خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 روش برای داشتن شکمی متناسب
طناب بزنید. 2. حرکات شکمی انجام دهید. حرکات کرانچ را سه بار در هفته انجام دهید. این حرکات را در سه ست با 20 تکرار انجام دهید. حرکت پلانک نیز گزینه مناسبی است. 3. مراقب تغذیه خود باشید. میوه، سبزیجات، نان کامل، مرغ، گوشت، ماهی و لبنیات کم چرب مصرف کنید. از خوردن شکر در غذاهای فرآوری شده خودداری کنید. 4. نمک را حذف کنید. می توانید غذای ...
میان وعده های ساده خانگی
ها بعد از یک روز طولانی در مدرسه خوردن میان وعده شکلاتی را دوست دارند. دانه کاکائو یا شکلات تلخ یکی از مواد گیاهی مغذی است که حاوی فلاونوئید است. فلاونوئیدها به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کنند، به ما کمک می کنند تا از سموم محیط زیست محافظت کنیم و آسیب سلول را برطرف کنیم و تأثیر آن بر بچه ها بیشتر از بزرگسالان است. عناوین مرتبط: تغذیه دانش آموزان در مدرسه چگونه باشد؟ کباب میوه درست کنید به ...
انار، میوه بهشتی پر خاصیت
می دهد. آنتی اکسیدان های درون انار یا آب آن ممکن است بتواند از ایجاد لخته در خون جلوگیری کند. متخصصان تغذیه بر این نکته تأکید دارند که آب انار همچنین می تواند چربی های اطراف معده و شکم را در زنان و مردان چاق کاهش دهد. در آزمایشی که انجام شد، در طول یک ماه ثابت کردند میزان تشکیل سلول های چربی در اطراف شکم در افرادی که آب انار مصرف می کنند، کاهش می یابد. کسانی که آب انار می نوشند، فشار خونشان پایین ...
فلوکستین شما را خوش اندام می کند؟
تجویز می کنند، در حقیقت مشکل بیمار، پراشتهایی عصبی که یک نوع بیماری روانی است تشخیص داده می شود، نه چاقی. بنابراین اینکه فکر کنید پزشک برای هرکس که اشتهای زیاد دارد فلوکستین تجویز می کند غلط است. مصرف خودسرانه هر دارویی در کنار فوایدی که برای درمان دارد، ممکن است سبب بروز برخی علائم ناراحت کننده که به عنوان عوارض جانبی شناخته می شود نیز بشود؛ اگرچه فلوکستین از جمله داروهای کم ...
تغییر ذائقه غذایی باید از کودکی انجام شود
سلامت نیوز : یک متخصص تغذیه گفت: تغییر ذائقه غذایی باید در کودکی صورت گیرد و برای این کار نیاز است مزه ها و طعم غذاهای سالم در سنین پایین به آنها معرفی شوند تا کودکان به این طعم ها عادت کنند. به گزارش سلامت نیوز، دکتر مهدی احتشامی در گفتگو با مهر در خصوص تغذیه مناسب کودکان و نوجوانان اظهار کرد: امروزه به دلیل تغییر در شیوه زندگی مصرف فسف فود ها و غذاهای آماده در جامعه افزایش پیدا کرده ...
چطور 100 سال عمر کنیم
این میزان فقط ده گرم دیگر اضافه شود، خطر مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی به میزان 17 درصد کاهش می یابد. فیبر غذایی، کلسترول بد خون را کاهش می دهد، حساسیت به انسولین را بیشتر کرده و به کاهش وزن کمک زیادی می کند. مصرف فیبر بیشتر کاری ندارد. کافی است میوه و سبزیجات بیشتری مصرف کنید. باید بدانید نصف فنجان غلات 8٫8 گرم، یک فنجان تمشک 8 گرم، نصف فنجان عدس پخته شده 7٫8 گرم، نصف ...
دمنوش نعناع، دارویی برای سالمندان/ با این روش کالری بسوزانید/ مواد غذایی مفید و مضر برای غده تیروئید/ ...
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ حوزه کلینیک درنظر دارد تازه ترین دانستنی های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد. مراقب اضافه وزن باشید تحقیقات نشان می دهد اضافه وزن بیش از حد یا چاقی در میانسالی مغز را کوچک کرده و سن فرد را در حد یک کودک ده ساله می کند، افراد میان سالی که اضافه وزن دارند و یا چاق هستند ...
5 اتفاق بد برای دانش آموزانی که صبحانه نمی خورند
: بهتر است در منزل، شکلات و شیرینی نگه ندارید تا به این ترتیب، دسترسی دائمی کودکان به این نوع مواد کاهش یابد. از دادن شکلات و شیرینی به عنوان جایزه یا تغذیه به کودکان خودداری کنید. کاظم زاده، مصرف بی رویه تنقلات کم ارزش را یکی دیگر از مشکلات دانش آموزان بیان کرد و افزود: متاسفانه بعضی از تنقلات تجارتی مانند انواع پفک و چیپس به طور بی رویه از سوی کودکان و دانش آموزان مصرف می شوند. ...
جدیدترین توصیه برای لاغر شدن
به گزارش تهران پرس ، نتیجه بسیاری از مطالعات تجربی نشان داده است که خوردن آجیل ربطی به اضافه وزن نداشته و حتی مانع از آن نیز می شود. بر اساس نتایج به دست آمده از یک پژوهش، افرادی که آجیل را در برنامه غذایی روزانه خود گنجانده اند و به طور مرتب روزانه از انواع آجیل به عنوان میان وعده استفاده می کنند، 5 درصد کمتر از دیگران دچار چاقی و اضافه وزن می شوند. مصرف متعادل انواع مغزها ...
اگر فرزندتان اضافه وزن دارد حتما بخوانید!
مهدی شادنوش متخصص تغذیه و رژیم درمانی با توجه به بازگشایی مدارس و اهمیت تغذیه در سنین مدرسه، اظهار کرد: والدین برای افزایش سلامتی و بهبود کیفیت روز های مدرسه در دانش آموزان باید رعایت نکات تغذیه ای را جدی بگیرند. وی با تاکید بر اهمیت مصرف صبحانه، افزود: دانش آموزانی که صبحانه مصرف نمی کنند، در وعده ناهار به دلیل افت قند خون اشتهای بیشتری برای خوردن دارند و به دلیل خوردن بیشتر، وزن ...
وقتی روزگار گرد پیری می پاشد/سالمندان سرمایه های گرانبهای زندگی
گرانبهای زندگی هستند. در تعریف سالمندی نمی توان زمان خاصی را مشخص کرد، بلکه سالمندی را می توانیم با ویژگی های خاصی که فرد در زمانی از زندگی خود پیدا می کند بشناسیم. معمولا سالمندی با کاهش یا افت توانایی های جسمی، فکری، اجتماعی و... شناخته می شود. برخی از این تغییرات در جسم روی می دهد به عنوان مثال در سالمندی 50درصد از سلول های قشر مخ تحلیل می رود، به خصوص نورون های عصبی که ارتباط مستقیمی با ...
خدمات ایراپن به سالمندان شهرضا
زندگی ناسالم، رابطهٔ مستقیم وجود دارد. خدابخش اضافه کرد: برخی افراد به نسبت سن در دوران سالمندی مشکل بلع دارند، برخی به علت داشتن درد مفاصل برای خرید و درست کردن غذا دچار مشکل هستند، عده ای به علت از دست دادن همسر و ناخوش بودن، اشتهای خود را از دست می دهند و بعضی نیز به دلیل ضعف مالی قدرت خرید ندارند، بنابراین باید این مشکلات بررسی و برای هریک از انها تدابیر لازم اتخاذ شود. وی ...
خواص پسته و تاثیرات جادویی آن برای سلامتی
بیشتر از کسانی که این رویه را دنبال نکرده اند کاهش می یابد. بخش زیادی از چربی موجود در پسته در دیواره ی سلولی بافت آن ذخیره شده و امکان جذب آن در روده وجود ندارد و این خود یکی از عواملی است که مصرف پسته را برای کاهش وزن مناسب می سازد؛ زیرا چربی های موجود در پسته به طور کامل جذب نمی شوند. جدا کردن پسته از پوست آن هنگام خوردن، به دلیل صرف زمان سبب می شود نسبت به خوردن مغز پسته ی پوست کنده ...
زنگ خطر ابتلا به بیماری با جوش های صورت/ جوش هر نقطه از صورت نشانه چیست
.... جوش صورت به دلیل های مختلفی ایجاد می شود، اما بیماری و آسیب برخی از اعضای بدن، رعایت نکردن بهداشت شخصی، داشتن استرس و اضطراب، کم خوابی و دیرخوابی، کم آبی بدن، یبوست، خوردن مواد غذایی ناسالم و سرشار از چربی همگی می تواند سبب آکنه و جوش صورت در افراد شود. محققان به تازگی کشف کرده اند صورت انسان مانند یک نقشه است و می تواند درباره سلامت اندام های درونی بدن به فرد اطلاعات ...
رژیم لاغری بر اساس نوع شخصیت
شفا آنلاین سلامت اگر بتوانید نوع شخصیت خود را به خوبی بشناسید، می توانید عادت ها و رفتارهای غلط خود را تشخیص دهید و به منظور کاهش وزن و داشتن زندگی بهتر، آنها را تصحیح نمایید. به گزارش شفا آنلاین ، گاهی اوقات این غذا نیست که فردی را از تلاش برای کاهش وزن( Weight Loss ) بازمی دارد. بلکه مشکل دیگری است که فرد را از توجه به وزن بالای خود دور می کند. مشکلاتی مانند نگرش او به ...
آشنایی با بهترین غذاها برای پیشگیری از بیماری های قلبی
اضافه کنید. غلات کامل زمان آن است که نان سفید را کنار بگذارید و به جای صبحانه های بسیار شیرین و غلات آماده ی پر از قند سراغ غلات کامل یا سبوس دار بروید. با افزایش مصرف فیبر، سلامت قلبتان هم بیشتر خواهد شد. یادتان باشد اینکه یک غذای فرآوری شده از غلات کامل تهیه شده است دلیل نمی شود بدون قند اضافی و غلات فرآوری شده باشد. میوه ها و سبزی ها آیا به اندازه ی ...
آیا دنیا به سحرخیزها روی خوش نشان می دهد؟!
هستید و افکارتان. فکر می کنم هر چه بیشتر به شب دوست ها آزادی دهیم تا به روند دیروقت کار کردنشان تکیه کنند، بیشتر می توانیم مزایای برنامه های منعطف را ببینیم، مثل رضایت کارمندان و رشد کارآمدی. من نگرانی های مربوط به عادت های مغشوش خواب در امریکا را درک می کنم (آنقدر شدید که مراکز کنترل بیماری ها سال گذشته خواب ناکافی را به عنوان مسألۀ سلامت عمومی اعلام کردند). اما ما نمی توانیم ...
چگونه 100 سال عمر کنیم؟
بسیار چاق باشد، 20 ٪ احتمال دارد که زودتر بمیرند. (حتی اگر شاخص توده بدنی طبیعی داشته باشند.) در میانسالی، حفظ سایز طبیعی کمر تلاش بیشتری را می طلبد زیرا تغییرات هورمونی باعث می شود وزن اضافه ی بیشتری در میانه ی بدن جای گیرد. اگر سایز کمرتان 105 سانت یا بیشتر است (برای مردان 120 و بیشتر)، این اقدامات را انجام دهید: الف. 2 یا 3 جلسه20 دقیقه ای تمرینات استقامتی در ورزش ...
توصیه های متخصصان تغذیه برای تهیه و توزیع نذری های سالم
اهمیت دارد که افراد زیادی از غذاهای نذری استفاده می کنند بنابراین اگر کوچک ترین آلودگی منتهی به مسمومیت در غذا وجود داشته باشد، عده زیادی از مردم دچار مشکل و بیماری خواهند شد. یک غذای سالم و کافی باید درشت مغذی های بدن را به اندازه کافی و نه بیشتر از حد نیاز تامین کند. این مساله در افرادی که اضافه وزن دارند یا چاق هستند یا به بیماری های مختلف مبتلا شده اند بیشتر اهمیت دارد، بنابراین غذا ...
چه خوراکی هایی برای کاهش استرس عالی هستند؟
چند نوع از خوراکی های کاهش دهنده استرس اشاره می شود: مارچوبه: ساقه های باریک مارچوبه سرشار از فولات هستند که برای سرحال نگه داشتن بدن ضروری است. می توان مارچوبه را کبابی و سپس به سالاد اضافه کرد. همچنین می توان مارچوبه را آبپز و مصرف نمود. آواکادو: مصرف آواکادو بدن را در برابر استرس مقاوم می کند. آواکادو سرشار از ماده ای به نام گلوتاتیون است که موجب ...
آسیب شناسی عزاداری/ حسن حسینی یار
عزاداری هم مدیریت می خواهد و مدیریت مراسم عزاداری یعنی چه کاری بایدانجام شود و در چه زمانی انجام شود، عدم توجه به زمان ممکن است باعث شود مراسم همراه با اذیت و آزار مردم باشد، قرآن خواندن هم اگر مردم آزاری باشد، گناه است. 7- تمرکز بر روزهای خاص در مجالس عزاداری از جمله آسیب های ظاهری مجالس عزاداری تمرکز مجالس در روزهای خاص است، بهتر است همه عزاداری ها بر دهه اول مترکز نباشد یکی ...
سرعت در غذاخوردن مفید یا مضر؟
...: دکتر مظهری، متخصص تغذیه و رژیم درمانی بیان این مطلب افزود: مطلبی که خانم ها و آقایان معمولاً مطرح می کنند این است که می گویند ما کلا استعداد چاقی داریم، آب هم می خوریم چاق می شویم؛ ولی این مطلب، صحت ندارد. وی در رادیو سلامت ادامه داد: آنچه مسلم است افرادی که دچار چاقی یا اضافه وزن می شوند اگر جنبه مرضی نداشته باشند یعنی کم کاری تیروئید، کیست تخمدان و بیماریی نداشته باشند در ...
غذاهای رژیمی را بشناسید
شفا آنلاین سلامت همه خوراکی ها چاقتان نمی کنند! این را خودتان حتما می دانید! چیزهایی هست که می توانید از خوردنشان لذت ببرید، و نه تنها نگران چاق شدن نباشید، بلکه با خوردن آنها روند لاغر شدن شما شدت می گیرد! 9 خوراکی جادویی لاغری را در ادامه بشناسید! به گزارش شفا آنلاین ، غذاهای ویژه ای هستند که در کاهش وزن به شما کمک می کنند، چرا که سبب سیری طولانی مدت شده و میل به خوردن را مهار می ...
محدودیت های دوران بارداری، این کارها را نکنید
کافئین دار هم محرک هستند و هم ادرار آور.اگر همان مقداری که قبلا قهوه می نوشیدید، در دوران بارداری هم بنوشید، دچار افزایش فشارخون، بالا رفتن ضربان قلب و افزایش تعداد گرفتگی های عضلانی حتی در زمان استراحت می شوید. شما نمی توانید به طور کامل مصرف کافئین را به یکباره قطع کنید، ولی می توانید مقدار مصرف را بسیار کاهش دهید. کافئین فقط در چای و قهوه وجود ندارد، بلکه نوشابه، شکلات و کاکائو نیز کافئین ...
غذاهایی که تشدید کننده سوزش سر دل است
کربوهیدرات های دیر هضم. مصرف یک شیک پروتئین برای صبحانه، گزینه اول من برای کاهش سریع وزن است و زمانی که می خواهید وزن اضافه خود را همزمان با سوزش سر دل خود کم کنید، سرعت اهمیت بالایی پیدا می کند. مصرف قندتان را کاهش دهید مطالعات زیادی نشان می دهد که کاهش مصرف شکر، بیماری سوزش سر دل را بهتر می کند. در واقع تحقیقات نشان می دهد که خوردن کربوهیدرات ها با شکر بالا حتی بیشتر از یک ...
تاکید ائمه جمعه بر پاسداشت ماه محرم و صفر/ اشاره به حضور گسترده مردم در تششیع شهید حججی/ تشریع قیام امام ...
ایام تاسوعا و عاشورا متذکر شد: از عزاداران حسینی شهرستان آبیک درخواست می شود برای حفظ سلامت مردم و بهداشت با مسؤولان اداره دامپزشکی این شهرستان همکاری لازم را داشته باشند و در جریان کار خود قرار دهند و نظارت لازم صورت گیرد. خطیب جمعه شهر آبیک با اشاره به برگزاری نماز ظهر عاشورا در این شهر مقابل مسجد امام جعفرصادق(ع) اضافه کرد: از مردم و دسته های عزاداری درخواست می شود همانند امام حسین(ع ...
تاکید ائمه جمعه زنجان بر پاسداشت ماه محرم و صفر
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از موج رسا، آیت الله علی خاتمی امروز در خطبه های نماز جمعه زنجان با تسلیت ایام سوگواری سرور و سالار شهیدان اظهار کرد: دشمن تبلیغات منفی گسترده را علیه امام حسین(ع) انجام داده بود و آن حضرت برای جلوگیری از این تبلیغات مسموم باید اعتقادات خود را بیان و از خود دفاع می کرد. وی ریشه تمامی جنگ ها را چهار عامل دانست و افزود: شرارت، خوی توسعه طلبی ...
علایم کبد چرب در کودکان، چرا شایع شده؟
پروفایل چربی خون از عوامل ایجاد این وضعیت است. بر طبق مطالعات انجام شده 75 درصد افراد چاق مبتلا به درجاتی از کبد چرب هستند. ولی این مساله به این معنا نیست که افرادی که اضافه وزن ندارند دچار این بیماری نخواهند شد. 2. مقصران اصلی گرسنگی طولانی مدت، اختلال در دریافت پروتئین، استفاده طولانی از محلول های تغذیه ای در بیماران بستری، جراحی بای پس روده برای درمان چاقی و کاهش وزن سریع ...
تحلیل جامعه شناسانه از یک سفر به ترکیه
که بودم چنین برخوردی نبود. من بدون مطالعه می گویم و ذهنیت فردی خودم است. به نظر من در خصوص علل این اُفت جذب توریست، یک علت به همین جریان داعش برمی گردد که در ترکیه خرابکاری هایی انجام داد و مردم کشورهای دیگر یک مقدار ترسیدند و به ترکیه نرفتند. علت دیگر در رفتار سیاسی اردوغان بوده که بگیر و ببندهایی انجام داده و دیدگاه سیاسی خاصی دارد. شاید این عامل هم سبب شده که جذب توریست کم شود. در ...
سرعت در غذاخوردن مفید یا مضر؟
به گزارش بلاغ ، دکتر مظهری، متخصص تغذیه و رژیم درمانی بیان این مطلب افزود: مطلبی که خانم ها و آقایان معمولاً مطرح می کنند این است که می گویند ما کلا استعداد چاقی داریم، آب هم می خوریم چاق می شویم؛ ولی این مطلب، صحت ندارد. وی در رادیو سلامت ادامه داد: آنچه مسلم است افرادی که دچار چاقی یا اضافه وزن می شوند اگر جنبه مرضی نداشته باشند یعنی کم کاری تیروئید، کیست تخمدان و بیماریی نداشته ...
