سایر منابع:
سایر خبرها
7 توصیه برای داشتن وزن متناسب
جای هر بسته چیپس که 140 کیلوکالری دارد، یک سیب بخورید، تنها 60 کیلوکالری دریافت کرده اید. 7. چیدمان بشقاب غذای سالم نیمی از بشقاب غذایتان را از میوه ها و سبزی های مختلف و فصل پر کنید. این اقدام موجب می شود به طور متوسط در هر وعده غذایی، 300 کیلوکالری انرژی کمتر دریافت کنید. سبزیجات سرشار از فیبرهای غذایی، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها هستند که کنار تامین نیاز بدن به ریزمغذی ها، احساس سیری طولانی تری برایتان ایجاد خواهند کرد. منبع: هفته نامه سلامت ...
اغراق در خواص گیاه"جینسینگ"
مانند بیماران مبتلا به دیابت و یا سرطان درمان های اصلی خود را کنار گذاشته و به مصرف این نوع گیاهان روی بیاورند، در صورتی که اگر درمان چنین بیماری هایی با توجه به ادعای موجود با گیاهانی نظیر جینسینگ، امکان پذیر بود، نباید این حجم از بیماری وجود داشته باشد. این متخصص علوم تغذیه و رژیم درمانی توضیح داد: در علم تغذیه و بیوشیمی اساس بیماری ها عدم تعادل رادیکال های آزاد و مواد ناپایداری است که ...
خواص بی نظیر فلفل دلمه ای سبز
به جذب آهن بدن کمک کند و به ریشه موهایتان اکسیژن برساند. این کار موثر خواهد بود، چرا که از آسیب دیدن و تقسیم شدن موها جلوگیری می کند. این نوشیدنی برای کسانی که دچار ریزش مو هستند، توصیه می شود. 7-حاوی منگنز ومس ما برای بهبود عملکرد مغز و سلامت بدن خود نیاز به مواد معدنی چون مس و منگنز داریم. عنصرهایی چون منگنز و مس می توانند سم ها را از بافت های مغز حذف کنند. همچنین مس می ...
چگونگی کاهش وزن در محل کار
چاقی می شوند. به گزارش شفا آنلاین :شاید استفاده از نوشیدنی ها صنعتی و بویژه انواع گاز دار در محل کار برایتان وسوسه انگیز باشد اما بزرگسالانی که این نوشابه ها را همراه با غذا مصرف می کنند، 70 درصد بیشتر از سایرین دچار اضافه وزن می شوند. به علاوه آسپارتام موجود در این نوشیدنی ها میزان گلوکز خون را افزایش می دهد و خطر دیابت را بالا می برد. مصرف منظم آب در محل کار علاوه بر این که منجر به سم ...
خِس خِس سینه را جدی بگیرید
ذکر است افراد دقت داشته باشند تنها به ماده غذایی که حساسیت دارند دوری کنند و نباید مصرف مواد غذایی دیگر را از ترس علائم آلرژی کنار بگذارند، چرا که در این صورت درگیر سوء تغذیه نیز می شوند. افراد آلرژی ها را جدی بگیرند چرا که همین عارضه به نسبت ساده می تواند موجب مرگ شود آمار نشان می دهد حدود 150 نفر در هر سال در امریکا به علت آلرژی جان خود را از دست می دهند متاسفانه این آمار در ایران موجود نیست اما تاکید می شود بیماران مراقب مواد حساسیت زا باشند. ...
معرفی یک دمنوش برای تسکین معده درد
به گزارش ایران خبر ، معده درد یکی از مشکلاتی است که تقریباً همه افراد در طول زندگی خود به آن دچار می شوند بنابراین آشنایی با درمان های خانگی به وی ژه زمانی که امکان دسترسی به پزشک وجود ندارد، سودمند است. مراحل هضم غذا در بدن حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی اظهار کرد: هر نوع مواد غذایی میل شده در قسمت های مختلف بدن چهار بار هضم، مواد زائد آن دفع و با کیفیت ترین قسمت غذا جذب بدن ...
با این چای ها چربی شکمتان را آب کنید
در قالب چای صورت بگیرد. چای سیاه چای سیاه نسبت به دیگر انواع چای، مانند سبز، سفید یا اولانگ، اکسیداسیون بیشتری را تجربه می کند. اکسیداسیون یک واکنش شیمیایی است، که در زمان قرار گرفتن برگ های چای در معرض هوا رخ می دهد و به تیره تر شدن برگ های چای منتج شده و ویژگی رنگ تیره تر چای سیاه را موجب می شود. مطالعات مختلف نشان داده اند که چای سیاه می تواند در زمینه کنترل وزن موثر عمل کند ...
20 چیزی که برای سلامت بدن شما بسیار مفید است
کار را انجام دهید. نوشیدن چای گزینه مناسبی است.تحقیقات منتشر شده در مجله اروپایی تغذیه بالینی نشان می دهد که مصرف منظم چای سبز می تواند حافظه و شناخت را در مردان بهبود بخشد. چای سبز همچنین با تعدادی از مزایای تقویت کننده سلامت مانند افزایش سوخت و ساز بدن، کاهش فشار خون، جلوگیری از تنفس بد، تقویت ایمنی و بهبود عملکرد بدن به عنوان عامل ضد التهابی اعتبار داده می شود. 5) نخ دندان ...
8 کاری که برای تقویت خلاقیت خود باید هر روز صبح انجام دهید
انسان برخوردار است و از نظر چربی و پروتئین، بسیار غنی می باشد. میوه : سرشار از فیبر بالا و آنتی اکسیدان ها. به طور خاص، توت ها یک راه حل عالی برای مبارزه با گرسنگی طلوع آفتاب هستند. آجیل : دارای مواد مغذی هستند و ممکن است به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و بهبود قند خون کمک کنند. خوردن مقدار مناسب مواد غذایی مغذی در صبح باعث افزایش حافظه، توجه، سرعت پردازش اطلاعات، استدلال، یادگیری ...
ستاره هایی که سر صحنه فیلمبرداری تا دم مرگ رفتند
ساخت فیلم اصولا کار پرمخاطره ای است، اما در این میان بعضی فیلم ها تا جایی پیش می روند که ممکن است به قیمت جان بازیگران تمام شود. در این مطلب داستان هایی در مورد ستارگان که در حین فیلمبرداری سختی های زیادی را متحمل شدند و آسیب های جدی به بدن شان زدند، را برایتان آورده ایم. ان هتوی در بینوایان - 2012 ان هتوی نقش سختی را در فیلم بینوایان به عهده گرفت. که البته نتیجه این سختی را نیز ...
تولید قاشق دمنوش با خاصیت پروبیوتیک از سوی محققان کشور
و کاهش خطر بیماری های مزمن نظیر چربی خون، قند خون، سکته های قلبی و مغزی و سرطان ها را از مزایای این محصول نام برد. وی پاک سازی روده ها و بهبود مشکلات گوارشی کودکان، درمان یبوست و سندرم روده تحریک پذیر و جلوگیری از پیری زودرس را از دیگر مزایای این قاشق دمنوش ذکر کرد و گفت: علاوه بر آن این محصول در جذب بهتر مکمل ها و ویتامین ها مؤثر خواهد بود. مرادی، جنس این قاشق را پلیمرهای ...
ستون های تغذیه خوب را بشناسید
سرویس سبک زندگی فردا: سوخت مورد نیاز بدن خود را می توانید با وعده های غذایی کوچک و میان وعده ها در طول روز تامین کنید تا سطوح قند خون زیر کنترل قرار داشته و سوخت و ساز شما پایدار باشد.به نقل از سلامت نیوز، تغذیه یکی از ارکان اصلی زندگی سالم و پیشگیری از بیماری ها محسوب می شود. در حقیقت، مواد غذایی مصرفی می توانند شرایط سلامت شما را شکل دهند. چه در تلاش برای کاهش اندازه دور کمر و میزان ...
خوراکی های محبوب پاییزی
اگر در خانه تهیه شوند، خواص درمانی و پیشگیری بسیاری برای سیستم ایمنی بدن دارند. چغندر قرمز یکی از خوراکی هایی است که به دلیل وجود ترکیبی از آهن، فیبر، قند و سایر مواد مغذی فواید زیادی دارد. علاوه بر میوه چغندر، برگ، ساقه و ریشه آن نیز برای پیشگیری از بیماری های واگیر مناسب است، اما باید توجه داشت قند ریشه چغندر برای کسانی که دیابت دارند، مضر است. شلغم نیز از نظر داشتن ویتامین و املاحی ...
چند توصیه کاربردی در خصوص سرماخوردگی نوزاد
توصیه می کند که متخصص اطفال خود را مطلع کنید اگر: – استفراغ بیش از 24 ساعت ادامه دارد، یا اگر حجم و فرکانس بالا باشد (به این معنی که او به طور مداوم همه چیز را بالا می آورد) – خون یا زردآب در استفراغ وجود دارد – کودک شما نمی تواند مقدار زیادی از مواد غذایی و یا مایع را نگه دارد – نوزاد کم آب است، کاهش ادرار، دهان خشک، خشکی اشک مشاهده می شود. تب بالا که همراه با ...
سم زدایی بدن و کبد با 30 ماده ی غذایی طبیعی
سیب حاوی ژلاتین گیاهی به نام پکتین و فیبرهایی است که بدن را سم زدایی می کند و قادر است تا آهن مازادی که از طریق مصرف مواد غذایی به بدن تان می رسد را از بین ببرد. یک ضرب المثل معروف هست که می گوید خوردن یک عدد سیب شما را از رفتن به دکتر باز می دارد و قادر خواهید بود تا برای سالیان طولانی خود را از هر گونه بیماری بیمه کنید. می توانید دستورهای غذایی که با سیب درست می شوند را برای میان وعده یا وعده های غذایی تان مصرف کنید. 2- کنگر فرنگی ______________________________________________________________________________________________ ...
آجیل درمانی ، کدام مغز کدام درد؟
بهترین انتخاب برای خرید مهمانی های شب عید است، چراکه چربی ها و برخی مواد مغذی موجود در آجیل مانند ویتامین های A و E محلول در چربی به وسیله بودادن یا افزایش نمک از دست می رود.برای شناسایی آجیل خوب و با کیفیت راه هایی وجود دارد که ساده ترین و کاربردی ترین آن بررسی رنگ، بو و ظاهر آجیل است. مغز آجیل باید سفید یا به رنگ طبیعی خود باشد و بوی کهنگی ندهد . از مخلوط کردن آجیل با ماءالشعیر و نوشابه های مختلف ...
6 دشمن پوست را بشناسید
افراد از تاثیر سیگار کشیدن روی پوست آگاه نیستند. به شما اطمینان می دهم که بلافاصله با دیدن پوست فرد می توان متوجه شد که آیا او سیگاری هست یا نه؟ سیگار کشیدن باعث ایجاد اختلال در جریان خون به پوست می شود. قشر سلول های مرده پوست ضخیم تر می شود و به موجب آن صورت خاکستری و رنگ پریده تر به نظر می رسد. همچنین پوست زیر چشم با توجه به کاهش جریان خون تیره تر می شود. سیگار کشیدن نه فقط موجب بروز خطوط ...
رژیم فوق العاده کانادایی آشنا شوید+عکس
دادن وزن در کوتاه مدت و اندکی کاهش در فشار خون و شاخص های التهابی می شود، اما نتایج ضعیف و متناقض به نظر می رسند. در پایان، هر رژیم غذایی که بر مواد غذایی واقعی به جای مواد غذایی استاندارد به درد نخورغربی تاکید دارد، به احتمال زیاد منجر به از دست دادن وزن و بهبود سلامت می شود. این نشان می دهد که نتایج، درصدها، مطالعات انجام شده بر رژیم های غذایی مختلف، متفاوت است. با ...
درمان سریع کم خونی با خوراکی های خوشمزه
، منیزیم، ویتامین های A و C است. یک لیوان آب چغندر حاوی 1.1 میلی گرم آهن است و به افزایش گلبول های قرمز خون کمک می کند. چغندر حاوی اسیدفولیک است که میزان هموگلوبین را افزایش می دهد همچنین سرشار از ویتامین C، پتاسیم، آهن و فیبر بوده و برای سلامت بدن مفید است.حبوباتی مانند لوبیای قرمز، نخود و سویا منبع غنی آهن و اسیدفولیک هستند و مصرف آنها به افزایش هموگلوبین خون کمک خواهد کرد. سیب ...
ابداع آزمایشی برای تشخیص باکتری های مقاوم در 30 دقیقه
قند برای تمام عمر مصرف می شوند. یکی از آنتی بیوتیک های بسیار قوی که تاثیرگذاری آن به شدت کاهش یافته، "کارباپنم" است که در مراحل پیشرفته درمان بیماری های ناشی از باکتری "کلبسیلا پنومونیه" کاربرد دارد. این باکتری منجر به بروز آلودگی خون، ذات الریه و عفونت های مختلف در نوزادان می شود. از سوی دیگر، در حالی که در دهه 1980 میلادی مقاومت دارویی نسبت به درمان آلودگی مجاری ادراری با باکتری "ای ...
آیا انرژی زا ها سالم هستند؟
...: انرژی زاهای سلامت یک منبع مناسب تغذیه به شمار می روند و در طیف گسترده ای از طعم های مختلف برای ذائقه های گوناگون موجود می باشند. آن ها اغلب با ویتامین ها و مواد معدنی غنی می شوند که می توانند شکاف های تغذیه ای را جبران کنند. به گزارش سی ان ان، آن دسته از خوراکی هایی که از شکر و چربی اشباع شده کمی برخوردار بوده و در عین حال دارای مقدار مناسبی از پروتئین و فیبر هستند، می توانند ...
تولید قاشق دمنوش با خاصیت پروبیوتیک از سوی محققان کشور
، رازیانه، دارچین، گیاه استویا به عنوان شیرین کننده طبیعی و باکتری پروبیوتیک مقاوم به حرارت است. این محقق ایجاد طراوت و نشاط، بالا بردن سطح انرژی بدن، بهبود سوخت و ساز بدن، افزایش چربی سوزی، بالا بردن ایمنی بدن و کاهش خطر بیماری های مزمن نظیر چربی خون، قند خون، سکته های قلبی و مغزی و سرطان ها را از مزایای این محصول نام برد. وی پاک سازی روده ها و بهبود مشکلات گوارشی کودکان ...
تولید قاشق دمنوش با خاصیت پروبیوتیک توسط محققان کشور
چربی سوزی، بالا بردن ایمنی بدن و کاهش خطر بیماری های مزمن نظیر چربی خون، قند خون، سکته های قلبی و مغزی و سرطان ها را از مزایای این محصول نام برد. وی پاک سازی روده ها و بهبود مشکلات گوارشی کودکان، درمان یبوست و سندرم روده تحریک پذیر و جلوگیری از پیری زودرس را از دیگر مزایای این قاشق دمنوش ذکر کرد و گفت: علاوه بر آن این محصول در جذب بهتر مکمل ها و ویتامین ها مؤثر خواهد بود. مرادی، جنس این قاشق را پلیمرهای گیاهی دانست و اضافه کرد: در این قاشق کاغذ تی بگ حاوی گیاهان دارویی است که با قرار دادن آن در لیوان آب داغ و هم زدن آن محتوای این قاشق و تی بگ به آب اضافه خواهد شد. ...
این خوراکی ها نیروی مغز را افزایش می دهند
پیگیری رژیم غذایی سالم دارای مکمل های غذایی برای حفظ و تقویت سلامت عقل تاکید دارد.هفت مواد مغذی اساسی که بر سلامت عقل تاثیر گذار می باشد، شامل این موارد است: امگا 3 چربی های غیر اشباع شده به ویژه اسیدهای امگا 3 که نقش مهمی در زمینه شکل گیری مغز و فعالیت مطلوب آن، رفع افسردگی و پیشگیری از فراموشی دارد. این ماده در خشکبار و انواع ماهی به خصوص ساردین و سالامون موجود است. ویتامین بی و ...
ژن خوب یا تغذیه مناسب ؟ | بهترین رژیم متناسب با ژن
داده اند، نشات گرفته است. بنابر تحقیقات مشخص شده است که ژن ها در چاقی، احساس سیری و سلامت عمومی نقش موثری دارند. به طور مثال ژن های زیر هریک نقش هایی به عهده دارند: ژن MTHFR (در تامین فولات، ویتامین B و سوخت و ساز بدن موثر است)، ژن FTO (ترکیبات چربی و وزن بدن را کنترل می کند)، ژن TCF7L2 (مسئول تنظیم قند خون است)، APOEε4 (مسئول کلسترول است) و FADS1 (سوخت و ساز اسیدهای چرب را ...
مصرف یدوفولیک در بارداری، توصیه های لازم
ید به عنوان یک عنصر طبیعی مورد نیاز در سلامت جسمی نقش تعیین کننده ای دارد. نیاز روزانه افراد معمولی با مصرف 6 گرم نمک ید دار که حاوی 150 میکروگرم ید است، تامین می شود اما این مقدار نمک ید دار برای زنان باردار کافی نیست و حدود 2 برابر این میزان در بارداری لازم است. در 20 سال گذشته طی تحقیقاتی نشان داده شد کمبود ید، تا 15درصد موجب عقب ماندگی ذهنی در کودکان می شود، این در حالی است که با ...
خواص بی پایان ترکیب سیر و عسل
کلسترول سطوح فشار خون اگر در تلاش برای کنترل نشانه های دیابت، مشکلات پروستات و پوکی استخوان هستید نیز سیر به عنوان محصولی مفید می تواند مد نظر قرار بگیرد. تا زمانی که به طور منظم آن را مصرف کنید، سیر یک گزینه قوی برای سمزدایی بدن است که به از بین بردن سموم و تقویت سیستم ایمنی کمک می کند. سیر سرشار از ویتامین B6، منگنز، سلنیم و فیبر است. ویژگی ...
رابطه ساعت بیدارشدن از خواب با بیماری ها بر اساس طب سنتی چین
، بیداری در این ساعت ها می تواند به معنی وجود حس نفرت در شما باشد. پذیرش اشتباهات یا بخشش دیگران به آرامش بیشتر کمک می کند. یک تا 3 صبح در این فاصله، کبد سموم را پاکسازی کرده و خون پاک و تازه است. بیدار شدن در این ساعات به این معناست که کبد، کار زیادی برای انجام دادن دارد (سموم زیادی در بدن وجود دارند). همچنین وجود احساسات منفی مانند خشم و سرخوردگی با بیدار شدن در این ساعت ها ...
برای سلامتی پوست چه باید کرد؟
که داشتن خواب کافی برای این که احساس بهتری داشته باشید و حتی کاهش وزن، مفید است. ولی آیا می دانستید که خواب کافی می تواند به صاف تر ماندن پوست تان هم کمک کند؟ کمبود خواب باعث ایجاد چروک می شود، چون PH پوست با نخوابیدن کافی تغییر می کند و اجازه نمی دهد سلول های پوست هیدارته بمانند. به علاوه، در طی خواب سموم از بدن دفع می شوند. سعی کنید همیشه 6 تا 8 ساعت خواب شبانه که برای سلامت توصیه شده است را ...
شیوع پدیده خون بازی در دانش آموزان/لزوم حضور مددکار در مدارس کشور
. سریعا او را به یک بیمارستان منتقل کردم تا جلوی خون ریزی دستش گرفته شود. بعد از درمان متوجه شدم که تمام بدن او به همین صورت، زخمی شده است. یزدانپور اضافه می کند: سعی کردم با ارتباط با او در جریان علت این اتفاق قرار بگیرم. به من گفت که سابقه خودکشی دارد به طوری که مدتی هم در کما بوده است. زندگی اش را دوست ندارد. دو برادر وی معتاد هستند، یک برادر دیگر هم به خاطر حمل مواد مخدر در زندان است و ...