سایر منابع:
سایر خبرها
پنج توصیه غذایی
ورزش شما را افزایش دهد و باعث می شود که بتوانید طولانی مدت تر ورزش کنید. در صورتیکه قبل از ورزش غذا نخورید احتمال دارد که احساس ضعف کنید. در صورتیکه بین صبحانه شما و ورزش یک ساعت فاصله نباشد بهتر است صبحانه سبک تری بخورید. صبحانه خوب برای ورزشکاران شامل شیر کم چرب، آبمیوه، موز، ماست و پنکیک می شود. می توانید نیم ساعت قبل از ورزش یک لیوان قهوه بنوشید چرا که سوخت و ساز را افزایش می دهد. 2 ...
تاثیر استرس مادر بر جنین، آیا می دانید؟
چاپ کرده اند حاکی از این است که احتمال دختر شدن نوزاد درمادران باردار پر استرس تا 5 درصد بیشتر از مادرانی است که آرامش خیال دارند. از آنجا که کروموزوم پدری تعیین کننده جنسیت جنین است، امکان دارد سطوح بالای هورمون استرس لانه گزینی جنین پسر را در رحم سخت کرده و باعث سقط جنین های پسر شود. مشکل رفتاری با منشأ جنینی! کودکی که مشکل رفتاری دارد، مضطرب وترسوست، ممکن است در دوران جنینی در ...
خوردن قرص آهن در بارداری، مراقب باشید
دارند زیاده روی کنید. ویتامین A در منابع حیوانی مثل روغن کبد ماهی، جگر، شیر و لبنیات و کره وجود دارد اما خوردن انبه، کدوحلوایی، نارنگی، هویج، هلو، زردآلو، موز و طالبی هم می تواند به بالا رفتن سطح این ویتامین در بدن تان منجر شود. نکاتی راجع به مصرف مکمل های ویتامین در بارداری • بهتر است مکمل تان را با یک لیوان آب و نه شیر بخورید تا جلوی جذب بعضی از مواد معدنی گرفته نشود. ...
برنامه غذایی دوران بارداری، ده غذای اصلی
ماهی را نیز بیشتر از 350 گرم در هفته نباید مصرف کرد زیرا ممکن است باعث تجمع جیوه در بدن شود. آب پرتغال پرتقال حاوی مقادیر بالای پتاسیم، ویتامین C ، فولیک اسید و آب و مقدار اندک سدیم است.این ترکیب ریزمغذی ها باعث افزایش قدرت سیستم ایمنی مادر، تنظیم آب موردنیاز بدن، جلوگیری از فشار بالا در حین بارداری، کمک به تشکیل سلول های خونی جنین و تکامل جفت می شود. البته در برخی منابع ...
پاکسازی بدن به کمک 12 ماده غذایی
بارها شنیده اید: با خوردن یک سیب در روز نیازی به مراجعه پزشک نخواهد بود. در واقع، سیب منبع بسیار غنی آب (80درصد) و فیبرها (پکتین) است که جذب چربی ها و قندها را طی فرایند هضم آسان می کند تا حذف مواد زائد نیز به خوبی انجام شود. سیب با دفع ترکیبات سمی باعث پاکسازی کبد می شود و سطح کلسترول خون را نیز تنظیم می کند. این میوه سرشار از اسید مالیک نیز است که در از بین بردن مواد سمی موجود در بدن، تاثیر ...
18 خاصیت باورنکردنی فلفل دلمه ای سبز برای سلامتی
خوردن یک جای آب فلفل دلمه ای برایتان سخت است، می توانید یک لیوان از آب فلفل دلمه ای را در طول روز به آرامی و کم کم مصرف کنید. 2. جلوگیری از اثر رادیکال های آزاد بر بدن درون فلفل سبز، ترکیبات ویتامین A،B (به طور عمده ویتامین B6 و B9) و البته ویتامین C وجود دارد. که بدن ما برای مبارزه با رادیکال های آزاد به اینگونه ویتامین ها نیاز دارد. همچنین وجود ویتامین B6 برای بدن ما بسیار ...
چگونگی تنفس جنین در رحم، نقش مایع آمنیوتیک
این وضعیت، کودک را در خطر کمبود اکسیژن قرار داده و ممکن است نیاز به سزارین اورژانسی باشد. از آنجا که رحم نیز ممکن است پس از زایمان قادر به منقبض شدن نباشد، احتمال خونریزی بعد از زایمان نیز وجود دارد. از این رو پزشک در طول زایمان، کاملا مادر را تحت نظر خواهد داشت.
گفت وگوی رودررو تنها راه مدیریت تیم نیست
یا کاملا منفی است، من می توانم یک رابطه قوی ایجاد کنم. پیام رسانی فوری (IM) به 100 درصد محتوا نزدیک می شود (هرچند ایموجی ها و سبک های نوشتاری تلاش می کنند به زبان بدن نزدیک شوند) و به این ترتیب احتمال کمتری در انحراف درک شما و مشتری تان از پیام های مبادله شده وجود دارد. گرچه ما بر اساس نحوه نوشتار یکدیگر را قضاوت می کنیم؛ ابزاری مانند IM می تواند این مورد را کاهش دهد.بسیاری از ما در ...
خوردن روی در بارداری، کدام غذا خوبه؟
روی یک ماده معدنی مهم است که بدن برای انجام وظایفش به آن نیاز دارد. بدون دریافت کافی این ماده معدنی تمام عملکردهای بدن دچار اشکال خواهد شد. کمبود این ماده معدنی می تواند به هم خوردن تعادل قند خون، کاهش سرعت سوخت و ساز بدن، اختلال در حس بویایی و چشایی، اختلال در تقسیم سلولی و سنتز DNA منجر شود. روی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن نیز می شود. به عقیده دانشمندان پاستیل های روی می تواند دوره سرماخوردگی را ...
نقش تغذیه در بارداری، ویتامین های لازم
چرب امگا 3 در ماهی و در روغن سویا و گردو وجود دارد. گوشت قرمز - علی رغم این که در رژیم غذایی روزانه بیشتر به مصرف سبزیهای توصیه شده است، اما در زمینه باروری بر مصرف سبزیها تاکید زیادی نمیشود. - با افزایش استفاده از سبزیها و لبنیات، محیط بدن قلیایی میشود در صورتی که با مصرف بیشتر گوشت قرمز بهخصوص گوشت گوسفند و ادویههای گرم مثل زنجبیل و دارچین، محیط بدن اسیدیتر میشود. بر اساس ...
بررسی هواوی نوا 2 پلاس ؛ احضار یک روح پرچمدار در کالبد یک میان رده!
طراحی خلوت آن را تکمیل می کنند. نمایشگر هواوی نوا 2 پلاس (Huawei Nova 2 Plus) نمایشگر 5.5 اینچی این مدل دارای حاشیه های بسیار اندکی از طرفین است و البته وجود حاشیه های نسبتا زیاد در بالا و پایین، باعث شده است که نسبت مساحت نمایشگر به بدنه همچنان بر روی رقم 72 درصد باقی بماند. شیشه ای دو و نیم بعدی بر روی نمایشگر Nova 2 Plus کشیده شده که باعث تسلط دیداری بهتری بر روی آیتم های ...
بررسی اکسپریا ایکس زد وان سونی: بطن تازه در ظاهر ساده!
... خوشبختانه سونی به همراه این گوشی یک هدفون خیلی خوب از نوع تو گوشی را ارایه می کند. هدفون به راحتی در گوش شما جا می گیرد و صداهای اطراف را تا حد زیادی حذف می کند. بیس آن نیز عالی بوده و بلندی صدای کم اسپیکرها را هم جبران می کند. ناگفته نماند که سیم هدفون خیلی نازک است و علاقه بسیار زیادی هم به گره خوردن دارد. به طور کلی هم خود هدفون و هم خروجی صدای ایکس زد وان عالی هستند و کاملا شما را راضی ...
خستگی مزمن، مهم ترین علامت کم خونی
که کاهش مصرف مواد غذایی حاوی آهن از جمله گوشت قرمز، عدس، زرده تخم مرغ، سبزی و میوه ها و عدم جذب آهن به علل کمبود ویتامین B12 و اسید فولیک رخ می دهد، افزود: با کمبود این ویتامین ها حتی در صورت وجود آهن کافی در مواد غذایی، جذب آهن به درستی اتفاق نمی افتد. این دانشجوی دکترای تخصصی آموزش پزشکی تصریح کرد: داشتن سیستم گوارشی سالم و نیز مصرف مواد غذایی حاوی اسید فولیک از جمله سبزی ها و میوه جات ...
واکنش توکلی به همنشینی لاریجانی و رئیس دولت اصلاحات/انتقاد سردار سلیمانی از رویکرد صداوسیما به ...
خواهند کرد. فرضا که انگلیس ها هم در این باب اهتمامی نکنند، چون این حرف به دهن ها افتاده و کردها هم مردمان بااستعدادی هستند، خودشان بالطبیعه دنبال آن می روند. خاصه اینکه به غیرتشان نخواهد گنجید که زیردست عرب باشند. پس ما باید در هر حال به فکر کردستان خودمان باشیم و اگر حقیقتا ممکن شد، ترک ها را با خودمان همدست کنیم اما نه برای مضمحل و منقرض کردن اکراد، چه این خیالی خام است. بلکه به مهربانی و ذی علاقه ...
افزایش تمایل به زندگی لاکچری
بازار مسکن ندارد و مردم دوست دارند در خانه های لوکس و شیک و گران قیمت زندگی کنند. باید به این سطح از آگاهی عمومی برسیم که مردم و اقشار و طبقات مختلف بسته به سطح درآمدی خود خواهان زندگی در واحدهای مسکونی مورد علاقه شان هستند و آنها هستند که نوع ساخت و ساز را تعیین می کنند نه سیاست گذاران وزارت راه و شهرسازی. با اشاره به تمایل مردم به سمت زندگی لاکچری تصریح کرد: زندگی در محلات خوب با آب و ...
خبرهاازعالم علم
سرماخوردگی پاییزی ، پیشگیری و درمان های خانگی آذر فخری قسمت دوم - پایانی در فصل سرد پاییز آب زیاد بنوشید. نوشیدن مایعات گرم مانند چای، شیر و نیز میوه و سبزیجات تازه به دلیل این که حاوی آب هستند جاگزین خوبی برای مصرف آب است .مصرف شیرینی های طبیعی در فصل پاییز مفید است. در هوای سرد از مصرف خوراکی های خشک همچون گوشت ، غذاهای سرخ شده و کبابی ، به دلیل تشدید خشکی بدن و ...
کدام مواد غذایی برای رشد و تقویت ناخن مفید است؟
است و این ترکیب قدرتمند منجر به تقویت رشد ناخن، مو و پوست یم شود. مرغ یک پروتئین بدون چربی است. کمبود پروتئین در رژیم غذایی باعث ضعیف و شکننده شدن ناخن ها می شود. اگر گیاه خوار هستید و گوشت نمی خورید، می توانید اسید آمینه مورد نیاز را از مواد غذایی غیر گوشتی دریافت کنید. دانه کدو تنبل:غذایی بسیار مفید برای سلامت ناخن های شماست. این دانه غنی از ویتامین ای، روی و فیبر است و خاصیت قلیایی دارد به این معنی که با التهاب در بدن مبارزه می کند./آوای سلامت ...
تشخیص تب کودک، استفاده از دماسنج مناسب
دمای بیشتر از 37,8 درجه بدن کودکان بین سه ماه تا سه ساله نیاز به اندازه گیری مرتب در منزل دارد تا در صورت افزایش، اقدامات بعدی را بتوان انجام داد اما در صورت مشاهده این دما در کودک زیر سه ماه، باید به پزشک مراجعه نمود. یکی از را ه هایی تشخیص تب در کودکان، استفاده از انواع دماسنج است که به سه دسته تقسیم می شوند: دهانی، مقعدی وزیربغلی، دهانی. هنگامی که تب در کودکان بالا می رود، موجب بروز ...
بیماری IBS چیست؟
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، یک رژیم غذایی سالم به طور کلی شامل طیف گسترده ای از مواد غذایی به صورت حساب شده است. ولی اگر سندرم روده تحریک پذیر irritable bowel syndrome (IBS) دارید، ممکن است متوجه شده باشید که بعد از خوردن غذاهای خاصی نشانه های بیماریتان افزایش پیدا کرده است. از آنجا که علائم می تواند بین افراد متفاوت باشد، یک لیست مشخص برای محدودیت خوراکی ها وجود ندارد ...
روش های درمانی مختلف برای سوزش سردل
به گزارش بهداشت نیوز به دنبال درمان سوزش سر دل خود هستید؟ در این مقاله شما را با 7 روش علمی و طبیعی درمان سوزش سر دل آشنا می کنیم. سوزش سر دل بیچاره کننده است. می تواند باعث شود احساس نفخ و تهوع کنید و جوری است که انگار قفسه سینه تان آتش گرفته است. به دلیل وجود همین درد و سوزش هاست که اغلب مردم تصور می کنند علت سوزش سر دل، زیاد شدن اسید معده است. حدس بزنید چه شده؟ سوزش سر دل اغلب به ...
کیهان و خوانندگان
وضعی داشت. خدا را به خاطر وجود چنین مردان مجاهد و مخلص و رهبر حکیم و فرزانه و هدایتگر و فرمانده جبهه مقاومت سپاس می گوییم. قاسم شیخی- آران و بیدگل طاهائی- تهران * تحرکات خزنده صهیونیستی و آمریکایی در کردستان عراق تهدیدی جدی برای مرزهای کشورمان است. از مسئولان تقاضا دارم همان طور که سال ها برای حراست از کشور با دشمنان به خصوص داعش مبارزه کردند با تشکیلات موسوم به اقلیم کردستان عراق ...
تحلیل یک جامعه شناس از یک سفر به ترکیه
نصیحت ها کُشتید. یک بچه 11 ساله این طور با من صحبت کرد. من که معلم تربیتی هستم مکث کردم. گفتم این بچه راست می گوید. با همین نوه ام رفتم سه تا کتاب خرید. حتی من گفتم دخترم بگذار ببینم این چه کتابی است که می خواهی بخری. گفت این کتاب ها یک مجموعه است علاقه مندم و می خوانم. من پیش خودم گفتم بگذار بخواند. چه حقی دارم که بگویم این کتاب را بخوان یا نخوان. ...
استرس شما را چاق می کند
می دهد. سطح بالای میزان کورتیزول در ترکیب با میزان زیاد انسولین، مسئول این شرایط در بدن هستند. سایر پژوهش ها پیشنهاد می کنند که گرلین، هورمون گرسنگی، نیز ممکن است در این زمینه نقشی ایفا کند. به نظر می رسد خوردن غذاهای چرب و شیرین اثر بازخوردی دارند که مانع فعالیت قسمت هایی از مغز می شود و در نتیجه باعث ایجاد اضطراب و احساسات مرتبط می شوند. این گونه غذاها و خوراکی ها، غذاهایی در دسترس و ...
مهم ترین کار محمد بن زکریای رازی چه بود؟
دست آوردن زندگی و لذت بردن از معاشرت با شاهزاده ها متهم کردند. با این وجود رازی قویا اصرار داشت که چنین روحیاتی در مورد استاد باستانی خود صادق است؛ سقراط در نهایت به زندگی عمومی بازگشت و از افراط در موقعیت قبلی خود اجتناب ورزید. به همین ترتیب، رازی منکر بی عدالتی دنیا و همچنین داوری غعیرمنصفانه شد. او گفت: پروردگار مهربان باعث ایجاد درد و بی عدالتی نمی شود. بدین ترتیب آسیب زدن به خود و ...
زمان از شیر گرفتن کودک، طبق شرع اسلام
شب و 4 روز بعد، وعده 6 صبح را حذف کنید. توجه داشته باشید که در ساعات شیردهی، شیر و آب میوه را با فنجان، جایگزین شیر خود کنید. در صورت مقاومت و عدم علاقه به فنجان، استفاده از شیشه اشکالی ندارد. مناسب است در ساعات شیردهی، تا مدتی او را سرگرم کنید تا کمتر اذیت شود. در صورت اضطرار به از شیر گرفتن فوری، از خوردن مایعات بپرهیزید؛ سینه ها را محکم ببندید؛ روی آن ها کیسه یخ قرار دهید و با دست یا شیردوش، شیر آن را بدوشید. ...
با ضد تهوع های طبیعی آشنا شوید
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا، تهوع باعث کم آبی شدید بدن می شود پس؛ حتما در طول روز به مقدار زیاد آب بنوشید. در صورتی که حالت تهوع در اثر نارسایی و اسپاسم معده باشد می توان با چند ماده طبیعی موجود در منزل از آن جلوگیری نمود. تهوع یکی از اختلالات گوارشی است که می تواند برای فرد آزاردهنده باشد، به خصوص وقتی که هر روزه تکرار شود، مثل تهوع دوران بارداری. در این مقاله 16 ...
علت بیماری یبوست در نوزادان
غله ای، غلات، مغزها، لوبیا، عدس و سایر حبوبات از جمله موادی هستند که الیاف مورد نیاز بدن کودک را برای برطرف کردن یبوست تأمین می کنند. در همین حال گوشت، مرغ، تخم مرغ، ماهی، شیر و فرآورده های شیری و لبنیات الیاف ندارند. پر کردن شکم کودک با این دسته از غذاها و نوشیدنی ها باعث می شود که کودک برای غذاهایی که الیاف دارند کم تر احساس گرسنگی کند. اگر فکر می کنید که کودک تان به اندازه ی کافی ...
درآمدی بر درک اجتماعی- فلسفی از پدیده شهید حججی
یافت اما جنس و بودن حججی قهرمان نه فقط از لحاظ فلسفی با نظریه های رایج متفاوت بود، بلکه از نظر فرآیند و شدن رسانه ای نیز پدیده حججی به مثابه یک قهرمان، در دالانی متمایز خلق شد. اگر بخواهیم خام دستانه نقش رسانه مدرن در بازنمایی قهرمان را در دو دسته کلی خلق و روایت قهرمان تقسیم بندی کنیم، بهتر می توانیم این خلاف آمد بودن مورد حججی را تحلیل کنیم. در جهانی زندگی می کنیم که قهرمان هایش بیشتر از هرچیز ...
فواید ماساژ برای نوزاد
فرزندتان استرس وارد نشود. همچنین دمای اتاق را در 25 درجه سانتی گراد تنظیم کنید. - از روغن مخصوص نوزاد یا روغن های طبیعی و گیاهی مانند روغن زیتون برای چرب کردن بدن نوزاد استفاده کنید تا در هنگام ماساژ پوست او زیر انگشتانتان کِش نیاید و همچنین انگشتان شما راحت تر کار ماساژ را انجام دهند. - بعد از شیر خوردن یا در هنگام گرسنگی بدن نوزاد را ماساژ ندهید. - برای ماساژ دادن ابتدا باید ...
دانستنی های شگفت انگیز درباره عنکبوت ها
نشان می دهنند که هرچه از عنکبوت بیشتر بترسید احتمال پیداکردن آن در تختخوابتان بیشتر است. 6. عنکبوت ها به دلیل فرمیک اسید داخل بدن مورچه ها از آنها می ترسند. 7. آخرین باری که یک نفر از نیش عنکبوت در استرالیا درگذشت مربوط به سال 1981 می شود. 8. عنکبوت ها آلت تناسلی ندارند و با زائده هایی که روی صورتشان هست آمیزش می کنند. 9. بسیاری از عنکبوت های ماده جفتشان ...