سایر خبرها
چه صبحانه ای بخوریم؟
به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران، برای داشتن یک بدن سالم نیاز است تا مصرف چربی های سالم در وعده های غذایی افزایش پیدا کند.از این رو باید مواد غذایی مصرف شود که تری گلیسیرید را کاهش و تنظیم می کند.با 5 ماده غذایی که دارای این خواص است که بهتر است در وعده صبحانه استفاده شود آشنا شوید. سطح بالای این نوع چربی خطر ابتلا به آترواسکلروز را بالا برده و مانع گردش خون سالم می شود. تری ...
علائم فقر آهن در کودکان، نکات مهم
...> – در سال اول تولد شیر گاو به کودک داده نشود زیرا احتمال حساسیت مخاط روده ها به پروتیین شیر گاو وجود دارد و ممکن است سبب دفع خون به صورت مخفی از طریق روده و مدفوع گردد. – اضافه کردن مواد حاوی ویتامین ث مثل آب میوه جذب آهن را بیشتر می کند. -اگر قطره آهن نیم ساعت قبل از شیر یا غذا داده شود بهتر جذب می شود. قطره آهن با کلسیم مصرف نشود زیرا جذب آن کاهش می یابد. – مصرف ...
با این تکنیک ها به جنگ با سرطان بروید
اند قرار گرفتن در معرض بیسفنول باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه، پروستات و تخمدان می شود. BPA که هنوز هم در برخی از ظروف پلاستیکی و کنسروها به کار می رود یکی از مواد سمی است که روزانه در معرض آن قرر داریم و باعث از بین رفتن تعادل هورمونی، سوخت و ساز و سلامت کلی بدن می شود. دیگر موارد عبارتند از آفتکش ها، پارابن ها و فلزات سنگینی چون جیوه و سرب. متاسفانه نمی توان از تمام این سموم در امان ماند اما ...
10 فرمان برای مراقبت از قلب، به بهانه روز جهانی قلب
.... تحقیقات نشان داده است مصرف ماهی در کاهش تپش قلب بالا و آرامش بسیار موثر است. محققان می گویند افرادی که 5 وعده یا بیشتر در ماه ماهی تن، ماهی آزاد یا ماهی های دیگر مصرف می کنند حدود 2٫3 درصد شدت ضربان قلب آنها در زمان عادی آهسته تر است و این اثرات ناشی از امگا 3 موجود در ماهی است. 10- شاد باشید: شادی و خوشحالی باعث کاهش تولید مواد شیمیایی مضطرب کننده در بدن می شود. به گفته پژوهشگران ، این تاثیر به حدی است که اگر افراد شاد دچار فشار روانی هم شوند، مواد شیمیایی که خطر حملات قلبی را افزایش می دهند، در بدن آنها کمتر از دیگران تولید خواهد شد. منبع : jamejamonline. ...
خواص شگفت انگیز زیتون
مانند پلی فنل است که خاصیت ضد سرطان و ضد پیری دارد ضمن این که عملکرد سیستم عصبی بدن را بهبود می بخشد. بسیاری از مطالعات ارتباط بین افزایش سطح گلوتاتیون در خون با مصرف زیتون را تایید کرده اند. گلوتاتیون یکی از آنتی اکسیدان های با ارزش در طبیعت است. سطوح پایین تر از گلوتاتیون در خون می تواند منجر به فشار خون بالا، درصد بالایی از چربی در بدن و سلامت کلی ضعیف تر شود. از سوی دیگر، سطوح بالاتر این آنتی ...
چگونه با پسوریازیس کنار بیاییم؟
... تورم حاصل از آرتریت پسوریاتیک می تواند به عروق خونی آسیب برساند و خطر بیماری های قلبی را بالا ببرد. خوردن میوه و سبزی تازه و غلات کامل و دوری از چربی های اشباع و مواد غذایی تصفیه شده می تواند خطر این بیماری ها را کاهش دهد. 22. ماهی بخورید مکمل های روغن ماهی یا مصرف مرتب ماهی های چرب مثل سالمون و ماکارل نه تنها به سلامت قلب کمک می کند، بلکه التهاب را در بدن کاهش می دهد ...
همه با هم برای سلامتی قلب/ 7 مهر مصادف با 29 سپتامبر؛ روز جهانی قلب
آن ھم به سلامتی قلب و بدن خود اھمیت می دھید، بدانید که این دو در تضادی عظیم ھستند. پس سعی کنید از ھمین امروز سیگار را کنار بگذارید. 2- مصرف کربوھیدارت ھا را کم کنید: تحقیقات نشان داده اند که مصرف بیش از انداره موادی که کربوھیدارت دارند، احتمال بروز بیماری قلبی را تشدید می کنند. مواد غذایی مانند کورن فلکس، نان ھای چرب و سیب زمینی سرخ کرده در این دسته قرار می گیرند. 3- چک آپ ...
جوش های صورت زنگ خطری برای ابتلا به بیماری های مختلف
ظاهر صورت و بروز ضعف اعتماد به نفس در افراد شوند. جوش صورت به دلیل های مختلفی ایجاد می شود، اما بیماری و آسیب برخی از اعضای بدن، رعایت نکردن بهداشت شخصی، داشتن استرس و اضطراب، کم خوابی و دیرخوابی، کم آبی بدن، یبوست، خوردن مواد غذایی ناسالم و سرشار از چربی همگی می تواند سبب آکنه و جوش صورت در افراد شود. محققان به تازگی کشف کرده اند صورت انسان مانند یک نقشه است و می تواند ...
زیاده روی در مصرف این مواد غذایی پرطرفدار می تواند منجر به مرگ شود
به گزارش بهداشت نیوز : به گفته پارسل سوس ، پزشک و کیمیاگر سوئیسی، سم در تمام مواد غذایی وجود دارد و عنصری را نمی یابید که ماده سمی در خود نداشته باشد. اما این میزان سم موجود در آن هاست که کشنده یا درمانی بودنشان را تعیین می کند. از این رو، شاید برایتان جالب باشد تا بدانید که برخی از موادی که به وفور از آن ها استفاده می کنیم، همانند آب، قهوه، سیگار، موز، نمک یا پرتقال چه میزان مواد سمی ...
سلامت کبد در پاییز، نیازمند این 8 ماده غذایی است
پاکسازی کبد می شود. گریپ فروت همچنین سرشار از ویتامین ث و آنتی اکسیدان است که به بالا رفتن تولید آنزیم های تمیزکننده کبدی و افزایش روند پاکسازی طبیعی کبد منجر می شود. اسفناج: اسفناج خام منبع عمده از گلوتاتیون است و به روند پاکسازی کبد کمک می کند. سبزیجات سبز مانند اسفناج همچنین منبع غنی از کلروفیل، یک رنگدانه طبیعی است که برای حفظ سلامت کلی کبد مفید است. مرکبات: لیمو، لیموترش و ...حاوی مقادیر زیادی از ویتامین ث است که به تحریک کبد و سنتز مواد سمی به موادی که می تواند به آب جذب شود، کمک می کند. ...
شناخت خدا در 5 دقیقه
کرده است. متن این سه آیه را خوانده ام، اما به توضیح کاملش نرسیده ام و امشب هم نمی خواهم آن سه آیه را بخوانم، بلکه امشب می خواهم یک مطلبی را از قرآن مجید برای شما بگویم که کلاً پروردگار عالم، مردم تاریخ را به دو بخش تقسیم کرده است. البته ما عناوین مختلفی را در این دو بخش می بینیم که به ظرفیت ها و مقدار ارزش ها و کمالات مربوط است، ولی مجموعاً جامعهٔ انسانی، از زمان آدم تا حالا دو بخش بوده است ...
راه هایی ساده برای جلوگیری از بالا رفتن فشار خون
. در صورتی که شریان های بدن توانایی انقباض و انبساط طبیعی خود را به دلیل رسوب چربی ها در جداره شریان از دست بدهند فشار خون بالا می رود. مقدار فشار خون باید بر اساس چند اندازه گیری که در موقعیت های جداگانه و در طول یک دوره زمانی اندازه گیری شده است، تعیین شود. اگر فشار خون به طور دایمی بالاتر از حد طبیعی باشد به آن فشار خون بالا می گویند. انواع فشار خون بالا ...
10 گیاه مفید برای چشم را بشناسید
ماده می تواند در تولید پیگمنت ها در چشم و قابلیت تطبیق با تغییرات نور مفید باشد و مواد زائد چشم را تخلیه کند. چای سبز حلقه های تیره و پف دور چشم می تواند ناراحت کننده باشد. اگر کیسه های چای سبز را روی چشم خود بگذارید می تواند جلوی بادکردگی دور چشم را بگیرد. چای سبز مقدار زیادی تنین و آنتی اکسیدانت دارد. از سوی دیگر چای سبز برای قلب و کبد هم مفید است و به همین دلیل می تواند ...
ظهور امام زمان (عج) مستلزم پرداخت هزینه های امر به معروف و نهی از منکر است /استفاده از شیوه های مختلف ...
و جنگ نرمی است که دشمن راه اندازی کرده بنابراین در جهت حفظ ارزشها حساسیت لازم را ندارند و به موقع اقدام نمی کنند. راحت طلبی و رفاه زدگی از طرف دیگر این راحت طلبی و رفاه زدگی باعث شده که در وسط میدان نباشیم و واجبی مانند امر به معروف و نهی از منکر را درست انجام ندهیم و بعضی از بهانه هایی که دامنگیر ما می شود این است که می گویند امر به معروف و نهی از منکر باید تأثیر داشته باشد ...
آشنایی با مواد غذایی ضدپیری
همین اساس، در ادامه این مطلب قصد داریم برخی از بهترین مواد غذایی ضد پیری که می توانند چندین سال به طول عمر شما اضافه کنند را معرفی کنیم. لپه هنگامی که بحث عمر طولانی مطرح می شود، چگونگی مصرف حبوبات سبز و زرد تا زمانی که در رژیم غذایی شما وجود داشته باشند، چندان فرقی نمی کند. نتایج مطالعه ای که توسط انتشارات BMJ منتشر شده است، نشان می دهد، مصرف لپه پخته شده و دیگر حبوبات - یک ...
آناناس چه خواصی دارد؟
پتاسیم را برطرف می کنند. البته باید این موضوع را هم مدنظر داشته باشید که مصرف زیاد پتاسیم می تواند 20 درصد خطر مرگ ناشی از تمامی عوامل را کاهش دهد. سرطان: آناناس منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها و ویتامین C است و می تواند با تشکیل رادیکال های ازاد شناخته شده که باعث ایجاد سرطان می شود مبارزه کند. رژیم غذایی سرشار از بتاکاروتن می تواند نقش محافظتی در برابر سرطان پروستات بازی کند. مصرف ...
غذاهای رژیمی را بشناسید | این 9 خوراکی شما را لاغر می کنند!
این مواد با خود همراه داشته باشید. حبوبات حبوبات سرشار از پروتئین بوده و علاوه بر این، ارزان قیمت، سیر کننده و چندمنظوره هستند. این امر بدین معنی است که شما به مدت طولانی تری احساس سیری می کنید و مصرف آنها مانع از بیشتر خوردن شما می شود. سوپ غذاهایتان را با یک فنجان سوپ آغاز کنید، با این کار غذای کمتری دریافت می کنید. اینکه سوپ غلیظ یا پوره مانند باشد اهمیتی ندارد. بهتر است ...
مواد غذایی مرگبار
شفا آنلاین سلامت سم در تمام مواد غذایی وجود دارد و عنصری( Elemental ) را نمی یابید که ماده سمی در خود نداشته باشد. اما این میزان سم موجود در آن هاست که کشنده یا درمانی بودنشان را تعیین می کند. به گزارش شفا آنلاین ، به گفته پارسل سوس، پزشک و کیمیاگر سوئیسی، سم در تمام مواد غذایی وجود دارد و عنصری را نمی یابید که ماده سمی در خود نداشته باشد. اما این میزان سم موجود در آن هاست که کشنده یا ...
خواص درمانی شیرین بیان
که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. البته تأثیر ضدسرطانی این گیاه همچنین مدیون فیتواستروژن هایی موجود در ریشه آن به نظر می رسد در پیشگیری از ابتلا به سرطان سینه( Breast Cancer ) نقش دارد. شیرین بیان و تأثیر آن در کاهش کلسترول بد خون بررسی های متعددی در این خصوص انجام شده است و متخصصان به این نتیجه رسیده اند که مصرف صرفاً 100 میلی گرم شیرین بیان در روز می تواند باعث کاهش ...
خطاهای رایج در رژیم های گیاه خواری
شروع به استفاده از مواد غذایی سرشار از فیبر کند. برای مقابله با این مشکل، باید آب بیشتری در طول روز بنوشید. فیبر، آب اضافی در بدن را جذب می کند و درنتیجه بدن به آب بیشتری برای تحرکات روده نیاز پیدا می کند. البته اگر حداقل نیمی از سبزی مصرفی روزانه را به صورت پخته بخورید، باز هم شانس مواجهه با این مشکل را کاهش می دهید. فرآیند پختن، مقداری از ترکیبات فیبر را تجزیه می کند و درنتیجه بدن را به فعالیت بیش ...
از عوارض مرگبار و خطرناک مکمل هایی که مصرف می کنید، چه میدانید؟
...> ابتلا به بیماری های مرگبار تنها به دلیل کمبود مواد معدنی یا ویتامینی در بدن نیست و به عامل های متعددی از جمله سبک زندگی، مصرف سیگار، سن، رژیم غذایی، ورزش منظم، استرس، سابقه بیماری، ضربه مغزی و مواردی از این دست وابسته است، اما کمبود برخی املاح و مواد ویتامینی نیز در بروز آن موثر است. منبع: باشگاه خبرنگاران ت/ ...
خواص عناب خشک
طعم عناب نیز در جهان استفاده می شود، اما در ایران، پاکستان و هندوستان، عناب را بیشتر به صورت خشک شده استفاده می نمایند، ولی جالب است بدانید که در بسیاری از نقاط دنیا میوه تازه آن به صورت سبز استفاده می شود که البته طعم بسیار خوبی هم دارد. در شرق آسیا عناب های بسیار بزرگی به اندازه خرما و با رنگ های مختلف از جمله مشکی و قرمز به عمل می آید. میوه عناب دارای خواص طبی متعددی است و ...
علایم هشدار دهنده بدن را بشناسید
نشانه ها نادیده گرفته شود ممکن است به سلامتی ما لطمه بزند. ما در این مطلب می خواهیم در مورد این نشانه ها صحبت کنیم و مهم ترین آن ها را به شما معرفی کنیم. همیشه سعی کنید به این علائم هشدار دهنده توجه کافی داشته باشید. بی خوابی، کج خلقی و گرفتگی عضلات پا اگر شما این نشانه ها را دارید یعنی بدن شما به منیزیم و پتاسیم نیاز دارد. برای تامین این مواد حیاتی به رژیم غذایی روزانه خود گوجه ...
خوراکی هایی که کلسیم زیادی دارند
گیرند در حالی که بسیاری از خشکبار دارای سطح قابل توجهی کلسیم هستند و در این میان بادام به طور خاص منبع غنی از کلسیم به حساب می آید. ماهی ساردین ساردین نه تنها سرشار از چربی امگا3 بلکه حاوی کلسیم هم هست. انجیر انجیر علاوه بر آنکه حاوی آنتی اکسیدان ها و فیبر خوراکی است مصرف حدود پنج انجیر خشک در روز 135 میلی گرم کلسیم مورد نیاز بدن را تامین می کند. ...
سالاد آووکادو و تن ماهی برای کاهش وزن
شود و پس از خوردن آن احساس خوبی به شما دست می دهد. ماهی تن یکی دیگر از اجزای این سالاد ضد چاقی و کاهنده چربی است، ماهی تن حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است که برای بدن ضروری است. اسیدهای چرب به کاهش سطح کلسترول و افزایش جریان خون در بدن کمک می کنند همچنین از ابتلا به بیماری های قلبی پیشگیری می کند ودر سلامت و زیبایی پوست نیز موثر است. مواد لازم برای تهیه شام رژیمی خوش طعم ...
درمان مشکلات کلیوی با این 10 گیاه معجزه گر
می شود. این علف خاصیت ضد باکتری هم دارد و برای دفع سنگ کلیه از آن استفاده می کنند. پژوهشگران ایتالیایی متوجه شدند که ترکیب عصاره جو وحشی با سیترات پتاسیم می تواند در کوچک کردن اندازه سنگ کلیه موثر باشد. رحمانی (Rehmannia) رحمانی گیاهی است که در غرب کمتر شناخته شده ولی در چین از قرن های گذشته از آن استفاده می شده است. خوشانده ریشه این گیاه برای درمان انواع بیماری های ...
آیا سیب زمینی می تواند تمامی مواد مغذی لازم برای بدن را تامین نماید؟
به گزارش بهداشت نیوز تیلور در این باره می گوید:” اگر مجبورید که تنها یک غذا را انتخاب کنید، اگر شما نیز یکی از افرادی هستید که قرار است به مریخ فرستاده شوید، بهتر است سیب زمینی را انتخاب نمایید. نمی خواهم در مورد سیب زمینی تبلیغ کنم اما [خوردن سیب زمینی] تجربه ی بسیار خوبی برای من بود”. قبل از هر چیز باید گفت که انتخاب تنها یک غذا برای خوردن اصلاً کار درستی نیست. برای زنده ماندن، انسان به 20 نوع اسید آمینه نیاز دارد که 9 مورد از آن ها حیاتی هستند، بدین معنی که این اسیدهای آمینه در بدن انسان تولید شده و نمی توان آن ها را از طریق ...
راه هایی برای درمان سریع سرماخوردگی
چند خواب کوتاه داشته باشید. برای درمان سرماخوردگی قهوه ننوشید مصرف نوشیدنیهایی مثل قهوه و چای سیاه غلیظ خودداری کنید. زیرا این نوشیدنی ها به جای آنکه به بدن شما آبرسانی کنند، آب بدن شما را کم می کنند. در عوض نوشیدن آب زیاد به بدن شما کمک می کند که سموم و مواد زائد را سریعتر دفع کند و باعث می شود که خون و سلولهای شما به خوبی کار کنند. برای درمان سرماخوردگی سوپ مرغ ...
درمان اضطراب پاییزی
پاییزی ویتامین D و منیزم کافی مصرف کنید اواسط شهریور زمانی مناسب برای مصرف ویتامین D است، چون قرار گرفتن در معرض نور خورشید رو به کاهش است. دکتر جیمز ام گرین بلات ( James M. Greenblatt) روان پزشک، در وبلاگ روان شناسی خود نوشته: همه بافت های بدن دارای گیرنده های ویتامین D هستند، از جمله مغز، قلب، ماهیچه ها و سیستم ایمنی بدن که به این معنی است که ویتامین D در هر سطحی برای عملکردهای بدن ...
تاثیر معجزه آسای مصرف گوجه فرنگی
شفا آنلاین:لیکوپن یک آنتی اکسیدان است که در سلامت قلب و پیشگیری از سرطان موثر می باشد. لیکوپن یک رنگدانه کاروتنوئیدی قرمز است که به فراوانی در گوجه فرنگی یافت می شود. این رنگدانه در برخی میوه ها مانند هندوانه، گریپ فروت صورتی، پاپایا و زردآلو نیز وجود دارد. به گزارش شفا آنلاین : نتایج مطالعات محققان نشان داده است که مصرف گوجه فرنگی بخاطر وجود آنتی اکسیدان موجود در آن به نام لیکوپن ...