سایر منابع:
سایر خبرها
عادت غذا خوردن قبل از خواب را ترک کنید
پس از شام را از سر خود بیندازید، معرفی شده است. 1- برای صبحانه تخم مرغ میل کنید بهترین سلاح برای مقابله با خوردن غذا و خوراکی های شبانه این است که صبحانه کاملی را در ابتدای روز میل کنید. بهترین گزینه، خوردن تخم مرغ برای اولین وعده ی غذایی در طول روز است. تخم مرغ برای مدت طولانی فرد را سیر نگه می دارد و دو برابر بیشتر از غلات و نان حجم دارد. از این رو در رژیم های لاغری هم در ...
اصول نگهداری و مراقبت از پوست در پاییز
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: اگر می خواهید در فصل پاییز پوستی شاداب و با طراوت داشته باشید و مانع خشکی پوست خود شوید پیشنهاد می کنیم با روش های ساده خانگی در این زمینه آشنا شوید. سعی کنید از کرم های مرطوب کننده و محصولات آبرسان برای پوست بیشتر استفاده کنید. ما تن و جان خود را برای بهار گشوده و پذیرا می کنیم و می گذاریم که نسیم های آن بر ما بوزند، زیرا که ...
محدودیت های دوران بارداری، این کارها را نکنید
...> از هم نشینی و مصاحبت با افراد سیگاری پرهیز کنید سیگار برای جنین بسیار مضر است، اما مجاورت با افراد سیگاری نیز همچنان آسیب رسان است. حدود چهار هزار ماده شیمیایی در مجاورت با سیگار وارد بدن تان می شود که برخی از آنها منجر به سرطان می شوند. مجاورت با افراد سیگاری در دوران بارداری باعث این موارد می شود سقط جنین زایمان زود به هنگام تولد کودک کم وزن بروز برخی ...
مکمل کلسیم در بارداری، میزان موردنیاز
استفاده می کنید، احتمالا میزان کلسیم دریافتی شما به 150 میلی گرم در روز میرسد. با این حال، خانم هایی که کلسیم کافی را از رژیم غذایی دریافت نمی کنند، می توانند مصرف مکمل های جداگانه را هم در برنامه خودشان قرار بدهند. البته توجه داشته باشید که بدن در هر نوبت فقطمیتواند 500 میلی گرم کلسیم را جذب کند، بنابراین، مکمل های کلسیم را در دوزهای کمتر و در وعده های متعدد روزانه مصرف کنید. نکته ...
عوارض کمبود ید در کودکان، آنچه باید بدانید
عنصر ید یکی از عناصر مهم در شکل گیری و رشد بدن انسان است که در ساخت هورمون های بدن نیز نقش بسزایی دارد و کمبود این عنصر در بدن مقدمات بر هم خوردن نظم بدن و متابولیسم بدن را فراهم می کند که با تغذیه مناسب خصوصا در کودکان می توان ید مورد نیاز بدن را در مواد غذایی به کودکان رساند. کمبود ید باعث کمبود هورمون های تیروئیدی، بزرگ شدن جبرانی غده تیروئید (گواتر)، و کم کاری غده تیروئید می شود که در ...
این شکلی صبحانه بخورید
برای داشتن یک بدن سالم نیاز است تا مصرف چربی های سالم در وعده های غذایی افزایش پیدا کند.از این رو باید مواد غذایی مصرف شود که تری گلیسیرید را کاهش و تنظیم می کند.با 5 ماده غذایی که دارای این خواص است که بهتر است در وعده صبحانه استفاده شود آشنا شوید. سطح بالای این نوع چربی خطر ابتلا به آترواسکلروز را بالا برده و مانع گردش خون سالم می شود. تری گلیسیرید بالا نشانه های واضحی ندارد و در ...
رژیم لاغری آجیلی برای تناسب اندام
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ براساس جدیدترین پژوهش ها افرادی که به طور منظم دانه های آجیل شامل بادام، گردو، فندق، پسته، بادام هندی وزمینی مصرف می کنند از تناسب اندام مطلوبی بدون نیازبه رفتن به کلاس های ورزش بهره مند می شوند. براین اساس مصرف دانه های آجیل می تواند جایگزین مناسبی برای گوشت و مواد لبنی باشد. پژوهش ها نشان می دهند با وجود ...
مواد غذایی مرگبار
شفا آنلاین سلامت سم در تمام مواد غذایی وجود دارد و عنصری( Elemental ) را نمی یابید که ماده سمی در خود نداشته باشد. اما این میزان سم موجود در آن هاست که کشنده یا درمانی بودنشان را تعیین می کند. به گزارش شفا آنلاین ، به گفته پارسل سوس، پزشک و کیمیاگر سوئیسی، سم در تمام مواد غذایی وجود دارد و عنصری را نمی یابید که ماده سمی در خود نداشته باشد. اما این میزان سم موجود در آن هاست که کشنده یا ...
راهی برای شناخت خدا در 5 دقیقه
. معلوم نیست چندمیلیارد چرخ در این عالم می گشت که بعد از گشتن چندمیلیارد چرخ و برخاستن بخار آب از دریا و تشکیل ابر و برف و باران و رود و چشمه و قنات و دانه های نباتی و کاشته شدن و درآمدن و علف های بیابان و خوردن حیوانات حلال گوشت، این مجموعه به وجود بیاید. پدر ما به قصابی و بقالی برود و بخرد و بیاورد، آتشی باشد که اینها را بپزد، دندانی باشد که خرد کند، مری باشد که پایین ببرد، معده ای باشد که هضم ...
تاکید ائمه جمعه بر پاسداشت ماه محرم و صفر/ اشاره به حضور گسترده مردم در تششیع شهید حججی/ تشریع قیام امام ...
برای ما تامین می کنند. حفظ امنیت اساسی ترین فعالیت نیروی انتظامی است حجت الاسلام فاطمیان امام جمعه اقبالیه در خطبه های نمازجمعه این شهر گفت: اهل ایمان باید تقوای خدا، خدامحوری و خدا باوری داشته باشند، بنابراین نباید از یاد خدا غافل باشیم. اگر سعی کنیم که رضایت خدا را به دست آوریم. هرچه باور و شناخت ما از خدا بیشتر باشد جامعه ای مورد اعتماد و سالم تر خواهیم داشت. وی ...
روش تهیه حلیم مرغ در خانه
سفید (پودر شده): به مقدار لازم مواد لازم مزه دار کردن مرغ: -رب گوجه فرنگی: 1 قاشق سوپ خوری -پیاز (رنده شده): 1 عدد -ماست: 2 قاشق سوپ خوری -روغن زیتون: 3 قاشق سوپ خوری -نمک: به مقدار لازم -فلفل سیاه (پودر شده): به مقدار لازم طرز تهیه: 1. مرغ ها را بپزید و استخوان آنها را جدا کنید. 2. گندم پوست کنده را در ظرف مناسبی ...
خوراکی های غیرلبنیِ حاوی کلسیم
.... سبزیجات برگ دار و سبزرنگ این سبزیجات همچون کلم دارای مقدار پایینی کالری هستند و همچنین میزان چربی آنها پایین است اما از سوی دیگر سطح بالایی از فیبر و کلسیم در آنها وجود دارد. در این میان اسفناج منبع خوب دیگری از کلسیم است. بروکلی این سبزی علاوه بر آنکه سرشار از مواد مغذی همچون ویتامین های A، K و مواد معدنی از قبیل منیزیم، روی و فسفر است سطح بالایی از کلسیم در آن وجود دارد که به راحتی در بدن جذب می شود. ...
راه هایی برای درمان سریع سرماخوردگی
: وقتی می خوابید و یا استراحت می کنید، در واقع به بدنتان اجازه می دهید که همه انرژی خود را برای مبارزه با سرماخوردگی بکار گیرد. خوابیدن و استراحت کردن باعث می شود عملکرد سیستم ایمنی بدن شما افزایش یابد و همه توانایی خود را برای مبارزه با ویروس سرما خوردگی استفاده کند. بنابراین حداقل8 ساعت در شب بخوابید و علاوه بر آن در طول روز هم حتما چند خواب کوتاه داشته باشید. قهوه ننوشید: مصرف ...
ایدز و انقلاب جنسی
جوانان است دستگاههای قرار داد که به صورت نقدی یا اعتباری بتوان از آن ها کاندوم تهیه کرد و در کنار آن بروشورهایی برای نحوه استفاده از آن قرار داد. این بروشور ها می توانند به بیماری های منتقل شونده از راه ارتباط جنسی نیز اشاره داشته باشد و بدون اینکه درس اخلاق بدهند، مسوولیت در قبال شریک جنسی را یادآور شوند. به این شیوه دسترس پذیری کاندوم و تهیه آن را میسرتر می کنیم. در عین حال جوانان را ...
چهار خوراکی معجزه گر که پوستتان را زیباتر می کنند
به گزارش گروه اجتماعی برنا، کلاژن در حال حاضر یکی از موضوعات داغ در دنیای مکمل هاست و شرکت های مختلف محصولات خود را برای جوانسازی پوست، بهره مندی از استخوان ها و غضروف هایی سالم ومو و ناخن هایی قوی روانه بازار می کنند. بدن انسان به طور طبیعی کلاژن تولید می کند، اما با افزایش سن از میزان تولید این ماده کاسته می شود. کاهش در میزان تولید کلاژن موجب از دست رفتن انعطاف پذیری و ساختار بدن می ...
بهترین دمنوش ها برای دوپینگ مغز
به گزارش شفا آنلاین ، بسیاری از ما بر این باوریم که نمی توان تغییری در عملکرد مغزی ایجاد کرد. به این معنا که هرکس با توانایی های خاص به دنیا می آید که تا پایان عمر با همان میزان توانایی ها باید زندگی کند در حالی که این طور نیست و حافظه همانند سایر قوای بدن می تواند رشد و پرورش بیابد. افراد می توانند با رعایت نکات مطرح شده در این مطلب حافظه خود را تقویت کنند و دیرتر دچار فراموشی شوند. ...
دلیل یبوست در کودکان، اشتها ندارد
وی استفاده کنید. این فیبر رژیمی با جذب مایعات در روده باعث حجیم شدن مدفوع گشته و لذا دفع مدفوع را تسهیل می نماید (البته ملین گیاهی پسیلیوم برای کودکان کمتر از 6 سال توصیه نمی شود). برای کمک به حفظ نرمی و دفع راحت مدفوع فرزند خود، میزان مایعات مصرفی وی را افزایش دهید. آب بهترین گزینه است، اما مقادیر کمی از آب آلو، گلابی، یا سیب نیز ممکن است مفید واقع شوند. برای پیشگیری از پوسیدگی دندان ها ...
علایم دیابت نوع یک در کودکان، بدانید
حدود ساعت های 10صبح، 4عصر و قبل از خواب) داشته باشند. همین طور می توانند مقدار کافی از سبزیجات و میوه ها (شامل یک واحد میوه شیرین) میل کنند. اما نباید فراموش کنند که مرتب، یعنی ناشتا و هر دو ساعت بعد از صرف وعده های اصلی غذا، قند خون خود را با دستگاه گلوکومتر اندازه گیری کرده و اندازه ها را یادداشت کنند؛ چراکه پزشک معالج از همین یادداشت های روزانه برای تعیین دوز انسولین مورد نیاز فرد استفاده می کند ...
چگونه با پسوریازیس کنار بیاییم؟
سبزی تازه و غلات کامل و دوری از چربی های اشباع و مواد غذایی تصفیه شده می تواند خطر این بیماری ها را کاهش دهد. 22. ماهی بخورید مکمل های روغن ماهی یا مصرف مرتب ماهی های چرب مثل سالمون و ماکارل نه تنها به سلامت قلب کمک می کند، بلکه التهاب را در بدن کاهش می دهد. توصیه می شود هر هفته 2 وعده ماهی چرب بخورید یا برای مصرف مکمل های روغن ماهی با پزشک خود صحبت کنید. 23. ذخایر ویتامین ...
تقویت ابرو با 10 روش موثر خانگی
...> روغن نارگیل برای تقویت ابرو و لذت بردن از ابروهای پهن و پرپشت، بسیار مفید است. پروتئین های مختلف و مواد مغذی موجود در روغن نارگیل، ویتامین E و آهن موجود در این روغن، باعث سالم ماندن ابرو و پرپشتی آن می شود و می تواند باعث تیره تر شدن ابروهای شما شود. روغن نارگیل را کمی گرم کنید و با نوک انگشتان خود روی ابروها بمالید؛ به آرامی ابروها را ماساژ بدهید و بگذارید خون در آنها به جریان بیفتد ...
علائم فقر آهن در کودکان، نکات مهم
بدن خود استفاده می کند اما بعد از آن باید برنامه غذایی او طوری تنظیم شود که مواد حاوی آهن در آن گنجانده شود. متخصصان تغذیه معتقدند میزان آهن موجود در شیر مادر کم است، با این وجود به دلیل این که جذب آهن شیر مادر بسیار خوب است، شیرخوار تا حدود چهار یا شش ماهگی نیاز به تجویز آهن ندارد و به ندرت در قبل از شش ماهگی نیاز به تجویز آهن پیدا می کند، اما به دلیل این که به تدریج میزان هموگلوبین ...
با این تکنیک ها به جنگ با سرطان بروید
به گزارش سراج24 ، تغییراتی در سبک زندگی تان ایجاد کنید تا به جنگ با سرطان بروید و بتوانید از این بیماری مصون بمانید.این تکنیک ها کمک می کند تا یک زندگی سالم را تجربه کنید. غذاهای کامل غذاهای گیاهی کامل و سرشار از مواد مغذی میل کنید و با کیفیت ترین غذاهای حیوانی را انتخاب نمایید. مطمئن شوید تمام وعده هایی که میل کنید حاوی غذاهای رنگارنگ گیاهی، پروتئین و چربی های سالم باشد ...
خواص شگفت انگیز زیتون
عوارض قلبی را حتی در افراد با استعداد ژنتیکی فشار خون بالا و مشکلات قلبی کاهش می دهد. یک پروبیوتیک طبیعی: مروری بر مطالعات نشان می دهد که ترکیبات فنلی موجود در زیتون می تواند منجر به افزایش تعداد باکتری های خوب در روده شود ضمن این که تولید ویتامین ها و مواد شیمیایی ضد باکتری را در بدن بالا می برد. بنابراین زیتون بهبود دهنده سلامت روده و افزایش عملکرد میکروبیوم است. کاهنده خطر ...
زیاده روی در مصرف این مواد غذایی پرطرفدار می تواند منجر به مرگ شود
به گزارش بهداشت نیوز : به گفته پارسل سوس ، پزشک و کیمیاگر سوئیسی، سم در تمام مواد غذایی وجود دارد و عنصری را نمی یابید که ماده سمی در خود نداشته باشد. اما این میزان سم موجود در آن هاست که کشنده یا درمانی بودنشان را تعیین می کند. از این رو، شاید برایتان جالب باشد تا بدانید که برخی از موادی که به وفور از آن ها استفاده می کنیم، همانند آب، قهوه، سیگار، موز، نمک یا پرتقال چه میزان مواد سمی ...
علت ریزش ابرو را در تغییرات هورمونی پیدا کنید
استفاده از کرم ضدآفتاب حاوی مواد نرم کننده بسیار مفید است. قرار گرفتن در معرض باد کولر نیز باعث افزایش خشکی پوست خواهد شد. بعد از استحمام بهتر است تا وقتی پوست مرطوب است، فرد از کرم مرطوب کننده استفاده کند. این کار جذب رطوبت از طریق پوست را بیشتر می کند. مصرف مایعات نیز باعث افزایش رطوبت پوست خواهد شد. برای درمان ناخن شکننده بهتر است هنگام کار کردن از دستکش استفاده شود. ...
آشنایی با مواد غذایی ضدپیری
هستند و تاثیری در این زمینه ندارند. همچنین، گردو یکی از مواد غذایی است که مصرف آن می تواند به باهوش تر شما منتج شود. پروتئین های گیاهی لازم نیست تا وعده های غذایی حاوی گوشت خود را به طور کامل حذف کنید اما افزودن چند وعده غذایی بدون گوشت در هفته می تواند به افزایش طول عمر شما کمک کند. بنابر نتایج مطالعه انجمن نفرولوژی آمریکا، افزودن منابع گیاهی پروتئین به رژیم غذایی می تواند ...
آناناس چه خواصی دارد؟
C 2 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین A 2 درصد از نیاز بدن به کلسیم 2 درصد از نیاز بدن به آهن مواد معدنی و ویتامین های موجود در آناناس: تیامین ریبوفلاوین ویتامین B6 فولات پانتوتنیک اسید منیزیم منگنز پتاسیم بتاکاروتن آناناس تازه منبع خوبی از آنزیم bromelain است که می تواند درد مفاصل را تسکین ببخشد، التهاب را کاهش دهد، مانع از رشد تومورها شود و زمان ریکاوری را کوتاه تر نماید. مجله سلامت ...
غذاهای رژیمی را بشناسید | این 9 خوراکی شما را لاغر می کنند!
از دریافت میان وعده های پرکالری در طول روز شود. در مطالعه ای که روی گروهی از زنان چاق جوان انجام شد، مشخص شد: احساس سیری در کسانی که در صبحانه خود 35 گرم پروتئین داشتند، بیشتر بوده است. افراد مطالعه، صبحانه ای با محتوی انرژی 350 کیلوکالری دریافت کردند که شامل تخم مرغ و گوشت گوساله بود. به نظر می رسد اثر صبحانه پرپروتئین تا بعداز ظهر باقی می ماند و زنان میان وعده های پرچرب و قندی کمتری نسبت به ...
خطاهای رایج در رژیم های گیاه خواری
بدون گوشت سالم برای گیاه خواران واقعا کمتر هستند و درنتیجه فرد گیاه خوار معمولا در چنین موقعیت هایی به سمت غذاهایی کشیده می شود که پنیر و کربوهیدرات های تصفیه شده زیادی دارند. بنابراین، افرادی در گیاه خواری موفق هستند که در موقعیت های مختلف بتوانند سلامت غذایی را در کنار مغذی بودن حفظ کنند. این افراد برای دستیابی به چنین هدفی باید وقت بیشتری را به آماده سازی غذاهای سالم در خانه اختصاص بدهند. ...
از عوارض مرگبار و خطرناک مکمل هایی که مصرف می کنید، چه میدانید؟
خاصی در یک دارو به صورت کپسول خوراکی، مایع و حتی تزریقی وجود دارند، یکی از مهم ترین عنصر های تشکیل دهنده مکمل های ویتامینی، منیزیم است. این ماده هم به صورت ترکیب با سایر ویتامین ها و هم به صورت مجزا وجود دارد و برای سلامت بدن بسیار مفید است. از جمله مواد غذایی حاوی منیزیم طبیعی می توان شکلات سیاه، آووکادو، آجیل، حبوبات، دانه غلات، برخی ماهی های روغنی و موز را نام برد. اما ...