خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افسردگی دوران حاملگی، طبیعی است؟
کم می توان تا حدی افسردگی را مقصر دانست. اگر احساس می کنید قادر به انجام مسئولیت های روزانه خود نیستید یا فکر آسیب زدن به خود به سراغتان می آید، بلافاصله با پزشک یا مامای خود جهت ارجاع به مشاور تماس بگیرید. دیدن درمانگر یا روان پزشک به به معنای ضعیف بودن نیست. برعکس، نشان دهنده این است که می خواهید اقدامات لازم را برای حفظ سلامت و امنیت خود و نوزادتان انجام دهید. اگر سه یا تعداد بیشتری ...
عوارض پس از زایمان، بی خوابی امونمو بریده!
...، به او هم استرس وارد می کنند و نظم خوابش را از بین می برند. اگر شما به افسردگی پس از زایمان دچار شده اید یا احساس می کنید اضطراب زندگی تان را پر کرده، فکری به حال سلامت روان تان بکنید تا نوزادتان بیش از این بی خوابی نکشد. موزدرمانی کنید برای اینکه بهتر و آرام تر بخوابید، باید از منیزیم کمک بگیرید. اگر هر روز 500 میلی گرم موز میل کنید، نیاز بدن تان به منیزیم تکمیل می شود، اما ...
وقتی یالوم گریست
در یکی از صبح های ماه مه، اروین یالوم، روان درمانگرِ اگزیستانسیال، دوران نقاهتش را در اتاقی رو به آفتاب در طبقۀ همکف بیمارستان پالو آلتو در کالیفرنیا سپری می کند. بلوزی سبز با شلواری سفید به تن کرده، البته نه لباس فرم بیمارستان. همان اول اشاره می کند حالش طوری نیست که بخواهد زیاد به بیمارستان بیاید و تحت مداوا باشد. با خنده می گوید: نمی خواهم [نوشته ای که قرار است بنویسی] مراجعه کننده هایم را ...
تواناسازی نهاد خانواده برای رویارویی با چالش های مبتلابه در صنعت نفت
...> وی در بخش دیگری از سخنان خود با اشاره به این نکته که متأسفانه با وجود تحولات علمی و صنعتی در قرن حاضر و پیشرفت های مهم پزشکی در دهه های اخیر، استرس و مشکلات روحی و روانی در جامعه بشری رو به افزایش است، گفت: سلامت روان یعنی آن که فرد بتواند عملکردی موفق و عالی از نظر تفکر، خلق وخو و رفتار داشته و بر اساس آن بتواند فعالیت های مفیدی را نیز در جامعه ارایه کند، این در حالی است که ایجاد روابط مثبت ...
حالِ خوب، تاثیر واکسن آنفلوآنزا را بهبود می بخشد
بر واکنش ایمنی بدن به واکسیناسیون تاثیر بگذارد. استرس، خواب، فعالیت بدنی، خلق و خو و حتی تغذیه فاکتورهایی هستند که می توانند همچون تغییردهنده های ایمنی عمل کنند و همین امر متخصصان را بر آن داشت تا بررسی کنند این فاکتورهای چگونه در بهبود تاثیرگذاری واکسن نقش دارند. به گزارش ساینس الرت، متخصصان انگلیسی در بررسی های انجام گرفته دریافتند احساس و خلق و خوی مثبت در دوره شش هفته ای واکسیناسیون یا در زمان تزریق آن، موجب واکنش های آنتی بادی بیشتر می شود. ...
در شرایط سخت زندگی چگونه باید رفتار کنیم؟
شفقنا- تاب آوری ظرفیت افراد برای سالم ماندن ، مقاومت و تحمل شرایط سخت و پر خطر است که فرد نه تنها بر آن شرایط دشوار فایق می آید بلکه طی آن و با وجود آن، قوی تر نیز می شود. به گزارش شفقنا به نقل از سلامت نیوز، زندگی مدرن با تغییر و تحولات سریع، پیچیده و گاه مهار نشدنی، نیاز انسان به مهارت های انعطاف پذیری و مدیریت شرایط را دو چندان کرده است. یکی از این مهارت ها، تاب آوری است. ...
خواب پس از زایمان، نکاتی برای مادر و فرزند
مادرها وقتی کودک شان به آرامش نیاز دارد، برای کم کردن تنش های خودشان او را به تخت خود می برند و برای اینکه همیشه نگران حوادثی که می تواند برای کودک شان اتفاق بیفتد هستند، به او هم استرس وارد می کنند و نظم خوابش را از بین می برند. اگر شما به افسردگی پس از زایمان دچار شده اید یا احساس می کنید اضطراب زندگی تان را پر کرده، فکری به حال سلامت روان تان بکنید تا نوزادتان بیش از این بی خوابی نکشد. ...
این نشانه ها می گوید شما افسردگی پنهان دارید!
در درون شان می گذرد فرق دارد.ممکن است شما هم آدم هایی را بشناسید که افسردگی خود را پنهان می کنند. با خواندن این متن می توانید علامت هایی را پیدا کنید که نشان می دهند مشکلی وجود دارد. یادتان باشد که وجود این علامت ها نشانه قطعی افسردگی نیست. اطرافیان هم درمانگر افراد افسرده نمی توانند باشند. نقش آدم های اطراف آنجا مهم است که با پیدا کردن نشانه ها، فرد را تشویق به مراجعه به متخصص کنند و به او ...
این مشکل من است چه بپذیرم چه نپذیرم
نزاع من و همسرم، این باعث می شود که ما با یک رویکرد مثبت تر با مسئله مواجه شویم و از میزان استرس وارده بر شخص نیز کم می گردد. افراد باید به این نتیجه برسند که حل مسئله برای سطح سلامت روان و رفاه اجتماعی آنها حائز اهمیت است، چراکه فرد با حل مسائل گوناگون سطح سلامت روان، کفایت و کارایی اش بالا می رود و احساس خوبی به دست می آورد. فرد باید به این باور رسیده باشد که مسئله قابل حل است و من قادر ...
ترجمه جدید کتاب دلهره های کودکی نوشته آلیس میلر
زمان انتشار این کتاب، بسیاری از خوانندگان به من نامه نوشته اند و گفته اند ذهنشان با خواندن این کتاب بسیار روشن شده است. ظاهرا این کتاب کلیدی به آن ها هدیه کرده تا بتوانند درهایی را باز کنند که مدت ها بسته بودند: درهایی به زندگی گذشته شان. این پژوهشگر در کتاب خود، مخالفتش را با فروید چنین اعلام می کند: در واقع، روان کاوی را فروید پایه گذاشت تا مخصوصا زخم های دوران کودکی را پنهان کند و ...
استرس در دوران بارداری، امری طبیعی است
استرس در بارداری یک مسئله شایع بین خانم های باردار است.از استرس در مورد سلامت جنین گرفته تا جنسیت جنین ؛ زایمان ، مدرسه و ودانشگاه که همین دغدغه ها و تنش ها تاثیراتی را روی مادر و جنین می گذارد. در این مقاله سعی کردیم شما را از تاثیرات استرس در بارداری و روش های کاهش آن آگاه کنیم. بارداری مساله ای همراه با استرس: از زمانی که یک خانم متوجه بارداری خود می شود ...
دلایل افسردگی در زنان، خیلی استرس دارم!
.... عدم احساس گناه نسبت به دوری از فرزندان در طول ساعات اداری نیز بی تاثیر نیست. همین استرس و احساس گناه موجب افسردگی و وخامت آن می شود. هیت من می افزاید که، زنان به طور میانگین از مردان بیشتر عمر می کنند، بنابراین بیش از مردان داغ دیدگی و تنهایی را تجربه می کنند، که از عوامل شناخته شده افسردگی قلمداد می شود. الیسون آبرامز، روان درمانگر در نیویورک سیتی می گوید، افسردگی زنان در ...
علت گریه های نوزاد، مراقبت
هرچه زودتر بیاموزید! ارتباط گریه ها و سلامت روان نوزاد وقتی از نوزادتان مراقبت و پرستاری می کنید یا او را نوازش می کنید این پیام را به او می دهید که تنها نیست. بسیاری از افراد بزرگسال معتقدند که نباید زیاد به گریه نوزاد توجه کرد تا با این کار ادب شود، لطفا این باور را همین الان دور بریزید. روانشناسان معتقدند نوزادانی که تازه به دنیا آمده اند در نخستین ماه های تولد، بیشتر به توجه نیاز ...
بهداشت روانی بارداری، چگونه باشد؟
...> *در کارهای منزل به او کمک کنند. *شرایطی را فراهم کنند که همسرشان بیشتر استراحت کند.زن باردار باید توان خود را برای نگهداری نوزاد اینده و سلامت خود حفظ کند. *سیگار نکشند. دود سیگار برای رشد جنین مضر است. *در صورت امکان در کلاس های آمادگی پیش از زایمان به اتفاق همسرشان شرکت کنند. *برای زمان زایمان از قبل آمادگی داشته باشند. وظایف همسر در دوران ...
تهدیدی "آنلاین" برای سلامت روان نوجوانان
بازی های رایانه ای وابسته می شود. برخی از بازی ها که اخیرا رواج یافته است تهدید کننده سلامت روان و حتی زندگی نوجوانان است. محمدی در ادامه بیان کرد: در این بازی ها بصورت آنلاین از نوجوان خواسته می شود که ترس از انجام برخی رفتارهای پرخطر را به تدریج و با انجام یکسری فعالیت ها کاهش دهد. در صورتی که نوجوان آن فعالیت را انجام داد و تصویری از آن را برای پشتیبان برنامه ارسال کرد می تواند وارد مرحله ...
اختلالات دفعی کودکان، علت این بیماری چیست؟
اختلال مطرح می باشد که کودکی که حداقل سن او 5 سال می باشد، هنوز کنترل ادرار خود را به طور کامل بدست نیاورده است و در رختخواب یا لباس خودش ادرار می کند که این عدم کنترل ممکن است فقط در شب (تنوع شبانه)، فقط در روز (نوع روزانه) یا در هر دو زمان (نوع مختلط) باشد، ممکن است این رفتار کودک عمدی یا غیرعمد باشد. از بین این کودکان کسانی هستند که در مرحله ای از سن خود حداقل به مدت 6 ماه تا یکسال کنترل ادرار ...
روش هایی برای محبوبیت در نزد دیگران
برای محققان کار می کردند، انجام دهند درحالی همکارها ممکن بود رفتار داوطلبان را تقلید کنند یا نکنند. رفتار داوطلبان در طول این آزمایش ثبت شد. در انتها از داوطلبان خواسته شد تا میزان علاقه خود را به هم گروهی شان بگویند. در نهایت محققان دریافتند داوطلبانی که هم گروهیشان از رفتار آنها تقلید کرده بود، بیشتر از دیگر داوطلبان نسبت به هم گروهی خود ابراز علاقه کردند. با آنها وقت بگذران ...
عصبی شدن همانا، کهیر زدن همانا!
امتیاز خبر: از تعداد رای دهندگان هفته نامه سلامت – سمیه مقصودعلی: طبق آمار جهانی 20-15 درصد جمعیت جهان حداقل در طول زندگی یک بار کهیر را تجربه کرده اند و 1 تا 5 درصد مبتلا به کهیر مزمن هستند. بررسی های روان شناختی نشان داده 73 درصد افراد مبتلا به کهیر در طول بروز علائم در اجتماع ظاهر نمی شوند. کیفیت کار حرفه ای در 74 درصد مبتلایان، کاهش می یابد و 63 درصد دچار اضطراب می شوند ...
نحوه مراقبت از نوزاد، تازه مادران بخوانند
. اگر قصد دارید اتاق خوابش را جدا کنید یا شیر شبانه اش را قطع کنید باید کمی شجاع باشید اما نباید چنین کارهایی باعث بیش از اندازه گریه کردنش شود. گریه نوزادان زیر 12ماه حتما باید کنترل شود، چراکه با گریه شدید در بدن بچه ها هورمون استرس ترشح می شود و به سلامت جسم و روان شان آسیب می زند. طبیعی است وقتی که می خواهید کودک تان را در ساعت مشخصی بخوابانید کمی اعتراض کند یا ادای گریه کردن را در ...
درمان افسردگی زایمان، گیاهی معجزه آسا
تا 3 گرم است. بنابراین خانم های خانه باید دقت داشته باشند که برای تهیه غذا در وعده های غذایی تنها تا 3 گرم اجازه استفاده از زعفران را دارند و مصرف بیش از اندازه زعفران حتما باید با تجویز پزشک یا درمانگر طب سنتی صورت گیرد زیرا مصرف بی رویه این گیاه دارویی عوارض جانبی متعددی به همراه دارد. بنابراین توصیه ما این است که فقط در یکی از وعده های غذایی روزانه خود از زعفران استفاده کنید فقط مراقب باشید که ...
9 عادتی که باعث می شود زودتر پیر شوید
...، ولی از تمرین آن سر بازمی زنیم. کینه ی شخص یا چیزی را به دل گرفتن نه برای سلامت تان خوب است، نه برای ظاهرتان. اگر قادر به بخشیدن دیگران نیستید، باید بدانید که با این کار استرس بیشتری وارد زندگی خود می کنید. این تنش ها سطح هورمون کورتیزول را در بدن افزایش می دهد. کورتیزول منجر به افزایش وزن، فشار خون و قند خون بالا می شود. استرس همچین باعث می شود بیشتر اخم کنید و همان طور که می دانید، یکی از ...
تهدید خطرسونامی"بی آبی مغز"برای تمام بدن
میکنند یا نه با این حال شما باید هر 45 دقیقه یکبار برای افزایش تمرکز و کارایی مغز، نوشیدن آب را در اولویت قرار دهید. *توازن خلق و خو و احساسات: ممکن است عجیب به نظر برسد اما نوشیدن آب با سلامت روان شما ارتباط نزدیک دارد. با نوشیدن آب از سموم و سلول های مرده خلاص می شوید و این روند فرایندهای شیمیایی شما را متعادل می کند و منجر به راه اندازی مجدد ذهنی می شود. نوشیدن آب ...
دلیل سردمزاجی مردان، تاثیر دارو
جنسی اش را به همسرش از دست می دهد. در کنار عوامل روان شناختی، پزشکی و عوامل فردی، عوامل بین فردی و روابط عاطفی زوج نیز در این امر نقش بسیار مهمی دارد. نوع روابط حاکم در تعیین این مساله که زن و مرد چگونه با مشکلات مختلف خود کنار می آیند، تعیین کننده است. عشق و علاقه به یکدیگر، درک متقابل نیازها و خواسته های هم و درک شرایط خاص زمانی و مکانی که زوج در آن به سر می برد، عوامل موثری هستند که میل جنسی را ...
شادابی اجتماعی با سیاستگذاری مناسب برای شهر
گفته فخاری رویکرد کمیسیون فرهنگی و اجتماعی تمرکز بر آسیب های اجتماعی نیست زیرا این حوزه متولی مرتبط دارد و وظیفه شهرداری دراین حوزه نه رقابت کاری یا تداخل و موازی کاری که همکاری با نهاد های متولی است. این عضو کمیسیون فرهنگی و اجتماعی شورای شهر تهران درعین حال تمرکز شورای شهر را روی سلامت اجتماعی، شادابی و زیست اجتماعی مثبت دانست و گفت: معتقدیم باید با سیاستگذاری مناسب ناامیدی، نبود نشاط ...
توصیه های پزشکان به دوستان خود
. - دکتر چو استرس مزمن روزانه فشار خون را بالا می برد و می تواند باعث افسردگی و اضطراب شود. با دوستان خود شام بخورید یا به موسیقی مورد علاقه خود گوش دهید، متن هایی را بخوانید که باعث خنده تان می شود. - دکتر استیسی روزن، رئیس موسسه کاتز برای سلامت زنان. ما متخصصان قلب سعی می کنیم افراد را از خوردن غذاهای چرب و قندی دور کنیم، تولید کنندگان مواد غذایی به ...
تاثیر ورزش، تغذیه و سرگرمی در پیشگیری از زوال عقل
در سراسر جهان حدود 47 میلیون نفر دچار زوال عقلی هستند و در سال 9 میلیون و 900 هزار نفر به این اختلال دچار می شوند. زوال عقلی اختلالی است که باعث تحلیل رفتن حافظه و قدرت فکر و نیز کاهش توانایی فرد در انجام فعالیت های روزانه می شود. اگرچه زوال عقلی عمدتا در افراد سالمند مشاهده می شود اما مرحله ای طبیعی از کهولت سن به حساب نمی آید. بیماری آلزایمر شایع ترین عامل زوال عقلی است و 60 تا 70 ...
فرشتگان ستمگر!
ناخرسندی می کنند اما واقعیت این است که در دل از این همه وابستگی فرزندشان احساس خشنودی می کنند ، به گمان این که از این طریق می توانند مانع از آسیب او شوند! در حالیکه از ثمره ی چنین رفتارهایی ناآگاه هستند و یا حتی در صورت آگاهی به عمد نمی خواهند این شرایط و موقعیت را تغییر دهند. این دسته والدین را می توان به فرشتگان ستمگری تشبیه کرد که به ظاهرتمام تلاششان حفظ سلامت جسمی و روانی فرزندشان است اما در ...
افزایش قدرت باروری در مردان، با خوردن این غذاها
مردان و سبک زندگی ؟ سبک زندگی و عادات روزانه مردان نقش مهمی در باروری شان دارد . مثلا استرس ، مصرف سیگار بخصوص آقایانی که بیشتر از 20 نخ سیگار در روز استفاده میکنند، مصرف قلیون و یا مشروبات الکلی، تغذیه ناکافی یا نامناسب و بی تحرکی و چاقی و... باعث میشود یک مرد قدرت باروری خوبی نداشته باشد. و همینطور بعضی مشاغلی که با مواد شیمیایی سروکار دارند مثل رنگ کاری ، کار با سموم شیمیایی و.. ...
ترس های همراه بارداری
گاهی شما کنترلتان را از دست بدهید. اما داشتن استرس زیاد روی استرستان بی فایده است چون داشتن کارهای مختلف در طول روز یا هفته هیچ صدمه ای به جنین وارد نمیکند. برخی تحقیقات نشان میدهد استرسهای روزانه که بدن به آنها عادت دارد به جنین آسیبی وارد نمیکند اما برخی استرسهای حاد مانند از دست دادن کار یا یک عزیز میتواند به تولد زودرس نوزاد منجر شود. اما همه چیز بستگی به مدیریت شما دارد. اگر احساس کردید دارید استرس میگیرید بهتر است راه هایی مانند نوشیدن یک لیوان آب و نفس عمیق را امتحان کنید. ...
باردار شدن در سن بالا، عوارض احتمالی
و بازی مناسب سن او فرزندان سالم تری پرورش می دهند. مادران پیر؛ کودکان تنها! یکی از مشکلات دنیای امروز نسبت به زمان های قدیم که آدم ها بیشتر دور هم جمع بودند همین تنها ماندن بیشتر فرزندان است. اگر والدین میانسال به جای تنها ماندن در خانه با فرزندشان از شبکه های حمایتی دیگر مثل اقوام، دوستان و گروه های اجتماعی – مثل همکلاسی های مدرسه و خانواده های شان- کمک بگیرند، این مشکل را کمرنگ ...
