خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از بین بردن چربی شکم با 5 ادویه تند و تیز
بزرگسالان با اضافه کردن گیاهان و ادویه ها به جای نمک برای طعم دار کردن غذا انجام شد نشان داد که در این رژیم مصرف سدیم حدود 1000 میلی گرم در روز کاهش پیدا کرده بود. حتی اگر نمی خواهید با مصرف ادویه ها رگ های خونی تان را خوشحال کنید باید بدانید که مطالعه اخیر نشان داده است که مصرف مقداری ادویه می تواند چربی احشایی شکم را هدف قرار داده و نفخ را کاهش دهد و به طول کلی زندگی و چاقی افراد را تا ...
6مشکل ساده دستگاه گوارش که حتما باید جدی بگیرید!
دانشکده پزشکی ایکانی، در یک روز تعطیل به خصوص اگر برنامه ریزی رژیم غذایی یا سبک زندگی تان تغییر کند و مشکلاتی داشته باشید، اشکالی ندارد، ولی اگر تغییرات ناگهانی بود یا بدون هیچ دلیل واضح، ادامه پیدا کرد، بهتر است به یک متخصص گوارش مراجعه نمایید. در این مقاله به شما می گوییم که برخی از مشکلات شایع معده ممکن است چه معنایی داشته باشند و چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید. سوزش سر دل ...
چگونه روز را رویایی آغاز کنیم؟
...: صبح مهم ترین قسمت روز است. اگر از دنده ی چپ بیدار شوید می توانید مطمئن باشید که روز بدی در انتظارتان است اما برعکس؛ اگر شروع خوبی داشته باشید می توانید در ادامه هم روز خوبی داشته باشید. بجز رژیم غذایی مناسب و آهنگ های خوش حس، چیزهای دیگری هم هستند که می توانند به داشتن روزی خوب به شما کمک کنند. حال وقت آن رسیده که هر روز صبح این 10 چیز را به خود بگویید تا شروعی بهتر داشته باشید. ...
دو گزینه اقتصاد در برابر دولت دوازدهم
غلبه بر آنها ندارند، یا برنامه ای دارند ولی منابع لازم برای اجرای آن را ندارند، یا هم برنامه دارند و هم منابع دارند، ولی به واسطه ترجیحات سیاسی مایل یا قادر به انجام آنها نیستند. چنین است که در میانه ای گرفتار می شوند که نه امکان تحقق وعده های خود را دارند و نه حاضرند با شجاعت اعلام کنند که امکان وفا به عهد خود را ندارند. نگاه اجمالی به تاریخ ایران شواهد متعددی را نشان می دهد که یا ...
در پیام دادن چه جور شخصیتی دارید؟+عکس
پیامک ها:تو حوضی که ماهی نباشه قورباغه سالاره! گربه دستش به گوشت نمی رسه می گه عیبی نداره به جاش سویا می خورم! می دونی فرق تو با ریش چیه؟ ریش اصلاح می شه ولی تو اصلاح نمی شی و... . شخصیت نگران اشخاصی که مدام پیگیر سلامت و حال خوب شما هستند و بر سالم بودن تان تاکید می کنند در دسته شخصیت های نگران قرار می گیرند که در پیامک های شان آثاری از نگرانی دیده می شود. گاهی هم به طور ...
خطرناک ترین رژیم های لاغری جهان کدامند؟
حفظ کرده است. بنیان و اساس این رژیم کاملا ساده و روشن است: اگر قبل از خوردن هر چیز دیگری فقط یک عدد گریپ فروت بخورید، مقدار زیادی آب بنوشید، مصرف کربوهیدرات را ممنوع کنید و فقط پروتئین بدون چربی بخورید، سریعا همه چربی های بدن را از بین می برید. طرفداران این رژیم نادرست می گویند که اگر شما این کار را فقط 10 روز ادامه بدهید، وزن تان را حدود 5 کیلوگرم کمتر می کنید. دکتر پالینسکی درباره این رژیم می ...
اگر به موبایلتان اعتیاد دارید، بخوانید
شفا آنلاین:درطول یک ساعت، چندبار موبایل تان را کنترل می کنید؟ 5بار؟ 15بار؟ 25بار؟ 30بار؟ چندبار سراغ اینترنت می روید و بی هدف در فضای تلگرام، اینستا و.. گشت می زنید؟ به گزارش شفا آنلاین :شب ها موبایل تان را خاموش می کنید یا اینکه موبایل روشن است و هر بار تکانی می خورید و چشم باز می کنید، آن را هم کنترل می کنید؟ حتما می دانید که این رفتارها نشان از اعتیاد به موبایل دارد. به نظرتان راهی ...
خوراکی های لاغری را بشناسید
برای تبدیل مواد غذایی به انرژی است. تحقیقات نشان داده اند که منیزیم در متابولیسم انرژی نقش مهمی دارد و سطح پایین آن منجر به فقدان انرژی بخصوص در هنگام ورزش می شود. همچنین سطوح ناکافی ویتامین ب منجر به خستگی و تحریک پذیری خواهد شد. پاپ کورن: یک میان وعده مناسب سرشار از کربوهیدرات های پیچیده و فیبر است و بسیار کم کالری محسوب می شود. مصرف پاپ کورن از افت قند خون ناگهانی جلوگیری می کند و ...
4 پیشنهاد برای تغذیه سالم دانش آموزان
خراب نکند و صبح بتواند پرانرژی و راحت بیدار شده و اشتهای کافی برای صبحانه خوردن داشته باشد. اگر شام را دیر بخورید یا در وعده شام از غذا های سرخ کرده، چرب، سنگین و پر کالری استفاده کنید، روز بعد فرزندتان کسل خواهد بود و احتمالا در مدرسه هم با آمادگی کافی حاضر نمی شود. میان وعده ای سالم و مفید خوراکی های صنعتی مثل کیک و بیسکوئیت و شیرکاکائو نه تن ها سالم نیستند که باعث چاقی و ...
درد دل های مدافع حرم بی ام دبلیو سوار
در راه است اما تا 8 شب که ما آنجا را نگه داشته بودیم از نیروی کمکی خبری نشد. البته همین نگه داشتن تپه بدون امکانات با این تعداد نیروی کم خودش یک معجزه بود. گرچه که خیلی ها همان جا شهید شدند... ما به دستور سید فرشید یک پیکان دفاعی درست کردیم. نوک پیکان من ایستاده بودم ، سید فرشید از راست رفت که یک قسمت را ببندد که همان موقع دقیقا نزدیک او یک خمپاره زدند و همزمان دوتا تیر هم به سمتش شلیک شد. سید ...
مقایسه احمدی نژاد و ترامپ از زبان وزیر دولت سابق
نمی رسیم نقطه و برمی گردیم سر خط. حذف حس مدیریت بله قربان گویی هزینه دارد یعنی من باید این باور را داشته باشم که اگر به عنوان مسئول از من نقد شد، ناراحت نشوم و پذیرنده باشم. اگر این فضا به وجود آید آن موقع قابلیت و توانمندی ها می تواند خود را نشان دهد و در نتیجه مسئول هم باید جوابگوی جابه جایی ها وانتصابات نیز باشد، به عبارتی اگر این چالش ها به وجود بیاید ما می توانیم سالم سازی و بهینه ...
چگونه یک سفر هوایی طولانی را سپری کنیم؟
صندلی بلند شوید. درست است که هیچ جای خاصی به جز طول راهرو برای قدم زدن وجود ندارد، ولی حرکت کردن در هواپیما هر از گاهی برای خواب سالم بسیار مناسب تر است تا اینکه بخواهید قرص خواب بخورید. 7. هیدراته بمانید کابین های هواپیما اغلب مکان های بسیار خشکی هستند و احتمال دهیدراته شدن بدن بسیار بالاست. مقدار زیادی آب را به آرامی و به طور مرتب بنوشید و از مصرف زیادی چای و قهوه خودداری ...
فروشندگان قهار
دیگری را به شرکت معرفی کنید. 2. انتخاب شرکت ارائه دهنده ی محصول یا خدمات شرکتی را انتخاب کنید که محصول یا خدمات مورد علاقه تان را داشته باشد. به وب سایت شرکت انتخابی سر بزنید. اگر امکانش بود، در یکی از گردهمایی های نمایش و معرفی محصولات یا خدماتشان ثبت نام و شرکت کنید. درصورتی که انتخابتان درمورد محصول یا خدمات و شرکت ارائه دهنده درست باشد، احتمال موفقیتتان افزایش خواهد یافت. ...
روش از شیر گرفتن کودک، توجه!
شیر خشک به او بدهید. در این حالت سعی کنید شیر خشکی انتخاب کنید که طعم آن به شیر مادر نزدیک باشد تا کودک بهتر آن را بپذیرد. کودک را مجبور به غذا خوردن نکنید اگر کودک شما از خوردن آنچه برایش تهیه کرده اید امتناع می کند و بهانه می گیرد، او را به زور مجبور به خوردن غذا و شیر گاو نکنید. حتی اگر احساس می کنید گرسنه است و بد اخلاقی او به علت گرسنگی است، اجازه بدهید کمی گرسنه تر بشود و خودش میل ...
رفتار با کودکان معلول، بهترین روش برای یادگیری
.... در آینده او باید یک زندگی سالم و کار خوب داشته باشد. داشتن مدارج علمی خوب نمی تواند آینده ی او را تامین کند. او باید بتواند با مردم ارتباط برقرار کند و شاد زندگی کند. شما می توانید شجاعت این کار را به او بدهید. اگر در درس هایش دچار مشکل شد به هیچ وجه او را سزنش نکنید. پیروی از سبک زندگی سالم معلولیت هم روی بدن فرد و هم روی کارکرد مغز تاثیر می گذارد. پس برنامه غذایی ، فعالیت ...
خصوصیات بچه های بیش فعال، می شناسید؟
اعضای با محبت خانواده اش فاصله بیفتد، بنابراین زمینه برای بروز علائم بیش فعالی فراهم می شود. شاید کنارگذاشتن احساس گناه و تقصیر دشوار باشد اما به باید به جای آن انرژی تان را صرف خلاقیت و حمایت تان بکنید. فرقی نمی کند فرزندتان حالا چند سال دارد، او برای حمایت و راهنمایی همچنان شما را جستجو می کند. اطلاعات تان را درمورد مشکلی که درگیر آن است بالا ببرید تا حس عشق و تکیه گاه بودن را به خوبی به فرزندتان منتقل کنید. ...
8 گجت برای سفر های جاده ای
شما از این دسته افراد هستید، پس باید قبل از سفر مطمئن باشید که وسیله تان کاملا سالم است. اما به جز این، کارهای غیرضروری دیگری نیز برای چک کردن قبل از سفر وجود دارد که می توانند سفر شما را لذت بخش تر کنند.در اینجا ما تعدادی از گجت ها را به شما معرفی می کنیم که می توانید داخل ماشین تان، چه جدید و چه قدیمی، در طول استفاده کنید.1. شارژر همراه و جامپ استارتر هنگامی که در جاده هستید به منابع ...
بیماری قند خون در کودکان، نگران نباشید
بزرگسالان – زمانی اتفاق می افتد که لوزالمعده انسولین تولید می کند اما بدن قادر به استفاده از آن نیست و احتمال ابتلا به آن پس از چهل سالگی بیشتر است. ولی اخیراً سن ابتلا به دیابت نوع دو نیز کاهش یافته است که شاید بدین دلیل باشد که بیشتر کودکان اضافه وزن داشته و یا حتی از همان سنین پائین مبتلا به چاقی هستند. لذا چاقی بر لوزالمعده فشار وارد می کند که خود این مساله می تواند منجر به دیابت نوع دو شود. ...
درمان ماشین گرفتگی در کودکان، می دانید؟
کار او را بگیرید. در صورت توقف، از فرزندتان بخواهید دراز بکشد و پارچه ی سردی را بر روی پیشانی او قرار دهید. علائم او به سرعت، حداکثر ظرف مدت 15 دقیقه فروکش خواهند کرد. در حین رانندگی با ماشین، از فرزندتان بخواهید تا به نقطه ای در پیش رو و در امتداد افق بنگرد. وجود شیء در دور دست این فرمان تجسمی را به مغز او ارسال خواهد نمود که شما نسبت به آن نقطه، در حال حرکت هستید. همین امر به حل و فصل ...
آشنایی با بدترین عادت ها و رژیم های لاغری
نباید از رژیم غذایی سالم حذف شوند. مسلما خوردن بیش از حد آنها سبب چاقی می شود اما اگر به اندازه کافی مصرف شوند بسیار مفید خواهند بود. البته اگر قصد کاهش وزن دارید، این منابع غذایی را در صبحانه و ناهار میل کنید تا بدن طی روز فرصت سوخت و ساز داشته باشد. مصرف آنها در وعده شام توصیه نمی شود زیرا در طول شب به چربی تغییر شکل پیدا می کنند. یادتان باشد منابع قندهای پیچیده مانند دانه های سبوس دار ...
مدعیان اصلاح طلبی سهم خواهی خود را به پای ملت نوشتند!
پرسیده است: پیشتر آقای منتجب نیا در مصاحبه ای پیرامون شورایعالی سیاستگذاری انتقادات جدی به آن وارد کردند و از این شورا به نام یک راه و روش دیکتاتوری سخن گفتند... و در پاسخ به آن سخنگوی این حزب موسوم به اصلاح طلب گفته است: نظراتی که آقای منتجب نیا یا هر منتقد دیگری نسبت به شورایعالی سیاستگذاری داشته باشند محترم است و اختلاف نیز در بین همه احزاب وجود دارد... [ولی] رای اکثریت اعضا، مواضع آن حزب را تعیین ...
تربیت کودک شاد، راز موفقیت والدین
...> دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که خوردن حداقل یک وعده غذایی به طور منظم در کنار خانواده، مستقیما با کاهش افسردگی و افکار خودکشی در میان نوجوانان ارتباط دارد. بچه هایی که از غذا خوردن مکرر در کنار خانواده لذت می برند، در مقایسه با همسالانشان که شام را با خانواده هایشان نمی خورند، چشم انداز مثبت تری نسبت به زندگی دارند. در کنارهم بودن برای یک وعده غذایی فرصتی عالی برای برقراری ارتباط با کودکان ...
مدعیان اصلاح طلبی سهم خواهی خود را به پای ملت نوشتند!
...، . این روزنامه زنجیره ای در ادامه بدون اشاره به فرجام وعده های رنگارنگ و عجیب و غریب برجامی که پیشتر این روزنامه های زنجیره ای در کنار دولتی ها مردم را به آن امید داده بودند نوشت: سیاست های جمهوری اسلامی باید بر منوالی قرار بگیرد که این اولین بار به طور دائمی تکرار شود و جهان و منطقه با سیاست های ایران همراهی های بیشتری داشته باشند تا بتوان کاستی ها را جبران کرد،... مذاکرات آتی برای چگونگی ...
رستوران هات سیزل تهران
به گونه ای است که حریم خصوصی مهمانان کاملاٌ رعایت می شود. در مجموع، می توان گفت که رستوران هات سیزل تهران مکانی دنج و آرام برای قرارهای دو نفره و یا دورهمی های دوستانه و خانوادگی شما به شمار می رود. گذشته از همه این ها، منوی پروپیمان این رستوران انتخاب های گسترده ای را پیش رویتان قرار می دهد. باید بگوییم که منوی رستوران هات سیزل، تقریباٌ بین المللی بوده و به 2 قسمت غذاهای اصلی و پیش غذاها ...
بهترین زمان خوردن نان در شب برای چاق نشدن
مناسب میل کنید. به باور محققان، درصورتی که قصد خوردن کربوهیدرات های ساده را دارید، باید درست در پایان وعده غذایی تان سراغ آنها بروید. باتوجه به بررسی های انجام شده، وقتی در پایان هر وعده، کمی نان یا خوراکی دیگری که حاوی کربوهیدرات های ساده است را می خورید، سطح قندخون تان برای مدتی متعادل می ماند و میل تان به پرخوری و هله هوله خوری کاهش پیدا می کند. به همین دلیل، محققان تاکید می کنند که درصورت نیاز به کاهش وزن یا پایین آوردن قند خون، به جای ابتدای وعده، نان را در پایان غذا میل کنید. ...
تشخیص سرطان پروستات، چگونه؟
سرطان پروستات وجود ندارد. اما در صورتی که اقداماتی انجام دهید که برای سلامت قلب مفید هستند، سلامت پروستات نیز حفظ خواهد شد. رژیم غذایی مناسب، ورزش، کنترل وزن و عدم مصرف سیگار می توانند به بهبود سلامتی و کمک به جلوگیری از سرطان پروستات کمک کنند.
میوه های چاق کننده را می شناسید؟
فراموش نکنید. گروه اول باید از زیاد خوردن این میوه ها پرهیز کنند و گروه دوم در میان وعده هایشان از این قبیل میوه ها بیشتر استفاده کنند. میوه هایی مانند آووکادو، انجیر، خرما و کشمش سرشار از قند طبعی و انرژی زا هستند و وزن را به طور طبیعی افزایش می دهند. انجیر میوه مغذی و خوش طعمی است که حاوی مواد قندی، مواد ازته، چربی، مواد معدنی، آمینو اسید، آنزیم های مختلف و کاروتن است ...
روش های سالم سازی تغذیه کودکان
از مواجهه با غذا روی میز یا سفره، با مواد غذایی آشنا شود کودک باید قبل از دیدن غذاهای کاملا آماده برای خوردن، با مواد غذایی آشنایی پیدا کند. بردن کودک به فروشگاه های غذایی و انتخاب کردن میوه هایی که تا حالا امتحان نکرده است، یکی از ترفندهای مناسب برای ترغیب کردن او به مواجهه با تجربه های جدید محسوب می شود. کمک گرفتن از کودک در روند آماده سازی غذاها نیز باید در برنامه روزانه خانوادگی قرار بگیرد ...
8 عادت سالمی که باید به کودکانتان آموزش دهید
برای آموزش رفتارهای سالم به کودکان، تنبیه یا دادن پاداش به آن ها راه حل مناسبی نیست بلکه شما باید بتوانید نقش یک الگوی مناسب را ایفا کنید. 8 عادت سالم را که تمام والدین باید به فرزند کودک یا نوجوان خود آموزش دهند، از این قرار است: نوشیدن مقدار مناسب آب: درک اصول اولیه انتخاب نوشیدنی های مناسب در کودکان مهم است. کودکان نسبت به بزرگسالان تحرک بیشتری دارند به همین دلیل مصرف آب و نیاز به ...
سفر با هواپیما در بارداری، اشکالی دارد؟
.... یک نسخه از کارنامه سلامت و بیمه نامه خود را در طول سفر به همراه داشته باشید. لباس و کفش مناسب برای سفر به همراه خود ببرید. در طول سفر به تغذیه خود توجه داشته باشید. از خوردن فست فود در طول سفر بپرهیزید و آب به مقدار کافی بنوشید تا آب بدن تان تامین شود. کمربند ایمنی خود را در طول سفر بسته نگه دارید. با کمربند ایمنی شانس زنده ماندن خود را در تصادف بالا ببرید. کمربند را تا ...
