با بهترین روش های لاغری آشنا شوید/ هفته ای یک بار خودتان را وزن کنید!
سایر منابع:
سایر خبرها
هریک از دردهای معده و شکم، چه معنایی دارند؟
های صفراوی: احساس ناراحتی در اطراف ناف اگر درد معده شما، با درد مبهمی در نزدیکی شانه تان همراه شد و بعد از خوردن یک وعده غذای چرب، شدت گرفت، احتمالا صفرای تان سنگ ساز شده است. این مشکل بسیاری از زنان بالای 40سال را درگیر خود می کند و حتی ممکن است در دوران بارداری، ایجاد شود. ممکن است شما سال ها بدون احساس هیچ گونه دردی، سنگ را در صفرای تان تحمل کنید و از وجود آن بی خبر باشید؛ اما وقتی که ...
عقب نشینی از حذف برچسب قیمت
به گزارش صبحانه ، محمد شریعتمداری درست چند روز پس از این که سکان وزارت صنعت را به دست گرفت، دامنه مصوبه حذف درج قیمت از روی برخی گروه های کالایی توسط تولید کننده را با اضافه کردن 7 گروه کالای دیگر ازجمله کنسرو، مربا، عسل و... گسترش داد. اما عضو کابینه یازدهم در حالی زمان اجرای این مصوبه را اول مهرماه اعلام کرده بود که سکاندار جدید ساختمان سمیه هفته گذشته، اجرای آزمایشی این طرح را لغو و آن را به ...
عوارض ریختن مواد داغ در ظروف پلاستیکی یک بار مصرف
به محیطی مناسب برای رشد انواع میکروب ها تبدیل می شود که این خود می تواند موجب آلودگی غذاها گردد لذا تاکید می گردد هیات امنای مساجد و یا خانواده هایی که قصد توزیع نذورات دارند برای عرضه مواد غذایی گرم از ظروف فوم دار و کاغذی سلولزی استفاده کنند. توصیه: مراقب باشید در هنگام خرید این گونه ظروف از مواد پلاستیکی بازیافتی تهیه نشده باشند. معمولا ظرف های بازیافتی کدر و تیره رنگ هستند و بوی نامطبوعی داشته و نشانی هم از علامت استاندارد در کف آنها دیده نمی شود. همچنین در نظر داشته باشید استفاده مکرر از ظروف یک بار مصرف میل به غذا خوردن در افراد را سلب خواهد کرد. ...
فواید شیردهی برای مادر، رعایت نکات
مادر که در دوران بارداری دچار اضافه وزن شده بود کمک نماید. شیردهی به نوزاد سبب ترشح هورمون اکسیتوسین شده و این هورمون سبب میشود رحم مادر خیلی سریعتر به سایز قبل از بارداری برگشته و همچنین خونریزیهای پس از زایمان را کاهش میدهد.شیردهی به نوزاد سبب کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه و سرطان رحم میشود، همچنین در کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان نیز موثر است. شیردهی به نوزاد سبب صرفهجویی در هزینه و وقت شما میشود ...
محافظت از چشم ها دربرابر یک بیماری خطرناک با 7 گزینه غذایی
، توصیه می شود. غذاهای دریایی: اغلب غذاهای دریایی محافظان چشم های شما در برابر دژنراسیون ماکولا هستند. این غذاها منابع غنی از روی محسوب می شوند. این ماده معدنی برای محافظت از غشاهای چشمی ضروری است. غذاهای دریایی همچنین سرشار از اسیدهای چرب ضروری و اسید آمینه برای بازسازی بافت ها هستند. چای سبز: یکی از محبوب ترین و البته سالم ترین نوشیدنی ها برای کمک به کاهش وزن و کاهش کلسترول ...
خداحافظی راحت با استرس
کنید و به عنوان تسکین دهنده اعصاب مصرف کنید. شما حتی می توانید از این گیاه به عنوان مکمل نیز استفاده نمایید. برای انتخاب دوز مناسب با دکتر خود مشورت کنید. بابونه گیاهی بسیار موثر برای کاهش استرس است. پودر پروتئین شکلات سیاه احتمالاً اگر به چند داروخانه سر بزنید بتوانید این پروتئین شکلاتی را گیر بیاورید. در واقع این پودر مکمل پروتئین است که از شکلات سیاه ...
دانش آموزان را "صبحانه" نخورده راهی مدرسه نکنید
قندهای پیچیده مثل نان باشد. صمدی با بیان اینکه پروتئین ها نقش کلیدی در رشد کودک دارند، گفت: با توجه به لزوم مصرف پروتئین ها در وعده صبحانه و قرارگیری فصل مدارس در روزهای سرد سال، بهتر است علاوه بر پنیر، حبوبات و غذاهایی مثل عدسی مصرف شود. وی در خصوص لزوم مصرف چربی در وعده صبحانه، اظهار کرد: مصرف انواع چربی ها در صبحانه بخصوص برای کودکانی که وزن گیری کمی دارند، توصیه می شود. ...
مواد مغذی محبوب ناخن ها
بیوتین هستند که از تولید کراتین حمایت می کنند؛ پروتئینی که به حفظ سلامت مو و ناخن ها کمک می کند. تخم مرغ: درست مانند ماهی سالمون، حاوی پروتئین و ویتامین دی است. تخم مرغ منبع غنی از بیوتین نیز محسوب می شود. دانه های آفتاب گردان: علاوه بر این که یک میان وعده سالم برای وعده قبل از خواب است، مقادیر زیادی منیزیم دارد که باعث رشد ناخن ها می شود. مرغ: سرشار از ویتامین ب ...
نکات خواندنی درباره لاغری اصولی
ورزشی باعث بی تحرکی ما در ادامه روز شوند، انرژی ای را که قرار بود به طور عادی مصرف کنیم، مصرف نخواهیم کرد. در نتیجه انرژی مصرفی در طول تمرین ورزشی به نوعی با بی تحرکی جبران می شود. 2. ورزش به بهبود مشکلات سوخت وساز کمک می کند؛ مخصوصا برای حفظ وزن جیمز هیل، استاد دانشگاه کلرادو می گوید: افراد عادت دارند به مطب دکتر بروند و بگویند سوخت وساز من مشکل پیدا کرده است. ما تا همین ...
چاقی کودک،استرس چه تاثیری دارد؟
...: نتایج یک تحقیق جدید نشان داد: واکنش بیش از حد به عوامل استرس زا می تواند عاملی برای ابتلا به اضافه وزن و چاقی میان کودکان باشد. نتایج تحقیقات اخیر در دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا و دانشگاه جانزهاپکینز با ارزیابی میزان واکنش دهی کودکان به عوامل استرس زا با استفاده از یک آزمون استرس اجتماعی کوشا و اندازه گیری سطح کورتیزول بزاق آنها قبل و بعد از انجام آزمون نشان دار استرس، میزان مصرف ...
سوئیت 5 ستاره خزعلی در اوین/ 5 بار خروج از زندان فقط برای یک دندان
بخشی از این تأثیرگذاری ها بعضا مؤثرتر از خود سوژه است، سکوت و عدم اطلاع رسانی سیستم قضایی است که معمولا دلیل آن، سیاست کلان دستگاه قضایی عنوان می شود. در ماه های اخیر هم دو مورد جدید برای تکرار ادعاهای قبلی مطرح شد که از آن جمله می توان به اعتصاب غذا و به کما رفتن مهدی خزعلی و پیشرفت سرطان علیرضا رجایی که به گفته اطرافیانش به خاطر خودداری مسئولان از اعزام او به مرکز درمانی خارج از زندان رخ ...
تاثیر صبحانه در پیشگیری از چاقیِ کودکان
به گزارش بهداشت نیوز ، غالبا راضی کردن کودکان به خوردن صبحانه قبل از رفتن به مدرسه برای والدین دردسر بزرگی است و اکثر کودکان در این مورد سرسختی و مقاومت از خود نشان می دهند و این در حالی است که به گفته متخصصان تغذیه حذف این وعده غذایی باعث بروز علائم چاقی در کودکان می شود. همچنین بررسی ها حاکی از آن است که کودکان در سنین مدرسه در صورتیکه از مصرف وعده غذایی صبحانه سر باز بزنند بیشتر ...
کارهای ممنوع پس از غذا خوردن
بلافاصله پس از غذا خوردن می تواند هم بر کیفیت ورزش و هم بر کیفیت گوارش شما تاثیرگذار باشد. سیگارکشیدن سیگار کشیدن پس از یک وعده غذایی موجب از بین رفتن تقریبا تمامی مواد مغذی مصرفی می شود. این کار همچنین بر جذب و استفاده از بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی تاثیرگذار است. دوش گرفتن دوش گرفتن پس از غذا خوردن موجب می شود جریان خون به سرعت به سمت پوست تغییر ...
رژیم های غذایی گیاهی چه تاثیری روی سلامت قلب دارند؟
چربی های اشباع شده، خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی دو برابر می شود. بخشی از کاهش وزن با کاهش مصرف چربی های اشباع شده موجود در رژیم گیاهخواری تحقق می یابد. منتظر کاهش وزن خود باشید زیرا میوه ها و سبزیجات حاوی کالری کمتر و آب فراوان هستند. همین امر کمک می کند تا پیش از زیاده روی و اتمام غذا، احساس سیری کنید. رژیم های گیاهی کاهنده فشار خون هستند: یکی از مشهورترین رژیم ها برای ...
داروهایی که باید به موقع مصرف شوند
کارشناس مرکز اطلاع رسانی دارو و سموم معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی شهرکرد در خصوص مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک ها هشدار داد و عنوان کرد: آنتی بیوتیک ها در بین داروهای امروزی، بیشترین داروهای تجویزی هستند و از آنجایی که در اغلب موارد غیر ضروری یا نادرست استفاده شده اند، میکروب ها به این مواد مقاوم شده اند. این کارشناس امور داروئی افزود: مقاومت میکروبی، توانایی میکروب ها برای مقاومت ...
درمان خستگی دوران بارداری، همراه با همسر
بروید و روی مبل دراز بکشید). 1- از بهبود بخش انرژی استفاده کنید هنوز می توانید با صبحانه تان کافئین (چای و قهوه حاوی کافئین هستند) مصرف کنید. انجمن متخصصان زنان و زایمان امریکا مصرف 200 میلی گرم کافئین در روز را مجاز می داند. یک فنجان کوچک قهوه یا دو فنجان کوچک چای کاملا بی خطر است. آب بنوشید (هشت تا ده لیوان آب در روز)، از قند پرهیز کنید (ولی بدانید که کاهش قند خون، شما را ...
بخیه بعد از زایمان، روش مراقبت
قبل لبنیات (به خصوص شیر) بخورد. ضمن اینکه واضح و آشکار است که مصرف غذاهای مضری همچون فست فودها ممنوع است. کاچی به از همه چی؟ در خانواده های ایرانی پختن کاچی برای زائو به یک سنت تبدیل شده. تا آنجا که اگر مادران جوان امروزی تمایلی به خوردن کاچی نداشته باشند، اطرافیان خوردنش را مثل یک دارو تجویز می کنند و با اصرار آن را به خوردشان می دهند اما حقیقت این است که غذاهای چرب برای کسی که ...
برای افزایش شیر مادر، چه کارهایی لازمه؟
ارزشمند در تغذیه مادران تازه صاحب فرزند شده استفاده می شود. البته شاید برخی افراد به دلیل بوی خاص سیر، تمایلی زیادی به خوردن این سبزیجات مفید نداشته باشند. به همین دلیل مصرف قرص سیر توصیه می شود. این قرص ها هیچ گونه بوی خاصی ندارند. 3.مغزیجات در میان تمامی مغزیجات، بادام بیشترین تأثیر را بر افزایش تولید شیر در سینه ها دارد. پس به مادرانی که به تازگی صاحب فرزند شده اند و نگران آن ...
5 اتفاق بد برای دانش آموزانی که صبحانه نمی خورند
اشاره به مهم بودن تعادل و تنوع غذایی در این سنین افزود: اصولا دانش آموزان به سه وعده غذایی اصلی و دو میان وعده در طول روز نیاز دارند و باید از همه گروه های غذایی شامل شیر، لبنیات، گوشت، حبوبات، سبزیجات، میوه جات و گروه نان و غلات مصرف کنند. کاظم زاده با تاکید بر نقش موثر وعده صبحانه در سلامت جسمی و فکری دانش آموزان اظهار کرد: به دنبال نخوردن غذا در طی خواب شب، اگر دانش آموز صبحانه نخورد، به ...
علت های کاهش میل جنسی
جنسی شما هنوز بیدار نشده از بین می رود، شاید به این دلیل باشد که خواب کافی ندارید. خیلی دیر به تختخواب می روید یا خیلی زود از خواب بیدار می شوید؟ برای خوابیدن مشکل دارید؟ مثلا، دیر به خواب رفتن یا از خواب پریدن یا مشکلاتی مثل آپنه خواب؟ هر چیزی که باعث به هم خوردن استراحت و خواب خوب شبانه شود، می تواند برای میل جنسی مشکل ساز باشد. خستگی احساسات جنسی را سرکوب می کند. روی عادات خواب خود کار کنید و اگر ...
بازی فائزه هاشمی در سناریوی مقامات آمریکایی/ پنجه واردات بی رویه و قاچاق بر گلوی کارگر ایرانی
باید کمتر از 5 دهم درصد باشد که این مسأله در بنزین های با کیفیت تر باید کمتر نیز باشد. نایب رئیس کمیسیون انرژی مجلس شورای اسلامی با بیان اینکه افزایش گوگرد بنزین در خودروها باعث آسیب شدیدی در موتور می شود و مدت زمان تعویض روغن موتور را نیز کاهش می دهد، گفت: بنزین بی کیفیت به محیط زیست صدمات فراوانی وارد می کند و ده ها نوع بیماری را برای مردم ایجاد می کند. نماینده مردم ایذه و ...
روغن های گیاهی بی نظیر برای سلامتی
اگر قصد خرید روغن زیتون را دارید، سراغ نوع فرابکر آن بروید که کیفیت بالایی دارد. روغن زیتون فرابکر که به آن فوق بکر نیز می گویند، در واقع روغن زیتون تصفیه نشده است. این نوع روغن زیتون به شیوه ای استخراج می شود که طعم واقعی زیتون در آن باقی می ماند، ضمن اینکه ویتامین ها و مواد معدنی روغن زیتون فرابکر از سایر انواع روغن زیتون بالاتر است.روغن این روغن های گیاهی شما را سالم می کنند. ...
آیا رژیم غذایی می تواند به افزایش خلاقیت اشخاص کمک کند؟
با آن به واسطه رژیم غذایی بیشتر تلاش کنید، به همان اندازه بیشتر می توانید از نیروی درونی خود برای انجام بهتر امور بهره بگیرید. در این رابطه کارشناسان تاکید دارند که از خوردن غذا هنگام غروب پرهیز کنید زیرا موجب ارسال سیگنال های دستور کار به بدن می شود. همچنین میزان مصرف غذاهای چرب را به ویژه وقتی فشار فکری زیادی دارید، کاهش دهید. در آخر هم توصیه می کنند که صبحانه کامل و مقوی میل کنید و ...
وزن بعد از زایمان، چگونه کم کنم؟
توانند روی وزن ثابت بمانند و دوباره چاق می شوند. یک نکته مهم تر این است که اگر قصد شیردهی کودک را دارید، برنامه کاهش وزن را باید به ماه ششم بعد از زایمان موکول کنید. به جای رژیم های سخت و چندین روزه، سراغ خوردن غذاهای متنوع، کم کالری و متعادل بروید. برای میان وعده ها برش های سیب، هویج، کراکر گندم را انتخاب کنید. میزان کالری دریافتی شما در طول روز نباید زیر 1800 کالری باشد بخصوص اگر در حال ...
تغییرات بعد زایمان، دوقلو به دنیا آورده ام
آورده خونریزی کنید زیرا سطح بیشتری از رحمتان را بافت جفت پوشانده بود. 2- هرگاه بیش از دو نوار بهداشتی در طول یک ساعت لازم داشتید یا لخته خونی بزرگتر از یک توپ گلف دفع کردید به پرستار یا پزشک اطلاع دهید. 3- چون رحم شما کشیده شده بود تا دو کودک را در خود جای دهد ممکن است آن طور که باید و شاید جمع نشود. چند بار در روز آن را وارسی کنید. (رحم مثل یک گریپ فروت بزرگ در وسط شکم است ...
اثر مثبت دوره استراحت رژیمی در کاهش وزن
قدس آنلاین - پژوهشگران استرالیایی اعلام کردند چندین هفته استراحت در مدت رژیم غذایی موجب تسریع در روند کاهش وزن و البته ثبات آن می شود. گرچه ریزه خوری و مصرف هر نوع خوراکی برای افرادی که رژیم غذایی دارند مفید نیست اما یک استراحت دو هفته ای در میانه برنامه لاغری تأثیر مطلوبی در این روند خواهد داشت. این نتیجه مطالعات پژوهشگران دانشگاه تاسمانی استرالیاست که در نشریه بین المللی Journal of ...
کم خوابی بعد از زایمان، چگونه رفع می شود؟
ساعات اولیه شب، انتظار زیادی است. شما احتمالا باید منتظر آمدن همسرتان بمانید تا از فرزندتان مراقبت کند و به شما فرصت رسیدگی به دیگر کارهای خانه را بدهد. اما پیشنهاد دیگری برای تان داریم؛ می توانید آخر هر هفته کمی خورش و غذاهای دیگر را برای فریز کردن تهیه کنید یا یک روز در میان، به اندازه دو شب شام بپزید. مهم نیست از چه راهی برای زود شام خوردن استفاده می کنید؛ مهم این است که به این قانون پایبند ...
خوراکی های خطرناک که تعادل باکتری های روده را به هم می ریزد
محصولات لبنی می توانند مواد مغذی مورد نیاز بدن شما را تامین کنند، افرادی که دچار عدم تحمل لاکتوز هستند، باید از مصرف آن ها اجتناب کنند. چربی، لاکتوز و سایر پروتئین های لبنیات به طور مستقیم بر سلامت روده ها تاثیر می گذارند و میکروبیوم آن ها را تغییر می دهند. لبنیات پرچرب همچنین منجر به التهاب و سایر مشکلات گوارشی در بدن می شوند. افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز باید نوع بدون لاکتوز و حاوی پروبیوتیک این ...
دوران شیردهی مادر، پدر چه نقشی دارد؟
شیردهی یکی از مهم ترین بخش های مراقبت از کودک است که می تواند در تمام طول عمر کودک تاثیرگذار باشد. تغذیه کودک با شیر مادر نه تنها موجب فراهم شدن همه مواد مغذی بدن در حال رشد کودک می شود بلکه او را در مقابل بسیاری از بیماری ها مصون می کند. خیلی از ما همه مزایای خوردن شیر مادر برای کودک را می دانیم اما آنچه از اهمیت زیادی برخوردار است این است که شیردهی نباید تنها به عنوان یک مقوله مربوط به مادر ...
رجز رزمنده مسیحی یازینب بود/محصوران لنینگراد برای خوردن مرده ها رقابت می کردند؛ مردم نبل و الزهرا برای ...
...> جنگیدن برای پیروزی با جنگیدن برای رفع فتنه از جهان بسیار متفاوت است ما اکنون دو مساله داریم. یک زمان هست که می گوییم جنگ، جنگ تا پیروزی اما یک وقت دیگر هست که می گوییم جنگ، جنگ تا رفع فتنه از جهان این موضوع دو مقوله متفاوت می شود. شما وقتی میخواهید پیروز بشوید، باید زمینش را بگیرید، اسیر بیشتری بگیرید، احساس قدرت بیشتری کنیدپیروز شوید و ... آیا تمام شد؟ در بحث مقاومت، موضوع متفاوت است ...