سایر منابع:
سایر خبرها
چاق شدن نوزاد، دغدغه مادران
ایجاد می کنند. مطمئن شوید چربی های مضر مانند روغن هیدروژنه سبزیجات و اسیدهای چرب ترانس را از برنامه غذایی خود حذف کرده اید. در مورد شیردهی به نوزاد مادر نباید خساست به خرج بدهد. به این معنا که اگر نوزاد تقاضای شیر کرد باید به او شیر داد ولی بیشتر از حد نیاز هم لزومی ندارد که شیر بخورد، شیر مادر علاوه بر رشد نوزاد در سلامت و تقویت سیستم ایمنی حال و آینده نوزاد موثر است. نوزادان یک هفته پس از تولد تا سه ماهگی روزانه حدود 30 گرم افزایش وزن دارند. ژنتیک، سابقه خانوادگی و تغذیه مادر نیز در وزن گیری و ریز و درشت بودن نوزاد تاثیر دارد. ...
علائم کبد چرب را بشناسید
خون شود می تواند موجب کاهش چربی کبد شود. مطالعات نشان داده اند که ورزش منظم حتی اگر منجر به کاهش وزن نشود می تواند چربی کبد را کاهش دهد! بیماران مبتلا به کبد چرب باید از مصرف چربی های اشباع، شکر، نمک، سیگار و غذاهای حاوی کربوهیدرات زیاد مثل شیرینیها و برنج خودداری کنند. مصرف سبزیجات و میوه های تازه در کبد چرب به شدت توصیه می شود. داروها فقط بنا به ضرورت ...
عادات خوب در خانواده های موفق چیست؟
شما می توانید با انجام بعضی از کارها و خوردن مواد غذایی سالم استحکام خانواده خود را بالا ببرید.بهتر است بدانید که داشتن یک زندگی خانوادگی سالم می تواند خطر ابتلا به حمله قلبی را تا حد زیادی کاهش و شانس زنده ماندن شما را بالا ببرد.ما در اینجا لازم است به این عادات خوب بپردازیم. از بزرگ ترهای خانواده مراقبت کنید مراقبت از یکی از عزیزان سالخورده راهی شگفت انگیز برای نشان دادن ...
غذاهایی که باعث تحریک کیسه صفرا می شوند
توانید بخورید و آنهایی که لازم است از مصرف شان اجتناب کنید: لبنیات پرچرب اگرچه بدن ما نیازمند ویتامین دی، کلسیم و پروتئین های موجود در لبنیات است اما محصولات پرچرب و مصرف آنها در سطح بالا به علت وجود چربی های اشباع، ممکن است باعث تشکیل سنگ های صفراوی شوند. بهترین راه برای به دست آودن مواد مغذی لبنیات، انتخاب نوع کم چرب یا بدون چربی آنها است. گوشت های چرب یکی ...
انجام کارهای خانه عمرتان را طولانی می کند!/ چاقی بینایی شما را کاهش می دهد/ از مضرات عجیب سونا با خبر ...
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از خبرنگار گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ حوزه کلینیک در نظر دارد تازه ترین دانستنی های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد. کافئین و کاهش ریسک مرگ در زنان مبتلا به دیابت محققان دریافتند زنان مبتلا به دیابت که روزانه بالغ بر 100 میلی گرم کافئین مصرف می کردند در مقایسه با زنانی که هیچ کافئینی مصرف نمی کردند، 51 درصد کمتر در معرض مرگ ...
افسردگی پاییزی و راه های پیشگیری از آن
ایفا می کند. بنابراین، اگر به کمبود ویتامین D مبتلا هستید، بهتر است برای مصرف مکمل این ویتامین با پزشک مشورت کنید. مصرف امگا-3 اسیدهای چرب امگا-3، اثرات ضدالتهابی قابل توجهی دارند و بررسی جامعی درباره 26 مورد از مطالعات اخیر نیز نشان می دهد که مصرف حداکثری ماهی در هفته، خطر ابتلا به افسردگی را 17 درصد کاهش می دهد. بنابراین، استفاده از انواع ماهی های چرب مانند قزل آلا، سالمون ...
خواص کدو سبز برای سلامتی و نحوه پخت لازانیا با آن
کاروتنوئیدی هستند. آلفاکاروتن و بتاکاروتن ازجمله آنتی اکسیدان های کاروتنوئیدی هستند که بیشتر در پوست کدو سبز وجود دارند. بنابراین بهتر است کدو سبز را با پوست مصرف کنید. یک کدو سبز متوسط بیش از 50 درصد نیاز روزانه ی بدن به ویتامین C را تأمین می کند. غذاهای محتوی ویتامین C به حفظ پوشش سلول های خونی، کاهش فشار خون ، محافظت در برابر التهابات و کاهش انسداد سرخرگ ها کمک می کنند. در طب سنتی برخی اقوام ...
مکمل کلسیم در دوران بارداری چقدر و چگونه مصرف شود
...، کلسیم کافی دریافت نکنند، بدن جنین مجبور می شود که کلسیم مورد نیازش را از استخوان های مادر بگیرد و همین روند می تواند به سلامت مادر در مراحل بعدی صدمه بزند. با سلامت دات لایف همراه باشید در مقاله مکمل کلسیم در دوران بارداری چقدر و چگونه مصرف شود. نقش کلسیم در بدن خانم ها مکمل کلسیم در دوران بارداری درست است که کلسیم برای رشد جنین لازم است و شیر مادر را هم غنی می کند، اما ...
این چهار خوراکی پوست شما را زیباتر می کند!
بهترین روش برای حفظ کلاژن باشد. ماهی سالمون برای بهره مندی از چربی های دوستدار قلب یکی از بهترین گزینه ها مصرف ماهی های چرب است، اما آیا می دانستید آنها می توانند از پوست شما در برابر شکل گیری چین وچروک و خطوط نیز محافظت کنند؟ به طور خاص، ماهی سالمون، یک منبع عالی برای اسیدهای چرب امگا-3 است، که التهاب را کاهش می دهند و از تجزیه کلاژن به واسطه آسیب زیست محیطی پیشگیری می کنند ...
حلقه تحریم های فناوری در دوران پسابرجام تنگ تر شد/ مسکن دوباره راکد شد/ دولت باید بنزین را گران کند/ ...
انرژی خواهد رسید. اکنون خبر داده شده که میانگین مصرف بنزین کشور در شش ماهه نخست امسال 7/81 میلیون لیتر بوده است که نسبت به آمار شش ماهه پارسال 3/8 درصد رشد داشته است. از نظر حجمی بیش از 15 میلیارد و 196 میلیون لیتر بنزین در شش ماهه نخست سال 1396 مصرف شده است. معنای این خبر چیست جز وجود یک بحران بزرگ در سیاست اقتصادی؟ بعید است که در هیچ کجای جهان چنین رشدی در مصرف یکی از حامل های انرژی را ...
سفید شدن مو کودکان، تاثیر کدام عامل
تیروئید رنج می برید. براساس دانشگاه میشیگان، یکی از عوارض جانبی کم کاری تیروئید خاکستری شدن موها به صورت دائمی است. آزمایش خون می تواند در تشخیص هیپوتیروئیدیسم موثر باشد، در این صورت می توانید از داروهایی برای جبران هورمونی که بدن شما قادر به تولید طبیعی آن نیست، استفاده کنید. مصرف سیگار براساس مطالعات انجام شده در لانکشایر انگلستان می توان گفت میان مصرف سیگار و شروع خاکستری شدن و ریزش مو ارتباط مستقیمی وجود دارد. ...
دیدگاه شمس تبریزی؛ رهیافت انسان برای رسیدن به ذات احدیت
نماینده مردم خوی تحویل مسوولان مربوطه دادم. زهرا حیاتی عضو هیات علمی پژوهشگاه علوم انسانی و مطالعات فرهنگی در گفت وگو با پژوهشگر گروه اطلاع سانی ایرنا درباره ویژگی های عصری که شمس تبریزی در آن زندگی می کرد، بیان داشت: محمد بن علی بن ملک داد ملقب به شمس الدین در دوره ای می زیست که طریقه های عرفانی و عرفای بنام و با وجاهت رسمی در میان مردم وجود داشتند. طریقه هایی همچون اسماعیلیه، نزاریه و ...
نظر ابوعلی سینا درباره ضرورت ورزش / نرم افزار اندروید سرآغاز؛ جامع ترین اثر در مورد شهید حججی /حمامی 412 ...
ضرورت های شغلی و زندگی و به عکس زندگی امروزه، فعالیت جسمی زیادی وجود داشته و به علت رژیم غذایی سالم، مناسب و طبیعی تر، مواد زائد در بدن افراد نیز کمتر بوده است، با این حال تأکید بسیار بر ورزش و مقدم دانستن آن بر اصول دیگر حفظ سلامتی حتی تغذیه، نشان دهنده پیشرو و مترقی بودن طب سنتی ایران است. دلیل اهمیت ورزش، دفع مواد زائدی از بدن است که از راه های دفعی دیگر مانند ادرار و مدفوع قابل دفع نیست و تجمع ...
ماجرای برگه فروشی در آزمایشگاه های تایید بتن/ ممانعت شهرداری از اجرای مجری ذی صلاح با استناد به رای ...
خاطرنشان کرد:وقتی ساختمانی نقشه های کامل داشته باشد، مطالعات ژئوتکنیک آن انجام شده باشد، ناظران متعهد و توانمند حضور داشته باشند اما پروسه اجرا توسط فرد یا افراد فاقد صلاحیت در حال اجرا باشد قطعا چنین ساختمانی کیفیت مطلوب را نخواهد داشت.وی ادامه داد: این امر در نتیجه اجرا شدن یک بند از قانون و اجرا نشدن بند دیگر آن است. سلیقه ای عمل کردن قانون موجب شده متولیان امر مسئولیت عمل نکردنشان به قانون را ...
عادت های خوب خانواده موفق
سالخورده راهی شگفت انگیز برای نشان دادن محبت است و این به معنی این نیست که شما باید همه چیز را قربانی کنید. خانواده های سالم در کنار پدر و مادر، پدربزرگ و مادربزرگ را هم دارند، تأثیر حضور والد پیر در خانه و گاهی مراقبت کردن از آنها در کل خانواده دیده می شود. درست است که این کار عواقب مثبت و منفی را با هم دارد و گاهی ممکن است برای خانواده ایجاد گرفتاری و حتی درگیری بکند اما حضور یک بزرگ تر و گاهی ...
خواص تازه کشف شده پوسته هسته آووکادو
، نباید غافل شد . صد گرم از این میوه مغذی، مقادیر قابل توجهی ویتامین و مواد معدنی دارد. به علاوه، با مصرف هر صد گرم آووکادو حدود 160 کالری، دو گرم پروتئین و 15 گرم چربی های مفید به بدن می رسد. چربی موجود در این میوه، از نوع اسیدهای چرب غیراشباعی است که به طور مثال در روغن زیتون یافت می شود، با این حال مصرف روزانه یک عدد آووکادوی کامل کمی زیاده از حد است. ...
علت بلوغ زودرس کودکان، چطور پیشگیری کنم؟
بزرگ شدن و تغییر سایز بیضه هاست در دختران علایم ابتدا با بزرگ شدن سینه ها ظاهر می شود و بعد از آن است که نواحی از بدن که در آنها غدد جنسی وجود دارد رویش مو پیدا می کند. عادت ماهانه نیز در مرحله نهایی اتفاق می افتد. در پسران اولین علامت بزرگ شدن بیضه و سپس دیگر اجزای اندام تناسلی است. حتی شامپو فرش هم مقصر است! دکتر فریبا نادری، متخصص کودکان و فلوشیپ غدد اطفال در باره علت بلوغ زود ...
ته سیگارهای رژلبی
مصرف می کند، به خاطر اینکه بدن او به سطحی از نیکوتین اعتیاد پیدا کرده، در مواجهه با استعمال سیگار لایت، تعداد پک های خود را افزایش می دهد یا اینکه پک های خود را عمیق تر می کند. از سوی دیگر مصرف سیگار در زنان تاثیرات سوء بیشتری دارد. سیگار مهم ترین عامل تکثیر ویروس Papova است. این ویروس به وجود آورنده سرطان رحم به شمار می رود. بنابراین زنان سیگاری بیشترین میزان ابتلا به این بیماری را دارند. سیگار با ...
26 توصیه غذایی برای پیشگیری از بیماری های قلبی/ به بهانه 7 مهر، روز جهانی قلب
پلاک در عروق خونی بسیار موثر هستند. 7. اگر به فکر حفظ سلامت قلب خود هستید، به شما پیشنهاد می کنیم که مصرف شکلات تلخ حداقل 70 درصد را به میزان روزانه حدود 10 تا 15 گرم در برنامه غذایی خود داشته باشید. این کار باعث کاهش سطح فشار خون عمومی می شود و سرعت گردش خون در بدن را بالا می برد. به همین دلیل هم مصرف شکلات تلخ می تواند برای سلامت قلب و عروق مفید باشد. 8. مصرف روزانه یک مشت ...
هر آن چه باید از دوپینگ در ورزش بدانید؛ به بهانه حوادث بازی اخیر باشگاه آلومینیوم اراک با نفت مسجد ...
ولی این قائله فرصتی شد که بصورت کامل دوپینگ و چگونگی آن را برای خوانندگان باز کرده و به قوانین مربوط به آن بپردازیم. طبق تعریف کمیسیون پزشکی کمیته بین المللی المپیک دوپینگ عبارتست از تجویز یا مصرف یک ماده خارجی یا ماده درون زای بدن، با مقادیر غیر عادی و یا راه استعمال غیر طبیعی توسط شخص سالم با هدف افزایش کارآیی ورزشی. دوپینگ به معنای استفاده از مواد متعلق به گروه داروهای ممنوع، محدود شده و ...
آیا استرس باعث چاقی می شود؟
کاهش می یابد، اما اگر مشکل کاهش نیابد همچنان سطح کورتیزول بالا باقی می ماند . خوردن چربی و شیرینی به نظر می رسد که اضطراب و نگرانی بر نوع سلیقه و انتخاب غذایی ما اثر می گذارد و مطالعات بی شماری انجام شده و می شود و بسیاری از آن ها بر روی حیوانات صورت گرفته است. نتایج این پژوهش ها نشان می دهد که پریشانی احساسی و فیزیکی، میزان مصرف غذاهای چرب یا شیرین یا هر دو را افزایش می دهد ...
گیاهخوارها به چه بیماری هایی مبتلا نمی شوند؟!
. در رژیم های گیاهخواری مقابله با فشار خون، مصرف میوه ها و سبزیجات افزایش می یابد و روزانه 150 گرم پروتئین جذب بدن می گردد. گیاهان سرشار از امگا 3 هستند: مصرف اسیدهای چرب امگا 3 خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را کاهش می دهد و موجب کاهش کلسترول و فشار خون بالا می گردد. اسیدهای چرب امگا 3 در بدن ساخته نمی شوند، بنابراین تنها روش دستبابی به آنها از طریق برنامه غذایی مناسب است. امگا 3 ...
قانون روابط موجر و مستاجر
واقع در محدوده خدماتی شهر ها و در شهرک هایی که گواهی خاتمه ساختمانی آن ها از تاریخ لازم الاجرا شدن قانون معاملات زمین مصوب سال 1354 صادر شده و می شود . 5 - خانه های سازمانی و سایر محل های مسکونی که از طرف وزارتخانه ها و مؤسسات دولتی و وابسته به دولت یا اشخاص اعم از حقیقی یا حقوقی به مناسبت شغل در اختیار و استفاده کارکنان آن ها قرار می گیرد. در این مورد رابطه متصرف با سازمان یا اشخاص ...
پاکسازی بدن به کمک این مواد غذایی
فشارخون بالا اشاره کرد. تحقیقات نشان می دهد آووکادو حاوی ترکیباتی است که می تواند آسیب های کبدی را کاهش دهد. مصرف منظم آووکادو به حفظ سلامت کبد کمک می کند زیرا سرشار از ریزمغذی هاست و در تولید ماده ای به نام گلوتاتیون نقش دارد. این ماده برای دفع مواد سمی و عوامل سرطان زا از کبد ضروری است. همچنین اسیدهای چرب غیراشباع آن کلسترول بد خون را کاهش می دهد و به افزایش سطح کلسترول خوب کمک می کند. به علاوه ...
کم کاری تیروئید شایع تر از پرکاری است/ زنان در معرض ابتلای بیشتر
غده تاثیر میگذارد.کم کاری مادر زادی تیروئید در نوزادان می تواند باعث ایجاد عقب ماندگی های ذهنی شود. امروز در باره بیمارهای تیروئیدی با "دکتر منصور سیاوش - فوق تخصص غدد و متابولیسم" گفتگویی داشته ایم که مشروح آن را در ادامه می خوانید: غده تیروئید چیست؟ غده تیروئیدی 7 الی 15 گرم در قسمت جلوی گردن قرار دارد و با تولید هرمون تمامی بدن را تحت تاثیر خود قرار می دهد. ...
جبران کمبود ویتامین دی در پاییز با این ماده غذایی
شفا آنلاین:زرده تخم مرغ: استفاده از این خوراکی یک راه مناسب برای جذب ویتامین دی مورد نیاز است. یک عدد زرده تخم مرغ حاوی 40 واحد ویتامین دی است البته نباید سعی کنید کل نیاز روزانه خود به ویتامین دی را از طریق خوردن زرده تخم مرغ جبران کنید. به گزارش شفا آنلاین :این در حالی است که ویتامین دی از حفظ سلامت استخوان ها گرفته تا عملکرد مغز، بسیار ضروری است و مصرف کافی آن منجر به جلوگیری از ...
لزوم احتیاط در مصرف شیر
...، یکی از مسئولان موسسه "ماکس روبنر" که موسسه تحقیقی مواد غذایی در آلمان است با یادآوری منابع موجود در شیر مثل کلسیم، ید و پروتئین می گوید: هیچ دلیلی برای منع افراد از نوشیدن شیر وجود ندارد. مطالعات طولانی مدت روی تغذیه افراد و بیماری و مرگ کسانی که به دقت مورد تحقیق قرار گرفته اند، نشانگر فواید بسیار مصرف شیر است. این تحقیقات نشان می دهند که مصرف شیر و لبنیات، خطر سکته ...
اضطراب و دلهره پاییزی واقعی و قابل درمان است!!
که ویتامین D در هر سطحی برای عملکردهای بدن لازم است. مطالعات زیادی کمبود ویتامین D را با افسردگی و اضطراب مرتبط دانسته ان د، بنابراین هر موقع احساس بی تابی داشته باشم، اولین ویتامینی که استفاده می کنم، ویتامین D است. همچنین منیزیم یک ماده معدنی آرامش بخش است که سیستم عصبی مرکزی را تقویت و تغذیه می کند و به کاهش اضطراب و ترس و عصبانیت کمک می کند. مطالعه ای که در نوروفارموکولوژی ...
20 نکته درباره دارو دادن به کودک
استفاده از انواع دارو و نحوه مصرف آن برای کودکان یکی از معضلاتی است که سوال های زیادی برای مادران ایجاد می کند. نکات ظریف و کلیدی ای در مصرف داروی کودکان وجود دارد که خانواده ها باید از آنها اطلاع داشته باشند. در این مطلب به 20 نکته مهم که باید در مصرف داروی کودکان رعایت شود، اشاره خواهم کرد. 1. مصرف هر نوع دارویی برای کودک باید با نظر پزشک معالج باشد. هرگز خوددرمانی نکنید. مصرف بعضی ...