خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
9 گزینه غذایی سالم که منابع غنی از آهن هستند!
... تخم مرغ: بسیاری از پروتئین های حیوانی مانند تخم مرغ و بخصوص زرده آن حاوی آهن هم هستند. آهن در دو نوع هم و غیر هم موجود است. نوع هم در منابع حیوانی و نوع غیر هم در منابع گیاهی یافت یم شود. نوع هم بسیار بیشتر از نوع غیر هم قابل جذب است. مقدار آهن موجود در تخم مرغ 29 میلی گرم است. نخود: هر یک فنجان از آن 5 میلی گرم آهن به همراه مقادیر زیادی پروتئین به بدن می رساند و یک گزینه هوشمندانه ...
کمبود هورمون رشد در کودکان، همه که بلند نمی شوند
پزشکی مورد استفاده قرار می گیرد. کمبود هورمون رشد چیست؟ کمبود هورمون رشد یک بیماری نادر است که طی آن بدن مقدار کافی از هورمون رشد تولید نمی کند. هورمون رشد توسط غده هیپوفیز که به صورت یک اندام کوچک در قاعده مغز قرار گرفته است، ساخته می شود. در کودکان، هورمون رشد برای رشد طبیعی، استحکام عضلات و استخوان ها و توزیع مناسب چربی در بدن ضروری است. همچنین به کنترل میزان گلوکز (قند) و ...
اگر این نشانه ها را دارید، سالم هستید
توانید از زبان تان بفهمید چه کارها یا تغییراتی لازم است انجام دهید و سپس تغییرات زبان خود را در واکنش به عادت های جدید سالم تان ببینید. رژیم غذایی سرشار از میوه ها، سبزی ها و چربی های سالم امروزه رقابت های زیادی بر سر توصیه های غذایی جورواجور و انواع رژیم های غذایی وجود دارد، اما یک چیزی که همه بر سر آن توافق دارند، اهمیت میوه ها و سبزی ها و چربی های سالم است. مصرف منظم میوه ها ...
آیا SSD ها هم نیاز به عملیات Defrag دارند؟
اختیار دارد. این بلوک های یدکی برای کاربران در دسترس نبوده و تنها در اختیار کنترلر قرار دارند. به عنوان مثال یک درایو با ظرفیت 512 گیگابایت، می تواند دارای ظرفیت 550 گیگابایت باشد که باقی بلوک ها در بخش ذخیره و یدکی قرار دارند. کنترلر به طور هوشمند ترانزیستورهای 0/1 معیوب را از میدان خارج کرده و آنها را با ترانزیستورهای سالم جایگزین می کند. در نتیجه هیچ نیازی به دیفرگ وجود نخواهد داشت. با این وجود ...
علائم بلوغ زودرس در کودکان، اشکالش کجاست؟
. اگرچه بیماران ظاهراً از نظر جنسی بلوغ می یابند، اما تخمک گذاری یا تولید اسپرم در آن ها رخ نمی دهد زیرا در اینجا گنادها بالغ نیستند. البته، امکان تولید اسپرم یا تخمک گذاری در کودکان مبتلا به بلوغ زودرس در سنین پایین نیز وجود دارد. اختلالات زیر پیش از شروع بلوغ زودرس بروز می کنند. می توان از آن ها برای شناسایی دلیل زمینه ای برخی از انواع این اختلال استفاده کرد: مشخصات بارز سندرم مک کون ...
انگور سیاه یا قرمز،کدام مفید تر است؟
خواص درمانی انگور چیست؟ آیا با ارزش غذایی انگور آشنا هستید؟ آیا با خوردن انگور سیاه می توان لاغر شد؟ نبض ما – انگور آنتی اکسیدان هایی قوی دارد که به نام پلی فنول ها شناخته شده و می توانند از بسیاری از انواع سرطان پیشگیری کرده یا روند پیشرفت شان را کُند کنند، مانند سرطان های مری، ریه، دهان، حلق، لوزالمعده، پروستات و کولون. رزوراتول موجود در انگور که در مفید بودن برای سلامت قلب شهرت دارد ...
راه های رفع کمبود ویتامین D را بشناسیم
حوالی حدود 10 صبح تا 2 بعد از ظهر، این ویتامین می تواند در پوست ساخته شود ولی یکی از عواملی که مانع سنتز ویتامین در پوست می شود آلودگی ها و یا وجود مانعی مانند شیشه، پنجره و یا کرم ضد آفتاب است؛ البته بیشتر از حد در معرض نور آفتاب قرار گرفتن عوارضی به دنبال دارد. کاراندیش گفت: این ویتامین در مواد غذایی حیوانی، کره و جگر وجود دارد ولی امروزه با توجه به شیوع بالای چاقی، بیماری های قلبی و ...
شیوه هایی که در کم کردن وزن شکست می خوریم
برهمین اساس با احتساب ظرفیت بدن، می توان در هفته تا یک کیلو وزن کم کرد البته ممکن است با افزودن ورزش به رژیم غذایی تا یک کیلو و نیم هم در هفته کم کرد. آیا ورزش کردن و اصلاح تغذیه باید توامان به کار گرفته شوند؟ رحمانی: قطعا بهتر است که توامان باشند. ورزش باعث تسریع گردش خون به سلول ها می شود و هرچقدر سرعت این گردش خون بیشتر شود. مواد مغذی بیشتری در دسترس سلول قرار می گیرد و ...
20 دلیل سالم برای مصرف هرچه بیشتر ماهی!
...، مصرف ماهی های چرب خطر ابتلا به بیماری های خود ایمنی مانند دیابت نوع 1 را کاهش می دهد. مقادیر بالای ویتامین دی موجود در ماهی باعث افزایش ایمنی بدن و متابولیسم گلوکز می شود. کاهش خطر ابتلا به سرطان: مصرف ماهی می تواند خطر ابتلا به برخی سرطان های خاص را کاهش دهد؛ سرطان هایی نظیر سرطان های گوارشی، سرطان حفره دهانف روده بزرگ و پانکراس در کسانی که حداقل هفته ای دو بار ماهی می خورند نسبت به ...
خود درمانی در سردرد چه عوارضی بدنبال دارد؟
به گزارش بهداشت نیوز، مسعود نبوی گفت: مشکلات اجتماعی و اقتصادی فراروی افراد و عوامل اضطراب آفرین که در زندگی روزمره وجود دارد، موجب افزایش قابل توجه آمار سردردهای تنشی و میگرنی شده است. نبوی تصریح کرد: در عین حال سبک زندگی نیز در سردردها بسیار موثر است و افراد با انجام رفتارهای صحیح اجتماعی و فردی مانند ورزش، تغذیه سالم،خواب خوب، پرهیز از استرس و تنش ها می توانند در کنترل سردردها نقش مهمی ...
کاهش وزن پس از زایمان، چگونه لاغرشوم؟
پیتزای پر چرب. استفاده از سس سالم، ( ماست کم چرب، کمی نمک، روغن زیتون، آب لیمو یا آب نارنج) به جای سس مایونز. استفاده از میوه های تازه به جای شیرینی و شکلات به عنوان میان وعده. حذف نان های شیرینی (نان قندی، نان شیرمال، شیرینی، کیک و ...) و انواع شکلات و آب نبات. مصرف دوغ، آب و آب میوه های طبیعی به جای نوشابه های گازدار. کم کردن مصرف قند و شکر همراه با چای استفاده از نان های سبوس دار به جای نان های ...
سند بهبود کیفت مواد غذایی در یزد تدوین می شود
شهر یزد به عنوان شهر دیابت در جهان شناخته می شود، لذا از مردم یزد می خواهیم که تا حد امکان مصرف شیرینی خود را کم کنند و یا از شیرینی های جایگزین سالم و کم کالری استفاده کنند. مورکیان ادامه داد: در همین راستا با شیرینی سازی های بزرگ یزد صحبت شده است تا با کاهش سالانه قندها و استفاده قندهای جایگزین و کم کالری در این راستا ما را یاری دهند. مدیر نظارت بر مواد غذایی و بهداشتی معاونت ...
تقلب در عرضه زعفران/ آسیبها و راهکارها
آن را رنگ می کنند و به عنوان زعفران می فروشند. وی ادامه داد: همه رنگهای مصنوعی سرطان زا نیستند اما اثرات نامطلوبی روی بدن دارد که ممکن است سرطانزا باشد. بعضا این رنگها روی کروموزمهای اثر می گذارد و باعث جهش می شود. استفاده رنگ تارترازین یکی از موارد است که نمونه ای از آن در این آزمایشگاه مورد بررسی قرار گرفت. این رنگ باعث بیش فعالی در کودکان، معضلات گوارشی و آسم، تومور تیروئید، تشدید میگرن و ...
5 برابر ظرفیت دشت اردبیل آب برداشت شده است
ریزگردها و ورود آن به کشور هستیم. وی با اشاره به اینکه در حال حاضر 5 درصد آب در بخش شرب و 3 درصد در بخش صنعت استفاده می شود خاطرنشان کرد: 92 درصد آب های ما در مصارف کشاورزی استفاده می شود که اگر کشاورزان ما در این زمینه مبانی مصرف درست را بیاموزند بسیاری از مشکلات ما در حوزه آب مرتفع خواهد شد. مدیر عامل آب منطقه ای اردبیل یادآور شد: کشور ما 8 سال است که با خشکسالی مواجه است که در ...
روش پخت قلیه کدو یزدی
. ما نیز می خواهیم درباره ارزش غذایی مورد آخر برایتان بگوییم. *سرشار از آنتی اکسیدان مصرف روزانه تمامی سبزی های سبز و زرد مثل هویج و کدو حلوایی ، به همه گروه های سنی توصیه می شود، زیرا بررسی ها نشان داده اند، مصرف مرتب این سبزی ها، احتمال ابتلا به سرطان پروستات را در افراد بالای 60 سال به میزان قابل ملاحظه ای کاهش می دهد و این موضوع به خاطر وجود کاروتنویید های فراوانی (مثل ...
ضرورت تجهیز زمین های کشاورزی اهر به سیستم های نوین آبیاری
...، گفت: با توجه به بارش های کم در شهرستان اهر کشت محصولات با ارقام مقاوم و کمتر نیاز به آب از اولویت هاست . زاهد محمودی، همچنین با اشاره به اینکه اهالی تعدادی از روستاهای شهرستان اهر از لحاظ آب شرب تحت اداره آب و فاضلاب روستایی نیستند افزود: از اهالی این روستاها انتظار داریم با تحت پوشش رفتن در تأمین آب سالم و مناسب و از همه مهم تر برای صرفه جویی در مصرف آب شرب همکاری نمایند . ...
کلید بهره مندی از استخوان هایی سالم و قوی
در شرایطی که مصرف کلسیم به صورت گسترده برای سلامت بهتر استخوان ها توصیه می شود، مواد معدنی دیگر مانند منیزیم، ویتامین D3 ، و ویتامین K2 به ندرت در کانون توجه قرار می گیرند. در شرایطی که کلسیم از اهمیت ویژه ای برای بدن انسان برخوردار است، اما تنها عامل تاثیرگذار در سلامت استخوان های ما محسوب نمی شود. منیزیم؛ کلید بهره مندی از استخوان هایی سالم و قوی به گزارش گروه ...
تغذیه مادران در دوران شیردهی، رعایت این موارد
...> آشامیدنی های محرک مانند: قهوه ، چای و نوشابه های گازدار . مواد غذایی ای که موجب تغییر طعم شیر می شوند( انواع کلم ، سیر ، پیاز ، مارچوبه ، تربچه ) . بعد از زایمان ، زیادی وزن حداقل همان قدر که مربوط به ایجاد ذخیره ی چربی است ، مربوط به تجمع آب در بدن نیز می باشد، بنابراین : 1- مصرف قند و شکر را کم کنید . 2- مواظب باشید مواد غذایی ای مصرف کنید که مقدار چربی آن کم باشد. 3 ...
صنعت آب ورشکسته است/قیمت واقعی نیست، مردم مدیریت مصرف نمی کنند
. گفتنی است طی 2سال آینده چاه های غیرمجاز تهران که اغلب کم عمق بوده و به سفره های آب زیرزمینی آسیب نمی زنند، پروانه دار می شوند. بختیاری با اشاره به اینکه متوسط بارش در استان تهران 280 میلی متر است، گفت: سال گذشته شاهد بارش 300 میلی متری در تهران بودیم که پیش بینی می شود سال جاری نیز همین میزان بارش را تجربه کنیم. بنابراین می توان گفت در صورت رعایت مصرف کنندگان در سال جاری شاهد ...
12 هفته خوردن غذاهای سرشار از قند چه کاری با بدن می کند؟
غذایی تان باشد. در برنامه غذایی سرشار از قند مردان هر دو گروه حدود دو کیلو و نیم وزن اضافه کردند و در برنامه غذایی دیگر که قند کمی داشت هر دو گروه به همین اندازه وزن کم کردند. وقتی مردانی که به کبد چرب مبتلا بودند از برنامه غذایی با قند بالا استفاده کردند، تغییر نحوه شکستن چربی توسط بدن را تجربه کردند، یعنی بیشتر خونشان تجمع پیدا می کرد. در چنین حالتی فرد در خطر ابتلا به بیماری ...
طلب 160 میلیارد تومانی آب تهران از نهادهای دولتی و نظامی
توسعه پایدار است . تلاش می کنیم 90 مگاوات در حوزه خود از طریق فاضلاب، برق تولید کنیم. در تصفیه خانه فاضلاب جنوب با استفاده از بیوگاز فاضلاب هفت مگاوات برق تولید می کنیم. تصفیه خانه ها با بودجه دولت 30 سال زمان می برد مدیرعامل شرکت آب و فاضلاب استان تهران با بیان این که بسیاری از تصفیه خانه ها ردیف مالی ندارد و اگر قرار باشد مانند گذشته با اعتبارات دولتی اجرا شود نیاز به 30 سال ...
فرزندخواندگی، هفت خانی که باید طی شود
کند که با زنی ازدواج کند که توان بچه دار شدن را ندارد اما او به همه این مسائل پشت کرده و با من ازدواج کرد، با گذشت پنج سال از زندگی با همسرم دومم خواهان پذیرش سرپرستی کودکی از بهزیستی هستیم و درخواست داده ایم و در انتظار بررسی پرونده به سرمی بریم. افزایش پشت نوبتی فرزندخواندگی در استان اسماعیل قربانی، مدیرکل بهزیستی خراسان شمالی به ایسنا اظهار کرد: طی سال جاری شمار پشت نوبتی ...
چرا عده ای در داخل کشور می خواهند گرا بدهند که منابع مالی کم داریم؟
اظهار کرد: از مجلس می خواهیم به استخدامی های جدید اضافه نکند چرا که قرار نیست همه 950 هزار فرصت شغلی از طریق استخدام انجام شود. سخنگوی دولت در پاسخ به پرسشی در زمینه سخنان روز گذشته شهردار تهران مبنی بر عدم تخصیص منابع شهرداری در شش ماهه اول سال از سوی دولت اظهار کرد: در شش ماهه اول سال 30 هزار میلیارد تومان اعتبارات طرح های عمرانی انجام شده که بخشی از آن به دستگاه ها پرداخت شده و بخشی هم ...
پسا سدسازی و لزوم مدیریت غیر سازه ای منابع آب
استفاده از تجربیات کشورهای دیگر بخصوص آمریکا، ساخت سدها و مهار و ذخیره آب برای تأمین آب مطمئن قرار گرفت به طوری که در دوره قبل از انقلاب چندین سد بزرگ (19 سد با ظرفیت آب تنظیمی بالغ بر 14 میلیارد مترمکعب) عمدتاً برای تأمین آب کشاورزی پایدار و نیز تولید برق آبی و کنترل سیل در کشور ساخته شد. همچنین با توجه به رشد فزاینده جمعیت در شهر تهران، تأمین آب شرب این شهر در اولویت قرار گرفته و لذا ساخت ...
میوه هایی که از پیری زودرس جلوگیری می کنند
امتیاز خبر: از تعداد رای دهندگان روزنامه آرمان امروز: هیچ انسانی راه فراری از پیری ندارد. اما آنچه در سال های پیش از پیری انجام می دهید می تواند اثر چشمگیری بر کیفیت زندگی شما در این دوران داشته باشد.رژیم غذایی یکی از مهم ترین عوامل موثر بر شرایط بدن انسان است. مصرف میوه ها و سبزیجات تازه یکی از گزینه های اصلی ارتقا سلامت محسوب می شود و می تواند از پیری زودرس جلوگیری کند. در ادامه با ...
وضعیت اورژانسی آب در برخی روستاهای مازندران
و کیفیت و املاح موجود در آب تاحدی است که اهالی از آن به عنوان نوشابه های زردرنگ تعبیر می کنند. علیرضا حیدرنژاد ساکن روستای تجن جار بخش مرکزی آمل با انتقاد از آلودگی آب در این روستا می گوید: آب شرب این روستا در اکثر اوقات غیرقابل مصرف است و اگر این آب را داخل سماور بریزیم بعد یک تا دو روز رسوب خواهد بست. وی ادامه می دهد: شکستگی لوله و قطعی موقت آب به صورت هفتگی و یا دو هفته ...
بام ایران کویر شد/ مروار همدان؛ گنجی که می خواهد جهانی شود/ خطر بیخ گوش معمولانی ها
آب در این گونه جانوری به حدی بالاست که طبق گفته کارشناسان از ظرفیت وضع بیولوژیکی آن می توان برای شناسایی آب سالم استفاده کرد. سمندر خال زرد در آب زایش می کند و تولید مثل آن در عمق کمِ آب های زلال و شفاف نهرها و چشمه های مناطق کوهستانی است؛ ابعاد تقریبی این جاندار بین 5 تا 15 سانتی متر بوده و دارای پوستی سیاه و نرم با پوششی از خال های زرد رنگ بوده و پوشش گیاهی غالب زیستگاه این سمندر شامل انواعی از ...
5 مزیت نوشیدن آب کرفس
معده کاملا التیام یابد و نباید به عنوان دارو مورد استفاده قرار بگیرد. آیا می توان مقدار بسیار زیادی کرفس خورد؟ کرفس کالری بسیار پایینی دارد و به همین دلیل می تواند بخشی از یک برنامه غذایی سالم و متعادل باشد. با این حال به هیچ وجه توصیه نمی شود که از کرفس به عنوان تنها منبع غذایی در برنامه غذایی استفاده کنید. این روش می تواند منجر به سوء تغذیه شود. خوردن ...
خوردن بادام در کودکان، آلرژی زا است؟
نوزادی با مصرف بادام زمینی بزرگ شده اند. در نتایج بدست آمده گروه اول که با وجود ابتلا به آلرژی بادام زمینی به میزان کم در رژیم غذایی آنها وجود داشته است از سلامت و سازگاری بهتر با این ماده غذایی به نسبت گروه دوم برخوردار شده اند. آلرژی به بادام زمینی می تواند منجر به شوک آنافلاکسی شود که بر اثر آن راه های هوایی بدن بسته می شود و فرد بر اثر ایست تنفسی جان خود را از دست می دهد ...
آزادسازی 28 هکتار تصرف غیرقانونی حاشیه رودهای تهران از آغاز امسال
...: بارندگی استان تهران به طور متوسط 280 میلیمتر است که پارسال 300 میلیمتر بود؛ امسال نیز پیش بینی ما 300 میلیمتر است. وی افزود: پارسال مصرف آب شرب شهروندان شهر تهران یک میلیارد و 50 میلیون مترمکعب بود که از این میزان، 780 میلیون مترمکعب (75 درصد) از سدها و 270 میلیون مترمکعب (25 درصد) نیز از منابع آب زیرزمینی تامین شد، در حالی که در حالت طبیعی، 70 درصد از منابع آب سطحی استفاده می شود. ...
