خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی های نفخ آور کدامند؟
به گزارش ملیت به نقل از نمناک، از قدیم گفته می شد مصرف غذاهای باددار و نفاخ باعث دل درد و ایجاد گاز معده می شود. سندروم روده تحریک پذیر از شایع ترین اختلالات گوارشی است که دردهای شکمی شدید، گاز و نفخ معده را ایجاد می کند و با مواد غذایی که فرد مصرف می کند ارتباط مستقیمی دارد. از این رو، متخصصان به مبتلایان توصیه می کنند با رعایت برخی اصول ساده و ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی روزانه ...
دمنوشی که ویروس سرماخوردگی را تار و مار می کند
این دمنوش با ما همراه باشید. خواص دمنوش آویشن مصرف دمنوش آویشن به هضم غذا، رفع درد شکم و نفخ کمک بسزایی می کند. ویروس سرماخوردگی را با مصرف دمنوش آویشن ضربه فنی کنید آویشن ضد سرفه، خلط آور و در درمان برونشیت و آسم موثر است. استفاده از دمنوش آویشن، سیاه سرفه و التهاب دستگاه تنفس فوقانی را رفع می کند. نسخه ای گیاهی برای درمان سردرد این دمنوش آرام ...
این غذاهای رژیمی که شما را چاق می کند!
...، باز هم گویا شلوارهای جین شان کمی کمرشان را در فشار قرار می دهد. با ناباوری زیاد می گویند : من که غذاهای ارگانیک می خورم! مواد غذائی من بدون گلوتن اند! آب نارگیل می نوشم! باورهای غلطی در رژیم های غذائی وجود دارد که روز به روز خود را بیش تر نمایان می کند. غذاهای سرشار از مواد مغذی می توانند در افزایش وزن موثر باشند. لیزا یانگ استادیار تغذیه مطالعات غذائی و سلامت عمومی در دانشگاه ...
توصیه های پاییزی هواشناسی کشاورزی
تنظیم دور آبیاری (افزایش فاصله نوبت های آبیاری) به منظور آماده سازی درختان جهت ورود به فصل سرما و رکود با توجه به روند کلی کاهشی دما در روزهای آینده زراعت: برداشت مزارع ذرت دانه ای در تاریخ مناسب جهت جلوگیری از ریزش مصرف کودهای نیتروژنه و فسفره براساس آزمون خاک یا توصیه های فنی جهاد کشاورزی همزمان با کشت غلات پاییزه تهیه و تدارک بذور خودمصرفی و ...
خِس خِس سینه را جدی بگیرید
دارای تخم مرغ هست را مصرف کند، لازم به ذکر است افراد دقت داشته باشند تنها به ماده غذایی که حساسیت دارند دوری کنند و نباید مصرف مواد غذایی دیگر را از ترس علائم آلرژی کنار بگذارند، چرا که در این صورت درگیر سوء تغذیه نیز می شوند. افراد آلرژی ها را جدی بگیرند چرا که همین عارضه به نسبت ساده می تواند موجب مرگ شود آمار نشان می دهد حدود 150 نفر در هر سال در امریکا به علت آلرژی جان خود را از دست می دهند متاسفانه این آمار در ایران موجود نیست اما تاکید می شود بیماران مراقب مواد حساسیت زا باشند. ...
رفع یبوست در نوزاد، اختلالات جسمی
• آلرژی غذایی نیز از دیگر علل ابتلا به یبوست نوزاد است. • رژیم غذایی کم فیبر شامل مصرف بیش از اندازه ازمحصولات لبنی مانند ماست • میوه هایی مانند موز، پوره سیب، غذاهای کمکی برنجی، نان ها، پاستا و سیب زمینی سفید نیز می توانند موجب یبوست شوند. اختلالات جسمی یبوست نوزادان شامل: *تنگی مجرای روده *اختلالات ساختار عضلانی شکم مثل سندروم پرون ...
چند سوپ مناسب دوران بارداری+دستور تهیه
سبز مانند اسفناج از نظر فولات غنی می باشند. این ماده مغذی می تواند از بروز نقص لوله عصبی در جنین جلوگیری نماید. مواد لازم سوپ اسفناج و برنج (برای 4 نفر) برگ های شسته شده و تازه اسفناج 675 گرم روغن زیتون 3 قاشق غذاخوری پیاز خرد شده 1 عدد کوچک سیر خرد شده 2 حبه فلفل قرمز تند تازه، بدون دانه و خرد شده 1 عدد کوچک ...
اگر افسردگی و اضطراب دارید این خوراکی ها را نخورید
که هضم پروتئین را به شدت سخت می کنند. علاوه براین، سویا حاوی مقدار قابل توجهی مس است که با بروز علائم اضطراب رابطه ی مستقیم دارد و مملو از الیگوساکاریدهایی است که عامل نفخ شکم شناخته می شوند. الیگوساکاریدها نوعی قند هستند که دستگاه گوارش انسان قادر به هضم آنها نیست. پس استفاده از توفوهای فراوری شده و برگرهای گیاهی را کنار بگذارید و اگر مجبور به مصرف سویا هستید، از انواع تخمیرشده ی آن استفاده کنید ...
با این خوراکی ها روزتان را پرانرژی کنید
به گزارش بهداشت نیوز ، یک غذا یا خوراکی خاص وجود ندارد که شما را فرزتر و باهوش تر کند، بلکه خوراکی های زیادی هستند که نه فقط طعم و مزه ی خوبی دارند بلکه می توانند دریافت مواد مغذی تان را افزایش داده و به شما کمک کنند عملکردتان را بهینه کنید. چغندر تحقیقات نشان می دهد، این سبزی ریشه ای قرمز تیره، استقامتتان را بالا می برد، فراتر از استقامتی که صرفاً در یک تمرین به آن نیاز ...
12 عاملی که باعث سردرد می شود!
غذایی برخی مواد غذایی خاص مانند کالباس، شکلات، پنیر و گلوتن می توانند عامل بروز سردرد باشند. این سردردها خطرناک نیستند، اما قطعا می توانند آزار دهنده باشند. بهتر است با مواد غذایی تحریک کننده میگرن آشنا شوید و مصرف آنها را قطع کنید. فعالیت فیزیکی گاهی فعالیت فیزیکی مانند قدم زدن یا بالارفتن از پله ها باعث تشدید سردردهای میگرنی می شود. این سردردها می توانند بسیار ...
این گیاه درد را کاهش می دهد
مواد زائد پاک می کند و برخی از انواع سردرد را که ناشی از تجمع بلغم و رطوبت در سر و یا سردی سر است بهبود می دهد. همچنین می توان کمی روغن بابونه را در بینی چکاند و روی پیشانی و گونه نیز قدری از آن مالید تا سردردهای سرد ناشی از سردی، باد سرد و سینوزیت رفع شود. وی ضمن اشاره به اینکه برای رفع زخم ها و آفت های دهان می توان با دمکرده بابونه دهانشویه کرد گفت: بابونه خاصیت ضد التهابی دارد و ...
از فواید بی نظیر نوشیدن چای سیاه چه می دانید؟
به گزارش ملیت به نقل از عصرایران، چای یکی از محبوب ترین نوشیدنی ها در جهان است. این نوشیدنی در انواع مختلف مانند چای سیاه، چای سبز، و چای سفید در دسترس است، که هر یک فواید سلامت مختلفی را ارائه می کنند. در این مطلب قصد داریم به فواید چای سیاه بپردازیم. در شرایطی که مصرف بیش از اندازه از هر چیزی می تواند پیامدهای منفی به همراه داشته باشد، نوشیدن یک فنجان چای سیاه اضافه به آن اندازه که ممکن است ...
چربی سوزهای خانگی که وزنتان را به سرعت کم می کند
سرشار از ویتامین c است و باعث پایین آوردن سطح انسولین خون می شود که به کاهش وزن می انجامد، مصرف سیب و گلابی که به دلیل فیبر بالا و کالری کم باعث می شود که احساس گرسنگی برطرف شود و فرد غذای کمتری مصرف کند. وی با اشاره به این که هریک از این مواد غذایی مفید برای کاهش وزن، در معده احساس پری ایجاد می کند، اظهار کرد: میوه های تازه و آبدار، سبزیجات و سوپ کالری های موجود در مواد غذایی را کاهش ...
تولید شیر مادر، خوراکی های کمک کننده
توان به صورت خام و یا پخته شده مصرف کرد. همچنین می توان آن را بخارپز کرده و یا در کره تفت داد و مصرف نمود. رازیانه معطر خاصیت ضد نفخ نیز داشته و با ورود به شیر مادر از دل درد کودک جلوگیری می کنند. سیاه دانه: نیز با خاصیت ضد درد، ضد سرطان، هضم کننده غذا، کاهش دهنده پرفشاری خون باعث افزایش شیر مادران می شود و مصرف روزانه 2 گرم سیاه دانه بلامانع است که بهتر است دانه ها له تا اثر آن ها ...
در میوه هایی که می خوریم، چقدر قند وجود دارد؟
روزانه ی قند را به 5 درصد از کل انرژی دریافتی مان کاهش دهیم که چیزی معادل 6 قاشق چایخوری قند خواهد بود. چرا باید مقدار قندی را که مصرف می کنیم کنترل کنیم؟ انجمن قلب آمریکا مردم را تشویق کرده است که مصرف قند اضافه را حذف کنند زیرا شواهد نشان داده که می تواند موجب مشکلات زیر شود: – چاقی – دانشمندان دریافتند مصرف قند اضافی منجر به چاقی می شود. – بیماری های ...
ژلاتین و خواص شگفت انگیز آن
اعلام U.S. National Library of Medicine، برخی از مطالعات بالینی نشان داده که این ماده می تواند در افراد مبتلا به ورم مفاصل، درد را تسکین داده و عملکرد مفاصل را بهبود بدهد. 4. کمک به عملکرد گوارش ژلاتین می تواند به شیوه های متفاوتی به گوارش کمک کند. مثلا گلیسین موجود در ژلاتین، وضعیت سلامت مخاط معده را بهبود می دهد. همچنین ژلاتین باعث افزایش تولید آنزیم های گوارشی شده که در ...
طرز تهیه غذاهای نذری + تصاویر
دستتان را تمیز بشورید و با دست گوشت را ریش ریش کنید. در قابلمه ای بزرگ 8لیوان آب باقی مانده را بریزید و روی شعله بزرگ اجاق بگذارید و گندم خیس خورده در کاسه را به آب بیفزایید و با شعله ملایم بگذارید تا بپزد،هر چند دقیقه یکبار آن را هم بزنید تا ته نگیرد اگر در اواسط پخت گندم نیاز به آب بود کمی آب گرم به آن اضافه کنید. پس از آنکه دانه های گندم بشکل پوره نرم نرم و له شدند و به صورت مایع تقریبا ...
پرهیز از مصرف خودسرانه داروهای صنعتی و گیاهی برای رفع یبوست در بارداری
مایعات گرم سبب بهبود و افزایش حرکت در دستگاه گوارش می شود، علاوه بر این مصرف مواد غذایی با فیبر بالا به همراه افزایش مصرف مایعات می تواند اثر قوی تری داشته باشد. این کارشناس ارشد تغذیه، ادامه داد: مصرف مواد غذایی دارای فیبرهای نامحلول مثل انواع سبزی و سبوس ها در صورت ناکافی بودن مصرف مایعات، می تواند یبوست را تشدید کند. او با اشاره به اینکه فعالیت جسمی مثل پیاده روی می تواند در رفع این مشکل سودمند باشد ...
طبیعی ترین روش های کاهش وزن
کمتر خواهد کرد. در هر خانه ای می توان غذاها و یا اسنک های سالم، طبیعی و ساده ای برای مصرف درست کرد. ماست، انواع میوه ها، دانه ها، هویج و تخم مرغ آب پز از جمله این غذاها هستند. مصرف شکر خود را محدود کنید خوردن انواع غذاها با شکر زیاد دلیل اصلی بسیاری از بیمار ی ها در همه دنیا است. بیماری هایی مثل: مشکلات قلبی، دیابت نوع2 و سرطان. به طور میانگین مصرف شکر در آمریکا چیزی نزدیک به ...
کمبود ویتامین دی و 10 گروه از افرادی که بیشتر مستعد ابتلا به آن هستند
پوست تان تیره است باید به جای نور خورشید برای دریافت ویتامین دی روزانه خود از منابع خوراکی و مواد مغذی استفاده نمایید. 4. بیماران مبتلا به بیماری التهابی روده (IBD) مستعد ابتلا به کمبود ویتامین دی هستند ویتامین دی محلول در چربی است، به این معنی که جذب آن بستگی به توانایی روده ها در دریافت چربی دارد . جذب ناقص چربی توسط روده کوچک با بیماری التهابی روده inflammatory bowel disease ...
محصولات آرایشی و بهداشتی که شما را متعجب می کند
آفتاب نیوز : برخی مواد غذایی حاوی برچسب فاقد گلوتن هستند که به بیماران مبتلا به سلیاک کمک می کند انتخاب بهتری داشته باشند؛ ولی برچسب فاقد گلوتن در مواد آرایشی بهداشتی دیده نمی شود و مصرف این مواد بیماران مبتلا به سلیاک را آزار می دهد. سلیاک یک بیماری گوارشی است که سبب می شود سیستم ایمنی بدن بر اثر مصرف یک پروتئین به نام گلوتن، به پرزهای روده کوچک حمله کند و باعث اختلال در جذب ...
روش مصرف مواد غذایی مختلف
می دهد. لوبیا و غلات کامل پختن این مواد بدون خیس کردن آنها کار اشتباهی است. به گفته کارشناسان، این مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان هایی به نام فیتات ها هستند. این ترکیبات با ویتامین ها و مواد معدنی ترکیب می شود و از جذب آنها در بدن جلوگیری می کند. خیس کردن غلات باعث می شود، فیتات ها آزاد شود و جذب این مواد غذایی در دستگاه گوارش راحت تر صورت بگیرد. موز موز یکی از ...
دیابتی ها حتما این موادغذایی را در پاییر بخورند
. در نتیجه دستگاه گوارش مدت طولانی تری غذا را در خود نگه داشته و قندها به تدریج وارد خون می شوند. 4- دانه کدوتنبل منبع خوبی از چربی های سالم، فیبر و کربوهیدرات است. مصرف روزانه 5 گرم معادل 2 قاشق غذاخوری از این دانه منجر به تنظیم مؤثر قند خون در افراد دیابتی می شود. 5- هویج هویج یکی از منابع طبیعی غنی از بتاکاروتن است که می تواند خطر ابتلا به دیابت را ...
دارو های گیاهی که اشتهای شما را کور می کنند
دارویی دارای مواد تشکیل دهنده مصنوعی نبوده و در بیشتر موارد اثرات جانبی خاصی ندارند. چای یربا ماته چای یربا ماته به صورت گسترده در آمریکای جنوبی مصرف می شود. این نوشیدنی حاوی مواد مغذی و آنتی اکسیدان هایی است که عملکرد ذهنی، گوارش، و سطوح انرژی را بهبود می بخشند و اشتها را کنترل می کنند. نتایج یک مطالعه که روی حیوانات صورت گرفت نشان داد که چای ماته احساس پری را تقویت می ...
لزوم احتیاط در مصرف شیر
، بیماری های قلبی- عروقی، دیابت و سرطان روده را کاهش می دهد. تنها استثنا در این زمینه در ارتباط است با مردانی که روزانه بیش از یک لیتر و نیم شیر می نوشند یا بیش از 100 گرم پنیر می خورند. آنها بیش از دیگران در خطر ابتلا به سرطان پروستات خواهند بود. بعضی مواد موجود در شیر پروتئین - پروتئین یکی از مهم ترین مواد درون شیر است که برای بدن انسان بسیار مفید است. پروتئین شیر شبیه پروتئین تخم ...
وقتی مصرف انگور برای بدنتان خطرناک می شود!
به گزارش بلاغ ، به رغم مزایا و ویژگی های فراوان و خوبی که در انگور جمع شده، باید گفت که مصرف این میوه برای کسانی که مبتلا به ترشحات زیاد بینی یا پشت حلق باشند یا نفخ و ریفلاکس و آبریزش از دهان داشته باشند، زیان آور است و موجب تشدید علائم و مشکلات آنها می شود. انگور رسیده در درجه اول گرم و تر است و هر چه شیرین تر باشد، گرمی آن بیشتر می شود ولی هرگز از درجه دوم فراتر نمی رود. ...
غذای کمکی نوزاد، اهمیت سن
شروع به کاهش می کند و ممکن است برخی از آنها در رژیم های مایع خود آهن کافی را برای جایگزینی دریافت نکنند. (در غذای تکمیلی آهن بیشتری نسبت به شیر مادر وجود دارد، اما جذب آهن شیر مادر ساده تر است) . غلات کودک غنی شده با آهن منابع اولیه مناسبی از آهن هستند، اما وقتی کودک انواع غداها را مصرف می کند، گزینه های غنی از آهن زیادی شامل گوشت، لوبیا، و اسفناج وجود خواهد داشت. دادن غذای جامد به ...
طرز تهیه غذای نوزادان، دلم آب افتاد
.... طرز تهیه حریره فندق این حریره نیز مثل حریره بادام تهیه می شود؛ با این اختلاف که به جای بادام از 5 عدد فندق خام درشت استفاده شود. توجه: این حریره برای کودکانی که یبوست مزاج دارند مفید است. کودکتان را عاشق میوه ها کنید پوره میوه جات مواد لازم : سیب گلاب: 2 عدد موز: یک چهارم کشمش: یک قاشق مرباخوری ...
بهترین میوه ها و سبزیجات برای آغاز فصل پاییز!
... قره قاط: این میوه سرشار از آنتوسیانین ها برای کاهش التهاب در بدن است. مصرف قره قاط سلامت مثانه را بهبود می بخشد و سدی است در برابر ابتلا به سرطان سینه، روده بزرگ، سرطان ریه، سرطان پروستات. تره فرنگی: اکثر ما می دانیم که مصرف سیر و پیاز منجر به پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی می شود و آنهم به دلیل این که پلی فنول موجود در آنها از رگ های خونی در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت می کند. تره فرنگی نیز از خانواده پیاز است که سرشار از ویتامین کا بوده و مصرف آن خاصیت ضد سرطانی دارد. ضمن این که سلامت استخوان ها را نیز بهبود می بخشد. ...
غذای کمکی برای نوزاد، شروع از کی؟
) 5.در شروع،غذاها نسبتا رقیق ولی کمی غلیظ تر از شیر مادر باشند و به تدریج بر غلظت آنها افزوده شود. 6.بین اضافه کردن مواد غذایی مختلف 7-5 روز فاصله بگذارند تا شیر خوار اول به یک غذا عادت کند بعد غذای جدیدی به او بدهند.این کار باعث می شود که اگر ناسازگاری به یک ماذده غذایی وجود داشته باشد شناخته شود و از طرف دیگر دستگاه گوارش شیرخوار فرصت عادت به مواد غذایی را پیدا کند. 7.تنوع در غذای ...
