سایر منابع:
سایر خبرها
هم غذا بخورید هم لاغر شوید!
بلبلی فیبر بیشتری داشته و انتخاب مناسبی هستند. این مواد به دلیل داشتن فیبر زیاد احساس سیری ایجاد کرده و مانع از خوردن غذا های پر چرب و پر کالری می شود. دارچین اگر اطراف شکمتان چربی های زیادی انباشته شده , دارچین را وارد رژیم غذایی خود کنید. در کنار مصرف غذاهای قندی و پر چرب، دارچین باعث چربی سوزی شده و باعث کاهش وزن شده و از جذب قند و چربی زیاد می شود. ...
غذای کمکی برای نوزاد، چی درست کنم؟
یا میوه ای را که خودتان می خورید، به کودک بدهید. این رفتار تغذیه ای صحیح نیست و ذائقه کودک با طعم هایی آشنا می شود که ضرورتی ندارد و در نتیجه غذاهایی که مناسب سن خودش است را مصرف نمی کند. شما می توانید فرنی، سرلاک و حریره بادام را روزانه در حجم کم (یعنی دو قاشق مرباخوری) به عنوان غذای تکمیلی به کودک بدهید و به تدریج روزانه یک قاشق بر مقدار آن بیفزایید. در نهایت تعداد دفعات و حجم غذا باید روزانه ...
موادغذایی که به شادابی شما در طول روز کمک می کند
سالاد ندارید، چند سبزی را با مخلوط کن هم بزنید یا آب بگیرید و آن را بنوشید. تخم مرغ: شما می توانید انرژی مورد نیاز برای بدن و مغز را از طریق یک صبحانه کامل به دست آورید؛ صبحانه ای که در آن پروتئین و چربی وجود داشته باشد؛ زیرا پروتئین و چربی برای تامین انرژی بدن ضروری هستند. تخم مرغ در این میان گزینه مناسبی است و اگر می خواهید مدت طولانی تری انرژی داشته باشید، کمی هم کربوهیدرات به صبحانه خود اضافه کنید و از مصرف مواد غذایی شیرین و فرآوری شده در وعده صبحانه بپرهیزید. ...
25 توصیه برای پیشگیری از آنفلوآنزا
گرم 5٫ در صورت تماس با بیماران مسیر تهویه هوای اتاق از زهرت بیمار به زهرت افراد سالم نباشد. 6٫ کم کردن خوردن غذا و نوشیدنی ها 7٫ پرهیز از گرسنگی و تشنگی 8٫ پرهیز از مصرف آب سرد 9٫ کاهش مصرف گوشت و در صورت لزوم استفاده از گوشت های سریع الهضم مانند بره، بزغاله و پرندگان به جای گوشت های دیرهضم مانند گاو و گوساله 10٫ کاهش مصرف چربی ها ...
10خوراکی ای که شکم را آب می کند
، زرد یا نارنجی بوده است، چربی شکمی کمتری داشته اند. برخی پژوهش ها ادعا می کنند وجود فلاونوئید در برخی از این محصولات مانع جذب چربی می شود یا بر فرآیند چربی سوزی تأثیر گذاشته و باعث لاغری شکم می شود. سرکه انار یکی از خوراکی های مناسب برای رژیم لاغری شکم، سرکه انار است. بنا بر پژوهش محققین کُره ای مصرف 30 میلی لیتر سرکه ی انار در زنانِ دچار اضافه وزن به مدت 8 هفته، باعث کاهش 3٫7 ...
هر فراموشکاری، آلزایمر نیست
فرا گرفتن مهارتی جدید دچار چالش هستید یا مجبورید برای استفاده از کلمه ی مناسب در جمله تان، کمی فکر کنید. به گزارش راهنمای سفر من به نقل از نبض ما، ورزش کردن، انتخاب های خوب غذایی و داشتن حمایت های اجتماعی و عاطفی قوی می تواند به شما کمک کند برای مدت طولانی تری تیز و هوشیار بمانید. حالا از کجا بدانید فراموش کاری و حواس پرتی شما، سطح نرمال را نگذرانده است؟ هر زمان که مشکل حافظه ...
فشار خون در بارداری، جنینم در خطر است؟
، خودداری کنید و به خاطر داشته باشید، استفاده ی چند باره از روغن های آشپزی عاملی در بالا بردن فشار خون است. مصرف نان ها و مواد کربوهیدراتی تهیه شده از آردهای سفید و بدون سبوس مثل نان لواش را به حداقل برسانید و از نان های سبوس دار مثل نان جو و نان سنگک استفاده کنید. همه ی سبزی جات و میوه ها بسیار ارزشمند می باشند ولی در میان میوه ها، سیب ، پرتقال ، گریپ فروت، آلو، انگور و موز و در بین انواع سبزی جات ...
پاییز کردکوی، فصل برداشت میوه های شگفت انگیز جنگلی+تصاویر
آمیگرالین و امولین وجود دارد. ماده کراتگوس لاکتون که در هسته آن وجود دارد مفرح قلبی است. ریشه خشک شده این میوه برای رفع ناراحتی گوارشی و اسهال و مقوی معده است. همچنین دانشمندان ثابت کردند که از پوست درخت ولیک بعنوان تب بر استفاده می شود. دم کرده گل ولیک و یا گرد گل خشک شده آن به مقدار 5 تا 8 گرم در روز برای رفع ضعف قلب و ورم آئورت و اختلالات عصبی بسیار مفید است ...
روش های ساده برای درمان سریع سرماخوردگی
مانند چای ها و دمنوش های مناسب و آبمیوه های طبیعی به جنگ با این بیماری بروید، مشروبات الکلی شرایط را بدتر و رگ های کوچک را گشاد می کن و منجر به ایجاد حس گرفتگی در سینوس ها می شود و توان بدن برای مبارزه با عفونت کاهش پیدا می کند. برای درمان سریع سرماخوردگی گوشت قرمز کم چرب و غذاهای دریایی مصرف کنید، این دسته از مواد غذایی را به خاطر میزان پروتئین موجود در آن ها انتخاب کنید و به خاطر ...
این خوراکی ها به جنگ سرطان می روند
مصرف روی به میزان کافی اطمینان حاصل کنید. بیشتر مردم روزانه به حدود 8 تا 11 میلی گرم روی نیاز دارند. افراد بالای 60 سال، گیاهخواران، افراد مبتلا به اسهال مزمن، بی اشتهایی، اعتیاد به الکل، و بانوان باردار به طور ویژه در معرض خطر کمبود روی قرار دارند. اگر در یکی از این گروه ها قرار دارید، بهتر است برای بررسی سطوح روی بدن خود آزمایش دهید. همانند دیگر ویتامین ها، مواد مغذی و ...
بدترین و بهترین غذای مغز برای کودکان
. آن ها می توانند سطوح انرژی را بالا نگه دارند. لوبیا ی قرمز و لوبیای چیتی انتخاب های خوبی هستند به دلیل این که شامل تنوع بیشتری از اسید های چرب غیر اشباع نسبت به دیگر انواع لوبیا ها می شوند که برای رشد و عملکرد مغز مهم اند. شما می توانید لوبیا را برای تزئین سالاد یا حتی می توانید آن را به ماکارانی اضافه کنید تا وعده ی غذایی مغذی تری را داشته باشید. 8. غذای مغز : سبزیجات ...
دردهای ناحیه های مختلف شکم نشانه چیست؟
...:احساس ناراحتی در اطراف ناف اگر درد معده شما، با درد مبهمی در نزدیکی شانه تان همراه شد و بعد از خوردن یک وعده غذای چرب، شدت گرفت، احتمالا صفرای تان سنگ ساز شده است. این مشکل بسیاری از زنان بالای 40سال را درگیر خود می کند و حتی ممکن است در دوران بارداری، ایجاد شود. ممکن است شما سال ها بدون احساس هیچ گونه دردی، سنگ را در صفرای تان تحمل کنید و از وجود آن بی خبر باشید؛ اما وقتی که وجود این ...
راز زیبایی پوست زنان کره ای
مجله بویرنیوز- از نظر مردان کره ای، داشتن پوستی نرم، صاف و شفاف بدون هیچ نقصی مهم ترین قدم برای رسیدن به موفقیت است و برای این منظور چه مرد و چه زن از شیوه های سنتی بهره می برند. آنها حتی در مراقبت از پوست هم به اصولی پایبند هستند. مثلا با تکنیک لایه لایه پوست را از صدمه های محیطی دور می کنند. براساس آن مواد موردنیاز لایه به لایه روی هم قرار می گیرند و هدف از انجام آن، کسب بهترین نتیجه و فایده از ...
کلسترول غذایی و باورهای غلط
که سرانه مصرف تخم مرغ در فرهنگ های مختلف ارتباطی با میزان بروز بیماریهای قلبی نداشته و حتی در بروز بیماریهای قلبی-عروقی در افرادی که یک تخم مرغ در هفته و کسانی که یک تخم مرغ در روز می خورند ارتباطی مشاهده نشده است. آنچه که در تولید کلسترول خون در بدن نقش دارد اسیدهای چرب اشباع بویژه نوع ترانس است و نه کلسترول های غذایی و در تخم مرغ تنها 30% اسیدهای چرب آن از نوع اشباع بوده و کلسترولی هم ...
میوه های خشک مفیدند؟
که میوه ی خشک مصرف نمی کنند. با این حال، مهم است که در نظر داشته باشید که قند های طبیعی در میوه های خشک بیشتر وجود دارند، که لزوما نگرانی را برای عموم به همراه نداشته و حتی می توانند برای ورزشکاران که نیاز به سوخت سریع دارند مفید باشند. اما این موضوع می تواند برای کسانی که دائما مراقب قند، کربوهیدرات و کالری خود هستند، مسئله باشد. به عنوان نمونه، یک فنجان انگور 23 گرم قند و 104 کالری ...
رژیم لاغری بعد از زایمان، بخورید تا لاغر شوید!
اجتناب از پرخوری می شود. -لبنیات کم چرب و بدون چربی مصرف کنید. لازم نیست که برای این که شیرتان افزایش یابد از شیر پرچرب استفاده کنید. لبنیات کم چرب و یا بدون چربی باعث کاهش وزن می شوند و از طرفی کلسیم بیشتری جذب بدن شما می شود. -از میوه و سبزیجات به عنوان میان وعده استفاده کنید. اگر نیاز به میان وعده دارید و احساس گرسنگی می کنید از میوه و سبزیجات که سرشار از ویتامین و فیبر ...
10 درمان خانگی موثر برای گرفتگی بینی
مشکل قلبی یا اختلالات دستگاه عصبی مرکزی هستند نیز مناسب نباشد. 3. شستشوی بینی هم چنین برای درمان گرفتگی بینی می توان از شستشوی بینی با محلول آب و نمک استفاده کرد. این کار کمک می کند مخاط و دیگر مواد تحریک کننده از مجاری بینی شسته شوند و حس آرامش بسیار خوبی را برای تان به ارمغان می آورد. برای تهیه ی محلول آب و نمک، کافی است 1 قاشق چای خوری نمک بدون ید (نمک یددار می ...
مصرف تخم مرغ در ایران نصف میانگین جهانی است
، این ماده غذایی به دلیل داشتن اسیدهای چرب غیر اشباع برای سلامتی قلب و عروق نیز مفید است. سلامتی پوست ، مو و چشم و قلب با مصرف تخم مرغ به دلیل داشتن املاح و ویتامین های اساسی تضمین می شود و طبق توصیه متخصصین علم تغذیه مصرف روزانه یک عدد تخم مرغ باعث تضمین سلامتی فرد می شود.
توصیه های سه روزه هواشناسی کشاورزی
...> • پیمانکاران تکثیر بذر گندم و جو باید بدانند که حتما آزمایش خاک جهت بهره وری بهتر مصرف کود لازم است. • کشاورزان با توجه به بارش های خوب هفته جاری، پس از مشورت با کارشناسان از کودهای مناسب استفاده کنند. • کشاورزان کلزاکار بذر استاندارد در کارگزاری های توزیع بذر موجود است از کشت بذور متفرقه حتما خودداری کنند. • بذر گندم و جو گواهی شده به اندازه کافی در مراکز توزیع ...
چند روش ساده برای درمان سریع سرماخوردگی
قرمز کم چرب و غذاهای دریایی مصرف کنید، این دسته از مواد غذایی را به خاطر میزان پروتئین موجود در آن ها انتخاب کنید و به خاطر داشته باشید که آن ها منابع غنی روی هستند پس بنابراین به شما کمک می کنند تا به بیماری سرماخوردگی مبتلا نشوید . از مصرف نوشیدنی هایی مثل قهوه و چای سیاه غلیظ اجتناب کنید، زیرا این نوشیدنی ها به جای آنکه به بدن شما آب رسانی کنند، آب بدن شما را کم می کنند در عوض نوشیدن ...
بررسی گوشی اکسپریا ایکس زد پریمیوم سونی ؛ همان همیشگی با قدرت اضافه!
به شما پیشنهاد می شود، فعال کنید؛ البته خبری از حالت HDR در این ویدیوها نخواهد بود، اما همچنان هم تماشای ویدیوها در این رزولوشون لذت بخش است. اگر از سرویس های استریم آنلاین فیلم و سریال نظیر نت فلیکس استفاده کنید، قادر خواهید بود به محتوای HDR نیز دسترسی داشته باشید تا بتوانید از تمام پتانسیل این نمایشگر فوق العاده بهره ببرید. کمپانی سازنده در کنار مشخصات سخت افزاری، از فناوری های ...
عدالتخواه: دستگاه قضایی کرمانشاه مستقر در مسیر تردد زائران اربعین/ مرادی مجد: نظارت های ویژه بر عملکرد ...
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از پاک پرس ، محمد رضا عدالتخواه امروز در جلسه شورای عالی قشر بسیج کارمندی استان کرمانشاه، اظهار داشت: برای پیشگیری از سو استفاده معاندین این آمادگی وجود دارد که بخشی از احکام صادره از امروز با استفاده از ظرفیت مجازاتهای جایگزین حبس به پاکسازی محیط زیست به ویژه در مسیر تردد زوار اربعین توسط محکومین اختصاص یابد. رئیس کل دادگستری استان کرمانشاه با ...
خوراکی هایی برای پیشگیری و مبارزه با بیماری ها
ترجمه از هدی بانکی: رژیم غذایی شما، منعکس کننده ی سلامت تان است! غذاهایی که می خورید هر چه سالم تر باشد، کمتر مریض خواهید شد و برعکس. انتخاب های خوب و سالم غذایی، ترکیب متعادلی از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها، مواد معدنی و سایر ترکیبات مفید را برای بدن تان تامین می کنند که به کمکی برای سالم ماندن تان هستند. اما در دنیای شتاب زده ی امروز، با زیاد شدن مشغله های روزمره، خیلی از افراد بیشتر ...
هشدار دامپزشکی نسبت به شیوع مجدد هاری در سیستان
سلامت همکاری نزدیک تری با دامپزشکی داشته باشند. رسانه ها در زمینه تغییر الگوی مصرف فرآورده های دامی نقش آفرینی کنند حسینی اضافه کرد: "امنیت غذایی" از حوزه هایی است که پرسنل نیروی انتظامی استان در این زمینه همکاری خوبی با ما دارند و علاوه بر این قشر پرتلاش، مردم نیز می توانند از طریق عدم تهیه فرآورده های دامی مورد نیاز خود از مراکز غیرمجاز و بدون پروانه، کمک زیادی به تامین امنیت ...
غذا خوردن کودک، شروع از یک سالگی
با شروع یک سالگی نوزاد، خیال شما از بابت غذای کودک راحت می شود. زیرا در این زمان است که براحتی می توانید غذای سفره خود را به کودک بدهید. اوایل کار غذا را نرم کنید و به او بدهید و به تدریج نرم کردن غذا را کم کنید تا جایی که کودک در دو سالگی بتواند غذای خانواده را بدون تغییر مصرف کند. وقتی غذای خانواده را شروع می کنید، غذاهای کمکی مخصوص نوزاد را یکباره قطع نکنید. علاوه بر غذای خانواده و شیر مادر ...
نحوه ی صحیح نگهداری از تخم مرغ+ بهترین روش پخت آن
نگهداری کنید اگر تخم مرغ در جای مناسب و به طرز صحیح نگهداری شود، می توان آن را حدود یک ماه نگهداری کرد. بهترین مکان برای نگهداری از تخم مرغ، طبقه های میانی یخچال است. بهتر است که تخم مرغ را تا زمان مصرف داخل ظروف دربسته نگه دارید تا منافذ موجود روی پوست آن، بوی سایر مواد غذایی داخل یخچال را به خود جذب نکند. همیشه به خاطر داشته باشید که باید از شستن تخم مرغ تا زمان مصرف آن، خودداری کنید ...
احساس افسردگی دارید؟ مکمل منیزیم مصرف کنید
به گزارش بهداشت نیوز : یکی از جدیدترین مطالعات در سال 2017 نشان می دهد که منیزیم برای افراد مبتلا به افسردگی خفیف، یکی از مکمل های غذایی سالم است که می تواند تغییرات مناسبی را در عرض دو هفته به وجود بیاورد. این مدت زمان تاثیرگذاری واقعا کوتاه محسوب می شود، چون داروهای رایج افسردگی قاعدتا به زمان زیادی برای تاثیرگذاری نیاز دارند و حتی گاهی اوقات اصلا به نتیجه نمی رسند. این مطالعه در گروه مطالعات ...
کاهش وزن پس از زایمان، برنامه تغذیه ای موثر
. بنابراین توصیه می شود مادر شیرده کمتر از 2 لیوان در روز قهوه و کوکا مصرف کنند ، شکلات و کاکائو هم دارای تئوبرومید است که مانند کافئین محرک است و بهتر است مصرفش محدود شود. 3) قند مصنوعی :اثر قندهای بدون کالری و محصولات شیرین وبدون قند بر نوزاد نامشخص است. پس بهتر است مصرف این مواد در شیردهی محدود شود. 4) ادویه جات زیاد :مصرف زیاد ادویه طعم شیرمادر را عوض می کند که بهتر است در شیردهی کمتر ادویه مصرف شود. ...
برنامه غذایی بعد زایمان، جهت بازگشت بنیه
مصرف کنند ، شکلات و کاکائو هم دارای تئوبرومید است که مانند کافئین محرک است و بهتر است مصرفش محدود شود. 3) قند مصنوعی :اثر قندهای بدون کالری و محصولات شیرین وبدون قند بر نوزاد نامشخص است. پس بهتر است مصرف این مواد در شیردهی محدود شود. 4) ادویه جات زیاد :مصرف زیاد ادویه طعم شیرمادر را عوض می کند که بهتر است در شیردهی کمتر ادویه مصرف شود. ...
آشنایی با قرص آهن فیفول (عوارض قرص فیفول)
قرص فیفول زیر 25 درجه است. بعد از مصرف درب قوطی را کاملا ببندید تا از نفوذ هوا جلوگیری شود. به خاطر داشته باشید که هر کدام از مکمل های آهن دارای سطح متغیری از عنصر آهن هستند، بنابراین در مورد انتخاب نوع مکمل آهن خود از دکتر خودتان سوال کنید. گروه سلامت ستاره '); d.write('