خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف ویتامین ب در بارداری، چه مقدار؟
به تقویت ایمنی بدن کمک می کند و باعث می شود سلول ها و اعصاب درست کار کنند. بدن شما زمانی که در معرض نور خورشید قرار می گیرد خودش ویتامین D تولید می کند بنابراین شما به طور خودکار بخش زیادی از آن را دریافت کرده و در چربی ها ذخیره می کنید. اما در مورد ساکنان مناطقی که در آنجا آفتاب کمتری وجود دارد یا افرادی که به دلیل وضعیت شغلی و سبک زندگی شان در مواجهه کمتری با نورآفتاب قرار دارند یا افرادی ...
رابطه قد با شکل گیری لخته خون
اطلاعات روز# مطالعه ای جدید بلندی قد انسان را با خطر افزایش یافته شکل گیری لخته های خون مرتبط دانسته است، که می توانند در پاها یا ریه ها دیده شوند. در شرایطی که لخته های خون شایع نیستند، اما یک وضعیت پزشکی بسیار جدی محسوب می شوند. مطالعه ای جدید نشان می دهد که اندازه قد ممکن است شما را در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به لخته های خون قرار دهد. رابطه قد با شکل گیری لخته خون ...
فواید مصرف اسفناج در بارداری
دانشمندان در کاهش سرطان کولون، سرطان رکتوم، سرطان معده، سرطان پروستات، سرطان حنجره حلق، سرطان مخاط رحم و سرطان گردن، سرطان مری و به ویژه سرطان ریه نقش والایی دارد . محمدی می گوید: اسفناج کلسترول خون را پایین آورده و میزان بالای پتاسیم و میزان پایین سدیم موجود در این سبزی برای حفظ تعادل فشارخون لازم است، چرا که پتاسیم کاهش دهنده و سدیم افزایش دهنده فشارخون است . وی می گوید ...
فواید گیاهان خانگی، بانوان مطلع شوید
قرار می دهند. اگرچه تمامی این موارد را نیز باید در ذهن داشته باشید اما جنبه های مهم دیگری نیز وجود دارد که در هنگام جستجوی یک گیاه خانگی ایده آل باید آن را به خاطر داشته باشید. این موضوع مهم مزایای گیاهان برای سلامتی است. داشتن یک بدن سالم فراتر از رژیم غذایی و ورزش است. بدون شک محیط اطراف شما نیز بر روی سلامتیتان تاثیر خواهد گذاشت و یک گیاه خانگی مناسب می تواند تفاوت زیادی در خلق و خو، سطح استرس ...
آشنایی با موارد مصرف و عوارض قرص ایندومتاسین
باشید شکل سوسپانسیون و شیاف در یخچال یخ نزند. اگر ایندومتاسین را به خاطر درد مصرف می کنید و درد ظرف 14 روز بهبود نیافته یا حتی بدتر شده است پزشکتان را مطلع کنید. در صورت مصرف طولانی مدت، تحت نظر پزشک خود بمانید تا آزمایشات و معاینات دوره ای لازم انجام شود. گروه سلامت ستاره '); d. ...
فواید نوشیدن آبلیمو و عسل
که می نوشیم و غذاهایی که میخوریم، ما را در معرض مواد شیمیایی و سوم گوناگونی قرار می دهند. گرچه بدن مان طبعا از ما در برابر این تهدیدها محافظت می کند، بد نیست ما هم با راهکارهای طبیعی این حفاظ را تقویت کنیم. آبلیمو و عسل در این راه به ما کمک می کند. لیمو عملکرد سم زدایی کبد را افزایش می دهد؛ عسل نیز، همانطور که گفته شد، یک ضدمیکروب و ضدعفونی کننده ی طبیعی است. چگونه در منزل آبلیمو و عسل ...
خوراکی هایی که در برابر سرماخوردگی قوی ترتان می کنند
مصرف مکمل، ویتامین D کافی بدن تان را تامین کنید. بسیاری از افراد به سختی می توانند از راه تغذیه ویتامین D جذب کنند. توصیه می شود علاوه بر مکمل، ماهی ها چرب و غذاهای غنی شده مانند شیر، آب پرتقال و غلات صبحانه نیز مصرف کنید. قارچ ها نیز منابع عالی ویتامین D هستند. اگر قارچ را یک ساعت یا بیشتر در آفتاب قرار دهید، در معرض تابش آفتاب، ویتامین D آن افزایش می یابد. قارچ های شیتاکه، مایتاکه و ریشی ...
غذای مفید برای زن باردار، آبگوشت قُنبید خوردید؟
با پیاز فراوانی که دارد، می تواند مانع از جمع شدن پلاکت ها و لخته شدن خون در رگ ها شود و در نهایت در پیشگیری از بروز خطراتی مثل آمبولی و. . . موثر است. بوشهر استانبولی میگو؛ گرم و مغذی این حیوان آبزی، برخلاف اغلب آبزیان، مزاج گرمی دارد و از ارزش غذایی بسیار بالایی هم برخوردار است. در پخت این غذا از میخک استفاده می کنند که علاوه بر ایجاد طعم خوب، باعث تقویت هاضمه هم می شود ...
اگر این نشانه ها را دارید دچار استرس شغلی هستید
از ابتلای کارکنان به استرس شغلی، شناسایی و کنترل عوامل استرس زای محیط کار توسط تیم سلامت است. در کنار آن طراحی و تنظیم ساعت کار در شیفت های کاری برای فراهم کردن زمان استراحت و خواب کافی، طراحی ارگونومیک محیط کار به منظور راحتی و احساس آرامش کارکنان، به همراه داشتن یک همکار در زمان انجام کارهای دشوار و طولانی و انجام ورزش به صورت منظم بخش دیگری از راهکارهایی است که می توان در این زمینه از آنها ...
فواید مصرف خیار، یاد آوری به بانوان
مختلف متفاوت است اما به طور معمول بیش از 90 درصد حجم خیار را آب تشکیل می دهد. در نتیجه منبع خوبی از جذب آب به حساب می آید و می تواند در کاهش وزن موثر باشد. خوراکی های حاوی میزان آب فراوان اغلب برای کاهش وزن مورد استفاده قرار می گیرند زیرا میزان کالری کمتری وارد بدن می کنند. – حفظ سلامت پوست: خواص ضدالتهابی و خنک کننده خیار آن را به گزینه مناسبی برای نرم کردن پوست ملتهب تبدیل ...
چگونه از مسمومیت بارداری جلوگیری کنیم؟
معرض خطر بیشتر ابتلا به عوارض بارداری قرار دارند. نرخ ابتلا به پره اکلامپسی درگروه کنترل 4 درصد بود، در حالی که این میزان در زنان دارای سابقه (r-AKI) به 23 درصد می رسید. نوزادان زنانی که به r-AKI مبتلا هستند، به احتمال زیاد هم زودتر به دنیا می آیند (37/6 هفته در مقابل 39/2 هفته) و هم نسبت به سن بارداری خود با ابعاد کوچکتری متولد می شوند (15 درصد در مقابل 8 درصد).همچنین گروه تحقیقاتی ...
3 روش طلایی پرپشت شدن مو
این ویتامین می تواند از ریزش موها جلوگیری کند. کاهش سطح استرس می تواند به کاهش مشکل ریزش مو و رفع آن کمک کند. سعی کنید بیشتر بخوابید. کمبود خواب می تواند باعث ترشح هورمون استرس به نام کورتیزول در بدن شود و مرتب ورزش کنید . مرتباً موها را کوتاه کنید ؛ این عمل باعث جلوگیری از نارک شدن تار مو و در نتیجه پیشگیری از موخوره می شود. 3. روش های تغذیه ای جهت پرپشت شدن مو پروتئین ها ...
بهترین راه کاهش وزن، آگاهی برای زنان
خود را کاهش دهید. چند شیوه ی واقعاً ساده و آسان جهت کاهش وزن وجود دارند که یک رژیم غذایی سالم و برنامه ی ورزشی معقول را در بر می گیرند و در راستای کاهش وزن واقعاً مفید و مؤثر هستند. افرادی که دارای اضافه وزن هستند به شدت در معرض اختلالات مرتبط با سلامت هم چون دیابت، بیماری های قلبی، فشار خون بالا، سکته و سرطان، و غیره قرار دارند. جهت اجتناب از این اختلالات، بایستی عادات غذایی و سبک زندگی ...
روش کوچک شدن شکم، خانم ها بخوانند
لازم است بدانید در این دنیا هیچ ماده غذایی جادویی وجود ندارد که بتواند تمامی چربی های شکمی شما را به آسانی آب کند. برای اینکه چربی شکمی کمتری داشته باشید باید : شکر کمتری مصرف نمایید مواد غذایی ناسالم را حذف کنید خوب بخوابید سطح استرس خود را کنترل کنید از تمرینات ورزشی صحیحی بهره مند شوید بعد از اینکه تمامی موارد را انجام دادید باید به دنبال روشی باشید که این ...
این دردها را روان پزشکان درمان می کنند
دندان های تان می شکنند؟ به گزارش ستاره ها به نقل از هفته نامه آتیه نو، کمبود کلسیم ندارید، هر شب و هر صبح مسواک می کنید و به تاثیر مثبت فلوراید درمانی باور دارید؟ پس چرا دندان های تان ناگهان می شکنند و مدام از درد فک و دندان شکایت می کنید؟ به باور متخصصان، این مشکلات ممکن است به خاطر دچار بودن تان به اضطراب مزمن سراغ شما بیایند. آدم های مضطرب، در طول روز و حتی در زمان خواب، به طور ناخودآگاه دو فک شان را به یکدیگر فشار می دهند و تکرار این عادت، باعث آسیب دیدن و شکستن دندان های شان ...
افزایش شیر مادر، روش سنتی
مواد نشاسته ای به تدریج قند موجود در خود را آزاد می کنند و به این ترتیب شما به طور تدریجی انرژی متعادل در طول روز خواهید داشت ونیزدر رفع عطش بسیار موثر است. در کشور چین، از تخم شربتی برای درمان عفونت، درد معده، گزیدگی مار و حشرات و پایین آوردن دمای بدن استفاده می شود. تخم شربتی دارای مقدار فراوانی پروتئین، آهن، پتاسیم و کلسیم است و در عین حال برای آن هایی که در جذب کلسیم مشکل دارند یک ...
چگونه بفهمیم به ام اس مبتلا شده ایم؟
بینایی به علاوه احساس درد در هنگام حرکت دادن چشم(اختلال عصب بینایی)، بی اختیاری در دفع ادرار و مدفوع، لرزش بدن یا ناهماهنگی بدن، اسهال مداوم و اختلال کنترل تخلیه روده و احساس افسردگی، تحریک پذیری وتغییرات خلق و خو، از مشکلات رایج مبتلایان به ام.اس است. بیشتر چه کسانی مبتلا می شوند؟ علت این بیماری نامشخص است و هنوزبه طور دقیق مشخص نیست که چه چیزی این بیماری را به وجود می آورد. برخی ...
رابطه کمبود خواب و دیابت
ابتلا به بیماری دیابت می تواند دشوار باشد. اما دلیل اصلی این که کمبود خواب می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد از کنترل خارج شدن سطوح هورمونی انسان است. کمبود خواب مزمن موجب کاهش ترشح انسولین (هورمونی که قند خون را تنظیم می کند) پس از غذا خوردن در بدن می شود. در همین حال، ترشح هورمون های استرس، مانند کورتیزول، در بدن افزایش می یابند، که به بیدار ماندن شما کمک کرده، اما شرایط ...
20 مهر دشمن پوست خود را بشناسید
.... البته در فصل زمستان، پرداختن به فعالیت های ورزشی در فضاهای باز همیشه امکانپذیر نیست. بنابراین، بهتر است خودتان را در این فصل به ورزش های خانگی عادت بدهید یا دستگاه هایی مانند تردمیل خریداری کنید. استراحت و ورزش در کنار هم به تمدد اعصاب شما کمک می کنند و 3 فایده مهم دارند؛ کاهش استرس، بهبود وضعیت خواب و آرامش ذهن. همه این نکات برای تقویت سلامت پوست ...
چه عواملی باعث جوش زدن صورتمان می شود؟
آب میوه یا آب سبزیجات تازه وجود داشته باشد؟ وقتی آب یک میوه یا سبزی را می گیرید، در واقع فیبر موجود در آن ماده غذایی را از بین می برید و صرفا قند طبیعی آن میوه یا سبزیجات برایتان باقی می ماند. قند موجود در این نوشیدنی ها موجب به هم خوردن سطح انسولین در بدن شده و با انتشار هورمون هایی باعث تولید روغن زیاد و گرفتگی منافذ پوستی می شود. علاوه بر این، افزایش سطح قند خون خطر التهاب را افزایش می دهد و ...
فواید مصرف خرما، خانم ها فراموش نکنید
مصرف کنند. منیزیم از عناصر موجود در خرماست. بویژه این که منیزیم به عنوان تنها ماده معدنی ضد استرس در دنیا شناخت شده است. – مبتلایان به دیابت (مرض قند) می توانند به جای قند از خرما استفاده کنند. زیرا منیزیم موجود در آن کار کلیه و لوزالمعده را آسان می کند. – خرما در تعادل یونهای بدن نقش مؤثری داشته و در شست وشوی خون، اثری شگرف دارد. – خرما چون کالری زیاد ایجاد می کند ...
کاهش استروژن در زنان، این میوه را فراموش نکنید
خوابی رنج می برید و شب ها در رختخواب برای به خواب رفتن کلنجار می روید. آلبالو را امتحان کنید. یک ساعت پیش از خواب یک مشت آلبالو میل نمایید. ملاتونین هورمون موثر در تنظیم ساعت فیزیولوژیک بدن است که زمان خواب و بیداری را در افراد تعیین می کند. آلبالو به دلیل دارا بودن ملاتونین و تریپتوفان (که در بدن به ملاتونین تبدیل می شود) باعث بهبود خواب شبانه می شود. آلبالوخشکه پرکالری تر از آلبالو تازه ...
6 باور اشتباه در رژیم لاغری
...,روش درست رژیم لاغری,رژیم درست برای لاغری,بدنسازی بانوان راه درست: بعضی از متخصصان معتقدند 3 ساعت فاصله میان وعده غذایی و خواب به سلامت دستگاه گوارش و کنترل وزن شما کمک می کند.دروغ شماره2برنج را فراموش کنید! کربوهیدرات شما را چاق می کند!به غیر از کسانی که به دلایل خاص پزشکی مجبور به حذف یا کم کردن مصرف بعضی مواد غذایی هستند، دلیلی ندارد کسی کربوهیدرات ها را برای همیشه از رژیم خود حذف ...
دکوراسیون برای زنان باردار، این بهشتی ها را روی سر بگذارید!
همراه باشید. گروه معماری فرم... بی شک همه اعتقاد دارند که در این دوران، آرامش، حرف اول را می زند و اتاق خواب فضایی است که در خانه ها به این منظور در نظر گرفته شده است. بهتر است که رنگ اتاق خواب، روشن و آرامش بخش باشد؛ مثل رنگ های آبی، سبز و یاسی . سعی کنید از رنگ های تندی مثل قرمز دوری کنید، چراکه فشارخون و ضربان قلب را افزایش می دهد که این مسئله برای مادر و جنین مضر خواهد بود ...
ویتامین های لازم برای زنان، میزان مصرف
. کلسیم برای تقویت استخوان ها و سلامت قلب از اهمیت ویژه ای برخوردار است، اما مصرف زیاد آن مضر است. دکتر دنیس میلستین، مدیر پزشکی در کلینیک مایو در اسکاتلند، آریزونا می گوید، حتی الامکان کلسیم را از رژیم غذاییتان دریافت کنید. تحقیقات نشان می دهد که بهتر است کلسیم همراه غذا جذب شود. انستیتوی ملی سلامت، روزانه 1000میلی گرم کلسیم برای زنان 19 تا 50سال و 1200میلی گرم کلسیم برای زنان 51 ساله و مسن ...
برترین Aio بیست اینچی در دنیا [رپورتاژ آگهی]
هستند که به خوبی در کنار یکدیگر و در پشت صفحه نمایش M700z جای گرفته اند. صفحه نمایش 20 اینچی با کیفیتی قابل قبول دسکتاپ رومیزی M700z دارای یک صفحه نمایش 20 اینچی HD همراه با رزولیشن 1600 در 900، سطح روشنایی 250 نیت، و زاویه دید گسترده (178 درجه) است که باعث می شود تصاویر و فیلم های خود را به صورت واضح مشاهده نمایید. علاوه بر این هنگامی که در زیر نور چراغ های دفتر خود و یا نور ...
8 ورزش برای پیشگیری از عوارض پیری
به گزارش روابط عمومی معاونت سلامت به نقل از آوای سلامت، مشکلات شایع دوران سالمندی از جمله درد مفاصل، محو شدن بینایی، استخوان های ضعیف، اشکالات حافظه، از دست دادن توده عضلانی و ... بسیار رایج است و به همین دلیل کارشناسان بر حفظ تعادل اندام به عنوان یکی از راه های مقابله با اثرات ذهنی و جسمی پیری تاکید می کنند. در واقع محققان دریافته اند که روزانه 15 دقیقه ورزش، می تواند طول عمر را تا سه سال افزایش ...
سلامت قلب زنان، خواص عجیب این میوه
او تجویزشده و گفته شده که مثلاً در روز می تواند 3 واحد میوه مصرف کند، می تواند یک واحد آن را انگور انتخاب کند و سایر واحدها را از دیگر میوه ها بهره بگیرد تا نوسان قند خون کمتر باشد. این موضوع هم که گفته می شود انگور چاق کننده است درست نیست. قند انگور هم مانند سایر میوه ها است و می تواند مانند یکی از واحدهای میوه در طول روز مصرف شود. قند موجود در انگور به ویژه انگور خشک یا کشمش می تواند از کاهش شدید ...
چگونه مثل یک کودک، آرام بخوابیم؟
.... به این روش، با یک تیر چند نشان زده اید؛ از وسایل الکترونیک دور هستید، می توانید از محیط پیرامون خود که شاید تاکنون به آن بی توجه بوده اید لذت ببرید و زیبایی های فضا را ببینید و از همه مهم تر اینکه ورزش می کنید. با این نوع ورزش استرس و فشار را از جسم و روح خود برداشته و خواب راحت تری را تجربه خواهید کرد. بهترین فرم بدن برای خواب را پیدا کنید اگر عادت دارید تا به پهلو ...
درمان سلولیت زنان، تاثیر رژیم غذایی
خوب همچنین به سالم نگه داشتن بافت های پیوندی و قابلیت ارتجاعی آنها نیز کمک می کند. رژیم هایی که با کاهش مصرف نمک، از احتباس آب در بدن جلوگیری می کنند نیز به بهبود وضعیت سلولیت کمک می کند. سیگار نکشیدن و مصرف کافی آب نیز موثر است. ورزش هم برای مقابله با سلولیت اهمیت بسزایی دارد زیرا چربی بدن را کاهش داده، گردش خون را تقویت کرده و عضلات را در نواحی که در معرض سلولیت هستند مثل ران ها، باسن و شکم ...
