سایر خبرها
نکاتی درباره لاغری اصولی از دید پژوهشگران
.... اگر تمرینات ورزشی باعث بی تحرکی ما در ادامه ی روز شوند، انرژی ای را که قرار بود به طور عادی مصرف کنیم، مصرف نخواهیم کرد. درنتیجه انرژی مصرفی در طول تمرین ورزشی به نوعی با بی تحرکی جبران می شود. 2 . ورزش به بهبود مشکلات سوخت وساز کمک می کند، مخصوصا برای حفظ وزن جیمز هیل استاد دانشگاه کلرادو می گوید: افراد عادت دارند به مطب دکتر بروند و بگویند سوخت وساز من مشکل پیدا کرده است. ما ...
باورهای اشتباه در مورد نوشیدن آب
.... این نکته فقط زمانی کاربرد دارد که شما برای مدتی بیشتر از یک ساعت و یا در محیطی بسیار گرم ورزش می کنید. در غیر اینصورت، آب هم می تواند یک نوشیدنی قابل قبول باشد. متأسفانه، علائم افت سدیم، مشابه علائم دهیدراته شدن بدن هستند. به همین علت ورزشکاران، آب بیشتری می نوشند که باعث تشدید علائم افت سدیم می شود. ولی اگر برای مدتی طولانی فعالیت دارید و مطمئن هستید که فقط به آب بیشتری نیاز دارید ...
اگر دچار رفلاکس معده هستید...
معده استفاده کنید بهتر است از انواع کم چرب آن استفاده کنید. از روش های پخت پر چرب مانند سرخ کردن پرهیز کنید. پروتئین های کم چرب مانند سینه مرغ و بوقلمون و غذاهای دریایی توصیه می شود. سفیده تخم مرغ نیز پروتئین بدون چربی است. زرده تخم مرغ نیز مواد مغذی فراوانی دارد اما ممکن است در برخی افراد حساس موجب رفلاکس اسید معده شود. سبزیجات به صورت کلی اگر دچار رفلاکس اسید شده ...
ورزش هایی که سبب افزایش انگیزه شما برای کار و تلاش می شوند
به گزارش اصفهان شرق ، کارشناسان در جدیدترین پژوهش های خود دریافتند تنها 25 دقیقه در روز انجام ورزش های کششی، یوگا و مدیتیشن می تواند سبب تقویت انگیزه، دوری از افکار منفی، میل به فعالیت بیشتر و خوش بینی در افراد شوند. ورزش های یوگا و مدیتیشن به دلیل تنظیم انرژی فعال موجود در بدن و ایجاد احساس آرام و رفع استرس می تواند سبب ترشح ماده شیمیایی اندورفین و بهبود جریان خون در بدن شوند. ...
با مصرف شیر از سکته مغزی جلوگیری کنید/ افزایش وزن به شبکیه چشمتان آسیب می زن/ با آجیل وزن کم کنید!/ ...
دلتنگی است. انجام ورزش هایی مانند ایروبیک به مدت بیست و پنج دقیقه در روز به تقویت روحیه کمک و از افسردگی جلوگیری می کند. با آجیل وزن کم کنید افرادی که مغز آجیل مصرف می کنند نه تنها اضافه وزن کمتری دارند بلکه از شانس پنج درصدی کاهش ریسک چاقی و اضافه وزن هم برخوردارند و مغز های آجیلی با انواع فواید سلامت، از جمله پیری سالم و عملکرد حافظه، مخصوصا در افراد مسن، در ارتباط است. ...
چه زمانی اضطراب نشانه یک بیماری جسمی است؟
. وضعیتی که غده تیروئید باعث ایجاد مقدار بیش از حد هورمون تیروئید می شود. پرکاری تیروئیدی باعث افزایش میزان متابولیسم بدن شده که می تواند باعث بروز علائمی مانند ضربان قلب، کاهش وزن و اضطراب شود. به منظور بررسی سطح هورمون های تیروئید، مشکل معمولا از طریق یک آزمایش خون ساده تشخیص داده می شود. اگر شما به این بیماری دچار باشید، احتمالا نیاز به درمان آن با ید رادیواکتیو خواهید داشت. ...
قرص سیپروترون کامپاند برای جلوگیری از بارداری مناسب نیست
بارداری یا از بین بردن کیست های تخمدان از قرص دیان (سیپروترون کامپاند) استفاده کرد چراکه این دارو فقط برای درمان پرمویی(هیرسوتیسم) و آکنه های صورت قابل استفاده است و عوارضی همچون خستگی، افزایش وزن، کاهش میل جنسی، درد پستان، ورم و عوارض ناشناخته ی دیگری را ایجاد می کند. هاشمیان نایینی عنوان کرد: برخلاف باور عمومی جلوگیری از بارداری به روش طبیعی باعث عوارضی چون خشکی رحم نمی شود و زنانی که IUD ...
دلایل چین و چروک پوست که هیچ ربطی به افزایش سن ندارد!
روی شما تاثیر می گذارد. استرس سطح کورتیزول را بالا برده و منجر به افزایش قند خون می شود که به فیبرهای کلاژن و الاستین پوست آسیب می زند. این فیبرها ساختارهای حمایتی حیاتی هستند که جلوی افتادگی و چروک پوست را می گیرند. راهی پیدا کنید که استرس را کاهش دهد، چه راه رفتن بعد از شام باشد، چه وقت گذارنی با دوستان یا مراجعه به یک درمانگر. 5. شکر شما از قبل می دانید که شکر باعث افزایش ...
عوارض تخمدان پلی کیستیک، چگونه درمان می شود؟
و درمان قطعی ندارد ولی کاهش وزن و ورزش منظم روزانه (پیاده روی سریع روزی 40 دقیقه)توصیه می شود. پیاده روی در کاهش علائم بیماری نقش موثری دارد. دارو باید طبق نظر پزشک متخصص تجویز شود. معمولا برای بارداری کلومیفن و برای کاهش وزن و کنترل قند خون متفورمین تجویز می شود. در صورت لزوم قرص سیپرترون کامپاند ( در صورت افزایش رشد موهای زائد قرص دیان مصرف شود) تجویز می شود. درمان براساس ...
20 تا 25 درصد افراد جامعه درگیر اختلالات چربی خون هستند
HDL خون باشد. این فوق تخصص غدد و متابولیسم با اشاره به علل اختلالات چربی خون، بیان کرد: علت آن اولیه (ژنتیک) یا ثانویه است؛ اگر علت، زمینه ژنتیک باشد فرد هر اقدامی کند مثلا در صورت داشتن اضافه وزن، وزن کم کند، ورزش کند یا رژیم غذایی را رعایت کند باز هم چربی خونش بالاست. برخی افراد سابقه یا زمینه فامیلی دارند یعنی سوخت و ساز یا متابولیسم چربی در بدن شان با مشکل انجام می شود. این افراد ...
ویتامین دی در بارداری، چقدر لازمه؟
بسیاری از خانم های باردار گمان نمی کنند دچار کمبود ویتامین D باشند و توجیهشان این است که مولتی ویتامین مخصوص بارداری مصرف می کنند، اما واقعیت این است که مولتی ویتامین ویتامین D را تامین نمی کند. تحقیقات نشان می دهد تغییرات فیزیولوژیک دوران بارداری مثل افزایش جریان و حجم خون به نوعی باعث کاهش غلظت مواد حیاتی مثل ویتامین D در بدن می شود. نتیجه این مطالعات نشان داده در زنانی که کمبود ...
"کبد چرب" ، بیماری خاموش +گزارش
که بارزترین و مهم ترین آنها، مصرف الکل و مشروبات الکلی، مصرف مواد غذایی چرب ، اضافه وزن ، نداشتن فعالیت بدنی سالم یعنی همان ورزش و تحرک مفید، سوء تغذیه، فشار خون بالا،بارداری، و مصرف برخی داروها مانند آسپرین است.توصیه های پزشکان نیز به اصلاح روشهای زندگی و تنظیم برنامه ای دقیق در عادات و نوع خوردن باز می گردد. گزارش : سعیده مختاری: دانلود ...
مسمومیت حاملگی یعنی چه؟
.... به همین دلیل در صورتی که پره اکلامپسی شدید بوده و یا بدتر شود بیمار باید زایمان زودرس داشته باشد. پره اکلامپسی باعث افزایش انقباض عروق و در نتیجه افزایش فشار خون و کاهش جریان خون می شود. کاهش جریان خون بسیاری اندام ها نظیر کبد، کلیه ها و مغز را تحت تاثیر قرار می دهد. کاهش جریان خون رحم می تواند سبب مشکلاتی نظیر کاهش رشد جنین ، کاهش مایع آمونیاک و پارگی جفت شود. ...
مراقبت دوران بارداری، دوقلو حامله ام
است نیاز به انکوباتور و تغذیه خاص داشته باشد تا وزن بگیرد. تولد زودرس دوقلوها مخصوصا دوقلوهای مونوزیگوتیک بیش از دیگر نوزادان احتمال دارد که زودتر از موعد به دنیا بیایند که ممکن است خطرات بی شماری -از جمله زردی که ناشی از درست کار نکردن اعضای بدن است، هیپو گلیسمی (کاهش قند خون) یا هیپوترمی که باعث می شود دمای بدن کاهش یابد و سندرم دیسترس تنفسی- برای سلامتی شان به همراه داشته باشد ...
لاغری و دفع سنگ کلیه با این میوه پاییزی
عمده ای کاهش یافت. زغال اخته به کاهش سطح کلسترول نیز کمک می کند. پلی فنول های موجود در زغال اخته باعث کاهش کلسترول خون می شوند و برای سلامتی قلب مفید هستند. مصرف عصاره زغال اخته برای پیشگیری از بروز عفونت در مجاری ادراری مفید است. آب زغال اخته برای افراد مبتلا به سنگ های کلیه و ادرار بدبو موثر است، زیرا با اسیدی کردن ادرار در رفع آن اثر چشمگیری دارد، به خصوص اگر سنگ ...
گزینه های تحمیلی عامل تعطیلی/ ذوب آهن کردستان دلخوش به وعده احیا
پاداش و عیدی و ... از حساب کارخانه به آنان پرداخت شده که حتی یکبار به کارخانه یا دفتر اداری آن هم نرفته اند . وی ضمن اشاره به اینکه مدارک و مستندات در این خصوص وجود دارد، خواستار رصد تمامی لیست بیمه ای و حقوق پرسنل در سال های 84 تا 90 برای شفاف سازی در این زمینه شد. این نماینده سابق مردم شهرستان های قروه و دهگلان در مجلس نهم در ادامه سخنان خود افزود: باید دانست ماشینی که بیش از دو برابر ...
دوقلوزایی چگونه اتفاق می افتد؟
میلیون تومان هزینه دارد که با داروهایش حداقل حدود 10 میلیون تومان درمی آید زیرا گاهی اوقات لازم است سلول به خارج از کشور فرستاده شود یا بعضی لوازم خاص برای PCR از خارج وارد ایران شود و این مسائل باعث می شود هزینه بالاتر رود. البته در این روش ها احتمال اشتباه هم وجود دارد اما میزان آن بسیار ناچیز و زیر یک درصد است. شاید برعکس نتیجه بگیرید برای تعیین جنسیت روش های ساده تری هم وجود دارد ...
بهترین درمان های خانگی برای افراد سرماخورده
سلامت نیوز : افرادی که پس از تماس با یک ویروس سرما نمی خورند ممکن است دستگاه ایمنی قوی تری داشته باشند. آسیب پذیری نسبت به بیماری تا حد زیادی به درجه استرس بستگی دارد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از زندگی آنلاین، مخاط مملو از ویروس هایی است که هنگام عطسه و سرفه هوای اطراف را آلوده می کند. ویروس ها از چند ساعت تا چند روز خارج از بدن و روی اشیای بی جان می توانند زنده بمانند ...
چه طور از ابتلای کودکمان به بیماری های مدرسه ای جلوگیری کنیم؟
.... برای ایجاد مقاومت در کودکان نیز 2 راه وجود دارد یکی این که کودک از نظر رشد، طبیعی باشد و وزن و قد کاملا مناسب داشته باشد و بدنش قوی باشد. از نظر تغذیه هم باید به گونه ای باشد که غذاهایی که ارزش تغذیه ای بالا دارند و محتوی پروتئین و کالری و ویتامین مناسب هستند، مصرف کنند. به این ترتیب چون بدن شان مقاوم است در برابر این بیماری علائم خفیف تری خواهند داشت. کودکم آبله مرغان ...
طبیعی ترین روش های کاهش وزن کدامند
این روش های ساده و طبیعی آشنا خواهیم شد: مصرف پروتئین را در رژیم غذایی خود قرار دهید زمانی که صحبت از کاهش وزن به میان می آید، پروتئین حرف اول را در مواد خوراکی مغذی می زند. با خوردن پروتئین، بدن برای هضم و سوخت وساز، کالری می سوزاند. بنابراین، یک رژیم غذایی با پروتئین زیاد می تواند سوخت و ساز (متابولیزم) بدن را به 80 تا 100 کالری در روز افزایش دهد. داشتن یک رژیم غذایی مملو از پروتئین باعث می شود ...
اهمیت تغذیه سالم برای دوران تحصیل دانش آموزان
زاده گفت: انتخاب مواد غذایی در صبحانه محدودیتی ندارد و حتی می توان از آش، سوپ، عدسی، آبگوشت، کوکو، کتلت و پنیر با مغز گردو که سبب تشویق دانش آموز به خوردن صبحانه می شوند، استفاده کرد. انتهای پیام/ش مصرف صبحانه برای دانش آموزان از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است
با این خوراکی ها کلاژن بسازید!
ضروری است و فلفل دلمه ای قرمز سرشار از این ماده مغذی است. ویتامین C یک آنتی اکسیدان است که تولید کلاژن را بهبود می بخشد. در غیاب ویتامین C، بدن نمی تواند به طور موثر کلاژن تولید کند. تنها نصف فنجان فلفل دلمه ای قرمز خام 158 درصد از دوز روزانه ویتامین C را تامین می کند. از دیگر منابع خوب برای ویتامین C می توان به گریپ فروت، کیوی، فلفل های سبز، بروکلی، توت فرنگی، و پرتقال اشاره کرد. گوجه فرنگی ...
25 راه برای بزرگ شدن عضلات بدن
...> پروتئین ها ساختار عضله هستند.آنها همچنین به روند بازسازی و بازیابی کمک می کنند. در هر یک کلیو از وزن خالص بدن ما 1 الی 1٫5 گرم پروتئین وجود دارد. در مقاله های بعدی مواد پروتئین زا را به شما معرفی خواهیم کرد. 3) کربوهیدرات را قطع نکنید مطالعات متعددی به تاثیر فوق العاده مکمل های پروتئینی در ساخت عضلات قوی اشاره کرده اند.بسیاری از آنها همچنین کربوهیدرات را به عنوان یک مولکول ...
این سیاه تند با 8 خاصیت جادویی
درمان را به طور منظم مورد استفاده قرار بدهید تا تاثیرات مثبت آن را در افزایش اشتها مشاهده کنید. کمک به کاهش وزن از خواص فلفل سیاه است.اگرچه فلفل سیاه می تواند باعث افزایش اشتها شود، ولی در عین حال می تواند راهی برای کاهش وزن نیز باشد. لایه خارجی دانه فلفل سیاه در شکستن سلول های چربی موثر است همچنین این ادویه از ذخیره چربی در بدن جلوگیری می کند. از فلفل سیاه به همراه نمک می توانید به دلیل خاصیت ضد ...
تاثیر بیماری مادر بر جنین، عوامل متاثر
به نام اکلامپسی می شود. در این مرحله مادر تشنج کرده و به کما می رود و اگر بموقع اقدام نشود مادر و جنین هر دو از بین خواهند رفت. مادران باردار مبتلا به پره اکلامپسی در مراحل اولیه بیماری علامتی را مشاهده نمی کنند، اما بتدریج علائمی مانند ورم پاها و دست ها، افزایش وزن ناگهانی، سردرد شدید، تغییرات دید و بینایی، درد و حساسیت بالای شکم را حس می کنند. فشار خون بالا ممکن است باعث کنده شدن جفت و خونریزی ...
فواید وخواص پوست لیموترش
و به همین دلیل به بهبودی سلامت استخوان کمک می کند و از ابتلا به بیماری هایی مانند پوکی استخوان، آرتریت روماتوئید و روماتیسم التهابی جلوگیری می کند. پتاسیم موجود در پوست لیمو ترش باعث شده یکی از مهمترین خواص پوست لیمو ترش کاهش فشار خون بالا در افراد مبتلا به فشار خون بالا باشد. به دلیل همین یکی دیگر از ویژگی های مصرف پوست لیمو ترش جلوگیری از بیماریهای قلبی و حمله قلبی است. از ...
جنین در دوران بارداری، چه روندی دارد؟
محققان در جدیدترین پژوهش های خود دریافته اند بروز پیری می تواند از دوران جنینی روندی رو به پیشرفت داشته باشد و باعث شود سن سلول های جنین سریعتر از سن بیولوژیک او شود. گفتنی است: بر اساس تحقیقات اضافه وزن ماد رو یا استعمال دخانیات در دوران بارداری در تخریب و آسیب رساندن به DNA سلولی جنین موثر است. در عوض زنانی که در دوران بارداری از میوه، سبزیجات و مواد حاوی آنتی اکسیدان استفاده می ...
خواص روغن ذرت چیست؟
.... همچنین روغن ذرت منبع غنی از ترکیب فنولی به نام فرولیک اسید می باشد. فرولیک اسید عاملی ضد سرطان بوده که در مبارزه با تومورهایی که منجر به سرطان سینه و کبد می شوند موثر است. تحقیقات محققان در زمینه خواص روغن ذرت نشان داده، رژیم های غذایی حاوی روغن ذرت، نقش مهم کمکی در کنترل و تنظیم قند خون مصرف کنندگان دارد. وغن ذرت دارای یک اثر ضد آتروژنیک بر سطح کلسترول می باشد، که در نتیجه باعث کاهش خطر ابتلا ...
تا چه سنی بارداری مناسب است؟
داشته باشد یا شنا، ایروبیک و هر ورزشی که دوست دارد انجام دهد تا عضلاتش آمادگی اضافه شدن 2لیتر خون و15 تا 20ضربان قلب و کشش و تحمل حداقل 12 کیلو اضافه وزن را حین بارداری داشته باشد. افت باروری در آقایان بعد از 40 سالگی آقایان نیز در سنین بالای 40 سالگی دچار افت قدرت باروری می شوند درست مانند همان اتفاقی که بعد از 30 سالگی برای خانم ها می افتد. بالا رفتن سن آقایان باعث تنگی عروق بدن و ...
شبکه های اجتماعی با مدیریت درست گزینه ای مناسب برای مقابله با اعتیاد است
مخدر مدیران مدارس می توانند اقدام به ایجاد شبکه ای مستقل کنند، گفت: باید برنامه های پیشگیری از اعتیاد به صورت یک شبکه و یا کانال اجتماعی مدیریت و اطلاع رسانی شوند اینگونه است که دانش والدین و معلم ها درباره انواع مواد مخدر و روش های مصرف این مواد ارتقاء می یابد تا آنها با تشریح عواقب هولناک مصرف موادمخدر برای دانش آموزان از اعتیاد به مواد مخدر پیشگیری کنند. وی خاطرنشان کرد: مداخلاتی که ...