سایر منابع:
سایر خبرها
رابطه رژیم غذایی مادران باردار و دندان کودکان (1)
...، زرده تخم مرغ، خامه، جگر، برخی از ماهی ها از جمله ساردین و قزل آلا یافت می شود. ولی مهمترین منبع، آفتاب است. تابش اشعه ماوراء بنفش خورشید به پوست باعث تبدیل شدن دهیدرو کلسترول به ویتامین D می شود. افراد با پوست تیره نیاز بیشتری به دریافت ویتامین D دارند چون نور کمتری جذب می کنند. فسفر در گوشت قرمز گاو و گوسفند، طیور خانگی، تخم مرغ، بادام زمینی، ماکارانی، شیر نخود سبز( تازه)، تخمه ...
نشانه های کمبود مواد معدنی در بدن
نمی کند در چه فصلی از سال قرار دارید؛ حتما به فکر جذب ویتامین D بیشتری باشید. در فصل زمستان به دلیل کاهش نور خورشید این مشکل رواج بیشتری دارد. در نتیجه بهتر است با مشورت پزشک مکمل مصرف کنید ریزش موی شدید ریزش موی زیاد ممکن است ناشی از کمبود بیوتین (از خانواده ویتامین B) باشد. این نوع کمبود، بویژه در بین ورزشکارانی که به تخم مرغ خام علاقه مند هستند، دیده می شود. تخم مرغ خام حاوی ...
درمان کم خونی در کودکان، نکات مهم
از شیر مادر تغذیه می کنند از چهار ماهگی و در نوزادان زودرس از زمان دو برابر شدن وزن تولد، باید قطره آهن استفاده شود. چگونه از کم خونی فقر آهن می توان جلوگیری کرد؟ برای پیشگیری از کمبود آهن و کم خونی ناشی از آن در برنامه غذایی روزانه کودک خود از منابع غذایی حاوی آهن استفاده کنید. بهترین منابع غذایی آهن، جگر، گوشت قرمز، مرغ و ماهی می باشند. زرده تخم مرغ، انواع حبوبات مثل عدس و ...
میزان مصرف روی در کودکان، منابع غذایی
غذایی روی سازمان بهداشت جهانی و سازمان خواربار و کشاورزی میزان نیاز روزانه روی هر فرد را 5/5 گرم اعلام کرده است. اکنون ببینیم روی در کجاها یافت می شود: روی در تمام مواد غذایی حیوانی و گیاهی که منبع خوب پروتئین هستند، وجود دارد. ▪ منابع غنی روی عبارتند از: صدف، جگر و انواع گوشت ها به ویژه گوشت قرمز (گوشت مرغ و ماهی هم حاوی روی هستند، اما میزان روی در گوشت قرمز بیشتر است) و تخم ...
تقویت بینایی کودک، بهترین مواد غذایی
چشم زرده تخم مرغ و پرتقال هر دو حاوی لوتئین و زگسانتین می باشند که هردو باعث تقویت چشم می شوند. آب پرتقال و یا گریپ فروت حاوی ویتامین C بالایی هستند که سیستم دفاعی را نیز تقویت می کنند و خطر به وجود آمدن آب مروارید را به حداقل می رسانند هر روز 124 میلی گرم ویتامین C به فرزندتان بدهید تا نیاز روزانه بدن او را برطرف کنید. آووکادو و تقویت چشم آووکادو حاوی لوتئین است و ...
تیروئید و باردار شدن، تاثیر روی هم دارند؟
، E و ویتامین های گروه B به ویژه B2 ، B3 ، B6 که برای تولید هورمون تیروئید ضروری هستند لازم است. لذا مصرف منظم مواد غذایی زیر در برنامه ی غذایی روزانه توصیه می شود: * منابع خوب ویتامین C: توت فرنگی، آناناس، هندوانه، موز ، سیب زمینی و هلو . * منابع خوب ویتامین A: جگر، تخم مرغ ، ماهی های روغنی، سبزی های سبز رنگ ( به جز گیاهان خانواده ای کلم )، سبزی ها و میوه های زرد و نارنجی رنگ. هر چه ...
واردات پودر تخم مرغ دردسر ساز شد
هر عدد تخم مرغ بسته بندی، شناسنامه دار و زرده طلایی با نرخ بالای 400 تومان در خرده فروشی ها عرضه می شود. وی با پیش بینی قیمت تخم مرغ در روزهای آتی گفت: کاهش مصرف تخم مرغ در ایام محرم و واردات پودر تخم مرغ از سوی صنایع غذایی موجب شده تولیدکنندگان دلگرمی در این صنعت نداشته باشند. دبیرکل کانون پرورش دهندگان مرغ تخم گذار ادامه داد: علی رغم بازگشایی مدارس و دانشگاه ها ،به سبب افزایش ...
ویتامین های شیر مادر، لزوم مصرف آن
...> برخلاف سایر ویتامین ها که از طریق غذا تامین می شوند، قسمت اعظم ویتامین دی در نتیجه سنتز آن در پوست به دنبال تابش اشعه ماوراء بنفش تولید می شود. تنها قسمت کمی از نیاز روزانه این ویتامین از ریق غذایی است مانند روغن ماهی، جگر، تخم مرغ و قارچ. اسیدهای چرب اسیدهای چرب توسط غدد پستان ساخته می شوند اما میزان این اسیدها در شیر مادر به میزان بسیار زیادی به تغذیه مادر و ذخایر بدن وی بستگی ...
غذای مقوی برای نوزاد، تخم مرغ با ماهیچه
تخم مرغ پخته با ماهیچه و پنیر، غذای مقوی و خوشمزه ای است که مناسب برای نوزادان 9 تا یکسال است. زمان مورد نیاز برای تهیه و پخت: 20 دقیقه مواد لازم برای 4 نفر ماهیچه پخته و خردشده 120 گرم پیازچه ریز خردشده 2 ساقه زرده تخم مرغ 4 عدد پنیر چدار رنده شده یک سوم پیمانه (40 گرم) روش تهیه فر را با دمای 180درجه سانتیگراد گرم کنید. 4 عدد ظرف نسوز به گنجایش 125 ...
ویتامین های مورد نیاز مردها
مکمل این ویتامین را در نظر قرار بدهید. 2. ویتامین B12 بسیاری از مردان و زنان دچار کمبود ویتامین B12 می شوند هر چند بنا به دلایلی متفاوت است. مطالعات نشان می دهد که بسیاری از مردان معمولا ویتامین B12 مورد نیازشان را مصرف می کنند ( از منابع ویتامین B12 مانند: گوشت گاو، گوشت پرندگان و تخم مرغ ) ولی جذب این ویتامین ها به دلیل استفاده از داروها به درستی در بدنشان انجام نمی شود، به ...
کلاژن برای بدن، پوست و مو مفید است؟
این روزها شدیدا از کلاژن به عنوان اکسیر ضد چین و چروک و بهترین ماده تاثیرگذار برای سلامت مو و ناخن ها یاد می شود. آیا واقعا کلاژن مفید است یا نه؟ به گزارش سایت درنگ، بدن انسان همه کلاژن را جذب نمی کند، در نتیجه این که می گویند مصرف آن برای استخوان، پوست و مو مفید است، درست نیست. کاری که بدن شما می کند این است که کلاژن را تجزیه می کند و به عنوان آمینو اسیدهایی نگهداری می کند که هر زمان ...
کمبود آهن در نوزادان، مواد غذایی مناسب
...: پسری یک ساله دارم. کمبود آهن دارد چه خوراکی هایی به او بدهم بهتر است. زرده تخم مرغ نمی خورد. آیا تخم بلدرچین بهتر است؟ روزی چه مقدار بدهم؟ پاسخ: همان تخم مرغ بهتر از بلدرچین است. در غذاها بصورت مخلوط بدهید مثلا تخم مرغ را با سیب زمینی پخته رنده کنید یا کیک خانگی بپزید یا به اشکال دیگر بدهید. منابع دیگر آهن گوشت قرمز، گوشت مرغ، ماهی، حبوبات هستند. همراه تمام غذاهایش مقداری آبلیمو بدهید. برای رفع کم خونی کودک باید مکمل آهن مصرف شود مقدار و نوع آن را متخصص اطفال مشخص می کند. ...
انجام کارهای خانه عمرتان را طولانی می کند!/ چاقی بینایی شما را کاهش می دهد/ از مضرات عجیب سونا با خبر ...
.... تخم مرغ برای مدت طولانی فرد را سیر نگه می دارد و دو برابر بیشتر از غلات و نان حجم دارد. از این رو در رژیم های لاغری هم در مصرف تخم مرغ برای صبحانه تاکید زیادی شده است. از مضرات عجیب سونا با خبرید؟ استفاده بیش از حد از سونا باعث آسیب به پوست در اثر حرارت زیاد شده و شیوع برخی قارچ های پوستی از خطرات احتمالی استفاده نادرست از سونا می باشد، این نوع قارچ ها موجب پوسته پوسته شدن و قهوه ای شدن پوست در درازمدت می شوند و امکان ایجاد تغییراتی نظیر شل شدن پوست و بروز چروک های ظریف در پوست وجود دارد. ...
لزوم احتیاط در مصرف شیر
تخم مرغ است اما در صورتی که افراد نخواهند از منابع حیوانی تغذیه کنند، باید به سراغ غلات و حبوبات و انواع گردوها بروند. لاکتوز- لاکتوز همان قندی است که به طور طبیعی در شیر وجود دارد. نوشیدن شیر برای افرادی که به لاکتوز حساسیت دارند، می تواند موجب دل درد، نفخ معده، اسهال و گرفتگی عضلات شکم شود. کلسیم: کلسیم به میزان فراوان در شیر وجود دارد که موجب رشد سالم و قوی استخوان ها و دندان ها شده و از ...
11 راز خوشمزه زیبایی
این براق بودن را از بین ببرند. این در حالی است که رژیم غذایی مملو از ویتامین A قادر است میزان تولید چربی را در پوست کاهش دهد. این غذاها بسیار ساده و در دسترس هستند و از جمله می توان به انبه، هویج، زرده تخم مرغ، برگه زردآلو، اسفناج و سیب زمینی شیرین اشاره کرد. شما باید میزان مصرف غذاهایی که شاخص گلوکز آن ها بالاست را کاهش دهید. برای این منظور، میزان مصرف نان سفید، سیب زمینی و ماکارونی را ...
اگر در این 6 وضعیت قرار دارید با کمبود ویتامین D مواجه اید!
بیماری های التهابی روده، مانند کرون یا کولیت، معمولا برای بهره مند شدن از میزان کافی ویتامین D به مصرف مکمل ها نیازمندند. گیاه خوارید؟ گیاه خواران و خام گیاه خواران، اغلب به کمبود ویتامین D دچار می شوند. از آنجا که ماهی و زرده تخم مرغ در رژیم غذایی برخی از این افراد جایی ندارد و یا با خوردن لبنیات هم میانه ای ندارند، بدون مصرف مکمل ها، نمی توانند نیاز بدن شان به این ویتامین را تامین کنند. انتهای پیام/ ...
19 تن فرآورده های دامی غیربهداشتی در خمین معدوم شد
علی اصغر حمزه لویی روز سه شنبه در گفت و گو با ایرنا افزود: این میزان فرآورده دامی غیر بهداشتی و تاریخ گذشته شامل گوشت مرغ، دل، جگر، گردن و بال مرغ، ماهی و گوشت قرمز بود که در جریان بازدید بازرسان کشف و در کشتارگاه دام این شهر معدوم شد. وی اظهارکرد: بازرسان در نیمه نخست امسال 11 هزار بازدید از مراکز تهیه و فروش مواد خام دامی و غذایی خمین انجام دادند. حمزه لویی بیان کرد: 900 هزار قطعه ...
درمان کم اشتهایی بچه ها، راهکار چیست؟
خرما ساخته شده از آرد مَیدَه و شکر سفید و روغن. 2-در کتاب فردوس الحکمة: عسل نخستین غذایی است که بهتر است برای کودک شروع شود چون اشتها آور و تصفیه کننده بدن است . قبل از آنکه به کلی طفل را از شیر بگیرند بهتر است او را به خوردن آب گوشت و حریره و فرنی و عصیر کباب و سپس به نان و تخم مرغ و گوشت و میوه های پخته عادت دهند. *در منابع جدید موارد زیر بعنوان غذای کمکی معرفی شده اند. شروع ...
فعالیت بیش از 580 واحد مرغداری در همدان
بیان اینکه هم اکنون در سطح استان 22 گله گوسفندی که سنتز نژادی بر روی آنان انجام پذیرفته است وجود دارد افزود: این تعداد گله در مجموع 3500 دام را شامل می شود. مدیر تولیدات دامی جهاد کشاورزی استان بیان کرد: هم اکنون در سطح استان 23 گله گاو شیری با مجموع 65 هزار رأس موجود است ضمن اینکه 581 واحد مرغداری فعال در سطح استان وجود دارد که از این تعداد 195 مورد از این واحدها گاز کشی شده و 386 مورد نیز گاز کشی نشده است. انتهای پیام/ص.ف بیش از 580 واحد مرغداری در همدان فعال هستند ...
برنامه غذایی دوران بارداری، ده غذای اصلی
انجام می شود.اگرباردار هستید بیشتر از همیشه نیاز به مراقبت دارید. مصرف مواد غذایی و توجه به تغذیه از جنبه های مهم حاملگی است. خوردن مواد غذایی سالم برای تغذیه جنین بسیار مهم است چون به نوزاد هم از نظر جسمی و هم از نظر ذهنی بسیار کمک میکند در اینجا برخی از غذاهایی که حتما باید در دوران حاملگی بخورید را معرفی میکنیم همراه ما باشید. تخم مرغ حداکثر رشد و نمو اعصاب در دوران بارداری و در ...
روش اورژانسی قطع پریود، چگونه؟
...: سلام آیا داروی هست که باعث قطع قاعدگی بشه؟ جواب: باید شرح حال کامل ارائه بدهید. بله قرص های ضد بارداری به طریقی مصرف شوند تنطیم می توانند بکنند ولی با قطع قرص ها نامنظمی باز هم خواهد بود. باید برای دریافت انها زیر نطر متخصص باشد. در کل باید علت بررسی شود. در مورادی که شدید باشد فرنی نشاسته، زرده تخم مرغ در اب جوش، بادکش زیر سینه ها می تواند کمک کند. ...
رفع کم خونی در بارداری، تغذیه مناسب
سوال مخاطب نی نی بان: چه مواد خوراکی برای کمبود آهن و کم خونی در دوران بارداری مفید هستند؟ هفته سی و دوم است و بارداری اولم هستم. دکتر سیما قاسم زاده، متخصص زنان و زایمان: دخترم به طور کلی موادهای غذایی زیادی از جمله: جگر، عدس، حبوبات، ماهی، زده تخم مرغ و .... هستند که حاوی آهن اند. البته در مورد جگر باید گفت توصیه نمی شود در دوران بارداری مصرف شود. باید بدانید که این مواد ...
نمونه رژیم غذایی بارداری، توصیه اسلام
، کاهو ، ریواس و خوردن میوه جات تازه به خصوص مرکبات که دارای ویتامین ث بیشتری هستند ( این مواد برای تأمین آهن و ویتامین های مختلف بدن مادر و فرزند مؤثر است ) توصیه میشود.مصرف سبزی های خام و پخته موجب جلوگیری از یبوست می گردد. از مصرف آب انگور ، آب پرتقال و سیب غفلت نورزید .خوردن روزانه حداقل یک وعده غذای گوشتی ، گوشت گوسفند ، مرغ، ماهی ، جگر ، دل و قلوه لازم است . این مواد برای تأمین آهن و احتیاجات ...
وزن بالا و بارداری، تاثیرات منفی یا مثبت؟
نفر غذا بخورند، پرخوری می کنند، درصورتی که اصل فراموش نشدنی خوب خوردن است نه زیاد خوردن. در این زمان آنها باید روزانه 300 کالری بیشترتر از زمان شروع بارداری مصرف کنند، بنابراین خانم ها در 3 ماهه دوم بارداری نیاز به غذاهای پر انرژی تری دارند. مصرف شیر و لبنیات 3 واحد در روز برای خانم های باردار از نوع کم چرب توصیه می شود. این 3 واحد می تواند 3 لیوان شیر یا 3 کاسه ماست یا هر دوی آنها باشد ...
زود وزن گرفتن نوزاد، بهترین غذای کمکی
به همین دلیل توصیه می شود، مرکبات را در پایان یک سالگی به کودک بدهید. از هشت ماهگی هم می توان هر روز یک عدد زرده تخم مرغ به برنامه غذایی کودک اضافه کرد. شما می توانید فرنی، سرلاک و حریره بادام را روزانه در حجم کم (یعنی دو قاشق مرباخوری) به عنوان غذای تکمیلی به کودک بدهید و به تدریج روزانه یک قاشق بر مقدار آن بیفزایید. در نهایت تعداد دفعات و حجم غذا باید روزانه به دو وعده و هر وعده 15 قاشق مرباخوری برسد. فرنی یا حریره بادام باید با شیر درست شود تا با توجه به کالری دریافتی، انرژی مورد نیاز بدن کودک تامین شود.البته غذاهای کمکی که تهیه می کنید، باید غلظت مناسبی داشته باشد. ...
راهکارهای ابن سینا برای داشتن پوستی زیبا
رنگ رخسار و پوستی عاری از جوش آشنا می کند. خوش رنگ بمانید! یکی از موارد مهم در مبحث سلامت و زیبایی پوست، نیکویی رنگ رخسار است. برای برخورداری از این ویژگی باید خون سالم و صالح در بدن جریان داشته باشد. مصرف غذاهای موثر در رفع کم خونی می تواند در این زمینه کمک کننده باشد. بهترین مواد غذایی خون ساز، ماءاللحم (عصاره گوشت)، زرده تخم مرغ عسلی، نخود و انجیر هستند. مصرف ...
تقویت کننده های طبیعی ناخن
...: بادام، گردو و سایر آجیل ها حاوی مقادیر زیادی اسیدهای چرب امگا3 هستند. در این میان بادام انتخاب بهتری است چرا که بیشترین مقادیر ویتامین ای، منیزیم، و کلسیم را در مقایسه با سایر آجیل ها در خود جای داده است. این ویتامین ها و مواد معدنی منجر به تقویت استخوان ها و تقویت ناخن ها می شوند و از شکستگی ناخن جلوگیری می کنند. ماهی سالمون: یکی از سالم ترین غذاها برای حفظ سلامت کلی بدن است با ...
هشدار سونامی کمبود ویتامین D در ایران/ در درمان زیاده روی نکنید
... وی تاکید کرد: افرادی که به هر دلیلی کمتر در معرض نور خورشید قرار می گیرند، کسانی که پوست تیره تری دارند، چاقی، رژیم گیاه خواری سفت و سخت، بیشتر در معرض ابتلا به کمبود ویتامین D هستند که در صورت اثبات کمبود این ویتامین، طبق صلاحدید پزشک، باید از مکمل ها یا رژیم غذایی غنی استفاده کنند. این پزشک در پایان مصاحبه به خبرنگار فانوس گفت: غذاهای غنی از ویتامین D انواع ماهی ها، جگر، پنیر و تخم مرغ هستندکه استفاده بیش از حد از این ویتامین و مکمل ها موجب مسمومیت می شود بنابراین باید توجه داشت تا در درمان زیاده روی صورت نگیرد. انتهای پیام/ ...
17 فرصت سرمایه گذاری کشاورزی برای شرق استان سمنان منظور شد
...: خدا بخش عرب ضمن بیان اینکه برای همایش توسعه شرق استان سمنان 17 فرصت سرمایه گذاری در نظر گرفته شده است، ابراز داشت: این سرمایه گذاری ها در قالب تولید اسانس طبیعی و بسته بندی گیاهان دارویی با ظرفیت 450 تن، احداث زنجیره کشتار و ذخیره سازی، بسته بندی و تولید غذای آماده بر پایه گوشت مرغ، تولید قارچ خوراکی و انواع محصولات گلخانه ای، پرورش گاو شیری و پروژه هایی از این دست را شامل می شود. ...
با ضد تهوع های طبیعی آشنا شوید
...، ذرت، گندم کامل، سبوس گندم، جگر، قلوه، گوشت گاو، میگو، بوقلمون، تخم مرغ ، شیر، انگور، طالبی، آناناس، سیب، پرتقال، گلابی و هلو. مسمومیت با 5 ماده که موجب تهوع می شود 1- مصرف سه گرم زعفران در ماه برای هر فرد مناسب است و استفاده بیش از پنج گرم زعفران در یک وعده غذایی، عوارضی همچون سرگیجه، کاهش تعداد ضربان قلب و احساس تهوع در پی دارد. همچنین، این میزان زعفران در دوران ...