خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
با این 20 روش از ابتلا به سرماخوردگی پیشگیری کنید
تحقیقاتی که در سال 2013 میلادی صورت گرفت، مشخص گشت اشخاصی که معمولا عادت دارند زیاد چشم ها و بینی خود را لمس کنند، 41 درصد بیشتر از بقیه افراد ویروس های هوا را جذب و پراکنده می کنند. 3- مصرف ماست را افزایش دهید یکی از مقالات علمی منتشر شده در نشریه انجمن تغذیه بیماران، افرادی که به طور منظم و به مقدار کافی محصولات پروبیوتیک مصرف می کنند، تا 27 درصد احتمال ابتلا به ویروس های ...
راهکارهای ساده برای ترک سیگار
فرزندان تان، بازی کردن، شستن ظرف ها، تمییز کردن خانه یا میز کار، آدامس جویدن، شستن دست و صورت، چرت زدن، مسواک زدن، نوشیدن یک فنجان قهوه، نفس عمیق کشیدن، ورزش کردن، روشن کردن یک شمع... هر کدام از اینها می تواند گزینه مناسبی برای جایگزین سیگارتان باشد. بنابراین با توجه به شخصیت خود و شرایطی که در آن هستید، فعالیتی را انتخاب کنید که ذهن شما را از سیگار کشیدن منحرف کند. سیگار را در شرایطی که ...
ترشحات آبکی واژن نشانه چیست؟
واژن ورودی سیستم تولید مثل شما است. بدن شما PH را ایجاد می کند تا محیط اسیدی ایجاد کند که مانع عبور باکتری ها از طریق دهانه رحم شود. این فرایند تضمین می کند که سیستم تولید مثل شما از عفونت محافظت می شود. ترشحات واژن طبیعی است و ترشحات راهی مناسب برای تمیز کردن واژن از باکتری است. ترشحات آبکی در اکثر موارد طبیعی است. ترشحات نشان می دهد بدن کار خود را انجام می دهد. زمانی که ترشحات ...
چرا هر شب در این ساعت بیدار می شوم؟
در این ساعت هاست. بیداری در این ساعت ها همچنین می تواند به دلیل سطح بالای اضطراب یا نگرانی باشد. با تنفس عمیق یا مدیتیشن می توانید آرامش را به خودتان برگردانید. 11 شب تا یک صبح این ساعت ها با عملکرد کیسه صفرا مسئول شکستن چربی ها مرتبط است. اگر در این ساعت ها بیدارمی شوید، احتمالا باید چربی های سالم تری مصرف کنید. همچنین اگر درگیر قضاوت درباره خودتان یا دیگران هستید، بیداری در ...
غوطه ور در پست ترین نقطه زمین! +تصاویر
.... شگفت انگیزترین نکته بحرالمیت، موقعیت حساس جغرافیایی آن است! این دریاچه نسبتاً کوچک با طول 50 کیلومتر و عرض 15 کیلومتر در مرز سه کشور قرار دارد؛ از شرق به اردن و از غرب به اسرائیل و فلسطین. در قسمتی از مسیر تابلویی دیده می شود که نشان می دهد هم تراز با آب های آزاد هستیم. از آن قسمت به بعد مسیر کاملاً سراشیبی است، یعنی به سمت ارتفاع منفی! بحرالمیت با ارتفاع منفی 427 متر از سطح دریا ...
برای پاکسازی موثر ریه ها، 11 گام غذایی بردارید
وب سایت آوای سلامت : یکی از بهترین گام ها برای بهبود سلامت ریه ها، استفاده از مواد غذایی پاک کننده ریه است. البته انجام ورزش، توقف استعمال سیگار، جلوگیری از قرارگیری در معرض آلاینده ها و ...برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های ریوی مانند برونشیت، آسم، پنومونی و سرطان ریه مهم است. با این حال 11 گزینه غذایی برای سم زدایی از ریه ها و تقویت سلامت سیستم تنفسی پیشنهاد شده اند: سبزیجات تیره رنگ ...
مغزت را به شارژ بزن!
: از این مواد می تواند به اسیدآمینه تریپتوفان و گلوکوزینولات ها اشاره کرد. این مواد کلیدی در خوراکی هایی ماند شیر، انواع آجیل خام، دانه های روغنی، پنیر، گوشت قرمز بدون چربی، مرغ، بوقلمون، جو و جوی دوسر، انواع لوبیا، عدس، تخم مرغ و کلم بروکلی وجود دارند. مکمل ها برنامه غذایی سالم به رژیم غذایی ای گفته می شود که حاوی انواع مواد مورد نیاز مغز باشد، اما به نظرتان می توان این منابع ...
دستور ابن سینا برای داشتن پوستی زیبا و شفاف
. خوش رنگ بمانید! یکی از موارد مهم در مبحث سلامت و زیبایی پوست، نیکویی رنگ رخسار است. برای برخورداری از این ویژگی باید خون سالم و صالح در بدن جریان داشته باشد. مصرف غذاهای موثر در رفع کم خونی می تواند در این زمینه کمک کننده باشد. بهترین مواد غذایی خون ساز، ماءاللحم (عصاره گوشت)، زرده تخم مرغ عسلی، نخود و انجیر هستند. مصرف زرده تخم مرغ عسلی حداقل هفته ای 3عدد در وعده صبحانه و ...
کمبود ویتامین دی بیماری های زیادی را به همراه دارد
تخم مرغ، خامه، جگر، ماهی ساردین. در اینجا برخی از شایع ترین بیماری های مرتبط با فقر ویتامین دی بیشتر معرفی شده اند: بیماری قلبی: افراد مبتلا به فقر ویتامین دی، 32 درصد بیشتر از سایرین در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی هستند. ویتامین دی به بهود عملکرد سیستم ایمنی بدن و کنترل التهاب و در نتیجه کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک می کند. بیماری التهابی روده: مطالعات انجام شده ...
8 کاری که برای تقویت خلاقیت خود باید هر روز صبح انجام دهید
. تحقیقات طولانی نشان می دهند که حداقل 7 ساعت خواب در شب چیزی است که بدن و ذهن شما برای بیدار شدن و انجام کار به آن نیاز دارد. هنگامی که چشمان شما بسته می شوند، مغز شما به یک سفر اسرار آمیز می رود.در این زمان همه چیزهایی که آموخته اید، تجربه کرده اید و در طول روز انجام داداه اید، توسط مغز شما پردازش می شود.این ها لحظاتی هستند که مغز شما نیاز به شارژ داردو باعث ایجاد خلاقیت در ...
چگونه مانع تشکیل سنگ در کلیه هایمان شویم؟
گوناگونی از قبیل اسید اوریک، استرویت و سیستئین تشکیل می شوند؛ اما رایج ترین نوع سنگ کلیه کلسیم اگزالات است. بر اساس مطالعه ای که در سال 2014 بر روی 50٫000 سنگ کلیه انجام شده است، 67 درصد سنگ ها عمدتا از کلسیم اگزالات تشکیل می شوند. محدود کردن مصرف اگزالات تنها به افرادی توصیه می شود که در معرض خطر سنگ کلیه قرار دارند و سطح اگزالات بدنشان بالا است. اگر همراه با غذاهای حاوی اگزلات، کلسیم مصرف شود ...
7 توصیه برای داشتن وزن متناسب
هایی که موجب چاقی فرد می شود نیز بسیار کمک کننده و سودمند است. در این مطلب به 7 اقدام و عادت غذایی که تکرارش موجب کاهش کالری دریافتی در طول یک سال می شود، اشاره کرده ایم که انجام آنها، کاهش تقریبا 500 کیلوکالری در دریافت انرژی را به دنبال دارد. 1. مصرف شیر بدون چربی و شیر خشک شیر جزو بهترین مواد غذایی است که جایگاه خاصی در تغذیه افراد دارد زیرا فواید آن بر سلامت استخوان ها، دندان ها، مقابله ...
قوانینی برای لاغر شدن
وعده صبحانه باشد. استفاده از یک وعده سالم و مغذی به عنوان صبحانه می تواند شروعی پر انرژی را برایتان داشته باشد و همچنین باعث فعال شدن سوخت و ساز بدنتان شود. برای اینکه کاهش وزن داشته باشید سوخت و ساز باید فعال باشد. صبحانه ای میل کنید که سرشار از پروتئین باشد تا انرژی پایداری را وارد بدن کند، فیبر را نیز فراموش نکنید چون در بلند مدت باعث حفظ احساس سیری می شود. برای دیدن تغییر باید تغییر ...
چرا اسپند دود می کنیم؟
مسایل مطرح می شود که جنبه ژورنالیستی و غیرعلمی دارند و دست اندرکاران این حوزه ها باید توجه داشته باشند که اگر آموزش صحیح در این خصوص انجام نمی دهند، لااقل بدآموزی نیز نکنند. اسفند با ایجاد دود غلیظ در هنگام سوختن، باعث می شود که نایژه های فرد مستعد آلرژی و آسم، به سرعت واکنش نشان دهند و با ایجاد اسپاسم و انقباض، موجب تشدید علایم آسم شوند. باتوجه به این نکته که دود کردن اسفند ...
با این 7 روش سوزش سر دل را درمان کنید
به گزارش بلاغ ، به دنبال درمان سوزش سر دل خود هستید؟ در این مقاله شما را با 7 روش علمی و طبیعی درمان سوزش سر دل آشنا می کنیم.به نقل از سلامت نیوز ، سوزش سر دل بیچاره کننده است. می تواند باعث شود احساس نفخ و تهوع کنید و جوری است که انگار قفسه سینه تان آتش گرفته است. به دلیل وجود همین درد و سوزش هاست که اغلب مردم تصور می کنند علت سوزش سر دل، زیاد شدن اسید معده است. حدس بزنید چه شده؟ سوزش سر دل اغلب ...
چگونگی کاهش وزن در محل کار
چاقی می شوند. به گزارش شفا آنلاین :شاید استفاده از نوشیدنی ها صنعتی و بویژه انواع گاز دار در محل کار برایتان وسوسه انگیز باشد اما بزرگسالانی که این نوشابه ها را همراه با غذا مصرف می کنند، 70 درصد بیشتر از سایرین دچار اضافه وزن می شوند. به علاوه آسپارتام موجود در این نوشیدنی ها میزان گلوکز خون را افزایش می دهد و خطر دیابت را بالا می برد. مصرف منظم آب در محل کار علاوه بر این که منجر به سم ...
خِس خِس سینه را جدی بگیرید
ذکر است افراد دقت داشته باشند تنها به ماده غذایی که حساسیت دارند دوری کنند و نباید مصرف مواد غذایی دیگر را از ترس علائم آلرژی کنار بگذارند، چرا که در این صورت درگیر سوء تغذیه نیز می شوند. افراد آلرژی ها را جدی بگیرند چرا که همین عارضه به نسبت ساده می تواند موجب مرگ شود آمار نشان می دهد حدود 150 نفر در هر سال در امریکا به علت آلرژی جان خود را از دست می دهند متاسفانه این آمار در ایران موجود نیست اما تاکید می شود بیماران مراقب مواد حساسیت زا باشند. ...
10 گیاه مفید برای قلب
. جینکو بیلوبا (Ginkgo Biloba) عصاره برگ جینکو به جریان خون در بدن کمک می کند و جلوی چسبندگی پلاکت ها و لختگی خون را می گیرد. اگرچه این گیاهان جای رژیم غذایی سالم، ورزش و روش مناسب زندگی را نمی گیرد، اما می توانند در سلامت قلبی به شما کمک کنند. فلفل قرمز این گیاه موادی همچون کلسیم، منگنز، ویتامین آ، ث و سلنیوم، روی و فیبر دارد و تحقیقات نشان می ...
این صبحانه اشتهای کودکان را باز می کند
سرویس سبک زندگی فردا: یک متخصص طب ایرانی گفت: لقمه های کوچک و نان نرم تازه نیز یکی از عواملی است که تمایل کودکان را به سمت صبحانه تقویت می کند، در بسیاری از کودکان مصرف نان کره مربای آلبالو اشتهای آن ها را باز می کند. به نقل از سلامت نیوز، ارمغان سادات کیهان مهر درباره اهمیت خوردن صبحانه در ایام مدرسه اظهار کرد: خوردن صبحانه با تنظیم قند خون نقش بسیار مهمی در سطح هوشیاری، تمرکز و یادگیری دروس ...
20 چیزی که برای سلامت بدن شما بسیار مفید است
. 20) به اندازه کار کنید مسلما شما می خواهید رئیس خود را تحت تاثیر قرار دهید و هزینه های خود را در یک کار جدید بپردازید.اما باید بدانید که بیش از 40 ساعت کار در طول هفته خطر ابتلا به سکته مغزی را افزایش می دهد. محققان معتقدند اگر بیش از 50 ساعت در هفته کار کنید خطر مرگ شما به شدت افازیش می باید زیرا بدن شما دیگر توان انجام کاری را ندارد. گردآوری شده توسط سایت مگ وب برگرفته از mensfitness تگ ها از شر بوی بد بدن خلاص شوید بدن بهترین ها برای بدن خواب زندگی سالم سلامت بدن سلامت جسم سلامت روان فیتنس مدیتیشن میوه ها و سبزیجات نخ دندان ورزش ...
ستاره هایی که سر صحنه فیلمبرداری تا دم مرگ رفتند
وارد نکرد، البته جز این که سفیده تخم را به طور کل از زندگی اش حذف کرد. جرارد باتلر در تعقیب ماوریکس - 2012 جرارد باتلر عادت دارد که در فیلم های پر از هیجان و خطر هنرنمایی کند اما او هیچگاه فکرش را هم نمی کرد که یک موج بتواند او را تا این حد به مرگ نزدیک کند. فیلم تعقیب ماوریکس در مورد مرد جوانی است که برای موج سواری در بدترین شرایط پافشاری می کند. او در این فیلم مجبور بود ...
عامل مرگ ومیر 31 درصد از جمعیت کل جهان
بر اثر مصرف سیگار و الکل، رژیم غذایی نادرست و عدم تحرک کافی بوجود می آیند. این عوامل منجر به افزایش فشار خون، قند خون، اضافه وزن و چاقی می شوند و احتمال بیماری های قلبی را افزایش می دهند. سه راهکار پیشنهادی سازمان جهانی بهداشت برای کاهش مرگ ومیر ناشی از بیماری های قلبی کاهش مصرف تنباکو، کاهش مصرف نمک و مراقبت های بهداشتی در زمینه سلامت و بیماری های قلبی است. آمار منتشر شده از سازمان جهانی ...
17 عادت یک خانواده سالم و موفق
. بچه هایی که شادتر هستند، توانایی یادگیری بیشتری از خود در مدارس نشان می دهند. معمولا انسان هایی که شادتر هستند، مهربانی بیشتری از خود نشان می دهند و سپاسگزار آنچه که دارند، هستند. به طور کلی خانواده ای که شادتر هستند، رفتارهای سالم تری را نسبت به رژیم غذایی و ورزش از خود نشان می دهند. این کار خود منجر به بهبود سلامت آنها می شود. 14. قدم زنی دست جمعی بعد از شام خانواده سالم ...
بعد از سکته قلبی این غذاها را میل کنید
آن که بر علم استوار باشند، بر ایمان تکیه داشتند. شواهد علمی که نشان دهند یک رژیم غذایی سالم می تواند به طور قابل توجهی سلامت قلب را در افراد مبتلا به بیماری عروق کرونر افزایش دهد، چندان زیاد نبودند. اما طی چند سال اخیر، به تصویری واضح تر دست یافته ایم. توصیه های تغذیه ای از انجمن قلب آمریکا و انجمن قلب و عروق اروپا برای افراد مبتلا به بیماری عروق کرونر بر مصرف مقدار بسیار زیاد ...
به شما می گوییم چرا باید پیاده روی کنید
... قدم زدن باعث تقویت استخوان بندی می شود پیاده روی می تواند در تقویت استخوان بندی و کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان به شما کمک کند. یک مطالعه نشان می دهد زنانی که دست کم چهار ساعت در هفته راه می روند تا 40 درصد کمتر دچار شکستگی لگن می شوند. در حالی که ورزش های سنگینی مانند دویدن، پرش از مانع و وزنه برداری می تواند روی استخوان بندی مؤثر باشد باید بگوییم که یک پیاده روی ساده هم می تواند ...
رژیم فوق العاده کانادایی آشنا شوید+عکس
غذاهای سالم مهم تر از کاهش وزن است. این رژیم هم چنین می تواند به پیشرفت های قابل توجهی در سلامت سیستم متابولیک و کاهش خطر انواع بیماری های مزمن منجر شود. مطالعات متعدد اثرات رژیم نوردیک را بر انواع شاخص های سلامت بررسی نموده اند. فشار خون در یک مطالعه 6 ماهه بر روی افراد چاق، با رژیم غذایی نوردیک در مقایسه با یک رژیم غذایی کنترل شده، فشار خون سیستولیک و دیاستولیک گروه اول به ...
کم خونی خود را با مصرف گوشت شتر مرغ درمان کنید
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: گوشت شتر مرغ جزو گوشت های قرمز می باشد که دارای فواید و خواص درمانی زیادی می باشد. کسانی که کم خونی دارند با مصرف گوشت شتر مرغ می توانند کم خونی خود درمان کنند و همچنین مصرف گوشت شتر مرغ برای رفع خستگی و درمان کم خوابی مفید است. در این مقاله از دکتر سلام به خواص درمانی گوشت شتر مرغ پرداخته ایم. با ما همراه شوید. گوشت شتر مرغ در ...
چه وقتی برنامه ریزی کنیم برای بچه دار شدن+عکس
احتمال در سی سالگی در هر بار عادت ماهانه به حدود بیست درصد می رسد. داشتن بارداری راحت تر وقتی در دهه بیست زندگی تان باردار می شوید، از لحاظ جسمانی بارداری راحت تری خواهید داشت چون در این سن احتمال بیماری هایی مانند پرفشاری خون و دیابت کمتر است. همچنین شما به احتمال کمتری در این سن به بیماری های مسئله سازی مانند فیبروئید رحم دچار می شوید. کاهش خطر زایمان زودرس شما در ...
اگر کمبود وزن دارید بخوانید!
، نیکوتین ، کافئین و تراکم عضلانی باشد . همچنین برخی شرایط یا بیماری ها انرژی بالایی از بدن طلب می کند که می تواند به لاغری بینجامد مانند سرطان ، پر کاری تیروئید ، بعضی عفونت ها و سوختگی های جدی . به گفته کارشناسان : حتی کاهش وزن می تواند ناشی از جذب ناکافی ریزمغزها در نتیجه ابتلا به کولیت ، بیماری سلیاک و کرون باشد ، بنابراین بعد از درمان این بیماری ها ، رژیم غذایی پرکالری اولین توصیه به ...
باید ها و نباید های طب سنتی برای فصل پائیز/ چه خوراکی هایی را در پاییز بخوریم؟
و اضطراب (به دلیل افزایش سودا) پرهیز کنید. در این فصل بدن را از سرمای بامدادی و گرمای میان روز حفظ کنید و از پرخوابی و پرنوشی و پرخوری و خواب روز تا حد امکان اجتناب کنید؛ استفاده از عطرهای خوشبو و گرم مانند گلاب، نرگس و یاس باعث حفظ سلامت روح و جسم می شود. مصرف گرده گل و عسل به دلیل طبع گرم و سرشار از مواد مغذی در فصل پائیز توصیه می شود (مصرف شربت عسل بسیار مفید است) چای های ...
