خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مراقب اختلال تاثیر پذیری فصلی باشید
...، افزایش اشتها و پرخوری و در نهایت اضافه وزن را تجربه می کنند. روان شناسان معتقدند از آنجا که نور خورشید در فصل های مختلف به روی فعالیت جانداران می تواند تاثیرات متفاوتی داشته باشد (مانند خواب زمستانی و دوره های باروری)، افسردگی فصلی (SAD) هم ممکن است ناشی از تغییرات طول روز و شدت نور در فصول مختلف باشد. یک کارشناس ارشد روانشناسی در این زمینه گفت: افسردگی در فصل پاییز و زمستان مربوط ...
بیماری های قلبی و عروقی عامل 43 درصد مرگ و میرها در کهگیلویه و بویراحمد/استرس های شغلی از عوامل ابتلا ...
به بیماری های قلبی و عروقی اشاره و عنوان کرد: چربی خون بالا، مصرف رژیم های غذایی نامناسب به خصوص غذاهای چرب، مصرف قند و نمک زیاد، فشارهای روحی و روانی، استرس های شغلی، چاقی، کم تحرکی و مصرف دخانیات از عوامل ابتلای افراد به بیماری های قلبی و عروقی است. مدیر مبارزه با بیماری های مرکز بهداشت کهگیلویه و بویراحمد با بیان اینکه 40 درصد مردم در استان چاق هستند و اضافه وزن دارند، به مردم توصیه ...
چای هایی برای آب کردن چربی شکم
موثرترین انواع چای برای کاهش وزن نیز محسوب می شود. شواهد قابل توجهی وجود دارند که چای سبز را با کاهش وزن و چربی بدن پیوند داده اند. طی یک مطالعه در سال 2008، 60 فرد چاق به دو گروه تقسیم شده و یک رژیم غذایی استاندارد شده را برای 12 هفته دنبال کردند. این در شرایطی بود که یک گروه چای سبز مصرف کرده و گروه دیگر دارونما دریافت می کردند. طی مدت زمان انجام مطالعه، افرادی که چای سبز ...
درمان های خانگی معده درد
در عروق اتفاق می افتد و مواد جذب شده حاصل از این هضم تبدیل به خون می شوند. وی تصریح کرد: هضم چهارم در سلول انجام می شود و مواد حاصل از این هضم به سمت اعضای جنسی حرکت می کند. این مواد بهترین پروتئین برای تولید مثل هستند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: مدت زمان هضم غذا بستگی به نوع ماده غذایی مصرف شده دارد، ولی به طور کلی مواد غذایی 2 تا سه ساعت پس از میل شدن هضم می شوند. ...
مشکلات شیردهی در زنان، هفت مرحله سخت
اگر دچار عفونت شدید به پزشک مراجعه کنید که در اغلب موارد آنتی بیوتیک هایی برای این مشکل تجویز می شود. در این صورت باید مصرف مایعات در مادر بسیار بیشتر شود تا شیر او خشک نشود. 3. هم درد و هم درمان مشکلات گوارشی مانند اسهال نباید باعث شود که ما شیر مادر را قطع کنیم. بلکه کاملا برعکس ما تعداد دفعات شیر دادن را بیشتر می کنیم شیر مایع است و نباید به بچه بدهیم که شکمش بیشتر کار کند. به ...
خطر چاقی در کودکان، بدانید
حالی که در بعضی ایالات میکوشند مصرف فست فود، غذاهای بی ارزش، و نوشیدنی های شیرین را در مدارس عمومی محدود کنند، غذاهایی هم که در ساعات ناهار در این مکانها ارایه میشود دارای گزینه سلامت نیستند.پس به راستی چه چیزی خطرساز است؟ کودکان چاق استعداد بیشتری برای ابتلا به آسم، کلسترول بالا، بیماری فشار خون، آپنه خواب، مشکلات ارتوپدی، افسردگی و دیابت دارند. یک نوع بیماری قابل تامل دیابت نوع دوم است ...
برای لاغر شدن این 5 قانون را جدی بگیرید!!
، فیبر را نیز فراموش نکنید چون در بلند مدت باعث حفظ احساس سیری می شود. برای دیدن تغییر باید تغییر ایجاد کنید متاسفانه، نمی توانید بعد از شام یک کاسه بزرگ بستنی بخورید و انتظار داشته باشید اعداد روی ترازو پایین بیایند. برای اینکه در وزن خود تغییر ایجاد کنید باید در سبک زندگی تان تغییرات سالم تری را اعمال کنید که می تواند شامل خوردن غذاهای مغذی، وعده های متعادل در بیشتر اوقات و ...
گرانی، راهکار ترک سیگار؟
کارشناسان اصلی ترین راهکار کاهش مصرف سیگار را گران کردن آن می دانند. راهی که در چرخه ای معیوب قرار دارد و راهی یک طرفه نیست! براساس آخرین آمار سال گذشته، ایرانی ها روزانه معادل 10 میلیارد تومان سیگار کشیدند. آماری که بدون شک با وجود مضرات و انواع و اقسام بیماری هایی که به دنبال دارد، هولناک است. با این حال در کشور ما اگرچه سیگارکشیدن در مکان های عمومی ممنوع است اما نه این قانون اجرایی می شود ...
زیرو بم خودرویی فرانسوی به نام سیمبل +عکس
یادآور دریچه های ال 90 است .بیشتر کلیدها و ادوات به کار رفته در کابین کمی قدیمی به نظر می رسد تجهیزات به کار رفته دراین اتومبیل با دارا بودن سیستم ناوبری، سیستم تهویه هوای خودکار، USB، درگاه های AUX، دکمه های روی فرمان و محدود کننده سرعت از جمله مشخصات سیمبل است. روکش داشبورد از دو رنگ بوده مانند دیگر طراحی های ساده خودروهای رنو این خودرو هم از طراحی خاص و لوکسی برخوردار نبوده به همین ...
کی و کجا وای فای رایگان می دهند؟
مردم نیوز : وای فای شهری با قابلیت ارایه سرعت و کیفیت بالا و گاهی رایگان برای کاربرانی که در لحظه به اینترنت موبایل خود دسترسی ندارند و همچنین با توجه به نیاز ابزارهای فاقد سیم کارت مانند لپ تاپ و تبلت به وای فای، مورد توجه کاربران هستند، از کسانی که برای چند دقیقه در فروشگاه و کافه های شهری در انتظارند تا مسافرانی که در لابی هتل قصد کارهای اینترنتی داشته و به هر دلیل امکان استفاده از نسل های سوم ...
نویسندگان و متفکران جهان چه عادت هایی داشتند؟
...! این توصیفی است که این رمان نویس ایرلندی یک بار از خودش به دست داد. او دست کم در عادات روزانه اش هیچ در بند خویشتنداری یا نظم و ترتیب نبود. جویس از هفت دولت آزاد، صبح ها معمولا دیر بلند می شد، از اوقات عصر برای نوشتن یا انجام تعهدات حرفه ای اش استفاده می کرد و اغلب به تدریس انگلیسی یا تدریس پیانو برای پرداخت مخارج منزل. غروب هایش بیشتر به معاشرت های اجتماعی در کافه ها یا رستوران ها می گذشت ...
رژیم بعد از زایمان، چی بخوریم سیر شیم؟
هوس غذا خوردن و اضافه وزن میشود، اما تحقیقات نشان داده چنین نیست.در واقع سیب زمینی در بین غذاهای راضی کننده رتبه اول را دارد. سیب زمینی به دلیل کربوهیدرات بالایی که دارد مدتی از چشم افتاده بود اما با تحقیقاتی که روی آن انجام شد محققان متوجه تاثیرش روی رژیم غذایی و کاهش وزن شدند.جدای همه اینها، با اینکه سیب زمینی یک کربوهیدرات سنگین است، جزو سبزیجات نیز هست -- یک سیب زمینی متوسط حاوی 168کالری 5 گرم ...
بهترین راه های کاهش وزن بعد از 40 سالگی
وزن خودتان را بیشتر کاهش بدهید. با این حال، هنوز هم مهم ترین عامل برای حفظ وزن در محدوده مطلوب، نوع تغذیه شما است، نه زمان خوردن غذاها. مقدار زیادی از چربی ها و کالری ها در مرحله آماده سازی و پخت به غذاها اضافه می شوند. پس به جای سرخ کردن غذا یا پختن غذا با کره یا حجم زیادی از روغن، سراغ روش هایی مانند گریل کردن، کباب کردن و آب پز کردن بروید. این توصیه را در رستوران نیز باید جدی بگیرید و ...
صبحانه چی بخوریم خوبه؟
ماست های معمولی – تا در طول صبح به شما احساس سیری دهد. بهترین انتخاب: یک نوع کم چرب آن را انتخاب کنید و برای شیرین کردن و طعم دادن مقداری میوه به آن اضافه کنید ( همچنین مقدار زیادی مواد مغذی ). دکتر جیووینازو میگوید: من عاشق ماست چکیده هستم چون صبحانه ای سریع و ساده است، حتی میتوانی در حال حرکت نیز این صبحانه را بخوری. گریپ فروت: میخواهید وزن کم کنید؟ با توجه به یک ...
علت گرفتگی گوش و روش های درمانی آن
گوش کمک بسیاری می کند . از بطری آب گرم نیز می توان به عنوان یک روش جایگزین استفاده کرد، به این ترتیب که آن را در یک حوله ی نازک بسته بندی کرده و به مدت 5 الی 10 دقیقه روی گوش نگه دارید تا گرفتگی گوش از بین برود . زمان مراجعه به پزشک اگر گرفتگی گوش شدید باشد و بیش از چند ساعت طول بکشد ممکن است یکی از حالت های زیر برایتان اتفاق بیفتد : درد شدید گوش فشار در گوش مانند ...
ابهامات ساختار شکننده قدرت در خاورمیانه پسا رفراندوم
دشمنانی مانند عربستان و اسرائیل مهیّا خواهد ساخت، منجر به آسیب پذیری مناطق غربی کشور و ناامنی مرزهای مشترک نیز خواهد شد. از این رو به نظر می رسد نبستن دروازه های گمرکی و نیز میانجیگری تهران در گفت وگوها میان اربیل و بغداد در پسا رفراندوم، بتواند ضمن بالا بردن وزن و به تبع آن منزلت ژئوپلیتیکی ایران در منطقه، یک پیام سیاسی دوباره به مقامات و به ویژه مردم کردستان عراق باشد مبنی بر اینکه کُردهای عراقی ...
مراقبت های دوران شیردهی، ده نکته ضروری
در شیر مادر عمدتا" انعکاسی از مقدار ویتامین مصرفی مادر است . از نظر املاح معدنی، برخی از این مواد مانند کلسیم، فسفر، آهن و روی بدون دخالت تغذیه مادر، از ذخایر بدن او در شیر وارد می شوند. اما مقدار برخی املاح همچون ید در شیرمادر ارتباط مستقیمی با تغذیه او دارد. توصیه می شود مادران شیرده همچون دوران بارداری از نمک یددار تصفیه شده به مقدار کافی و با شرایط نگهداری مناسب استفاده کنند یعنی با نگهداری نمک یددار در ظروف در بسته و دور از نور ید موجود در نمک را حفظ کنند . همچنین توصیه می شود جهت پایدار ماندن ید در غذاها، نمک در انتهای پخت به غذا اضافه شود . ...
چرا باید قهوه بنوشید؟
...، بروید یک فنجان قهوه و یا بیشتر میل کنید. به گزارش بهداشت نیوز بن تقل از فرادید، تحقیقات نشان می دهند که نوشیدن قهوه ممکن است بتواند سلامت شما را بهبود ببخشد و به شما کمک کند تا زندگی طولانی تری را تجربه کنید. به گزارش سی ان ان، در یک مطالعه جدید مشاهداتی که بر روی 20000 نفر انجام شده است، نشان داده شده است که افرادی که روزانه حداقل چهار فنجان قهوه مصرف می کنند، 64 % کمتر از دیگر ...
راه های داشتن موهای سالم و پرپشت با ترفندهای خانگی
بدن هستند اما اولین سلول هایی هستند که سریع در معرض کمبود مواد غذایی، ویتامین و مواد معدنی قرار می گیرند. سعی کنید غذاهای غنی از آهن مانند سبزیجات برگ سبز، تخمه کدو تنبل ، لوبیا، نخود، سویا و غلات را در رژیم غذایی خود داشته باشید. پزشکان معتقدند که شما باید روزانه 12 میلی گرم آهن مصرف کنید. شما همچنین پروتئین نیاز دارید زیرا پروتئین ماده ای است که موهای شما را تقویت می کند. مواد غذایی ...
غذاهای مفید بعد از زایمان، چی بخوریم بهتره؟
فرنگی میل کنید. سبزیجات سبز برگدار بنا بر یافته های موجود کمبود فولیک اسید در بدن با ابتلا به افسردگی ارتباط مستقیمی دارد، موضوعی که می تواند در نهایت منجر به تخلیه انرژی فرد بشود. سبزیجات برگدار مانند: کلم برکلی، کلم پیچ و اسفناج همگی سرشار از فولیک اسید،آهن و فیبر هستند و به علت کم کالری بودن تأثیری در افزایش وزن شما ندارند. ماهی سالمون یک اونس ماهی ...
دغدغه های سالمندی در سومین استان پیر/تلفیق ضعف جسمی و مشکلات روحی
آبادی با اشاره به مشکلات پیش روی سالمندان گفت: یک چهارم سالمندان توانایی لازم برای انجام امور شخصی مانند غذا خوردن، دستشویی و حمام رفتن، خرید مواد غذایی و دارو، انجام امور منزل، تعویض لباس خود و... را ندارند و این یکی از مهم ترین مشکلات این افراد به شمار می رود. وی عنوان کرد: در حال حاضر سالمندان استان سالانه حدود 15 بار به پزشک مراجعه کرده و حداقل یک بار در مراکز درمانی بستری می شوند ...
صادرات شیرخشک از شهرضا به کشورهای اتحادیه اروپا
...> وی با اشاره به نظارت بر بهداشت عمومی اماکن عمومی شهرستان، بیان کرد: این قسمت شامل مراکز عرضه فرآورده های خام دامی مانند قصابی، مرغ فروشی و ماهی فروشی ایستگاه های جمع آوری شیر و قسمت دوم رستوران ها و طباخی ها است که روزانه به صورت ناگهانی به مغازه مرغ و ماهی فروش و قصابی مراجعه و کلیه مغازه ها مورد بازرسی قرار می گیرد. امیری با اشاره به بهداشت و کنترل کشتارگاه ها و مراکز تهیه و توزیع ...
یافته های جدید در مورد شیر سویا
را برای غلبه بر مشکل کمبود شیر در کشورهای در حال توسعه به خود اختصاص داده به طوری که علاوه بر استفاده مستقل به عنوان مکمل شیر گاو در تولید فراورده های لبنی نیز از آن استفاده می شود. شیر سویا دارای مقدار قابل توجهی پروتئین و حدود 60 درصد چربی غیراشباع بوده و به علاوه به علت نداشتن کلسترول و لاکتوز از ارزش تغذیه خاصی برخوردار می باشد. ضمن اینکه کمیت پروتئین های سویا نیز در بین ...
با غذاهای مناسب، رطوبت را به پوست برسانید
برنامه ی غذایی خود قرار دهید: * چربی های موجود در کره و روغن ها * امگا 3 ها و امگا 6 های موجود در ماهی های چرب آب های سرد مانند ماهی آزاد، ماهی ساردین، ماهی ماکرو و غیره. * فیبرها و مولکول های آنتی اکسیدانی موجود در میوه ها و سبزیجات. شما باید در هر وعده میوه و سبزیجات میل کنید. فیبرها هم برای دفع راحت مفیدند و هم اینکه رنگ و رویتان باز می کنند. مولکول ...
صبحانه های مختلف 50 کشور مختلف در جهان!
معمولاً شامل مقداری خوراک گوشتی است که با مخلوط سمولینا/فرنی همراه می شود. آنچه در عکس بالا مشاهده می کنید فرنی خوک است. این غذا ترکیبی از دونات چینی، جوانه لوبیا، روده خوک پر شده از گوشت خوک چرخ کرده تند و مخلفات دیگر آن که به هر حال کمی لذیذ تر از نان تست و مرباست. 30- صبحانه در پرو ceviche یک غذای محبوب است که در هر سه وعده غذایی یعنی صبحانه، نهار و یا شام مورد ...
مقدار غذای مورد نیاز کودک، اندازه دقیق فراموش نشود!
اشباع شکلات و شیرینی غذاهای نمکی مانند چیپس، پفک و محصولات فرآوری شده هرگز به کودک خود نوشیدنی های گازدار که حاوی مواد شیمیایی مضر هستند ندهید. به خاطر داشته باشید دریافت مواد غذایی سالم در مقادیر مناسب و پرهیز از مصرف بالای تنقلات کمک می کند کودک سالم و ایمن از بیماری ها باشد. امیدوارم از این دسته بندی ها خوشتان آمده باشد و در جهت رشد کودک خود از آن نهایت استفاده را ببرید. ...
ستاره هایی که بارداری آنها جنجال آفرین شد! /تصاویر
تناسب اندام تلاش کنم. برخی از افراد هستند که به طور طبیعی لاغرند و با غذا خوردن یا ورزش نکردن هم چاق نمی شوند، اما من اینگونه نیستم. با این اوصاف او در دوران بارداری اعتماد به نفس خود را از دست نداد و همچنان حس خوبی داشت. جسیکا سیمپسون جسیکا سیمپسون حتی قبل از بارداری اش نیز از اضافه وزن رنج می برد. زمانی که در سال 2012 باردار شد، اضافه وزن او نیز شدت یافت. به طوری که چهره غیر ...
غذاهای پروتئینی مناسب برای کاهش وزن
ها کمک کرده و از انباشت چربی در بدن جلوگیری می کند. این ماده غذایی را در وعده شام مصرف کنید تا از مزایای آن بهره مند شوید. 2-گوشت حیوانات علف خوار اگر می خواهید استیک یا همبرگر بخورید، از گوشت حیوانات علف خوار استفاده کنید. گوشت حیوانات علف خوار به طور طبیعی چربی کمتری دارد و سرشار از امگا3 است که به نوبه خود، به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سرطان و ورم مفاصل کمک می کند ...
مسئله ترس و اضطراب کودکان، ساده نگیرید
و خواب خود به خود به وجود می آید. گرجی خاطر نشان کرد: هنگام خواب، به کودک لباس راحت بپوشانید و یک اتاق خواب مطبوع برای او فراهم نمایید. فعالیت های بدنی کودک مانند بازی کردن در پارک و برنامه های ورزشی را در طول روز افزایش دهید. انجام بازی های هیجان انگیز مثل بازی های کامپیوتری و دیدن فیلم های هیجان انگیز در کودک را قبل از خواب محدود کنید. به یاد داشته باشید که مصرف شبانه برخی از مواد ...
مادران پس از زایمان، عارضه ای شایع
که از تکرر ادرار یا افتادگی مثانه رنج می برند با چند جلسه فیزیوتراپی یا مصرف دارو بهبود می یابند اما این عارضه در بسیاری از خانم ها پیشرفت کرده و پزشکان به ناچار به جراحی روی می آورند. اما توصیه می شود : مراقب تغذیه، اضافه وزن و همینطور فعالیت ورزشی خود باشید زیرا تقویت عضلات لگن و شکم می تواند نقش به سزایی در کاهش علائم این بیماری داشته باشد. ...
