سایر منابع:
سایر خبرها
باورهای بسیار رایج و غلط درباره خوراکی ها
مارگارین ها از روغنهایی با ترانس بالا و خیلی چرب استفاده می شود که می تواند سلامتی شما را به خطر بیاندازد.در انتخاب مارگارین دقت کنید،حتما با چربی پایین باشد. کره و مارگارین کالری های مشابهی دارند 9. آجیل را فراموش کنید آجیل یکی از بهترین منابع غلات و پروتئین برای بدن شماست،به شرطی که حد خوردن را رعایت کنید.تحقیقاتی در دانشگاه هاروارد انجام شد که زنانی که آجیل مصرف می کنند ...
غذاهای دارای ویتامین دی، مادران فراموش نکنند
در هر وعده و ماهی خال مخالی 360 IU در هر وعده فراهم می کند. 3. روغن کبد ماهی روغن کبد ماهی مکمل محبوب است. اگر شما ماهی را دوست ندارد مصرف روغن کبد ماهی می تواند یک راه خوب برای به دست آوردن مواد مغذی خاصی باشد که از منابع دیگر سخت دریافت می شود. در حدود 450 IU هر قاشق چای خوری (4.9 میلی لیتر)، روغن کبد ماهی منبع بسیار خوبی از ویتامین D است برای سال های بسیاری برای ...
برنامه ی غذایی بر اساس ژنتیک و دی ان ای
...، مراقبت می کند. از خوردن غذاهای چرب، شکر تصفیه شده و کربوهیدرات ها پرهیز کنید. این مواد غذایی شما را خسته و خواب آلود می کند. برای داشتن انرژی بیشتر، کربوهیدرات های کم چرب مانند غلات کامل، به ویژه عدس و لوبیا چشم بلبلی مصرف کنید. از روغن های تک اشباع نشده مانند روغن زیتون و آووکادو استفاده کنید. اصول اصلی رژیم غذایی کم چرب در این نوع رژیم غذایی، روزانه ...
سندرم تونل کارپ در بارداری
: اجتناب از کارهای سنگین ، طولانی و حرکات مکرر دست و مچ یخ : با قرار دادن یخ روی مچ دست ، روزی سه بار هر بار 5 دقیقه التهاب کاهش می یابد. بالا قرار دادن دست : شبها دستان خود را روی بالش و بالاتر از سطح بدن قرار دهید تا مایع جمع نشود.روی دستان خود نخوابید. مچ بند طبی آتل دار : برای جلوگیری از خم شدن مچ دست در طول خواب ، میتوانید از مچ بند طبی آتل دار استفاده کنید که دست را در وضعیت باز قرار دهد. مچ ...
5 چربی سالم، باعث کاهش کلسترول می شوند
کلسترول است. با این حال نتایج پژوهش ها نشان می دهند که این نوع کلسترول موجود در تخم مرغ روی کلسترول خون ما تاثیری ندارد. این خبر خوبی است تا بتوانید از تخم مرغ و فواید آن بهره ببرید. چون تخم مرغ تا حدودی حاوی تمام مواد مغذی مورد نیاز یک رژیم غذایی سالم است. یادتان باشد این ماده غذایی نه تنها حاوی چربی های سالم است بلکه پروتئین خوبی نیز به بدنتان می رساند. آووکادو: اسیدهای چرب امگا 6 در ...
حراست از سرمایه دامی و حفظ بهداشت عمومی وظیفه دامپزشکی است
اساسی در سلامت و نگهداری بدن انسان را ایفاد می کند و همچنین استفاده از سایر محصولات و فرآورده های دامی که در جای جای زندگی بشری مشهود است، می توان حساسیت موضوع کیفیت و سالم بودن این محصولات را دریابیم. وی افزود: بر این اساس باید اذعان داشت که دامپزشکی در خط مقدم حراست از سلامت دام و تولیدات دامی که به مصرف جامعه می رسد قرار دارند. لطفعلی پور با اشاره به اینکه فعالیت های ...
ارتباط عدم مصرف سبزیجات با خطر بزرگ شدن غیرعادی قلب کودکان
محققان در مطالعه اخیر خود دریافتند کودکانی که سبزیجات کمتری مصرف می کنند، محفظه های قلب شان بیشتر در معرض خطر بزرگ شدن قرار دارد. به گزارش خبرنگار مهر، مطالعه 766 فرد نوجوان سالم نشان داد کسانی که کمترین میزان ویتامین K 1 را مصرف کرده بودند، 3.3 بار بیشتر در معرض خطر بزرگ شدن ناسالم محفظه قلب شان قرار داشتند. ویتامین K 1 در سبزیجاتی نظیر اسفناج، کلم، کاهو و روغن زیتون یافت می شود. ...
فرمول غذایی برای خون رقیق!
از تشکیل و چسبیدن پلاک ها به دیواره رگ های خونی که موجب تشکیل لخته های خون در دستگاه گردش خون می شوند، پیشگیری کنند. در ادامه با برخی از بهترین آنها بیشتر آشنا می شویم. ماهی سالمون اسیدهای چرب امگا-3 موجود در گوشت ماهی سالمون به عنوان یک رقیق کننده خون عمل می کنند و در صورت مصرف منظم می تواند از تشکیل لخته های خون جلوگیری کند. هر هفته دو یا سه وعده ماهی سالمون مصرف کنید یا ...
دریاچه ارومیه ، خاطره دیروز ، رویای فردا
ی ارومیه را به مردم وعده دهد. او در سفر انتخاباتی خطاب به مردم ارومیه گفته بود نخواهیم گذاشت دریاچه ارومیه خشک شود، من به شما قول می دهم که اگر بار مسئولیت اجرایی کشور را بر دوش من قرار دادید، در اولین روز دولت، حل مشکل دریاچه ارومیه در دستور کار قرار خواهد گرفت . روحانی که می خواست نشان دهد مرد عمل است، در نخستین جلسه هیئت وزیران در مردادماه سال 92، موضوع دریاچه ارومیه را مطرح کرد و ...
برای پاکسازی موثر ریه ها، 11 گام غذایی بردارید
. سیر می تواند منجر به کاهش آسیب های ریه ناشی از آلودگی هوا، سیگار و ... شود. چای سبز: مصرف منظم چای سبز راهی موثر برای حفظ سلامت ریه های شما است. عصاره چای سبز حاوی آنتی اکسیدان های قوی برای حفظ سلامت قلب و عروق، محافظت در برابر سرطان های مختلف، بهبود عملکرد مغز و محافظت در برابر عفونت ها است. مطالعات همچنین نشان داده که نوشیدن چای سبز اثر مهارکننده بر روی سرطان ریه دارد. محققان چینی ...
حوزه سلامت می تواند یک چهارم پول نفت درآمدزایی کند
، برنامه های دیگری در حوزه IT و ITC کشور خواهیم داشت. کریمی در پایان سخنانش گفت: امسال فضای سالم و زنجیره تأمین، دروس ورزشی را اضافه کردیم، حوزه های خوبی که می توانیم از آن اشتغال ایجاد کنیم و می تواند در راستای اقتصاد مقاومتی کشورمان باشد. حوزه سلامت می تواند در مدت پنج سال، یک چهارم پول نفت درآمد زایی کند دکتر پرویز افشار، رئیس مرکز توسعه گردشگری سلامت کشورهای اسلامی با ...
همه چیز درباره سزارین، فواید و معایب!
.... نوشیدن آب به جلوگیری از دهیدراسیون و بیآبی بدن و یبوست کمک میکند. مقدار توصیه شده مایعات روزانه 8- 12 لیوان و شامل آب و آب میوههای بدون شکر میباشد. همچنین مصرف میوهای تازه و در صورت عدم تحمل، میوه های پخته شده میتواند در رفع یبوست موثر باشند و گنجاندن سبزیجات خام و آب پز شده در رژیم غذایی و انواع غلات سبوسدار ضروری است. در روزهای اول پس از جراحی سوپ گوشت و غذاهای زود هضم مانند پنیر کم چرب و ماست کم چرب و غذاهای پر پروتئین مانند جگر کباب شده و ماهی کباب شده بسیار مفید است. مصرف فراورده های پروبیوتیک مانند ماست پروبیوتیک هم دراین دوران مفید بوده و توصیه میشود. ...
7 گزینه غذایی، به کلاژن سازی پوست کمک می کنند
: این نوع ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است. امگا 3 ها از پوست در برابر چین و چروک های زودرس محافظت می کنند. قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آفتاب، کلاژن سازی را مختل کرده و منجر به التھاب می شود. مصرف اسیدھای چرب امگا 3 که بیشتر در غذاھای دریایی یافت می شوند، به از بین بردن التھاب و حفظ کلاژن در بدن، کمک می کند. سایر منابع خوب امگا 3 عبارتند از: آووکادو، گردو و دانه چیا. سیب زمینی شیرین ...
با این موادغذایی سلامت کلیه هایتان را تضمین کنید
فرآیندهای التهابی کمک می کند. مواد معدنی و ویتامین های موجود در فلفل های قرمز از بازتولید سلولی و کاهش اثرات منفی رادیکال های آزاد در بافت های سالم پشتیبانی می کنند. مصرف فلفل های قرمز به بیماران مبتلا به نارسایی و عفونت های کلیوی توصیه شده است، زیرا آنها با التهاب مبارزه می کنند. همچنین، فلفل های قرمز سطح مناسبی از الکترولیت ها را حفظ می کنند. پیاز پیاز یک سبزی ...
چرا باید "قهوه" بخورید؟
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست؛ بله، بروید یک فنجان قهوه و یا بیشتر میل کنید. تحقیقات نشان می دهند که نوشیدن قهوه ممکن است بتواند سلامت شما را بهبود ببخشد و به شما کمک کند تا زندگی طولانی تری را تجربه کنید. به گزارش سی ان ان، در یک مطالعه جدید مشاهداتی که بر روی 20000 نفر انجام شده است، نشان داده شده است که افرادی که روزانه حداقل چهار فنجان قهوه مصرف می کنند، 64 ...
رژیم لاغری بعد از زایمان، تغییر سبک زندگی
- برنامه غذایی سالم: یک برنامه غذایی متعادل را با مقدار کافی پروتئین، کربوهیدرات و چربی رعایت کنید. به صورت روزانه وعده های میوه و سبزیجات میل کنید. غذاهای سرشار از فیبر را وارد برنامه غذایی تان کنید. وسوسه غذاهای آسان مانند چیپس، برگر و پیتزا نشوید. 5- آب: مقدار زیادی آب بنوشید چون کمک می کند سیستم بدنتان تمیز شود و سموم از بدن خارج شود. آن را ساده و آسان بگیرید چون شما در رقابت برای ...
بیماری مخملک کودکان، علت ابتلا
کودک سالم: تب اسکارلت یا همان مخملک بیماری های عفونی دستگاه تنفسی دوران کودکی (معمولاً سنین 2-1 سال ) است. این بیماری به علت ورود باکتری استرپتوکوک از گروه A به بدن می باشد. این باکتری پس از ورود به بدن تولید سم مشخصی به نام اریتروژن می کند سم تولید شده سبب ظهور ضایعات قرمز رنگ پوستی در بدن می گردد. ضایعات پوستی قرمز رنگ 2-1 روز بعد از شروع بیماری بر روی گردن و قفسه سینه ظاهر می شوند و ...
درمان سرماخوردگی نوزاد
دهید تا حبه های سیر درون روغن خردل کمی بجوشد. بعد از اینکه حرارت روغن از بین رفت سیر را بر روی گردن، کف دست، زیر پا نوزاد ماساژ دهید. این روش در درمان سرفه نوزاد بسیار موثر خواهد بود. روغن خردل باعث گرم شدن بدن می شود و سیر نیز دارای خاصیت ضدباکتریایی است و می تواند در بهبود سرماخوردگی نوزاد بسیار مفید باشد. مقداری روغن نارگیل ارگانیک و طبیعی را تهیه کنید و بعد از اینکه کمی آن ...
خواص روغن نارگیل برای پوست صورت
2 بار از آن استفاده کنید تا درخشش و زیبایی پوستتان را به چشم ببینید. با بالا رفتن سن، میزان کلاژن سازی کاهش می یابد و به تدریج شاهد بروز چین و چروک در پوست خواهید بود. مطالعات نشان داده اند که استفاده مدام از روغن نارگیل، باعث کاهش چین و چروک در پوست می شود زیرا این روغن بسیار مرطوب کننده است و سلول ها در بیشترین حجم و شادابی خود نگه می دارد، ضمن اینکه جلوی از دست رفتن توانایی کلاژن ...
ورود بزرگترها به دنیای فانتزی کودکان/ فرزند دوم آری یا نه؟
...، حتی از همان اول وقتی بچه، تمام دنیا را موجود و برای خودش بداند و از اینکه تنها چیزی که دارد عشق است، لذت ببرد، پدر و مادر این بچه را دوست داشته و برای او وقت می گذارند. وقتی کفه عشق پُر باشد، موارد دیگر ضعیف می شود. این یک نوع زیبایی شناسی به زبان بچه ها است. یعنی اگر به بچه ای بگوییم این فیلم را ببیند، به زبان خودش می فهمد و تحت تأثیر قرار می گیرد. حتی وقتی در فیلم، بچه دوم به دنیا می آید ...
خدمت در پرتو میهن دوستی
در مطالعات روی حیوانات حتی دیدیم که دیسک ها از طریق جدیدترین نوع (از نوع ریزا دیسک)، هیچ علامت منفی ای ندارد یعنی دیسک می تواند برداشته یا کوچک شود، بدون اینکه هیچ آسیبی به بافت سالم وارد شود. اینها همه پیشرفت هایی است که در این زمینه حاصل شده است اما نباید سوءتعبیر کرد. ما این کارها را که اینترونشن نامیده می شوند در سطح بین المللی (هم آموزش و هم درمان) در انجمن انجام می دهیم که اکنون ...
تدابیر طب سنتی ایرانی در درمان آنفلوانزا و سرماخوردگی
نخست بیماری از خوردن غذاهای سنگین و دیر هضم خودداری شده و به اصطلاح معده را سبک نگه دارید و در این مدت از سوپ جو رقیق همراه با سبزیجات تازه استفاده شود. پرهیز از آب سرد، و یا هوای سرد کولر، پرهیز از خوردن میوه های آبدارمانند انگور،خریزه، هندوانه، خیار و کدو. پرهیز از نوشیدنی ها و خوراک های بسیار شیرین. مصرف حریره بادام ، فرنی همراه با بادام ،مغز بادام و روغن بادام شیرین توصیه می شود. غرغره با آب ...
درمان سریع کم خونی با خوراکی های خوشمزه
، سلنیم و پتاسیم اشاره کرد همچنین حاوی بتاکاروتن بوده و منبع خوبی برای کربوهیدارت ها، چربی ها و فیبرغذایی هستند.مصرف روزانه سه تا چهار انجیر خشک می تواند به افزایش هموگلوبین تا 25 درصد کمک کند. افزون بر این، موادمعدنی موجود در این میوه سموم را از بدن دفع می کنند، از این رو، انتقال اکسیژن به اندام های مختلف تسهیل می شود. کشمش غنی از آهن سود است و شما می توانید به مدت یک شب کشمش ها در آب ...
جابه جایی 440 هزار تن بار در راه آهن شمال کشور
، عمده کالاهای جابه جاشده در استان را شامل شن و ماسه، فرآورده های لبنیاتی، جو، انواع بذر، سیمان فله ای، سیمان کیسه ای، سیمان، ذرت انسانی، ام دی اف، نئوپان اعلام کرد. وی افزود: 124 شرکت حمل ونقل و شعبات در سطح مازندران فعال بودهد و این استان دارای هفت انجمن صنفی کارفرمایی شرکتهای حمل و نقل کالا و یک کانون انجمن صنفی کارفرمایی شرکت های حمل ونقل کالا و یک کانون انجمن صنفی کارگری رانندگان ویک ...
با انجام این 10 کار سفر راحتی را تجربه کنید
...> 9. غذای کامل و میان وعده ها را از یاد نبرید در صورت امکان در طول سفر از غذاهای فست فودی و پر چرب استفاده نکنید. به هیچ عنوان غذاهای اینچنینی به شما کمک نمی کنند تا احساس بهتری داشته باشید. از وسوسه شدن اجتناب کنید. در عوض یک وعده غذای سالم و یا یک میان وعده مفید و سالم برای خود درنظر داشته باشید. به طور مثال شما می توانید از مواد خوراکی سالمی که در خانه دارید، برای خود ساندویچ درست ...
خواب راحت مادرها در دوران بارداری
شایع ترین مسائل در در طول دوران بارداری تکرر ادرار است . در این دوران همزمان با بالا رفتن ماه های بارداری تان ، تعداد دفعات نیاز شما به توالت رفتن هم بیشتر می شود . این نیاز با افزایش فشار به مثانه، که ناشی از بزرگ شدن رحم است، تشدید شده و ممکن است در طول یک شب چندین بار برای دستشویی رفتن از خواب بیدار شوید . اگر فکر می کنید برای رهایی از مسئله ناچارید مصرف مایعات را کم کنید، سخت در اشتباهید چرا که ...
با ورزش بر سالمندی غلبه کردم/ سال 1395 در مبارزه با جوان کاراته کار قهرمان آسیایی پیروز شدم
خرابی است، همین ویژگی ها دقیقا مقابل سالمند غیرفعال و فاقد تحرکات جسمی و اجتماعی است، بنده به همین میزان در فضای کسب و کار و اشتغال نیز فعال و موفق هستم. شما از رژیم و دستور غذایی خاصی استفاده می کنید: کلید یک رژیم سالم و متنوع، مصرف هر نوع غذای سالم می باشد. این رژیم شامل مقدار زیا دی میوه ها و سبزیجات ، نان ، غلات ، سیب زمینی و مقدار ناچیزی چربی و قند می باشد. این ...
رژیم غذایی مادر شیرده، متعادل باشید
.... میوه ها و سبزیجات- میوه های رنگ روشن انتخاب کنید زیرا غنی از آنتی اکسیدان و ویتامین هستند. میوه ها و سبزیجات را خام بخورید زیرا غنی از مواد مغذی هستند. پروتئین ها- ماهی، تخم مرغ، گوشت قرمز و لوبیا مصرف کنید زیرا غنی از پروتئین هستند. همچنین ماهی غنی از امگا سه است. ویتامین ها و مواد معدنی- شیر کم چرب و ماست کم چرب غنی از مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز است. در ...
سندروم قبل قاعدگی، خواص دارچین
فاکتورهای خطر بیماری های قلبی را کاهش می دهد، از جمله سطح کلسترول، سطوح بالای تری گلیسیرید ترکیبات خاص موجود در دارچین می تواند به کاهش سطح کلسترول تام، کلسترول "بد” (LDL ) و تری گلیسیرید کمک کند، و در عین حال کلسترول "خوب” (HDL ) را ثابت نگه می دارد. همچنین ثابت شده است که دارچین فشار ون بالا را، که تهدید دیگری برای ایجاد بیماری های قلبی یا سکته مغزی است، کاهش می دهد. دارچین فواید ...
عفونت پستان در دوران شیردهی، بچه درگیر می شود؟
رسیده و احتمال دارد به کودک منتقل شود. اگر شیر مادر در اثر جراحی یا به دنبال تخلیه آبسه آغشته به خون می شود و با خوردن شیر خون آلود توسط نوزاد، خون وارد دستگاه گوارش نوزاد و ظهور خون در مدفوع و نگرانی والدین می شود. در این مواقع باید شیردهی از پستان سالم ادامه یابد و پستان عفونت کرده با شیردوش تخلیه شود. عفونت پستان در سایر دوره های زندگی، غیر از دوران شیردهی این نوع از ...