سایر خبرها
آشنایی با خوراکی های مضر برای سلامت روحی
براساس تحقیقی که در نشریه ی دیابت منتشر شد، محققان دریافتند وقتی سطح قند خون بالا می رود، سطح پروتئینی که رشد نورون ها و سیناپس ها را افزایش می دهد، در مقابل پایین می آید. یعنی خوردن ساده ی یک آبنبات، باعث می شود مغز شما در سطحی پایین تر از سطح نرمال کار کند. پس هرچه بیشتر از مواد قندی استفاده کنید، خطر ابتلا به افسردگی، دیابت و زوال عقل بیشتر خواهد بود. 2. شیرین کننده های مصنوعی ...
چگونه قرمزی صورت را برطرف کنیم؟
صورت می تواند علت های گوناگونی داشته باشد. دلایل معمول شامل رزاسه، لوپوس، آکنه، اگزما، سبوره، پیش از یائسگی، پارگی مویرگ ها یا خشکی بیش از حد پوست می شود. سایر دلایل قرمزی پوست، آفتاب سوختگی، قرار گرفتن در شرایط آب و هوایی سرد، بودن در محیطی گرم برای طولانی مدت، مصرف زیاد الکل و استرس بیش از حد در زندگی است. خوشبختانه راههای ساده و موثر زیادی وجود دارد که می تواند این علائم را در صورت تان ...
موارد منع شیردهی مادر، نکات ضروری
، به مادران مبتلا به ایدز توصیه می شود از شیرخشک برای تغذیه کودک استفاده کنند. در کشورهایی که امکان دسترسی آسان به آب سالم و بهداشتی وجود دارد و به کودک شیرخشک می دهند این امکان برای مادر مبتلا به ایدز وجود دارد که از کمک دیگران نیز برای تغذیه کودک خود استفاده کند. چند توصیه مهم به مادران مبتلا به ایدز که دوست دارند فرزندشان شیر مادر بخورد: * مصرف داروهای ضدHIV برای درمان خود و ...
دگزا بزنیم یا نه؟ | فواید و مضرات میانبُری به نام دگزامتازون
پرنوشی ، آکنه و افزایش فشار خون از عوارض جانبی دارو هستند. در مصرف به صورت موضعی، به شکل پماد و قطره یا محلول عوارضی که ممکن است ایجاد شود تحلیل رفتن پوست در استفاده درازمدت، لکه افتادن روی پوست و خشکی پوست، تشدید عفونت های قارچی است. سرخوشی، عوارض گوارشی، تشدید عفونت ها، بی خوابی، پوکی استخوان، ضعف ایمنی، اختلالات هورمونی (نظیر پرمویی، اختلال عادت ماهانه)، حالت نفخ به همراه صدای غرغر در شکم ...
کاهش سریع فشار خون بالا با این مواد غذایی!
میلی گرم نمک (حدود 1 قاشق چایخوری) مصرف کنید. از پزشک تان بپرسید آیا لازم است مصرف نمک تان را به کمتر از 1500 میلی گرم در روز کاهش دهید؟ برچسب مواد غذایی برچسب های غذایی روی بسته های مواد غذایی را به دقت بخوانید. غذاهایی را انتخاب کنید که حاوی 5 درصد یا کمتر از میزان مجاز روزانه نمک باشند. از خوردن غذاهایی که دارای 20 درصد یا بیشتر از میزان مجاز روزانه نمک هستند ...
موثرترین معجون های گیاهی برای درمان گرفتگی رگ های قلب
برای شریان های مسدود شده است. ترکیبات فوق العاده موجود در زنجبیل از گرفتگی عروق بدن به ویژه رگ های قلب جلوگیری می کند. طرز تهیه چای زنجبیل یک قاشق چای خوری زنجبیل رنده شده را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید و اجازه دهید تا به مدت پنج دقیقه دَم بکشد. نوشیدن روزانه 2 تا سه فنجان از این چای روزانه سبب باز شدن گرفتگی رگ ها می شود. موثرترین معجون های گیاهی برای درمان گرفتگی رگ ...
این میان وعده ها اشتهای کاذب را از بین میبرند
. پروتئین موجود در غذا، توسط تمام بخش های بدن تان مصرف می شود تا رشد کنید و عملکرد خوبی داشته باشید. پروتئین، در طیف بسیار متنوعی از غذاها یافت می شود، هم منابع حیوانی و هم منابع گیاهی، بنابراین می توانید در هر نوع رژیمی که هستید، به مقدار کافی پروتئین مصرف کنید. پروتئین، چگونه اشتها را کم می کند؟ ساده است؛ وقتی شما برای مدت طولانی تری احساس سیری می کنید، احتمال اینکه گرسنه شوید و ...
شیر دادن به نوزاد، نکاتی که باید بدانید
خوار شوید: خواص سبزیجات و میوه ها دیگر بر کسی پوشیده نیست و همه می دانند این گروه از مواد غذایی چه تاثیری بر سلامت می گذارد. البته اگر سبزیجات و میوه ها به صورت خام مصرف شوند، بهتر است. از گیاهان شیرافزا کمک بگیرید: رازیانه، مخمرهای ماء الشعیر، جوانه غلات و حبوبات، جوانه عدس و نخود، دانه کنجد، زردچوبه، گرمک، سیاه دانه، شوید، تخم شوید، تخم ترب، شیره خرما، شیره انگور جزء ...
بررسی خواص و ارزش غذایی انجیر و زیتون
... دانشمندان غذاشناس می گویند: انجیر سرشار از ویتامین های مختلف و قند است و در بسیاری از بیماری ها، از آن به عنوان یک دارو می توان استفاده کرد، مخصوصاً هرگاه انجیر و عسل به طور مساوی مخلوط شود و از آن تناول گردد، برای زخم معده بسیار مفید است. خوردن انجیر خشک فکر را تقویت می کند، خلاصه، به علت وجود عناصر معدنی در انجیر که سبب تعادل قوای بدن و خون می گردد، انجیر را غذای هر سن و شرایطی معرفی ...
عواملی که سلامت روده را تهدید می کنند
قهوه همان گونه که عصبی بودن و احساس استرس محرک ترشح هورمون های استرس است، و غفلت بدن از گوارش را به همراه دارد، کافئین بیش از اندازه نیز عامل محرک دیگری است که ترشح این هورمون ها را به همراه دارد. استفاده غیر ضروری از آنتی بیوتیک ها استفاده از آنتی بیوتیک ها به مشکلی بزرگ در دنیای امروز تبدیل شده است. پزشکان بیش از هر زمان دیگری نگران تعداد باکتری هایی هستند که در ...
نامعتبر بودن تجویزهای پزشکی کانالهای تلگرامی
...> 80 درصد مردم حداقل یکبار داروهای گیاهی مصرف کرده اند معینی اشاره کرد:در حال حاضر مطالعات آماری دقیقی در مورد میزان استفاده مردم از طب های مکمل مثل طب ایرانی در کل کشور انجام نشده اما در چند شهر مطالعاتی صورت گرفته که در این مطالعات آماری درباره استفاده از گیاهان دارویی حدود 60 تا 80 درصد از مردم شرکت کننده گزارش حداقل یک بار استفاده از گیاهان دارویی را داده اند که البته بسیار کلی است ...
خواص مفید پسته برای حفظ سلامتی
درون رگی، کاهش اتساع وریدی است که به کاهش جریان خون منجر می شود. اکسید نیتریک نقش مهمی در اتساع وریدی ایفا می کند.پسته حاوی مقادیر فراونی از آمینواسید آرژینین است که در بدن به اکسید نیتریک تبدیل می شود و به این ترتیب این مغزهای کوچک می توانند نقش مهمی در سلامت سیستم گردش خون ایفا کنند.نتایج مطالعه ای که روی 42 بیمار که در مدت 3 ماه، روزانه 40 گرم پسته مصرف می کردند، انجام شد حاکی از بهبود عملکرد ...
10 خوراکی ای که شکم را آب می کند
کمربند لاغرکننده هم نگاه کنید! آنطور که مطالعات مجله ی غذا و گوارش (Food & Function) می گوید، زردچوبه حاوی مولکول هایی است که با جدا کردن قند از خون و تبدیل آن به انرژی، مانع ذخیره ی آن به شکل چربی در ناحیه ی شکم می شوند. کارشناس تغذیه، بروک اَلپرت (Brooke Alpert) توصیه می کند روزانه یک قاشق غذاخوری زردچوبه مصرف کنیم. به پیشنهاد او می توان به سوپ، ماست یونانی، انواع اسموتی سبز، سبزیجات تَفت داده ...
لاغری سریع در 3 روز
میزان کربوهیدرات یا قند بالایی دارد، اثر چندانی بر سطح قندخون بدن نمی گذارد. کم بودن میزان گلوکز آن باعث می شود قند خون نسبت به سایر غذاها به میزان قابل قبولی بالا رود. از طرفی گلوکز پایین برای کنترل گرسنگی بسیار مفید است. و این از عوامل کلیدی در کاهش وزن است. فیبر بالا و گلوکز پایین موجود در موز باعث می شود برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. موز کالری و چربی بسیار کمی دارد و سرشار از ...
اگر همواره خسته هستید، بخوانید!
سرویس دانستنی ها - اگر به سندرم خستگی مزمن مبتلا نباشید، دلیل خستگی می تواند در عادات روزانه شما پنهان شده باشد. به گزارش فانوس ، خستگی یک مساله جدی برای بسیاری از مردم جهان است، اما دلایل و علائم آن چنان متنوع هستند که اشاره دقیق به چگونگی درمان این شرایط آزاردهنده دشوار است. گاهی اوقات احساس مبهم خستگی می تواند برای یک یا دو هفته ادامه یابد، اما اگر با علائم بلند مدت مانند ...
دمنوشی برای مقابله با خستگی روزانه
...> برگ های چای سبز حاوی کافئین و ویتامین های A ، C و E هستند. طرز تهیه دمنوش چای سبز با نعناع یک قاشق چای خوری چای سبز را در یک فنجان آب جوش بریزید و به مدت 5 دقیقه بجوشانید. سپس چای را صاف و مقداری نعناع به آن اضافه کنید. افزودن نعناع به چای سبز خواص تقویت کنندگی چای سبز را افزایش می دهد. می توانید روزانه تا قبل از ساعت 17 (5 بعدازظهر) 2 تا 3 فنجان از این دمنوش بنوشید. موارد منع دمنوش چای سبز با نعناع زنان باردار و کودکان باید در مصرف دمنوش چای سبز با نعناع اعتدال را رعایت کنند همچنین افراد دچار کم خونی نباید روزانه بیش از 4 فنجان از این دمنوش بنوشند. ...
10نکته روی خط سلامت
بلند انجام فعالیت های شغلی را که نیازمند دویدن و سرپا ماندن های طولانی است، با اختلال مواجه خواهد کرد و اگر این آسیب برای مدت طولانی نادیده گرفته شود باید منتظر روزهایی باشید که قبل از درمان، شغلتان را از دست بدهید. یبوست مزمن چای گزنه یکی از بهترین انواع چای برای درمان یبوست است. این نوع چای حرکات روده را بهبود می بخشد و باعث حذف مواد زائد از روده ها می شود. یک فنجان چای ...
بنیان گذار بانک صادرات که بود؟ / در جست وجوی صبح، در جاده های مه آلود
شدت گرم. قبل از رسیدن به بانک جلوی یک دکه خواربارفروشی توقف کردیم. صاحب دکان غفلتاً چشمش به ما برخورد کرد و از دیدن مهندس مفرح بسیار مسرور شد و او را با اشتیاق تمام بوسید. بعد جست زد از داخل دکان مقداری سکنجبین توی کاسه لعابی ریخت، کمی یخ در آن گذاشت و چون قاشق چای خوری نیافت با انگشتش مایع را به هم زد که هر چه زودتر خنک شود. آن وقت سکنجبین را با کمال صمیمیت و صفا به او تعارف کرد. این صحنه به ...
آشنایی با کاربردهای فوق العاده جالب جوش شیرین در زندگی روزمره
خود را هر روز دوبار به مدت 15 تا 20 دقیقه در محلوط جوش شیرین، نمک و آب گرم قرار دهید. برای این منظور، جوش شیرین، 1 قاشق چایخوری نمک و یک لیوان آب را با هم مخلوط کنید. درمان آفتاب سوختگی یک پیمانه جوش شیرین را در آب سرد مخلوط کنید. آن را به محل سوختگی بمالید، این محلول موجب کاهش درد می شوند. ترکیب آب گرم و نمک هم برای کاهش درد موضعی موثر است. نرم کننده لوبیا و نخود ...
با 9 روش متفاوت پخت بلال آشنا شوید
بکشید تا رشته های ابریشمی روی آن کاملا جدا شوند. بلال ذرت را درون آب در حال جوش قرار دهید. درب قابلمه را روی ان قرار دهید تا آب دوباره به جوش درآید. از انبرک برای جابجا کردن ذرت ها استفاده کنید. با دست این کار را انجام ندهید، زیرا باعث سوختگی می شود. بلال ذرت را به مدت 3 تا 8 دقیقه بجوشانید. زمانی که دانه های بلال ترد شد آماده خوردن است. بلال ها را قبل از مصرف به مدت 30 تا 60 ثانیه درون دستمال تمیز ...
10 راز جالب برای خوش طعم کردن غذا
سرخ شده و یک قاشق چای خوری زعفران دم کرده کمی تفت بدهید و روی مرغ ها بریزید. سپس اجازه دهید تکه های مرغ طعم دار شده به مدت 2 تا 3 دقیقه روی حرارت بمانند تا آماده خوردن شوند. 2) قهوه + استیک اگر قصد درست کردن استیک یا حتی گوشت تنوری دارید، می توانید از پودر قهوه نیم کوب برای طعم دادن به گوشت استفاده کنید. ترکیب پودر قهوه اسپرسو، نمک، فلفل قرمز، پودر فلفل دلمه ای ، زیره سبز و چند ...
رژیم غذایی از نوع نظامی!
کافئین) شام سه اونس (85 گرم) از هر نوع گوشت یک فنجان لوبیا سبز نصف یک موز یک سیب کوچک یک فنجان بستنی وانیلی روز دوم: صبحانه یک عدد تخم مرغ (پخته شده به هر شکلی که دوست دارید) یک برش نان تست (گندم کامل بهترین گزینه است) نصف یک موز ناهار یک فنجان پنیر کاتج ...
جامعه به وجود سالمندان نیاز دارد
. وی با اشاره به توصیه های غذایی به سالمندان تصریح کرد: از مصرف غذاهای چرب و شور و فست فود پرهیز کنند و بیشتر غذاهای بخارپز و سبزیجات مصرف شود. جمالی زاده افزود: ورزش و پیاده روی در طول روز به مدت 30 دقیقه می تواند جسم و روح سالمند را شاداب کند و با توجه به اینکه پیشگیری بهتر از درمان است بنابراین سالمندان قبل از اینکه بیمار شوند به فکر سلامتی خود باشند. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی رفسنجان تأکید کرد: انجام تست قند خون و آزمایشات لازم از سالمندان این مهد رایگان انجام خواهد شد. ...
6 نوع چای برای آب کردن چربی شکم
. اکسیداسیون یک واکنش شیمیایی است، که در زمان قرار گرفتن برگ های چای در معرض هوا رخ می دهد و به تیره تر شدن برگ های چای منتج شده و ویژگی رنگ تیره تر چای سیاه را موجب می شود. مطالعات مختلف نشان داده اند که چای سیاه می تواند در زمینه کنترل وزن موثر عمل کند. نتایج یک مطالعه با حضور 111 شرکت کننده نشان داد که نوشیدن سه فنجان چای سیاه در روز طی سه ماه به کاهش قابل توجه وزن و اندازه دور کمر ...
4 نکته که قبل از خوردن قهوه باید رعایت کنید
رابطه با کاهش التهابات مزمن درارتباط هستند . یک فنجان هوشیاری در حالی که مصرف قهوه ممکن است برای بسیاری افراد مفید باشد، تعدادی از افراد باید آن را با احتیاط مصرف کنند. برای مثال، زنان باردار، باید مصرف کافئین را محدود کنند. شواهد موجود نشان می دهند که مصرف کافئین به میزان متوسط 200 میلی گرم در روز، که مقدار آن در یک فنجان قهوه 12 اونس می باشد، با افزایش خطر ابتلا ...
راه های رقیق شدن خون چیست؟
آنها بیشتر آشنا می شویم. ماهی سالمون اسیدهای چرب امگا-3 موجود در گوشت ماهی سالمون به عنوان یک رقیق کننده خون عمل می کنند و در صورت مصرف منظم می تواند از تشکیل لخته های خون جلوگیری کند. هر هفته دو یا سه وعده ماهی سالمون مصرف کنید یا مصرف روزانه مکمل DHA را پس از مشورت با پزشک مد نظر قرار دهید. سیر سیر می تواند نقش مهمی در حفظ سلامت قلبی عروقی انسان داشته ...
نگاهی دقیق تر به داستان روغن زیتون
قند خون افرادی که در مرحله پیش دیابت قرار دارند کمک کند. به همین دلیل انجمن دیابت آمریکا پیروی از رژیم غذایی مدیترانه ای را توصیه می کنند. همچنین مطالعات نشان می دهند که مصرف روغن زیتون با کاهش میزان متوسط خطر افزایش بیماری دیابت مرتبط است. منبع: تبیان
کم قندترین میوه ها را بشناسید
شما را کاملا سیر نگه دارد. شما می توانید یک فنجان تمشک را همراه با یک قاشق خامه به عنوان یک میان وعده کم قند مصرف کنید. در ادامه، دو نمونه دیگر از میوه های کم قند را معرفی می کنیم: طالبی هر برش از طالبی می تواند فقط 5 گرم قند طبیعی و 23 کالری داشته باشد. اما، افرادی که تقریبا یک طالبی را یک جا می خورند، قند زیادی به بدن شان وارد می کنند. شما می توانید یک برش طالبی را همراه با ...
وقتی کودک مان دچار تهوع و استفراغ می شود، چه کنیم؟
معمولی و محلول او آر اس مفید هستند. غذاهای چرب و شیرین باعث تشدید علائم می شوند چون این دو به مدت طولانی تری داخل معده می مانند. غذا باید با حجم کم، با قاشق های کوچک به کودک داده شود. محلول او آر اس نیز بهتر است خنک باشد. معده ناراحت، غذاهای سرد را بهتر از غذاهای گرم تحمل می کند. کودکانی که در سنین مدرسه هستند گاهی دچار تهوع صبحگاهی می شوند. این نوع تهوع معمولا ...
بهترین دمنوش های فصول سرد سال
...> روش دم کردن چای نعناع 3 تا 4 فنجان آب را به جوش آورید. سپس چند برگ نعناع، خشک یا تازه، درون آن ریخته و حرارت زیر آن را خاموش کنید و بگذارید 5 دقیقه بماند. آنگاه با چای صاف کن، چای تان را در فنجان بریزید. اگر مایل باشید می توانید کمی به آن عسل بیفزایید. چای اولانگ یکی از دمنوش های عالی برای فصول سرد سال است و علاوه بر اینکه بدن تان را گرم می کند فواید بسیار دیگری نیز ...