیتریک ، با اشاره به مهم ترین اعمال کبد در بدن، درباره نقش کبد در سلامتی، گفت: کبد با انجام تغییرات لازم بر روی مواد غذایی جذب شده در بدن و همچنین دفع سموم، مهم ترین نقش را در حفظ سلامتی بر عهده دارد. به عنوان مثال کبد با تبدیل مواد قندی ساده (گلوکز) به نوع ذخیره ای آن (گلیکوژن) و در موارد ضروری تبدیل نوع ذخیره ای به نوع ساده که برای بدن قابل استفاده است، نقش عمده ای را در تنظیم ...